Kiitos tästä selventävästä videosta. Minulla myös kokemusta krea ja alat arvojen aina vaan pienestä ylityksestä. Niitä ei ole muuta kuin taivasteltu hieman. Ei maallikko tiedä jos on muutaman pykälän molemmat yli, että kuinka vakavaa se on.. Toinen tämän tyyppinen asia on myös ldl, joka on aina vaan vähän ylhäällä, vaikka triglyn ja hdl:n suhde on erinomainen. T: Salilla 40-vuotta, sinä aikana vain muutama vuosi taukoa.
@Jari19732 ай бұрын
Just oli uudessa KREA kokeessa kun oli vähän koholla.. olin kuukauden syömättä kreatiinia ja treenasin kaks viikkoo ennen verikoetta vaan ihan kevyesti.. arvo tippu 28 pykälää (normaaliks).. eli kyllä se kreatiini ja lihaskuntoharjottelu oikeesti niihin arvoihin vaikuttaa 👍 Nyt sitten pohdin että kannattako sitä kreatiinia syödä kun ei kumminkan kilpaile.. Tohtorin kirjat kannattaa muuten ehdottomasti lukee/ kuunnella 👍
@jansundell-drbody8559
2 ай бұрын
Kiitos kommentista. Jos tavoitteenasi on saada mahdollisimman paljon lihasmassaa niin suosittelen.
@MrDirtyharry1962
2 ай бұрын
Juuri näin. Hyvät kirjat ja ymmärrettävässä muodossa tehty
@user-qm7hq6hz9x
2 ай бұрын
Kiitos Jan🙏 hyvä setti🫡
@MrDirtyharry19622 ай бұрын
Tämä oli hyvä. Meni kovinkin vaikeaksi taviksen ymmärtää :) mut ei oppi ojaan kaada
@markolehtonen66402 ай бұрын
Vertailukohtana voisi sanoa erään suomalaisen ex-IFBB pro kehonrakentajan kreatiniiniarvon, joka oli otettu kun munuaiset oli jo aivan loppu. Arvo oli n. 950. Eli jos oma arvo on hieman yli 100 (ja käy salilla ja syö hieman enemmän proteiinia), ei kannata huolestua, arvo on täysin normaali.
@jansundell-drbody8559
2 ай бұрын
Näin voidaan sanoa
@Holokki12 ай бұрын
Hyvä info. Kiitoksia! Eikös ole tietoa että kreatiini auttaa mm kognitiivisten toimintojen ylläpitämistä,? jostain olen lukenut.
@jansundell-drbody8559
2 ай бұрын
Sillä tosiaan voi olla myös muita hyötyjä kuin lihasvoimaharjoittelussa.
@isolter5683
2 ай бұрын
Hyvä video, kiitoksia!
@lanttila2 ай бұрын
Nyt oli ajankohtaista asiaa itselleni. KREA arvojen nousu olikin jo tiedossa itselläni mutta mites ns. herkkä CRP? voiko siihenkin vaikuttaa väliaikaisesti kova treenaus? Kävin itse juuri tekemässä perusmittaukset ja niissä kaikki muut arvot kohdillaan mutta CRP hieman koholla (2,7 mg/l). Harrastan tosi aktiivisesti liikuntaa ja esim. ennen verikoetta itselläni oli tosi rankka 2 viikon jakso crossfittiä takana (tosin ennen verikoetta oli 2 päivää taukoa kokonaan). Voiko CRP reagoida siis tällä tavalla kovaan rasitukseen?
@jansundell-drbody8559
2 ай бұрын
Tähän en osaa vastata. Uusi tutklmus leppoisammassa ajankohdassa.
@pizza82612 ай бұрын
Treenaatko ite monijakosella ohjelmalla?ja onko muita harrastuksia?
Пікірлер: 16
Kiitos tästä selventävästä videosta. Minulla myös kokemusta krea ja alat arvojen aina vaan pienestä ylityksestä. Niitä ei ole muuta kuin taivasteltu hieman. Ei maallikko tiedä jos on muutaman pykälän molemmat yli, että kuinka vakavaa se on.. Toinen tämän tyyppinen asia on myös ldl, joka on aina vaan vähän ylhäällä, vaikka triglyn ja hdl:n suhde on erinomainen. T: Salilla 40-vuotta, sinä aikana vain muutama vuosi taukoa.
Just oli uudessa KREA kokeessa kun oli vähän koholla.. olin kuukauden syömättä kreatiinia ja treenasin kaks viikkoo ennen verikoetta vaan ihan kevyesti.. arvo tippu 28 pykälää (normaaliks).. eli kyllä se kreatiini ja lihaskuntoharjottelu oikeesti niihin arvoihin vaikuttaa 👍 Nyt sitten pohdin että kannattako sitä kreatiinia syödä kun ei kumminkan kilpaile.. Tohtorin kirjat kannattaa muuten ehdottomasti lukee/ kuunnella 👍
@jansundell-drbody8559
2 ай бұрын
Kiitos kommentista. Jos tavoitteenasi on saada mahdollisimman paljon lihasmassaa niin suosittelen.
@MrDirtyharry1962
2 ай бұрын
Juuri näin. Hyvät kirjat ja ymmärrettävässä muodossa tehty
@user-qm7hq6hz9x
2 ай бұрын
Kiitos Jan🙏 hyvä setti🫡
Tämä oli hyvä. Meni kovinkin vaikeaksi taviksen ymmärtää :) mut ei oppi ojaan kaada
Vertailukohtana voisi sanoa erään suomalaisen ex-IFBB pro kehonrakentajan kreatiniiniarvon, joka oli otettu kun munuaiset oli jo aivan loppu. Arvo oli n. 950. Eli jos oma arvo on hieman yli 100 (ja käy salilla ja syö hieman enemmän proteiinia), ei kannata huolestua, arvo on täysin normaali.
@jansundell-drbody8559
2 ай бұрын
Näin voidaan sanoa
Hyvä info. Kiitoksia! Eikös ole tietoa että kreatiini auttaa mm kognitiivisten toimintojen ylläpitämistä,? jostain olen lukenut.
@jansundell-drbody8559
2 ай бұрын
Sillä tosiaan voi olla myös muita hyötyjä kuin lihasvoimaharjoittelussa.
@isolter5683
2 ай бұрын
Hyvä video, kiitoksia!
Nyt oli ajankohtaista asiaa itselleni. KREA arvojen nousu olikin jo tiedossa itselläni mutta mites ns. herkkä CRP? voiko siihenkin vaikuttaa väliaikaisesti kova treenaus? Kävin itse juuri tekemässä perusmittaukset ja niissä kaikki muut arvot kohdillaan mutta CRP hieman koholla (2,7 mg/l). Harrastan tosi aktiivisesti liikuntaa ja esim. ennen verikoetta itselläni oli tosi rankka 2 viikon jakso crossfittiä takana (tosin ennen verikoetta oli 2 päivää taukoa kokonaan). Voiko CRP reagoida siis tällä tavalla kovaan rasitukseen?
@jansundell-drbody8559
2 ай бұрын
Tähän en osaa vastata. Uusi tutklmus leppoisammassa ajankohdassa.
Treenaatko ite monijakosella ohjelmalla?ja onko muita harrastuksia?
@jansundell-drbody8559
2 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/aJaLpthxmr3Ap7Q.htmlsi=3Y0SFSTGiwDuuUFx