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Muchas gracias señorita, jamás volveré a hacer fondo de forma incorrecta

@user-bg4sy1ey6c

Жыл бұрын

🤭

@elseisen2196

Жыл бұрын

*se lesiona epicamente

@Arbutusunedo

Жыл бұрын

Jamás volverás a hacer fondos en general

@arqbraulioalvarez

Жыл бұрын

@@Arbutusunedo y tú quien rayos eres?, Nos conocemos?, Te molesta que la señorita sepa hacer fondos y tú no?

@user-bg4sy1ey6c

Жыл бұрын

@@arqbraulioalvarez la envidia es muy mala...

Un detalle, la inclinación no necesariamente debe ser mínima, ya que segun la inclinación se enfoca mas en tríceps o en pecho

@klerx2441

7 ай бұрын

Efectivamente

@adrianjoserodriguez3933

7 ай бұрын

E incluso se puede trabajar mucho más los deltoides con una mayor inclinación, similar a una plancha.

@tonigarcia3843

6 ай бұрын

Yo siempre lo hago para hacer pecho

@19ars92

5 ай бұрын

es como hacer press de banca con mancuernas con pulgares apuntando hacia los hombros

Que mujer tan bella por favoooor.

Jessica muchas gracias por todo. Gracias por enseñarnos a hacer correctamente la ejecución del movimiento

Excelentes recomendaciones para no hacer las cosas mal

Jessica eres motivación de verdad sigo mucho tus consejos de verdad que sigue así nunca cambien sigue persiguiendo lo que te gusta lo que te hace feliz saludos

@jessmartinm

Жыл бұрын

Muchas gracias!! Un abrazo enorme!

@gerardoremolina4539

Жыл бұрын

@@jessmartinm es un gesto muy bonito que nos respondas 💪💪 sabe yo también práctico calistenia algún día espero poder entrenar con usted saludos

@josmarser

Жыл бұрын

Molaaa

que exelente tecnica y consejos, saludos desde chile

@grecos.5666

7 ай бұрын

Bacan hija.

Al fin un tutorial que va al tema, concreto y sin rodeos

Tus videos son muy buenos 👌, y adoro a todas las mujeres que hacen deporte, cómo tu hay pocas.

Creo que lo mejor es usar las Anillas, aunque sea una tortura... te van a ejercitar y fortalecer los hombros de una manera increíble

Saludos ! Mil gracias y sigue teniendo muchos éxitos! Siempre activo con tus programas

@jessmartinm

Жыл бұрын

¡Mil gracias por tu apoyo!

Gracias por el tip me pasaba como a ti en pendulo acabe muy mal del hombro, fenomena gracias guapisima. 💪

Muchas gracias muñeca linda por tus consejos 🇨🇴🖐️👊

Excelente Consejo Srta.Martin....Lo tendré muy cuenta 🙂✌🏼 Feliz Dia

Excelente consejo. Excelente tutorial. Excelente técnica. Belleza increíble... ❤ Todo excelente

Que linda. Gracias. Voy a practicarlo 💪

Me encanta tu canal, hace un mes he empezado con el crosfit y me parece que das unos consejos muy buenos, eres muy crack, ánimo y gracias 🤩

Muchas gracias por éstos videos!!!

Muy hermosa y aparte sorprendente su fuerza 😮😮

Okay pero lo que me gustas esta a otro nivel preciosa ❤🥰💕

Jésica a mí me duelen los hombros cuando hago fondos pero en una silla. Podrías hacer un vídeo explicando la técnica para ese ejercicio? Por favor

@ViktornHM

Жыл бұрын

que las manos choquen la espalda en el recorrido, y sin extender las piernas

@yra688

Жыл бұрын

sin dolor no hay ganador

@gabyvd2351

Жыл бұрын

@@yra688 🐒🐒?

@sanchez98175

Жыл бұрын

Te lo explico en el vídeo... Estás bien ?

