ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@user-zz1dy8mk1e

9 ай бұрын

๒พ

@user-zz1dy8mk1e

9 ай бұрын

ฟ

@arpadsara4894

9 ай бұрын

ว

@jitpinanlongbao5524

8 ай бұрын

​

ลดน้ำหนักมาได้2ปี1เดือน ติดตามคุณหมอมา2ปี น้ำหนัก104กก.ตอนนี้60+ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ที่ทำไห้มีกำลังใจ และบอกวิธีที่ถูกต้อง❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

สุดยอดมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

อยากให้คุณหมอพูดเรื่องระบบขับถ่ายครับ พอน้ำหนักเริ่มลด ระบบขับถ่าย เพี้ยน ไปหมดเลยครับ

@user-lq4vf5wo8f

9 ай бұрын

มือด้วยคนค่ะ ปกติถ่ายประจำทุกวัน พอลดน้ำหนัก ไม่ค่อยถ่าย บางทีก็วันเว้นวัน บางทีเว้น 2 วันเลย

@bnkkbnkk4265

9 ай бұрын

เป็นเหมือนกันค่ะ

@user-fi9kq8nc5r

9 ай бұрын

เป็นเหมือนกันครับ ลดน้ำหนักทานผักทานผลไม้แต่ถ่ายไม่ดี

@pornnipaprathumkhan1613

9 ай бұрын

ของเราก็เป็นนะคะ แต่ว่าก่อนนอนกินไฟเบอร์ค่ะ อยากตื่นมาแล้ว เข้าห้องน้ำเลยค่ะ สบายท้องทุกเช้าเลย

@user-wi6iu3wv4b

8 ай бұрын

ตื่นเช้าน้ำมะนาวแช่น้ำอุ่น...ช่วยได้

เผลอฟังคุณหมอคลิปเดียว ตัดสินใจลดเลยค่ะ คุณหมออธิบายให้เข้าใจ IF ลองทำ 1wk นน.ลง 3.5kg ได้ค่ะ จาก 88 เหลือ 84.5 จะพยายามทำต่อไปเรื่อยๆเพื่อปรับพฤติกรรมค่ะ ไม่ได้เครียดมาก ทำงานเป็นเวร กินนอนไม่เป็นเวลาก็ยังลดได้ค่ะ พยายามฟังคุณหมอ เช้า เย็นเลยจะไม่หลุดfocus และรู้จักเลือกกินมากขึ้นค่ะ อยากผอมจะได้เดินทำงานเยอะๆแล้วไม่ปวดเท้าค่ะ ขอบคุณนะคะ

วันไหนที่เหนื่อยกับการลดน้ำหนัก เจ้ามาฟังคุณหมอมีแรงในการสู้ต่อ ฟังวนไปหลายคลิป ได้กำลังใจกลับมา❤❤❤

ใช่ค่ะ ทุกครั้งที่ฟังจะได้กำลังใจจากหมอหนึ่ง ขอบคุณสาระดีๆ และยังติดตามคลิปใหม่ๆ อยู่เสมอนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

6 ай бұрын

ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทอีกนะครับ

ผมเน้นสั่งอาหารที่มีรสชาติอยู่เเล้วเลยไม่ต้องปรุง เช่น อกไก่พริกไทยดำ ไก่ทอดราดน้ำเกรวี่ สลัดใส่น้ำสลัดซีฟู๊ด

ลดน้ำหนักตามหมอหนึ่ง เกือบจะ2เดือน ลดไป 8โล ทำif 16/8 ลดหวาน มันทอด แป้ง สูง175 ตอนนี้น้ำหนัก72 แล้วจาก80✌️✌️

ไปเจอคลิปคุณหมอเด้งขึ้นมาบน ฟีด เลยลองกดเข้าไปฟัง มีแรงบันดาลใจ ฟังไปเรื่อยๆ ทำตาม จากน้ำหนัก 68 กก. ลดลง เหลือ 64 กิโล ภายใน หนึ่งเดือน อยากเห็นเลข5 บ้างในชีวิต ขอบคุณความรู้ดีๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

