Kilo Veremiyorum Diye Üzülme! Bu 5 Hatadan Uzak Dur! | Dr. Ayça Kaya
Kilo Veremiyorum Diye Üzülme! Bu 5 Hatadan Uzak Dur! | Dr. Ayça Kaya
#kilovermek #sağlık #ayçakaya
00:00 Giriş
01:13 Sofradan kaç dakikada kalkıyorsunuz?
03:20 Elle yemek yemenin zararı
05:25 Büyük porsiyonlara dikkat!
06:59 Yoksunluk duygusuna giriyorsanız...
09:51 Her gün egzersizi mutlaka yapın
Diyet yapıyorsun ama istediğin kiloya ulaşamıyor musun? Kilo veremiyorum diye sakın pes etme. Kilo verme sürecinde yapılan 5 hatayı sizler için anlattım. Sağlıklı ve kalıcı şekilde zayıflamak için bu videoyu kaçırma.
Diğer videolarıma göz atın;
1. Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/457cbjp
2. GÖBEK ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARI ERİTEN 5 YİYECEK
bit.ly/458ckmJ
3. DİKKAT! Karaciğer Yağlanmasına Karşı 5 Muhteşem Çözüm Yolu! Karaciğer Yağlanması Nedenleri ve Çözümü
bit.ly/3qbUtMZ
4. Aralıklı Orucun Sırları! Aralıklı Oruç Tutarken Yapılan Hatalar! Nasıl Beslenmeliyiz? Dr. Ayça Kaya
bit.ly/3rOIMwi
5. "SÜREKLİ YORGUNUM" Diyenler Dikkat! Bu Öneriler Enerjinizi Tavan Yaptıracak! Ayça Kaya Anlatıyor!
bit.ly/3rYLfUE
6. YAĞ YAKAN BESLENME ÖNERİSİ
bit.ly/3OzxhBI
7. 1 HAFTADA 2 KİLO VERMENİN YOLLARI - Dr. Ayça KAYA - YENİ SEZON
bit.ly/458J6UY
8. Hayatınızı Değiştirecek Video! Bu Teknikle -20 Kilo Verdi! İp Uçlarını Anlattı | Dr. Ayça Kaya
bit.ly/44MkuSc
9. Diyet Listesiz -23 Kilo! 5 Ayda 23 Kilo Vermenin Sırrı! | Dr. Ayça Kaya
bit.ly/3rN3n3X
10. Daha Hızlı Yağ Yakmak İçin İzleyin! Kilo Vermek İçin Egzersiz Önerileri | Dr. Ayça Kaya
bit.ly/3DCALx2
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: info@yourmedya.com
Пікірлер: 146
Kilo Veremiyorum Diye Üzülme! Bu 5 Hatadan Uzak Dur! | Dr. Ayça Kaya Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
@songulgogebakan2793
8 ай бұрын
Zayıflamak için 15 bin adımla mı başlayacağız hocam günlük, yoksa 15 bin adım mı olacak toplam da yâni?
