Нутризнание

Нутризнание

Доброто здраве и хубавата фигура започват с храненето... А ти знаеш ли какво точно ядеш?

Нутризнание е мястото, където можеш да опознаеш храната и с нейна помощ да се чувстваш добре и да изглеждаш добре. Говорим си за отслабване без диети, обръщаме внимание на интересните страни на храната (напр. какво изобщо са витамините и минералите) и обсъждаме важни психологически аспекти, които да ни помогнат в отслабването и поддържането на добро здраве.

Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

Пікірлер

  • @neniko7279
    @neniko727921 сағат бұрын

    Повелителният,даскаскалският тон дразни.Иначе съветите са полезни.

  • @nutriznanie
    @nutriznanie20 сағат бұрын

    Съжалявам, че се чувствате така, но се радвам, че съм полезен.

  • @neniko7279
    @neniko727921 сағат бұрын

    Много лошо впечатление прави обръщението към зрителя на "ти"!

  • @nutriznanie
    @nutriznanie20 сағат бұрын

    Ето защо говоря на "ти": m.kzread.infoUgkxloSaZsBvclOxCTpSPl6bhEqMovY4ab2I

  • @sashoplamenov7501
    @sashoplamenov75013 күн бұрын

    Не си убедителен...хранителните добавки за това са хранителни добавки защото не заместват разнообразното хранене и това го пише на всеки етикет. Въпреки това ,чрез тях можем да си набавим определени вещества които иначе са ни в дефицит. Изказваш се доста крайно и като аргументи разтягаш локуми....

  • @nutriznanie
    @nutriznanie3 күн бұрын

    Кое е крайното? Аз също приемам добавки, просто са такива, от които има смисъл. Как знаеш кое ти е в дефицит? Честно казано тук най-вече наблягам на това, че мултивитамините са общо взето безполезни. Не знам кое е крайното, при условие, че сам говориш за дефицити, а не за приемане на общо основание.

  • @sashoplamenov7501
    @sashoplamenov75012 күн бұрын

    @@nutriznanie ,,Това е само първата причина поради която минералите ИЗОБЩО не ни вършат работа в тези добавки,, дословен цитат... визираш причината ,че минералите от които имаме нужда били в малки количества което е нелепо....Ако една хранителна добавка под формата на таблетки например с магнезий и цинк ( минерали които често се продават в комбинация) ни осигурява само 20% от дневния прием и това не е достатъчно, можем да приемем 2 или 3... а останалата част, все пак си набавяме и с храната. Това са просто ДОБАВКИ..

  • @sashoplamenov7501
    @sashoplamenov75013 күн бұрын

    Много сте строг и краен към Слави но това си е ваше право .Успех

  • @user-lb5zu5vi1t
    @user-lb5zu5vi1t3 күн бұрын

    Всички проучвания, които са достъпни са с "търговска" и икономическа цел. Те никога няма да обавят вредата от млякото особено от това което консумираме в тези времена. Млякото не пречи на отслабването ако е съобразено с калориите, да. Но има неща, които не са доизказани в клипчето

  • @nutriznanie
    @nutriznanie3 күн бұрын

    Това с проучванията е пореден мит. Знаете ли колко е голямо веган лобито? Огромно е. Наливат се такива пари в тази индустрия, че ако имаше супер солидни данни против млякото, щяхме да сме залети от проучвания, а то дори "пропагандни" такива няма много. От друга страна, ако няма достъпни проучвания, Вие как достигате до истината? Защо да вярвам на Вас? Казвате ми, че доказателствата за моята позиция не са адекватни. Но за Вашата няма, защото не можело да има. Тоест аз трябва да премина от позиция с поне някакви доказателства на позиция с никакви. Къде е логиката?

  • @user-lb5zu5vi1t
    @user-lb5zu5vi1t3 күн бұрын

    Консумацията на мляко повишава киселинността на организма винаги. За да компенсира това , калция се извлича от костите, за да понижи тази киселинност. Доказано е, че млечните продукти са противопоказни при остеопороза и т.н има някои некометенции в клипа.