ตั้งแต่โควิด ไม่เคยทำกับข้าว สั่งมา ทั้งเค็ม หวาน เลี่ยงสุดๆแล้ว เข้าเรียนกับหมอหนึ่ง พยายามอยู่ค่ะ นน ไม่ลด อ้วนขึ้นค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ🙏

อยากให้คุณหมอทำคลิป การทานชีสที่ถูกต้องค่า สงสัยว่าชีสเวลาอบยังละลายยากเลยเวลาเราทานเข้าไปจะมีผลที่ไขมันจากชีสไม่ละลายหรือทำให้อุดตันเส้นเลือดมั้ยค่า

ชอบหิวข้าวตอนดึกๆ ทำไงคะ ลดมาทั้งวัน ขอบคุณคะ ที่เอาคอมเม้นขึ้นค้า คุณหมอ

ฟังหมอเรื่องน้ำตาลกับแป้งทุกคลิป จนเริ่มเข้าใจการลดน้ำหนักมากขึ้น

คุณหมอคะ ป้าทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ ช่วงแรกลดดีมากเลยจาก น.น. 63 เหลือ 59.8 ใช้เวลาหนึ่งเดือน หลังจากนั้นนิ่งเลยค่ะ อยากลดลงอีกสักสอง ก.ก.ค่ะ

ต้องมีความรู้ มีกำลังใจในการลด มีความหวังเหมือนที่คุณหมอบอกเลยค่ะ❤

พวกเบียร์และแอลกอฮอล์หละคะ อยากให้คุณหมอแนะนำการลดน้ำหนักของสายปาร์ตี้สายดื่มหน่อยค่ะ

ขอบคุณคำแนะนำที่ดี ฟังเข้าใจง่ายค่ะ🙏🥰

ชอบกินส้มตำ สาเหตุบวมมาก😄

สวัสดีค่ะ คุณหมอหนึ่ง🥰🥰

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

สะวัดดีคะหมอนึงขอบคุนหมอนึง

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

ทำตาม บ้างละ จาก 87 ต้องเหลือ 80 แบบมีกล้ามเนื้อ เดราะชอบเล่นเวท

เวลาไปทานชาบู ปิ้งย่าง จะพยายาม กินน้ำจิ้มและน้ำซุปให้น้อยที่สุดค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

ดีมากเลยครับ เพราะว่า น้ำซุป น้ำจิ้ม บวมมาก ๆ ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

น้ำหนักขึ้นทุกเช้าเลยค่ะ ขึ้นที่ละ 5-7 ขีดทุกเช้าฟังหมอ น้ำ ไขมัน กล้ามเนื้อ กระดูก น่าจะเป็นน้ำหรือเปล่าค่ะ

คุณหมอคะ กินสลัดผักแต่ใส่น้ำสลัดครีม หรือน้ำสลัดเวย์โยเกิร์ตอะไรแบบนี้ อ้วนมั้ยคะ

หมอคะ หนูกำลังลดน้ำหนักค่ะ ส่วนตัว คนทักว่าดูผอมลง กระชับขึ้น แต่ นน ขึ้นมา 3 โลค่ะ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับการทานโปรตีนด้วยมั้ยคะ

คุณหมอค่ะตั้งแต่หมดประจำเดือนน้ำหนักขึ้นเร็วมากและลดไม่ได้เลยเกิดจากอะไรค่ะแล้วต้องแก่ไขอย่างไร

ขอบคุณครับสำหรับคําแนะนําครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

หมอหนึ่งคะ แล้วปลาทูน่ากระป๋อง หรือ ปลาซาดีนในกระป๋อง ทานได้มั้ยคะ ชอบทำแซนวิชทูน่าทานอ่ะค่ะ