@ceydaaksu4633
8 ай бұрын
Çok yavaş yiyorum ama işe yaramıyo hareket etsemde 2 saat spor yapsamda napıcaz o zaman
@havagulbayar7089
8 ай бұрын
❤
@birgulyilmaz6410
6 ай бұрын
Hocam 107 kiloyum zayifliyamiyorum
Harika bir anlatim olmus cok guzel tavsiyeler tesekkur ederiz ALLAH razi.olsun❤
O kadar güzel anlatıyorsunuz ki çok teşekkür ederiz Ayca hanım 🤗🌹🙏
Ayca Hanım böylesine yararlı bır kanal actugınız ıcın tesekkur ederım
Doktorum Sizi seviyoruz Allah razı olsun verdiğiniz çok değerli bilgiler için
Tşk ederim gûzel bilgilerinizden dolayi hocam aynen õyle oluyor hocam
Verdiğiniz bilgiler için çok çok teşekkür ederim ayça hocam ❤
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum Ayça hocam ❤👍
Çok güzel bilgi aklimda tutacam teşekkürler hocam ❤
Hocam hayatımıza çok çok güzel çok bilgili harika pencereler açıyorsunuz. Sizi dinlemek iyi geliyor bana. Sizden faydalı bilgiler almak benim için büyük şans💗💗💗
Yüreğine sağlık Ayça hocam sizleri seviyorum
Merhaba ayça hanim .kilom 71 her seferinde diyete başlıyorum fakat devam edemiyorum .10kilo verebilsem .ahh 😊
Ayça hocam bilgilendirdiniz için teşekkür ederim hocam iyi akşamlar dilerim hocam 💐💐💐
Çok guzellesmisiniz yılları dersine cevirmissininiz🧿kilo poreplemimiz var
Kiymetli bilgileriniz için çok teşekkur ederim.Adanali oldugunuz icin soruyorum.Şalgam için ne diyorsunuz ?.Ne kadar tüketebiliriz.❤
Teşekkürler hocam, çok önemli bilgilere
Tesekkurler
azerbaycandan salamlar meslehetleriniz ucun tesekkurler doktor
Teşekkür ederiz Ayşe hocam seni çok dinliyorum ve yapıyorum bayağı kilo verdim çok teşekkür ederim
Çok teşekkürler hocam sağolun canım benim ❤️🌹🌹💐🌷🌷😘
Allah razi olsun dr hanim bilgilendirdiginiz icin bişey sorucam bazi günler evin icinde o kadar dolaniyorumki buda yürüyüşten sayilirmi cevap verirseniz memnun olurum saygilar ❤
Siz süper bir insansın, sizi çok seviyorum ben kilo veremiyorum metopolizma yaşım 58 bunu nasıl düşürülür bana yardım eder misin
Cok tesemkur ederim dr hanim ne guzel anlatim❤
Ayyyyy canim hocam ,ne kadar da güzel konuşdunuz ,iyi ki varsiniz ❤❤❤❤❤ Ben bir türlü kilo veremiyorum ,10 yildir sizi izliyorum ta trt de kadin proqramina çikiyorken sizi izliyordum severek ,sizinle tanişmayi öyle çok istiyorum ki.🌷🌷🌷🌷🌷
Teşekkürler hocam
Cok tewekkur edirem hocam❤
Hocam okadar güzel konuşuyorsunuz bende kas hastasıyım yörüyemiyorum kilo veremiyorum❤
Teşekkür ederim ❤
Hocam çok çok teşekkür ediyorum🌹
teşekkür ederiz
Hocam aynı sorunu bende yaşıyorum lokmaları çok cignemeden yiyorum dediginiz çok dogru önce göz doyacak sindirerek sofradan kalkmamiz lazım hocam zamanmi kısa yetisemiyoruz yemek yensin bitsin istiyoruz sevgiler
Allah senden bin kere razı olsun senin dediklerini yaptım Bir ayda 4 kilo verdim❤❤❤ Harikasınız zevkle dinliyorum Çok seviyoruz seni
Teşekurler❤
Çok teşekkürler Ayça Hanım verdiğiniz bilgiler için Ben 20 kilo verdim diyetisyenle şu an koruma dayım bırakınca alıyorum bırakınca alıyorum öneriniz ne olabilir yanıtlar mısınız
Doktorcuğum çok çok teşekkürler
Süperdiniz hocam
❤Harika sınız çok teşekkür ederim verdin bilgiler atındegerin deicün 👋👋
