Еще один потрясающий массаж kzread.info/dash/bejne/Z3WFyNGDiauWaJs.htmlsi=zgFNAVeKjJwmHvgs

Овал лица, шея в отличном состоянии у Вас, здорово! Очень важно и приятно, что учит работать с лицом не девочка, как обычно, а дама, которая при этом выглядит прекрасно! Благодарю!

@skarletohara2309

10 ай бұрын

У нее пластическая операция, вы что не видите?

@juldyz888

10 ай бұрын

@@skarletohara2309 Не вижу, представьте себе 😊 Сейчас уже сложно разобрать.

@user-ps2xv3nq4x

10 ай бұрын

@@skarletohara2309 Вот такую чушь, как правило, кричат в своих комментариях те, кто сами не занимаются фейсбилдингом. Ваша лень- это ваши проблемы. А те, кто реально тренирует своё лицо регулярно, таких комментариев, как вы, не пишут. Потому что они видят результат тренировок.

@Crett21

10 ай бұрын

​@@skarletohara2309а вы как это видите??или мож вы делали операцию??😅

@user-yc8lc1uk6v

10 ай бұрын

@@skarletohara2309 у нее нет пластики ,это видно как раз невооруженным глазом. Выглядит плюс минус на свой возраст ,но ухожено . С пластикой лицо выглядит как резиновое. Не треплитесь если не знаете.

Мне 65 и очень больные суставы пальцев рук поэтому массаж шеи делать очень трудно. Меня выручает такое упражнение: замок из пальцев рук кладу на затылок опустив голову и держу так не менее 2,5-3 минут. Это расслабляет мышцы. Голову наклоняю вправо,кладу предплечье на голову,противоположная рука свободно висит. Под тяжестью руки голова наклонена ( без напряжения) около 2,5- 3 минут. И с другой стороны. Это тоже расслабляет мышцы шеи. Меня это выручает!!! Не сама придумала!!!

@ALLAGanova1004

10 ай бұрын

Прекрасное упражнение! Главное, вы видите результат!

@viktoriyaefimova9688

10 ай бұрын

Благодарю Вас за упражнение. Обязательно попробую его делать регулярно🎉

@tigrotigr

10 ай бұрын

попробуйте ещё гимнастику Шишонина (бесплатная), она очень эффективна при болях в шее и остеохондрозе

@user-jk9mq1ox6t

10 ай бұрын

@@tigrotigrспасибо. У меня шейные грыжи,я делаю комплекс упражнений Дикуля! Эффект есть.

@user-elena.V.Novgorod

10 ай бұрын

Радует то, что бесплатно. Первое упражнение можно и на работе на совещаниях делать. ❤

Начало упражнений с 7.00😉

@user-lt3zr2mv7p

10 ай бұрын

Спасибо большое огромное

@Eno-le5st

10 ай бұрын

Спасибо, дорогая!

@user-ho8jj2zm4n

10 ай бұрын

Благодарю юююю!!!

@user-rb2be1hj4s

10 ай бұрын

Спасибо большое-пребольшое❤

@tinkerbell1093

8 ай бұрын

Спасибо

Случайно попала на ваш канал и О ЧУДО!!!! Упражнения для овала лица покпзывает наконец то очень приятная и ухоженная женщина,а не 20-ти или 30-ти летние "учителя",у которых по определению ,в силу возраста всё на своих местах! Супер! На вас очень причтно смотрнть. Благодарю вас за впш труд!🌷

@ALLAGanova1004

10 ай бұрын

Добро пожаловать🌹

Аллочка, спасибо большое, как всегда прекрасные практики, помогающие ВСЕГДА. ❤❤❤Всего Вам самого доброго ❤❤❤❤

Благодарю Вас Алла за прекрасные упражнения!

Почему должна краситься только для мужа? Женщина должна краситься для СЕБЯ! Чтобы чувствовать себя красивой , спасибо ова -снова смотреть в зеркало , чтобы самооценка была высокой и чтобы быть уверенной и счастливой😅❤

@tatianacaroli

9 ай бұрын

Совершенно 👍 верно, я это делаю прежде для себя.

Какая приятная ,умная женщина!Спасибо, огромное, за такие уроки!

Благодарю за комплекс упражнений! Прекрасно выглядите!!!

Классные упражнения! Простые, лёгкие!! Буду делать!!! Благодарю ❤🙏🌹

Искренняя Вам Благодарность Всем женщинам желаю красоты здоровья душевной гармонии ❤

Здравствуйте, Алла! Спасибо Вам за Ваши ролики. Со временем забываются такие упражнения, а Вы опять заставили вспомнить. Спасибо и всего Вам доброго😊

Умничка! Спасибо дорогая!

