Доброто здраве и хубавата фигура започват с храненето... А ти знаеш ли какво точно ядеш?
Нутризнание е мястото, където можеш да опознаеш храната и с нейна помощ да се чувстваш добре и да изглеждаш добре. Говорим си за отслабване без диети, обръщаме внимание на интересните страни на храната (напр. какво изобщо са витамините и минералите) и обсъждаме важни психологически аспекти, които да ни помогнат в отслабването и поддържането на добро здраве.
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.
Пікірлер
Повелителният,даскаскалският тон дразни.Иначе съветите са полезни.
Съжалявам, че се чувствате така, но се радвам, че съм полезен.
Много лошо впечатление прави обръщението към зрителя на "ти"!
Ето защо говоря на "ти": m.kzread.infoUgkxloSaZsBvclOxCTpSPl6bhEqMovY4ab2I
Не си убедителен...хранителните добавки за това са хранителни добавки защото не заместват разнообразното хранене и това го пише на всеки етикет. Въпреки това ,чрез тях можем да си набавим определени вещества които иначе са ни в дефицит. Изказваш се доста крайно и като аргументи разтягаш локуми....
Кое е крайното? Аз също приемам добавки, просто са такива, от които има смисъл. Как знаеш кое ти е в дефицит? Честно казано тук най-вече наблягам на това, че мултивитамините са общо взето безполезни. Не знам кое е крайното, при условие, че сам говориш за дефицити, а не за приемане на общо основание.
@@nutriznanie ,,Това е само първата причина поради която минералите ИЗОБЩО не ни вършат работа в тези добавки,, дословен цитат... визираш причината ,че минералите от които имаме нужда били в малки количества което е нелепо....Ако една хранителна добавка под формата на таблетки например с магнезий и цинк ( минерали които често се продават в комбинация) ни осигурява само 20% от дневния прием и това не е достатъчно, можем да приемем 2 или 3... а останалата част, все пак си набавяме и с храната. Това са просто ДОБАВКИ..
Много сте строг и краен към Слави но това си е ваше право .Успех
Всички проучвания, които са достъпни са с "търговска" и икономическа цел. Те никога няма да обавят вредата от млякото особено от това което консумираме в тези времена. Млякото не пречи на отслабването ако е съобразено с калориите, да. Но има неща, които не са доизказани в клипчето
Това с проучванията е пореден мит. Знаете ли колко е голямо веган лобито? Огромно е. Наливат се такива пари в тази индустрия, че ако имаше супер солидни данни против млякото, щяхме да сме залети от проучвания, а то дори "пропагандни" такива няма много. От друга страна, ако няма достъпни проучвания, Вие как достигате до истината? Защо да вярвам на Вас? Казвате ми, че доказателствата за моята позиция не са адекватни. Но за Вашата няма, защото не можело да има. Тоест аз трябва да премина от позиция с поне някакви доказателства на позиция с никакви. Къде е логиката?
Консумацията на мляко повишава киселинността на организма винаги. За да компенсира това , калция се извлича от костите, за да понижи тази киселинност. Доказано е, че млечните продукти са противопоказни при остеопороза и т.н има някои некометенции в клипа.
Покажете къде е доказано. :) Има единични проучвания, които предполагат подобно нещо, но в крайна сметка не се потвърждават. Дори напротив. Млякото също НЕ повишава киселинността на организма. Всъщност няма храна, която го прави директно. Това са митове, pH балансът на тялото не се регулира от храната така. Ето: kzread.info/dash/bejne/pIehmJabZ5jSqrA.html
Доста полезни неща взех от това видео!
Радвам се!
Благодаря ти информацията
Много стойностно видео! Навсякъде се намира този тип "грешна може би и безумна информация " за жалост ...едно твърдение/теория винаги трябва да си намерим твърди доказателства за тях.. Надявам се да продължиш да създаваш видеа! Браво на теб !😁
На 45години съм висока 153см и тежа 58кг Нямам голямо движение Колко калории на приемам за отслабване с половин кг на седмица Защото на 1300 калории качвам килограми
Не мога да кажа. Тялото не е формула. Знаем само, че ако не отслабваме на определен калории, значи са повече, отколкото е необходимо за отслабване.
