Ссылка на минералы в интернет-магазине: Калий iherb.co/uwmHSJ4i Магний и Калий 1 вариант iherb.co/rqGVjLRh Магний и Калий 2 вариант iherb.co/y6c6f8CE Магний и Калий 3 вариант iherb.co/vpzmjAbe Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4

Поделюсь своим опытом. Пользуюсь спортивными часами Гармин которые измеряют пульс покоя (значения ночью). До кето было 48-50. После перехода на кето поднялось до 50-53, но через некоторое время подскочило до 58 и перед сном стал ощущать сердцебиение. Сбросил спортивные нагрузки - не помогло. Начал разбираться и понял, что скорее всего это нехватка электролитов, хотя магний+калий+натрий добавки принимал, но возможно не в достаточном количестве. В англоязычных роликах наткнулся на рекомендации использовать костный бульон (bone broth). В качестве БАД он не дешёвый. Купил костей, добавил мяса и сделал холодец. Буквально через день пульс вернулся к 50-52. Кстати, костный бульон это один из основных способов получения миниралов народами крайнего севера, которые всю жизнь фактически на кето питании.

@user-ok5ni2ie1z

3 жыл бұрын

Спасибо большое. Надо попробовать.

@Lisichkina00

3 жыл бұрын

Добрый человек, спасибо тебе.!!! У меня на кето пульс в покое, как будто я на тренировке. Пошла я кости покупать....

@shlomitaharonovitch4369

3 жыл бұрын

Спасибо за информацию!

@user-sq5lv3li3l

9 ай бұрын

Классный совет, спасибо)

редко, когда по теме находится оратор с такой дикцией спасибо автору за информацию :)

Господи, какой умничка!! все кратко, четко, по существу!! как долго я искала такое видео!! благодарю!!🙏🙏

Так и хочется сказать: спасибо,Шелдон)))) На самом деле,очень грамотно и спокойно. Спасибо

Антон, Вы умница. Спасибо. Но ....Я сама врач и не представляю в своём окружении коллег ,компетентных в КЕТО питании. Учусь в интернете,у Вас в том числе

@liliaserebrennikova1039

2 жыл бұрын

....учитесь хотя бы у доктора Берга!!!!👍👍👍...он хотя бы сам врач!, ...а этот молодой чел только пересказывает теорию!...😈😈😈 США

@funnydogscats262

2 жыл бұрын

Смотрите видео Алексея ворон

@brafil_so2

Ай бұрын

​@@liliaserebrennikova1039 и отлично пересказывает. Воспринимается легче, чем Берг.

Пост для АЛЛЕРГИКОВ!!! Лень много писать, да и большие тексты мало кто читает ... я питался 2 месяца похожей диетой , может и в чём-то нарушал, но добился следующего: - похудел с 73 кг на 63 кг (цели худеть не было, но это факт); - проблемы с кишечником и тд и тп в разы уменьшились, но переодически снова дают о себе знать; - но САМОЕ ГЛАВНОЕ я аллергик и у меня практически не стало никаких проблем с аллергией!!! Сезонный насморк и остальные приколы у меня ушли! Не знаю как долго это продолжится, но после перехода к обычному моему питанию насморк возвращался ☹️ Если вы аллергик и у вас есть возможность попробовать питаться подобным образом, то рекомендую попробовать и возможно лето и цветущая природа станет вам в радость!!!

@1980Alikber

4 жыл бұрын

Попробуйте поголодать 3-7 дней, как научите организм. Помогает будь здоров, проверено на себе при 40дневном голодании. Но - у Вас не большой вес, вам и 3-7 дней хватит, если рост 170 и выше.

@ivantochenov6679

4 жыл бұрын

@@1980Alikber в гроб загоните людей своими ценными советами. Категорически без подготовки и должных знаний/сопровождения не рекомендую голодать более 72ч, ну МАКСИМУМ 96ч, если уж очень загорелось и то, после 96 выходить ТОЛЬКО на костном бульоне БЕЗ НИЧЕГО. Берегите себя!

