KONKRETNE ČINJENICE
Спорт
Workout:
Circle 1 ( 5 TIMES )
Drop set FLAT BENCH PRESS with dumbbells 8/8/8
Drop set INCLINE BENCH PRESS with dumbbells 8/8/8
Drop set DECLINE BENCH PRESS with dumbbells 8/8
Circle 2 ( 5 TIMES )
Smith machine BENCH PRESS 5 X 12-15
Cable Cross high grip 5 X 15
Cable Cross low grip 5 X 15
Smith machine close grip press 5 X 15/failure
Nakon svega ovoga,posolite sa dodatne 3 serije propadanja,kao fino podešavanje :)
NAJVEĆI ONLINE SHOP:
www.ogistra-nutrition-shop.com
►FB Page OGISTRA: / nutrit. .
►Instagram: / ogistra_shop.suplementi
►Blog OGISTRA: ogistra-blog.blogspot.com/
►Obrazujte se na forumu: www.realx3mforum.com/smf/
NUTRITION SHOP OGISTRA je jedan od vodećih ovlašćenih distributera prirodnih dodataka ishrani za sportiste i rekreativce na ovdašnjem trzistu.
Svi oni koji to zele, mogu postati fanovi Facebook grupe NUTRITION SHOP OGISTRA , aktivno učestvovati u diskusijama, dobiti odgovore na sva pitanja i informisati se o akcijama i super ponudama.
BE THE BEST WITH OGISTRA NUTRITION SHOP!
#ogistra #yamamotonutrition #thenutrition
Пікірлер: 13
Odlican klip, samo nastavite ovako sa snimanjem! :)
💪💪💪 kao i uvek 👌
To Pedja kraljuu✊ ti isto Wikipedia👌
Top Pedja 💪🏻
🔝
💪🏽💪🏽💪🏽
Pedja ..da li su te aminokiseline ..dobre posle treninga ..kad ocu da nabacim ...masu ...ili bolje Whey ??? I ako hoces kazi mi koliko brzih hidrata ..posle treninga ..kad si na masi ..??? Unapred Hvala ...!!! Super je video ..!!!
@ogistrashop5016
5 жыл бұрын
Kao sto sam rekao, ESENCIJALNE AMINO KISELINE (voditi racuna kod kupovine da ne kupis WHEY PROTEIN U tbl a pise AMINO bla bla bla), i svakako da je to TOP OPCIJA- ali dolazimo do FINANCIJA gde to svakako financjski je dosta opterecavajuce. U tom slucaju, svakako WHEY protein je opcija br 1 i preporuka. Brzih hidrata - ovisno KOJIH. Ako se koristi solo dekstroza ili malto ili sclino, to je LOSE . Lose je iz razloga sto svaki od njih nema stabilnost zadrzavanja upravo onog inuslina o kojemu sam pricao, vec su krivlulje osiciliranje velike a to nije ok.Preporuka je GLYCOBOL (cluster ili ciklicni dextrin( u dozi od 20 gr VISE NEGO VRHNSKA opcija!
@tribal6352
5 жыл бұрын
Ogistra Shop Pedja ...hvala puno ..!!.Postovanje i svako dobro ...!!!
@ogistrashop5016
5 жыл бұрын
@@tribal6352 Pozzzz
Odlican klip..samo jedna ispravka... Ljudskom organizmu treba 4 sata da preradi 38g proteina...sto znaci da je ispijanje WHEYa nakon treninga plus mesni obrok nakon jednog sata potpuna besmislica jer organizam nece iskoristiti sve proteine tj visak ce se izbaciti putem prde"a ili stolice... Dovoljan je samo Whey nakon treninga
@sokol2601
4 жыл бұрын
whey sa šećerom je brzo/lako probavljivi obrok kojem je ispod 1h potrebno za probavu, kruti obrok ide tek nakon tih 1h.
@duhizbuljebre
4 жыл бұрын
@@sokol2601 ok mada bih ja sacekao jos malo kako bi iskoriscenost bila maximalna