Probiyotikleri Mide Asidine Karşı Nasıl Koruyabiliriz? | Dr.Berg Türkçe kzread.info/dash/bejne/m56jzLRsgtadnpc.html

@nkkoclukhizmetleri8232

10 ай бұрын

❤❤❤

@elifdilek9478

10 ай бұрын

❤❤❤❤❤

Böyle doktorları bulmak şimdiki zamanda zor....çok anlayışlı bir dilde anlatıyor 💐

1 ay boyunca ketojenik beslendim farkettiğim sonuçlar - gözümde yıllardır olan kitin kesesi kendi kendine söndü , bel bölgemdeki yağlanma tamamen gitti ve çok daha az acıkır oldum 👍🏻

@cann670

6 ай бұрын

Keto diyetinde baklagil tuketmediniz mi nohut kuru fasulye karabuğday gibi. Yoksa çak az da olsa bunlardan karbonhidrat aldınız mı. Başlamak istiyorum ama çok fazla bilgi var emin olamadim

@tugbacetin

6 ай бұрын

ben hiç tüketmedim evet belli bir miktarın ketoz evresini bozmadığını söylüyorlar ama açıkçası emin olmak adına tüketmemeyi tercih ettim. Sadece yoğurtta biraz esneklik tanıdım kendime yine onu da tüketebilirsin tüketemezsin yorumları vardı ben herzaman olmamak kaydıyla biraz tükettim . Kafa karışıklığınız için şunu önerebilirim low carb diyetine ile başlarsanız besin değerlerini öğrenmeniz ve tarifler bulmanız açısından kendinize zaman tanımış olursunuz.@@cann670

@pikican6126

5 ай бұрын

​@@cann670yiyebilirsiniz ama abartmadan. Burada amaç sağlıkli yağlar tüketmek ve kaliteli karbonhidratı az ölçüde almak; fındık ceviz badem gibi

@tugbacetin

5 ай бұрын

@@cann670 Hayır tüketmedim çünkü dediğiniz gibi onun içinde de karbonhidrat var. Günde iki öğün beslenerek yaptığınızı varsayarsak akşam tabaklarınızı bir ana protein (kırmızı et , tavuk , balık vs.) yanında onu yiyebileceğiniz ekmek yerine geçecek sebzeler ( brokoli , kabak , karnıbahar) ve salata olarak düşünürseniz planlaması sizin için daha kolay olacaktır.

@gulingul

4 ай бұрын

Ketonun hissini yaşayan unutamıyor işte

Kendim doğal olarak ketozda yaşadım yıllarca, acıkmadan yemek yemez yerkende az yerdim ,protein ve yağ da az daha çok bitkisel kaynaklı besleniyordum

Dr Eric Berg insan sağlığına yaptığınız katkılardan dolayı size çok teşekkür ederim. Verdiğiniz bilgiler çok kıymetli Tıkanmış damarlar için dolaşım bozukluğunu gidermek için daha geniş videolar yapabilirmisiniz. Çok teşekkür ederim

Çok önemli bir konuyu işlemişsiniz. Teşekkürler.

Bu paylaşim icin teşekkurler💜💜💜💜💜

ÇOK YARARLI BİLGİ VE DENEYİM SAYIN DR ERİC BERG ALLAH RAZI OLSUN TEŞEKKÜRLER ÜSTAD

Hocam bize bu güzel bilgileri verip farkındalığımızı arttırdığınız için teşekkür ederiz 🙏🫶

Teşekkürler bilgiler değerli dr berg

Çok teşekkürler Dr berg

Ağzına sağlık olsun Dr bey iyiki varsınız ❤❤❤

Süper Doktor.!

Sağol üstat.