Не устану Вас благодарить❤

Случайно попала на канал, Вы умничка, спасибо Вам за рекомендации! Подписалась.

Спасибо! Улыбнуло-зубы в свободном полёте.

Алла, спасибо за упражнение, и за платформу, покупала по вашей рекомендации,довольна! Прекрасно выглядите ❤️

@ALLAGanova1004

10 ай бұрын

Галя, рада, что рекомендация оказалась полезной для вас🙂

Алла, спасибо Вам за доступные упражнения и массаж для лица 👍 Обязательно возьму во внимание

Алла, спасибо за ваши рекомендации. Очень хорошо выглядите, причёска супер, очень вам идёт ❤

Прибежали брыли к нам , Мы их видим по утрам. А потом кремком мазнули, Массажерчиком стрельнули. Спели песенку про день, Ведь работать нам не лень. Вечером пришли , устали, Массажер опять достали - И о чудо , ну дела ,кожа стала молода !!! Главное прогнать нам лень, Чтобы делать каждый день. Спасибо АЛЛОЧКА , за верные советы о нашей красоте .С ув Татьяна.

@ALLAGanova1004

10 ай бұрын

Таня, не перестаете удивлять👏😉

@user-nh6uz6yg5w

10 ай бұрын

Благотворное влияние Вашего оптимизма , Вы искорка , Вы чудо , Вы истинная женщина...

@irinagebel3174

10 ай бұрын

Браво 👍👏💪🤝 определённо талант ❤

@user-nh6uz6yg5w

10 ай бұрын

@@irinagebel3174 спасибо за приятность, случилась вероятность , мы в гости к Аллочке пришли, единномышлениц нашли !!!

@user-vg4xw8vj6e

10 ай бұрын

Татьяна, Вы очень позитивный человек. 🙂

Какая Вы милая! Спасибо за информацию!

Вы умница и красавица! Жаль, что только сегодня ваш ролик попался на глаза. Однозначно лайк и подписка😊

Спасибо! Приятно вас слушать и видеть ваши результаты на Вас!

Спасибо большое. Информативно, доступно. Желаю всех благ.

Спасибо большое! Сделала с Вами и в сон потянуло, так приятно стало.😊❤

Рот, слава Богу, открывается.)) Чаще - на косяк моих котиков сумасшедших.😂 Спасибо, Аллочка . Как всегда ЛАЙК 👍💖 Как всегда - ценно, полезно.😊👌🫴🌹

какой Вы красивый открытый человек!!! Любо-дорого смотреть на Вашу улыбку! Благодарю за упражнения, обязательно начну делать (и дай Бог продолжу)))

@ALLAGanova1004

10 ай бұрын

Аня, спасибо за вашу доброжелательность ❤️

Спасибо за музыкальное оформление!❤

Благодарю Вас красивая женщина,храни вас Господь

@ALLAGanova1004

10 ай бұрын

🙏🌹

Прекрасно выглядите. Полезная информация. Хорошее занятие

Благодарю Вас за очень действенный мастер-класс!!! Отлично помогает. После этих упражнений становится легче и лицу и голове в целом, уходит напряжение. Всего светлого и доброго Вам. Удачи, успеха и процветания Вашему каналу!💐💐💐💐💐

Благодарю вас, Алла, замечательные управления👍🔥🌞

Благодарю! Вы прекрасная Фея, Алла !!!Восхищаюсь вашим трудом красотой и элегантностью!❤Упражнения все очень понравились

Супер! Благодарю ! ❤️❤️❤️

Дякую Вам Аллочка!🌹🌹🌹

Дождалась,понравилось,большое спасибо

Алла, Вы мне очень приятны, очень благодарна за все рекомендации! Делаю масочки, тоники Ваши. Спасибо большое!

Совсем недавно нашла Вас❤. Прекрасные упражнения, буду пробовать. А вот с Фитстарсом знакома лично почти год. Супер платформа, очень много всего собрали. Начинала с восстановления после родов. Втянулась. Теперь каждое утро с зарядки и дети очень любят. Подарки мотивируют

Благодарю Аллочка Просто доступно не долго Все то что нужно

Алла, добрый день! Много лет назад Я случайно увидела у Вас комплекс упражнений "гармональная гимнастика" Именно Ваше внешнее отличное состояние внушило мне доверие и Я с тех пор практикую ее!!! Ни одной приличной видеоверсии с тех пор найти не могу.... И вот случайно нашла Ваше видео работы с мышцами лица и это здОрово! Благодарю Вас, продолжайте транслировать интересные фишки. ❤ Мне 63 года и Я очень их люблю ... ВсехВам благ!!!!

