Hyvä video! Todella fiksu ja vahva nuori kaveri tämä Niko, tosi hyvä mainosmies voimanostolle 🙂👍

Otappa Markus samanlainen treenijakso voimanoston parissa kuin painonnoiston ja käy nappaamassa seuraava SM mitali 😎

Markus erikoisjoukkojen kaudelle 3 !! Peukuta kommenttia jos hyvä idea :)

Oho Torille, meitsi mainittu :O

Karua kun suurinosa ei liiku noin hienosti pelkän tangonkaan kanssa kuin Niko 170kg niskassa...

@bigmcdick4916

20 күн бұрын

Karua on myös se että sillä nousee se 300 nopeemmin ku moni sohvalta😂

Markus seuraavaan erikoisjoukot kauteen jos viel järjestävät.

@matias7566

6 күн бұрын

Se potkittais pihalle sieltä ku dominois liikaa...

255 ja ton näkönen vitonen ja hetkeä aiemmin "jos kokeilisin nyt 300, ei varmana tulisi". Ei varmaan joo :D

Kiitos jälleen kerran hienosta videosta! Hyvin kyllä kompensoit PR:n epäonnistumisen tupla-kolmosella. 😅

Kiitos vieosta 👍 Kova kaveri.. varmasti kuullaan 💪 Sumohan on siis se oikee tyyli.. älkää tappako 😂

Olisi mukavampi jos videon alussa ei olisi spoilausta, siinä kun jo väkisinkin jo suurinpiirtein näki mitä liikkuu. Tällainen huomio vain, kiitos erittäin mielenkiintoisesta videosta 😊

Uintivideo ammattilaisen kanssa ois kova.

@Markusheino

20 күн бұрын

Heti kun on saanu olkapään kuntoutettua niin voisi yrittää 👍

@Stigbishops

19 күн бұрын

Joo! Iida Hulkon kanssa uimaan, se on super symppis!

Onko painnonnoston puolella mitään rajotuksia polvilämppäreiden paksuudelle?

Huippuvideo !! Eikä me yleä tarvita 😂

Hiddo toi Markuksen sumo on hyvä! Uusi "apuliike" siitä työkalupakkiin.

Hyvä reipas kaveri tämä Niko. Tuli mieleen Niko Vesterinen

No nyt on asia video

Olis mahtavaa nähä jotain nopeuteen liittyvän esimerkiksi 30m ja 10m juoksu ei lentävä ja vaikka 100m juoksu ja 400m

@Markusheino

19 күн бұрын

100m video löytyy Suomen nopeimman miehen kanssa, mutta 400m olis kiva kokeilla joskus

Tee LAJIKOKEILU: Frisbeegolf Niklas Anttilan, Seppo Pajun tai Väinö Mäkelän kanssa!!! 🤩👍🏼

@rrgert4

15 күн бұрын

tämä

@rrgert4

15 күн бұрын

ja nämäkin oheisharjoittelussa treenaa salilla nii senki voi siinä yhistää videossa nii näkee että siinäki fribaammattilaiset pitää nostaa rautaaki että kroppa kestää

Hyvä poijat, jämerää tekemistä.

Minulla nyt 44 ikää ja alkanut penkissä juurikin olkapäät reistailemaan jo viime vuodesta asti. Vähän aika sitten alkoi jo alaselkäkin maastavedossa.

@PH86Lifts

20 күн бұрын

Kehonhuoltoa ja järkevää treeniä alkaa tarvimaan 40 jälkeen. Ei pysty painaan enää niinku nuorena

@Topsiekku

19 күн бұрын

Näin on​@@PH86Lifts

Ei tarvitsisi Markus sinun kauaa sumolla vetoa treenata voimapainoitteisesti niin tulis se 240-250kg. Ite kun oon pitkä niin kapeaveto ollu aina mieluisampi vetää silloin kun voimanostoa harrastus tasolla reenailin. Muutaman kerran tuli kokeilumielessä sumolla vedettyä

Jos kyyktssä 170 kilolla tulee puhdas kutonen niin ykkönen pitäis olla ainakin 210. Markuksella ei ole ykköshermotus siellä päinkään ;-)

Mikä Markus sulla on etukyykky/takakyykky maksimien suhde? Ja mikähän se tasokkailla painonnostajilla tyypillisesti on, kun ne tekee treeneissä kumpaakin vaikka tietty high bar tk?

