【冷凍作り置き】食べたい時に即レンチン！お米5合でおにぎり大量生産【12個7種類】
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ズボラ系管理栄養士の「おすぎ」です🐥
仕事や家事で忙しい人や、料理が苦手な初心者向けに、美味しくラクする自炊のアイデアを紹介してます💡
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目次
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0:00 今回のレシピ
0:32 下準備
3:34 スパムおにぎり
6:17 焼き鳥おにぎり
7:09 しらすチーズおにぎり
8:03 天かすわかめおにぎり
8:45 明太しそチーズおにぎり
9:27 肉味噌おにぎり
9:52 鮭おにぎり
10:31 保存方法
10:42 おいしい食べ方
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🕊自己紹介🕊
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1995年生まれ 管理栄養士
生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。
私自身も朝から晩まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺
管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）
なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！
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おいしそうでやってみたいと思いました！！ あと、お声が聞き取りやすくてアナウンサーみたいで素敵です！とてもわかりやすいです！！
早急におむすび屋はじめてください
いつもの朝ごはんに飽きてきたから嬉しいです！試してみます！
食材もおにぎりっていうのも手が出しやすくてありがたい！
ちょうどご飯炊こうとしてたから多めに用意して自分もおにぎり作ろうかな
スパム、焼き鳥おにぎり、しゃけ、肉味噌作りましたー！すごく美味しくできたので、明日からの仕事も頑張れそうです。いつも丁寧な解説付きの動画をありがとうございます。
ちょうどおにぎりぽっけを買ってきたので、作ります。ありがとうございます！
いつもありがとうございます♪最近おにぎりなら自分にとってハードル低くなるなと気付いて実践し始めたところなので、なおありがたいです！
どれも美味そう 焼き鳥は手元にあるからやってみようかな
今度の休みにこれをやりたい！！と思いましたが いつでも食べられると思うと夜中も食べてしまいそう💦😅
タンパク質もたくさん取れる おにぎり 嬉しいです♪ 年寄りの私には ちょっとご飯の量が多いですが 少し減らして作ってみます ありがとうございます😊
おすぎさん こんにちは おにぎりにぎるの上手ですね。 自分はまんまるにしちゃいます😂
こんにちわ。いつもみてます。中華丼の冷凍弁当の作り方教えて欲しいです。
ふるさと納税のお米、これを作るのに使いたい！
シラスとチーズ、明太子とチーズ、おかかとチーズ、おにぎりと(ご飯と)チーズって不思議と合いますよね^^
いつも楽しみに拝見しています。お米なんですが、私はいつも雑穀を入れてます。ただ時間が経つと雑穀入りは硬くなる様に感じます。このおにぎりレシピの場合は普通の白米だけが良いでしょうか？
一人暮らしだと、夕飯作りも大変です 夕飯の作り置きもお願いします🎉
@sugimeal
3 ай бұрын
リクエストありがとうございます！企画考えてみますね！
作ったおにぎりは何日ぐらい日持ちしますか🍙⁉️
スパムとシラスチーズと明太紫蘇チーズを昨日作ってみました😆 まだシラスしか食べてないですが、超美味しいですー！ 作るのも簡単ですっごく助かりました💞 早く他のも食べたいです🤤
本日も動画投稿お疲れ様です！ 個人的にはしらすチーズ、天かすわかめのおにぎりが特に美味しそうだったので今度挑戦してみようと思います。スパムおにぎりは焼き海苔を使っていますが、解凍した際にべちゃべちゃになったりラップにくっついてしまったりしませんか？
@sugimeal
3 ай бұрын
ありがとうございます！海苔に関しては、解凍後はしなしなになりますね…でもラップに全て持っていかれたり、ベチャベチャな食感にはなりませんでした🍙（やっぱり作りたてが一番美味しいです！）
@user-op9io2dm8i
3 ай бұрын
素早い回答ありがとうございました！ しなしなになる程度なら許容範囲なので、安心して作ってみようと思います。
こんにちは、冷凍弁当毎日夜ご飯３週間突入です。本当に夜が楽になりました。 ところで、『明太シソチーズ』ですが、買い物用の食材のシソが小ねぎになっているのですが、シソ何枚ぐらいでしょうか？
@sugimeal
2 ай бұрын
動画ミス失礼いたしました…！しそは5枚です！（他コメント拝見しましたが、既に解決されたようで良かったです！）
質問です🙇 冷凍のまま職場などに持って行く場合も、保冷バッグに入れた方が良いですかね？コンビニの袋のようなポリ袋はやめた方が良いでしょうか？
@sugimeal
2 ай бұрын
ご質問ありがとうございます🥰普通のお弁当と同じように、持ち運びの際は衛生面から考えてしっかり保冷したほうが良いですね🙆♀
@seulcontretous4
2 ай бұрын
@@sugimeal ご回答ありがとうございます😍暖かくなってきたのでなおさらですね💦お弁当もおにぎりもめちゃくちゃ参考にしていて、色々作っています！特にバターチキンカレーがお気に入りです😍これからも応援しています🥰
冷凍のり巻きは加熱しても固くなりませんか?コツはありますか?
@sugimeal
2 ай бұрын
今回ご紹介したおにぎりレシピなら、ラップに包んだまま温めればお米自身から出てくる蒸気でふっくら仕上がります🙆♀
動画を見落としていました！５枚ですね！
予熱ではなく余熱