Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4

@user-cv3fh4il8q

4 жыл бұрын

Спасибо вам огромное 🙏все просто, и доступно объясняйте. Скажите пожалуйста влечёт ли на кожу кето? Если да как ?

@vira1111

4 жыл бұрын

А моцарелла сыр можно?

@vira1111

4 жыл бұрын

А сливки вместо молока можно? Не сильно жирные

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Посмотрите это видео kzread.info/dash/bejne/oKWAtphpcszRZ6Q.html

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Обычно кожа улучшается. Прыщи проходят.

Много семечек не съешь? Автор, да ты че, это же такая гадость что не остановишься пока не закончатся !!!

@raphaelista

3 жыл бұрын

Если только перекус, то можно много и не есть, а вообще, семечки развивают лень👆💯🤗

@ALENA__050

2 жыл бұрын

Я стала много есть после кето🙏, особенно перекусов🤣. Ранее такого не было. Надо больше держать себя в руках и подальше от холодильника😜

@arturhakobyan6850

2 жыл бұрын

@@ALENA__050 странно, я за несколько дней перешёл к 2 разовому питанию, а со вчерешнего дня на 1 разовый прием пищи и к еде не тянет...

@arturhakobyan6850

2 жыл бұрын

Это если сам лускаеш. А попробуй купить очищенные и не обжаренные... та еще "вкусняшка" 🤣🤣🤣

@yuriymoiseew

2 жыл бұрын

Особенно фисташки, могу даже неочищенные, хотя все остальные орехи могу есть только замоченные выжатые и отфильтрованные - ореховая вода

Кето это супер, кето просто рулит 😂❤. Я на кето 10 месяцев, минус 34 кг. причём весь ноябрь вес стоял, понимаю, что идёт перестройка организма, и не паникую. Начала с веса 108, сейчас 74 , до идеального веса нужно сбросить ещё 8 кг. И мне 57 лет.

@user-ge2gg2zh4d

11 күн бұрын

А что с кожей, обвисла?

@user-hn7xy8ye9s

11 күн бұрын

@@user-ge2gg2zh4d Есть такое дело, но я уже и не девочка, вернее взрослая девочка 58 лет, кожа потихоньку подтягивается , но даже если и полностью не станет упругой как раньше ,меня это больше устраивает чем быть в жировом коконе. Под одеждой не видать, а одежду ношу теперь ту которая мне нравится, а не ту что налезет.😄💃

Читая комменты, обзавидовалась, чуть не плАчу)) Я тоже так хочууу!)) Пока ещё второй день на кето, изучила все, что есть в инете. Всем успехов и нового качества жизни с уходом лишнего веса и всего ненужного в жизни. Долой все, что тянет назад и мешает двигаться!) ❤️

@VasylRepp

4 жыл бұрын

Как у вас дела?

@MarinaMur64

4 жыл бұрын

@@VasylRepp ,дела в гору!) Я на кето около месяца и вижу улучшения.) Спасибо Вам за внимание) ❤️

@user-ln9wr9zm4w

4 жыл бұрын

@@MarinaMur64 прошло 3 месяца, как результаты?

@user-bz8vy2nn2h

3 жыл бұрын

@@MarinaMur64 а что вы кушаете ? Можно меню ваше ..

@user-dk9zl7mm9k

3 жыл бұрын

Поддерживаю Вас, сама только начала ! Успехов, терпения и постоянства ! А главное здоровья, оптимизма и Улыбайтесь .

У меня за три месяца ушло 20 киллограм. Начальный вес был 95 кг. Благодаря кето мой нынешний вес составляет 71 кг и чувствую себя замечательно: много энергии, хорошее настроение, крепкий сон, отсутсвие стресса и нервных переживаний, ушли частые депрессии, перестала конфликтовать с людьми, особенно с родными, весь негатив уходит вместе с лишним весом.

@garden_fairy_N

4 жыл бұрын

Анастасия, я новичок на кето. Сбросила 1,5 кг за первую неделю. Но меня беспокоит состояние кожи, как она обратно утягивается? Поделитесь своим опытом, делаете ли Вы физ.цпражнения? И если да, какая интенсивность занятий?

@Straywildwols

4 жыл бұрын

@@garden_fairy_N на счёт кожи никаких проблем не было, все утягивается, ничего не висит. По поводу физ. упражнений пока худела с большого веса особо не напрягала свой организм, только ходила гуляла с ребёнком, так как не хотела повредить суставы, сейчас тоже особо не занимаюсь, всё те же прогулки с ребёнком, только они стали на много активнее и продолжительнее, так как пропала отдышка и тяжесть в коленях.

@garden_fairy_N

4 жыл бұрын

@@Straywildwols ,спасибо🌷🌷🌷

@Straywildwols

4 жыл бұрын

@@garden_fairy_N не за что)))

@Laura-ud4fn

4 жыл бұрын

я на кето диете ,но я не выдерживаю .непойму почему ?Можно с вами связаться ?у меня тоже начальный вес как у вас .Наверно где то ошибаюсь.

Мороженое можно самим сделать на кето. Сливки 33 % жирности, сахзам и немного ягод. Взбили сливки с сахзамом до пышной массы, добавили немного ягод, заморозили и вкуснее самого дорогого мороженого

@user-pw1oi6pt1b

4 жыл бұрын

Tatyana Zharkova спасибо!!!