  • @nutriznanie
    @nutriznanie3 күн бұрын

    Покажете къде е доказано. :) Има единични проучвания, които предполагат подобно нещо, но в крайна сметка не се потвърждават. Дори напротив. Млякото също НЕ повишава киселинността на организма. Всъщност няма храна, която го прави директно. Това са митове, pH балансът на тялото не се регулира от храната така. Ето: kzread.info/dash/bejne/pIehmJabZ5jSqrA.html

  • @GabrieL-hm5hn
    @GabrieL-hm5hn4 күн бұрын

    Доста полезни неща взех от това видео!

  • @nutriznanie
    @nutriznanie4 күн бұрын

    Радвам се!

  • @lenkalenkova6865
    @lenkalenkova68655 күн бұрын

    Благодаря ти информацията

  • @user-tu9ps5cb2q
    @user-tu9ps5cb2q5 күн бұрын

    Много стойностно видео! Навсякъде се намира този тип "грешна може би и безумна информация " за жалост ...едно твърдение/теория винаги трябва да си намерим твърди доказателства за тях.. Надявам се да продължиш да създаваш видеа! Браво на теб !😁

  • @zehraterzioglu9275
    @zehraterzioglu92756 күн бұрын

    На 45години съм висока 153см и тежа 58кг Нямам голямо движение Колко калории на приемам за отслабване с половин кг на седмица Защото на 1300 калории качвам килограми

  • @nutriznanie
    @nutriznanie5 күн бұрын

    Не мога да кажа. Тялото не е формула. Знаем само, че ако не отслабваме на определен калории, значи са повече, отколкото е необходимо за отслабване.

  • @MapMoTaMo
    @MapMoTaMo7 күн бұрын

    Това с дали си гогов да се опълчиш ми е най-тежкото... В момента реших не точно да отслабвам, а да следя калориите си. Отдлабвах с меню на 1200 кал и йо-йото ме удари, върнах си 2/3 от свалено. Та при всяко вадене на везната сега ме питат защо, какво, луда ли съм, ще се разболея, ако не ям, не съм била дебела, и така ме харесвали... Адски подтискащо е.

  • @nutriznanie
    @nutriznanie5 күн бұрын

    Да, за жалост. Един "трик", който знам от други хора, е да казваш, че правиш предизвикателство. Някак си хората го приемат по-добре, не знам защо. Но наистина е интересно как всеки се превръща в експерт психолог и диетолог, когато решиш да направиш нещо за себе си...

  • @MapMoTaMo
    @MapMoTaMo5 күн бұрын

    @@nutriznanie Психологически мога да отговоря защо се приема добре идеята за предизвикателство. Смятат, че ще трае седмица-две хахаха и после ще си е по старому :))))) Благодаря много за съвета! Ще го приложа към родителското тяло, за да си спестя поне там критиката :) Хубаво лято пожелавам от все сърце!

  • @nutriznanie
    @nutriznanie5 күн бұрын

    Благодаря! Хубаво лято и на теб! Впрочем даже и да не е за седмица две, ако те питат "ама още ли го правиш", винаги можеш да кажеш "ааа аз сега едно по-сложно правя, че онова беше лесно" или "вече съм във втора фаза" и може да има потенциално 200 фази. 😂

  • @MapMoTaMo
    @MapMoTaMo9 күн бұрын

    Страхотно, благодаря ти за отделеното време да споделиш знанията си с нас <3

  • @phantomofcommunism2755
    @phantomofcommunism27559 күн бұрын

    7:00 комбинацията от мазнини и захари е пристрастяваща

  • @silviapetrova6311
    @silviapetrova631112 күн бұрын

    Какво значи висок HDL и висок LDL, но ниски триглицериди?