@user-qm1bj6xd8t

3 жыл бұрын

Я аллергик (начало лета - пыльца березы, конец лета - пыльца крапивы и так много лет, спасался только таблетками, ночной сон превращался в борьбу с полностью заложенным носом). Сейчас на кето диете, но год назад был на совсем другом питании - с абсолютным запретом всех видов животного белка. Не ел ни рыбу, ни мясо, ни молочку вообще ничего где присутствует что то животного происхождения. Так вот, аллергии впервые за много лет не было. В этом году соответственно на кето, аллегия проявляет себя только если весь день нахожусь вблизи от посадок с березами, к вечеру начинает закладывать нос. Получается исходя из моего опыта, избавление от аллергии заслуга не только кето, но и вообще ограничение поступления любых аллергенных факторов в организм. Судя по всему в механизме аллергии есть какой то уровень реакции организма, отличный у разных людей и либо можно задавить реакцию организма таблетками, либо не давать уровню аллергенов превысить этот уровень. Ограничение разнообразия в еде это как мне кажется как раз второй тип борьбы. Сравнивая эти два года могу сказать, что диета без животного белка помогала лучше, но кето для меня намного легче и здоровее. Не исключаю конечно и разный уровень пыльцы в воздухе, у берез тоже бывает урожайный год ))) Всем здоровья!

@user-xd8gn2qt9p

3 жыл бұрын

Я подтверждаю, раньше я весной колола укол от аллергии, в этот раз обошла таблетками и то 3!!! дня их попила. Сейчас за август когда амброзия боюсь больше всего, в прошлом году у меня дошло до астмы и укол не помог, в этом начала сразу пить таблетки и надеюсь обойдется без уколов и астмы

@Perugeliy

3 жыл бұрын

ПОДТВЕРЖДАЮ!!! Я аллергик - алергия на пыль, амброзию, за год сжирал где-то 3-5 пачек цитрина. На кето уже 4 месяца, я был очень удивлен что сезонного, практически ежедневного, насморка нет, аллергии нет, я просто в шоке. Помимо этого улучшился сон, были проблемы с ЖКТ (принимал больше года омепразол иначе спать невозможно) - сейчас ничего не беспокоит, очень часто крутили ноги - за 4 месяца ни разу болело, снизился вес с 110кг до 94кг (мне 42 года, рост 186).

Антон, Вы выглядит е уже на 18 лет. Да здравствует низкоуглеводное питание

Ну что можно сказать. Сам сыроед, но практикую длительные голодания и люблю жирную пищу. В свое время сильно похудел, начал бегать на длинные дистанции (мне 39). Вес обвалил на голодании со 113 до 87. Потом бегом и сырым питанием обвалил до 80. Он держится. Но я ел много углеводов в виде бананов (мог за раз 10 штук съесть). В них кстати много калия. Не ел соль - и у меня подскочил гормон альдостерон, начали вымываться кальций, магний и цинк... С этим разобрался. Начал экспериментировать с бадами. Мой опыт следующий (проверено на себе). 1) Магний - есть много форм, включая формы для быстрого проникновения в мозг типа магния треонат. Т.к. много ел разных бадов в капсулах - появлялось много прыщей, что связываю с капсулами, в которых находятся эти бады. Начал потреблять без капсул, проблемы ушли, но тут уже вопрос в вкусовых пристрастиях. Магния треонат - быстро успокаивал, но вкус у него такой, как будто химию жесткую ешь. Отказался. Магния цитрат - порошок, понравился. Растворяешь в воде, и более менее. Пил и утром и вечером. Успокаивает, побочек не заметил. Хелатный магний (найдете в поиске). Сколько разных не пробовал - от всех пучит, хотя действие есть. Ну и слабит потом :). Магния малат - этот идет в таблетках. Вроде как яблочнокислый магний. Понравился больше всего (не надо воду растворять). Прямо во рту раскусываю и ем. Эффект - есть. 2) Кальций - пока попробовал 2 варианта. Коралловый кальций и кальций гидроксиапатит. Оба понравились, но с коралловым кальцием (который в воде растворяется) - не переборщите. Он понижает кислотность желудка. Если у Вас повышена - все ок. Гидроксиаппатит - идет без проблем. Там еще фосфор есть. Добавляю в еду - салаты, но только не в жирную, хуже усвоится. Жду когда придет цитрат, проверю. 3) Соль - любую, но лучше не обычную поваренную. Пью розовую, гималайскую - вроде не подделка, доволен. 4) Калий - пью порошок цитрата калия, нормальный, вкус чуть с горчинкой. Обычно смешиваю соль и калий. Дозировка больше чем на банке. P.s. очень много где говорят, что если принимать добавки - не "хелатной формы, т.е. без примочки из аминокислоты, которая больше всасывается в кишечнике и дороже стоит - лучше потреблять цитратные формы микроэлементов, они не приводят к образованию камней в почках - которые получаются из "оксалатов". И на практике, т.к. пробовал и цинк в разных модификациях - цитрат больше всего нравится и не приводит к "возмущению" в ЖКТ..

