كيف نحفت ٦ كيلو ب اسبوع بس 😱🔥
انشالله تستفادو من الدايت متل ما انا استفدت، جربوه واكتبولي تجاربكم على انستاقرام
فيكن تسالوني كل اسئلتكم على إنستغرام
ضيفوني على مواقع الاواصل الاجتماعي
تيكتوك👇🏼
vm.tiktok.com/ZMdmSNJMH/
انستقرام👇🏼
gracezk10?r...
انشالله تستفادو من الدايت متل ما انا استفدت، جربوه واكتبولي تجاربكم على انستاقرام
فيكن تسالوني كل اسئلتكم على إنستغرام
ضيفوني على مواقع الاواصل الاجتماعي
تيكتوك👇🏼
vm.tiktok.com/ZMdmSNJMH/
انستقرام👇🏼
gracezk10?r...
Пікірлер: 2 200
بنات أنصحكم ماتعملو دايت قاسي لانو راح تنحيف بس ترجعوا تزيدو وزن أكتر وأكتر فا أنصح اتبعوا نضام غذائية صحي ومتوازن والرياضة خفيفه وبس وبتوفيق
@Mm-up4ig
3 жыл бұрын
بتمنى. انك. تردي. علي. انا. بنت. عمري 13 وزني. 49.اب. اضعف. ابي. نصيحه
@user-fc1jz7lt4u
3 жыл бұрын
@@Mm-up4igاعتقد اي لان وزنج اكبر من عمرج يعنى اذا تردين سوي دايت وخلي يوصل ٤٢ او ٤٠ هيج احسن راح يناسب عمرج
@user-sv5ep5rl9g
3 жыл бұрын
انا نحفت بدايت قاسي وم سمنت وزني ثبت
@user-fc1jz7lt4u
3 жыл бұрын
@@user-sv5ep5rl9g صدك
@rauhosein2947
3 жыл бұрын
@@Mm-up4ig انا كنت زيك بس كل يوم صرت العب رياضة لمدة ٣ مرات باليوم صرت ٤٦ ولسا مكملة (الهدف:٤١)
افكار للفيديو الجاي❤️ اسئلة عنك بس يكون الفيديو قصير ميكب تتوريال لمكياجك اليومي طبخه لاكلتك المفضلة
﴿ وَاذْكُر ربّك إِذَا نَسِيتَ﴾
@zenginosebabo5652
6 ай бұрын
❤🎉
الاشقر عليكي أحله وحاولي ما تنحفي جسمك كان بجننن🥺💙💙💙💙 نورتي اليوتيوب احلااا كريسس
بدنا تعريف عن نفسك في الفيديو القادم تعديل : اسئلة و اجوبه ♥
@nozha8200
3 жыл бұрын
ليش عامله تعديل وانتي ما عدلتي 😐
@okkk123kk
3 жыл бұрын
@@nozha8200 لسا بقول هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@army-blink7348
3 жыл бұрын
@@nozha8200 ههههه يمكن ماتعرف معناها هي بس بتشوفها وكتبتها
@user-rg8hi6bf7v
3 жыл бұрын
وين التعديل ؟؟؟
@kpopstan5850
3 жыл бұрын
@@army-blink7348 لا حبيبتي بعرفها 😒🤪
ببدا الدايت من بكره و بكتبلكم وش يصير معي يوميا حطو لايك علشان ما اضيع تعليقي
@Shatha_a3
3 жыл бұрын
رح تعملي رياضة ؟
@otaku1545
3 жыл бұрын
@@juliaalshamat2610 تمام وما حسيت بجوع
@kingofremix5499
3 жыл бұрын
اها الحين اوكي
@hanardlo4811
3 жыл бұрын
ننتظر النتيجه
@sereenhammoudeh2960
3 жыл бұрын
@@otaku1545 شو اكلتي اول ليوم
ياليت اقدر انحف بهذي سهولة 🥲
@user-ij8dp3vp6q
4 ай бұрын
عزيزتي مااكو شي اسمه متكدرين كلشي نكدر نسوي 👍✨ بس خلي بالج هدف
مين جاي سنة 2024
@harleentube8584
22 күн бұрын
انا ❤
الله كملييي ,اخيراً لقيت قناتك😭💛
@katrina_vlogs
2 жыл бұрын
واناااا شفتها صدفة و متتت فرح
نورتي الايوتيوب كريس🥺💖💖.
