Holnap kipróbálom ezt a csigás oldalemelést. 👍

tetszett :)

Ebből a tematikából lehetne egy egész sorozat 😊

Amit lehet szabadsullyal csinálok😀

1:18 eüsként mindig megmosolyogtat, mikor testépítők arról beszélnek, hogy beleásták magukat az anatómiába, aztán mondanak valami olyat, amihez egyáltalán nem kellenek anatómiai ismeretek, csak egy kis józan ész, vagy 1-2 fitnessz cikk elolvasása. :D ennek ellenére tök jó a videó, nem hangzottak el hülyeségek, csak a megszokott teljesen jó tippek.

Hát ez tökéletes volt. Én is a csigát használom már egy ideje és ezerszel jobb az y emelés.

kivalo eloado!

Mellre milyen ilyen jellegű lehetőség van ?

Első vállra mit ajánlana?

@floriank.3034

Жыл бұрын

Nincs olyan, hogy elso vall. Ahogyan mellnel sincsen also középső felso. Ez egy butaság.

@PaulusdeKenezy

6 ай бұрын

@@floriank.3034 A váll elülső részét mondják első vállnak; a vállizom különböző részeit nevezik elsőnek, hátsónak, ami nem szakmai, hanem pejoratív. Mindenki nem tudhatja a pontos szakmai kifejezéseket, azért mégis beszélgetnek az emberek...

Arnold ugy csinálta ezt a válledzest csiga nélkül,hogy oldalt ráfeküdt egy 45°-os padra és ugy emelt oldalra egy kézzel.

@gfgombi9

Жыл бұрын

Es akkor mi van? Arnold a refefencia? Egyebkent Arnoldnak a pont hogy csapott vallai voltak, plusz összevetve a csigas oldal emelessel ott az ero a gravitációnak megfeleloen mindig lefele hat, ergo hiaba egyezik meg azzal a mozgassal amit a Zoli a csigan prezentalt, teljesen mas (kevesbe hatékony) hatasa van.

sajnos itt tartunk hogy a szabad súly már "oldszkúl" xdddd