@derechotuterror

Жыл бұрын

Mirate en un espejo cuando lo haces, quizas tengas algun desbalance corporal que no percibes. Me pasa lo mismo

Que grande sos amiga! Simple y bien explicado

Gracias a ti, mejore mi técnica en fondos y ahora puedo enfocar mejor el trabajo ya sea en el pectoral o en el tricep

Wow amiga muchas gracias por los consejos, ya no tendré más dolor de hombros.Gracias

Excelente información. Gracias!

Muchas gracias jess, me ayuda mucho tu videos, ya estoy poniendo en práctica tus tips tal cual lo dices y funciona perfecto, gracias por el aporte 😊

Un canal muy interesante. enhorabuena.

Felicidades. Súper bien explicado y una técnica increíble en el ejercicio.

Saludos desde Uruguay 🇺🇾

Reina Bellissima gracias por esplicar bien ❤❤❤

hola hermosa...agradecido con tigo por que de verdad no era falta de fuerza si n o de tecnica..dios te bendiga

Gracias y felicitaciones.....tremenda ejecución, teoría,postura.....te sigo ya.

Justo hoy acabo de ver a otra chica diciendo que para no hacerte daño en los hombros no hay que bajar vertical, si no inclinado como tocar con la frente hacia adelante...

Ver tus videos me dan ganas de hacer calistenia y casarme.... besos saludos desde Argentina

Que buena técnica Muñeca, Gracias por Compartir 😊

🙏🏻 Gracias por decir consejo en vez de "tip". Buen consejo por cierto 👌🏻

Sabe! Explica bien la técnica y de forma sencilla y clara. Muy bien, felicidades.

@kerlyberrezueta7194

4 ай бұрын

Tienes más brazos que mi hermano

Que bien lo haces eres una diva en esto😂

Muchas gracias después de 4 roturas de manguito rotador porfin supe cómo era

@joaquinlastra1

Жыл бұрын

xq tantas roturas??

Dios te bendiga y fortalezca

Hola, que buena ayuda me diste, saludos desde Perú

Gracias por compartir Y pasar la información correcta Bendiciones

Buena y sencilla explicación...salud y saludos!!

Lo voy a poner en práctica 🔥💪

Gracias, estás súper fuerte wow 😊

Excelentes correcciones 👌, En mi caso me duelen los codos al hacer flexiones, algun consejo para evitar esas molestias? Por favor 🙂

@iamchino5524

Жыл бұрын

Busca videos sobre la técnica de las flexiones para pulirlas: codos en un grado de ±45°, codos en depresión, pecho al piso con retracción escapular, en la parte alta protracción escapular, glúteos y abdomen activados para mantener una postura estable durante el recorrido. En caso de ver que no puedes realizarlo intenta con regresiones de las flexiones, tales como: flexiones con rodillas en el piso, flexiones inclinadas, flexiones de pared. Recuerda calentar antes de entrenar y estirar después, también puedes entrenar los músculos conectores y posibles deficiencias de manera aislada (el dolor de una articulación puede ser por falta de fuerza en los músculos adyacentes). Para los triceps puedes hacer extensiones de triceps con bandas de resistencia o con cable en maquina, o con peso en una variación. Para el antebrazo puedes hacer Curls de Antebrazo, Dead Hangs o Agarres isometricos de peso. Para los Biceps que funcionan como estabilizadores los clásicos curls de biceps son excelentes, especialmente los de mancuerna o de alguna forma que te permita mover la muñeca durante el recorrido. Para el pecho las flys en anillas o en polea son excelentes. Para la espalda remos y pulldowns/pullups. Para los glúteos empuje de caderas, puente de glúteos, puente recto, sentadillas, RDL. Para los abdominales hay mucha variedad, en esencia: Leg Raises y Hollow Hold Casi *todas* las indicaciones básicas de flexiones están mal biomecanicamente y generan dolores en las articulaciones y estancamientos, si quieres saber más coméntame para recordarte pasarte algún video donde se explique a la perfección como hacer las flexiones correctamente (creo que Chris Heria tiene un video al respecto, pero hay otro youtuber asiático que lo explica mejor)

Excelente recomendación bella gracias 👏👏🌹🌹👍👌🤗😘

Lo haré hermosa Calistenica💋

Muchas gracias por el tip ☺️

Gracias Jess, eres la mejor!

