الدورة الشهرية: فهم الإستروجين والصحة الهرمونية للنساء
هل تشعرين بالفضول حول الإستروجين وكيف يؤثر على جسمك خلال الدورة الشهرية؟ انضمي إلينا اليوم حيث سنقوم بتبسيط الأساسيات حول الإستروجين وتأثيره على صحة النساء. الإستروجين، وهو هرمون أساسي، يتسبب في الكثير من الارتباك، ولكن سنبسطه لك.
*للنساء اللواتي يرغبن في فهم أجسادهن بشكل أفضل*
في هذا النقاش، سنتناول:
1. *ما هو الإستروجين؟*
- الإستروجين هو هرمون يتواصل من خلال دورة الدم الخاصة بك.
- لديه مستقبلات في أجزاء حيوية من جسمك، بما في ذلك الكبد والرحم والعظم والدماغ والمبيضين.
- اعتبريه مثل رسول يخبر أجزاء مختلفة من جسمك ما يجب القيام به.
2. *الدورة الشهرية*
- تتناوب مبايضك في العمل على دورة تستغرق 28 يومًا.
- في اليوم 14، يرتفع الإستروجين مما يشير إلى التبويض، فترة الخصوبة الأعلى لديك.
- البروجستيرون، هرمون آخر، يزداد أيضًا قبل اليوم 28 (الحيض).
- فهم دورتك يمكن أن يساعد في تحديد المشاكل الهرمونية.
3. *تأثيرات الإستروجين*
- يؤثر الإستروجين في جوانب متعددة من جسمك:
- حجم وحساسية أنسجة الثدي.
- شكل الجسم، يمنحك المنحنيات الأنثوية.
- صحة العظام، ووظائف الإدراك، وتوازن الكهرليتات.
- حتى الحمض النووي (DNA)، والذي يؤثر في نمو أجزاء مختلفة من جسمك.
- زيادة الإستروجين الزائد يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل الحيض الثقيل والألم.
4. *زيادة الإستروجين*
- زيادة الإستروجين هي عندما يكون لديك كمية زائدة من الإستروجين في جسمك.
- الأسباب الشائعة تشمل العوامل البيئية (مثل التعرض للمواد الكيميائية التي تحاكي الإستروجين)، وعلاج استبدال الهرمونات، وحبوب منع الحمل، واستهلاك الصويا، وانخفاض البروجستيرون، ومشاكل الكبد.
5. *اليأس (سن انقطاع الطمث) والغدة الكظرية*
- سن اليأس لايعني نهاية الإستروجين لأن الغدد الكظرية تتولى الأمر.
- إذا كانت غددك الكظرية ضعيفة قبل اليأس، قد تواجهين أعراضًا مثل الهبات الساخنة وزيادة الوزن خلال هذه الفترة.
- علاج استبدال الهرمونات له آثار جانبية وقد لا يكون الحل الأمثل.
6. *حلول لتحقيق التوازن الهرموني*
- الفايتوإستروجينات: ضمي الأطعمة مثل الكيل والبروكلي وبروكسل سبراوت والملفوف إلى نظامك الغذائي لمساعدة في تحقيق توازن مستويات الإستروجين.
- تجنب الهرمونات في الطعام: اختاري المنتجات الحرة من الهرمونات والعضوية للحد من التعرض.
- دعم الغدة: فكري في استخدام مكملات تم تصميمها لدعم صحة المبيضين والرحم.
- تعزيز صحة الكبد: نظام غذائي صديق للكبد يمكن أن يساعد جسمك في معالجة الإستروجين الزائد.
فهم الإستروجين وتأثيره على جسدك يمكن أن يمكّنك من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك. من خلال اعتماد هذه الاستراتيجيات، يمكنك العمل نحو تحقيق التوازن الهرموني والحفاظ على دورتك الشهرية بصحة جيدة.
تذكري دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي أو إدارة الهرمونات.
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
Пікірлер: 237
اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .
الم تلاحظون ان الدكتور في هدا الفيديو يبدو أصغر من دي قبل
@hfit406
9 ай бұрын
فعلآ وآلله
@user-doaa153
9 ай бұрын
احس ان واحد غيره مش هو الدكتور برج والله اعلم
@kikirossikada4545
9 ай бұрын
@@user-doaa153 لا لا أظن هو ولكن مع الاكل الصحى اصبح يبان أصغر هدا راي فقط هه
@zozomolly8178
9 ай бұрын
اضن الفيديو قديم
@mymy.910
8 ай бұрын
اي حتا انا ركزت
إختيار الموضوع في وقته تماما،أتمنى أن تكثروا من هذه المواضيع حول الحامل والدايت المناسب لها والرياضة والهرمونات .