@user-tn5gi3tx7v

4 жыл бұрын

А что такое сахзам?А можно ли совмещать творог и кофе , например на завтрак или все по отдельности, подскажите пожалуйста))

@tatyanalobacheva2792

4 жыл бұрын

@@user-tn5gi3tx7v Сахарозаменитель

@user-tn5gi3tx7v

4 жыл бұрын

@@tatyanalobacheva2792 Спасибо))

@user-fq6in2dw4g

4 жыл бұрын

Так сахар же нельзя , чистый углевод

Спасибо, Антон, за ролик! Удачи! До новых встреч!

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Галина, спасибо за поддержку!

Спасибо! Очень толковое,краткое видео. ❤️

Антон- Вы умница,создаёте приятное впечатление,говорите правильно и по делу. Спасибо

Супер видео!!!Спасибо огромное!!!Подписалась!

Здравствуйте огромное спасибо за информацию полезно для меня и даже очень хочу собой заняться.

Спасибо, Антон! Всё чётко, понятно. Всех благ тебе!

Спасибо! Супер!👍👍👍 Просто и понятно!!! Много полезного узнала!!!Удачи Вам!🙏

Видео просто обалденное 😀необходимое! Очень большую пользу получила, благодарю, Антон! ☀️

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Пожалуйста 🙂

@user-sv2tv8is4s

4 жыл бұрын

@@receptuspeha Без претензий к автору ролика, но ответьте мне кто-нибудь на вопрос - можно ли выглядеть атлетом и при этом практиковать кето диету? Спасибо!

@julden33

4 жыл бұрын

@@receptuspeha Здравствуйте, вопрос от новичка! Насчёт томатного сока ( натурального, без соли) и Coca cola Zero ( вроде как без сахара) их употребление разрешено?

@fraulenhen5265

3 жыл бұрын

@@julden33 Мой совет- для похудения никаких "Кол" в любом виде. Замените на цыкорий. Классная штука и полезная. В холодном виде лучше колы с эритритом. А томатные продукты это крахмаличтые овощи, а значит будет выброс инсулина. Если худеет, то не желательно. Но и можно чуть. Не каждый день в салатик. Вот и будут считаться как 5% углеводов допустимых. Удачи!!! 🌞

@julden33

3 жыл бұрын

@@fraulenhen5265 спасибо!

Супер! Очень полезное видео

Ты молодец 👍!!!! Супер инфо. Спасибо!!! Продолжай так и дальше

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Спасибо 😊

Спасибо большое,очень все доступно рассказано.Буду идти согласно вашим обьяснениям

Антон спасибо! Все ролики не только информируют . Как надо! Но и мотивируют здорово! Как я Вас люблю!💖

Молодец, одобряю!!! Прямо как док. БЕРГ, все ясно и понятно. Могу спонсировать, но сначала надо поучиься, как? Я ещё многое не умею но обещаю, поучусь и помогу.

@nazokatyakubjanova3880

3 жыл бұрын

Др Берг набарот говорит нужно есть бабовые( фасоль , нут, чечевитцу) а ешо мед тоже можно. А здесь все нельзя

@user-uu7yl7ez6c

3 жыл бұрын

@@nazokatyakubjanova3880 это в каком видео доктор Берг говорил подобное?

Прекрасный обзор, спасибо!

Спасибо! Просто, как говорится, с языка сняли. Благоразумный и осведомлённый подход наше всё!

Спасибо вам большое за подробный разбор продуктов. Многих блогеров прослушала, но кроме пустого трепа ничего не услышала

Спасибо большое за информацию

Спасибо за полезную информацию!!!

Молодец! Хороший мальчик ! Все чётко без лишней воды..а вот тыквенные семечки можно?? Буду вас слушать .. 5ый день на кето иг

Кокосовое молоко , стевия и блендер- в холодильник-не мороженое конечно ,но оооочень вкусно. И холодное .

@annak9216

4 жыл бұрын

Кстати, да! Как-то молоко кокосовое купила, хранила в холодильнике. Достала, смотрю, а консистенция как у мороженого талого. Добавила сахзам и ваниль, было вкусно. И не надо мучаться, делать кето-мороженое.

@user-nb2rh8ny1i

4 жыл бұрын

Anna K А кокосовые сливки ещё лучше :)

@AlNick69Tver

3 жыл бұрын

@@user-nb2rh8ny1i Вот только дорого всё это...

@user-ny6yy4os7s

3 жыл бұрын

Кокосовое молоко содержит сахар, а на данной диете его не должно быть СОВСЕМ!

@AlNick69Tver

3 жыл бұрын

@@user-ny6yy4os7s Врач Фионы говорит, что кокос можно и молоко из него (которое от 18% жирности), а она на строгом кето.

Супер инфа !!!

Спасибо большое,так доступно и понятно.

Спасибо за информацию!

Спасибо большое за информацию 👍. Делаю арахисовую пасту сама, только соль и орехи . Семечки по чуть чуть добавляю в салаты . Майонез делаю тоже сама без сахара.