Teşekkürler hocam. 👋

Dr Eric harikasınız. 👍

HOCAM SONSUZ TEŞEKKÜRLER ÇEVİRİ YAPAN ARKADAŞIMIZDA HARİKA 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🧿

Teşeekkürler

ya allah razı olsun senden gerçekten yaşımım değişti sizin sayenizde çok teşekkür ederim canımız doktorumuz 🎊💐💐💐💐💐🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Teşekkürler dr.Berg ❤

Teşekkürler hocam

Teşekkürler Sn Hocam.❤

Şu an bunu yaşiyorum bu cok özguven verici ve çok iyi bir metobolozma dinçliği

Emeginize yüreğinize sağlık, teşekkür ederim 🙏💚🍀 bazen 20 ,22 sat bir şey yemiyorum

Teşekkürler 🍀🍀🍀🍀🙏👍

🩷 değerli doktorumuz muhteşemsiniz🙏🏻💐 çok seviyoruz Sizi. Çok açıklayıcı bir video çok beğendik. ben ve ailem kilo vermek için degil, sağlıklı ve uzun yaşamak için keto diet, aralıklı oruç, uyguluyoruz. Eskiden bir kac yıl sağlıksız yiyeceklerle sürekli hasta hali bağışıklık sistemim zayıf, ruh halim bozuk,Sizin sayenizde sağlıklı beslendiğimiz için yaşadığımız için çok mutluyum. sağlığımızı maddi değerlerle ölçemeyiz. Önce saglık.(özellikle yaşıyor olduğumuz doktor sıkıntılarımız) Beni gören herkese Sizi tavsiye ediyorum, bizim için çok değerlisiniz💎🙏🏻 bizleri her konuda bilgilendiriyorsunuz . Önceliğimiz doktor✨ eric berg✨ daha sonra diğer doktorlar,sağlıklı ve mutlu kalın başarılarınızın devamını diliyoruz✨ seslendirme ekibimize sonsuz teşekkürler🙏🏻💐

Sayenizde doktor oldum. Gerçekten. Bitte mach weiter Herr Berg

Teşekkürler 😊❤️🙏

❤❤❤teşekkürler sevgili hocam ❤❤❤❤❤❤😊❤❤❤

thank you very much

Merhaba DR. Berg, Paylaştığınız bilgiler ve örnekler için gerçekten teşekkür ederim. Sizi samimiyetle takip ediyorum, sizin kanalınızı keşfetmeden önce aralıklı oruç ile diyete başladım. Mesai saatlerime uyduğu için 17-7 olarak denedim ama daha Keto diyetinden bihaberken karbonhidratları keserek bilmeden bu uygulamaya geçtim. Sonra sizi keşfedince hem Keto hakkında bilgi, hemde yaptıklarıma ilave önlem ve uygulamalar hakkında bilgim olmuş oldu. Arada kaçamak yapsam da 4 ayda 95 ten 73 kiloya düştüm. Hemde sınırlı sayıda (çok az) egzersiz ile. Bazı kaynaklardan takip ettiğim diğer doktor ve bazı diyetisyenlerden Keto diyetinin doğru olmadığı hakkında yorumlarda dinledim. Bu diyetim bilimsel araştırmalarda doğrulayıcı resmi belgelerin olmadığı iddialarını duydum. Ben kesinlikle olumlu sonuçlar aldım. Üstelik kiloyu bir kenara bırakalım sağlık açısından oldukça iyiyim ve enerjim olmadığı kadar iyi. (Yaşım 40). Naçizane bir sorum olacak, tam doğru cevap alamasam da en azından sizi takip eden Türk takipçilerinizde bir fikir oluşturabilir. Affınıza sığınarak soruyorum; Türkçe kanalınız neden var? Türklere bir sempati yada iyi düşünceler mi duyuyorsunuz? Yada bir akrabalık gibi bir durum mu var? sorma sebebim sizi eleştiren bazı hekimlerin Türk olduğunu görüyorum. Cevap vermeseniz bile Teşekkürler.

Sigara bıraktırma videosu gelsin doktor.❤

Kreatin sumplementi ile ilgili Türkce bir video yayımlar misiniz?

Teşekkürler.

@drbergtr

10 ай бұрын

bizde teşekkür ederiz

Hocam çok teşeklürler çok değerlisiniz. Ben bugun karın agrısı şikayetle gittim. İdrar testinde 3+ keton seviyem çıktı. Herhangi bir rahatsızlığım yok.sadece gilbert ve karaciğer yağlanmam var. Korkmalıyım😊

ihtiyacım olan bilgiler süperr..