  • @nutriznanie
    @nutriznanie11 күн бұрын

    Не може да се каже в изолация какво значи. При всички случаи означава висок холестерол, но как и защо - трудно е да се каже без контекст.

  • @BoniRaikovska
    @BoniRaikovska12 күн бұрын

    Страхотно видео! Бих искала да разгледам първия коментар, но не го виждам...

  • @nutriznanie
    @nutriznanie12 күн бұрын

    Вижте сега :) Беше се откачил, не знам защо.

  • @ivanlevtetov6599
    @ivanlevtetov659913 күн бұрын

    Наско, страхотен си!

  • @nutriznanie
    @nutriznanie13 күн бұрын

    Благодаря!

  • @van4e6
    @van4e613 күн бұрын

    Добре е да знаем и името на фирмата

  • @nutriznanie
    @nutriznanie13 күн бұрын

    Според мен, ако са МЛМ, са такива, без особено значение от фирмата. В случая продуктите не са толкова от значение. Не съм ги тествал и не знам. Някои познати ги харесват. Но госпожата продавач е покъртителна и само заради това никога не бих я подкрепил с поръчка.

  • @octocrushoctocrush1316
    @octocrushoctocrush131615 күн бұрын

    А 115 удара в минута при 5 км. Нормално ли е?

  • @nutriznanie
    @nutriznanie13 күн бұрын

    Не знам. Зависи от много неща. 5 км не е стандартно темпо, така че учестен пулс при него е нормален. Дали точно 115 - това вече е индивидуално.

  • @evelinastoyanova9097
    @evelinastoyanova909715 күн бұрын

    Имам да сваля 5 кг, опитвам се да съм в калориен дефицит, но вчера вечерта получих зверско главоболие. Познавам се и знам, че ми беше паднала кръвната захар, изядох един френски макарон и една бисквита и се оправих. Естествено вече не бях в калориен дефицит. Имате ли съвет за справяне с главоболието?

  • @nutriznanie
    @nutriznanie13 күн бұрын

    Обикновено проблемът в такава ситуация е, че тялото не е привикнало към по-ниска кръвна захар. За жалост, няма кой знае какво да се направи, освен да се поизтърпи. Повече вода + електролити (най-вече сол) може да помогнат, но не е задължително. Когато дълго време не съм бил в дефицит и започна да влизам в такъв, в началото винаги имам дни с главоболие, което е точно от ниския прием на храна. Дори ако пропусна закуска понякога също го усещам.

  • @atanasatanasov4842
    @atanasatanasov484219 күн бұрын

    а колагена който се получава от варенето на телешки кости?

  • @nutriznanie
    @nutriznanie19 күн бұрын

    И той се разгражда.

  • @user-cs3hg9fi2o
    @user-cs3hg9fi2o20 күн бұрын

    Много добре се получи. :)

  • @nutriznanie
    @nutriznanie20 күн бұрын

    Радвам се :)

  • @desislavaivanova105
    @desislavaivanova10520 күн бұрын

    👍👍👍

  • @sofikala
    @sofikala20 күн бұрын

    Благодаря ти Наско за видеата, които правиш за нас☀️❤️ Може ли да ми кажеш EPA:DHA 1283: 683 mg ok ли е като съотношение? Благодаря ти❤️

  • @nutriznanie
    @nutriznanie20 күн бұрын

    Изглежда окей 🙂

  • @Slavka-ou9xr
    @Slavka-ou9xr20 күн бұрын

    Интересно

  • @user-ij2zf6do6n
    @user-ij2zf6do6n21 күн бұрын

    Малее толкова работи които съм си мислил

  • @bratoevfamily
    @bratoevfamily21 күн бұрын

    Благодаря, Наско!

  • @user-kc3gs6oh5j
    @user-kc3gs6oh5j24 күн бұрын

    Единственият ми проблем с млякото е че като взема една бутилка от един литър си я изпивам на екс, а пък това са едни 600-700 калории които мога вместо това да изям.