@Team-tx6rd

4 жыл бұрын

Здравствуйте, Елена. Спасибо, что делитесь результатом)) Напишите, пожалуйста, рецепт арахисовой пасты и майонеза. Я вот пока хочу попробовать кето-питание, пока только изучаю

@Milashka1702

4 жыл бұрын

@@Team-tx6rd Рецептов майонеза на просторах инета очень много, берите стандартный, яйцо, масло, горчица, соль и получается очень вкусно! По поводу пасты, не думаю, что орехи и соль достаточно для нее=это не паста. Можете купить готовую без сахара только, ссылку, где купить оставила выше.

@nataliehildenbrandt

4 жыл бұрын

А какие орехи используете?

Спасибо, всё очень подробно и понятно!!!!!

Спасибо большое за полезные информацию

Спасибо ,все доступно ,все поняла

Спасибо. Информативно. 5 день на кето. Подпишусь👍

@user-sr8mk9bw6y

2 жыл бұрын

Ты же сама блогер про кето!

Благодарю за информацию 🤝🏻

Спасибо за обзор,очень информативно. Антон, гречку нельзя даже в допустимых (суточных) пределах?

@receptuspeha

4 жыл бұрын

формально нет. Да и что вам даст 20г гречки...

@oksanas4143

4 жыл бұрын

Некоторые кетокоучи едят гречку. Потому что формально она не к зерновым относится, а к косточковым. А насчёт 20 грамм, это верно😂

@Milashka1702

4 жыл бұрын

@@oksanas4143 Ну вот да, некоторые категорически не рекомендуют ее есть, но слышала и такое мнение...Я пока исключила ее, а там видно будет...

@romasromas5940

4 жыл бұрын

@@Milashka1702 это углевод все равно, принцип кето нарушен будет, не важно что гречка полезна в другом плане.

Спасибо большое

Спасибо.Всем советую посмотреть.Самое понятное видео.Теперь поняла.что есть.что нет.Ну а я все равно ем горох и делаю хумус.Тольно сочетаю с овощами.Каждый день есть мясное не могу.

Огромное спасибо за такую подробную информацию! Очень полезно!

Бро, в одном из видео ты говорил что если бы раньше прибег к кето то волосы возможно бы сохранились. У самого АГА, было бы интересно услышать твои мысли по этому поводу. На низкоуглеводном питании уже месяц, полет отличный✌️

Спасибо👍

Как же я рада что увидела ваше видео!!! Спасибо,вы так подробно и понятно все объясняете, что вопросы сами собой отпадают. Завтра наемся от пуза помидоров и мандарин,и с понедельника сяду на кето-диету +ИГ. Спасибо за ваш урок,буду стараться быть прилежной ученицей.👍👍👍👍👍

Спасибо за информацию

Спасибо большое Антон. Так все понятно четко. Мы тоже перешли на Кето диету. Пока три раза в день ,нам не надо худеть. Мы для здоровья. И начали выращивать микрозелень дома) А где найти таблицу продуктов чтоб подсчитывать ГН? Благодарю🙏🏼

@receptuspeha

2 жыл бұрын

посмотрите этот плейлист. так объясняется как посчитать и где взять информацию

Смотреть сразу на скорости 1.5

@user-lr1ns2ir4u

4 жыл бұрын

Gregoryhouse21 я всегда ютуб так смотрю и даже на 2

@lada6065

4 жыл бұрын

Я тоже всегда так делаю)

@user-nu9np5bh7p

3 жыл бұрын

Благодарюююююю что подсказали! 😆

@Julia-Sugar-Free

3 жыл бұрын

Благодарю)

@marusiavladimirovna4575

3 жыл бұрын

Классно Спасибо я не знала о такой функции 😃😄

Спасибо 😉

Спасибо Антон. Сегодня первый раз услышала, что можно арбуз. Обрадовалась, проверю в сезон. Я на здоровом кето два года. Результат: минус 36кг.(за год). Чувствую себя энергичной и здоровой. Мне 61 год. Согласна с вами во всем. Единственное (если позволите мои ощущения). Когда начала слушать, что запрещено стало страшно даже мне, а я влюбилась в это питание. Ни разу не сорвалась и не планирую. Может поменять местами и начать с того, что можно на кето. Но это так, мысли в слух. Уважаю ваше мнение и то, что делаете для людей.

@user-je5kw5vt9y

Жыл бұрын

Я тоже за год и три месяца на кето и ИГ скинула 32кг, мне 62 года

Благодарю

Спасибо огромное Антон!

Антон, спасибо за арбуз. Сейчас сезон, я страдала😊 завтра куплю.

@user-yp7yc1oe4e

3 жыл бұрын

Сколько можно пить воды.

@user-eh5nm9jo8u

3 жыл бұрын

Вот! Арбуз ягода. Значит можно на кето. Я в этом году в теплице свои посадила. Шикарно! На след.год увеличу объем.

@user-zw8ke4kl4j

2 жыл бұрын

@@user-eh5nm9jo8u но там сколько сахара(((чистая глюкоза наверное

@user-qm6mc9sz1t

2 жыл бұрын

@@user-eh5nm9jo8u Нельзя арбуз

Класс. Лайк. Подписался! Спасибо

Грамотный лектор!Спасибо, молодой человек!не успеваю досмотреть а сыр можно?

@receptuspeha

3 жыл бұрын

Можно

Спасибо большое Антон за полезную информацию. Я полтора месяца на кето. Скажите пожалуйста, можно ли пить протеиновый коктейль?

