Нутризнание

Нутризнание

Доброто здраве и хубавата фигура започват с храненето... А ти знаеш ли какво точно ядеш?

Нутризнание е мястото, където можеш да опознаеш храната и с нейна помощ да се чувстваш добре и да изглеждаш добре. Говорим си за отслабване без диети, обръщаме внимание на интересните страни на храната (напр. какво изобщо са витамините и минералите) и обсъждаме важни психологически аспекти, които да ни помогнат в отслабването и поддържането на добро здраве.

Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

Пікірлер

  • @lenkalenkova6865
    @lenkalenkova68655 сағат бұрын

    Благодаря ти информацията

  • @user-tu9ps5cb2q
    @user-tu9ps5cb2q14 сағат бұрын

    Много стойностно видео! Навсякъде се намира този тип "грешна може би и безумна информация " за жалост ...едно твърдение/теория винаги трябва да си намерим твърди доказателства за тях.. Надявам се да продължиш да създаваш видеа! Браво на теб !😁

  • @zehraterzioglu9275
    @zehraterzioglu9275Күн бұрын

    На 45години съм висока 153см и тежа 58кг Нямам голямо движение Колко калории на приемам за отслабване с половин кг на седмица Защото на 1300 калории качвам килограми

  • @nutriznanie
    @nutriznanie23 сағат бұрын

    Не мога да кажа. Тялото не е формула. Знаем само, че ако не отслабваме на определен калории, значи са повече, отколкото е необходимо за отслабване.

  • @MapMoTaMo
    @MapMoTaMo2 күн бұрын

    Това с дали си гогов да се опълчиш ми е най-тежкото... В момента реших не точно да отслабвам, а да следя калориите си. Отдлабвах с меню на 1200 кал и йо-йото ме удари, върнах си 2/3 от свалено. Та при всяко вадене на везната сега ме питат защо, какво, луда ли съм, ще се разболея, ако не ям, не съм била дебела, и така ме харесвали... Адски подтискащо е.

  • @nutriznanie
    @nutriznanie23 сағат бұрын

    Да, за жалост. Един "трик", който знам от други хора, е да казваш, че правиш предизвикателство. Някак си хората го приемат по-добре, не знам защо. Но наистина е интересно как всеки се превръща в експерт психолог и диетолог, когато решиш да направиш нещо за себе си...

  • @MapMoTaMo
    @MapMoTaMo19 сағат бұрын

    @@nutriznanie Психологически мога да отговоря защо се приема добре идеята за предизвикателство. Смятат, че ще трае седмица-две хахаха и после ще си е по старому :))))) Благодаря много за съвета! Ще го приложа към родителското тяло, за да си спестя поне там критиката :) Хубаво лято пожелавам от все сърце!

  • @nutriznanie
    @nutriznanie15 сағат бұрын

    Благодаря! Хубаво лято и на теб! Впрочем даже и да не е за седмица две, ако те питат "ама още ли го правиш", винаги можеш да кажеш "ааа аз сега едно по-сложно правя, че онова беше лесно" или "вече съм във втора фаза" и може да има потенциално 200 фази. 😂

  • @MapMoTaMo
    @MapMoTaMo4 күн бұрын

    Страхотно, благодаря ти за отделеното време да споделиш знанията си с нас <3

  • @phantomofcommunism2755
    @phantomofcommunism27554 күн бұрын

    7:00 комбинацията от мазнини и захари е пристрастяваща

  • @silviapetrova6311
    @silviapetrova63117 күн бұрын

    Какво значи висок HDL и висок LDL, но ниски триглицериди?

  • @nutriznanie
    @nutriznanie6 күн бұрын

    Не може да се каже в изолация какво значи. При всички случаи означава висок холестерол, но как и защо - трудно е да се каже без контекст.

  • @BoniRaikovska
    @BoniRaikovska7 күн бұрын

    Страхотно видео! Бих искала да разгледам първия коментар, но не го виждам...

  • @nutriznanie
    @nutriznanie7 күн бұрын

    Вижте сега :) Беше се откачил, не знам защо.

