Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/

@handymancoventry

Жыл бұрын

Brawo za super odcinek. Tylko jedno mnie nurtuje, jak wygląda krzywa cukrowa podczas jedzenia wszystkiego na raz, bez żadnej kolejności. Dodam że tak robią chyba wszyscy. Moim zdaniem wykres byłby po środku i wtedy zysk z jedzenia suchego chleba na sam koniec śniadania może przynieść małe rezultaty i czy takie rezultaty byłyby w stanie coś zmienić na lepsze. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

@adrianpeska9187

Жыл бұрын

a gdzie tu smak ? jeśli nie można jeść kanapek z niczym ?

Wszystko byłoby super tylko jakoś ciężko mi sobie wyobrazić jak ja mam zjeść to masło a za 10 min chleb ??? Jakoś mi to nie pasuje.Pozdrawiam serdecznie 🥰

@user-rz6vg2ex9j

26 күн бұрын

przeczytaj ksiazke, glukozowa rewolucja, wszystko sie rozjasni :)

Noooo, węglowodany jadam z warzyw, nawet sporo, ale pozbyłem się prawie całkiem, przede wszystkim produktów z pszenicy, ryżu i całkowicie cukru. Byłem na keto nieomal klinicznym prawie dwa lata i schudłem zdrowo więcej niż 30 kg, To była pełna kontrola zdrowia, poparta badaniami, które wychodziły doskonale. Zależy mi na elastyczności metabolicznej i droga do LCHF przez ketozę, uważam jest dla mnie najlepsza. Mam dużo ruchu i nie boję się białka powyżej 2g/kg właściwej masy ciała. Ketoza musi być oparta o wiedzę i kontrole na jej podstawie. Deserki na erytrytolu to jakieś wynaturzenie i nie słuchajcie doradców, którzy twierdzą że można. Mi właściwe podejście do ketozy służyło. Teraz, od kilku miesięcy testuję, jak będzie z moim zdrowiem, na zwiększonych węglowodanach, ale zdrowych, zdrowych tłuszczach i dobrych białkach, przede wszystkim z nie przetworzonego mięsa, jajek i moich ulubionych rybek. Wybierajcie jaką chcecie dietę, ale nie jedzcie margaryn, konserw, wędlin naszpikowanych azotanami, benzoesanami, marketowych wypieków, ciast i ciasteczek na wątpliwie zdrowych składnikach z spulchniaczami, barwnikami, wzmacniaczami smaku a lekarz nie będzie wam potrzebny do niczego poza kontrolą okresową. Ukłony. :)🍀🌿🏵🌲🌳🌻

Ot, mała modyfikacja - żywieniowa rewelacja! 👍 Więc kolejność ma znaczenie - bardzo chętnie też ją zmienię 🙏 Warzywa, tłuszcze i białko, na koniec węglowodany - dziesięć minut na to mamy Surówka, mięso, na końcu ziemniaki - glukozy wyrzut już nie będzie taki Jeśli trochę poczekamy wtedy lepszy efekt mamy! Kto węglowodany pominie bo nie chce lub się spieszy Ten po jakimś czasie tylko się ucieszy! Małe zmiany wprowadzamy i więcej energii mamy 💪 A zdrowie nam podziękuje - człowiek lepiej się poczuje...

W 1974 r. kończyłam studia farmaceutyczne w Gdański i już wtedy o tym sposobie zjadania posiłków była mowa. Ale najwyraźniej nie zależało innym na propagowaniu tej metody. Kto wiedział i się stosował - ten zyskał. No i mamy, to co mamy. Pozdrawiam serdecznie 🙂 z Gdańska.

Mam nadzieję, że YT nie zablokuje Panu kanał bo robi Pan kawał dobrej roboty. Moja kobieta się na Pana filmikach wzoruje i jak Ją poznałem wysłała mnie na badania krwi, cholesterol miałem wywalony na maksa dzięki diecie i Pana tabletkach cholesterol już w normie po zaledwie 3 miesiącach. Pozdrawiam i szacunek dla lekarzy którzy leczą i zapobiegają, a nie przepisują leki za które mają dodatkową kasę od korporacji.