@receptuspeha

4 жыл бұрын

можно, но нужно внимательно считать протеины, чтобы не было их избытка, который на кето вреден, тк портит почки, отравляет весь организм, выбивает из кетоза.

@marinagorejda2242

4 жыл бұрын

Рецепт Успеха Спасибо большое. Я поняла.

@user-fn8qg1sz1h

4 жыл бұрын

Как понять что организм вошёл в кетоз?

@tatyanatatyana5657

4 жыл бұрын

В протеиновых коктейлях скрытый сахар и мальтодекстрин с выгоким ги. Доктор Берг не советует все эти изоляты и протеиновые коктейли

Спасибо!)

Спасибо за видео. Меня интересует, можно ли готовить на очищенном, рафинированное соевом масле?

Спасибо за видео, очень информативно. Ко многому перечисленному пришла интуитивно. Ела летом и дыню и арбуз, немного совсем, ягоды, конечно. Редиска. Морковь в блюда. Подсолнечное нераф. иногда в салат добавляю. Арахисовую пасту тоже подходящую нашла))) вот единственный триггер который держал меня 4 месяца в плато это маскарпоне

Минус 18 кг за 50 дней на кето+интервальное голодание. Творог 5% и биойогург 2% ем каждый день. Еще периодически покупаю хорошую колбасу варёную в магазине. Продолжаю худеть. Всего всем хорошего.

@aldiardulat5427

4 жыл бұрын

Колбасу поменьше есть, лучше уж мясо приготовить. Или если очень торопитесь курочка или раба. На колбасе это грязный кето.

@fraulenhen5265

4 жыл бұрын

За 1.5 месяца 10 кг-кайфую! Иду к цели! А главное прекрасное самочув твие! 👍👍👍💥🤸‍♂️🤸‍♂️😊

@mali6ka4io

4 жыл бұрын

@@fraulenhen5265 поздравляю вас! У меня такой же результат , только уже как 2 недели вес на одном месте застрял ни в + ни в-. Хотя это единственная диета, где себя хорошо чувствую.

@aleksanderlavrenenko4288

4 жыл бұрын

Малышка Чио снизь угли

@mali6ka4io

4 жыл бұрын

@@aleksanderlavrenenko4288 да я их и так немного потребляю от 13 до 20 грамм выходит максимум . Это разные виды капусты,салат,огурцы, помидоры, зелень различная. Белок стараюсь не превышать. Расчитываю все в приложении . Но увы ,пока не сбрасывается , но к счастью не набирается . Правда с моим гипотиреозом и раньше то трудно было вес сбрасывать(

Спасибо, хорошая информация 👍А меня ещё интересует чайный гриб, можно его или нельзя? Да, там много сахара, но он же переработан? Вообщем я нахожусь в вопросе.

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Спасибо! Про чайный гриб точно не могу сказать, тк не знаю. Если верить информации из интернета, то БЖУ г/100 г напитка выглядят так: белки- 2.6; жиры- 0; углеводы- 8.2. Не идеально, но терпимо на кето в малых количествах. До 50 г ничего плохого не будет, если не превышать норму углеводов в день. Больше не подойдёт для кето.

@romasromas5940

4 жыл бұрын

@@receptuspeha гриб разный есть, если не дождались что весь сахар переферментировался, то да, сладко. А так можно и до 3 граммм на 100 довести. И вообще, это супер вещь если ограничения с молочкой и сырыми овощами и семками разными

@user-ke9ns9rf1u

4 жыл бұрын

Но чайный гриб подпитывается сладким чаем, вряд ли его можно .

@user-hp3ho5zb5l

3 жыл бұрын

Доктор БЕРГ ГОВОРИТ что чайный гриб полезен на кето,а сахар уже переработан самим грибом.

Антон скажите ,такой напиток как каркаде без сахора можно ли пить при кетозе и ещё клетчатка сибирская ,можно ли добавлять в еду?

Здравствуйте, Антон! Благодарю за все видео!!! За 2,5 мес скинула 7,5 кг (рост 163, нач.вес 73кг) Мерила частенько полосками кетоны, в первый месяц было 4-8ммоль, ещё через 2недели 16ммоль, потом резко упали до 2,5ммоль? Я расцениваю, что организм начал потреблять кетоны, поэтому излишков в моче минимум... А беспокоит, вот что... в последнею неделю, мне голодно уже через 4часа после приёма пищи, кбжу соблюдаю, даже жиров получается 80% (подсчеты веду в fat secret) При чём я поем 1й раз на 700-800ккал, прям обожратушки, первые 3часа ощущение, что больше есть не буду до следующего дня, но нет, голод накрывает, еле 5часов выдерживаю. и теперь выходит я 3раза ем, и утром еле выдерживаю до 10, а ранее (в 1-й мес кето) не хотела есть до 12, иногда до 15часов. Может временное явление? очень надеюсь 🤞 Вес,естественно, встал и даже полкило прилетело, на что же обратить внимание?

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Здравствуйте, проверьте количество углеводов не превышаете ли. И белков. Нормально ли спите?

