Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/

A JA POZBYŁAM SIE TELEWIZORA z mojego domu I W ten sposób naturlanie OBNIŻYŁAM KORTYZOL Polecam!!!

@lidiastanczyk164

7 ай бұрын

Popieram i pozdrawiam ❤

@cpasoriginal

7 ай бұрын

Ja zostawiłam, ale przyznam, ze wlączamy telewizor może raz na tydzień-dwa tygodnie żyje nam się lepiej ❤

@melianna999

6 ай бұрын

ja też

@MrArnau82

5 ай бұрын

Można mieć telewizor i oglądać w nim same rozrywkowe programy Po co takie restrykcje? Przecież można tel. tak włączyć jak i wyłączyć. Pozdro

@MaciejIwanczak-ft2cp

5 ай бұрын

Witaj Czytam tylko tego za malo tam tego z dużo

Parę lat temu odcięłam się od toksycznego środowiska - dosłownie i w przenośni.Dzięki temu żyję spokojnie,mam czas na codzienne spacery po lesie, dużo czytam i wreszcie czuję, że mam święty spokój.

@KSokol-oz9tb

8 ай бұрын

Jak to zrobiłaś ?

@annwk

8 ай бұрын

Ja też tak zrobiłam. Zmiana pracy była ratunkiem. Kilkanaście lat spędzone w "elitarny" środowisku dało mi popalić. Teraz śpię jak dawniej, kręgosłup nie boli itp.

@diana-pb5pr

8 ай бұрын

👍👍👍🍀

@adrianknioch5606

7 ай бұрын

Zrobiłem podobnie. Pełen luz:)

@izabelawencel6889

7 ай бұрын

Takie podejście jest kluczowe 👌

Panie Marku mi też się podnosi kortyzol gdy widzę na kogo Polacy głosują. Jeśli to Pana pocieszy to nie jest Pan sam.😉 Uwielbiam Pana poczucie humoru.

Teraz wiem dlaczego moja babcia 93 lata przeżyła szczęśliwie.Bo kobieta miała pozytywne nastawienie do życia.My niestety będziemy żyć coraz krócej...

Źli ludzi dbają żebyśmy mieli wysoki poziom kortyzolu

@romka791

4 ай бұрын

Bijemy się we własne piersi ! Czyżbyś była bez grzechu ?

@magdalenaparszewska6088

4 ай бұрын

Ja bym powiedziała że jest to wszechoobecnuy konsumpcjonizm, kto lepszy dom kto lepszy samochod

@Marek-xg2ey

3 ай бұрын

@@romka791 nie mam się w co bić, niestety za progiem coraz więcej narcyzów i innych dewiantów którzy w pogoni szczurów ryją beret normalnym dobrym ludzom.

Kontrolowany post, dobry sen, świeże powietrze na spacerach w lesie i bezwarunkowa miłość do siebie i wszystkiego dokoła

Pan ma idealny głos do bycia lektorem :D

Myślę że dobrym lekiem na podwyższony kortyzol jest też drugi człowiek-bliska osoba 🙂

@matylda9045

6 ай бұрын

A czasem ten drugi czlowiek, czesto bliski, jest przyczyna podwyzszonego kortyzolu:(

@stonoga4772

5 ай бұрын

@@matylda9045 komentarz w punkt

@teresavero9921

4 ай бұрын

ponoc podobne przyciaga podobne wiec lepiej jest budowac swoje wysokie poczucie wartosci i niezależnosc aby przyciagnąć podobne

Pisze pamiętnik od ponad 30 lat i potwierdzam!!! Patrzenie na moje „problemy” z perspektywy czasu daje mi poczucie, ze za jakiś czas to, przez co teraz przechodzę (nawet jeśli bardzo bolesne) za jakiś czas nie będzie ważne

@MietoweLody

6 ай бұрын

Gdzieś kiedyś przeczytałam - jeżeli to czym się teraz stresujesz nie będzie miało znaczenia za 5 lat .. odpuść... I to jest bardzo pomocne dla takich osób jak ja wiecznie analizujących rozmyślających osób

@princes25ify

4 ай бұрын

Ja tez pisze moj pamietnik codziennie od 15 lat...zdarza sie ze pod koniec dnia dorzucam sobie kilka insultow co do mojej osoby,ale nie zawsze ,nieraz chwale sie tym co zrobilam w sensie pozytywnym.........jak przez przypadek nie wypelnie kartki w jeden dzien ,to zle sie z tym czuje i na nastepny dzien wypelniam....

