Большое спасибо за видео! Стараюсь выйти в ремиссию, но возможности работать с психологом нет, нашла твой канал - поняла, что двигаюсь в верном направлении, Ещё раз огромное тебе спасибо)

очень сложно принять неконтролируемый большой набор веса🤧

@julia_bir

3 жыл бұрын

Да, понимаю, поэтому очень важна психотерапия, очень важно учиться видеть в себе в первую очередь личность, а не внешний объект, формировать внутреннюю опору и учиться игнорировать «диетную культуру» Набор веса неизбежен и эта «цена» за восстановление и свободную жизнь, хоть и да, в начале очень сложно. Первый год у меня все время были то квази, то откаты и это нормально, тк восстановление не линейно, главное все это осознавать и замечать

Круто рассказали вы все. Про ложную личность вообще очень верно

Здравствуйте, Юля. Никогда не высказывалась в коментариях, но сейчас поняла, что очень хотела бы совета. Мне 14 и предполагаю, что у меня рпп. Родители вести к психологу не собираются и не верят. Еще год назад я после набора 2 кг решила похудеть. Занималась спортом, считала каждую калорию, ела на 1200. Похудела, пропали месячные, стали выпадать волосы и слоится ногти, была жудкая усталость. Я решила выбраться из всего этого и пошла в ип. Набрала уже примерно +8-9кг с веса которого начинала худеть. Постоянные переедания, причем в одни и те же периоды. Пытаюсь жить нормально. Уже и друзья есть и парень и спорт мне нравится, но каждый раз переедания 1-3 раза в неделю. Я не считаю калории и не ограничиваю себя (но слежу за состоярием голода и сытости) Я уже не знаю что делать. Может вы знаете возможную причину этих перееданий. Могут ли это быть эмоции или привычка?

Спасибо ☺️ очень полезная информация, впервые услышала про квази-рекавери. Как раз сейчас на восстановлении примерно 9 месяц, но поняла, что из-за страхов недалеко ушла 🙈

@user-mi9is1pu5q

Ай бұрын

У Вас получилось дойти до ремиссии?

👍👍👍

Юля, сними пожалуйста видео как начать рекавери...

@julia_bir

2 жыл бұрын

Протокол изучить и начать :)

А если много вредной еды есть что делать со здоровьем?

@julia_bir

2 жыл бұрын

Не существует «вредной» еды, если только у вас нет на неё аллергии итд. При восстановлении в любом случае человек есть много страшной и «вредной», «плохой» еды, чтобы восстановить рассинхронизированные сигналы и вернуть доверие тела и головы. Обходных путей здесь нет

Юля,я не понимаю квази-рекавери или нет( я всегда стараюсь идти кушать,когда есть мысли (сг сейчас),но я просто уже устала есть каждую секунду и мне просто уже лень ходить до кухни(

@user-mi9is1pu5q

Ай бұрын

У меня тоже такая проблема. Я считаю, что выход-это обеспечить себя едой так, чтобы она всегда была под рукой. Т.е. захотели съесть что-то-съели, чтобы при этом вам не нужно было идти куда-то, вставать с кровати и т.д.

Оставь пожалуйста названия каналов..непонятно Настя Чм..

@julia_bir

3 жыл бұрын

I am enough

рек

Я не понимаю как выйти в тру рекавери. Мне очень сложно!

@julia_bir

2 жыл бұрын

Если двигаться а этом направлении и разгребать страхи, связанные с набором веса, то все получится

@alyonamiroshnychenko8128

2 жыл бұрын

@@julia_bir просто я уже вешу 100кг. Мне не комфортно в таком весе. Хочу похудеть. Но не могу расслабиться и отпустить сттуацию

@julia_bir

2 жыл бұрын

@@alyonamiroshnychenko8128 вы не выйдете из качелей сброса/набора веса никогда, если в голове ОРПП