@linal664

4 жыл бұрын

Сплю как убитая, углеводы 25-35г это вместе с клетчаткой, белок 60-90г, жир-110-160г

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Белка многовато. Посмотрите это видео kzread.info/dash/bejne/haWA1dhwYLucdbg.html

@linal664

4 жыл бұрын

Les Miserables отличная диета, избавляет от сахарозависимости, спустя 3мес, позволяю себе, один фрукт в день (яблоко, мандарин,хурма, иногда небольшой недозрелый банан), ещё иногда позволяю себе вино красное сухое, коньяк. НГ праздники намерено сошла с кето диеты на 9дней, набрала всего 2кг, а обычно по 3-5кг, вернулась быстро и безболезненно, скинула всё за неделю. Кофе 3кружки в день пью с сах/замом... за 4,5 мес скинула 10кг. Кучу вкусных, недорогих и лёгких рецептов можно найти в инете. Питание стало дисциплинированным, нет желания, как раньше, от чувства неудовлетворенности от еды, закидывать что попало в рот, ища то что удовлетворит... кстати уже не считаю калории и Кбжу. Поизучайте диету получше, прежде чем приступить снова.

@user-uh7hz9qn7s

2 жыл бұрын

@@linal664 Вот и я тоже сижу на этом кето-питании, очень мне оно нравится! Раньше была на низкоугл.диете(с целью оздоровиться, не худеть!) потом поняла, что хлеб не хочу, крупы, бобы тоже, лучше больше овощных салатов съедать! Но иногда хочется себе что-то позволять из запретного в плане сладкого(не каждый день) на сладости не тянет, но по праздникам думаю почему бы и нет...Если 1 раз в неделю и 1 раз в 2 неделе себе что-то позволять по чуть из сладкого(например пару конфет или чуть пирожного), ничего страшного не будет? Как думаете?

Потеряла примерно10кг за полгода на строгом кето, летом понемногу стала есть ягоды, клубнику, чернику, смородину, теперь яблоки, помидоры, морковь, делаю разнообразные зеленые коктейли,смузи.Цельнозерновые хлебцы, лепешки из пророщенной гречки, льна,овса,полбы, так же пробую делать ферментированные каши по Гладкову. Вес не прибавляется! Кето диета помогла понять чего же не хватает и перейти на правильное здоровое питание, ни в чем себя не ограничивать ))Если Бог создал такое разнообразие пропитания на земле, каждый может выбрать по своим потребностям и возможностям

@user-rf1cl2st7p

4 жыл бұрын

Что то 10 за полгода мало🤔я за месяц 10 скинула

@mardigra

4 жыл бұрын

Разнообразие создали маркетологи. А мы развлекаем себя этим спортом - вкусная еда.

@madinatadjiculova615

4 жыл бұрын

@@user-rf1cl2st7p хочу как вы

@AnnaAnna-gv2uu

4 жыл бұрын

@@madinatadjiculova615 Она воду и мышцы потеряла, а не жир... лучше медленно худеть без стрессов, нормально 3 кг за месяц без вреда для здоровья

@vekh13

4 жыл бұрын

@@AnnaAnna-gv2uu на кето мышцы не уходят. Только вода. Если войти в кетоз, то начинает уходить и жир, притом довольно быстро.

Здравствуйте, спасибо большое вам за информацию,а вот ещё -грейпфрут и ягоды- клюкву ,вишню ,смородину , можно?

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Можно немного

@user-ss8gj4wx5f

3 жыл бұрын

Ягоды тёмного цвета:ежевика,черника,смородина-наилучший вариант,но маленькую горсть ягод только можно.

Спасибо за полезную информацию. Вопрос. Может пропустил, но что скажете о сале? Впереди холода и сало отличный продукт, на котором и энергии много и тепло телу)) Пересмотрел многие каналы о КЕТО и нигде не упоминается сало. Шикарнейший же продукт и по холестерину и в небольших количествах добавит жиров, при небольшом объеме еды, особенно когда в пути или на природе. Кстати, на нем и рекомендуют жарку, так как тугоплавкий жир и устойчив к нагреванию.

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Все верно. Сало прекрасный продукт для кето.

@TatyanaSKD13

3 жыл бұрын

Замечено было давно,что на сале худели давно, ещё не зная ни о каком кето.Подруга в студенческие годы осталась только с салом.Тогда удивлялись, теперь понимаю

@user-tc2pq2ke3r

3 жыл бұрын

Пожалуй, сало и есть лучший кетопродукт

Я на кетодиете из 2 ложек промолотого(самой в блендере в теч. 20 сек) арахиса + добавивь 1 яйцо+ ложка масла+ложка кефира+чл ложка разрехлителя+в кружку= 2 мин в микроволновке= хлеб получился. Свкрху масло сл+сыр= бомба

@user-yj6br4jb7d

3 жыл бұрын

Я на кето 10месяцев. Вес снизился (50 ушла на 46 размер)чуствую себя отлично и возвращать к прошлому питанию не планирую

Антон спасибо за ролик, а банан можно есть хоть половинку в день. Я на кета уже третий месяц и я похудела уже на 14 кг .Была 99 кг.

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Пожалуйста! Банан на кето диете нельзя.

@user-gf9if9ym5j

4 жыл бұрын

Aziza Atakulova , в одном банане 2 ст ложки сахара.

@azizaatakulova3094

4 жыл бұрын

@@user-gf9if9ym5j Спасибо за подробности.