@mistyk6701

Жыл бұрын

Bo czasami jeszcze można spotkać lekarza a nie przedstawiciela handlowego aptekarza....hahahahaa

@Mariusz251

Жыл бұрын

Gratuluję głupoty i łykania statyn.

@hmm-m

Жыл бұрын

Jakich tabletkach?

Brawo,brawo,brawo świetnie przedstawione :)Jestem cukrzykiem T2 i mogę potwierdzić że informacje zawarte w tym filmie są w 100% prawdziwe. Stosuję na co dzień taki styl jedzenia oczywiście jako cukrzyk pewnych produktów nie jadam.Efektem jest utrata wagi , brak leków i unormowanie poziomu cukru. Panie Marku co ja mogę powiedzieć bardzo chciałbym spotkać takiego lekarza na swojej drodze.Pozdrawiam.

Ciekawa jestem kto przy zdrowych zmysłach 10 minut po sycącym śniadaniu zawierającym warzywa, tłuszcz i białko zjada na dokładkę suchy chleb (pamiętajmy, że teraz chleb wypiekany jest z mąki bromowanej, często z ciasta mrożonego, nie wspominając o jakości obecnej pszenicy)... Smacznego

@prosze_pani

Жыл бұрын

właśnie przed chwilą zrobiłam eksperyment, najpierw zjadłam warzywa, później jajka z majonezem i już tej kromki chleba (jem tylko upieczony przez siebie) którą sobie przygotowałam nie chciało mi się jeść.. może na tym polega ta super metoda żeby ograniczyć węglowodany i może dlatego ten poziom glukozy jest niższy po posiłku? ;)

@daniellubryka6433

Жыл бұрын

@@prosze_pani dokladnie tak, jeszcze wyrzucmy oleje roslinne i lekarze zbankrutują

MÓJ OJCIEC ROCZNIK 1918, INTUICYJNIE TAK SIĘ ODŻYWIAŁ, MÓWIĄC ,ŻE WOLI JEŚĆ KAŻDĄ SKŁADOWĄ POSIŁKU OSOBNO, WARSTWOWO.....I INTUICYJNIE WYBIERAŁ NA CO MIAŁ OCHOTĘ....DO 90..tki.. STOSOWAŁ INSTYNKT W ODŻYWIANIU...DZIĘKUJĘ ZA WIEDZĘ..💙M.M

@ukaszjurkowski944

Жыл бұрын

organizm sam wie co dobre ✌️ Moja babcia lat 96 też ma się dobrze 💪💪💪

Wszystko pięknie, ale.. Najpierw warzywa, to jeszcze moze przejdzie, potem ser, sama szynka bez chleba, słabo, potem samo masło(???), a na końcu suchy chleb. Smacznego.. chyba łatwiej zrobic sobie jajecznice, przynajmniej duzo białka.

Świetna wiadomość 👍tylko nie bardzo wiem, jak to przy tym śniadaniu zjadać to masło, czy margarynę….samą tzn. bez chleba? bo przecież mamy jeść chleb na końcu, po 10 minutach🤔

DZIĘKUJĘ, TĘ ZASADĘ PRZECZYTAŁAM 20 LAT TEMU W KSIĄŻCE TOMBAKA I W KSIĄŻCE TAJEMNICE ŻRÓDŁA WIECZNE MŁODOŚCI ,WSKAZÓWKI DO KSIĄŻKI PETERA KELDERA. WIELE RAZY PRZESTAWIAŁAM SIĘ NA JEDZENIE SEKWENCYJNE,TO TRUDNE, ALE MOŻLIWE I FAKTYCZNIE DZIAŁA KORZYSTNIE NA ORGANIZM. POZDRAWIAM PANA , STAŁA SŁUCHACZKA.