@itsrana3682
3 жыл бұрын
مش غريس كريس
@yjeenn2187
3 жыл бұрын
افتارك حلو
انتي شخص جدا جميل و روحو خفيفة . انا كتير كتير بحب قصصك و اسلوبك .و اتوقع انتي شخص جدا لطيف و قلبك طيب . لا تسمعي لناقدينك لانو صدقيني كلو غيرة و كلام فاضي . بتمنالك كل النجاح و التوفيق ❤️
كريس بتجنني كتيرر اعملي فلوقات اكتررر 😭🍒❤
يا عمري أنتبهي على نفسك ومايحتاج تنحفي دام صحتك كويسه وجمسك عاجبك الميزان مو مهم
مو مهم الوزن المهم شكل الجسم
@M_i_M_i23
Жыл бұрын
تماما
@jeon.angel15
Жыл бұрын
لا الوزن اهم من الشكل عشان الرشاقة حلوة و لو كنتي سمينة ماراح تحسين بالراحة ابدا🤦🏻♀️🙂
@h.632
8 ай бұрын
نصيحة للجميع🛑. ما يجوز تبيني شعرك ورقبتك ولبسك لازم ما يكون ضيق لازم ستر وحجاب ، والحجاب مايكون مرفوع من الخلف او منفوخ بالشعر او بشباصه او بقماش لان النبي صل الله عليه وسلم توعد بمن تفعل ذلك ،لازم غطا وجه يرضي الله وعدم الظهور بالزينه مثل المكياج وصوت الكعب فانتبهي الله يجزاك خير وانوي الستر لوجه الله وتستري عشان ربي ما يغضب منك بإذن الله 🥺🤍🤍🤍 اليوم الوطني ويوم التأسيس و يوم العلم و المولد النبوي وليلةالنصف من شعبان و يوم المعلم وعيد الزواج او ذكرى الزواج و عيد الام والاب وراس السنة والكريسمس والهالوين و عيد الميلاد ،و عيد الحب او اي عيد من اعياد الكفار بدعة لان الرسول عليه الصلاة والسلام لم يحتفل بها انما كان يحتفل بعيد الفطر والاضحى انتبهوا الله يجزاكم خير🤍🤍🤍قال رسول الله ﷺ (كل بدعةٍ ضلالة، وكل ضلالةٍ في النار) والبدع تمنع من الشرب من حوض النبي صل الله عليه وسلم🛑🤍🤍 انتبه تنشر اشياء زي كذا مقاطع او افلام او مسلسلات او اغاني فيها بنات وكمان اختلاط بين نساء ورجال لانها مليانه اشياء تغضب الله وما يرضاها الله وتاخذ اثم كل من شافها وتكون شاهده عليك يوم القيامه انتبه احذفها لوجه الله مافي شي يخلينا نغضب ربنا احذفها لوجه الله🥺 وانتبهوا لا يجوز نشر صور ومقاطع فيها نساء او نساء ورجال اواختلاط او حتى نساء مع محارمهم لا يجوز نشر صور النساء او الموسيقى والاغاني تاخذون ذنب وانتو تشاهدون وتاخذون ذنب كل من يراها و يسمعها وتكون شاهده عليك يوم القيامه اتركوها واحذفوها لوجه الله وتذكروا حديث الرسول صل الله عليه وسلم (من تركَ شيئا لله عوضه الله خيراً منه) لا تنشرون اختلاط الرجال بالنساء وجلوسهم مع بعض وتخلوه شي عادي وتستسهلون فيه قال تعالى(إن الذين يحبون ان تشيع الفاحشةُ في الذين امنوا لهم عذابٌ أليم)😢🛑🛑 لايجوز لمس او مصافحة الرجل للنساء الغير محارم عليه ،لأن امرأة مدت للنبي ﷺ يدها لتصافحه فقال( إنني لا أصافح النساء)وقالت عائشة رضي الله عنها(والله ما مست يد رسول الله يد امرأة قط، ما كان يبايعهن إلا بالكلام )عليه الصلاة والسلام🤍 لايجوز تصديق الابراج او قرائتها لمعرفه الصفات او المستقبل حتى لو كان للقراءة و بدون التصديق يقول الرسول(من أتى كاهنا فصدقه بما يقول فقد كفر بما أنزل على محمد )ﷺ مايجوز وضع هذه العين🧿 بقصد الحماية من الحسد والعين والحفظ، لان الله هو الحافظ من العين والحسد وكل شر ،يجب على الانسان ان يتوكل على الله ويحسن الظن به ويقرأ اذكاره في الصباح والمساء حتى لو كان مو بنية الحفظ ابتعدو عنها احسن قال رسول الله صل الله عليه وسلم (ما من عبدٍ يقولُ في صباحِ كلِّ يومٍ ومساءِ كلِّ ليلةٍ بسمِ اللَّهِ الَّذي لا يضرُّ معَ اسمِهِ شيءٌ في الأرضِ ولا في السَّماءِ وَهوَ السَّميعُ العليمُ ثلاثَ مرَّاتٍ إلا لم يضرَّهُ شيءٌ) - [ ] لايجوز النمص ولا تركيب الاظافر الصناعيه والجل والاكريلك تبع الاظافر ولا يجوز تركيب الرموش الصناعية ولايجوز تركيب اكستنشن الشعر او الباروكة اوالشعر الزائد مثل الظفائر او غيره جميعها كانت مؤقته او دائمة لا تجوز نهى النبي صل الله عليه وسلم عن القزع وهو (حلق بعض شعر الراس وترك بعضه) 🛑🛑نصيحة لازم تنتبهون وتحدرون من موضوع القزع وتتبعون سنة النبي صل الله عليه وسلم كان لا يفعل القزع وهو مكروه وعورة الرجل من السرة الي الركبة يجب ان يغطيها. ولابد ان يكون اللبس للرجال فوق كعب الرجل لايجوز ان يكون البنطلون او الثوب تحت الكعب او يغطيه قال ﷺ(ما أسفل من الكعبين من الإزار فهو في النار)🛑 - [x] لايجوز لبس الاسورة والسلسال للرجل لانه تشبه بالنساء والنبي لعن المتشبهين من الرجال بالنساء انتبه وانتبهوا كلكم الله يجزاكم خير -غض البصر الله يجزاك خير قال تعالى(قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ )سورة النور اية ٣٠ -سُئل الإمام ابن باز عن حكم الإحتفال باليوم الوطني، فقال:"أما اليوم الوطني، والاحتفال بيوم وطني، أو في أي يوم، كل هذا بدعة، كلها من البدع، ومن التشبه بأعداء الله". لا يحل لأحد أن يدعو على نفسه بالموت؛ لقول النبي صلي الله عليه وسلم: «لا يتمنينّ أحدكم الموت لضر نزل به، فإن كان لا بد فاعلاً فليقل: اللهم أحيني ما علمت الحياة خيراً لي وتوفني إذا علمت الوفاة خيراً لي» انتبهوا مايجوز صورة العرض تكون نساء او صورة فيها فتنة وما ترضي ربنا،وكمان ما يجوز تكون صورة ارواح سواءً انسان او حيوان ،حقيقي او انمي او كرتون،تاخذون ذنب كل احد يشوفها وتكتب في صحيفتكم وتحاسبون عليها 🥺🥺غيروها واستغفروا الله وتوبوا إليه ولا ترجعون لذا الذنب،وذكروا الي حولكم او الي حاطين صور،وتذكروا قول النبي صل الله عليه وسلم(من ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً منه) مايجوز حب غير المسلمين زي الكيبوب احنا نكون كويسين معهم ونحببهم في الدين لكن لا يجوز حبهم وموالاتهم وحب اغانيهم ومسلسلاتهم ويكون حبهم اكبر من حب الله ورسوله صل الله عليه وسلم 🛑🛑 مايجوز الصور او التماثيل والمجسمات والالعاب والملابس والاثاث او اي شي فيه ارواح سواءً انسان او حيوان او انمي، ولايجوز رسمها ،انتبهوا لازم يكون مالها راس لان الملائكة ما تدخل البيت الي فيه ارواح ،اذا كانت في مكان يندعس عليه بس الزوليه حقت الارض هذا عادي يكون عليه صورة🛑 الحلف بالأمانة أو بالذمة لا يجوز، ولا بغيرهما من المخلوقات، يقول النبي ﷺ(من كان حالفًا فليحلف بالله أو ليصمت) وقال عليه الصلاة والسلام(من حلف بشيء دون الله فقد أشرك) قال أيضاً عليه الصلاة والسلام(من حلف بالأمانة فليس منا) 🛑🛑🛑يجب عدم العوده لهذا القول والاكثار من استغفار الله والتوبة إليه🤍🤍 لايجوز الحلف بالنبي او المصحف او بشرفك او بزكاتك او برأس امي او بحياتي او حياة امي ولا حياة احد ولايجوز الحلف بالأنبياء والصحابه انتبهوا جميعها حلف بغيرررر الله وشرك إستغفروا وتوبوا إلى الله واتركوها وحذرو الناس لا يجوز تقديس علي ولا الحسين ولا العباس ولا آل البيت( ولا اي شخص في العالم حتى النبي صل الله عليه وسلم )ولا يجوز ودعائهم والاستغاثه بهم وطلب الرزق والشفاء منهم ،هناك طرق ارشدنا إليها النبي صل الله عليه وسلم لنشفى بإذن الله
@ma.re0
8 ай бұрын
@@jeon.angel15 قصدها مو شرط تنقص وزن،،، ممكن شكل جسمها يتغير تكون نحيفه بس شكل الجسم نفسه .
