كيف تعرف شكل عضلة صدرك بالتفصيل شاركو الفيديو مع اصدقائكم
Спорт
31,761 views 1 Jan 2022 القناة الرسمية للبطل والمدرب جانتي شعبان The official channel of the Campion and coach Jante Shaaban
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #jantee_shaaban
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي Facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو...
• Sport Stylish Fashion ...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم
#الجزائر #تونس #مصر #العراق #الامارات #السعودية #قطر #الاردن #سوريا #الكويت #اليمن #السودان #فلسطين #المغرب #ليبيا #دبي #ابوظبي #عمان
Пікірлер: 1 200
الله يجعل هذي القناة سبب في دخولك الجنة ❤️
@HappyEffect17
Жыл бұрын
اي والله اي والله ما احلا دعائك 🙌🏼🫡🌷
@user-fn4qp8fb4n
Жыл бұрын
والله انك قلت الي في قلبي
@user-iu5lg2oc8f
Жыл бұрын
انشاء الله
@25october7
Жыл бұрын
آمين
@imhere3324
Жыл бұрын
@Moujahed اطلع برا مو مكانك هذا
والله المعلومات هذي تنعطى بفلوس وهذا المدرب يعطينا اياها ببلاش وخوفاً علينا وسعيًا منه لتوعية الشباب المحبين لهذه اللعبة شكراً لك يا أستاذي على ما تبذله من أجلنا ♥️
خيركم من تعلم شيء و علمه 🇩🇿 هدا الانسان قاهرهم من الآخر💯💪
@asimabutayeh5870
Жыл бұрын
صدر مقعر داخلي
@islam_z1
Жыл бұрын
@Hamada Tawafsha جزاك الله الجنة استمر بتعليقاتك 💚
@benavnavdar7531
2 ай бұрын
خيركم من تعلم القران وعلمه
بفااااااااارغ الصبر ننتظر فديوهاتك القادمة عن كيفية كتابة برنامج لكل عضلات الجسم 🫡♥️
كابتن جزاك الله خير تعجز الكلمات عن وصف كلامك وشرحك السهل اللي نحسه طالع من القلب للقلب وانا من الناس اللي حبيت الرياضه من بعد متابعتي لك❤💪 شكرا كابتن جانتي
انت يا كابتن لي خليتني نحب هادي رياضة وما مالقيتش واحد يعمل بتكنيك مثلك الله يعيطك صحة أخوك من الجزائر 🇩🇿
جزاك الله بالخير كابتن جانتي دايما متألق.....مجهوداتك خليتنا نتعامل مع الرياضة بشكل عقلاني محترف شكرا شكراااااااااا
شكرا كابتن على النصائح الجميلة الي تقدمه للناس الله يحفظك
اكتر كابتن يستحق الشهره يعطيك خبره سنين من عمره بدون مقابل والله يكابتن هاد المعروف ما نقدر نرده الك جزاك الله خير ❤❤❤❤❤❤
اقسم بالله انك جبار بالشرح ما استفدت من اي مدرب غيرك تستاهل مليون لايك
بارك الله فيك كابتن الغالي والله معلومات قيمة انت ملهم لكل الشباب وقدوة ربي يرزقك ويوفقك نشالله تستمر بهاي سلسلة لانها تفيدنا كتير وشكرا ❤️❤️🇸🇾
جزاك الله خير كابتن واتمنى تكون مقاطعك بشكل يومي لان صراحة لكابتن لوحيد الي يكون مثل اخ النا كلنا ولوحيد الي يفهمنا تحية لك من سورية ♥️
والله العظيم ان مقاطعك تفتح النفس وانطرها على احر من جمر وحيل فدتني وتعلمت منك الكثير والكثير واحبك في الله ولا تقصر بالتنزيل والله لو بايدي اخليك تنزل باليوم 100 فيديو من كثر ما ان المقاطع تونس ومفيدة وفيها معلومات لكن الاحلا انت كبتنا 💪🏻🖤 لو احد غيرك محد بيشوف مقطعه لان محد مثلك بالالقاء والمعلومات نحبك جانتي ونتابعك من الكويت 🤍🤍🤍
الله يحفضك ويحميك يافخر العراق احسن كابتن
حبيبي ي جانتي كنت محتاج فيديو لموضوع الصدر ، ربي يزيدك بعلمه وينفع بك ويجعل كل معلومه تنشرها وتفيد الناس فيها بموازين حسناتك يارب 🤍.
