No video
ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 เดือน ด้วยสูตรการลดโซเดียม ลดตัวบวม ทำตามนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาบอกวิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 2 เดือน โดยการนำเทคนิค 5 ข้อนี้ ไปปรับใช้ในการลดโซเดียม คุณจะเข้าใจเลยว่า อาหารโซเดียมสูงมีอะไรบ้าง โซเดียมสูงทำให้ตัวบวมได้ยังไง ส่งผลอะไรต่อการลดน้ำหนักและสุขภาพ ดังนั้นตั้งใจฟังให้จบนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========
Пікірлер: 88
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@user-zz1dy8mk1e
9 ай бұрын
๒พ
@user-zz1dy8mk1e
9 ай бұрын
ฟ
@arpadsara4894
9 ай бұрын
ว
@jitpinanlongbao5524
8 ай бұрын
ลดน้ำหนักมาได้2ปี1เดือน ติดตามคุณหมอมา2ปี น้ำหนัก104กก.ตอนนี้60+ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ที่ทำไห้มีกำลังใจ และบอกวิธีที่ถูกต้อง❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
สุดยอดมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
อยากให้คุณหมอพูดเรื่องระบบขับถ่ายครับ พอน้ำหนักเริ่มลด ระบบขับถ่าย เพี้ยน ไปหมดเลยครับ
@user-lq4vf5wo8f
9 ай бұрын
มือด้วยคนค่ะ ปกติถ่ายประจำทุกวัน พอลดน้ำหนัก ไม่ค่อยถ่าย บางทีก็วันเว้นวัน บางทีเว้น 2 วันเลย
@bnkkbnkk4265
9 ай бұрын
เป็นเหมือนกันค่ะ
@user-fi9kq8nc5r
9 ай бұрын
เป็นเหมือนกันครับ ลดน้ำหนักทานผักทานผลไม้แต่ถ่ายไม่ดี
@pornnipaprathumkhan1613
9 ай бұрын
ของเราก็เป็นนะคะ แต่ว่าก่อนนอนกินไฟเบอร์ค่ะ อยากตื่นมาแล้ว เข้าห้องน้ำเลยค่ะ สบายท้องทุกเช้าเลย
@user-wi6iu3wv4b
8 ай бұрын
ตื่นเช้าน้ำมะนาวแช่น้ำอุ่น...ช่วยได้
เผลอฟังคุณหมอคลิปเดียว ตัดสินใจลดเลยค่ะ คุณหมออธิบายให้เข้าใจ IF ลองทำ 1wk นน.ลง 3.5kg ได้ค่ะ จาก 88 เหลือ 84.5 จะพยายามทำต่อไปเรื่อยๆเพื่อปรับพฤติกรรมค่ะ ไม่ได้เครียดมาก ทำงานเป็นเวร กินนอนไม่เป็นเวลาก็ยังลดได้ค่ะ พยายามฟังคุณหมอ เช้า เย็นเลยจะไม่หลุดfocus และรู้จักเลือกกินมากขึ้นค่ะ อยากผอมจะได้เดินทำงานเยอะๆแล้วไม่ปวดเท้าค่ะ ขอบคุณนะคะ
วันไหนที่เหนื่อยกับการลดน้ำหนัก เจ้ามาฟังคุณหมอมีแรงในการสู้ต่อ ฟังวนไปหลายคลิป ได้กำลังใจกลับมา❤❤❤
ใช่ค่ะ ทุกครั้งที่ฟังจะได้กำลังใจจากหมอหนึ่ง ขอบคุณสาระดีๆ และยังติดตามคลิปใหม่ๆ อยู่เสมอนะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทอีกนะครับ
ผมเน้นสั่งอาหารที่มีรสชาติอยู่เเล้วเลยไม่ต้องปรุง เช่น อกไก่พริกไทยดำ ไก่ทอดราดน้ำเกรวี่ สลัดใส่น้ำสลัดซีฟู๊ด
ลดน้ำหนักตามหมอหนึ่ง เกือบจะ2เดือน ลดไป 8โล ทำif 16/8 ลดหวาน มันทอด แป้ง สูง175 ตอนนี้น้ำหนัก72 แล้วจาก80✌️✌️