نصيحة الموسيقى حرام و مجرد ذنوب جارية و ما ننسى ان الدنيا فانية و ھدفھا الحصول على رضى الله و التقرب منھ لنلقى جزائنا في الآخرة
بنات انا عملت دايت متل لي هي عملتو وفعلا منيح لانو مابتحرمو حالكن شي وبتكونو عودتو معددتكن ع كميات قليلة ف جربو مع رياضه خفيفه ورح يصير وزنكن حلو💗
كريس ضلي نزلي فلوقات مثل هيك حياتي 😘😘
انا مثلك من النوع الي اذا عملت حمية وما اكلت منيح بدخل بحالة اكتئاب يعني بختصار سعادتي مربطوة بالاكل منو مثلي🌚🌚😂😂💔
@jikook7165
2 жыл бұрын
ماقدر نفسيتي ضعيفه قداك الأطعمة
@rofida7525
2 жыл бұрын
زيي 😂😂😂🌚🌚
@Funcall-ki5bc
Жыл бұрын
اني عمري 12وزني اعتقد 55 وطولي مابعرف بس طويله لدرجه راح اصير أطول من امي المهم كل ماسوي رجيم امي واختي يمنعوني يقلون ان وزني مناسب بنات نصيحتكم ارجوكم 😂😢
@Funcall-ki5bc
Жыл бұрын
@بـنـت الـيمـن لا بطني نوع ما هرومنة ما عندي كرش بس هرمونة شنو معي وال مع امي واختي 😂🤭
@Funcall-ki5bc
Жыл бұрын
@بـنـت الـيمـن 🫂😂
و اخيرا وصلت لاول فيديو ❤❤ كتير حبيتك 😍
بتجنني شو حلوة كل الوان الشعر بتلبق لك الف هنا وصحة على قلبك
حبيبتي انا بحبك كثير ممكن تحطي قلب و تردي على تعليقي
@yolarahe3476
3 жыл бұрын
💓 هاد القلب مني انا امها
كريس كتير طيوبة و تشجع البنات مثلي انهم يوثقو من نفسهم
@user-op3zx2io7r
8 ай бұрын
الله❤
يبيييييي والله جد واخيرن لقيت صفحتك ع اليوتيوب و اخيرن نبسطت والله كتير و ما توقعت الاقيكي بحبكي كنتتتتتتير❤❤❤❤😚😚😚
يااي حسيتها مثل لينا اليوتيوبر اللبنانيه😂💞 نفس طريقة الحكي ويتشابهوو بالصوت💞😂
@leenalayth5487
2 жыл бұрын
اني اسمي لينة 😊😊
بلييز نزلي قصص على هذي القناة 😭💞🍯
ولك اهلا وسهلا نورتي ياقلب 🔥👑
الفلوق كتيير حلو بليز عملي فلوقات كتير لأنو فلوقاتك بتجنن وانتي كتير كيوت بتجنني كتير بحبكككك لافيو ❤❤
اول مرة اشوف قناتك على اليوتيوب لأنه أنا من اول متابعينك على تيك توك والله فرحت انه معك قناة على يوتيوب 💚💙💜💛متابعتك من اليمن و احبك اتمنا تشوفي تعليقي وتعطيني قلب
غايز اكيد لازم تسوي رياضة يعني مو بس ماتاكل لازم الرياضة او فيك تاكل الي بدك اياه بس بكمية اقل وتسوي رياضة انا مجربة هاي الحمية ومرةة نفعتني لحد الان كنت اوزن 69 صار وزني 55 بشهر بس بضن تبعتها احسن😂
@nezukochan1505
3 жыл бұрын
بجرب الدايت حقها احسه لطيف خصوصا اني شخص يحب الاكل 🥲
@yarine7515