يمكن اول مدرب فصل هذا التفصيل العلمي الرياضي بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
قسم بالله انك تستاهل كل خير الله يسعدك يا كابتن جانتي🙏🏼❤️
بطل الأبطال كابتن چانتي تحياتي من بورسعيد بمصر Nice out fit 🥇🤩
معلومات من ذهب بدون فلسفة شكرا لك دكتور
اول مرة نسمع هاي معلومات وهيج كلام مفصل عن عظلات الصدر والله انت ذهب ياكابتن
لله يوفقك كابتن وافتخر واعتز كونك بطل عراقي اصيل وشريف ربي يجعلها بنيزان حسناتك اني اول مره اعرف نوع الصدر بهاي الشرح السلس والجميل نوع صدري دائري وجنت كولش مقهور ومكسور واهسي دائما من التمرين بس هسه عرفت اكو شخص شريف يكدر يساعدني وانشالله ماتحرمنا من هاي المعلومات القيمه وربي يوفقك ويفتحها بوجهك بحق محمد وال بيت محمد ❤
سلام عليكم كابتن طبعا شكرا ع شرح وهاي معلومات جديدة دائما تمتعنا بيها وتصدمنا لان مانعرفها احنه مبتدئين + اني صدري مثلث تكدر تنطيني ترتيب للتمارين
شكرا كابتن على لعلومات وأشكرك على جهدك والف الف تحيه إلاك من فلسطين 🇵🇸+صدري مربع وشكرًا على معلومات
ما تقصر كابتن جانتي ما شاء الله واجد نستفيد من معلومات و كلامك من ذهب
والله أسطوره وتستاهل كل خير والمفروض نحن اللي نشكرك لانك تفيدنا بمعلوماتك القيمه ... أما عن الدشداشه فأنت أعطيتها جمال على جمالها شكراً لك ياكابتن وإن شاءاللّٰـه نشوفك بأعلى المراتب
شكرا لك يا كابتن جانتي على الخبرة الطويله في مجال التدريب الي تقدمها لجمهور ك وانا كنت اسمع كثير من مدربين انه تقدر تغير الجينات حق الصدر لكن كلامهم كان خطأ وكلامك انت منطقي وصحيح. أنا عندي عضلة الصدر مثلث وأرجو من حضرتك تعمل حلقة عن آفضل التمارين لهيك عضلة. جزاك الله خيرا وبارك فيك
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة جعلها الله في ميزان حسناتك كابتن
عاشت أفكارك كابتن، حلقة رائعة اتمنئ تبقئ تزيدنا بهاي المعلومات.