@madinatadjiculova615

4 жыл бұрын

@@azizaatakulova3094 какая вы молодец

@djekaataeva3886

4 жыл бұрын

Эх

Интересует вопрос о спортпите. Можно ли принимать сывороточный протеин и когда, если можно и лучше?до тренировки или позже? Можно ли на ночь принимать порцию казеинового белка?

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Посмотрите это видео kzread.info/dash/bejne/haWA1dhwYLucdbg.html и этот плейлист ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | Усиливаем эффект КЕТО ДИЕТЫ: kzread.info/head/PLVF-aaFJJd3KBH9gtFa5gOlZ2R0Ujp-aF

Здравствуйте Антон. Спасибо за видео. Сегодня съела целый авокадо и удивилась, что число углеводов ушло слишком вперед. Оказывается целый авокадо содержит а же 17 гр.углеводов, поэтому понимаю что целый за день нельзя сьедать. Вы тоже не увлекаетесь авокадо на кто? Я только вхожу в кето питание. Одна неделя. Еще привыкаю, кетоз по видимому еще не начался. Хотя сразу начала питание с интервальным голоданием . Еда 2 раза в день, вчера попробовала один раз поесть. Сегодня не выдержала до суток, вместо 6 часов вечера поела в 4. очень буду благодарна если ответите на несколько вопросов. Если есть 2 раза в день, но не через 5 часов ( почему то не наедаюсь первый раз, а калорий уже получается много, так как еда жирная калорийная) и хочется поесть уже через 3 часа. Но потом выдерживаю примерно часов 19. Как вы считаете с таким графиком питания получится кто питание? Или лучше один раз в день или 2 но в 5 часов перерыв между ними? Спасибо если ответите. Всего доброго вам

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Здравствуйте, получится. Посмотрите этот плейлист ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | Усиливаем эффект КЕТО ДИЕТЫ: kzread.info/head/PLVF-aaFJJd3KBH9gtFa5gOlZ2R0Ujp-aF

Выложите список, спасибо!

Спасибо

@user-ob1dx7mr8f

4 жыл бұрын

можно употреблять квашенные продукты по Болотову?

Благодарю за видео:) У меня вопрос. Можно ли на кето диете, крабовые палочки?

@anastasiagurbanova

2 жыл бұрын

Почитайте состав) там чуть ли не на первом месте крахмал(читай «сахар»). Как говорится, при изготовлении крабовых палочек ни один краб не пострадал😏

Антон, как всегда очень полезное видио. Меня интересует КЕТО ХЛЕБ, кето булочки из льняной, миндальной и др муки. Если это кето булочки, то вроде можно, но сколько?

@receptuspeha

3 жыл бұрын

Здравствуйте, можно столько, чтобы жбу и калории укладывались в суточные нормы.

@user-ym2sn6kz2v

2 жыл бұрын

@@receptuspeha какие марки кетчупа, можно есть?

Спасибо за видео! Подскажите, сколько углеводов максимально можно на кето при моем весе 116 кг.??? Спасибо!

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Посмотрите это плейлист Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: kzread.info/head/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ

@MrAndrej5

4 жыл бұрын

При росте 150см... 2 грамма, при росте 192 см... 200 грамм чистых углеводов😁

@user-kv6gm4be9c

4 жыл бұрын

До 20 г в день, если это строгое кето

Сегодня своим жарила пирожки с картошкой. Ребята, делаю чудеса, не съедаю их сама. Дожарила, покормила своих и пошла в гордом одиночестве есть творог))).

@tetianatumidalska9337

4 жыл бұрын

Какая умничка👍

@user-ux7yx4ip2q

4 жыл бұрын

А я творог есть боюсь, заметила, что вес не уходит и грудь растёт, как мне кажется. Он повышает уровень эстрогенов в организме. Но хочу его как никогда, полюбила творог именно на кето. Может кто подскажет, в каком количестве и когда его лучше есть чтобы не было побочек?

@user-fq6in2dw4g

4 жыл бұрын

@@user-ux7yx4ip2q потому что творог поднимает инсулин . Творог можно но только утром и не чаще 2 раз в неделю. Посмотрите доктора Берга на Ютубе много его лекций

@user-ux7yx4ip2q

4 жыл бұрын

Да, поднимает, это даже чувствуется. Но я сдала анализ на инсулин, он у меня в нижних пределах нормы. Так что скорее всего мне можно(сама сделала такой вывод) Вот интересно, а как же кальций, он ведь усваивается только во второй половине дня, если ради него и есть творог.

@user-gi2rc1xq4x

3 жыл бұрын

Какой же вы умница 🔥

Доброе утро! Что можете сказать насчёт CLA ? (Conjugated Linoleic Acid) для спорт зала пью чтобы выносливей быть. Это допустимо при кето?

@TheMishkind

4 жыл бұрын

Выносливость достигается годами регулярных тренировок.

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Ничего не подскажу, не знаю

Здравствуйте, а как например хлебцы - молодцы можно или нет? Там 100 гр, 20 штучек, 57 гр углеводов, т.е если я сьедаю штучки 3-4 так как они воздушные, получается это пятая часть пачки, т.е 20 гр, соответственно углеводов 9 гр, можно их? Потому что можно есть масло сливочное, а с хлебцами очень вкусно)))

Так приятно,что молодые люди соблюдают кето диету

@user-vq9dc3tm3u

Жыл бұрын

А цитрусоаые можно?