@krasivaya923

4 жыл бұрын

Эксперементируйте пока молодой))) Потом вам организм ответочку даст)

@saladnder

4 жыл бұрын

Спасибо за информацию! А можете уточнить по норме калия цитата, концентрация 94% в порошке? Производитель не даёт рекомендации, ссылается на показания врача. Есть тахикардия нерегулярная, 2-3 л воды из показаний , боюсь переборщить, пью чайную ложку .

@1980Alikber

4 жыл бұрын

@@krasivaya923 Он дает "ответочку" сразу. Я это чувствую и меняю рацион. Врачей слушать - время тратить. У всех индивидуальный организм. А чтобы не было "ответочек" - регулярные голодания. Недельку раз в 3 месяца. И каждую неделю по одному дню... Вот так и живем. Сейчас на 16 дне водного голодания. Столько гадости вышло. Голова регулярно болит, прыщи вылезают. Чистится организм.

@1980Alikber

4 жыл бұрын

@@saladnder Нет, так не смогу. Могу только предложить пробовать дозы менять и разделять прием на несколько порций, но чтобы общая доза была больше чем норма. Сам только по ощущениям ориентируюсь. В свое время сдал 2 раза анализы на аминокислоты, оказалось у меня понижен аргинин - что при интенсивных тренировках, что в спокойном (более месяца) состоянии. Начал принимать дополнительно в виде добавки и почувствовал прилив сил. А потом начал опытным путем менять дозы и пришел к нужному для себя значению, которого достаточно и нет никаких побочек/лишних трат добавки.

@saladnder

4 жыл бұрын

1980Alikber буду пробовать, спасибо!)

Спасибо Вам за проделанную работу ! Очень полезное видео - Самая важная информация и все в одном месте !

Приятно вас опять услышать

Антон! Очень благодарна за информацию! Будьте здоровы и Богом хранимы!

Спасибо, Антон!

Спасибо за видео!

Спасибо за интересную информацию.

Благодарю за ссылки на препараты!

Какой же вы хороший все нам подсказываете 😃👍а то я только неделю или 10 дней на Кето и ничего не знаю ...благодарю❤️

Всё четко и понятно красава👍👍👍

Добрый день.пришла посылка с витаминами и пищевые дрожжи.начинаем пить

Вы ещё больше похудели. А я давно уже сорвалась. И каждый день начинаю, но срываюсь

Спасибо, за простую соль, очень благодарна за разъяснение, а то сама не дошла, что натрий и в простой и в гималайской соли один и тот же натрий.

*Спасибо!!!*

Пью минералочку каждый день кушаю рыбку, много зелени, авокадо, брокколи, мясо, яйца, сало, различные масла и квашеную капусту в качестве пробиотика. Пока всё отлично.

@user-jx5sz2pd1j

3 жыл бұрын

А минералка столовая или лечебная?

Сейчас прохожу кето адаптацию.Вчера утром хорошо потренировался в зале,а вечером баня с веником.Сегодня жесткая депресуха и обессилие.Пытаюсь поправиться электролитами.Спасибо Вам,столько важной информации!!!!

Антон, спасибо за информацию! Наконец-то все нужное (кроме форм😉) в одном месте! А про витамины вы намеренно не рассказывали тут? Например, вит В- это просто не тема видео или вы не считаете его нехватку на кето критичной?

@Ksenia_zzz

Жыл бұрын

Название видео минералы. Так что про витамины это отдельная тема.

Антон, скажите, пожалуйста, Калия оротат (Новосибирский) подойдёт для пополнения калия?

Здравствуйте Записали видео по формам? Осознали влажность?

Приветствую. Спасибо за своевременную информацию. Неделю назад начал пить аспаркам. Это вроде бы тоже самое

@user-ij2nc9es1i

4 жыл бұрын

@Светлана Иванова спасибо большое за совет.