Ech, Marku, Marku, doktorze Marku:) Jest Pan świetny, po prostu - świetny:) Dziękuję za Pańską dla nas, odbiorców, pracę🤝za tak ważne rady, wskazówki. Wszystkiego dobrego:)

Witam serdecznie 😊 Wszystko super. Ale jestem na KETO i 8/16 (dwa lub jeden posiłek na dobę), z.dnia.na dzień. Nie jadam śniadań, tylko "poranną" kawę z cytryną. i pamiętam o 2 godz. odstępu od posiłku. "Pozbyłem się" z posiłków węglowodanów (jedynie szczątkowe ilości w innych produktach). Zero cukru. Efekty: -39 kg z wagi w 7 m-cy), odtłuszczenie wątroby, cofnięcie cukrzycy 2 i poprawiona praca serca, brak ciągłego posypiania (przy 5 małych posiłkach) i n ogromny przyrost energii, poprawa samopoczucia i wydolności organizmu, itd ! Odstawione leki (ok. 20 tabl dziennie), tylko suplementy witamin i pierwiastków. Dlatego nie ma problemu z kolejnością jedzenia. Mięso jem razem z miską warzyw i np jajkami na miękko. Po posiłku piję filiżankę zielonej herbaty. Może powinno być więcej tłuszczu z ryb ... Wszystkie wyniki badań poprawione a nawet w normie ! Pod kontrolą lekarzy. Organizm odrzucił "szkodliwe" produkty i nie czuję głodu, a gdyby nawet to "przekąska" z jajka na twardo. Nawet do tego stopnia, że zapach smażonych naleśników "śmietdzi".🤔 To wszystko sprawia satysfakcję i sensację w otoczeniu.👍 Pozdrawiam i dziękuję za ciekawy materiał.

spostrzezenia po tygodniu stosowania. Aby nie czakac 10 min warto zaczac jesc warzywa juz podczas przygotowywania posilku, czyli schrupac marchewke, liscie salaty czy kapusty itp. Mozna na nowo odkryc czyste smaki potraw. No i czesto sie zdarza ze na cala porcje weglowodanow to juz zabraknie miejsca albo ochoty. Dzieki

Pomijając całą Pana wiedzę, bardzo miło się Pana słucha. Bardzo dobra intonacja, mówi Pan powoli i wyraźnie. Nie to, co Pana "konkurencja". Pozdrawiam serdecznie.

@mirkap5865

Жыл бұрын

Racja.Tych bliźniaków nie da się słuchać,istny chaos.

@daisyai7615

Жыл бұрын

On nie ma konkurencji na polskim KZread. W sensie żaden lekarz nie prowadzi kanału o takiej tematyce a Kulczyński to nie lekarz tylko doktor dietetyki.

Ten wykład to rewelacja. Zastosuję już dziś panie doktorze Marku. Storazydzięki!👍

Dziękuję Panu bardzo za Pana zaangażowanie na rzecz poprawy zdrowia i życia nas wszystkich. Ludzie potrzebują poznać prawdę. Pozdrawiam serdecznie.

"My niczego z naszego posiłku nie usuwamy". Cudne panie Marku. Nikt nie ruszy wegli po 10 minutach bo będziemy najedzeni. Dziękuję za tę mądrość, którą nam dajesz. Jako keto wariatka bardzo dziękuję.

@barbarakawalec8955

Жыл бұрын

Tez tak pomyślałam 😊

@MrWyborowo

Жыл бұрын

Nie jem ziemniaków już dłuższy czas tak samo makaronów i chlebków i faktycznie poziom energii jest bardzo duży, nawet jak się zje obiad solidny to nie usypia :) Zawsze po obiedzie mnie zwalało z nóg, a teraz jest super ale na keto nie jestem.