Święta prawda z tym pisaniem pamiętnika.Od roku przepisuje smsy od ukochanego i ...im więcej je czytam,tym głębiej widzę,że to Narcyz i palant.Jedna z najlepszych terapii.

@antonowka5940

4 ай бұрын

😢😮😊

@alexgallo-ww3zm

4 ай бұрын

Po roku czasu pisania pamietnika nie doszlas jeszcze do drzwi zeby zatrzasnac mu przed nosem .

Właściciele psów górą! Przez cały rok, bez względu na pogodę czy samopoczucie trzeba wyjść na spacer. Doktorze wszystkiego dobrego Panu i wszystkim obecnym.

@miraagnieszka7100

4 ай бұрын

To jeszcze po sobie sprzątajcie.

@hannas6500

4 ай бұрын

​@@miraagnieszka7100chyba po 🐕, nie po sobie😂😂

@user-io4cb5vd2e

4 ай бұрын

Jeżeli piesek nabrudzil na chodniku to posprzątaj,jeżeli na trawniku to zostaw te pułapkę na tych co nie dbają o zieleń i łażą na skróty po trawnikach w parkach i ulicach.U nas nie ma angielskiej pogody gdzie trawka sama rośnie bujnie.Szanuj zieleń !

@AC-gt5gb

4 ай бұрын

Ja lubię koty ale z psem można iść na spacer więc warto

@AC-gt5gb

4 ай бұрын

​@@miraagnieszka7100mieszkam w Szwajcarii sprzątają wszyscy a w Pl mają gdzieś...

Poczucie bezpieczeństwa, ulga w bólach, faktyczna fizyczna pomoc, nadzieja, radość, cel - bez tego nic sie nie uda!

JAK TO CUDOWNIE, ZE TRAFIŁAM TU CAŁKIEM PRZYPADKIEM NA PAŃSKIE WYKŁADY O ZDROWIU 🤗ZOSTAŁAM WIERNA SŁYCHACZKA Z KORZYŚCIĄ DLA MOJEGO ZDROWIA🤔

Łapka w górę za wiedzę i jasny przekaz. Za piękny głos i dykcję. I za poczucie humoru☺

Panie Marku jak odstawić smartfon skoro tylko z tego źródła możemy posłuchać tak cennych informacji o zdrowiu(dobrym).

mnie pomogło opowiadanie sobie stresujacego wydarzenia w trzeciej osobie, tak jakby to "ona", a nie "ja" to przeżywała; ten sposób opowiadania pomógł mi uzyskać dystans do wydarzenia i do siebie; serdecznie pozdrawiam 🥀

Mnie zdecydowanie spadł kortyzol już po samym obejrzeniu filmiku. 😁Wiedza świetnie przekazana i jeszcze do tego z humorem 😁Jest Pan Doktorze jedyny w swoim rodzaju. Polecam i udostępniam dalej w świat. Świat potrzebuje takich lekarzy jak Pan!!! Pozdrawiam i kibicuję z całego serducha ❤

Warto dodać że na obniżenie kortyzolu ma wpływ posiadanie zwierzęcia np psa jak również pomaganie innym 🙂