ไปเจอคลิปคุณหมอเด้งขึ้นมาบน ฟีด เลยลองกดเข้าไปฟัง มีแรงบันดาลใจ ฟังไปเรื่อยๆ ทำตาม จากน้ำหนัก 68 กก. ลดลง เหลือ 64 กิโล ภายใน หนึ่งเดือน อยากเห็นเลข5 บ้างในชีวิต ขอบคุณความรู้ดีๆ
@หมอหนึ่งHealthyHero
4 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
ตั้งแต่โควิด ไม่เคยทำกับข้าว สั่งมา ทั้งเค็ม หวาน เลี่ยงสุดๆแล้ว เข้าเรียนกับหมอหนึ่ง พยายามอยู่ค่ะ นน ไม่ลด อ้วนขึ้นค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ🙏
อยากให้คุณหมอทำคลิป การทานชีสที่ถูกต้องค่า สงสัยว่าชีสเวลาอบยังละลายยากเลยเวลาเราทานเข้าไปจะมีผลที่ไขมันจากชีสไม่ละลายหรือทำให้อุดตันเส้นเลือดมั้ยค่า
ชอบหิวข้าวตอนดึกๆ ทำไงคะ ลดมาทั้งวัน ขอบคุณคะ ที่เอาคอมเม้นขึ้นค้า คุณหมอ
ฟังหมอเรื่องน้ำตาลกับแป้งทุกคลิป จนเริ่มเข้าใจการลดน้ำหนักมากขึ้น
คุณหมอคะ ป้าทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ ช่วงแรกลดดีมากเลยจาก น.น. 63 เหลือ 59.8 ใช้เวลาหนึ่งเดือน หลังจากนั้นนิ่งเลยค่ะ อยากลดลงอีกสักสอง ก.ก.ค่ะ
ต้องมีความรู้ มีกำลังใจในการลด มีความหวังเหมือนที่คุณหมอบอกเลยค่ะ❤
พวกเบียร์และแอลกอฮอล์หละคะ อยากให้คุณหมอแนะนำการลดน้ำหนักของสายปาร์ตี้สายดื่มหน่อยค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำที่ดี ฟังเข้าใจง่ายค่ะ🙏🥰
ชอบกินส้มตำ สาเหตุบวมมาก😄
สวัสดีค่ะ คุณหมอหนึ่ง🥰🥰
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
สะวัดดีคะหมอนึงขอบคุนหมอนึง
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
สวัสดีคร้าบ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ทำตาม บ้างละ จาก 87 ต้องเหลือ 80 แบบมีกล้ามเนื้อ เดราะชอบเล่นเวท
เวลาไปทานชาบู ปิ้งย่าง จะพยายาม กินน้ำจิ้มและน้ำซุปให้น้อยที่สุดค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
ดีมากเลยครับ เพราะว่า น้ำซุป น้ำจิ้ม บวมมาก ๆ ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
น้ำหนักขึ้นทุกเช้าเลยค่ะ ขึ้นที่ละ 5-7 ขีดทุกเช้าฟังหมอ น้ำ ไขมัน กล้ามเนื้อ กระดูก น่าจะเป็นน้ำหรือเปล่าค่ะ
คุณหมอคะ กินสลัดผักแต่ใส่น้ำสลัดครีม หรือน้ำสลัดเวย์โยเกิร์ตอะไรแบบนี้ อ้วนมั้ยคะ
หมอคะ หนูกำลังลดน้ำหนักค่ะ ส่วนตัว คนทักว่าดูผอมลง กระชับขึ้น แต่ นน ขึ้นมา 3 โลค่ะ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับการทานโปรตีนด้วยมั้ยคะ
คุณหมอค่ะตั้งแต่หมดประจำเดือนน้ำหนักขึ้นเร็วมากและลดไม่ได้เลยเกิดจากอะไรค่ะแล้วต้องแก่ไขอย่างไร
ขอบคุณครับสำหรับคําแนะนําครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอหนึ่งคะ แล้วปลาทูน่ากระป๋อง หรือ ปลาซาดีนในกระป๋อง ทานได้มั้ยคะ ชอบทำแซนวิชทูน่าทานอ่ะค่ะ
กินน้ำเย็นน้ำแข็งทุกวันดีใหมครับ
หมอหนึ่ง น้ำประเภท น้ำอัดลม0เเคล 0น้ำตาล กินเเล้วผอมจริงไหมค่ะ🙏🙏
ไขมันในอกไก่คือไขมันประเภทอะไรคะ แล้วสูตรโครงสร้างของมันคืออะไร
ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻❤
หมอหนึ่งครับผมอายุ9ปี58กิโรและผมเป็นโรคไขมันฟอกตับครับมีวิธีไมครับ
ลูกตาลสดถือเป็นผลไม้ที่กินได้บ้อยใหม
@หมอหนึ่งHealthyHero
5 ай бұрын
พวกผลไม้ทุกชนิดต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
เวลามีประจำเดือนจะหิวมากๆเลยค่ะคุณหมอทำไงดีคะ🙏🥰
จากคนไม่มีโรคคะ เเบบนี้ ควรกินเครื่องปรุงปกติ หรือ ลดโซเดียม ดีคะ
คุณหมอคะขออนุญาตสอบถามนอกเรื่องนะคะตีนไก่มีใขมันสูงใหมคะ
น้ำมะพร้าวลดอาการบวมโซเดียมได้ไหมค่ะ
บางครั้งผมก่วนะแต่ผมมาดูคลิปพี่แล้วมีกำลังใจมาก
@หมอหนึ่งHealthyHero
8 ай бұрын
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
8 ай бұрын
เอาใจช่วยเสมอนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ตื่นมาหน้าบวม ตัวบวมมาก จะใช้ยาขับน้ำได้มั้ยคับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
4 ай бұрын
ไม่แนะนำครับ เพราะ มีผลเสียต่อร่างกาย อาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้ อาการบวมน้ำ เกิดขึ้นแค่ชั่วคราวครับแนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
❤คุมแบบไหนคะถึงจะลดตัวบวมน่าบวมได้
ขอบคุณครับหมอ
กินรสเบาดีที่สุด😊
ผมลด6โลไน7วันคับ
หมอครับทานอาหารเวลาไหนดีที่สุดครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
ลองชมคลิปนี้นะครับ แล้วเดี๋ยวคลิปต่อไปจะทำเรื่อง IF อดอาหารเช้า หรือเย็นดีกว่ากันให้นะครับ 👉 kzread.info/dash/bejne/YqZt2sypkbveidI.htmlsi=M8rZVroqRRVvkbIK
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
สวัสดีครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
สวัสดีคร้าบ มาเร็วมาก ๆ ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
ชมจบแล้วมาพูดคุยกันในนี้ได้นะครับ
เเล้วพวกโค๊ก เป็ปซี่zeroหล้ะครับ
หมอคะลดไม่ได้เลยคะ
ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอหนึ่งมากๆนะคะ❤❤❤❤❤
ช่วงทำงาน เร่งด่วน อาหารแปรรูป 7 ไส้กรอก โบโลน่า. มิน่าล่ะ ว่าไม่ค่อยกินอะไร ทำไมยังอ้วน😂
❤
❤❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
👍👍♥️
🙇♀️👍🙏🏻♥️
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ลดน้ำหนักตามหมอหนึ่ง เกือบจะ2เดือน ลดไป 8โล ทำif 16/8 ลดหวาน มันทอด แป้ง สูง175 ตอนนี้น้ำหนัก72 แล้วจาก80✌️✌️
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
พี่หมอคะหนูทำไอเอฟแล้วน้ำหนักลง4โลตอนมองในกระจกก็เหมือนสัดส่วนเล็กลงนะคะแต่พอวัดสัดส่วนแล้วสัดส่วนไม่ลดเลยเกิดจากอะไรคะ
ลดน้ำหนักตามหมอหนึ่ง เกือบจะ2เดือน ลดไป 8โล ทำif 16/8 ลดหวาน มันทอด แป้ง สูง175 ตอนนี้น้ำหนัก72 แล้วจาก80✌️✌️
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