@user-he8nu2ic1h

15 күн бұрын

Ja tuntuu, että sulla on aika hyvä rivemaksimi ja varmaan etukyykkymaksimi samalla suhteessa takakyykkyvoimiin.

@Markusheino

11 күн бұрын

Mä en oo testannu näillä voimatasoilla etukyykky ykköstä, mutta veikkaan että 160 kieppeillä olis, kun 155 kakkonen tuli painonnosto prepissä

@user-he8nu2ic1h

10 күн бұрын

@@Markusheino Hyvin kulkee rive sulla kyllä, kun eikös se oo tosi lähellä etukyykkypainoja :)👍. Tekniikka on parhaimmillaan siis erittäin hyvä.

Taas huippuvideo! Lajikokeiluehdotus: Kehonrakennus ja Posing treenit Mika Nyyssölän ja Mika Sihvosen kanssa! 🙌

@Markusheino

11 күн бұрын

Kiitti 🫡 Ois kyl kova! Pitää varmaan yrittää järkkää joku kerta

Kyllä kapea mave on hienomman näköistä!😊

@kipponi

20 күн бұрын

Meinaakko, että nostolavoilla saa tyylipisteitä ? Sata kiloa painaa tasan sata nostaa sen vaikka jalkaterät yhdessä.

@jukkaluokkanen8863

20 күн бұрын

Enpä siitä ole puhunutkaan.

@tuukkarahikainen6942

20 күн бұрын

Highbar atg kyykky, kapea mave, kapea penkki on kyllä parhaimman näköset

@TheAlex29494

20 күн бұрын

ehkä, mutta voimanostokisoissa yritetään optimoida nostettavan painon määrä niiden sääntöjen puitteissa kun on sallittua niin jos sumolla saa enemmän ylös niin olisi typerää olla tekemättä niin

@kipponi

17 күн бұрын

@@TheAlex29494 Juuri näin. Ja se riippuu nostajan anatomiasta, kumpi tyyli sopii paremmin.

Oma kokemus just päinvastoin, kaks kertaa viikos aivan liikaa, ja lähti kehittymään ku siirty kerta viikossa meininkiin penkissä.

Hyvä Niko! Mikä tuo treenihalli on, en ole tuollaista nähnyt. Pelkästään voimamiehille?

@Markusheino

19 күн бұрын

Process UG Kulosaaressa, pääasiassa painonnostoa treenataan tällä salilla

Kiitos etukäteen💪

@Markusheino

20 күн бұрын

🫡

Perhana ku liikkuu Nikolla tuo 220 kevyen näkösesti! 😃😃

Moi Markus! Olet hieno ja monipuolinen urheilija. Paljonko sulla on painoa tuota videota tehdessä? :)

@Markusheino

20 күн бұрын

Moro! 78 kg

@TheHinnercoma

20 күн бұрын

@@Markusheino Kiitos vastauksesta! Varsinkin omaan painoosikin nähden kovia tuloksia. Olet monipuolinen muutenkin, arvostan. Jos voimailisit vuodenkin, niin tuossa painossa ottaisit varmaan viisitoista pinnaa lisää, ainakin.

@rilatti

19 күн бұрын

@@Markusheino Entä pituus? Voimalajeissahan lyhyet pärjää helpommin kun on lyhyemmmät liikeradat suoritettavaksi ja teit kovia tuloksia ensikertalaiseksi.

Nämähän on ihan vauvva-painoja. "Vatanen kilpaili alle 110 kilogramman sarjassa ja teki hurjan 900 kg:n yhteistuloksen. Hän voitti oman sarjansa ylivoimaisesti. Kyykystä nousi 380 kg, penkkipunnerruksessa nousi 195 kg ja maastavedossa nousi hurjat 325 kiloa."

@tonninsetelit

20 күн бұрын

Ei vaan ihan saatanan kova setti nuin nuorelta natulta. Ja tässähän vasta Niko tekee pohjia ja vuosia aikaa ponnistaa korkealle!

@hattaraporsas

19 күн бұрын

jepjep ja vatasen kyykky ei kyllä millään mielikuvituksen osallakaan ollut syvyyteen..