كابتن ياريت لو تشرح على الشخص الي جسمه إكتومورف و صدره مثلث لان دمرني ٦ اشهر اتمرن و تطور بسيط و ما كدرت اصلحه لحد الان فلات و الرايح والجاي يحجي بكيفه لان اني بمكان ما بيه مدربين عرب
اخي شكرا على افادتك الداائمة. انا نوع صدري على ماشفت من الفيديو هو تقريبا صدر مربع مع نوع جسم متوسط الى نحيف على ما اعتقد ( طولي 178 cm وزني حاليا 80 kg), نوع الجسم كما ذكرت خصري ضعيف وكتفي عريض شئ ما مع إضافة أنه لا اعلم السبب ولكن الأرجل عندي هي افضل عضلة في الجسم . شيء آخر أنه التنسيق عندي سهل جدا وسريع مقارنة بالتضخيم. شكا واتمنى تقرا التعليق وتفيدني بإجابتك ❤️
شرف للعرب والعروبة باخلاصك ومعرفوك الى بتقدمه لينا
والله العظيم انتا افضل مدرب شفته في حياتي بتقول الكلام من قلبك
الله يعطيك العافيه كابتن/ جانتي الحقيقة لاجديد مبدع ومتالق في شرح وايصال المعلومة للكل كالعادة ( جينات عراقية ابداعيه ) وبنفس الوقت قطعت ارزاق بعض ناس لان صار اللاعب ياخذ ويعطي مع المدربين ويقول لهم ايه بس جانتي قال الكلام هذا مو صحيح 🤣🤣 عموما بارك الله فيك بس لاتفك الصندوق الأسود مرة وحدة الا بعد رقم ( 1000,000 ) مشترك ✋️
@BigJantee
Жыл бұрын
😅
كابتن احنة مقبلين ع رمضان ونتة اليوم منورنا بستايل رمضاني ربي يحفضك نريد منك شروحات ع مكملات او سابلمت تفيد اللاعب في رمضان او تحافض وزنة او تكبر وتساعد العضلة .وتمنة ما اكل بلووك .وتحياتي الك يا طيب❤️
@BigJantee
Жыл бұрын
🥰
@HisnuMuslim
Жыл бұрын
عنده في قناته فيديو عن التمرين في رمضان دور عليه الخلاصه لو بتاخد مكملات هتحتاج EAA وبروتين كازيين وانك لو بتاخد كرياتين توقفه في رمضان لا تستخدمه وبالتوفيق ،
صح كابتن شكرا على المعلوماتك والله يجعلها في ميزان حسناتك
من اكتر الناس المحترمين فى المجال
كابتن ممكن فيديو عن التمارين الساحبة والضاغطة
صدري مثلث وعندي شحوم وزني كان ١١٠ وحاليا وصلت لل ٨٨ ومستمر والفضل الك لان اتمرن بدون مدرب ماخذ كورس منك و بنصائحك 😘 ممنون منك ابن ولايتي
@ahmd._44
Жыл бұрын
الفضل لله أولا
@YoussefYoussef-qe1te
Жыл бұрын
الهوي سومري اخي كيف عرفت شكل صدرك أنا حترت بين مثلث والمدور لأنه اسفل ما عندي ومو راضي يطلع
مشكور كثيراء مدرب على كل المعلومات واشكرك للبسك الانيق بالبس العربي
شكرا كابتن جزاك الله خير 🙏🏻❤️
طبعا قبل فترة دزيت لك رسالة على الانستا بسبب مشكلة صدري الخسف الاعلى الداخلي ، رحمة ل اهلك ما تكلي وين جنت من ٢٠١٣ ادور واحد يشرح ويفهم الطرف المقابل بطريقتك وفوك كل هذا ماكو شي ما يحجي عنه الصراحة رياضة كمال الاجسام بوجود اشخاص مثلك وبمستوى وعيك وثقافتك خلا هواي ناس تنجذب لهذي الرياضة وتحبها شكرا من القلب كابتن ياربي يحفظك ويقويك ويخليك تستمر بهل المشوار اكثر واكثر تحياتي كابتن.