Bardzo cenny odcinek, to przełom w odchudzaniu, nic samo się nie zrobi a czasem małe kroki zaprowadzą nas do sukcesu. Podziwiam i dziękuję 🙂

Jest pan inspiracją,a mądrość pana doktora sięga zenitu,dziękuję i zastosuje,nie wykluczając węgli jak chleb,czy ziemniaki,zmniejsze tylko ilości,super ,rewelacja och jest pan przyjacielem ludzi!

Panie Doktorze mam wielką radość z wysłuchania tego odcinka wyrażam Panu ogromna wdzięczność bardzo się cieszę jest to coś czego poszukuję i wreszcie JEST JEST JEST JESZCZE RAZ SERDECZNIE DZIEKUJE

Japońska sztuka spożywania posiłków, także polega między innymi, na spożywaniu w pierwszej kolejności warzyw. Jest to, od wieków przestrzegane i należy do zasad dobrego wychowania.

Bardzo przydatne i mądre, przejrzyście, przyjemny głos aż chce się słuchać.

To jest prawie nie możliwe do wprowadzenia. Czekać 10 minut na ziemniaczki :) Po takim czasie to zapomnę o nich. Bardzo ciekawy odcinek!!!

@tomekzleszna7578

Жыл бұрын

lepiej zjeść pyrki 10 minut "po głównym" - niż wcale (jak postuluje keto) najlepiej takie babcine z parownika a potem w plastry i przesmażone krótko z boczkiem i skwarkami - wiem niezdrowe ... ale "niebo w gębie" - żadne słodkie tego nie zastąpi

@balcerzaq

Жыл бұрын

I o to chdzi, zebys zapomnial i ich nie zjadl albo przeszla ci na nie ochota - weglowodany sa zle.

@annacaputo1565

Жыл бұрын

To samo z chlebem? Kto na koncu bedzie mal ochote na suchy chleb?

@nikivable

Жыл бұрын

Wtedy zjesz ich mniej 👍

@wiesiawojtkowska

Жыл бұрын

@@tomekzleszna7578 tak, „niebo w gębie” i prędko „ do nieba”🤔

Najlepiej jest nie jeść węglowodanów w pierwszym posiłku , czyli jeść śniadania które składają się z białka i tłuszczu. Ja osobiście stosuje ten model śniadań od kilku lat i nie mam problemów z sennością po posiłku węglowodanowym w ciągu dnia, którą ma dużo osób i nie wiedzą skąd to się bierze, poleciłem ten model śniadań wielu znajomym i to się sprawdza bo są badania które pokazują że z rana mamy naturalnie podwyższony poziom kortyzolu a co za tym idzie poziom insuliny i spożycie węglowodanów z rana w jakiejkolwiek postaci powoduje wystrzał insuliny, która i tak jest z natury podniesiona z rana i przez to staje się ona mniej stabilna w ciągu dnia i pojawia się często senność poposiłkowa. Nie jestem wrogiem węglowodanów , sam je spożywam tylko unikam ich w pierwszym posiłku.

@petermaron8157

Жыл бұрын

AMEN 🙏🤗

@kensonkenson2546

Жыл бұрын

To niezdrowe. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, a zdrowe węglowodany powinno się zjeść na Śniadanie. Jak się jest sennym, tzn. że albo posilek był za duży albo węglowodany były proste.polecam złożone

@mpGrafik

Жыл бұрын

@@kensonkenson2546 to, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, to już dawno udowodniono coś zupełnie odwrotnego. Po prostu to ma siłę przekazu od babć. Ale najdłużej żyjący ludzie wcale nie jedzą śniadań, a przyjmuje się, że będzie zdrowo, jeśli jemy śniadanie po kilku godzinach pracy. Osobiście stosuję dwa posiłki dziennie - główny, koło 12.00 - warzywa z mięsem oraz kolację - jakiś owoc niskocukrowy, jak np grapefruit lub - częściej - warzywa, po 6-8h. Czasem zjem obiad z koronką chleba żytniego razowego dodatkowo, np. jedząc duszone żeberka - z powodu większej ilości tłuszczu/sosu własnego. Stosując do tej zasady żywieniowej jazdę minimum 20km rowerem codziennie, w 3 ostatnie miesiące straciłem 15kg na wadze. Bez jakiejkolwiek głodówki.

