ลด 10 กิโลง่ายๆ พุงหายไวมาก เพียงทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า | คลิปสรุป EP269
Ойын-сауық
คลิปสรุป
การลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ทุกท่านสามารถทำได้ และเห็นผล ด้วยวิธีง่ายๆ กับ 5 สิ่งที่ใครต้องการที่จะลดน้ำหนัก แถมยังช่วย เบิร์นไขมัน ลดความดัน และควบคุมน้ำตาลในเลือดดีสุดๆ ควรฟังคลิปนี้ กับ การลด 10 กิโลง่ายๆ พุงหายไวมาก เพียงทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า รับรองเห็นผล จะมีวิธีไหนบ้างไปหาคำตอบกันครับ
ลด 10 กิโลง่ายๆ พุงหายไวมาก เพียงทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า EP 396
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
ลดพุง,หมอท็อป,ลดความดัน,ลดพุง ยังไง,ลดพุง อาหาร,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดพุง 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 10 กิโล 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 20 กิโล,ลดความอ้วน 10 กิโล,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดพุงเร่งด่วน 3 วัน,ลดไขมัน,ลดน้ําหนัก 10 โล,ลดความอ้วน 10 โล,พุงหาย,พุงหายไวมาก,พุงหายไว,ลด 10 กิโลง่ายๆ,ทํา 5 อย่างนี้ทุกเช้า,ลด 10 กิโลง่ายๆ พุงหายไวมาก,ลด 10 กิโลง่ายๆ พุงหายไว,ลดพุงเร่งด่วน,พุงหายไวมาก เพียงทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า
Пікірлер: 841
ขอบคุณคับ!🙏🙏🙏🙏
ดูคลิปคุณหมอมา1ปีกว่าเอามาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน มีวินัยในตัวเอง น้ำหนักผมหายไป33กก.จาก110กก.เหลือยุ77กก.แล้วคับ
@boonchuk.7976
Жыл бұрын
เก่งจัง
@user-ki3ef3gz7d
Жыл бұрын
+1
@user-tt1ww5qr5s
Жыл бұрын
สุดยอด
@GB.69
Жыл бұрын
สุดๆ
@KaiKai-tb6ww
Жыл бұрын
ดีงาม..เก่งสุด ๆ เลยค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะความรู้มากเลย
สวยสุขภาพดีเพราะ Dr.Top
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุนความรู้ดีๆคะ
สุดยอดค้าคุณหมอ
คุณหมอหล่อและน่ารักจังเลย
ขอบคุณความรู้ค่ะ
จะลองทำตามค่ะ
ขอบคุณนะคะ😍😍
ติดตามมานานแล้วชอบมากเลย
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ทำตามได้ผลดีมาก ขอบคุณค่ะ❤
ขอยคุณมากค่ะ❤
จะลองทำดูค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จะลองทำตามนะคะ❤
ขอบคุณมากๆๆๆๆ เลยนะคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะสาระดีๆจะลองทำตาม🎉❤
ขอบคุณครับคุณหมอ
จะลองทำดูน่ะค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะสวัสดีมีสุขค่ะคุณหมอ
ฟ้งแล้วได้ความรุ้มากค่ะ
ดีมากๆเลยค่ะขอบคุณนะคะ
ทำตามมาอาทิตที่4แล้วค่ะ🎉มันดีมากก.....😊นน.ลงมาเรื่อยๆๆ
ดีมากค่ะ
awesome doctor TOP ครับ ผมดูyoutube ของคุณหมอสุดยอด ซึ่งคำอธิบายที่ดีเข้าใจง่าย แล้วผมจะบินจากอเมริกามาเรียนcourse ของ doctor
999 ลดยากมากค่า..60 แล้วตอนนี้..ขาดความมั่นใจมาก
ขอบคุณมากค่ะพระเจ้าอวยพร
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
ขอบคุณความรู้และเทคนิคดีๆค่ะ 🤍🙏
จาก105เหลือ94ภายใน2เดือนค่ะดีมากๆ
ขอบคุณมากๆคร่าาา🙏พี่หมอ😊💪
ทำเกือบทุกอย่างที่หมอพูดขาดอย่าวเดียวคือ ดื่มน้ำ ต้องดื่มน้ำค่อยดื่มกาแฟ ขอบคุณน่ะค่ะขอคิดที่ดีๆค่ะ