3 жыл бұрын
انا كان وزني 73 ب ثلث تيام خسرت 4 كيلو وصار وزني 69 كله بسبب ارادتي متنعت عن السكر والغازات والاملاح بس باكل شي وجبه باليوم الي هيه ساندويش خبر اسمر مع شوفان لبنه وحمص مع خضار واذا جعت برضه باكل خضار واكيد بلعب رياضه شي ساعتين باليوم بوزعهن اقسام والحمدلله وانا هسا مستمره باذن الله
@raniakids9318
2 жыл бұрын
@@yarine7515 اختي ممكن رجيمك بتفصيل لاني عندي خمسة عشر يوم نزلت 2 كيلو فقط تعبت طووول
@user-qx4oq3kd9h
2 жыл бұрын
شنو الرياضة الي جنتي تسويه اريد اضعف مره صرت اكره شكلي بسبب وزني و من اضوج اكثر من نفسي ارجع بس اكل
@user-zx7dz4nt5r
2 жыл бұрын
@@user-qx4oq3kd9h مريم كم عمرك؟
نورتي من التيك توك ♥️
اصلان انا حبيتك اول ما شفت فديوتك ايجننننن
كنت بدور على قناتك من زمان😭😭😭😭❤
انتي البنت الوحيدة بشوفها كاملة متكاملة🤍🤍🤍😭😭😭 تعديل: شكراً على ٦٩ لايك 🤧 تعديل: شكراً على ٧٧ لايك شكرًا على ٨١ لايك
@mimikhalil3876
3 жыл бұрын
والله و انا متلك 💜
@ltoofjaafari5326
3 жыл бұрын
بس باقي لها الستر والإسلام 😅😥
@mimikhalil3876
3 жыл бұрын
@@ltoofjaafari5326 هي مالا مسلمة صح ؟
@joudibasmaji1753
3 жыл бұрын
ما حدا كامل و متكامل غير الخالق
@yon-3615
3 жыл бұрын
كل البنات كاملين اصلا 💖
5:46عملت مليح !!لأن لا يجب وضع دايت قاسي و الا بترجع لأول لدى مليح بعض السكريات 😉😉
بحببببببك عنجد محتواك بجنن وستايلك بجنن والميكاب بجنننننننن
واخيرااا لكيت قناتج اني احبج حييل متابعتج من العراق 💋❤😍😍
حبيبتي انتي الاولى نورتي ❤
ازا انتو ما بتقدرو تعملو هديا رجيم لا تعملو لان انا عم اعمل نفس رجيم بس كمان لازم يكون عنكم إراده قويه لنكون تنحفو ❤️❤️😭بحبكن
كثير طالعه بتجنني اول مره اشوفك و حبيتك😍💗💗
بحبكككك كتيررررر وأخيرا لاقيتك عليوتيوب 😭😘😘😘😘💓🥀
جميلهه ما شاء الله بحبك كتيرر❤❤ستايلاتك كتر حلوه
اوللللل😍😍
قريس مره شكراً حبيبتي حمستينا نسوي الدايت مرهه احبك❤️❤️
للعلم نزول الوزن بشكل سريع يأذي القلب و عضلته و عضلات الجسم👍💕
@haneentahtamouni317
3 жыл бұрын
بدي اسألك شو يعني بالنتس؟؟
@shahrazadhr4720
3 жыл бұрын
@@haneentahtamouni317 ما فهمت
@Iliy-v6f
3 жыл бұрын
@@haneentahtamouni317 كره
@samah3744
2 жыл бұрын
@@haneentahtamouni317 يعني توازن
@JupiterMoon7
2 жыл бұрын
@@haneentahtamouni317 نتس هي المكسرات كاللوز الخ...