  • @ivanlevtetov6599
    @ivanlevtetov65998 күн бұрын

    Наско, страхотен си!

  • @nutriznanie
    @nutriznanie8 күн бұрын

    Благодаря!

  • @van4e6
    @van4e68 күн бұрын

    Добре е да знаем и името на фирмата

  • @nutriznanie
    @nutriznanie8 күн бұрын

    Според мен, ако са МЛМ, са такива, без особено значение от фирмата. В случая продуктите не са толкова от значение. Не съм ги тествал и не знам. Някои познати ги харесват. Но госпожата продавач е покъртителна и само заради това никога не бих я подкрепил с поръчка.

  • @octocrushoctocrush1316
    @octocrushoctocrush131610 күн бұрын

    А 115 удара в минута при 5 км. Нормално ли е?

  • @nutriznanie
    @nutriznanie8 күн бұрын

    Не знам. Зависи от много неща. 5 км не е стандартно темпо, така че учестен пулс при него е нормален. Дали точно 115 - това вече е индивидуално.

  • @evelinastoyanova9097
    @evelinastoyanova909710 күн бұрын

    Имам да сваля 5 кг, опитвам се да съм в калориен дефицит, но вчера вечерта получих зверско главоболие. Познавам се и знам, че ми беше паднала кръвната захар, изядох един френски макарон и една бисквита и се оправих. Естествено вече не бях в калориен дефицит. Имате ли съвет за справяне с главоболието?

  • @nutriznanie
    @nutriznanie8 күн бұрын

    Обикновено проблемът в такава ситуация е, че тялото не е привикнало към по-ниска кръвна захар. За жалост, няма кой знае какво да се направи, освен да се поизтърпи. Повече вода + електролити (най-вече сол) може да помогнат, но не е задължително. Когато дълго време не съм бил в дефицит и започна да влизам в такъв, в началото винаги имам дни с главоболие, което е точно от ниския прием на храна. Дори ако пропусна закуска понякога също го усещам.

  • @atanasatanasov4842
    @atanasatanasov484214 күн бұрын

    а колагена който се получава от варенето на телешки кости?

  • @nutriznanie
    @nutriznanie14 күн бұрын

    И той се разгражда.

  • @user-cs3hg9fi2o
    @user-cs3hg9fi2o15 күн бұрын

    Много добре се получи. :)

  • @nutriznanie
    @nutriznanie15 күн бұрын

    Радвам се :)

  • @desislavaivanova105
    @desislavaivanova10515 күн бұрын

    👍👍👍

  • @sofikala
    @sofikala15 күн бұрын

    Благодаря ти Наско за видеата, които правиш за нас☀️❤️ Може ли да ми кажеш EPA:DHA 1283: 683 mg ok ли е като съотношение? Благодаря ти❤️

  • @nutriznanie
    @nutriznanie15 күн бұрын

    Изглежда окей 🙂

  • @Slavka-ou9xr
    @Slavka-ou9xr15 күн бұрын

    Интересно

  • @user-ij2zf6do6n
    @user-ij2zf6do6n16 күн бұрын

    Малее толкова работи които съм си мислил

  • @bratoevfamily
    @bratoevfamily16 күн бұрын

    Благодаря, Наско!

  • @user-kc3gs6oh5j
    @user-kc3gs6oh5j19 күн бұрын

    Единственият ми проблем с млякото е че като взема една бутилка от един литър си я изпивам на екс, а пък това са едни 600-700 калории които мога вместо това да изям.

  • @nutriznanie
    @nutriznanie19 күн бұрын

    И аз така правя понякога.