ขอบคุณมากครับหมอ❤
ขอบคุณเคล็ดลับดีๆคะ
จะลองทำดูครับ นายเพร พู่สกุลวถาพร
ขอบคุณคับ
จะลองทำคะ
ฟังแล้วได้ความรู้มากเลยครับ
1.ตื่นนอนตรงเวลาทุกวัน 2.ดื่มน้ำอุนภูมิห้อง300ccหลังตื่นนอน 3.ดื่มกาแฟดำหรือชาร้อน1แก้วตอนเช้า 4.เล่นเวทแทรนนิ่งตอนท้องว่าง 5.รวบมื้อเช้ากับมื้อเที่ยงด้วยกัน
@babababua2828
Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@DoctorTop
Жыл бұрын
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ #หมอท๊อป🥰
@user-eo3dr3gr9j
Жыл бұрын
ที่ยากสุดคือรวบมื้อเช้ากับเที่ยงมารวมกันนี่แหละ
@patraweemonworaseeha4316
Жыл бұрын
@@DoctorTop ทานแบบomad? คะ
@user-sb7hf2ed2v
Жыл бұрын
ข้อ5เลียนแบบพระผุ้ฉันมื้อเดียวรือ รวบมื้อเช้า+เที่ยงก้กินสายๆ
ขอบคุณค่ะตอนนี้ 1 เดือนลดไป 6 กิโลกรัมแล้วทำตามคุณหมอขอบคุณมากค่ะ
เคยพาคุณแม่ไปผ่าตัดที่คลีนิคคะ เป็นกันเองมากทั้งที่เราก็เป็นแค่คนบ้านนอกแต่วตัวธรรมดา
ขอบคุณค่ะ👍👍👍
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ
ดูคุณหมอแล้วปรับทำตามแบบเราสะดวก ลดจริง ลงจริงเห็นๆ ขอบคุณคุณหมอนะคะ
ชอบคลิกของคุณหมอไม่เครีอดด้วยค่
ผมอยากลดพุงจะลองทำตามครับ.ขอคุณครับ
ขอบคุณค่ะ❤❤
ถ้าเป็นโรคหัวใจทานอะไรแทนกาแฟ ชา ได้บ้างคะ
ชอบคุณหมอพูดอธิบายดีมากคะ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณหมอ
ตามจนตอนนี้ต้อวดื่มคาเคาค่ะ❤
เข้างานบ่ายเลิกงานตี4 นอนตี4-12:00สิวเต็มหน้าเลยคะ
สวัสดีครับคุณหมอ!ผมอยากถามว่าคนที่มีเบาหวานเปียก__เบาหวานแห้งต่างกันยังไงครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท็อป 9999
ขอบคุณครับคุณหมอ🙏❤
มีคาแร็คเตอร์ตัวเองมากครับหมอ ชอบๆ วู้ฮู้ววว
ผม นน.103 กิโล ดูคลิปหมอหลายๆคลิป ทำตาม ตอนนี้ นน.เหลือ 84 กิโล ผมนี้ นำตาลในเลือดสูง กับ ไขมันในเลือดสูง คุณหมอนัดตรวจล่าสุด หายหมดทุกอย่างแล้วครับ ตอนนี้ไม่ได้ทานยาแล้ว ขอบคุณความรู้จากคุณหมอมากๆครับ 🙏
@user-el5bs5tz7q
Ай бұрын
ค่ะตอนนี้ 103 เหมือนกัน เดี๋ยวลองทำดูค่ะ ขอบคุณ กำลังใจมีเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ป้าเป็น เบาหวาน ทำตาม คุณหมอ จาก น้ำหนัก 64 ตอนนี้ 55 ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอ มากค่ะ ลด ภายใน 3 เดือน ค่ะ
ทำตามคุณหมอ ชีวิตดีขึ้นมากค่ะ ทำif 16/8 นน.ลด 6 กิโล ในเวลา 3 เดือน อายุ 63 สูง152 นน.51 ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆ นะคะ
หนัก59-62 สูง158ควรลดด้วยวิธีใหนดีคะ..ระหว่างคีโตกับif
ขอบคุณครับหมอ
ฟังแล้วยายทำตามได้แค่2ข้อจร้าเพราะทำมานานแล้ว ยายเย็บผ้าน่ะ คือตื่นมาดื่มน้ำ...แล้วก็ทานกาแฟดำจร้า
นอน21.40น. ตื่นตี4 และดื่มน้ำ1แก้วและขับถ่ายทุกวันค่ะ ตอนนี้น้ำหนัดลดลง2กิโลแล้วค่ะ
ขอบคุณนะคะ
@user-dy1wr2bs6w
Жыл бұрын
999
ขอบคุณค่ะ
หมอครับ ผมเคยดูทีวีเค้าว่าถ้าดื่มกาแฟดำตอนท้องว่าง จะทำให้กระเพาะหลั่งกรดมากขึ้นเสี่ยงเป็นหลายๆโรค แล้วแบบนี้จะดื่มระหว่าง if ได้หรอครับ
ดื่มชาเขียวผสมมะนาวได้ไหมคะ
การทำไอเอฟยาที่กินประจำทำไงค่ะ
แล้วถ้าดื่มกาแฟดำ Decaff ละค่ะคุณหมอ จะเผาผลาญเหมือนกาแฟที่มี Caffeine หรือเปล่าค่ะ?