@drbergtr

10 ай бұрын

🌷🌷

Ben ketojenik beslenerek kahvaltımı 11.00 Akşam yemeğini 17.00'de yedim. Bol ceviz/ yağ/ salata/ sebze ve Yumurta ya da et tükettim. Sonuçta haftada 3 kg, ayda 12kg verdim. 2.ay 8kg, 3.ay 8kg verdim. 4. Ayın sonunda 92 kilodan 58 kg indim. Bu süre zarfında karbonhidrat alarak vucudun yakit degistirmemesi önemli. kan tahlil sonuclarimda tüm degerlerim normale döndü bir tek folik asit eksikliği çıktı. Çünkü folik asit mercimek, nohut gibi baklagillerde var. O dönem folik asit hapı aldım. Bol spor yapın. Zayiflamak aslinda cok kolay cidden bu sekilde beslendiğinizde acikmiyorsunuz. Enerjiniz yukseliyor, yemekten sonra ağırlık çökmüyor, öğlen uykunuz gelmiyor ama sarkmamak için dans edin, ip atlayın, yürüyüş ve parklardaki aletlerle vucut ağırlığınızı kullanarak spor yapın. Kendinizle gurur duyacaksiniz. Hafiflemek cidden özgürlük. Giydiginiz kıyafet yakışıyor, basarmis olmanin özgüveni de cabası 👍😉 Tavsiye ederim

@drbergtr

20 күн бұрын

Deneyiminizi paylaştığınız için çok teşekkür ederiz. Ketojenik diyetle elde ettiğiniz sonuçlar gerçekten etkileyici. Bu süreçte 92 kilodan 58 kiloya inmek büyük bir başarı. Beslenme ve spor konusundaki önerileriniz gerçekten ilham verici. Özellikle enerji seviyelerinin yükselmesi, yemek sonrası ağırlık çökmemesi ve uyku problemlerinin azalması gibi konular dikkatimizi çekti.

Sigara brakmak icin bir viideo gelsin lutfen !

18 Mart'ta başladım yarın 50 gün olacak giden 14 kg +egzersiz 💪🏻

After I started following you, I started to lose weight in a really healthy way. In particular, I tried to lose weight many times, even weighing at least 3 or 4 times a day. I lost a lot of weight in the first weeks, then my weight loss rate slowed down and I got mad at myself and quit the diet. Of course, when I watched your videos after getting to know you, I saw that many things I knew were true were actually wrong. Especially your videos give people morale and a kind of motivation. I'm glad to have discovered you. Greetings from Turkey with love 🇹🇷😘

@drbergtr

10 ай бұрын

I'm genuinely honored to hear that my content has positively impacted your health journey! Remember, everyone's body reacts differently, and it's natural for weight loss to fluctuate over time. It's essential to prioritize health and well-being over the number on the scale. Your determination and willingness to learn are truly commendable. It's heartwarming to know that I could provide some guidance and motivation. Thank you for sharing your experience and for your kind words. Sending love and support back to you in Turkey! 🌍❤️🇹🇷 Keep going and always believe in yourself.

@Ahmet-yo2gk

10 ай бұрын

@@drbergtr Thank you very much, Doctor Eric. I will always follow your advice for my own health and peace. In fact, intermittent fasting has always existed in the past of us Turks. However, today, thanks to the convenience and working hours brought by technology, people have their breakfast before going to work. For example, when I look at old photos of my grandfather and father, imagine that there is not a single overweight person in the crowded family photos taken 50-60 years ago. I told my father about your intermittent fasting advice. He showed me straight old photos and laughed at me. We didn't have breakfast in the past. We'd just have a cup of tea or milk in the morning and then have a small slice of crispy bread on the side. He says we wouldn't have breakfast at work before 11 o'clock. "We seniors used to eat healthy," he said. Thank you very much indeed Dr. Eric. If you come to Alanya on holiday, I would like to meet you, I would like to show you how people live in our villages.😘

Özellikle 7. Konu aynen doğru

Benim ilk haftanın sonlarına doğru yorgunluk oldu 1 2 gün sürdü. Sonra geçti

1aydir keto diyetindeyim basladigimda ayaklarim popo uzerim cok selolitiydi.Simdi selolitim 100/80i kayboldu.Hemde 1ay icinde.Amma Durmak yok devam ediyorum.

Sayenizde 10 kilo verdim Doktor Berg teşekkür ederiz💞

@rabiaozdemirun6064

10 ай бұрын

Nasil yaptin tam olarak anlatabilir misin???