1 bardak sıcak suya bir tane limon sıkın içinede bir çay kaşığı zencefil koyun bayağı etkili oluyor zayıflamaya yardımcı oluyor
Sonradan beş dakikada kalkıyorum, hiç ekmek yemiyorum dolayısıyla yemeğin suyuna banmiyorum , ceviz - fındık gibi kuru yemişleri çok çok az yiyorum, sebzeyi kavurmadan pişiririm, tabağım büyükçe, onu küçültmeliyim, stresimi yönetemiyorum Ayça hanım, karnımdan çok şikayetçiyim, önerilerinizi her zaman dört gözle bekliyorum, sevgilerimle
Çpk teşekkür ediyorum
Ayça hanım benim size bir sorum olacak. Ben karaciğer hastasıyım otoimmün rahatsızlığı nedeniyle. 155 boyundayım. 45 yaşına kadar 65 kilo altında idim sonra 68-70 kilo oldum 51 yaşına kadar, sonra 53-54 yaşına kadar 75 oldum ve en son 55yaşında 80 kiloyu buldum. Ve doktor bu sene karaciğersirozu olduğumu söyledi ve ben şuan 15 kilo karbonhidrat azaltmak ile verdim ,ve 65 kilo altındayım ve bu kiloda kalmak istiyorum ve ne yapmak lazım size danışmak istedim 😊
Harikasınız 🤍 Hayatıma farkındalıklar kattınız🕊️ çok teşekkürler
Çok tatlı ya sohbet 😊❤❤
Diyet yapıyorum hiç kilo vetemiyorum 76 da kaldım diyetizyene gidiyorum
hocam muhteşemsiniz yavaş yemek yemek çok güzel ❤
Selamalekum Ayça hanım
Ayca hanım bu güne kadar o kadar çok diyet yaptım ama bir türlü süreklilik sağlayamadım örnek bir liste yaparmisiniz acaba 1 haftalık lütfen hep başlayıp pes ediyorum bezdim anlatiginiz faydalı bilgiler için teşekürler ❤❤😊
@nukhetozmen
8 ай бұрын
‘Başladığınız’ zaman sürekllilik sağlayamazsınız. Başlanılan birşey doğal olarak bitirilir. Süreklilik hayat tarzı haline gelen alışkanlıklarla olur. Listelere ihtiyacınız yok. Size zarar veren alışkanlıklarınızı gözden geçirip bunlarla ilgili birkaç basit değişiklik yapmanız yeterli olacaktır 🌸
@guzinizmirlioglu3488
8 ай бұрын
3 ayda 25 kilo verdim şuan veremiyorum
@ilaydaemin_
8 ай бұрын
Ben Su diyeti yapdım 78 den_ 53 e düşdüm min şükür.Özümü qoruyuram .Ara sıra aclıqotu icirem
@Meryeem.
7 ай бұрын
@@ilaydaemin_Salam .su dietin neçe gun elediz
@zubeydegoktas5360
6 ай бұрын
@@guzinizmirlioglu3488nelere dikkt ettiniz benimde vermem gereken kilo fazlam var
Ayça hocam merhabalar. Bende hipotiroidi var sürekli kabizim benim için bi öneriniz olur mu
Hocam ben ilk sofraya orurduĝumda çatala yerim sonra hiç hoşuma gitmiyor 😢😢 ben sizin saydiĝinizin bütün hepsi bende
Çok hoşsunuz tatlısnz Ayça hanm zebze annem öyle derdi bizde adanalyz
Size nasıl ulaşabiliriz. Istanbul’da oturuyorum•
Ayca hanim Menopozdan sonra alinan kilolar nasil verilecek? 54 yasindayim bir türlü kilolarim gitmiyor😢
Hepsini. Uygulacagim. 🙏🙏🙏♥️♥️❤️💜💙💜♥️❤️❤️💜💙♥️♥️❤️💜
Fındık sanırım biraz fazla yiyordum yani sebze yiyorum hasta olmuyorum hem teşekkūrler😊
Ayça hocam bende zafilamak istiyorum bana yardımcı olursanız sevinirim piskolecim bozuldu denemedim kalmadı
Hojam Zayyflamak icin kac ay sürebilir
İyi günlər.Ben gün içində 1 kez yiyorum.Tuz,şeker,yağ(tras),unu kəsdim.Gun içinde en az 2litr su içıyorum.Hafta içi protein,zula,vitaminle besleniyorum.Haftanin 1 günü sudan başka bir şey içmiyorum.Her gün 10.000 adım,30 dakika egzersiz yapıyorum.1 haftaya 2-3 kq veriyorum. Sizce Dorumu yapıyorum?
