Grazie Francesca! Un ripasso serve sempre 😉

Ciao ! Francesca ,;; sto iniziando a bere acqua calda ! Inizio al mattino ; e poi fino all'ora di pranzo;;; sinceramente non ho appetito proprio mi sento sazia!!! Magari mangio più tardi ma alle 13 non ho appetito!!! Continuo a bere ogni 1,5 h e devo dire che sto bene!!! Non pensavo che l'acqua calda avesse questo beneficio sullo stomaco;;;;; pare che si stia sgonfiando!!!!! Grazie Francesca x i tuoi consigli ottimi🌹🌸🌸🌹❤️

ottimi consigli come sempre.

😘🍀🌈☀️..grazie Devi cara..un abbraccio forte a tutti..💜💫🙌🙌

Grazie

Quale formaggio si puo mangiare in chetogenica/Quante volte la settimana?

Жыл бұрын

Ciao Donatella, puoi consumare il Quark, parmigiano reggiano 36 mesi o formaggette di capra non più di due volte a settimana

Mi sono sempre chiesta cosa fare con l'olio da eliminare dopo l'oil pulling....dove si può sputare? Chiedo scusa del termine..

Жыл бұрын

Ciao Carla, va sputato nel water

Quali sono le percentuali dei macronutrienti nella tua dieta? 😀😀

2 жыл бұрын

Ciao Donatella il mio metodo mira a a ricavare almeno il 70% delle calorie giornaliere dai grassi, il 20% dalle proteine e il restante 10% (o anche meno) dai carboidrati.

@donatelladepatre5695

2 жыл бұрын

@ grazie!

Buonasera non riesco a fare a meno dei carboidrati e mangio molte quantità di cibo mi sento sempre stanca e assonnata

Жыл бұрын

Ciao Alessia, inizia il pasto sempre dalle proteine, almeno 200 grammi, poi circa il doppio di verdure cotte in modo delicato, aggiungi grassi sani e solo alla fine del pasto consuma carboidrati, meglio se in chicchi e senza glutine (riso, miglio, grano saraceno). In questo modo ti sentirai molto più sazia e tenderai a consumare sempre meno carboidrati

D'estate non riesco a mandar giù una tazza di acqua calda. Un sostituto?

3 жыл бұрын

Prova a berla meno calda, ma comunque tiepida, ad aggiungervi qualche goccia di limone, o foglia di menta o semi di finocchio e la gradirai di più

@ermetetrismegisto8769

3 жыл бұрын

@ grazie!

Qualcuno dice che non è necessario cenare ... qualcuno dice che non è necessario fare colazione e che nemmeno gli spuntini sono necessari ... è rimasto il pranzo 🍴 🥙 😂😂😂😂😂😂😂😂 ma non è che in realtà non bisogna proprio mangiare ???? 😂😂😂😂

3 жыл бұрын

Ali Rosa devi solo testare e ascoltare i segnali che il corpo ti invia, i tuoi segnali. Per sfruttare e godere al meglio i benefici di un digiuno intermittente, l'ideale è saltare la cena e fare una colazione energetica ma che non ti appesantisca. Ma è un processo, un percorso a cui ci arrivi per gradi una volta che sei fuori dal picco glicemico. Trovi una guida di approfondimento qui www.thesautonapproach.it/digiuno-intermittente/

@alirosa5301

3 жыл бұрын

@ Sisi di questo ne sono certa , il mio era un commento simpatico per dire che dove ti giri ultimamente c’è qualcuno che dice che la colazione si può anche saltare la cena idem allora mi faceva ridere e ho detto ;” Ma siamo sicuri che bisogna mangiare ?????? 😂😂😂😂

@alirosa5301

3 жыл бұрын

@ Detto questo io faccio i dolci completamente in casa non aggiungo lo zucchero e li faccio con farine alternative .... faccio colazione in modo ogni giorno diverso .... pasta pane o pizza sono solo degli strappi alla regola che mi concedo ogni tanto perché ci sta .... e ogni giorno cerco di mangiare tutto senza esagerare non facendo mancare mai ne proteine ne verdure ne carboidrati integrali ma non sempre .... non compro alimenti elaborati e cerco includere sempre qualche grasso buono adoro l’olio di oliva a crudo ho acquistato il Burro che lei fa in casa ma in erboristeria Mi è sembrato valido e lo trovo buonissimo. La cosa migliore penso sia non mangiare cibi iper elaborati e variare 😊😊😊😊 Amo cucinare e trasformare una vecchia ricetta in una moderna con materie alternative, la sera spessissimo faccio il brodo vegetale oppure vellutata di verdure il cibo buono non è solo quello che tutti sono soliti conoscere e le abitudini poco corrette a volte rovinano di questo ne sono certa.

3 жыл бұрын

@@alirosa5301 ottime considerazioni. Perfette per te le ricette che trovi sul blog www.thesautonapproach.it/ricette/

@donatelladepatre5695

3 жыл бұрын

@@alirosa5301 io salto la colazione. La sera ho bisogno di mangiare soprattutto quando torno dalla palestra

Ma che noia!