الأداء الصحيح لتمرين الضغط ✅ تعلم تمرين الضغط في المنزل || كاليسثنكس بالعربي
Спорт
تعلم الطريقة الصحيحة لعمل تمرين الضغط في المنزل في هذا الفيديو شرح مفصل لـ كيفية عمل تمرين الضغط كما شرحنا فوائد تمرين الضغط أو (البوش اب) push up مع ذكر فوائد تمرين البوش اب والأخطاء التي يجب عليك تفاديها خلال أداء تمرين الضغط
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...kzread.info/dron/fW9.html
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
مقدمة 00:00
فوائد تمرين الضغط 0:52
الأداء الصحيح لتمرين الضغط 2:30
الأخطاء الشائعة في تمرين الضغط 4:11
تمرين الضغط للمبتدئين 4:32
أفضل وقت لتمرين الضغط 5:34
جواب السؤال: كيف اعمل تمرين الضغط موجود في هذا الفيديو، الشكل الأساسي لتمرينات الضغط الأداء الصحيح لتجنب الإصابات. كما أن تمارين الضغط في المنزل تعتبر من أساسيات رياضة الكاليسثنكس
تعلم الأداء الصحيح لتمرين الضغط للمبتدئين في قناة كاليسثنكس بالعربي
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك👌
تعلم حركة المصل أب
• المصل اب | كيف تعمل Mu...
تمارين المستوى المتوسط في المنزل
• جدول تمارين بدون اوزان...
تمارين كاليسثنكس المستوى المبتدئ في المنزل
• تمارين منزلية لبناء ال...
الثبات على اليدين (Frog Stand)
• تعليم الوقوف على اليدي...
النظام الغذائي الصحي:
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
أقوى تمارين البطن في المنزل
• Video
كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟
• كيف أبدأ رياضة الكاليس...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
ادعمني ليستمر العطاء🍁
باي بال: paypal.me/AHallk
#تمرين_الضغط
#كاليسثنكس_بالعربي
#كاليسثنكس
Пікірлер: 414
برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪 baricali.com/ كن صديقي على انستجرام 😇 instagram.com/BARI.CALI/
@med.saifeyt-635
2 жыл бұрын
7
@cooparchive7857
8 ай бұрын
في احد نفعت معاه ؟
@rsol384
28 күн бұрын
ماكو فلوس 🤑😅
@user-xm8mm7zp6u
8 күн бұрын
نتمنى مايكون فيه موسيقى❤
الحمد لله يوميا 100 في الصباح 50قبل صلاة الفجر و50 بعد. و30 بعد كل صلاة في باقي اليوم
@user-kd7fj1oo9j
Ай бұрын
ماء شالله تبارك الله
المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
صدق رسول الله عليه الصلاة والسلام
مَن مرّ قدرا فليُصلِّ علىٰ النبيٰ ﷺ--
@alaarafek1168
Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
@user-pf1su3ig3i
Жыл бұрын
اللهم صلي على محمد وال محمد
@user-gz3uu8hw6y
Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
@Pain_at
Жыл бұрын
صلى اللله عليه وسلم
@embabyradio7976
Жыл бұрын
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه
اقسم بالله كنت ما بعرف أسويه وكنت من المبتدئين بس بعد ما بحثت شفت الفيديو تبعك وصرت من المحترفين الله يعطيك العافيه ❤️👍💪🦾
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
الحمدلله،، استمر وشد حيلك
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
@djaponikrimo7220
2 жыл бұрын
حميد فنون قيتلىة
يا اخي والله اني استفد من فيديو وسهلت عليا ضغط والله كيف ما اعرف اشكرك وما كنت اعرف أخطأ والله اريد البقا من شدد ال استفده
@CalisthenicsArab
11 ай бұрын
الحمدلله،، شد حيلك يابطل
@cooparchive7857
8 ай бұрын
منجد قدرت تسوي push up ?