حبيت الدايت ✨💕
بلشعر الاصفر احلا هذا محلوه عليج بصراحه +نورتي اليوتيوب+احبج😍
غريس انتي احلا يوتيوبر كتيررر حلووه ما احلاكيي بحبك رح جربووو للدايت❤❤
هااييي كايزز رح اتبع نضام غذائي لانقاص الوزن رجعوني بعد شهر اذا شفت نتائج اعطيكم النضاممم ❤❤
نزليلنا القصص هون ❤️❤️
مدري ليش هيجي فيديوهاتها مليان طاقه مع العلم اني مجنت متابعتها وصارلي فتره قليل اتابعها بس حرفيا تدخل القلب انسانه تحسها طيبه كلش 🥹♥
احبجججججججج يا عمري❤️✨ ليش ما تنشرين فيديوهات طويلا
كتيررر حلووووو ياريت تعملي هيك فيديوهات دايما
بسم الله مرة ضعيفة انتي وش دايت تعملي؟؟
@jenanalhamdan5136
3 жыл бұрын
ههههههههه انتي داخله على مقطع الدايت حقها
@sarak8930
3 жыл бұрын
@@jenanalhamdan5136 🤣🤣🤣😂
@Character_ads
3 жыл бұрын
انتي شدكولين ليش دخلتي للفيديو 🤧🤧😭😂😂😂💔
@afaf.3135
3 жыл бұрын
صدق نحيفه ووزنها في الستين احس مدرييييي
@sarak8930
3 жыл бұрын
@@afaf.3135 ليش اللي وزنهم في الستين ضعاف؟
قراس ممكن تعملي تحدي يوم كامل بلون الزهري💓 الي يعجبوا التحدي يحط لايك
شكرا حبيبتي ممكن تعملي إلنا رياضة بتسوينها بليز😘😘😘
اني اشوفج ما تحتاجين دايت جسمج ايجنن اموت عليج متابعتج من تيك توك ❤️
غريس سوي فيديو خاص اسئله تعريفيه عنك وكم عمرك وانتي من وين وكيف كانت طفولتك ؟ قولي اسمي منال من الكويت احبج ♥️
@rouhakaterji1743
3 жыл бұрын
هي من سوريا وعمرها 39 سنة
@sedra7279
3 жыл бұрын
@@rouhakaterji1743 اكبر من امي 😮
@kamiliamarame1104
3 жыл бұрын
@@rouhakaterji1743 والله مو مبينة 39مبينة شي 20او 21بالكثير
@silk7774
3 жыл бұрын
@@rouhakaterji1743 ماشاء الله مستحيل!!! انتي متاكده مبينه بالعشرينات
@rouhakaterji1743
3 жыл бұрын
@@silk7774 اي هي قالت
الي تكون اوزانهم كبيره وعندهم دهون كثيره لازم تمارين مقاومه عشان مايصير عندكم ترهل
@Maryam-eg4bq
2 жыл бұрын
حسب العمر انا عمري 18 ونحفت 11 كيلو ما صار عندي ترهولات وزني كان 67 هسه 56
@user-rc6qq2sr2e
Жыл бұрын
@@Maryam-eg4bqكلامي واضح انا اتكلم عن الي اوزانهم عاليه ٦٧ ما يعتبر وزن عالي ابدا
@FatimaZehra-en6ev
4 ай бұрын
@@Maryam-eg4bqهل صارت بطنك مسطحةة
مو طبيعي كييييف اتابعك بكل حب اااهخ تجننين ماشاءالله😭❤️❤️❤️❤️
انا وزني ٥٤ وطولي ١٦٠ من قبل كنت اعمل دايت قاسي بس وقت ارجع للاكل العادي بسرعة اسمن فا حاليا صرت اكل الاكل نفسو الطبخ يعني بس بكميات قليلة وفعلا صرت انحف وبطل يطلع وزني يعني ماعم احرم حالي من شي
@rababman9505
2 жыл бұрын
احكيلي طريقتك اختي في الله ممكن استفيد
@zoo6455
2 жыл бұрын
@@rababman9505 هي بنقالي انتا ما يفهم ؟😂 البنت قالت انها تاكل كل شي يعجبه بس بكميات قليله ㊗😁😂
@rababman9505
2 жыл бұрын
@@zoo6455 هههههخ معليش عديها
@user-qx4oq3kd9h
2 жыл бұрын
شلون بديتي تاكلين بكميات قليله اول بدايه صعب شلون اتعودتي
@user-qx4oq3kd9h
2 жыл бұрын
@@yaratube1492 وين شكو ماكو
الدايت تبعي هو الصبح اشرب ice tea او مرات طماطم كع خيار و الفطور افطر عادي بس بدون خبز اكيد و اذا جابو بيتزا او اكل من برا اعمل سلطة و العشا ما اتعشا و مرات اعمل سلطة او اكل فواكه " ذا الدايت تبعي و انا مريضة بالسكري يعني اذا شفتوه مناسب لألكم فيكم تعملوه"