@TheTennis22

Жыл бұрын

@@mpGrafik Bardzo ciekawie brzmi model Pana żywienia. Czy orientuje się Pan, ile kilokalorii spożywa Pan w ciągu dnia przy spożyciu dwóch posiłków? Sama zastanawiałam się nad przejściem na taką formę odżywiania, ale nie ukrywam, że ma problem z odpowiednim zbilansowaniem posiłków.

@kick3289

Жыл бұрын

Dokładnie , miałem ten sam problem z sennością po posiłku w ciągu dnia i nie mogłem dojść od czego to jest i po długim poszukiwaniu okazało się ze wystarczy w pierwszym posiłku nie jeść węglowodanów i problem znika

To dla mnie rewolucyjna informacja, z pewnością zastosuje u siebie, dziękuję bardzo. Pozdrawiam ♥️🍀👍

Dziękuję Panie doktorze.Przypomniał mi Pan jak mama zawsze mówiła : "Najpierw obiad,potem deser.

Ciekawe informacje. A jeszcze ciekawsze, że moja córka odkąd nauczyła się jeść sama, zawsze zjada kanapkę w sposób, który Pan przedstawił 😁 rozbiera kanapkę do spodu, najpierw zjada warzywa, potem, przegryzając wedlinką czy serem, zlizuje masło z chleba (zawsze masło conajmniej 82% tłuszczu), a na koniec wygryza środek z kromki chleba i zjada skórkę 🤪 A próbę glukozy sobie zrobię, jak najbardziej. Zauważyłam też, że jedzenie zup przynajmniej 4 dni w tygodniu poprawia poziom glukozy, nawet tych zup, które z pozoru mają wysoki indeks, jak np kartoflanka na zasmażce, czy zupy kremy👍🏻

Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 2023 , bardzo potrzebujemy Dr. Marka Skoczylas !

Bardzo DZIEKUJE☀️Wszelkie nakazy powodują we mnie opór 🙂Ta wiedza jest przełomowa💛 całą sobą zawsze czułam że nasze organizmy mają moc samoleczenia tylko my w tym przeszkadzamy DZIĘKUJĘ

Bardzo dziękuję za ten wykład. Sprawdzę na sobie. Kto by pomyślał że wystarczy zmienić kolejność spożywania. Tylko Pan potrafi coś takiego wynaleźć w mnóstwie publikacji i badań medycznych. Super. Pozdrawiam.

ZAWSZE podaję dalej i BARDZO DZIĘKUJĘ 🌻

Oooo Jegomość!!! PODZIWIAM,bo za prawdę można cierpieć!!!! Bardzo dziękuję za Pana serce, wiedzę i odwagę !⚓🏋️

Mój śp. brat ponad 40 lat temu głosił i stosował min. zasadę, by w trakcie posiłku nie mieszać produktów. Twierdził, że ma to kolosalne wpływ na proces trawienny i zdrowie. Kolejność, jaka głosił i stosował, to 1/2 szklani wody, warzywa, bądź owoce, tłuszcz, ryby bądź mięso (nie wędliny wysoce przetworzone), a na końcu pieczywo raczej ciemne. Jadł powoli, jak najdłużej, z przerwami, powoli starannie przeżuwając. Każdy posiłek zabierał mu co najmniej pół godziny. Był w ogóle nie standardowy. Część życia spędził na Bałkanach. Stosował niekonwencjonalne metody np. zbudował piramidę, w której spędzał sporo czasu. Pamiętam z lat 60, jak nasza Matka mawiała do nas po obiedzie, a było nas ośmioro, że jeśli, który jest jeszcze głodny, to niech "dopcha" chlebem... Tak więc zasady podawane przez p. Marka są stare jak świat, z tą różnicą, że znajdują uzasadnienie we współczesnych wynikach badań. Pamiętam też taką zasadę pochodzącą nie wiem z jakiego kraju, a mianowicie "jedz powoli, a na dłużej ci to starczy". Pozdrawiam.