@Barbarossia

10 ай бұрын

@@rabiaozdemirun6064 aralıklı oruç, egzersiz uyku

@heyben3241

10 ай бұрын

Nasıl yaptığınızı anlatır mısınız

@muhendis1

10 ай бұрын

Lutfen ben de yanıtınızi gekliyorum

@Ululelbabb

9 ай бұрын

Ben yardimci olabilirim soruları bana sorabilirsiniz

Bu doktor sayesinde irademin kuvvetlendiğini hissediyorum 🙈

@Ululelbabb

9 ай бұрын

Doktor sayesinde olmuyor o.. yediklerinle ilgili

@NURCU

26 күн бұрын

@@Ululelbabbyediklerinle değil. Allah ile alakalı.

Thank you !!! I'm in the 5th day of Keto diet and i am already feeling much energetic when i wake up. I used to sleep 10 hours and waking up super tired but now wow i so feel good with 8 hours! I plan to lose 7-8 kg's. I wonder how i can continue keto without losing weight after? Do i need to increase proteins and fats according to my BMR ?Will it be healty to continue keto without weight lose purposes? Thank you for your guidence @Dr.Eric Berg

@drbergtr

4 ай бұрын

Great job!

Teşekkürler hocam ben 60 yaşındayım vücudumun bu kadar sağlıklı olduğunu bilmiyordum sağolun hocam 👍 yanlız ben akşamları alkol aldığım halde genelde 11 kiloverdim ve hiç açlık hissetmiyorum çok teşekkürler hocam❤

Aralıklı oruçla 11 kilo verdim.her istediğimi de yiyorum.

@Ululelbabb

9 ай бұрын

Her istedimi derken?

2 pound 2 kilo değildir , haftada max yaklaşık 900gr yağ yakabiliriz demektir bu

Neden neden beğen tuşu bir tane 😂❤🎉

👍👍👍👍👍👍👍👍

Teşekkürler hocam ben hiç zorlanmadan 2 ayda 14 kilo verdim. Artık kilo vermek istemiyorum fakat her hafta 500 Gr kaybediyorum. İnanılmaz bir şey ketoz modu...

@gizemyildirim7694

9 ай бұрын

kac gunde girdiniz ketoza

@sultanertugrul8274

2 ай бұрын

Ketoza girmek nedir ? Tam olarak bir günlük yemek listesi nasıl olur ?

❤❤❤

Homosistein uksek oldugu icin -11- proteinleri dusurdurdum , cok daha hizli zaifladim ama , kaslardan mi eritiyorum acaba endiseligim ? ...

@yarka3333

10 ай бұрын

Protein alman gerekiyor

@Ululelbabb

9 ай бұрын

500 Gr her gün protein tuket

Sağlıklı yoldan , örneğin keton diyetiyle nasıl kilo alabiliriz ?

@fatihsultanmehmed_ii

3 ай бұрын

Eğer bilgi edindiyseniz benimle paylaşır mısınız? Aynı durum bende de var.

@abdulkadirhaktandursun6674

Ай бұрын

Bence yağ oranını ve proteini artırmalıyız

Bu adam yüzünde 4 günden beri ekmek, akşamları salata hariç yemek, sabah kahvaltı, öğlen yağlı yemek yiyemiyorum.

@ZEHRA0310

10 ай бұрын

Kendin icin cok sağlıklı bişey yapiyorsun yani teşekkür etmen lazim bu adama cunku diyabet, tansiyon, kolestrol gibi içten ölduren hastaliklara yakalanma riskiniz nerdeyse hic olmayacak boyle beslenerek

@kemaltahirayaz

10 ай бұрын

Ketojenik diyette sağlıklı yağ tüketmeniz gerekiyor

@abbasyolcu1364

10 ай бұрын

@@kemaltahirayaz evet. Aslında toplum olarak obeziteye savaş açmalı. Toplu yemek yenen her yerlerin zeytin yağından başka birşey kullanmaması hakkında kanun çıkmalı. Hatta Akdeniz usulu beslenme benimsenmeli. Çocuk yaşta eğitim verilmeli. Sağlıklı yağlar piyasada bırakılıp diğerleri imha edilmeli. Ancak toplumların nüfuslarını yönetmek isteyenler buna müsaade etmezler. Onlar için en iyi insan; soyulacak hasta ve akabinde ölü insandır.