@Baize86

19 күн бұрын

@@tonninsetelit Niko on jo korkealla. Kaveri on menossa tekemään maailmanennätystä 22v

@jape69

18 күн бұрын

Ei voi verrata.

@kimjong-un3104

17 күн бұрын

Ne Vatasen nostot ei menisi ipf:n puolella hyväksytysti läpi. Roinaliiton varttikyykkyjä siteet polvissa.

nyt äkkiä parhaat vinkit tänne miten nostaa penkkitulosta😭🙏🏻 kaverin kaa oli betti et nouseeko 100kg ennen kesää ja alkaa tekee tiukkaa pikkuhiljaa

@streamplayer4334

14 күн бұрын

Se vie aikaa, oisit aloittanu aikaisemmin ton betin😂 jengi luulee et on jotain pirkkaniksejä jotka saa sut maagisesti nostamaan penkkitulosta viikossa 20 kilolla.

@user-ft2co8be7w

14 күн бұрын

@@streamplayer4334 no ei tässä tarvis ku 4 kiloa enää nostaa kuka puhu 20 kilosta mitään 💀

@streamplayer4334

14 күн бұрын

Puhuinkin yleisesti. Et spesifioinut tarkalleen painoa, mutta puhuit "että alkaa tekee tiukkaa", tällöin voisi olettaa, niinkuin monesti tilanne on, että nojaat jossain 10-20-30kg päässä siitä 100kg penkistä ja olet takki auki lähtenyt epärealistiseen vetoon mukaan jonka luulet pystyväsi suorittamaan lyhyessä ajassa. Yleensä ihmiset jotka tälläsiä "betsejä" laittaa käyntiin, on nuoria/kokemattomia ihmisiä joilla ei oo hevon vittuakaan ymmärrystä siitä, miten hermotus ja lihaskasvu tapahtuu, ja kuinka paljon aikaa se vie. Luullaan että kaikki tapahtuu äkkiä, ja että ollaan vahvempia kuin mitä oikeasti ollaan, eikä oteta selvää miten hommat toimii. Jotkut kutsuu tätä ego-liftingiksi. Jos kyse on neljästä kilosta, sadan kilon penkkimaksimissa, on se neljän prosentin nousu aika paljon heittää viikossa penkkiykköseesi lisää. N. 2,5% per viikko on hyvä tahti kun puhutaan tasaisesta kehityksestä.

Pidemmille videoille iso 🤌naps!

Nikossa on todellisen mestarin ainesta kun ei tuo itseään joka lauseessa esiin ja on ns "humble man" ja kannustaa muita. Menestystä Nikolle, laitetaan seurantaan ja kiitos hyvästä videosta. Ps. oikea termi on "VOIMANOSTO" ei "voiman nosto" jota käytit heti alussa.

@Baize86

19 күн бұрын

väärin. Oikea termi on voiman osto.

alfa

koska ptvatasenkaa videoo

@ropponenjoonas7052

20 күн бұрын

Tää olis kyl huikee!

Niko on kurko!

47:27 NO VITTU KYLLÄ

kahet eri polvilämmittimet voiko olla enemmän beta male?

@TheZoGi

20 күн бұрын

Onko joku beta male käynyt kahdet lämppärit päällä nusauttamassa sun vaimoa vai mikä se noin hirveesti nyt ahdistaa?

@bigmcdick4916

20 күн бұрын

@@TheZoGiSelvästi ahdistaa et Nikolla on ekat lämpät kovempia ku kaverin koko suvun enkat :D

@Joonaman123

20 күн бұрын

Onko sulla huono olla?

sumo pelle levittää jalkansa kuin nainen 🤣

@AR-tc4fc

20 күн бұрын

Rauhotu

mainostaa vielä että otetaan maksimileveys penkissä ei vittu mikä nainen

@ohris7610

20 күн бұрын

Oiskohan sulle nyt pikku bannin paikka ku ei osaa asiallisesti kirjottaa asialliselle videolle

"enemmän vedetty kapeella kuin sumolla maailmaennätyksiä" katoppa pelle kaikki ipf mave ennätykset ne on sumoa

@4eetu

17 күн бұрын

Mites esim noi: Jesus Olivares, Inderraj Singh Dillon, Sanchez Dillon, Natalie Laalai, Jessica Buettner Voin myöntää että matalissa painoluokissa miltei kaikki ennätykset on tehnyt sumolla