  • @nutriznanie
    @nutriznanie24 күн бұрын

    И аз така правя понякога.

  • @albenaangelova8733
    @albenaangelova873324 күн бұрын

    😂😂😂подгряваш водата , ще умра иначе водата стои в стомаха ти 😮😮

  • @albenaangelova8733
    @albenaangelova873324 күн бұрын

    Страхотен клип, спуках се от сммях😂😂😂😂

  • @albenaangelova8733
    @albenaangelova873324 күн бұрын

    Евала човече❤ Азчестноне мога да кипедставя живота без картофи ии ббобови ккултури

  • @nutriznanie
    @nutriznanie24 күн бұрын

    И аз :D

  • @user-xl8nt9dt6j
    @user-xl8nt9dt6j25 күн бұрын

    благодаря

  • @user-vs3ii1dw9s
    @user-vs3ii1dw9s25 күн бұрын

    Много ми помогна. Благодаря ти

  • @user-zeleno
    @user-zeleno25 күн бұрын

    Благодарим ви!

  • @user-zs8zc5rj3z
    @user-zs8zc5rj3z26 күн бұрын

    A ti vegan li si?Az hapvam ot vsichko po malko ,no samo vegan ili samo meso ne mislq,che e zdravoslovno .Ponqkoga hapvam i bqla zahar ne mi prechi,no kato cqlo se hranq s hrana ,na koqto pishe -protein

  • @nutriznanie
    @nutriznanie25 күн бұрын

    Не съм веган.

  • @BoniRaikovska
    @BoniRaikovska26 күн бұрын

    Много ме кефиш 😂😂😂

  • @nutriznanie
    @nutriznanie26 күн бұрын

    Радвам се 😄

  • @dessislavakostadinova4538
    @dessislavakostadinova453828 күн бұрын

    Здравейте, от дълго време не сте пуснали никакъв материал. Надявам се нещата при вас да са ок! И ви пожелавам здраве и късмет !

  • @nutriznanie
    @nutriznanie28 күн бұрын

    Благодаря! Окей са нещата, слава Богу 🙂

  • @hristalinahalacheva9477
    @hristalinahalacheva947729 күн бұрын

    Поздравления!❤

  • @phantomofcommunism2755
    @phantomofcommunism275529 күн бұрын

    Искаш да кажеш че и рибата има пластмаса баси вече и риба няма да ям

  • @nutriznanie
    @nutriznanie29 күн бұрын

    Светът е голям и пластмаса дебне отвсякъде.

  • @phantomofcommunism2755
    @phantomofcommunism275529 күн бұрын

    @@nutriznanie изключително благодарен съм за полезната информация, някой трябва да отваря очите на хората, което ми напомни, аз имам електрическа кана на Филипс но не знам дали е алуминиева, или може би е по добре да взема стъклена електрическа кана, ооо ама сега видях, това дето държи филтъра е пластмасово, и то е потопено до половината във врялата вода

  • @nutriznanie
    @nutriznanie29 күн бұрын

    За жалост, много трудно се бяга от пластмаса в днешно време. За някои неща не си струва притеснението. Филтрите би трябвало да не са баш най-токсичните, ама знае ли човек.

  • @phantomofcommunism2755
    @phantomofcommunism275529 күн бұрын

    @@nutriznanie самият филтър е в пластмасова рамка която се закрепя на улейчето от вътрешната страна през което излиза водата от каната, та тази пластмасова рамка стои във врялата вода, каната отива в казана.

  • @nutriznanie
    @nutriznanie29 күн бұрын

    Не знам къде можеш да намериш с метален филтър като се замисля.

  • @nadezhdassolarinspirations982
    @nadezhdassolarinspirations982Ай бұрын

    Въййй , не знаех че Слави може да говори такива глупости 😮😮😮

  • @nutriznanie
    @nutriznanie29 күн бұрын

    За жалост, може.