@user-kb3eg1bd6o

4 жыл бұрын

только дешевле, доставки ждать не надо, и калия там больше

@user-kb3eg1bd6o

4 жыл бұрын

@Светлана Иванова чтобы дневную норму калия покрыть, 300 грамм укропа с петрушкой съесть надо, а зеленого лука и вовсе килограмм, и это рекомендованная на обычной диете норма, а не то что автор озвучивает - в 2 раза больше

@Nusia74

Ай бұрын

Аспаркама очкнь много надо пить, чтобы покрыть дневную дозу, около 10 таблеток. Посчитайте сами, сколько там калия в таблетке. И сколько их надо, чтобы 3 грамма набрать

Здравствуйте Антон.А какие минералы посоветуете при голодании? Спосибо за ранее и удачи.🙋

Добрый день.подскажите пожалуйста как правильно принимать витамины.или где посмотреть дозу препарата

Кстати, этот пост тем кто лезет под солнце за витамином Д! Я живу в Израиле и у меня он низкий витамин Д! Так что берегите себя от солнца, и идите за каплями!!!

@user-zb7et6vd4s

4 жыл бұрын

Д в комплексе с К2 рекомендуют

@annasendler3778

4 жыл бұрын

Светлана Иванова у всей планеты????🙂

Канал Живи как Янг. Лайфхак N75. Магний. Комментирует формы. Спасибо вам за информацию.

Запомните, ТОЛЬКО ЦИТРАТ - это касается и магния и калия. Однозначно одна из лучших форм. Цитрат магния так же отлично помогает от запоров. При диабете отлично подойдет форма таурата магния.

@PSYHOLOG_SERG

3 жыл бұрын

Почему?

@ivantochenov6679

3 жыл бұрын

@@PSYHOLOG_SERG потому, что только они более-менее усваиваются. И то усвоение далеко от 100%

@PSYHOLOG_SERG

3 жыл бұрын

@@ivantochenov6679 я хотел услышать ответ почему хорошо усваивается, вы мне ответили "потому что хорошо усваиваются" ... Может еще есть аргументы?

@ivantochenov6679

3 жыл бұрын

@@PSYHOLOG_SERG для вас нет

@tamaraluna3736

3 жыл бұрын

@@ivantochenov6679 спросите у вашего лечащего врача 😃

Люди, придерживающиеся стандартного рациона, многих веществ обычно недополучают, например витаминов A, C и E, магния и калия, а также клетчатки‹‹51››.

Здраствуйте! Можно ли принимать биодобавки Магний и Калий и в тот же день алкоголь? Минимальное количиство допустимое??

Я купила в аптеке обычный панангин форте(калия аспарагинат 316мг, магния аспарагинат 280мг). Пью его по 1 таблетке. Из видео поняла, что калия в нем маловато. Чувствую себя нормально. Пока не сильна в теме, буду дальше изучать.

@ludmilakonovalova6516

3 жыл бұрын

Калий магний надо пить отдельно. Калий утром, магний вечером. Вместе минералы не усваиваются.

@user-sp9is9my3s

3 жыл бұрын

Калия в день надо 4700!!! У вас маленькая дозировка. Посмотрите ролики доктора Берга про калий.

UMNICHKA 👍👍👍

Здравствуйте. Спасибо за Ваш труд. Как Вы думаете подходит ли для восполнения электролитов Регидрон?

@belyano4ka413

4 жыл бұрын

В нем сахар!!!! 🙄

Магний добавляют на ночь , обязательно , ежедневно, даже без всяких судорог,но форма- хелаты, цитраты магния, но не сульфаты и оксиды

@SvetikAkAnat

3 жыл бұрын

Подскажите , где можно почитать о формах хелаты, цитраты пока темный лес для меня, что лучше пить

здоровье организма определяет водно электролитный баланс макроэлементов Натрия,Серой,Калием,Кальцием, Магнием ,Кремнием !Последствия улучшения работы натрий калиевого насоса мембраны клетки прочувствовал на себе .через год систематического улучшения диеты с учетом приема количества Калия ферментированого яблочного уксуса , отказался от приема таблеток по десятилетнему диабету второго типа .цитоплазма клетки содержит щелочные макроэлементы Калий и Магний , расход суточный компенсируется тремя ,четырьмя стаканами зеленого чая заправленого столовой ложкой ферментированого яблочного уксуса/ 1500мл = 900- 1500мг калия в зависимости от количества калия в соке яблочном/ и ай херб отдыхает.Практикую кето и Интервальное голодание , через три месяца ушел пивной живот - 18 см обьема и 20 кг веса.сейчас на плато , не заморачиваюсь, главное, кардинально изменилось к лучшему здоровье.