جزاك الله خير❤
فيه معلومات اول مرة اعرفها وكان فعلا بيحصلي اصابات لاني مكنتش اعرف السبب وعشان كده بطلت التمرين ده كتير .. عاش ياكابتن ومن النهاردة هتبع اسلوبك باذن الله
@RayanRayan-fs6zr
4 жыл бұрын
فيديو مفيد ومحتوى مرن وخفيف شكرآ لك عبدالباري
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
اهلا باشمهندس كنت منور القناة والله 😇
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
@@RayanRayan-fs6zr العفو
ماشاء الله عليك استمر يا بطل بدايه موفقه 💪🏻
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
شكرا شكرا
0:50 والله عجبتني طريقة كلامك😍😍😍😍😍
شكرا لك يا اخي والله افدتنا الله يحفظك
اكثر شخص متواضع و خلوق❤
مايحتاج موسيقى
يارب بعد هالفيديو اقدر اطبقه لانو اكثر تمرين اكرهه بسبب صعوبته
مبدع ❤️
جزاك الله خيرا
معلومات جديده قيمه👍،مبدع كالعاده والى الامام.
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا باذن الله 💪👌
جزاك الله خير يا حبيب
والله انت رائع أحسن مدرب
بارك الله فيك
عاش يا وحش للامام 💪🏻💪🏻
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
شكرا على الدعم 🍓
شكرا جزيلا.فيديو مختصر ومفيد وشامل
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
العفو وحياك الله 😇💪
شكراً لك صديقي من زمان ابحث عن هذا الفيديو
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
💪
تسلم ايدك ❤
مبدع مبدع مبدع.. مختصر مفيد موجز موضح بشكل مبسط جدا
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا 🍓
شكرا جزيلا 👏 👏
أفضل فيديو اشوفو لشرح تمرين الضغط 👍
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
💪👌
@sumyamohmad6538
3 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab f.....mmmmmmm
@sumyamohmad6538
3 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab yyyy V. )))(0
ما شاء الله .... استمر يا امير
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
باذن الله مهندس محمود 💪😎
راااقي بمعنى الكلمة
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
شكرا ياصديق
الاه يعطيك العافيه انت اكبر فائده
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
حبيبي يا مصطفى 😁
بطل الأباطيل انا اكتر واحد استفدت من الفيديو استمر 💪
@MZ-oq7oo
4 жыл бұрын
افدت واستفدت 🤣
@kawther2031
4 жыл бұрын
😂😂
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
منور والله يا شريك يسعدني مشاركتك
@MZ-oq7oo
4 жыл бұрын
اهم شي الدعم المعنوي والتحدث مع النفس فهو يزيد الثقة ويرفع المعنويات
@eueuejje8480
4 жыл бұрын
هههههه راقيه
الله يعطيك العافيه اخي
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
الله يعافيك اخي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3 لا اله الا الله محمد رسول الله 3 استغفر الله العظيم 3 الله اكبر 3 استغفر الله الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب اليه 3 لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 3 اللهم صلي و سلم علي سيدنا محمد 3
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين=,.
ممتاز جدا بارك الله فيك أخي الكريم
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
وفيك بارك الله ياصديقي 🌺
الف رحمه على والديك
اشكرك 🥀💌
بوركت يا اخي 💪
شرحك رائع بارك الله فيك
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
اهلا بك ياصديق انا سعيد بك
تسلم الله يحفظك
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
حياك الله يا عمرو 😀
مشاء الله عليك كفو 💪🏼
@sakoor4482
9 ай бұрын
ما شاء الله*
ربي يبارك
يعطيك الصحة والعافية أخي.