@user-ki2hy7nq3g

2 ай бұрын

​@@user-vq9dc3tm3uнет

Спасибо, понятно,доступно,4дня на кето, ваша информация вовремя,!

@rianaibragimova100

4 жыл бұрын

Елена Клубника я пять)) как ваши дела?

@user-dt7hd4bw1f

4 жыл бұрын

И я пять дней. Но пока вес не падает. Пока сложно понять как построить питание на день. Ещё и больная поджелудочная. Раньше нельзя было жаренное. Не пойму как углеводов вывести на 20 гр. У меня все равно 30 получается

Здравствуйте. Можно ли вместо сахара использовать заменители? Вчастности эритрит, лукралоза, стевию.

Здравствуйте, спасибо за ваши видео - вас очень приятно слушать: все четко и по делу. Спасибо вам. Пытаюсь разобраться с Кето питанием. У меня вопрос: я 2 недели назад начала Кето. Первая неделя далась мне удивительно легко- я даже не ожидала; и самое главное, обычно я не могла жить без сладкого- даже один вид мучного уже сводил меня с ума. А тут, я спокойно наблюдала как моя семья ест сладости или хлеб. И вот пошла 2-ая неделя , и мне жутко тяжело: постоянно хочется есть, мне не хватает того питания, которое я ела буквально пару дней назад и все было отлично. Подскажите, почему так может быть?

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Может быть низкая калорийность. Не наедаетесь. Может мало жиров. Проверьте расчёты как объяснено здесь Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: kzread.info/head/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ

@olgatereshchenko

4 жыл бұрын

@@receptuspeha спасибо большое

Спасибо за видео. В Америке на кето очень много употребляют органическое топленое масло, жарят на нем, добавляют в кофе утром (булет пруф кофе). Лучшие орехи при кето это макадамия орешки, но они очень дорогие.

@Milashka1702

4 жыл бұрын

Да , орехи не дешевые, но если есть по два-три орешка, то не так и накладно получается...

@MrAndrej5

4 жыл бұрын

@@Milashka1702 а если не есть... то вооще красота😁

@kazak373

4 жыл бұрын

Пекан и Бразильский орех ещё дороже.

@Milashka1702

4 жыл бұрын

@@MrAndrej5 а если вообще не есть, то ещё лучше!

@user-ie2qt7fh5p

4 жыл бұрын

800 рублей за кг это дорого?

Здрасвуйте, я подписалась на ваш канал! Я пью молоко без лактоза, это можно? Жирную сметану можно? Как, ведь в сметане лактоз?

@receptuspeha

3 жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите это видео kzread.info/dash/bejne/oKWAtphpcszRZ6Q.html

Привет Артем, подскажите пожалуйста когда, на кето начнется сжигаться жир? Уже 4 дня в этом состоянии, но вес не изменился. Занимаюсь спортом, правда белки употребляю 2г на кг, чтоб минимизировать потерю мышечной массы. И ещё одно, возможно ли на кето наростить мышцы?

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Посмотрите это видео kzread.info/dash/bejne/i6ucmMmTp8eafbQ.html Заметно накачать мышцы сложно на кето.

Я играют с кетопалочками, измеряю ими часто. И я заметила что у меня например в день когда я ем больше кетонов а в день когда я голодаю их на две полоски меньше становится

@user-qb3rn6yu1d

4 жыл бұрын

Если вы уже в кетоза, то замеры кетонов в моче не информативны. В идеале их там и не должно быть, так как вы уже перешли на кетоновый способ переработки организмом. Только по крови можно узнать реальный уровень кетонов. Есть такие приборы. Но если вы в кетозе и серьезно не больны, то просто не заморачивайтесь. У меня кетоны в крови от 1 до 2,5, а полоски ничего не показывают.

@mit.frankende9122

4 жыл бұрын

@@user-qb3rn6yu1d Я вчера печенюшек объелась и вылетела с кето кажется ( если судить по полоскам)

@user-qb3rn6yu1d

4 жыл бұрын

@@mit.frankende9122 Это бывает. Просто живите дальше😊

@irinabir579

4 жыл бұрын

@@mit.frankende9122 а по ощущениям?

@user-uh7hz9qn7s

2 жыл бұрын

@@mit.frankende9122 А если соблюдать кето-питание(нравится мне такое питание)не для похудения, а для здоровья, можно ли иногда есть что-то запретное из сладкого, например:печенье, конфеты, вафли, но по чуть-чуть, не обжираться?

5 гр сахара в молоке на 250 мл. Можно молоко 2 стакана точно. Кефир, йогурт, творог тоже можно, а вот сметану магазинную надо проверять туда крахмал добавляют.

@laimaandrulionyte2027

2 жыл бұрын

no mozna juk ir maločniji produkty bies laktoza🤔

@user-ou3bo3nv7p

4 ай бұрын

Как проверить сметану на крахмал?