@lidiarompler2420

8 ай бұрын

Po śmierci męża ratująi życie kot i pies

@patiso44

6 ай бұрын

Nie wszystkie zwierzęta obniżają kortyzol/stres. Mnie np. koty wpędziły w nerwicę i roblemy ze snem. Są zbyt nieprzewidywalne dla mnie, a z natury jestem wrażliwa na nadmiar bodźców. Gdy w domu jest więcej niż jeden kot i nie wychodzą na dwór, to trudno im nastarczyć zajęć rozładowujących energię. Psy również dla niektórych osób są źródłem stresu, zwłaszcza mieszkających w blokach. I nie będę w tym miejscu tłumaczyć dlaczego. Ludzie są różni, mają różną tolerancje, różną wrażliwość, różne schorzenia i przeżycia wpływające na ich reakcje. Dla mnie zwierzętami naprawdę odstresowującymi są konie i akwarium z rybami. Przy tych zwierzętach ładuję baterie i czuję radosny spokój.

@meeaaa777

4 ай бұрын

​@@lidiarompler2420zawsze mówię, że mój pies uratował mnie przed głęboką depresją bo musiałam wyjść z domu na spacer, kupić pieskowi jedzenie i mogłam mówić do kogoś.

Jak zwykle bardzo ważne informacje. Tego lekarz w przychodni ani nawet tzw. specjalista nie powie tobie.

Pan Marek to Nasz anioł stróż. Dziękuję

Dziękuję Panie doktorze, za propagowanie zdrowego trybu życia. Sen, spacery, zdrowe odżywianie to powinno stać się nawykiem, a nie świętem ❤️🙂 Wpatrywanie się w smartfona jak rachunek za prąd i gaz po podwyżce, uwielbiam Pana poczucie humoru 😂 Jak oglądam Pana filmiki od razu kortyzol spada 🙂

Ja piję codziennie łyżeczkę oleju lnianego, lub dodaję do sałatek, ( naturalnego, wysokiej jakości) I myślę, że jest dużo lepszy od oliwy z oliwek i też zawiera dużo więcej kwasów omega-3!

Bardzo dobrze na wyciszenie wpływa modlitwa,a szczególnie medytacyjna np.,odmawianie różańca,,

@meggisol8560

5 ай бұрын

Nowenna Pompejanska

Zdecydowana większość populacji żyjącej w cywilizowanych krajach opartych na pędzie za pieniądzem jest "przekortyzolowana". Dzieci biegnące do szkoły, na zajęcia po szkolne, uczące się do nocy są szykowane na ten pęd i rywalizację od małego. Więcej, lepiej, bardziej...!!! ...a w dorosłym życiu choroby, depresja, wypalenie zawodowe i życiowe. Jestem ofiarą systemu i cywilizacji. 3 lata psychoterapii (a i to mało) mam za sobą. Jest trochę lepiej. Teraz, dopiero, mogę skupić się na sobie, na diecie, ma suplementacji... Tylko z pójściem spać mam problem. Natłok myśli sprawia, że jestem na wiecznym chodzie (na kortyzolu) i nie odczuwam senności, gdy powinnam. Padam dopiero około 2:00 w nocy. Błędne koło.

@slowikJH

Жыл бұрын

Takie dzielenie się swoimi emocjami przynosi ulgę, jak to pisanie pamiętnika. To jest taka forma "gadania do siebie", ale działa. Kiedyś usłyszałam takie zdanie o tym, że niewypowiedziane lub niezapisane myśli nie istnieją. Coś w tym jest. ...to się wygadałam i...od razu mi lepiej. Dziękuję!

@meggisol8560

5 ай бұрын

Polecam Pani ruch, albo spacery albo bieżnia czy rowerek w domu:)

Prosze o filmik uswiadamiajacy ludzi co to jest olej palmowy, jakie sa konnsekwencje jedzenia, juz teraz prawie we wszystkich produktach. Dziekuje

Fajnie, że tyle pozytywnych i ciekawych komentarzy tutaj

Spacery z psem codziennie do lasu, obowiązkowo zwierzę w domu. Regularne ćwiczenia. Moj smartfon włącza sie o 21na czarno bialy ekran, i dwie godziny przed snem nie używam. Piszę pamiętnik od dawna i faktycznie dużo mi pomaga. Również rozmowa z bliska osoba. Kojaco działa zieleń, ja czytam książkę przed snem, uspokoją mnie i usypia. Najgorzej najeść sie na noc, lepsze są lekkie kolacje. I kakao na wieczór albo ziolowa herbata.