กินน้ำเย็นน้ำแข็งทุกวันดีใหมครับ

หมอหนึ่ง น้ำประเภท น้ำอัดลม0เเคล 0น้ำตาล กินเเล้วผอมจริงไหมค่ะ🙏🙏

ไขมันในอกไก่คือไขมันประเภทอะไรคะ แล้วสูตรโครงสร้างของมันคืออะไร

ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻❤

หมอหนึ่งครับผมอายุ9ปี58กิโรและผมเป็นโรคไขมันฟอกตับครับมีวิธีไมครับ

ลูกตาลสดถือเป็นผลไม้ที่กินได้บ้อยใหม

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

พวกผลไม้ทุกชนิดต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

เวลามีประจำเดือนจะหิวมากๆเลยค่ะคุณหมอทำไงดีคะ🙏🥰

จากคนไม่มีโรคคะ เเบบนี้ ควรกินเครื่องปรุงปกติ หรือ ลดโซเดียม ดีคะ

คุณหมอคะขออนุญาตสอบถามนอกเรื่องนะคะตีนไก่มีใขมันสูงใหมคะ

น้ำมะพร้าวลดอาการบวมโซเดียมได้ไหมค่ะ

บางครั้งผมก่วนะแต่ผมมาดูคลิปพี่แล้วมีกำลังใจมาก

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

เอาใจช่วยเสมอนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

ตื่นมาหน้าบวม ตัวบวมมาก จะใช้ยาขับน้ำได้มั้ยคับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ไม่แนะนำครับ เพราะ มีผลเสียต่อร่างกาย อาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้ อาการบวมน้ำ เกิดขึ้นแค่ชั่วคราวครับแนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

❤คุมแบบไหนคะถึงจะลดตัวบวมน่าบวมได้

ขอบคุณครับหมอ

กินรสเบาดีที่สุด😊

ผมลด6โลไน7วันคับ

หมอครับทานอาหารเวลาไหนดีที่สุดครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

ลองชมคลิปนี้นะครับ แล้วเดี๋ยวคลิปต่อไปจะทำเรื่อง IF อดอาหารเช้า หรือเย็นดีกว่ากันให้นะครับ 👉 kzread.info/dash/bejne/YqZt2sypkbveidI.htmlsi=M8rZVroqRRVvkbIK

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

สวัสดีครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ มาเร็วมาก ๆ ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

ชมจบแล้วมาพูดคุยกันในนี้ได้นะครับ

เเล้วพวกโค๊ก เป็ปซี่zeroหล้ะครับ

หมอคะลดไม่ได้เลยคะ

ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอหนึ่งมากๆนะคะ❤❤❤❤❤

ช่วงทำงาน เร่งด่วน อาหารแปรรูป 7 ไส้กรอก โบโลน่า. มิน่าล่ะ ว่าไม่ค่อยกินอะไร ทำไมยังอ้วน😂

❤

❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

👍👍♥️

🙇‍♀️👍🙏🏻♥️

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

ลดน้ำหนักตามหมอหนึ่ง เกือบจะ2เดือน ลดไป 8โล ทำif 16/8 ลดหวาน มันทอด แป้ง สูง175 ตอนนี้น้ำหนัก72 แล้วจาก80✌️✌️

@หมอหนึ่งHealthyHero

6 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

พี่หมอคะหนูทำไอเอฟแล้วน้ำหนักลง4โลตอนมองในกระจกก็เหมือนสัดส่วนเล็กลงนะคะแต่พอวัดสัดส่วนแล้วสัดส่วนไม่ลดเลยเกิดจากอะไรคะ

ลดน้ำหนักตามหมอหนึ่ง เกือบจะ2เดือน ลดไป 8โล ทำif 16/8 ลดหวาน มันทอด แป้ง สูง175 ตอนนี้น้ำหนัก72 แล้วจาก80✌️✌️

@หมอหนึ่งHealthyHero

6 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