Това с дали си гогов да се опълчиш ми е най-тежкото... В момента реших не точно да отслабвам, а да следя калориите си. Отдлабвах с меню на 1200 кал и йо-йото ме удари, върнах си 2/3 от свалено. Та при всяко вадене на везната сега ме питат защо, какво, луда ли съм, ще се разболея, ако не ям, не съм била дебела, и така ме харесвали... Адски подтискащо е.
Да, за жалост. Един "трик", който знам от други хора, е да казваш, че правиш предизвикателство. Някак си хората го приемат по-добре, не знам защо. Но наистина е интересно как всеки се превръща в експерт психолог и диетолог, когато решиш да направиш нещо за себе си...
@@nutriznanie Психологически мога да отговоря защо се приема добре идеята за предизвикателство. Смятат, че ще трае седмица-две хахаха и после ще си е по старому :))))) Благодаря много за съвета! Ще го приложа към родителското тяло, за да си спестя поне там критиката :) Хубаво лято пожелавам от все сърце!
Благодаря! Хубаво лято и на теб! Впрочем даже и да не е за седмица две, ако те питат "ама още ли го правиш", винаги можеш да кажеш "ааа аз сега едно по-сложно правя, че онова беше лесно" или "вече съм във втора фаза" и може да има потенциално 200 фази. 😂
Страхотно, благодаря ти за отделеното време да споделиш знанията си с нас <3
7:00 комбинацията от мазнини и захари е пристрастяваща
Какво значи висок HDL и висок LDL, но ниски триглицериди?
Не може да се каже в изолация какво значи. При всички случаи означава висок холестерол, но как и защо - трудно е да се каже без контекст.
Страхотно видео! Бих искала да разгледам първия коментар, но не го виждам...
Вижте сега :) Беше се откачил, не знам защо.
Наско, страхотен си!
Благодаря!
Добре е да знаем и името на фирмата
Според мен, ако са МЛМ, са такива, без особено значение от фирмата. В случая продуктите не са толкова от значение. Не съм ги тествал и не знам. Някои познати ги харесват. Но госпожата продавач е покъртителна и само заради това никога не бих я подкрепил с поръчка.
А 115 удара в минута при 5 км. Нормално ли е?
Не знам. Зависи от много неща. 5 км не е стандартно темпо, така че учестен пулс при него е нормален. Дали точно 115 - това вече е индивидуално.
Имам да сваля 5 кг, опитвам се да съм в калориен дефицит, но вчера вечерта получих зверско главоболие. Познавам се и знам, че ми беше паднала кръвната захар, изядох един френски макарон и една бисквита и се оправих. Естествено вече не бях в калориен дефицит. Имате ли съвет за справяне с главоболието?
Обикновено проблемът в такава ситуация е, че тялото не е привикнало към по-ниска кръвна захар. За жалост, няма кой знае какво да се направи, освен да се поизтърпи. Повече вода + електролити (най-вече сол) може да помогнат, но не е задължително. Когато дълго време не съм бил в дефицит и започна да влизам в такъв, в началото винаги имам дни с главоболие, което е точно от ниския прием на храна. Дори ако пропусна закуска понякога също го усещам.
а колагена който се получава от варенето на телешки кости?
И той се разгражда.
Много добре се получи. :)
Радвам се :)
👍👍👍
Благодаря ти Наско за видеата, които правиш за нас☀️❤️ Може ли да ми кажеш EPA:DHA 1283: 683 mg ok ли е като съотношение? Благодаря ти❤️
Изглежда окей 🙂
Интересно
Малее толкова работи които съм си мислил
Благодаря, Наско!
Единственият ми проблем с млякото е че като взема една бутилка от един литър си я изпивам на екс, а пък това са едни 600-700 калории които мога вместо това да изям.
И аз така правя понякога.
😂😂😂подгряваш водата , ще умра иначе водата стои в стомаха ти 😮😮
Страхотен клип, спуках се от сммях😂😂😂😂
Евала човече❤ Азчестноне мога да кипедставя живота без картофи ии ббобови ккултури
И аз :D
благодаря
Много ми помогна. Благодаря ти
Благодарим ви!