@melianna999

6 ай бұрын

oj , już babcia mówiła - "Nie jedz na noc, bo będą ci się cygany śniły "

@klaudiaas6281

5 ай бұрын

U mnie tak mowiono w przypadku pojscia spac na glodniaka😅

Humor nas uratuje ❣😁 Dziękuję 😊👍

Zatem najlepiej jest wyprowadzić się do Grecji. Mniej stresu w pracy, dużo słońca i najlepsza oliwa z oliwek.

Poczucie humoru u Pana jest na 5+😂lubię Pana wykłady

Pan ma tak kojący głos który mnie uspokajaja. Słucham Pana każdego wieczora przed snem :) pełen wiedzy i spokoju :) Dziękuję za to

Uwielbiam Pana filmy. Dużo dobrego Pan dla nas robi, dziękuję.

Dziękuję za ten wykład, bo jestem po zawale ze stentami wokół serca. Powiedziano mi że przyczyną były STRESS na stanowiskach kierowniczych i dyrektorskim. Teraz dopiero dowiaduję się od Pana co było przyczyną. Dziękuję

Cos dla mnie... Przewlekły stres sie u mnie rozgościł od kilku lat... A obnizony cukier we krwi znów się upomina... Dziękuję serdecznie ❤️

świetny kanał! każdy, kto świadomie chciałby zadbać o swoje zdrowie powinien tu trafić :) pozdrawiam

Najlepszy lek na stres-olewka

To streszczenie jest BEZCENNE Dziękuję!!!!

Bardzo dobry odcinek.Mnie rowniez w opanowaniu stresu pomaga sluchanie muzyki, cwiczenia fizyczne, czytanie pogodnych ksiazek oraz rozwiazywanie sudoku.

Mój niestety mąż dostarcza mi kortyzolu od 40 lat 😢 wszystkie choroby mu "zawdzięczam". Ratować Ratować

@henryhenry1198

7 ай бұрын

A pani jest w porządku do męża,co pani wyniosła ze swojego domu z młodych lat i może pani zachowuje się tak jak pani rodzice.

@izabelamangin1951

4 ай бұрын

Mam to samo od 16 lat

Jak zawsze rzetelny przekaz , za który serdeczne dzięki składam ❤

Humor sie Panu co raz bardziej wyostrza. Dzieki za film! Dopisuje do listy porad medytacje, afirmacje i praca z oddechem.

Dziekuję Panie Doktorze Marku za wszystkie informacje. U mnie z powodu przewlekłego stresu są problemy z kortyzolem. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam bardzo serdecznie

Dziękuję ,to był świetny wykład, mobilizujący do zmian i weryfikacji złych przyzwyczajeń, pozdrawiam serdecznie

Poprostu kocham gościa! Jest Pan moim mentorem od dawna a ten wyklad to jedna z moich perełek z Pana autorstwa

Dziękuję Panie Doktorze za informację

Dla Pana doktora ,💯% 👍

Witam Panie Marku ✋ Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam

Jest Pan niesamowity 💪💪💪pozdrawiam

Dziękuję ślicznie

Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie J33

Dziękuję 🙂

Dziękuję Panie Marku ...Zacznę stosować się do zalecen bo to święta prawda.Pazdrawiam.💞

Dziękuję ❤️ jak zwykle ogrom wiedzy.

Jak oglądam ten film to już że stresu podwyższa mi się kortyzol, ale dobrze o tym wiedzieć aby sobie pomóc, pozdrawiam

Co do kiszonek to zauważyłem,że kiszone ogórki i kapusta które można kupić w sklepach są pasteryzowane. Czyli nie ma w nich pożytecznych bakterii o które nam chodzi. Jaki więc jest sens kupowania takiej żywności poza walorami smakowymi? Powiedziałbym ,że taka żywność jest szkodliwa ze względu na wysoką zawartość soli. Jeśli kiszonki to tylko domowe.