Аллочка, смотрю Вас уже несколько лет. Спасибо за Ваши советы. На Вас даже просто смотреть приятно🙂🥰⚘️

@ALLAGanova1004

10 ай бұрын

Спасибо🫠!

@user-pl6dr1iq3p

4 күн бұрын

@@user-vp8hj8ro2f а как ваше состояние овала лица, это самое интересное

Спасибо большое! Это что-то новое для меня

Благодарю, все очень просто и понятно!

Здравствуйте, Алла! Очень понравились все ваши упражнения, посмотрела несколько занятий, я с Вами!!! С меня лайк и подписка!

@user-wn5oi6ty1n

10 ай бұрын

СПАСИБО! за доброту Киев❤

Умничка, Алла! Какая вы красивая!

@ALLAGanova1004

10 ай бұрын

Комплименты от женщин получать особенно приятно) мне приятно, что вы так считаете🙂❤️

Алла, спасибо Вам огромное,Ваши практики эффективны, супер!!!❤❤❤😂

Спасибо за видео. Желаю успеха Вашему каналу!

Большое спасибо за прекрасные Упражнения!

Какая вы красивая! Спасибо вам за уроки. Рада что нашла вас!

Умничка! Спасибо ❤!!!)

Очень рада знакомству, с вами !! И лайк и подписка, моментально! ❤😊

Спасибо большое очень понравилось видео. Ну и Вы тоже. всё просто и понятно

Благодарю❤

Уважаемая Алла, большое спасибо за советы, сделала вместе с Вами упражнения и почувствовала, что мышцы работали, это говорит об эффективности упражнений. Буду делать эти упражнения, верю в успех! Будьте здоровы и счастливы! ♥️🙏💯

Fitstars реально супер канал. Подтверждаю.

Спасибо, Алла! ❤

Доброе утро! ❤ Спасибо!

Спасибо большое. Попробовала, понравилось. Думаю принесёт большую пользу👌👍💞😍🌹

Алла и всем слушателям доброго времени суток! Повторила с Вами упражнения! Ощущение приятного напряжения! Спасибо Вам за полезные видео! Будьте здоровы! Ждем ваших новинок!

@Mona-fm7co

10 ай бұрын

Извините, но мышцы напряжённые нужно расслаблять, а не получать " приятное напряжение".

@ALLAGanova1004

10 ай бұрын

Суть одна: максимальное напряжение мышцы приводит к ее полному расслаблению.

Огромное спасибо вам , вы стали моим фаворитом, с нетерпением жду следующего ролика.❤🎉

Хочу сказать спасибо ❤😊

Благодарю 🙏

Потрясающий эффект после ваших советов,а именно работа в области декольте.И снова вы Алла решили нашу проблему ,буду с вами вместе делать это упражнение для подтяжки скул.Спасибо большое❤.

Здравствуйте! Спасибо большое за ваши знания

Спасибо, спасибо, вы классная ❤

Огромное спасибо,уважаемая Алла!Первое упражнение когда- то узнала из книги по косметологии 50- ых годов,которая была в моей семье( у бабушки).

Аллочка, спасибо Вам за прекрасные техники, помогающие хорошо выглядеть, с новым годом, здоровья, счастья исполнения всех желаний ❤🎉❤🎉❤🎉❤

Благодарю вас за полезную информацию, буду делать.. 🤗💗

Вы восхитительная! Спасибо!!!❤

Вы - прелесть! 75 лет мне, занимаюсь 15 лет

@ALLAGanova1004

10 ай бұрын

👏👏👏

@user-pe6mo1fp3x

9 ай бұрын

Добрый вечер, вы видите результаты? И окружающие замечают разницу с ровесниками?

@user-ek8wr6uf4y

2 ай бұрын

​@@user-pe6mo1fp3xДавно занимаюсь массажем и фейслифтингом.Никто не дает 73! Дерзайте! Удачи!

очень хорошие советы. спасибо!

Вы Королева Красоты 🌹👍

Спасибо!❤

Алла, благодарю вам! Вы просто волшебница ❤❤❤

Мне понравилось!

БлагоДарю🙏🙏🙏🙏🙏

Спасибо!

Благодарю❤🙏

Аллочка благодарю вас за полезный совет и спасибо вам за труд !!! А вам Аллочка здоровья и вы будтье ХРАНИМЫ БОГОМ !!!!😊❤😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Уважаемая Аллочка, Благо дарю Вам! 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Благодарю!!! Вы очень красивая😊

Отличные упражнения ,вы супер коуч❤

@user-to5pe1uj1h

10 ай бұрын

что такое коуч и гайд а можно по русски говорить и писать

@user-nw2pr2sf4m

10 ай бұрын

@@user-to5pe1uj1h коуч это преподаватель, а гайд это типо гида по русски😂🙄👍

Спасибо за упражнения. Надеюсь помогут.