A ti vegan li si?Az hapvam ot vsichko po malko ,no samo vegan ili samo meso ne mislq,che e zdravoslovno .Ponqkoga hapvam i bqla zahar ne mi prechi,no kato cqlo se hranq s hrana ,na koqto pishe -protein
Не съм веган.
Много ме кефиш 😂😂😂
Радвам се 😄
Здравейте, от дълго време не сте пуснали никакъв материал. Надявам се нещата при вас да са ок! И ви пожелавам здраве и късмет !
Благодаря! Окей са нещата, слава Богу 🙂
Поздравления!❤
Искаш да кажеш че и рибата има пластмаса баси вече и риба няма да ям
Светът е голям и пластмаса дебне отвсякъде.
@@nutriznanie изключително благодарен съм за полезната информация, някой трябва да отваря очите на хората, което ми напомни, аз имам електрическа кана на Филипс но не знам дали е алуминиева, или може би е по добре да взема стъклена електрическа кана, ооо ама сега видях, това дето държи филтъра е пластмасово, и то е потопено до половината във врялата вода
За жалост, много трудно се бяга от пластмаса в днешно време. За някои неща не си струва притеснението. Филтрите би трябвало да не са баш най-токсичните, ама знае ли човек.
@@nutriznanie самият филтър е в пластмасова рамка която се закрепя на улейчето от вътрешната страна през което излиза водата от каната, та тази пластмасова рамка стои във врялата вода, каната отива в казана.
Не знам къде можеш да намериш с метален филтър като се замисля.
Въййй , не знаех че Слави може да говори такива глупости 😮😮😮
За жалост, може.
И в крайна сметка какви добавки взимаш ?
Витамин D и магнезий.
@@nutriznanie Протеин ?
Не, набавям си достатъчно с храната.
Благодаря ти ❤ Винаги много стйностно
Аз имам малка лента за бягане или по-точно за ходене в офиса и работя много често на нея. Така имам още едни 1-2 часа на ден. Ходя с нормална скорост и си цъкам на компютъра. Не ми пречи и не ми се вие свят. Много е готино....но трябва с маратонки иначе много ми се загряват ходилата
Много полезна информация, но имам само един въпрос: можеш ли да дадеш примери (марки) магнезий които са добри, спрямо твоя личен опит. Благодаря!
Аз най-често си купувам на Now магнезиев цитрат.
Здравей, може и да не е по темата, но вярно ли е, че ягодите (разбира се в малко по-голямо количество) могат да предизвикат дразнене на лигавицата на стомаха, следствие на семките и може да се доведе и до язва?
Никога не съм го чувал. Семките сами по себе си до язва не водят.
Благодаря, Поздрави, Йордан!
На моменти се хващаш се за дреболии и се надуват излишно аргументите. Слави говореше за СИНТЕТИЧНИТЕ изкуствени подсладители, в никакъв случей не за химичното наименование на Б12. Така формулирано той не каза лъжа. Както и за захарта -ти просто аргументира неговото твърдение, т.е потвърди го. И всъщност вредите от захарта далеч не са САМО изместване на хранителните навици и възприятия. Той говори за приема на захар в ГОЛЕМИ количества ( и това се подразбира). Поничката от ЛИДЛ също съдържа главно транс мазнини. И да, ще е странно да се твърди, че диетичните напитки НЕ са вредни,нали? Слави не се аргументира достатъчно и това е проблема, а не че раздухва тотално вредни постулати. Но да, дозата е важна. На този извод трябва да се наблегне.
1. Синтетичните подсладители не са вредни. Идеята да спомена химичното наименование на B12 е съвсем различна. 2. Какво аргументирах за захарта? Не се подразбира какво говори за нея. Водата в големи количества е вредна, но ако кажа, че водата е вредна, подразбира ли се, че имам предвид в големи количества? Разбира се, че не. 3. Поничката от Лидл вероятно няма никакви или почти никакви транс мазнини просто защото такива не се ползват вече. Не е странно да се твърди, че диетичните напитки не са вредни, защото... не са.
Благодаря @❤
Браво!
❤🎉❤
Благодаря!