@BigJantee
Жыл бұрын
والله يا شباب اعرف مشاكلكم و اقرا مسجاتكم بس انا ترسل مسج اعرف لانه اكو مثلك الاف الشباب يسالون وماعندي وقت اجاوب ف لهذ السبب الاساله احولها مواضيع
@SuperHack99
Жыл бұрын
@@BigJantee كابتن اني مو قصدي بهذا الشكل. اني قصدي جان بدل ما تحاول ترد عليه برد بسيط او مع احترامي للتعبير برد من ورا خشمك سويت موضوع كامل وحجيت اغلب التفاصيل الي جانت تجي ابالي والاسئلة الي الواحد يسالها لروحه بخصوص صدره ومشاكلة وهذا الشي احسن بالف مرك من انك ترد ع واحد او اثنين وتعوف الف بسبب الضغوطات والحياة والشغل ماكو واحد متفرغ ٢٤ ساعه، لذلك اني اقدر واحترم هذا الشي لدرجة ما تتصورها بهذا الوقت حاليا محد يدور يفيد الناس البقية كل واحد يعرف شي يحاول يضمه لروحه لهذا كل الحي والاحترام والتقدير والمعزة الك يا كابتن واتمنى من ربي يحفظك ويطول بعمرك وتحقق كل احلامك وتستمر للامام
الوحش الذي نفتخر به كابتن انا مدرب جديد متحصل على شهادة في الفتنس ادرب بعض الاولد ولا يوجد اي إشكال الحمد لله لكن لا أعرف كيفية التعامل مع زيادة الوزن و تدريب البناة ....شاهدة فيديو ليك على القناة تعلمت عملية إنقاص و بناء الجسم لكن مازلة لا أعرف عن كيفية التعامل مع الزيادة في الوزن ...أرجو من حظرتك كابتن أن تشرح لنا في فيديوعن جدول التمرين و التغذية للبنات مع 1000 شكر للكابتن و الاستاذ جانتي اخوك الصغير غيث من تونس
@BigJantee
Жыл бұрын
اتشرف بيك اخوية
@YoussefYoussef-qe1te
Жыл бұрын
صحيت يا تونسي تبع جانتي تنجح ههه
ملك اليوتيوب كابتن اكثر واحد ينصح ومنشوراته بيهن فايده ربي يحفضك كابتن نشاء الله دخول المليون عن قريب اخوك من البصره من اشد معجبيك ومتابعينك من وراك اني حبيت القاعه وكمال جسام
بارك الله بيك كابتنا الذهب الله يوفقك يارب
سلام كوتش هل الجدول التدريبي للمبتدءين كافي ام اضافة تمارين
@BigJantee
Жыл бұрын
اذا مبتدا كافي اذا متقدم لا
@Retrospeed77
Жыл бұрын
شكرا افضل كوتش
هاي تمارينك كابتن سويتهن ع نصيحتك وبين عليه عاشت ايدك والله يوفقك حبيبي احسن انسان ينصح وتعبان ع مودكم تستاهل كل الدعم هاذا كورسك كابتن فتت ع فديوات ورتبتهن شكرا❤ تمرين صدر +تراسبس ١-بنج مستوي وسط١٥-١٢-١٠ ٢-بنج بريس همر اعلى ١٥-١٢-١٠ ٣-فتح فراشه امامي ١٥-١٢-١٠ ٤-فتح دمبلص اعلى ١٥-١٢-١٠ ٥-بلوفر عكسي ١٥-١٢-١٠ ٦-غطس برلين متوازي ١٥-١٢-١٠ ٧-تراسبس بكره واقف ١٠-١٠-١٠-١٠ ٨-تراسبس يدان معا جالس١٠-١٠-١٠-١٠ ٩-تراسبس Zنائم ٨-٨-٨-٨ ١٠-تراسبس دمبلص مفرد جالس٨-٨-٨-٨ ساعد +بطن تمرين ضهر +كيل ١-سحب بار منحني ٨-٨-٨-٨ ٢-سحب بكره امامي١٠-١٠-٨-٨ ٣-سحب دمبلص منحني١٠-١٠-٨-٨ ٤-سحب بكره متشابك من الاعلى١٠-١٠-٨-٨ ٥-سحب بكره ارضي متشابك١٠-١٠-٨-٨ ٦-عقله جهاز عريض١٠-١٠-٨-٨ ٧-كيل سحب بكره واقف١٠-١٠-٨-٨ ٨-كيل دمبلص جالس مترادف١٠-١٠-٨-٨ ٩-كيل بار Z لاري وسط جالس١٠-١٠-٨-٨ ١٠-كيل دمبلص لاري مفرد١٠-١٠-٨-٨ تمرين رجل + اكتاف ١-ساف امامي جالس ١٠-١٠-١٠-١٠ ٢-دبني سمث خلفي وسط٨-٨-٨-٨ ٣-دفع ماكنه 45 ١٠-٨-٨-٦ ٤-كيل سيقان خلفي نائم ١٠-١٠-٨-٨ كولف ٤x١٠ ٥-ضغط جهاز متقابل جالس ١٠-١٠-٨-٨ ٦-ضغط جهاز همر امامي جالس١٠-١٠-٨-٨ ٧-نشر دمبلص واقف١٠-١٠-٨-٨ ٨-نشر بكره مفرد واقف لجانب من الامام١٠-١٠-٨-٨ ٩-فتح فراشه خلفي ١٠-١٠-٨-٨ ١٠-شولدر هز اكتاف همر ٨-٨-٨ ساعد +بطن
@BigJantee
Жыл бұрын
مبالغ شوي بالتمارين انت مسوي تشكليه اكثر ما انك مهتم ب طاقتك
@wesamwesam6009
Жыл бұрын
@@BigJantee 😂😂😂
@MUHAMMED-xv3ef
Жыл бұрын
هذا التمرين مال الصدر ممكن يستمر ساعتين مع الترايسيبس
@alifas5629
10 ай бұрын
عاشت ايدك هذا دمار مو كورس 😂😂 ربي يوفقك
الله يجزيك كل خير...