เราแพ้คาเฟอีน ถ้าดื่ม decaf coffee แทนจะให้ผลเหมือนกันไหมค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ หนูพึ่งมาดูคุณหมอครั้งแรก ตอนนี้หนูกำลังเข้ากลุ่มลดน้ำหนักแบบธรรมชาติค่ะ จะขอเอา5อย่างที่คุณหมอแนะนำไปใช้นะคะ ถ้า1เดือนเห็นผลหนูจะกลับมาเม้นในนี้อีกครั้งค่ะ ขอบคุณค่ะ
คุณหมอคะ กาแฟดำกินแบบเย็นได้มั้ยคะ หรือกำหนดว่าต้องเป็นร้อน และสุดท้าย กินร่วมกับมะนาวดีไหมคะ
ข้อ4ไม่น่าจะทำได้ค่ะ เพราะข้อเท้าไม่ค่อยดีค่ะ มีวิธีอื่นมั้ยคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ ๙๙๙
อายุ54ปี ทำข้อ1 2 3 และ5 และคาดิโอนิดหน่อยมาหลายเดือนแล้ว จากน้ำหนัก55 ตอนนี้เหลือ 45 สบายท้อง สบายตัว มากค่ะ
กาแฟดำใส่เกลือกับมะนาวได้ไหมค่ะ
เราเต้นได้มัยคะหมอ เต้นแอโรบิคค่ะ ชอบเต้น
กินโกโก้เพรียวๆได้มั้ยคะ ไม่ใส่น้ำตาล
รบกวนแนะสำชำได้มัยคะ ต้องชาอะไรคะ
555 ลำบากจริงๆคะ ต้องเปลี่ยนไซค์หมดเลยคะ จาก L มา S ,XS
ขอบคุณค่ะ กำลังตั้งใจที่จะลดความอ้วนพอดีเลยค่ะ น่าสนใจค่ะ จะนำไปใช้นะค่ะ 👍👍👍
@DoctorTop
Жыл бұрын
👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇 📱Line : @drtopstore
คุณหมอหน้าซูบกว่าแต่ก่อนมากเลยค่ะ
ถ้าเข้าเวร นอนไม่เป็นปกติ มีผลต่อระบบเผาผลาญไหมคะ
ผมติดตามคุณหมอมา 6-7เดือนแล้ว เมื่อก่อนแค่คุมอาหารแบบไม่เคร่งเครียด เดี๋ยวนี้เลือกกิน กินง่ายขึ้น จากน้ำหนัก108 ตอนนี้เหลือ93ละครับ สุดยอดมาก
@user-sl1wb2pu3d
Жыл бұрын
ยอดเยี่ยม
@mr.komkritwijitwrong1085
Жыл бұрын
สุดยอด ชี้แนะแนครับ
@a2nnanna841
Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@a2nnanna841
Жыл бұрын
@@mr.komkritwijitwrong1085 ❤️❤️❤️❤️
@user-of5fx1dc6k
Жыл бұрын
๙๙๙
ทำกันได้งัย1_2เดือนลง10โล เก่งจัง ตัวเราใช้เวลาปีนึงลง10โล 😃😃😃😃
ทานกาแฟดำ ใส่น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1 ช้อนโต๊ะ แล้วใส่มะนาว 1 ซี่ มีผลเสียอะไรไหม
ตอนเช้าทานกาแฟดำ+กล้วย1ลูกได้ไหมค่ะ
ทาน้ำปั่นผลไม้ได้ไหมคะหลังกาแฟดำ
คุณหมอคะ ทานกาแฟตอนที่ท้องว่างมันจะเกิดกรดในกระเพาะมากเกินไปมั้ยคะ หรือว่าทานได้เลย
ไช่เลยค่ะ
ประสบการณ์จริงเลยครับ ตอนนี้ทำ เกือบเดือน ลดประมาณ 7 กก. เช้า = ไข่ต้ม 2 ฟอง กาแฟดำ 1 10 โมง กล้วยหอม 1 ลูก เที่ยง = กินข้าวนิดหน่อยพอให้หายหิว (ตัดขาดของมัน) บ่าย 2-3 โมง ผลไม้ไม่หวานมาก เย็นก่อน 6 โมง ปลาเผา ผักแก้ม 2-3 ทุ่ม ออกกำลังกาย ดื่มน้ำเปล่าก่อนนอน อาบน้ำนอน พอตื่นปุ๊บ ดื่มน้ำ ครึ่งขวดเล็ก(ร้านสะดวกซื้อขวดละ 7 บาท )ไม่เย็น เปลี่ยนอาหารได้ ที่ไม่ทอด ไม่มัน
@HamBan-os7pt
8 ай бұрын
กินโกโก้ตอนเช้าดีใหม่ค่ะ
@Uwzxqi
6 ай бұрын
ไม่หิวเหรอ
คุณหมอถ้าทำงานกลางคืน ควรลดแบบไหนคะ