@ripemin

8 ай бұрын

​@@kemaltahirayazkesin yağ tüketmelimiyizi lazımmı yani?

@kemaltahirayaz

8 ай бұрын

@@ripemin Sağlıklı yağlar tüketmek lazım ancak sadece doğal tereyağı doğal zeytinyağı gibi. Tabiki ölçülü miktarda olması gerekiyor

Bende yaglar biraz fazla bel be gobekte ben simdi ketodamiyim? Yani açlık hissim harbiden cok uzun bir vakitden sonra geliyor atistirmalar felan yapmiyorum bol su iciyorum disarida oluyor evdede oturdugum zamanlarda ac olmuyor demek ki vucudum yaglarimdan besleniyor yani enerjiyi vücut yağımdan aliyor bu yuzden cok aktiv oluyor vay canına. 😂 Iyimis de ama az kullaniyor be 12-16 saat aradan sonra açlık geliyor bu yuzden bu arada haftada 2-3 kilo vermem lazım. Evdekilere sebze yemegi yapin desem ne sebze yemegi yapalim derler. Bide nedensizce bazen hic ama hic et istemiyor canım yani etle alakadar birsey gordugumde uzaklasiyorum bazen yumusuyor hafifde olsa et istiyorum. Bununda sorunu ne onu anlayamiyorum.

@Griffin33

23 күн бұрын

Keton çubuğu ile idrarını ölç

❤👍

😊

Ketonlar sadece vücut yağlarından mı elde edilir? İdeal kilosunda birisi yağ yiyerek kilo vermeden vücudunu ketonlarla besleyebilir mi? Vücut geliştirmeciler için veya kas yapımı için ketojenik diyet faydalı olur mu?

@sahinmcelen

5 ай бұрын

Belli bir miktar kilo vermen kaçınılmaz bunun sebebi yağ glikoz ve su kaybetmen. Ama bu kas kütlesi kaybedeceğin anlamına gelmiyor eskisinden daha güçlü olduğunu fark edebilirsin. İlk başta belki birkaç hafta kendini daha zayıf ve güçsüz hissedebilirsin ama bundan sonra eğer ihtiyacın olan kaloriyi alıyorsan kilon sabit kalacak ve kendini eskisinden çok daha güçlü hissedeceksin. 5 yıldır vb vücut geliştiren ve bana ptlik yapan eniştem gücüme ve dayanıklıligima hayret ediyordu çünkü hiç yorulmuyordum. Ketosizde vücut belli bir ısıya ulaştıktan sonra resmen hiç yorulmuyorsun bu inanılmaz bir his.

Hocam mesela mercimek ekmegi yesek kirmizi mercimek ekmegi???

@Ululelbabb

9 ай бұрын

Kan şekerini yukselttmiyecrk oranda ye

@rabiaozdemirun6064

9 ай бұрын

@@Ululelbabb peki 😃 basustune.. baska bir arzunuz. 😃 kizma kizma saka yaptim 😊

@Ululelbabb

9 ай бұрын

@@rabiaozdemirun6064 :))

@Ululelbabb

9 ай бұрын

@@rabiaozdemirun6064 instagramda seni bulamadım :D

@MineGumiho

7 ай бұрын

Ketojenik diyette bakliyat yasak

Keton nedir ,ben anlayamadim.Açiklayarmisiniz?Teṣekürler.

@Slckzyrk

10 ай бұрын

Yağ

@sertacozturkgmail

10 ай бұрын

Vücut ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak için ilk önce karbonhidrat yakma eğilimindedir. Düşük karbonhidrat ile beslenirseniz vücut karbonhidratlardan ihtiyacı olan tüm enerjiyi elde edemez ve bir sonraki yakıtı parçalamaya başlar, yani yemekte alınan ve vücutta depolanan yağları. Karbonhidrat miktarını sürekli düşük tutup yağ yakarsanız ketoz moda girersiniz ve bu yağ yakımı sonucu ketonlar açığa çıkar.

Sanırım bende 5-6 tanesi var.

2 pound 2 kilo değil 1 kg eder

Kim benimle yapacak bu diyeti :)

Bakliyat yemeden nasıl olacak