الحق يقال ان الشخص دا كان سبب في تطور جسمي بشكل رهيب في وقت قليل شكرا ليك كابتن جانتي وتحية ليك من مصر♥️🔥🔥
كابتن اني عضله صدري مثلث + داتمرن على جدول تمارين الي نزلته انته مال المستوى المتوسط (تناسبني هلتمارين لا) ربي يوفقك❤️
تمرين السحابة والضاغطه كيف تعرف هذه ضاغط وهذا سحب
@fragsjo
Жыл бұрын
نفسك هم اريد اعرف
@hyudgeg
Жыл бұрын
@@fragsjo لايك فقط عشان يشوفها
@BigJantee
Жыл бұрын
الضاغط الي ترفع فيه اوزان و نركز على شد العضلة الساحب الي يسوي مد كامل و استطاله
@hyudgeg
Жыл бұрын
@@BigJantee شكراً كابتن
عاشت ايدك كابتن كلش استفاديت من الفيديو هذا بالتوفيق الك والقناتك ❤❤
شكرا كابتن ملهم الشباب العربي في هذه اللعبة، بالتوفيق الله يفتح عليك
كابتن رحمه الوالديك نظامي التدريبي اول يوم رجل وكتف ثاني يوم صدر وباي وثالث يوم ظهر وتراي وارجع اعيده يعني بلاسبوع مرتين كل عضله شنو تنصحني استمر بي لو اغير؟
@JJI39
Жыл бұрын
الساعد والمعده والسمانه موزعهم علا الايام
@BigJantee
Жыл бұрын
ارتاح ثلاث و جمعة و كمل تمرين
كابتن اني مثلث 😢
@khalilel6773
2 ай бұрын
Hhhhhhh😂😂
@faroukhamrawi7230
2 ай бұрын
المثلث لما يطور يصبح حلو كثير
دائما فالمستوى مشاء الله مع متعة فالشرح و تشبيعنا بمعلومات مميزة 🌺🌺🌺🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
بارك الله فيك اخي ، احسنت الشرح .