Pan się na tym zna - jako fachowiec ...a mnie - laika to bardzo przekonuje!🤗 Mam stwierdzoną cukrzycę typu 2 od kilku lat i czytam na ten temat od początku ...czyli jak jeść? Kombinuję ze składnikami diety, bo mam też stwierdzone alergie pokarmowe (sporo na podstawowe produkty, ale w niskim stopniu), co zostało ustalone niedługo po wykryciu cukrzycy ... Nikt z lekarzy nie potrafił mi odpowiedzieć na pytanie jak mam sobie obie te rzeczy połączyć ...czyli co jeść i jak? Sama prowadzę eksperyment na sobie obserwując reakcje. Mimo, że do części zaleceń się stosuję (w proporcjach składników posiłków) ...to jednak z tą kolejnością, o której Pan mówi - bywa różnie. 🙄 A te 10 minut przerwy w trakcie posiłku do spożycia węglowodanów ...to to czego nie stosowałam z założenia i programowo. Taki mały " myk" , ale wydaje się logicznie bardzo uzasadniony. Ten odcinek odcinek bardzo mi uprościł podejście do siebie. Wychodzi na to, że liczenie samych IG i ładunków glikemicznych ...to jednak nie wszystko. Na pewno od razu skorzystam z wytycznych. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie😊

Dziękuję za dobre rady .Jest pan lekarzem któremu zależy żeby ludzie byli zdrowi i nie brali nie potrzebnych leków.

Niech Pan poszuka jeszcze badan o oddzielnym jedzeniu bialka, a wchlanialnosc bialka i szybkosci jego trawienia. Sa robione dla kulturystow ;) Wyniki ciekawe. Polecam

Rewelacyjny odcinek zawierający rzetelną, niepopularną i bardzo praktyczną wiedzę do której normalny człowiek nie ma dostępu. Kawał dobrej roboty, tak trzymać!

Wow. Nie sądziłem że to ma takie znaczenie, zastosuje się. Odrzuciłem od dziś pieczywo, nabiał, cukier. Ciężko jest ale lepiej się czuje po posiłkach. Jeszcze jak zsatosuje co pan dr mówi to musi dać jakis efekt.. dziękuje że są tacy ludzie jak pan..pozdrawiam

Pełen profesjonalizm w całości nagranego materiału, dziękuje za wiedzę i przekaże dalej :D

Bardzo cenne wiadomości.Dziękuję

A to znam. Stosuję od jakiegoś czasu. Do tego po posiłku z większą ilością wegli/cukru idę na spacer 👍

Panie doktorze bardzo pomocne informacje poprostu brak słów dziękuję pozdrawiam serdecznie

W takim razie wychodzi na to, że jedzenie zupy przed 2 daniem to doskonały pomysł :)

Dobre, przydatne informacje może taki sposób odżywiania zamiast diety ketogenicznej

Wszystko świetnie tylko po co jeść sam suchy chleb lub same ziemniaki 😀🙋

@kocaney7682

Жыл бұрын

I to już wystygłe ziemniaki 😃

@bajkac671

Жыл бұрын

Najlepiej i najzdrowiej wcale ich nie jeść.

@halinapretka5194

Жыл бұрын

Właśnie o to w tym chodzi, nie zjesz tych węglowodanów na końcu i wyjdzie Tobie tylko na zdrowie. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu wystarczą te węglowodany zawarte w surówkach zjedzonych przed głównym posiłkiem.

Bardzo ciekawe. Trzydzieści lat temu mój ojciec pracował w Szwajcarii, jako pomoc w gospodarstwie rolnym. Pani domu serwowała co obiad najpierw sałatę, pilnując by każdy zjadł solidną porcję. Dopiero po tym podawała danie główne. Ponadto, nie jedzono śniadań, choć wszyscy pracowali fizycznie.

