✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie ▶️ Не пропускай да се запознаеш с още причини да отслабнеш тук: kzread.info/dash/bejne/goanxNaFltayp6Q.html

Живея във Великобритания от вече година и преминах през доста. Здравето ми започна да се скапва, защото не мислих за тялото си и себе си, но след само 2 месеца грижа почувствах страшно облекчение, промени в коса, кожа, тяло, емоционалност и съзнание. Осъзнах доста неща и наистина ти ми помогна да потвърдя, че човек не се ли промени сам, няма кой да му помогне! Здравето е на първо място! Продължавай с готините клипове 😊 Много се радвам, че има българи, които засягат тази тема и разпространяват тази информация, защото е много важно!

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Много се радвам за теб и ти благодаря за насърчението и подкрепата! Оценявам го!

Споделям клипа, защото си прав за всичко което говориш ,но най много ме кефи това как мотивираш хората и как НИ даваш да разберем и осъзнаем че няма да е лесно но е за наше добро ! Браво,супер си !

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Благодаря много! :)

Евала дано повече хора като теб : Стан , Никола , пича от Валансирано и т.н.т списъка е обширен да отварят очите с примери и факти но народа е мързелив и трудно ще се промени веднъж свикнал на лесното и по сладко изкушение на хрупкавия чипс или шоколад .🎉🎉🎉🎉🎉

@nutriznanie

Жыл бұрын

За жалост, рядко има лесна промяна.

Браво Насе,много готино видео,отново както винаги на супер ниво.Благодаря ти.Поздрави и успех

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Благодаря и аз! Това видео е по-скоро за хората, които не гледат канала, ама да се надяваме, че го гледат вече хаха

👍👍👍

Супер полезно, Браво.

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Благодаря! :)

Браво, страхотен както винаги.

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Благодаря :)

Както винаги , много знания и много истини ! Адмирации !

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Благодаря :)

Страхотно видео! Толкова полезни неща ни споделяте.

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Благодаря, радвам се, че мога да съм полезен. :)

Чудесно видео 💯💯💯🥇🥇🥇

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Благодаря!

Уникален е клипа. Чудесна работа. Поднесена е информацията забавно и на достъпен език. Дано повече хора го гледат и вслушат.

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Благодаря много!

За всичко си прав!

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Благодаря! Дано повече хора така мислят :)

Браво......

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Благодаря :)

Shared ❤

Евала! Дано бързо набереш популярност(много полезна информация се научава)

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Благодаря! Аз не бързам, нещата ще си дойдат на мястото :) България има нужда от добра информация, която не ни се дава от официалните източници, затова правим каквото можем. :)

@stefanbanchev4082

4 жыл бұрын

@@nutriznanie Много добре се справяате! Успех за напред!

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Благодаря!

Като човек, който след като завърши гимназия в Пловдив, се премести в Германия и се научи да си води бюджет там, съм забелязала, че храната в България е наистина много скъпа в някои отшонения. Постоянно питам майка ми как са сметките за БГ, колко излиза на човек и потвърждавам, че статистиката ти е напълно адекватна. Много се радвам, че говориш за сметките и си обективен относно ситуацията. Имах нужда да ми се потвърди и от друг източник. :)

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Факт е, че храната тук е скъпа и не знам на какво се дължи. Но без да се ограничаваме двама човека се храним добре за около 15 лв на ден. А хората, които разчитат на готова храна, дават толкова на човек...

Първи!

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Първи съм винаги аз :D Ама ти си на почетно първо място.

@BatCeco

4 жыл бұрын

@@nutriznanie fair enough!

Супер клип. Трябва да не ти пука какво мислят другите за това че ти си носиш храна !!

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Абсолютно :)

Със тези знания които имаш можеш да направиш собствен режим:) само напред

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Идеята е, че няма един режим, който да пасва на всички :)

Super e tva primerno menu za anoreksici

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Колко мислиш, че трябва да яде човек, който иска да отслабва? :) И много лесно се вдигат калориите с евтини неща като овес примерно и няма да си вдигнеш разхода с повече от 50ст на ден. :)

Здравей . Аз редовно си следя разходите за всичко и в графата "за храна " давам около 90-110 и НЕ ГЛАДУВАМ а се храня здравословно , но може да е от това защото аз съм 55кг . :)

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Здравей! Да, има някакво значение колко тежиш, но все пак поне според мен е пресилена идеята, че здравословното хранене скъпо. :)

Здравей, може ли да направиш видео със здравословни и достъпни рецепти, защото повечето, на които съм попадала са с доста скъпи съставки?

@natalilazarova2652

3 жыл бұрын

Прочетох ръководството за отслабване и в списъка с "добри" храни липсваше месо, защо?

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Здравей! Пропуснал съм да го сложа явно, но си е добра храна :) Иначе BeardGainz прави добри рецепти и повечето не са скъпи.