يبدو لي أن هذا الدكتور قد صغر 10 سنوات من لاحظ هذا؟؟؟
@hayatelhammouti2457
9 ай бұрын
نعم صحيح بمجرد أن دخلت لاحظت هذا
@derghoutlaila2190
9 ай бұрын
الفيديو قديم وهو فيه عمرو صغير
@je03
9 ай бұрын
الفيديو قديم ومعاد نشره 😂😂😂
@AIBa306
9 ай бұрын
😂😂😂
@elkechboursifomimo8921
8 ай бұрын
يقدر يكون وليدو، ههههه.
ادعولي بالذرية الصالحة 😢😢
@basem8644
8 ай бұрын
امين يارب العالمين دعوه مستجابه ان شاء الله ربي
فعلاً حلقة رائعة وبها معلومات تخفى علينا وعلى المتخصصين حتى ، نتمنى أن تبدع لنا فى حلقة خاصة بالصداع النصفي
في الوقت المناسب تماماً 👌 شكراً لك دكتور ❤️
اذكر نفسى واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة 👀 ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 🤔
اكثر فيديو انتظرتة شكرا دكتور بيرج 🙋♀️
العديد من المعلومات كانت غائبة عني بهاد الموضوع أنك تبدل جهد كبير تستحق التقدير عليه شكرا جزيلا
مشكور دكتور, و كأنه دكتور بيرج راجع 30 سنة وراء ماشاء الله😂😂😂
ثبت عن ابن مسعود رضي الله عنه قال: "من قال:أستغفر الله الذي لا إله إلاهو الحي القيوم وأتوب إليه، ثلاث مرات، غفر له وإن كان فر من الزحف". فيه الفضيلة العظيمة لهذا الاستغفار، وأنه يكفر مثل الفرار من الزحف وهو من الكبائر.
شكرا دكتور على هده المعلومات القيمة ❤❤❤❤
شكرا"جزيلا"لهاالمعلومات الاكثر من رائعة افدتنابها تسلم يادكتوربيرج.
شكرا جدا على الترجمة بارك الله في مجهودك وجزاك خيراً🤍🤍🤍
لا اله الا الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون
ماشاء الله عليك دكتور بيرج شكرا على المعلومات
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
فيديو رائع وشامل ودقيق.شكرا
فاح العبير إذا ذكرت محمداً ونور أشرق والظلام تبددا صلى عليك الله يا نبع الهدى ما طار طيرافي السماءوغرد ا صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا وأحسن منك لم تر عين قط وأجمل منك لم تلد النساء خلقت مبرا من كل عيب وگٱنك خلقت كيف تشاء عليك صلوات ربي وسلامه ياحبيبي يارسول الله فداك نفسي وأمي وأبي ❤️
شرح واضح وأكثر من ذلك راءع
دكتور انته قمه الروعه ربي يحفضك
جزاك الله خيرا إن شاء الله تعالى دكتور بيريج
مذهل يادكتور يبدو انك رجعت شابا
عليـه 🤎 أفضــل الصــﷺـلاة والســﷺــلام نَبِيِّنَـــاﷺ םבםב ﷺوعلى آله وصحبه الطيبين الطاهرين وسلم تسليما كثيرا الي يوم الدين..🤎
Thanks for all the information Doctor 🥰🥰🥰🥰
بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹
{إن عبادي ليس لك عليهم سلطان}. عندما توعد ابليس أن يغوي بني آدم اجمعين رد عليه الله عز وجل بهذه الآية،. اي انك يا ابليس لن تستطيع أن تغوي منهم عبادي المؤمنين المخلصين، اي شرف لك أيها المؤمن عندما تندرج تحت قائمة/عبادي/
يعطيك العافية دكتور❤❤❤❤
هل تسمع الأغانــــي ڪثيرا!؟ ردد هذا الدعاء : ”اللهم انزع من قلبي حب لحن الغناء وازرع في قلبي حب ايات القرٱن‟🌸 أمـا 'لے♛
شكرا لك دكتور بيرج 🌹
تريد مليارات الحسنات في دقيقه ؟. قل: اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات،. فلك بعدد الأحياء والأموات حسنات
شكرا جزيلا ويعطيك الف عافيه
بيرج جميل وذكي وعالم وخبير وطيب و حكيم قلبي يملي وانا اكتب❤