Благодарю!

Спасибо большое за полезные советы

Спасибо🌸

Спасибо вам большое, за информацию очень полезную. Вас приятно слушать и смотреть, убедительно говорите обо всем... Будьте здоровы и счастливы долгие годы.❤

Я также работаю с этой мышцей, но по-другому. Растягиваю мышцу, поместив пробку от шампанского между зубами - 1-2 минуты (начинала с 30 секунд, не могла дольше вначале). А также очень хорошо разминать эту мышцу пальцами изнутри (большой палец засовывается в рот) - это реально больно, если мышца в сильном спазме, но если делать потихоньку и регулярно, спазм уходит. Я себе сняла так очень сильный зажим челюстной. И улучшилось состояние ВНЧС, стал меньше хрустеть. Все в наших руках)

@user-ub9ck4py5s

10 ай бұрын

поподробнее можете рассказать как разминать мышцу изнутри и какую именно?

@elena_neuro-psychol

10 ай бұрын

@@user-ub9ck4py5s нужно засунуть большой палец внутрь рта и ощупать щеку глубоко изнутри начиная сверху, от места прикрепления к верхней челюсти до нижней. Скорее всего, вы почувствуете напряжение в этой области. Попробуйте на него надавить пальцами, возможно, будет больно. Вот это и надо постепенно разминать, это сильно больно, поэтому постепенно

Благодарю Вас.Подписка.❤❤❤

Спасибо!😊

Спасибо большое Вам!!?

Благодарю!❤

Алла, огромное спасибо за упражнение делала вместе с вами очень приятные ощущения буду заниматься регулярно благодарно, что показали и рассказали и видео всего вам хорошего успеха и удачи всём нам крепкого здоровья👍👍❤❤❤❤

@ALLAGanova1004

8 ай бұрын

Спасибо!

❤Благодарю и благо принимаю❤

7:05 упражнение 1 8:15 упражнение 2 9:10 упражнение 3 10:51 массаж 12:50 массаж массажером Вновь спасибо за видео 🌸

Благодарю Вас за отличные рекомендации! Сделала упражнения вместе с Вами,, почувствовала где есть зажимы 😅 очень рабочая система упражнений 👋👋👋 Единственная просьба, если не затруднит, скиньте, пожалуйста, ссылку на массажный ролик. Чтобы купить правильный, а не что попало 😂 Всех благ и прекрасного настроения! 💖

@ALLAGanova1004

10 ай бұрын

Массажер для лица | Гуаша скребок | Мезороллер | Ролик Bears Lab wildberries.ru/catalog/31774884/detail.aspx

Здравствуйте, Вы прекрасны, Алла. Взяла в копилочку ваши упражнения, будем делать 🤗 Вы, наверное, одна из немногих, кто показывает эффективные, работающие советы, когда нам уже не 25 и даже не 30 лет, а далеко за 40 .. Благодарю 🌹

@user-je4so3zz6g

10 ай бұрын

Благодарю Вас за упражнения.так как.появились брыли

@user-qd6gh5vl7d

10 ай бұрын

Мне 64 , есть какой то массаж для ухода за губами

@olgabulgakova8933

10 ай бұрын

​@@user-qd6gh5vl7dСмешайте 1/2ч.л.соды и 1/2ч.л.касторового масла,нанесите на губы,подержите мин 30 и смойте теплой водой.Можете и на лицо нанести.Кожа разгладится,губы тоже.

@user-dw3qo9gb5o

9 ай бұрын

@@user-qd6gh5vl7d Здравствуйте. Я 20 лет назад прочитала в каком-то журнале совет,как сохранить упругость и цвет губ. Надо по утрам,когда умываетесь, мягкой зубной щеткой, предварительно намочив её водой, круговыми движениями массажируете губы,также над верхней и нижней губой. Я это делаю уже 20лет, я сумела сохранить цвет и пухлость их, нет поперечных морщин над и под губами. Ещё раз в неделю массирую их растит.маслом. Попробуйте и вы. Мне 66лет.

@ALLAGanova1004

9 ай бұрын

​@@user-qd6gh5vl7dесть на канале

Благодарю

Благодарю Алла За щедрость и упражнения очень полезные,сразу с вами сделала и такое приятное ощущение, буду каждый день делать Быстро,просто и эффективно