  • @Rest_but_dont_Quit
    @Rest_but_dont_QuitАй бұрын

    И в крайна сметка какви добавки взимаш ?

  • @nutriznanie
    @nutriznanieАй бұрын

    Витамин D и магнезий.

  • @Rest_but_dont_Quit
    @Rest_but_dont_QuitАй бұрын

    @@nutriznanie Протеин ?

  • @nutriznanie
    @nutriznanieАй бұрын

    Не, набавям си достатъчно с храната.

  • @sofikala
    @sofikalaАй бұрын

    Благодаря ти ❤ Винаги много стйностно

  • @sofikala
    @sofikalaАй бұрын

  • @sofikala
    @sofikalaАй бұрын

    Аз имам малка лента за бягане или по-точно за ходене в офиса и работя много често на нея. Така имам още едни 1-2 часа на ден. Ходя с нормална скорост и си цъкам на компютъра. Не ми пречи и не ми се вие свят. Много е готино....но трябва с маратонки иначе много ми се загряват ходилата

  • @user-fy1lw5gi9l
    @user-fy1lw5gi9lАй бұрын

    Много полезна информация, но имам само един въпрос: можеш ли да дадеш примери (марки) магнезий които са добри, спрямо твоя личен опит. Благодаря!

  • @nutriznanie
    @nutriznanieАй бұрын

    Аз най-често си купувам на Now магнезиев цитрат.

  • @user-vv3gp4xo2h
    @user-vv3gp4xo2hАй бұрын

    Здравей, може и да не е по темата, но вярно ли е, че ягодите (разбира се в малко по-голямо количество) могат да предизвикат дразнене на лигавицата на стомаха, следствие на семките и може да се доведе и до язва?

  • @nutriznanie
    @nutriznanieАй бұрын

    Никога не съм го чувал. Семките сами по себе си до язва не водят.

  • @user-vv3gp4xo2h
    @user-vv3gp4xo2hАй бұрын

    Благодаря, Поздрави, Йордан!

  • @genovevaaleksieva8212
    @genovevaaleksieva8212Ай бұрын

    На моменти се хващаш се за дреболии и се надуват излишно аргументите. Слави говореше за СИНТЕТИЧНИТЕ изкуствени подсладители, в никакъв случей не за химичното наименование на Б12. Така формулирано той не каза лъжа. Както и за захарта -ти просто аргументира неговото твърдение, т.е потвърди го. И всъщност вредите от захарта далеч не са САМО изместване на хранителните навици и възприятия. Той говори за приема на захар в ГОЛЕМИ количества ( и това се подразбира). Поничката от ЛИДЛ също съдържа главно транс мазнини. И да, ще е странно да се твърди, че диетичните напитки НЕ са вредни,нали? Слави не се аргументира достатъчно и това е проблема, а не че раздухва тотално вредни постулати. Но да, дозата е важна. На този извод трябва да се наблегне.

  • @nutriznanie
    @nutriznanieАй бұрын

    1. Синтетичните подсладители не са вредни. Идеята да спомена химичното наименование на B12 е съвсем различна. 2. Какво аргументирах за захарта? Не се подразбира какво говори за нея. Водата в големи количества е вредна, но ако кажа, че водата е вредна, подразбира ли се, че имам предвид в големи количества? Разбира се, че не. 3. Поничката от Лидл вероятно няма никакви или почти никакви транс мазнини просто защото такива не се ползват вече. Не е странно да се твърди, че диетичните напитки не са вредни, защото... не са.

  • @hristalinahalacheva9477
    @hristalinahalacheva9477Ай бұрын

    Благодаря @❤

  • @hristalinahalacheva9477
    @hristalinahalacheva9477Ай бұрын

    Браво!

  • @hristalinahalacheva9477
    @hristalinahalacheva9477Ай бұрын

    ❤🎉❤

  • @hristalinahalacheva9477
    @hristalinahalacheva9477Ай бұрын

    Благодаря!