  • @albenaangelova8733
    @albenaangelova873319 күн бұрын

    😂😂😂подгряваш водата , ще умра иначе водата стои в стомаха ти 😮😮

  • @albenaangelova8733
    @albenaangelova873319 күн бұрын

    Страхотен клип, спуках се от сммях😂😂😂😂

  • @albenaangelova8733
    @albenaangelova873319 күн бұрын

    Евала човече❤ Азчестноне мога да кипедставя живота без картофи ии ббобови ккултури

  • @nutriznanie
    @nutriznanie19 күн бұрын

    И аз :D

  • @user-xl8nt9dt6j
    @user-xl8nt9dt6j20 күн бұрын

    благодаря

  • @user-vs3ii1dw9s
    @user-vs3ii1dw9s20 күн бұрын

    Много ми помогна. Благодаря ти

  • @user-zeleno
    @user-zeleno20 күн бұрын

    Благодарим ви!

  • @user-zs8zc5rj3z
    @user-zs8zc5rj3z21 күн бұрын

    A ti vegan li si?Az hapvam ot vsichko po malko ,no samo vegan ili samo meso ne mislq,che e zdravoslovno .Ponqkoga hapvam i bqla zahar ne mi prechi,no kato cqlo se hranq s hrana ,na koqto pishe -protein

  • @nutriznanie
    @nutriznanie20 күн бұрын

    Не съм веган.

  • @BoniRaikovska
    @BoniRaikovska21 күн бұрын

    Много ме кефиш 😂😂😂

  • @nutriznanie
    @nutriznanie21 күн бұрын

    Радвам се 😄

  • @dessislavakostadinova4538
    @dessislavakostadinova453823 күн бұрын

    Здравейте, от дълго време не сте пуснали никакъв материал. Надявам се нещата при вас да са ок! И ви пожелавам здраве и късмет !

  • @nutriznanie
    @nutriznanie23 күн бұрын

    Благодаря! Окей са нещата, слава Богу 🙂

  • @hristalinahalacheva9477
    @hristalinahalacheva947724 күн бұрын

    Поздравления!❤

  • @phantomofcommunism2755
    @phantomofcommunism275524 күн бұрын

    Искаш да кажеш че и рибата има пластмаса баси вече и риба няма да ям

  • @nutriznanie
    @nutriznanie24 күн бұрын

    Светът е голям и пластмаса дебне отвсякъде.

  • @phantomofcommunism2755
    @phantomofcommunism275524 күн бұрын

    @@nutriznanie изключително благодарен съм за полезната информация, някой трябва да отваря очите на хората, което ми напомни, аз имам електрическа кана на Филипс но не знам дали е алуминиева, или може би е по добре да взема стъклена електрическа кана, ооо ама сега видях, това дето държи филтъра е пластмасово, и то е потопено до половината във врялата вода

  • @nutriznanie
    @nutriznanie24 күн бұрын

    За жалост, много трудно се бяга от пластмаса в днешно време. За някои неща не си струва притеснението. Филтрите би трябвало да не са баш най-токсичните, ама знае ли човек.

  • @phantomofcommunism2755
    @phantomofcommunism275524 күн бұрын

    @@nutriznanie самият филтър е в пластмасова рамка която се закрепя на улейчето от вътрешната страна през което излиза водата от каната, та тази пластмасова рамка стои във врялата вода, каната отива в казана.

  • @nutriznanie
    @nutriznanie24 күн бұрын

    Не знам къде можеш да намериш с метален филтър като се замисля.

  • @nadezhdassolarinspirations982
    @nadezhdassolarinspirations98225 күн бұрын

    Въййй , не знаех че Слави може да говори такива глупости 😮😮😮

  • @nutriznanie
    @nutriznanie24 күн бұрын

    За жалост, може.

  • @Rest_but_dont_Quit
    @Rest_but_dont_Quit25 күн бұрын

    И в крайна сметка какви добавки взимаш ?

  • @nutriznanie
    @nutriznanie25 күн бұрын

    Витамин D и магнезий.

  • @Rest_but_dont_Quit
    @Rest_but_dont_Quit25 күн бұрын

    @@nutriznanie Протеин ?

  • @nutriznanie
    @nutriznanie25 күн бұрын

    Не, набавям си достатъчно с храната.