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
الله يعافيك يا مراد 😁
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💎💎❤️❤️🌴🌴
الله يوفقك شكرا 🏋
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
الله يحييك أهلا وسهلا 🙏👍
أجمل عبد الباري كاليسثنكس
عليه افضل الصلاة والسلام
صلى الله وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ياليت تشرح طريقة شد جوانب البطن المترهله
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
باذن الله رح نحكي عنها بفيديو
@user-fh3pk2sf2r
3 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab هل نزلت فيديو عنها او بعد ؟ مع الشكر
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
@@user-fh3pk2sf2r ليس بعد للاسف
@ramokouhad9100
3 жыл бұрын
مارس تمرين البلانك
@kokiajff6469
2 жыл бұрын
كارديو
الحمدلله والصلات والسلام على رسول الله
ماشاء الله تبارك الرحمن الله يحفظكم بحفظه ويسعدكم دنيا وآخره يارب العالمين سلامي وتحياتي
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
آمين وإياكم
بارك الله فيك وزدك الله من علمه انا لما اعمل الظغط اعمل ثلاث ظغطات احس الم في عضلات الكتف
شكرا جزيلا كوتش
قناة مفيدة جدا ..بارك الله فيك.
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
الله يكرمك 🍓
شكرا لك علي هذا المجهود الرائع بارك الله فيك لقد علمت القناة من تعليقك علي فيديو احمد ابوزيد وظيفة المستقبل وشكرا لك مرة اخري
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
حياك الله أخي اتشرف بمتابعتك ❤️❤️
@user-cc7yo8cg1i
4 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab من اين انت يا اخي
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
@@user-cc7yo8cg1i من لبنان
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
حسابي الانستجرام والفيس أسفل الفيديوهات موجود
شكرا لك
والله فيديو مفيد جدا
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
💪😇
الله يوفقك
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
امين شكرا
@Nasem963
3 жыл бұрын
مو ليكون رياضي بالاول
@user-wi3hi2so2l
3 жыл бұрын
@@Nasem963 هاي والدتو الله واعلم
@user-wi3hi2so2l
3 жыл бұрын
@@Nasem963 وبعدين ايش علاقة التوفيق بالرياضة 😹😹😹😹
جميل جداا
شكرا
احلي تمرين انزل 3 عدات ضغط علي الليك و السبسكريب و الجرس و لو انت قديم يعني و متمرن كويس مفيش مانع انك تنزل عدا كمان علي الشير 😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
😂😂😂 فاهمني كويس والله
@TotoToto-lv3pz
3 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab قمتو ز كدطدظدددددظةراخ98زنت999خا
صلي علا خير البشر
شكرا جزيلا على الفديو الجميل
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
العفو يا طاهر
شكرا اخوي❤
اول مرة حد ينبه علي شد عضلات البطن للداخل شكلنا هنحترف علي إيدك 💪🏻💪🏻
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
شد حيلك يا وحش تبقى احسن مني إن شاء الله
@user-ng4hp1xx3b
4 жыл бұрын
كاليسثنكس بالعربي كيف الشد قصدك افرغ نفس لين يدخل بطني للداخل شوي صح ؟
@user-dq1pk3qn9j
3 жыл бұрын
قسم بالله اني طول حياتي اسويه غلط
@r70hg98
Жыл бұрын
@@user-dq1pk3qn9j سويته صح؟
رسالي لي من يوم 10/1 احب اقول لنفسي ليوم 1/1 تهانينا 🎉🎉 لانك غيرت نفسي للاحسن من ناحيه بشرتي جسمي دراستي لياقتي والتزامي بصلاتي واذكاري ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
شكرا على الفيديو
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
العفو
حلو شرحك
بالتوفيق يا غالي
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
🍓💪
ممكن تشرح تمرين الذراع
ما شاء الله
رهييييييب 💪💪💪💪💪
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