انا ويني عن البنت ذي كيوتتت 😍🤍مين حبها متلي من اول ڤيديو شافو الها
كثييير حلوة 😘😘😘 اجيت من تيك توك
احلا شي فيكي هيي صراحتك وفيديوهاتك البدون فوتوشوب وبدون فلاتر
قممممررررر احبببك بتيكتوك ولقيتك صدفة هنا عسللل تموتي بوسسسههه💘💘💘💘💘💘💘
الله صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد 🌺
@user-tp7nx9dq2p
2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
ضلي عملي هيك فديوهاتت احلى صدقيني يعني بقصد فلوكات روتينك وكذا وتحديات💕🥺
وخيرن لقيت قناتك اووو بحبك كتير انشري فيديوهات كتير متابعتك من العراق 💞💖💕🤩♥♥♥🥰
جمالك جماال مش عاديي وهضامتككك بتشلللل غروستيييي 😍😍❤❤❤❤
انتي دائما جميلة يا قلبي❤️❤️
بحب كتير طريقه كلامه 😍
اعشق هل انسانه ياجماعه😭💋😍
ماشاء الله شكلك تنحفي بسرعه بروح الحق عالدايت قبل العيد عشان انحف🏃🏼♀️🏃🏼♀️
@user-fy9cs9hy9m
2 жыл бұрын
ها نحفتي
@user-nw2zw5nu1u
Жыл бұрын
ضبط معك ؟
انتي لازم تسمني مو تنحفي
@fathdbvxsvanayy7720
3 жыл бұрын
مالك دخل هو عاجبها كيفها
@otu8632
3 жыл бұрын
على كيفك لازم ترا جسمها 🙂
@Strongurla
3 жыл бұрын
الصراحه احس اي بس في ناس يحبوا يكونوا ضعاففف وانا منهم بس مو شيئ منيح اتفق معك
@tebyan9747
3 жыл бұрын
@@fathdbvxsvanayy7720 ترى في شي اسمه اسلوب
@sushbs1725
3 жыл бұрын
انا لووو مكنهاااا ما افكر بل رجيم 😬
انا ليشش بحسك نحيفة يعني توقعت وزنك48😳
@sonyasy9701
3 жыл бұрын
لانها طويلة
@milamila1514
3 жыл бұрын
لانها طويلة والطول يزيد الوزن
@harryharley4334
3 жыл бұрын
@@milamila1514 كم طولها؟🙂😩
@Myvz151
3 жыл бұрын
ادي طولها ليش
@milamila1514
3 жыл бұрын
@@harryharley4334 ما بعرف بس مبين انها طويلة😂
ممكن حتى لو اكلتو زيها ماتنحفو بنفس سرعتها لان الاجسام تختلف في ناس بينصحو بسرعة وينحفو بسرعة وانا جسمي هيك نوعو
طريقة كلامك حلوة اوى ❤️❤️
لو بس تكطعون عن السناك والحلويات والمشروبات الغازية مع صيام متقطع، النتيجة 👍🏻👍🏻
@sbktmsabq2000
5 ай бұрын
والله حتى لو حلو بين فترة وفترة عادي مع الصيام المتقطع وفي ناس بتاكل اي شي يخطر ببالها مع الصيام المتقطع وبعد ينحفون
@ccfrfc
5 ай бұрын
@@sbktmsabq2000 اي بس لازم ينتبهون للسعرات وشنو يحتاجون وشنو لا، وشنو يريدون للتحلية، اتفق بشغلة انو مو لازم نمنع نفسنا بس نقلل كمية
@sbktmsabq2000
5 ай бұрын
@@ccfrfc هو طبعا للي بيحاسب على السعرات بيحصل نتيجة اسرع
@lvczx
4 күн бұрын
الصيام المتقطع كم ساعة؟
@ccfrfc
4 күн бұрын
@@lvczx حسب تحملج، اذا تگدرين 15 ساعه فخليها 15 ساعه، بس انصح مو كل ايام الأسبوع صيام متقطع، خلي يوم على الأقل استراحة
اخيرا وجت قناتك بحبك كتير كتير كتير
فيكي تنزليلنا فيديو عن الويت لوك لشعرك كيف عملتيه بجنن لان 😍😍
إذا قلت اللهم أغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات تأخذ ع كل مؤمن ومؤمنة حسنة