اللي صدره مثلث يصف جنبي
@BigJantee
6 ай бұрын
😅
حياك الله كابتن جانتي مشكور على هذه النصائح والمعلومات.... كابتن أنا من النوع المثلث.... تحياتي من ليبيا 🇱🇾👍💪
افهم واحسن كابتن بهذا المجال ان شاء الله توفيق دائم حبيبي كابتن ❤️❤️❤️
شكراً كابتن. الله يوفقك
الله يعطيك العافيه كابتن جانتي صراحه فديوهاتك كلها جميله جداً واستفدت منها أكثر وحبيت اكلمك عن الفديو تبع الصدر صدري مثلث منتظر منك الفديو للتمارين الصدر المثلث الله يطول بعمرك مدربنا جانتي
جزاك الله كل خير كبتن جنتي و الله انت مشي دكتور انت بروفيسور انا عمري ٥٢سنه مازال ملقيتش لي مد معلومات بالمجان ربي يحفظلك الوالدين يارب
مشكور ع المجهود الجميل صراحة من عرفتك وانا في تحسن في مستوى اللعبه
عاشت ايدك على هذا الشرح الممتاز كابتن اتمنى اتشارك بالبطولات لأنك صاحب جسم جبار ما شاء الله حرامات تارك البطولات
حبيبي كابتن لي ادرب سنتين ولا لقيت نتايج مثل لما تابعتك لقيت نتايج من اول شهر اشكرك من اعماق قلبي
الله يوفقك ياكابتن جانتي استفدنا منك الكثير في تطور اجسامنا
تسلم ياكوتش الله مايحرمنا من خيرك وكلامك الجميل يسلم راسك يالغالي❤️❤️❤️
أكبرررررر تحيه لل كابتن بيغ جانتي والله انك احلا مدرب بانتظار الفيديوهات القادمه
شكرا لك من القلب الذهب كابتن جانتي على هذا المجهود كلش استفد من معلوماتك
جزاك الله خير كابتن جانتي ❤
ما شاء الله, احلى جانتي, والله مفيد جدا, ولله الشكر ولك على هذا المحتوى المجاني, افضل كابتن والله ارنولد وروني انك افضل منهم. حبيبنا الغالي الكابتن جانتي سلام من القدس.
والله والله والله انك افظل مدرب شفتو واحظرتلو
اول مرة بعرف انو كل صدر اله تمارينه الخاصه شكرا ع المعلومه كابتن ان شاء الله بميزان حسناتك يارب
مرحبا كابتن الف شكر لجهودك
افضل كابتن الله يبارك في عمرك
بارك الله فيك يا كابتن جزاك الله خيرآ والله ما تقصر
كابتن من يوم عرفتك تغيرت حياتي الف شكرًا لك
عاشت ايدك كابتن افضل مدرب والله استفاديت منك ابن بلدي... عظلة صدري مثلثه وانتضر بفارغ الصبر طريقه تمرينها بصوره صحيحه
جمعتك مباركة كابتن معلوماتك رائعه جزاك الله خير نوع صدري مثلث ياريت شرح تفصيلي عليه وطريقة تمارين لتجيب نتيجة مع نوع صدري
جزاك الله كل خير كابتن
اختيار الفديوهات ممتاز كابتن الله يوفقك
الله يجزاك خير كابتن
بارك الله فيك و في مالك و عائلتك 🤲🤲🤲
شكرا جزيلا كابتن. ويعطيك الصحه والعافيه اخوك محمد من ليبيا
الله يكرمك ياكابتين دنيا واخره.. شكرا من القلب .. متابعك من مكه
لك كابتن انتا شنو رائع .تسلم والله محتواك قوى ومفيد ...يسعد قلبك يا وحش
افضل مدرب ربنا يحفظك
بارك الله فيك حبيبنا الله يحفظك ويحميك
اخوك من السودان 🇸🇩 وكل الحب ❤️❤️ والاحترام والتقدير على المحتوي الجميل 🥰 و المجهود الرائع و المميز 😍💪 موفق يا اسطوووورة ❤️❤️
ماشالله عليك كابتن الله يجزيك الخير ويوفقك
الله يبارك فيك ياكابتن ويجازيك خير ❤️❤️
يعطيك العافيه ي كبتن و جعلها بميزان حسناتك ع المعلومات ،، اهم شي عضلتي نفس عضلت الكبتن 😍
لايكتلك الدشداشه وارقى بطل يوصل المعلومات ويقدم شروحات وبرامج تدريبيه احلى تحيه ❤️🇮🇶
يااخي اشرف كابتن شفته ع مستوه كمال اجسام
شكرا لك الله يجزيك بخير والله نستفيد منك
بارك الله فيك استفدت معك وايد بلهشتكم ههه معاك اخوكم من المغرب مشاء الله عليك كابتن
الله يحفظك ومشكور على معلوماتك
جزاك الله خيرا
كامل الشكر كابتن جانتي❤️
هذا المدرب باين انه فاهم جدا مو زي الي ينزلو فديوهات تاليف . ماشالله عليك استمر الله يوفقك