Tesekkurler yeni video icin. Supersiniz ya bu kadar net clear aciklama super olmus .

Arkadaki sarı çiçekler bizden sana teşekkür çiçekleri olsunlar Meggy💐💐💐

Hoşbulduk.. Baharla birlikte yeniden.

Teşekkür ediyorum 👏🏻👏🏻👏🏻

😄 Hoşbulduk. Bize neler getirdiniz.

İşte budur! Okyanusu geçip derede boğulan ben tam da buraya takılıyormuşum. Şimdiye kadarki bölümleri zevkle takip etsem de, hepsini bildiğim için yeni bir şey öğrenmedim. Ama bu konuyu tamamen yanlış algılıyormuşum. Şöyle bir mantık yürütüyordum; madem illa bu karbı yemek istiyorum, bari yanında bol yağ alayım da totaldeki glisemik yükünü düşüreyim, daha az zarar versin. Aydınlanma yaşadım şu an. Anlatım hızı gayet iyi, ünide ders görüyormuşçasına strese girerek aman kaçırmayayım ne dediğini demektense rahat rahat sohbet havasında bilgi almak rahatlatıcı ve etkili. Kocaman sevgiler, emeğine sağlık güzel kadın

@nerminbacakoglu7257

4 жыл бұрын

Nasıl guzel anlatım Tesekkurler

@abukpre9113

4 жыл бұрын

@@nerminbacakoglu7257 teşekkürler 😄

Harika bilgiler teşekkürler

@nadidedemir6800

3 жыл бұрын

A

:)))) Hoşbulduk :)))

Sizi tanıdıma bir ay oldu başladım ama kilo nerdeyse hiç vermedim acaba nerde hata yaptım gerçekten uyuyorum söyledklerinize

Merhabalar ben ceviz günlük bir ya da iki tane yenilir diye biliyorum keto da sizce bu sayı kaçtır.Siz kaç tane yiyorsunuz? Sizi severek izliyorum teşekkürler😊

@KetoKafasi

4 жыл бұрын

yag ve karbonhidrat kotani (makrolarini) biliyorsan ona gore ayarlayabilirsin. cevizde neticede sadece yag yok, karbonhidrat da var ;)

❤❤❤❤❤❤❤

Merhaba,atıyorum almamız gereken yağ miktarı 70 gr ve bunu günlük öğünde alıp enerji ihtiyacımızı karşıladık.vücudumuzda ki fazla yağı yakmaya gerek kalmayacak.IF olsun OMAD olsun günlük aldığım kalori 700 bu durumda kalori hesabından gidersek çok yetersiz değil mi.kalotiyi dolduracağım desem günlük yağ ve protein miktarını aşarım.nasıl olmalı nereyi anlayamadım 🧐acaba

@KetoKafasi

4 жыл бұрын

kalori kelimesini birakirsaniz, SADECE MAKROLARA ODAKLANIRSANIZ anlayacaksiniz. Gunluk x kadar karb y kadar protein z kadar da yag alacaksiniz. Siz o degerleri buun ve sadece o makrolara odaklanin lutfen!

sevgili Meggy, keto'ya gireli 2 hafta oldu. vücudumda ve cildimde minik sivilcemsi noktalar çıkmaya başladı. daha önce böyle yağlı bir beslenme rutinim yoktu, ve çok akneli bir cildi ilaçla tedavi etmiştim. vücut alışır mı, okudum ama kimsede benzer bir reaksiyon oluşmamış.

@KetoKafasi

4 жыл бұрын

cok cok yaygin. keto rash. yag ile aslinda alakasi yok. o kafamiza kodlanan bilgilerden. yagli yersen sivilcelenirsin! i-ih. yok oyle degil. bunca sene tukettigimiz sagliksiz yaglardan olmediysek, yedigimiz saglikli yaglardan da birsey olmaz. olsa olsa sifa olur. keto rash ise--->gececek!

@MsFlocon

4 жыл бұрын

@@KetoKafasi çok teşekkürler! tam gaz keto devam o zaman 💪

@Ketofaji

3 жыл бұрын

Merak ettim ne durumdasınız. Ketoya hala devam mı ve rash komple mi geçti yoksa ara ara devam etti ? Bu süreçte hiç carb arttırımına gittiniz mi yoksa %5 de mi kaldınız.

Türkiyede tavsiye ettiğiniz bir zeytinyağı üreticisi var mı?

@Kmyk32

3 ай бұрын

Tariş

Merhaba megy özlemişiz vallahi.:) Maye musk ın alış veriş videosunu izledim orada şöyle dedi. Sabah sıcak güzel bir ekmeğe tereyağı sürerek yemek en büyük keyfim, onsuz olmaz. Hatta gece için de aynı şeyi söyledi . Yine 1 dilim yağlı ekmek yerim gibisinden. Bol bol meyve yiyormuş üstelik????? Kendi tığ gibi hem de 70 yaşında böyle beslenip öyle ince kalması pek mantıklı gelmedi. Maksadı neydi acaba??? Tek kendi mi öyle kalsın istiyor? Ne ayıp değil mi? Hah haaa.

@periperi4089

4 жыл бұрын

Canan Karatay’da ekmek yiyecekseniz bol tereyağlı yiyin diye öneriyordu, normalde ekmeği tavsiye etmiyor gerçi ama Ramazan ayında pide için söylemişti bunu. Bilemiyorum artık hangisi doğru.

@ruhsarocal397

4 жыл бұрын

@@periperi4089 Evet enteresan. Bazı şeyler deneme yanılma yöntemiyle kendi vücudumuzda anlaşılacak demek .

14.06.2024.😅

Karnihor diyeti mi? Günde 2 kilo yemek lazimmis. Tr de etin kilosu kaç para biliyonmu Meggy batarız 🤪🤪

@KetoKafasi

4 жыл бұрын

herkes kendi bunyesine gore tuketir. 2 kg diye brisey elbette yok :) TRde batilir, ona katiliyorum.

@fatihcolakoglu396

3 жыл бұрын

Dr Ayşegül Çoruhlu,yendiğiniz et miktarının 3 katı kadar yeşillik veya sebze yenmesini tavsiye ediyor,etin tek başına asidik olduğunu ve vücuda zarar vermesini engellemek için yeşillik yenmeli diyor

Merhaba 7 aydın ketonenik besleniyorum vücudum alıştı. Fakat insanların uyarısı karbonhidrat çok az sadece sebzeden aldığımız zaman kiloyu hep kaslardan veriyorsunuz diyorlar yaş ilerleyince vücudunuzda kas kalmıyor diyorlar bu düşünceye ne diyorsunuz ?

@KetoKafasi

4 жыл бұрын

boyle bir dusunce olabilir mi? diyenler kimler? alt kat komsusu ile Rabia Hanimin doktor cikacak yegeni ise pek kulak asmayin. yataga bagli yasamiyorsaniz, gun icinde normal hareketlerinizle, az veya cok sporla, proteinleri tuketerek oyle durduk yere kas kaybetmez insan. ketojenik beslenmede makro oranlari gayet kas korumaya hatta gelistirmeye (makronuzu ona gore ayarlarsaniz) oranlanmis, hesaplanmis. bunu diyenler inanin hic hayatlarinda kas, BMI, yag olcumu vs yaptirmamis kisilerdir.

@theamericanwellbeing

2 жыл бұрын

jason fung izle abla

Yazik ya şu kanali takip edip uygulayan sayinin az oldugunu gorunce insanlarin saglik degil de damak tadina baktiklarina ve aslinda popular olmayan dogru olan seylerin ne kadar az ilgi gordugu gercegini de gormek uzuyor insani.