Ah doktor hanim ah kendimi bildim bileli diyetle ugrasiyom sonuç hep ayni fazlasiyla geri geldi😢
Merhaba Ayça hanım benim belden yukarısı kilo alıyor ne yapmalıyım
SİZİ ÇOK SEVİYORUM KIYMETLİSİNİZ
Ayça hanım ben çabuk yerim çok yerim kahvaltı severim
Evet ayça hanım Hızlı yiyen biriyim Aralıklı oruç tutuyorum yine olmuyor
@Cilem-xy1sq
8 ай бұрын
Kalori hesabı yaparak yiyin spor yapın, ekmek yemeyin, çikolata ,cips, bisküvi, tatlı tarzı yiyecekler yemeyin bir ay sonra değişimi görürsünüz.birde günde bir bardak sıcak suya bir tane limon sıkın içinede bir çay kaşığı zencefil koyun bayağı etkili oluyor
Aynen ben resmen savaşıyorum kilo veremiyorum deliricem 🌹🌹🌹
Hocam merhaba ben 20 kılo verdim ama nerdeyse bır yıldır kilo veremıyorum 4 ay önce de tıyoyıt amalyatı oldum daha zorlaşdı kılo vermem ben bırde tek bopreklilim bıtkı çayı içmeye korkuyorum bır onerınız olurmu acaba lütfen cevapverırsenız sevınırım
Hocam çiğ sebze yiyemiyorum salata bile yesem hazmedemeyip midemi şişiriyor ne yapmalıyım
Sayarak zayıfla5333,kalıcı zayıfla ve 40günde yeni sen kitaplarınızı aldım sağlıklı ve kalıcı zayıflamak istiyorum.kitaplqrı hangi sıralamayla okumalıyım lütfen cvp verin Ayça hocam🙏
@yoncaozturk4717
8 ай бұрын
Bende aldim 3 tane kitabi okudum attim cekmecenin gőzŭne ,hayat tarzınız degusnedikce istedigin kadar kitap al oku boṣ
Ayyyy hocam yerken biraz acele ederim malesef 😢😢
Regli dönemine 10 gün kala kemiklerim ağrıyor iştahım aşırı artıyor Durduramıyorum Bu aşamada ne yapabilirim ne önerirsiniz Ayça Hanım
@mirada2020
8 ай бұрын
Bana da oluyor maalesef tarçın kullanıyorum ben tatlı istegimi bastırmak için
Midenin 1/3 ü olayı söylem değildir sünnettir dikkat edelim.
70 günde 7 kilo verdim
Bende kilo veremiyorum vücudum çok yapıcı ne yapabilirim
Ah canım benim bir kase yemeden birakmiyoruz
Bu kadar yogun temponuzun icinde siz de gunde 10 bin adim atabiliyor musunuz gerçekten cok merak ediyorum😊(cunku masa basi bir isiniz var ya)
Kemotherapie ile Kilo Vermek acil !!! Kalp hatasiyim❤ Boy 1.47 Kilo 71.5 kg Simdi Therapie alacagim Kilo almak istemiyorum 😢 Pek Istahim Yok
Misaafirlerlikte veya misafirlerim harim cok hizli yerim cignemeyede usenirim dislerde eksik saframda yok
Vitamin ve Antioxidanlardan söz ediyorsunuz sonrada yemegin yaninda bol su icin diyorsunuz, yemekle su içmenin aldigimiz vitaminler ve Antioxidanlari hücrelerimize ulasmadan yikayip organlar tarafından emilemez hale geldigini bilimsel arastirmalarda okumustum. Suyu yemekle degilde iki saat önce veya iki saat sonra icilmesi daha yararlı oldugunu duydum. Bu konuda bilgilerinizi paylasirsaniz cok sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim. Sevgiler
❤ 3:22
Sağlıklı kilo veriyorum
Ayça hanım,burda söylediklerinizin hepsini yapıyorum hatta alışkanlık oldu.Ama şimdi de şöyle bir sorun var ki,haddinden fazla kilo verdim ve vermeye de devam ediyorum.Pisikolojimse bunu durdurmama izin vermiyor.Ben ne yapa bilirim?