@xanahana5982

Жыл бұрын

Oszczędzała na śniadaniu 🤣

@marianowakowska8802

Жыл бұрын

Bardzo ciekawe.

Dziękuję za wartościowy materiał. Może film o dysbakteriozie jelitowej. Dziękuję i pozdrawiam 😉

Panie Marku, serdecznie dziękuję. Uwielbiam Pana filmy, porady oraz zdrowe podejście do życia. Serdecznie pozdrawiam

Dziękuję za te wskazówki! Mam ogromny problem z sennością po posiłkach. Teraz już mieć go nie będę 🥳!

Dziękuję bardzo za bardzo ciekawy wykład na temat prawidłowego odżywiania.Pozdrawiam☺️

Bardzo dziękuję,to prawdziwa misja.Przekazywanie takiej rzetelnej,fachowej wiedzy jest ogromnie potrzebne ludziom zainteresowanym zdrowiem. Lekarze nie mają na to czasu,bo system ogranicza kontakt z pacjentem do 10 minut a poza tym lekarz patrzy w komputer,bo musi pisać.Pan pełni wielką społeczną rolę.

taa, i od dzisiaj wszyscy beda jedli suchy chleb po zniadaniu :) Albo suche ziemniaki po obiedzie :) Metoda na pewno dziala, to wierze, ale w to ze ludzie zaczna tak jesc nie wierze. Jedzenie to jest przede wszystkim smak.

WOW ! THANK YOU DR. MAREK SKOCZYLAS , DZIEKUJE BARDZO ! O BOY !

słuchając Pana przypomniało mi sie w jaki sposób jedzą Francuzi. otóż najpierw idzie surówka jako rozpoczęcie następnie bif lub inny i po tym lecą tzw.ziemniaczki lub inne

Przypomniał mi sie obiad który zjadłem ze swoja kolezanka francuska. Ona na obiad zjadła najpierw salatke czyli warzywa a potem drugie danie glownie mieso i na końcu węglowodany: ciastko. Calosc zajela nam około 1h. Bylem w szoku bo mój talerz wyglądał zupełnie inaczej. 😄

@jozefas6877

Жыл бұрын

Ale cenne wskazówki dotyczące kolejności jedzenia obiadu będę do tego rygorystycznie się stosować.BOZE TO TAKIE WSPANIAŁE DO ZROZUMIENIA I WYKONANIA.POZDRAWIAM Bardzo serdecznie Pana Doktora życzę powodzenia pomyślności zawsze życzę zdrowia szczęścia . Gliwice Śląskie

@janinakuczynska7026

Жыл бұрын

A dlaczego nie zjadła mięsa razem z surówką ? Przecież też tak można a po 10 min.weglow. Tak przedstawił Pan doktor

@sebastianbrans8532

Жыл бұрын

Hiszpania też tak robi... Jedynie co im nie za bardzo wychodzi na zdrowie to smażone... My jednak nie używany tłuszczu do smażenia i mięso drogie więc tylko drób.... Z rynku kupujemy warzywa i owoce Więc mamy duży wachlarz dobrych praktyk zywiennych Dodajemy suplementy diety bo z tego co jemy nie zawsze można wyciągnąć wartości odpowiednie na wysiłek jaki staramy się wykonywać dziennie...

Bardzo dziękuję za dzielenie się wiedzą w tak przystępnej formie ❤️

Panie Doktorze bardzo dziękuję 🥰 może wreszcie nie będę spać po posiłkach ... Pozdrawiam cieplutko .

Topinbur pomaga odbudować nasze bakterie w jelitach. Reguluje cukier we krwi. Polecam

Może jest to skuteczne ale bez sensu, mam jeść suchy chleb albo suche ziemniaki to lepiej jeść ich mniej albo wcale albo liczyć kalorie i schudnąć i ćwiczyć i może będziemy zdrowi

@TheWojtek132

Жыл бұрын

jak jesz pizzę to najpierw składniki a na końcu ciasto

@maniek4451

Жыл бұрын

@@TheWojtek132 xD

Jest Pan genialny Panie Doktorze. Zacznę od dziś🙂

Dziękuję za cenne porady. Pozdrawiam serdecznie.