@amalkarou6672
4 ай бұрын
😅
Dr your always amazed me iwas thinking about this subject and looking for answers to my questions 😊👍🏼
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خيرا
❤❤❤❤❤❤❤انت انسان شريف
شكرا جدا على هذه القناة الرائعة
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
Waw bravo docteur. bonne explications merci
استغفر الله العظيم التواب الرحيم لذنبي والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات الى يوم الدين 🤲
ما شاء الله عله شرح روعه
وشكرا لك
شكرا جزيلا
سبحان مستحيل عم ندخل ونقراء التعليقات تخص الموضوع، يالي بيقراء التعليقات بيفكر انو صاحب القناة طلب منكن تكتبوا دعاء شو هاد مشو لهاي الدرجه اكتبوا حديث واحد اقتباس واحد لكن مشو نريد نقراء شيء بخص الموضوع نحصل العكس!! هون فيو مرضى يحتاجوا اختصار للفيديو وكمان ناس عنها النت ضعيف مابيقدروا يفتحوا الفيديو كامل يتطلعوا على التعليقات وكمان يالي عنهن السمع ضعيف بيطلعوا لتعليقات لو كتبتوا شيءٍ بخص الحلقه كان اكسبتوا اجر فينا.
@fatibess5754
9 ай бұрын
والله نفس الملاحظة كنت نقولها في نفسي حتى قريت تعليقك .يعني لو خصصوا لكل موضوع تعليق يتطرأ للموضوه الناس تستفاد اكثر و هي تعتبر صدقة مثلها مثل اللي ينوي الاجر في كتابة دعاء او حديث.يعني انا نعاني من صداع نصفي سببه الدورة الشهرية و حبيت نزيد ناخذ معلومات يمكن في التعليقات وجدت كل التعليقات عبارة عن ادعية 😅😅😅
@amalaaaa3544
9 ай бұрын
@@fatibess5754 فعلاً😔😔..ربنا يشفيك ياكريم🙏🏻🙏🏻💖
@ckti
9 ай бұрын
قلتي الي بخاطري
@kika1977
Ай бұрын
صحيح و ك انهم فيى مسجد و الموضوع لا أحد يتكلم عنه اناس بعيدا عن تقافة جدان
I love you doctor, I am following from Algeria
شكرا نرجو ترجمة المقاطع بالصوت
شكرا دكتور
الان علي الدوره واول يوم وطالعه روحي طلعلي هذا الفيديو بخلقتي شو متسكت بيرج رحمه الدينك
شكرااا لك
Bravo Bravo Bravo monsieur c'est très gentil de vous
Magnifique, merciiiiii
شكراً على مجهودك الجبار
بعد اذنك عايزينك تتكلم عن حساسيه جلوتين والقمح وهل الشوفان حد به الكامله صحي في العيش لمرضي حساسيه القمح والجلوتين
دكتور نريدك ان تتحدث عن تصلب الجلد وماهو علاجه بي طرق تقليدية
ثانكيوو دكتور جدآ جدآ
شكرا دكتورة بيرج معلومات قيمة .جاءت في وقتها المناسب . .
Great work as usual
Thank you
اول ✨️💯
الله يهيديك للاسلام يا دكتور
@user-gk3cf2iv6g
9 ай бұрын
آمييييين
الكبد و الغده والرياضه التغذيه السليمه
عايزين فيديو لشرح الاستروجين والبروجستون من الالف للياء بشكل مفصل
صلى الله عليه و سلم
دكتور هل يمكن ان تشرح لنا ظهور الشامات في الوجه
You are the best،I had estrogen dominance during menopause, and because of one of Dr. Berg's videos, I bought DIM supplements, and when I went back to the gynecologist's appointment, I was completely healed and the symptoms of thick uterine lining had disappeared. Thank God.
هل يوجد دواء او فيتامينات لزيادة المناطق الانثوية . لدي شهية اكل ولكن انا ضعيفة
دكتور ممكن تعمل فديو للي يعانوا من رحم طفولي
Outstanding..