@havvagunduz5513
7 ай бұрын
Ne yapıyorsunuz kilo verirken keşke o topu bana atsaniz😢
@Can.kenari
2 ай бұрын
Keşke bende verebilsem
Ayça hanım ben şeker hastasıyım kiloveremiyorum
Beni yardımcı olur musunuz
Hocam kilo veremiyorum troid şeker vertigo hasta siyim
❤
Mende hizli yeyirdim 128 k idim 1 aydi peruz diyetdeyem 118 ze duwmuwem 70 k duwmey fikrim var
👏👏👏
Sebze cok yerim ama kucuk tabakla yiyemiyorum ekmekte yemem
🌷
19 kilo verdim ben
Yarım saatte kalkıyorum sofradan
❤❤
❤❤❤
Hocam bilim doğru söylüyor soyluyorsunuz.da.bizler hayatı seve biliyormuyuz mutlu olabiliyormuyuz.sitres sitres.kendimize sozgecmiyor.bagimliyiz.sinirimizi mutfaktan cikartiyoruz.tesekkurler.
@yoncaozturk4717
8 ай бұрын
Ama kendimize kōtŭlŭk yapiyoruz
@sadiunal7976
8 ай бұрын
@@yoncaozturk4717 doğru söylüyor sunuz.bitki beslerken.bitki sitreste iken.guprelemeyi.almiyor.inanin uretici çiftçilerin cogunlugu bunu itrak edmiyor.para boşuna.yemek pişirme teknigide böyle.tesekkurler.
Şu an tam da leblebi yiyorum Ayça hanım
15 bin adım için 3 saat yürümek lazım h ocam. Mümkün görünmüyor
Ben eski den lokmalarimi küçültürdüm ama şuan lokmami büyütüyorum ekmekle yemediyim zaman sanki doymuyorum bir his doĝuyor içime😢
@gonulpehlivan2171
8 ай бұрын
Gerçekten artik kilo veremiyorum
@gonulpehlivan2171
8 ай бұрын
Çok üzgünüm hocam😢😢
Hocam tahin kilo aldırırmı veya kaç kaşık yenmeli
@selversultancan782
8 ай бұрын
Hemde hızlı ölçülü yiyin
@Leeknowhayranıstay7926
8 ай бұрын
@@selversultancan782 2 kasık kilo aldırırmı
@selversultancan782
8 ай бұрын
@@Leeknowhayranıstay7926 O kadarını bilmem ama pekmezle yiyince birde gece yersen daha cabuk alıyorsun severim ama arada yerim 😊
Duygusal açlığın doyurulası gereiyor önce
🌹🌹🌹
Ben kilo veriyorum
Hocam ben 2günde 3 kilo aldım ve aldığımda birdaha veremeyeceğim diye korkuyorum ne yapmam lazım
@-zeynep2474
8 ай бұрын
Aralıklı oruc yap 16/8 bır rahatsızlıgın yok ıse tabı saat 16 sızın son yeme saatınız olsun üstune 16 saat sayın cay kahfe serbest
@-zeynep2474
8 ай бұрын
Bu arada ben dr degılım yazdım ama yardımcı olayım dedım 😅
@Leeknowhayranıstay7926
8 ай бұрын
@@-zeynep2474 nasıl