Комплекс упражнений на стопы Растяжка с Кутузовой
Всем привет!)
Рада вас приветствовать на своем канале.
Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.
Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.
Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм / kutuzova_olga_ я с удовольствием вам отвечу!)
Сегодня сделаем комплекс упражнений для здоровых и красивых стоп.
В комплексе будет массаж мячиком, растяжка мышц сгибателей голеностопа, укрепление мышц свода стопы, а также голеностопного сустава.
Из инвентаря:
-мячик шипованный
-лента эластичная.
Хорошей тренировки
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @stretchingkutuzova
МАРАФОН 2.0 "Поперечный шпагат + спина" - bit.ly/2xOHMN7
МАРАФОН "Поперечный шпагат" - bit.ly/2STB9kg
МАРАФОН "Продольный шпагат" - bit.ly/2wCbaF6
МАРАФОН "Хочу быть ГИБКОЙ" - bit.ly/2unK4Rm
Онлайн курс по растяжке "Продвинутые" - bit.ly/38UzJLU
Подписывайтесь на мой KZread канал - bit.ly/2T9tk8T
Подписывайтесь на мой Instagram - bit.ly/2Pi6uuI
Я вконтакте - bit.ly/37QuGe8
Мой Telegram КАНАЛ - bit.ly/2HRCr8S
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут
money.yandex.r... или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru
Растяжка для начинающих - bit.ly/2PjhlEF
Растяжка для продвинутых - bit.ly/2Vj73YL
Поперечный шпагат - bit.ly/2HQxvRG
Продольный шпагат - bit.ly/3c1EZix
Зарядка.Разминка. - bit.ly/37YBcQ9
Тренировки для спины - bit.ly/2HN3fXN
Растяжка на все тело - bit.ly/2T9wJob
Обучение гимнастическим элементам - bit.ly/2SWynLb комплекс упражнений на стопы oumruclub иван кузнецов травматолог спортивный врач ортопед марджариасана собака мордой вниз ортопедические стельки растяжка с кутузовой доктор демченко плоскостопие упражнения суставы
Пікірлер: 40
Обожаю "А-раз", так милооо звучит)))
Изумительная😗😗😗😍👍👍👍👍👍. Самый лучший канал что связан с растяжкой и упражнениями
Комплекс несложный, но какой же он эффективный! Благодарю Вас, Вы прелесть!
@StretchingKutuzova
3 жыл бұрын
Спасибо 🤗
Ощущения великолепные! Большое спасибо. Весьма радует доходчивое объяснение нюансов в возможных ошибках исполнения.
@StretchingKutuzova
3 жыл бұрын
Супер) Спасибо!)
Благодарю,Оля!!❤
Спасибо огромное, те упражнения, что вы предлагаете -- просто чудо. Буквально 2-3 занятия и боль уходит. Еще бы очень хотелось что-то такое же на коленочки. Дочке 13 лет и стала жаловаться на боль в коленях, просила, чтоб я ей нашла какие-то упражнения. Пожалуйста, если будет возможность, поделитесь вашими знаниями, колени -- это больная тема для многих.
@StretchingKutuzova
3 жыл бұрын
Спасибо большое, хорошо
Супер , спасибо большое!
я то думал, зачем я этот мячик зимой купил. придется искать ))
Спасибо понравилось🌾💥💥
Очень приятные ощущения после, спасибо!
Ольга, СПАСИБО! Классный комплекс, однозначно буду практиковать!
СПАСИБО! !!
Вы как кошечка ☺️🤗так все аккуратно и изящно 😍😍😍вы красавица 💓❤️🧡💛💚💙💜🤍
@StretchingKutuzova
3 жыл бұрын
Благодарю 🤗🙏
Благодарю ❤❤❤❤
Отлично. Спасибо🌺💞🤔
Спасибо огромное!!!🌹🌹🌹 То, что надо!!!👍👍👍
@StretchingKutuzova
4 жыл бұрын
🙏🤗 Маша благодарю Вас
Спасибо большое 🌹Очень эффективные упражнения)
Благодарю!! Ощущения мурашек в стопах, всё проработалось!!!
Ураааа!!!!!!!!🥳🥳🥳🥳
💞🌈💐
🌞🌾🗽💥🌹
для фут-джоба самое то! ;)
🌈💐
💐💐🌹
начало 0:40
Omg Yes! Who Are your favourite youtubers? Oh, and happy rocky road day! :3
МАРАФОН 2.0 "Поперечный шпагат + спина" - bit.ly/2xOHMN7 МАРАФОН "Поперечный шпагат" - bit.ly/2STB9kg МАРАФОН "Продольный шпагат" - bit.ly/2wCbaF6 МАРАФОН "Хочу быть ГИБКОЙ" - bit.ly/2unK4Rm Онлайн курс по растяжке "Продвинутые" - bit.ly/38UzJLU Подписывайтесь на мой KZread канал - bit.ly/2T9tk8T Подписывайтесь на мой Instagram - bit.ly/2Pi6uuI Я вконтакте - bit.ly/37QuGe8 Мой Telegram КАНАЛ - bit.ly/2HRCr8S Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут money.yandex.ru/to/410016716097022 или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru Растяжка для начинающих - bit.ly/2PjhlEF Растяжка для продвинутых - bit.ly/2Vj73YL Поперечный шпагат - bit.ly/2HQxvRG Продольный шпагат - bit.ly/3c1EZix Зарядка.Разминка. - bit.ly/37YBcQ9 Тренировки для спины - bit.ly/2HN3fXN Растяжка на все тело - bit.ly/2T9wJob Обучение гимнастическим элементам - bit.ly/2SWynLb
Оля, спасибо большое за тренировочку. Скажите, что делать если когда сидим ягодицами на пятках, я никак не могу их свести в кучу. Они вдоль ягодиц размещаются
@StretchingKutuzova
4 жыл бұрын
Не обязательно держать ноги вместе.. попробуйте поставтт их параллельно на ширине таза тогда пяткам будет проще принять положение ровное. И между ягодицей и пяткой модно положить подушку чтоб был небольшой "люфт" и не было больно
Как часто надо делать этот комплекс, чтобы укрепить стопы и полупальцы?
@StretchingKutuzova
4 жыл бұрын
Несколько раз в неделю растягивать, укрепленияеможно через день. А вот массаж хоть по несколько раз в день
Посвятите урок спине🙏🙏сегодня в сториз выкладывали видео😕🙏🙏🙏
@StretchingKutuzova
4 жыл бұрын
То видео будет в телеграмм.по спине у меня много видео на Ютубе см плейлисты
@user-ho6xp8cs2z
4 жыл бұрын
@@StretchingKutuzovaя имела ввиду сегоднящний сториз😁я вас поняла🙌🌞