اتعب جدا قبل الدورة 😭صرت اخاف لما تقرب موعدها
انشاءالله الدكتور ما يكون بيعرف عربي حتى ما يشوف التعليقات الي ما الها علاقة بالشرح عنجد ناس مستفزة
@user-qf4zz1cj2o
8 ай бұрын
معكي حق
فعلا عندى الهرمون وحفز تكوين حصوات مرارة
والله اني اموت من الوجع بايامها ونفسيتي زفت تصير ومحد يحس بية
@user-fk5ew3bi9l
9 ай бұрын
قولي الحمدلله كنت طبيعيه وأتألم وتنزل الدوره طبيعي عندي بعدها رحت عند دكتوره عطتني إبره سببت لي خلل بالهرمون وأخترب كل شي حتى ماتنزل طبيعي أشتقت لأيام كنت طبيعيه
@user-fk5ew3bi9l
9 ай бұрын
إنت لما تجيكي إسترخي وأرتاحي لاتجاملي على حساب صحتك
ممكن تناول حبوب الصويا طبيعية و.الحلبة لزيادة نقص الاستروجين في سن اليأس
لوطفاً أريد معرفة اسم هذا الدكتور وهل لديه قناة ع اليوتيوب؟ جزيتم خيراً
هل ممكن أن تكون حساسية الغلوتين من اسباب تأخر الدورة الشهرية ارجو الجواب
أرجوك دكتور أن تعمل لنا حلقة عن التهاب القزحية المزمن الناتج عن التصلب اللويحي،العلاجات والنظام الغذائي وشكرا.
@user-fk5ew3bi9l
9 ай бұрын
جرب أعمل حجامه
@Eamy221
9 ай бұрын
@@user-fk5ew3bi9l عملت حجامة أكثر من مرة،شكرا على النصيحة.
@houaidahammedi7232
9 ай бұрын
شوف دكتور كريم علي ربي يشفيك❤
ممكن تتكلم عن الفايبرو مايلجا
السلام عليكم هل تناول السمسم بكمية كبيرة يسبب أورام بسبب الاستروجين الموجود فيه
امين
The doctor prescribed me the progesterone hormone, which I took for 20 days. I started suffering from severe acne. I stopped the medication, but the problem still persists. There is no solution to get rid of the effect of the hormone in my body. help me Doctor
الفديو اجا في وقته دكتورتي كتبتلي على حبوب هرمونيه لاعاده الدوره بعد انقطاعها وانا في سن ٤٣..بمعنى كلامك اني لازم اتوقف عن استخدامها
دكتور ليش نصدع قبل الدورة الشهرية؟
معلوماتك حلوة بس ماتختصر
Could u mention those foods that are empty from the hormones , please
كان شكله افضل الحين نحف وايد
كيف علينا ان نحافظ على مستوى الاستروجين بشكل صحي ؟
@ninaninet1404
8 ай бұрын
تناول أغذية تحتوي على استروجين نباتي مثل بروكلي و تنظيف كبد من سموم و لا تأكد أدوية هرمونات
@fraolah55
6 ай бұрын
تناول الخضروات الصليبيه، موجوده بقوقل البروكلي، القرنبيط، الجرجير
ماهو علاج ارتفاع الهرمونات الاستروجين
I'm 44 and recently i have irregular period and bleeding sometimes but i take anti depressants high doses for over than 20 years ,I don't suffer other symptoms of menopause so, could anti depressants cause high estrogen ? and if yes what should one do espicially when they can't decrease doses or stop medicines? need an answer 🙏
@karine186
4 ай бұрын
Bonjour Oui les antidépresseurs augmente le taux d’œstrogène et c’est très dangereux Cela provoque des cancers Surtout seins et utérus ovaires Ct mon cas malheureusement Svp arrêtez les antidépresseurs Moi j’étais ignorante 😢
ماهي اسباب تراجع في عدد ايام الدورة الشهرية
شكرا دكتور ولكن كيف دعم الغدة مافهمت
How could we support the gland?
احد يعرف كتابه فين ينباع وهل في منه مترجم للغه العربيه ؟
السلام عليكم دكتور اني عندي أختي مامزوجه تشكي من ألم شديد أسفل البطن رحت على الدكتور يكول هذا تكيس وعده أكياس برحم ممكن للعلاج الي هذا المرض
يعني ببساطه هرمون البناء بدونه يهدم كل شيء بجسم المرأه
كيف ادعم الغده رجاءا
الفديو احسه مقطع في منها يحكي ويكمل غير شي يعني ماكامل معرف ليش وهم الاطعمه الي قال عليها ماقالها في قطع في الفديو
لا تترك صلاتك مهما كانت ذنوبك
ممكن يدكتور شي للجيوب الانفيه