Великолепно представляете вопрос❤️

КАКОЙ ВЫ УМНИЦА-ГОВОРИТЕ ТО,,ТО МНЕ И НАДО БЫЛО.. КОНКРЕТНО -,ТО НЕЛЬЗЯ ПРИ ОСТБОЙ ДИЕТЕ.. 😊

За арбуз спасибо 👍🏻

@nadinmarahovskaya3895

4 жыл бұрын

Доктор Берг против арбуза.Я бы не рисковала.🤷🏻‍♀️

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Наоборот у него в видео я и узнал что арбуз можно есть на кето

@nadinmarahovskaya3895

4 жыл бұрын

@@receptuspeha по его словам у арбуза высокий гликемический индекс.В одном из видео он говорил о "диком арбузе",а не о тех,что сейчас.🤷🏻‍♀️Не буду спорить с Вами Антон,потому что свое Кето начала благодаря Вам😊и за это очень благодарна!Может,я просто что-то неправильно поняла.

Напишите прямо список пожалуйста

Хорошее видео для новичков

Антон сейчас очень ширако рекламируют кунжутное молоко и маковое. Как с ними быть? Маковое ещё мне кажеться можно углеводов не так много но в кунжутном монго правда я не понимаю почему там просто сок кунжута с водой откуда взятся там такое количество углеводов. Что Вы думаете об этом?

Колбаса и соусы из магазина это крахмал - т.есь сахар.

@vadimzelenskikh1982

4 жыл бұрын

Не во всей колбасе сахар

@serendptyhere5023

4 жыл бұрын

Во вкусвиле есть неплохая колбаса

@user-eh5nm9jo8u

3 жыл бұрын

@@serendptyhere5023 , тоже там частенько беру.

Очень полезное видео! А как вы относитесь к Чиа?

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Спасибо. Хорошо отношусь 🙂

Подскажите пожалуйста, можно ли употреблять жевательные резинки, если можно, но какие? Спасибо.

@Alexandr-67

4 ай бұрын

Если магазинные, то во всех должен быть добавлен сахар, ну а если делать самим, без добавок на чем то что можно, то да

Здравствуйте, про муку мне было интересно, но ничего про нее не упомянули, можно ли ее употреблять на кето? Вроде говорят мнидальную или льняную ?

Скажите, пожалуйста, а кофе с миндальным молоком не будет проблемой для кетоза?

@user-ff8if5yq8v

3 жыл бұрын

Вот! Мне тоже интересно )

@user-vm3fk8re4o

3 жыл бұрын

Вообще не проблема)) миндальную муку же можно)) главное, чтобы чистое молоко было, без сахара. Лучше миндальное молоко делать самостоятельно.

@user-mz3oz5ce6e

3 жыл бұрын

Кофе с кокосовым маслом, но это уже по Бергу, прием пищи считается

Интересно про кокосовое молоко Alpro и жирные кокосовые сливки Aroy-D

@badharlot

4 жыл бұрын

кокосовые сливки и молоко без добавок - классика в кето рационе, если хочется заменить молочку в напитках

@receptuspeha

4 жыл бұрын

кокосовое молоко и сливки можно

Здравствуйте очень хорошо и доступно, спасибо но хочу спросить, я вылечил гепатит С и у меня нет желчного, и диабет 2 типа, мне можно седеть на кето диете, буду очень рада ответу заранее спасибо.

@dalida8300

3 жыл бұрын

,,сЕдеть,, можно на любой диете.

Привет, все понятно и приемлимо))) но у меня вопрос , а сколько раз в день ведите?

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Просмотрите этот плейлист ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | Усиливаем эффект КЕТО ДИЕТЫ: kzread.info/head/PLVF-aaFJJd3KBH9gtFa5gOlZ2R0Ujp-aF

10 дней на кето, очень часто изжога, пью яблочный развед уксус, боюсь посадить поджелудочную железу, что посоветуете.?

@user-zz7io1vm3v

4 жыл бұрын

Главное что бы уксус был именно яблочный, а не химический. Его когда разводишь по вкусу разведенное белое сухое вино напоминает напоминает. Или гриб, помните раньше у всех дома был

@tatyantatyan8722

4 жыл бұрын

Соли больше каменной, гималайской ли. Уксус только сырой органический! И поюс сок лимона.

Добрый день. Я Татьяна. Медленно, но вес уходит. За полтора месяца - 2,5 кг. Пересматриваю Ваши видео, нахожу у себя ошибки, исправляю . Сейчас на интервальном, хватает одного приема пищи в день. Просто в остальное время скучно без перекусов, есть не хочется, но все время себя одергиваю, когда ноги хотят на кухню)) Придумала вкусняшку - в арахисовую пасту - кокосовую стружку. Прям рафаэлки получаются. Раньше делала со сгущенным молоком, понимаю сейчас, как было сладко.

@azazelcherkesova2364

4 жыл бұрын

Арахисовая паста с сахаром же,нет?я не нахожу без сахара нигде((

@user-xu1tb7qi9v

4 жыл бұрын

@@azazelcherkesova2364 паста арахисовая классическая 100% натуральная. Белки - 27, жиры - 39, углеводы - 17. Если бы Вы жили в Челябинске, я бы подсказала, где купить).

@irinaprig5968

4 жыл бұрын

@@azazelcherkesova2364 Очень люблю арахисовую пасту, но ее много нельзя. Я ее делаю сама, кинула жареные орешки в блендер и все готово. Без сахара. В Америке в кето диете допускается натуральная стивия, если сделать чуть сладковатую пасту.