بنات ملاحضة : لا تعملوا دايت قاسي لان بعد ما تعملوا بس اكل قاسي وما تاكلوا كثير لان بعد ما تخلصوا الدايت القاسي راح تحسوا ان بدكم اكل مش مفيد واجا عبالكم ف يبخرب كل شي ف انصحكم ما تعملوا دايت قاسي . وكمان عشان هذا الاكل ما يكون فيه بروتين وفيتامينات لانكم بتمنعوا نفسكم من الاكل ف لازم اكل صحي ودسم اكثر و ما تحرموا حالكم من كل الاكل لان لازم اكل فيه فيتامينات وبروتين وما تحرموا جسمكم هيك دايت صحي فيه فيتامين وبروتين مع رياضة ثلاث ايام ولو حسيتو لازم تنحفوا اكثر كرروا الدايت: سموذي صحي لو بدكم تجربوه: خوخة وتفاحة ومشمشة ويوغورت بأي طعم بتحبوه وخلال اليوم اشربوا كثير مياه 1.اليوم الاول الفطور الساعة 10:15: نصف خبزة سمراء ممنوع خبز ابيض بس اسمر ومع اي فاكهة او خضار بدكم 2.اليوم الاول الغداء الساعة 14:30 : صدر دجاج في الفرن مع سلطة صحية وعصير لو بتحبوا أ.الساعة18:00بعدها اعملوا تمارين للمنطقة الي بدكم تنحفوا فيها او ارقصوا رقص كيبوب ينحف 3.اليوم الاول العشاء الساعة 19:30 : صحن فواكه او صحن خضار 1.اليوم الثاني الفطور الساعة 10:15 : نصف خبزة اسمر مع يوغورت اي طعم وخضار او فواكه 2.اليوم الثاني الغداء الساعة 14:30 : شوربة خضار أ.الساعة18:00اعملوا رياضة للمنطقة الي بدكم تنحفوا فيها او ارقصوا كيبوب ينحف 3.اليوم الثاني العشاء ما في عشاء ما في داعي 1.اليوم الثالث الفطور الساعة10:15 : حبة تفاح واحدة مع يوغورت اي طعم (لو ما شبعتوا خذو معكم نصف خبز اسمر للاحطياط) 2.اليوم الثالث الغداء الساعة14:30 : ثلاث زلفات ارز كبار مع سلطة أ.الساعة18:00اعملوا تمارين للمنطقة الي بدكم تنحفوا فيها او ارقصوا كيبوب ينحف 3.اليوم الثالث العشاء الساعة 19:30 : خوخة ولو ما تحبوه كلو فاكهة تحبوها
@raghadghassan725
Жыл бұрын
❤❤❤
البنت دخلت قلبي بدون استئذان
احبككك 😭💞
بدي احلكم شي انو الموز بنصح لازم تاكلو وحدة باليوم لانو فيها ١٠٠ سعرة حراريه فما تاكلو كتير موز😘.
هاي ♥ منو اجا من التيك توك ♥ ملاحظة: انا بنت✌
@Z900_q14
3 жыл бұрын
انا هههه
@RagnaCrm
3 жыл бұрын
حمدي ؟ ملاحظة انا بنت مدري ايش دخل بس ما لح نتفل عليك/ي لو كنت ولد/بنت مو لازم تكتبها/تكتبينها
@jeon_lana2108
3 жыл бұрын
@@RagnaCrm لانو اسم حسابها باسم ولد ف لهيك وضحتت
@user-kx2il5yt2e
3 жыл бұрын
اي من اسمك 🙂
استمتعت كثير سويي جزء ثاني بليز
كريس انا بحبك كتير نزلي كمان قصص😊😊
سوي اكلات المتابعين واحنه نكتب عله الانستكرام والتيك توك💕❤️✨
جاي من تيك توك🥺🤍
الطف يوتيوبر 😍😍😍😍
موفقة دائما غريس الغالية
4:15ماشالله بتجننيي بدون مكياجج،😭😭😭💔🖤🖤
اصراحة انا احبك واتابعك كثير بس انتي عربيه و مسلمه ما بيصير تلبسي هيك اشياء وطبعا اتمنى ما تجو في التعليقات وتغلطون لان انا ما قلت شي بالعكس انا احبها بس هي ما يصير تلبس كذا بس حبيت اقلك وطبعا هي حياتك وانتي يلي تتحكمي فيها مش انا يلي احاسبك عليها بس انا عم انصحك وبس❤
@abdullahbarwary9397
3 ай бұрын
اعتقد اعتقد مش متأكده بس اعتقد انها مسيحيه
@rayanaana_
2 ай бұрын
آه هي مسيحية@@abdullahbarwary9397
@hawa_515
Ай бұрын
مسيحيه مش مسلمه
صاحبة القناة كثير جميله ماشاءالله طلعت لي بالصدفه
قيرل حتى و وزنك 63 جسمك بيرفكت وحلوة 😩💜💜
وت انا نصدمت من وزنك مبينه كتير نحيفه كانو 40وزنك
@lolitapark9571
3 жыл бұрын
لا بس لانه هي طويله
@nadazaggut2885
3 жыл бұрын
مهي نحيفة اصلن
@cabi804
3 жыл бұрын
@@nadazaggut2885 اكيد نحيفه اشبك
@yaras.l4960
3 жыл бұрын
رايح مع طولها يمكن
@hadilmazouz7067
3 жыл бұрын
ايه والله انا كمان مثلك انصدمت فكرتها 45 أو أقل 43 او هيك شيء يعني صدمة
قريس سوي ديت لصبيا عن تنحيف لالقدام😍مره حب فديوهتك
كريس استمري باليوتيوب😭✌️🙂
اول تعليق