💪💪💪
اول شيء يعطيك العافيه بدنا فيديو لأنواع الضغط وماذا تستهدف من العضلات وان أضعها بالجدول اليومي
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
حياك ياسرور، بإذن الله قريبا
والله شرح لطيف وجميل ما شاء الله
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
شكرا ياصديق 🍓
حلو
طيب تمرين الضغط هل يوميا او يوم بعد يوم او مره بالاسبوع اش الصحيح اذا تكرمت
@user-ed7cv4xt8y
Жыл бұрын
كل يوم
ممكن تعمل تمرينات في المنزل لتقويه عضلات الجسم كامله ❤️ الله يسعدك 💚
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
عملت والله ياصديقي، قناتي فيها جداول لجميع المستويات وبشكل مجاني تماما
الله يسعدك انتبه من نشر الموسيقى
*أحسنت يا كابتن ممكن اعرف حضرتك من أى دوله*
والله تستاهل مليون مشترك
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
حبيبي يا حسان 😁
@alikarare20
4 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab حسن مو حسان
كبتن لو تعمل قناه في تلجرام وتكون تمرنا فيه يعني كل يوم ترسلنا تمارين نتمرنها وحنا بندعمك
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
باذن الله
اشرح تمرين المعدة (ضغط البطن)
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
باذن الله 👍
و عليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
السلام عليكم ،، وشكرا جزيلا على هذا المقطع المفيد ،، ماهو العدد المناسب لحركات الضغظ ؟ مع التحية والشكر
@user-hz7px6gs2d
Жыл бұрын
سوي التقدر عليه
ههه😂😂😂 حلوة دي . يبدا بالضغط على الاشتراك وزر الجرس 😅😅😅❤
يوم ما ف العصر كنت انا هنا 😢❤
شكرا لك نريد شرح المهارات ياكوتش
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
العفو، اهلا وسهلا
@user-sq6zt9rv8o
4 жыл бұрын
نعم ياريت
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
باذن الله بدأنا بشرحها بإمكانك مشاهدة الفيدوهات على القناة
انا فعلا كانت تصيبني مشاكل اغلب اوقات تدريبي لتمرين الضغط وكمان مرت فترة تقريبا شهرين ما كانت اقدر زيد عن 30 مرة وتعبت ومليت
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
💪 أشكرك على التعليق، باذن الله تتحسن صحتك وتصير تطلع معي بالفيديوهات 😎
بس أنا عاجبني اسلوبك بس انت مقلتش اسمك في المقطع
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
🌺
شكراً على المعلومات بس كام عدة في متوسط اليومي؟
لا إله إلا الله
صل على الحبيب قلبك يطيب ❤️
ك 😊
شكراً الك أخي عندي سؤال كم دقيقة تكفي لعمل هذا التمرين هل لوقت محدد لو استمر حتى اصل مرحلة التعب
جزاك الله خير بحث عن نادي احصل فيه مدرب الكاليسثينيس بس ماحصلت ؟ هل اقدر اتعلمه فالبيت ؟؟؟
💪💪💪
@CalisthenicsArab
4 жыл бұрын
🖐😎👊
شكرا ع الفايده انا لما كنت ف السجن بديت بتمرين الضغط يعني صرت اشوي ٣٠ من مره وحده لين جاء واحد قالي تقدر تسوي بشب بيد وحده قلت لو لا قالي خليك بتعتمد ع الرفع ع يد وحده لين حبه حبه يمديك تسويه بيد وحده ي رجل من اول شهر شفت الضرر بعيني و وقفت التمرين و جاني احباط والله الحين برجع من الصفر لين م اسوي كل الحركات
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
موفق ياصديقي
بلازحمه كم عده تمارين ضغط بليوم
شكر كتير ربي يحفظك يارب عنجد انا كنت بعمل تمرين غلط ضهري اسف فا صار انحناه اسفل ظهري لما شفت فيديو تبعك تحسنت شكرن كتيرر جسمي بلش يشد عضلا تكبر من قبل لما كنت اعمل غلط ما كان يطلع عضلة بلكس تمرين غلط بيموت عضلة
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
حياك الله ، شد حيلك 💪
@user-qm6yz9iw2m
2 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab شكرن كتير ياغالي عم اتمرن هلا خلصت تمرينات رايح اشرب عصير موز مويج حليب مكسرات واطلع امشي ارتاح شوي لازم عضلة ترتاح جسم تاخد شم هوا مفيد 🌼😍