Yeni yeni başlıyorum koşuya.. çok teşekkür ediyorum kendi adıma değerli hocam.

Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için hocam sağlıklı günler...

3 жыл бұрын

🙏😊

Teşekkürler bilgiler için 🙏

3 жыл бұрын

♥️♥️♥️♥️

Thanks

Şampiyon. 🏃‍♂️💥💪

2 жыл бұрын

😃😃😃😃

Ben hentbol icin girdim videoye

Merhaba, rahat bir nabızda nefes alıp verin derken hangi nabız aralığında veya hr zone'da tavsiye edersiniz?

2 ай бұрын

Zone1 ve zone2

hocam mekik koşusunda nasıl bir nefes tekniği kullanmalıyız

11 ай бұрын

Ağız ve burun aynı anda kullanmak zorundasınız.

Hocam orta mesafe kosular için hangi nefes tekniği daha uygundur ya da başka bir teknik önerebilir misiniz

Жыл бұрын

Sık sık nefes almak zorundasınız.mesafe kısa ama zorluk düzeyi yüksek.agiz ve burun birlikte kullanın

Hocam 400 metre kosu çalışıyorum mülakat için hangi nefes alma taktığıni kullanmalıyım

@abdullahbuzkan7539

21 күн бұрын

Nasıl geçti dostum sınavlar

Belgrad ormanı parkuru mu orası?

2 жыл бұрын

Evet

Hocam kondisyon arttırmak için her gün koşulur mu kas ağrılarım oluyor koşudan sonra 3 km 14 dk civarı koşmayı planlıyorum öneriniz nedir şuan 17 dk koşuyorum 15 günüm var😅

@Yer6MusicDetStyle

2 ай бұрын

1 gün koş 2 gün sadece yürüyüş yap

@izzetcanalbayrak1719

2 ай бұрын

@@Yer6MusicDetStyle teşekkür ederim

Ай бұрын

Evet kosulur ama nasıl kostugun önemli

Ай бұрын

Evet kosulur ama nasıl kostugun önemli

@abdullahbuzkan7539

20 күн бұрын

Başardınız mı hedefinizi

Hocam koştuğunuz parkurun tam konumu nedir?

4 ай бұрын

Belgrad ormanı.