Proste i genialne! Dziękuję 🙂

Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie

Dziękuję bardzo. Pozdrawiam serdecznie.

💖💖💖od jutra w szpitalu pilnuję pacjentów, aby tak jedli, aby to wiedzieli

Wszyscy się ze mnie śmieją, że jem powoli i... dokładnie tak, jak Pan podał. Intuicyjnie się tego trzymam, jakikolwiek inny schemat jest dla mnie nie do przyjęcia ;)

👌. Odn: plynow. Dobrze wypic przed weglowodami. Po weglowodonach, nie nalezy pic zadnych plynow, ani herbat przez 2 - godz. Czyli dobrze jest wybrac kombinacje, jak: weglowodany, z weglowodami i proteiny z proteinami. Do wybranego sniadania z proteinami, mozna zaraz wybic herbate. Potrzebna jest dyscyplina. Wszystko mozna jak sie chce

Można pójść dalej, można zrezygnować z chleba, ziemniaków, i włączyć węglowodany z niższym IG .

Jeszcze przydało by się omówić kolejność spożywania (surowe, gotowane, smażone, pieczone, parowane itp)

P.doktorze dziekuje za ten wykład

Dziękuję za dawkę dobrej wiedzy.

Dziękuję za informację 💖👍

Dziękuję i gratuluję, wszelkiej pomyślności.

Rewelacyjne spostrzeżenia👍👍dziękujemy!!

Dobry, przystępny wykład.👍 To samo zauważyłem u siebie.Kolejnosć ma znaczenie,jak nie to wyrzuca mnie na wyrko,tak się chce spać.

Dziękuję Panu za ten bardzo ciekawy materiał.

GENIALNE ‼️ Dziękuję 🌹💞👍🫂

Bardzo dziękuję, jestem Panu niezmiernie wdzięczna.

Dzięki wielkie Panie Doktorze❤️

Jak ja Pana Kocham po prostu . Pozdrawiam bardzo serdecznie.

Jesteśmy uratowani, najpierw zapchamy się masłem zawiniętym w szyneczkę, a później suchy chleb. A kiedy herbata? Przed. w trakcie lub po? A może chleb moczyć w herbacie żeby lepiej go przełknąć? Więcej takich praktycznych rad, więcej!

U mnie bardzo łatwo będzie to wprowadzić. Super rady. Dziekuję

Dziękuję bardzo ❤️ ,bardzo przydatny wykład 👍

Jak zawsze serdecznie dziękuję i proszę o więcej do miłego usłyszenia. Pozdrawiam.

Wszystkiego dobrego🤗😊🌹

Świetny materiał 😉

Szacun jest Pan The Best.

Panie dr! Piękna wiedza, jestem wdzięczna!!!!

Dziękuję za bardzo cenne informacje .

Dziekuje za cudowna wiedzę.

Dziękuję za informację, pozdrawiam!

Dziękuję za cenną wiedzę i pozdrawiam serdecznie :)

Dziękuję za kolejną porcję przydatnej wiedzy, pozdrawiam

Człowiek się całe życie uczy i wszystkiego nie wie Ale ciekawe i mądre informacje .napewno o tym dużo ludzi nie wiedziało i ja też Nigdy nie za późno Jestem zdrową kobietą ale będę uwagę zwracała na posiłki i kolejność Pozdrawiam pana Marku i życzę zdrowia

Eureka! Serdecznie dziękuję 👍

Dziękuję, bardzo dziękuję. Pan Marek robi świetną robotę dla Polaków.

Panie doktorze, serdecznie dziękuję za Pana cudowną pracę♥️

Dziekuje Panie Doktorze za bardzo cenne wskazowki.Jutro zaczynam jesc wedlug tych wskazan.