@monikab2222

4 ай бұрын

Polecam kupowanie kiszonek na bazarach od bezpośrednich producentów

@miroslawaszota8052

4 ай бұрын

To co sypia do silosow z kapustą żeby szybko ukisła...

@TheDragonis30

4 ай бұрын

Polecam robienie własnych kiszonek, banalnie proste i super zdrowe!

Podoba mi się włączenie humoru ❤😂😅😊.

Dzień dobry Panie doktorze dziękuje za wszystko za pomaganie innym cenną wiedzę, która jest nam pomocna pozdrawiam ❤❤

@lucynazobicka-pn6cr

4 ай бұрын

Jest pan naszym wspaniałym , życzliwym lekarzem i przyjacielem którego wykłady dostarczają nam pozytywnych uczuć i faktycznie zmniejszają stres i niepokój dodają radości i nadziei w niejednym smutnym życiu

Dziękuję Panie Doktorze pozdrawiam 👍

Wielkie dzięki za wspaniałe tematy i informacje .UKŁONY z całego serca

Teraz podczas słuchania Pana wykładu UDOSTĘPNIŁAM SWOIM ZNAJOMYM BO OGLĄDAM NA WHATSAPP. DZIĘKUJĘ ŻE JEST PAN MĄDRYM CZŁOWIEKIEM I WYKŁADOWCĄ

Fantastyczny odcinek i szalenie pomocny. Mój parner ma cukrzycę typu pierwszego i przewlekłe stany lękowe (tzw anxiety disorder). Do tej pory myślał że nagłe spadki poziomu glukozy są odpowiedzialne za wzrost kortyzolu i są powodem stanów lekowych ale po obejrzeniu tego odcinka dochodzę do wniosku że jest na odwrót i to właśnie kortyzol który idzie w parze z nerwicą jest odpowiedzialny za problemy w gospodarce cukrów i insulinoodporność z którą ma obecnie ogromne problemy. Spróbujemy pańskich porad w nadziei że ułatwią mu opanować cukrzycę bo ostatnimi czasy nawet dieta keto i zero cukrów nic nie pomaga. Dziękuję za porady i dam znać za parę tygodni jakie były efekty 😁

@emanonim2862

5 ай бұрын

I jak efekt? Pomogło działanie?

Osobista relacja z Bogiem bardzo pomaga w obniżeniu kortyzolu

@Domi_nika.7

3 ай бұрын

Zgadzam się.

@krystynawiska9374

3 ай бұрын

Swieta prawda Jezus Pomoze trzeba Zaufac do konca mimo przeciwnosci

Dziękuję ślicznie Panu Dr. za drogocenną wiedzę z którą Pan z nami się dzieli i za ciekawe tematy. Bóg zapłać 🌹

Kochany p. Marku, tymi informacjami z dzisiejszego nagrania ratuje mi Pan nie tylko zdrowie, ale prawdopodobnie i życie❤️🙏🌞 OK. 2 lata temu stało się coś co do dzisiaj medycznie nie zostało wyjaśnione. Wcześniej w Biorezonansie Ciała (De.) miałam bardzo podwyższony kortyzol.Dziwiono się, że jeszcze chodzę na o własnych siłach i żyję. Rok później pewnego dnia, nie dałam rady wstać z łòżka. Wtedy postanowiłam zmienić swoje życie i walczyć o siebie, jednak lekarze nie ułatwiają tego, a nie znając /widząc przyczyn odsyłają z kwitkiem. Mam sporo niewytłumaczalnych medycznie objawów. Cierpię też na K-PTBS, które też robi w ciele i psychice swoje. Bardzo dziękuję jeszcze raz za wiedzę, którą się Pan dzieli 🎩🎩🎩

@zofia8742

4 ай бұрын

Nie dawn o mialam atak serca.Mialam szczescia,córka zawiozla mnie do szpitalaMam 4 stenty.Po zabiegu wróciłam do domu zalecono mi statyny.Po tygodnie nie wstalam z łóżka ,Bo bardzo bolały mnie mieśnie.Już 4 dzień ledwo idę do ubikacji.Przestałam brać statyny ale muszę coś brać botróglecyryda mam 700 a cholesterol dobry 270 a zły 350Co robić?