  • @sofikala
    @sofikala25 күн бұрын

    Благодаря ти ❤ Винаги много стйностно

  • @sofikala
    @sofikala26 күн бұрын

  • @sofikala
    @sofikala26 күн бұрын

    Аз имам малка лента за бягане или по-точно за ходене в офиса и работя много често на нея. Така имам още едни 1-2 часа на ден. Ходя с нормална скорост и си цъкам на компютъра. Не ми пречи и не ми се вие свят. Много е готино....но трябва с маратонки иначе много ми се загряват ходилата

  • @user-fy1lw5gi9l
    @user-fy1lw5gi9l26 күн бұрын

    Много полезна информация, но имам само един въпрос: можеш ли да дадеш примери (марки) магнезий които са добри, спрямо твоя личен опит. Благодаря!

  • @nutriznanie
    @nutriznanie26 күн бұрын

    Аз най-често си купувам на Now магнезиев цитрат.

  • @user-vv3gp4xo2h
    @user-vv3gp4xo2h28 күн бұрын

    Здравей, може и да не е по темата, но вярно ли е, че ягодите (разбира се в малко по-голямо количество) могат да предизвикат дразнене на лигавицата на стомаха, следствие на семките и може да се доведе и до язва?

  • @nutriznanie
    @nutriznanie28 күн бұрын

    Никога не съм го чувал. Семките сами по себе си до язва не водят.

  • @user-vv3gp4xo2h
    @user-vv3gp4xo2h28 күн бұрын

    Благодаря, Поздрави, Йордан!

  • @genovevaaleksieva8212
    @genovevaaleksieva821228 күн бұрын

    На моменти се хващаш се за дреболии и се надуват излишно аргументите. Слави говореше за СИНТЕТИЧНИТЕ изкуствени подсладители, в никакъв случей не за химичното наименование на Б12. Така формулирано той не каза лъжа. Както и за захарта -ти просто аргументира неговото твърдение, т.е потвърди го. И всъщност вредите от захарта далеч не са САМО изместване на хранителните навици и възприятия. Той говори за приема на захар в ГОЛЕМИ количества ( и това се подразбира). Поничката от ЛИДЛ също съдържа главно транс мазнини. И да, ще е странно да се твърди, че диетичните напитки НЕ са вредни,нали? Слави не се аргументира достатъчно и това е проблема, а не че раздухва тотално вредни постулати. Но да, дозата е важна. На този извод трябва да се наблегне.

  • @nutriznanie
    @nutriznanie28 күн бұрын

    1. Синтетичните подсладители не са вредни. Идеята да спомена химичното наименование на B12 е съвсем различна. 2. Какво аргументирах за захарта? Не се подразбира какво говори за нея. Водата в големи количества е вредна, но ако кажа, че водата е вредна, подразбира ли се, че имам предвид в големи количества? Разбира се, че не. 3. Поничката от Лидл вероятно няма никакви или почти никакви транс мазнини просто защото такива не се ползват вече. Не е странно да се твърди, че диетичните напитки не са вредни, защото... не са.

  • @hristalinahalacheva9477
    @hristalinahalacheva947729 күн бұрын

    Благодаря @❤

  • @hristalinahalacheva9477
    @hristalinahalacheva9477Ай бұрын

    Браво!

  • @hristalinahalacheva9477
    @hristalinahalacheva9477Ай бұрын

    ❤🎉❤

  • @hristalinahalacheva9477
    @hristalinahalacheva9477Ай бұрын

    Благодаря!

  • @sofikala
    @sofikalaАй бұрын

    Мнооого ти благодаря за хубавото видео! Точно това търсех. Аз си ползвам Еритрит за кафето...по 1-2 ч.л. на ден и се радвам да чуя, че не си вредя. На мен в началото ми беше не достатъчно сладко, но сега ми е даже мнооого сладко с 1 лъжичка на 150мл.

  • @petyag3887
    @petyag3887Ай бұрын

    Наско, имаш страхотно чувство за хумор! 🙂

  • @nutriznanie
    @nutriznanieАй бұрын

    Благодаря! Радвам се, че ти харесва 😄

  • @petyag3887
    @petyag3887Ай бұрын

    @@nutriznanie всички твои видео клипове са изключително интересни с ценна и достоверна информация! Препоръчвам те на всички мои приятели!