Hola genia, me haces acordar mucho a Atenea.

me fascina verte 💖 el deporte es pura vida

súper !!!..... gracias.

Dolor en lesión de supra espinoso 😔... Tomo nota de la forma correcta... Gracias

Jenia Jess! Saludos desde Argentina 🇦🇷💪🏼

Saludos desde Venezuela ❤

Gracias yo no sabia eso la verdad eres genial

buenos consejos.

Muy buen video gracias linda 😁

Excelentes brazos, se nota tu entrenamiento. 👌👍

👏👌🏻 que gran descubirmiento esta chica oye

Exelente consejo 👍 gracias 👍

Muy bueno y claro, la famosa retraccion escapular siempre es una linda solucion.

Que lindaa gracias por el consejo😘

me sirvió el vídeo no tenía problemas con los hombros sino con el equilibrio, solo dejé caer las piernas de manera recta, ya me siento mucho mejor en cuanto a mí postura, ya solo me falta que me tiren una de esas cadenas que se usan para amarrar las anclas de los bancos y que me saquen fotos para pegar en las paredes del gym jaja saludos

Me ayudó un montón 🙏💪

Mi clavícula izquierda saoe siempre dañada,tuve 3 fracturas en esa zona y uff quedó bien adolorido..gracias por el dato.

Muchas gracias ❤

Muchas gracias ❤que bueno explicacion

Excelente sabes mujer sabes ❤_❤

Hola felisidades eres una buena profesora explicas muibien sigue así que bas por buen camino 👍

Muchísimas gracias

Gracias Hermosa ❤

justo a tiempo...gracias jessy!!

Sos la mejor, gracias.

Gracias, estás guapísima 😊

Muy buen consejo honestamente

Guau muchas gracias, yo nunca hacía fondos por el mismo problema, ahora lo intentaré así.

Con esto te has ganado un nuevo suscriptor!😉

Belleza pura y dura.❤

De todas formas los fondos almenos en mi caso es el ejercicio perfecto para finalizar rutina y vas cansaste y al fallo ...es normal que las últimas repes subas las hombros y tu pose sea en diagonal prácticamente.. pero si, sufre mucho el trapecio y cuello por posición 🤣

Excelente!!!!! Gracias crack!!!

Gracias! Miraré mi técnica. A mi lo que suele dolerme es la clavícula izquierda, un punto escondido en la clavícula. Ahora los hago asistidos en máquina, así no me duele, pero me gustaría volver a hacerlos en paralelas en el parque

Siempre los fondos me han causado dolor. Ahora yo sé por qué! Gracias 😊

Hay algo que esta mal, y es la inclinación y es que es necesario para que trabajen los pectorales,hombros y tríceps. Si no nos inclinamos estaremos trabajando los tríceps y un poco los hombros

Genial consejo, me pasa lo de los hombros encogidos sin darme cuenta. Gracias, lo corregiré👍

Mil gracias!

@jessmartinm

Жыл бұрын

¡Gracias a ti!

muchas gracias, yo hacía mucho el pendulo y no sabia que era eso que me hacía mal

Muchas gracias

que hermosa mujer

Exzellenter, fantastisch, 👌👌👌

Estoy sufriendo con una de las barras, la tienes muy cerca del borde. Por todo lo demás, probaré a hacerlos como dices, gracias.😊

Jessi muy bonita como siempre Te sigo desde hace tiempo

Gracias!

La verdad si me sirvió mucho el consejo gracias

Hola jess!!!te cuento que estoy iniciando en calistenia,desde buenos aires Argentina te sigo siempre soy Leonardo GAITA algun dia mandame saludos!!!y a seguir entrenando!!!!

Que grandes brazos tenes Gracias por el tutorial

Gracias

Mi remedio eres tu ! Ya no me duele nada de solo verte mi amor ❤❤❤❤❤❤