Jak zwykle wartościowy i potrzebny materiał. Pozdrawiam

Podnosi również dieta z dużym deficytem kalorycznym i to tak że spać nie można błędne koło.

Dziękuję za rzetelne informacje.

Dziękuję za podzielenie się🙂

Dziękuję I pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry. Bardzo dziękuję za syntetyczne, ale wyczerpujące przedstawienie tematu. Temat "wstrzelony w punkt". Pozdrawiam. Hanna

świetne porównania i aluzje :D pasują do treści, rewelacja !!

Dziękuję za bardzo przydatna wiedzę na temat kortyzolu

Dziekuje Bardzo za kolejny podcast. Z cala pewnoscia zastosuje uwagi w zyciu codziennym 🙋‍♀️pozdrawiam 😘

ja polecam masaż, poprzez ciało można bardzo skutecznie obniżyć kortyzol.

Dziękuję serdecznie za ten film wspaniały doktorze

Jak zwykle bardzo ciekawy w pigułce przedstawiony tak ważny problem. Dziękuję bardzo.

Ale YT na telefonie nie jest wymieniony wśród tych szkodników więc trwam do końca filmu i idę spać. Przed 24😁...

Za Poczucie Humoru 😊🌹.

Panie Doktorze, bardzo dziẹkujẹ za tak cenne informacje ❗️👍

Super wykład, a z tą partią to dobrze Pan powiedział 😁

Dziękuje 🙂

Panie Doktorze bardzo dziękuję za te Informacje .pięknego dnia ❤

Dziekuje za tak cenne wiadomosci

Bardzo dziękuję za ten film. Garść praktycznych sposobów jak poradzić sobie z problemem który mam od dawna ❤

Dziękuję i pozdrawiam 😁

Spokojna muzyka jazz swing country pomaga na stres muzyka leczy❤️❤️❤️❤️

To prawda jesli chodzi o Ashwagandha jest bardzo dobra na stres z innych srodkow sie dowiedzialam zeby bylo widac efekty trzeba brac 650 mg dziennie I byc konsenkwentnym czyli trzeba brac co dzien, takze reguluje prace tarczycy . Ja biore jusz Ashwagandha miesac I widze roznice tak jak bym miala wiecej energji ale napewmo lepiej znosze stres. Przepraszam za bledy ortograficzne ale nie psze polsku .love you all ❤

Dziękuję za wiadomości ❤

Pięknie Dziękuję!

Dziękuję.

Pan Marek dobrze mowi😁 a dobrze się połączyłam kropki i biorę sobie do serca i napisze pamiętnik 😉

Dziekuje za obszerną wiedze i film 😊

Witam.swietne akcenty zartobliwe ,zupelnie inaczej sie slucha.gratuluje

🙈🙈🙈 stosuje już od baaaaardzo dawna...to wszystko co pan powiedział...🤔🤔🤔 Ktoś się zapyta jak...po prostu intuicyjnie...organizm mówi...ja słucham...od spaceru rannego poprzez stałe godziny snu...zioła...warzywa...owoce....hmmmm jak to możliwe....🤔🤔🤔 Notabene 34 lat pracy....0 L 4....

Jak zawsze niezwykłe pomocne informacje, dziękuję Panie Doktorze.

Świetny odcinek jak zawsze

Pisanie pamiętnika to jak zrzucanie z siebie pewnych spraw o których nie wygadalismy się nikomu. Czujemy się wysłuchani :)

Bardz dziękuję Doktorze

Lubię Pana słuchać bo wracam do zdrowia