  • @nutriznanie
    @nutriznanieАй бұрын

    Много ти благодаря!

  • @user-fe5wr7oe6v
    @user-fe5wr7oe6vАй бұрын

    Здравейте много добро видео сте създали! Но може ли да ми помогнете,ако е удобно,моят проблем се крие в свръгенералезирането.Преди близо 2/3 месеца се създаде,когато бях в училище и имах математика(понеже се стремя да бъда добър ученик)сгреших задачата и от тогава до днес мозъка ми не спира да произвежда мисли свързани с успех в този предмет,макар че си знам нещата и ги разбирам.Все си задавам въпросите защо върша това,правилно ли мисля,ще се проваля ли?Пробвах с какво ли не,вашия метод , да си направя консултация с психолог,да тренирам,да излизам с приятели и постоянно каквото и да върша мислите ми винаги са свързани с неуспех в този предмет.Благодаря предварително и също бихте ли ми дали някакви съвети при подобни ситуации какво да правя?

  • @nutriznanie
    @nutriznanieАй бұрын

    Има нещо, което е отвъд просто когнитивно изкривяване. Описанието Ви звучи като някаква травма или следствие от такава. Не е просто погрешен начин на мислене. Психологът може да помогне, ако е добър. Но не става веднага. Сигурен съм, че проблемът не е нито в предмета, нито в самото учене. Свързан е с някакво преживяване около провалянето.

  • @user-fe5wr7oe6v
    @user-fe5wr7oe6vАй бұрын

    @@nutriznanie А какво бихте ми прупоръчали да направя при такава?Иначе много много ви благодаря

  • @nutriznanie
    @nutriznanieАй бұрын

    Няма шаблонно решение. Трябва да се работи върху специфичния случай. Как сте с английския?

  • @samokritchen
    @samokritchenАй бұрын

    За кой вид витамин D - D1, D2 или D3? А и не съм виждал в онлайн аптеките да продават над числото 800IU.

  • @nutriznanie
    @nutriznanieАй бұрын

    Има по 1000 в аптеките, но аз под online нямам предвид аптеки. Аптеките са едни от най-скъпарските места за купуване на добавки, без да гарантират, че добавките им всъщност са смислени. D1 няма, а D2 не съм виждал на добавка от много време. Сигурно ги продават някъде, но е безсмислено. D3 е това, от което имаме нужда. Доста компании произвеждат 1000 до 20,000 IU капсули. Аз обикновено взимам 5,000.

  • @samokritchen
    @samokritchenАй бұрын

    @@nutriznanie Благодаря за бърз и точен отговор!

  • @user-jv6mu2yb5s
    @user-jv6mu2yb5sАй бұрын

    Ти си купен от Лудогорско пиле 😂😂😂

  • @nutriznanie
    @nutriznanieАй бұрын

    Да, за две бутчета с минал срок на годност ме купиха :( И за едно крилце.

  • @user-jv6mu2yb5s
    @user-jv6mu2yb5sАй бұрын

    @@nutriznanie По-скоро е за колограм пилешки трътки 😆😁🙂

  • @user-fp2lz9ub9s
    @user-fp2lz9ub9sАй бұрын

    Всеки ден слушам клиповете ти по време на моята двучасова разходка .Благодаря ти за знанията които ни споделяш чрез твоя канал.😊

  • @nutriznanie
    @nutriznanieАй бұрын

    Радвам се, че съм ти полезен! 🙂

  • @mishmash2589
    @mishmash2589Ай бұрын

    За сега аз имам виснала кожа над клепачите и не е много добре изглеждащо

  • @nutriznanie
    @nutriznanieАй бұрын

    Да, няма виснала кожа, която са изглежда добре.

  • @mishmash2589
    @mishmash2589Ай бұрын

    @@nutriznanie да