@natalilazarova2652

3 жыл бұрын

Благодаря :)

Здравей,преди един месец отидох на лекар защото имах сърцебиене,след това ми направиха други изследвания и ми казаха че съм във преддиабетно състояние,от един месец се храня със зеленчуци, плодове, млечни продукти,месо и свалих 3,5кг.Но все още не мога да си смятам калориите и понякога ми се хапва нещо сладко.Казаха ми че за 6месеца трябва да сваля около 10%от сегашното ми тегло и всичко ще е на ред(сега съм 71кг. 154см.висока на 21години ).Въпросът ми е може ли да ми дадеш някакви съвети за храната.Благодаря!🙂

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Здравей! Трудно ми е да ти дам много конкретни съвети, но е хубаво да знаеш, че не сладкото е проблем, а инсулиновата резистентност, която се получава при наднормено тегло. Можеш да започнеш малко по малко да се учиш как да смяташ калории. Изгледай клиповете ми, най-първите обясняват как става това. Това е най-гъвкавият начин да си хапваш според нуждите и същевременно да си позволяваш малко сладко. Иначе за един месец имаш добри резултати. Казали са ти 10% за 6 месеца, но това са 7-8 килограма. Според мен на този ръст можеш да се целиш поне в крайно тегло от 55 кг. Движиш се добре и за тези 6 месеца можеш да свалиш поне 10-12 килограма и да се оправиш. Ако искаш да не се затормозяваш с много нова информация, просто си постави за цел всеки ден поне за едно от храненията да провериш колко калории е. Запиши си каква храна ядеш и после дори може само да потърсиш в Гугъл кое колко калории дава. Малко по малко ще свикнеш. Иначе мисля, че на 1500 калории ще можеш да сваляш добре. Успех! Надявам се да съм бил полезен. Наистина, разгледай канала, виж клиповете за витамините (особено Б1 и Б2), ще са ти от полза. Ако имаш допълнителни въпроси, винаги съм готов да отговоря.

@user-wu1cz7yh6y

4 жыл бұрын

@@nutriznanie Благодаря ти за полезните съвети,задължително ще изгледам клиповете ти и се надявам да се науча как се смятат калории и да подобря резултатите си!

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Успех! Не е трудно, ще се справиш. В началото е малко трудоемко, ама се свиква, на мен даже ми беше забавно да знам, че тялото ми все едно е резервоар за гориво и има определени "литри", които като ги мина, стават мазнини. А под тях пък горя мазнини.

Вярно е, даваме купища пари за боклуци (чипсове сладки и т.н.) Откакто четох за соевия лецитин обаче, и установих че във 99% от сладките неща има соев лецитин , вече избягвам да купувам. Старая се така да минавам покрай щандовете със сладко транзитно... и да си правя домашни сладкиши, поне знам какво съм сложила вътре 🤣. Финала на клипа беше забавен 🙃🤣🤣

@nutriznanie

Жыл бұрын

Какво прочетохте за соевия лецитин?

Видеото е добро, но аз не мога да се откажа от нездравословната храна.

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Здравей! Не е необходимо, просто искам да покажа, че не е добро оправдание това с цената. А кое "нездравословно" нещо не можеш да откажеш?

Здравей Наско Какво приложение да ползвам за следене на калорийте?

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Здравей! На повечето хора препоръчвам MyFitnessPal. На канала имам видео как се ползва. :) Ако потърсиш Нутризнание MyFitnessPal, ще ти излезе.

@miglenastefanova1156

3 жыл бұрын

@@nutriznanie Благодаря и приятен ден

Моите бяха 9, сега са 4, надявам се да станат 3.

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Поздравления! Имаш ли планове как да станат 3 или просто с времето?

@DimitrovDA1

4 жыл бұрын

@@nutriznanie Едното, надявам се, ще отпадне с времето, но другите три ще си останат, засега. Определено ако сваля още 15 килограма, ще има благоприятен ефект.

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Успех тогава!

a рецептата за червената леща? :(

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Скоро и нея ще я има на канала :)

Naj-normalnoto neschto tuk v Germanija e da si nosisch hrana ot vkyschti. Mnogo rjadko se sluchvasche v naschija ofis da se porychvat pizza, sandvichi i tn. No v Bg sme golemi dupeta i mnogo bogati i sme po-po i ot naj-naj....

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Да, докато работих в офис, винаги се храних с храна от вкъщи и все ме гледаха странно. Като свалих 50 кг пред тях, започнаха малко да се окопитват, помогнах на няколко човека да свалят малко и те, но старите навици умират трудно. Масово стана обаче да не се готви вкъщи и познавам дори големи семейства, които основно купуват готова храна. И то не от липса на време, а главно от мързел.

Да, ако искаш да ограничиш някои храни от менюто си, е по-скъпо. Аз избягвам ориз, картофи и брашно. Много е трудно да си намериш сготвена храна навън и да е по-евтино. С тестена закуска може да се размине с около 1.50 лв., мусака 4.50 лв. Но месо със зеленчуци или пържола със салата си докарваш 8.50 лв. Но си струва.... Харесвам вашите клипове и напълно подкрепям идеята ви за здравословното хранене. С удоволствие следя всеки нов клип.

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Благодаря! Радвам се, че ви харесват, това ме насърчава! :)

Колко е било евтино 2019-та 😢

@nutriznanie

2 ай бұрын

Значително по-евтино за много неща, да.