@erichgall3558

9 ай бұрын

Объясните пожалуйста по-подробнее , очень интересно ,заранее благодарю

И сново здравствуй) Антон,что ты думаешь о сале(обычное,свиное) на кем-то? Я его ем много

@receptuspeha

3 жыл бұрын

Здравствуйте. Сало хороший продукт для кето питания

@constantintriumph1304

3 жыл бұрын

@@receptuspeha прекрасно! Спасибо

Подскажите пожалуйста, витамины нужно пить постоянно? Или делать перерыв ?

Подскажите пожалуста,когда лучше пить калий магний и соль?На голодный желудок или во время еды, утром/вечером? А соль просто чайная ложечка на стакан воды? И пить за раз или в течение дня? Спасибо

Если для вас в приоритете работа мозга желательно пить форму Магний L-треонат. Она легко проникает гемоинцэфалический барьер.

А какие надо принимать ?какие хорошо усваивается?

Разместите пожалуйста ссылки на БАДы еще раз на др каких сайтах их заказать ,айхерб сейчас не работает ( Спасибо.

Я человек небогатый и покупка БАДов на Айхебе для меня сейчас непозволительная роскошь. На торговых площадках нашел калия цитрат и магния цитрат в виде порошка на развес. Цена на порядок меньше, чем в капсулах выходит. Можно ли пользоваться такими БАДами?

а про цинк почему ничего в видео не сказали?

Форма цитратная лучше усваивается

Спасибо за полезное видео. Хотела у Вас спросить, можно принимать пергу,цветочную пыльцу на кето?

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Посмотрите это видео kzread.info/dash/bejne/oKWAtphpcszRZ6Q.html

Я читала что цитрат полезней чем карбонат! Надо ещё раз поинтересоваться! В айхерб ещё важна дата хранения! Спасибо вам!

@svetlanas.2081

4 жыл бұрын

соглашусь! цитрат ещё проблемы со стулом решает, если есть запоры. Очень многие именно цитраты берут

@alpatalpat5442

4 жыл бұрын

Цитрат правда круче, по ощущениям и исследованиям на сайтах

У меня странная адаптация.День плохо,день хорошо.Вчера серцебиение,головокружение ,страшная слабость,сухость была и пил много.Испугался!Не знал соль пить,или шпинат есть.

Огромное спасибо за своевременное видео. На кето недавно (два месяца). Как-то ко всему, что касается минералов относилась наплевательски. Принимала изредка Допельгерц калий+магний, думая, ну зачем мне эти лишние пилюли. В прошлом году был инфаркт миокарда, пока не могу отказаться от прописанных мне лекарств, они жизненно необходимы. А вчера вдруг резко скакануло давление, пульс выше 100, сердце просто выскакивало из груди, ну и прочие неприятные моменты были в течение недели (судороги, отеки).... Пришлось вызвать скорую. Боялась повторного инфаркта. Но как ни странно, ЭКГ оказалась в норме. И вот буквально сегодня смотрю Ваш ролик и понимаю причину своего недомогания. Обязательно закажу по ссылке. Подскажите, а какие препараты можно из аптечных, пока жду посылку?

@user-irinaef

4 жыл бұрын

Я принимаю Доппельгерц . Магний калий. Мне нравится.

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Из наших аптек ничего кроме магне Б6 не принимал. Не подскажу. Может проконсультируют в аптеке.

@palitradaltonika9162

4 жыл бұрын

Из аптечных препаратов более-менее приличная дозировка калия и магния у Солгара, у остальных беспонтовый мизер.

И я заметил, что на кето дитете у меня резко уменьшилась изжога. Дозу пантопразола уменьшил в 4 раза. До кето питил пантопразол каждый день по 40 мг, а на кето пью через день и по 20 мг.

В какое время лучше принимать электролиты

Здравствуйте! Что можете сказать по поводу Аспаркам? И еще вопрос - можно ли принимать минералы курсами? Пропил упаковку, перерыв, потом еще? Я понимаю, что желательно постоянно принимать, но простите, он не дешевый, хотя качественный. Я это понимаю. Спасибо!

@receptuspeha

3 жыл бұрын

Я принимаю минералы постоянно

здравствуйте! И все кто практикует кето. Подскажите пожалуйста, можно ли заменить отдельные бады камня и магния заменить на Аспаркам (панангин)?

@kokomoloko_.8633

Жыл бұрын

Мне тоже интересно

@kvantoviyvoin

Жыл бұрын

Аптечный аспаркам не работает от слова совсем! Проверено многими, кто на кето и мной лично еще до кето. Симптомы только усугубляются, когда его пьешь. Нужно брать хорошие американские БАДы, лучше с iHerb! Когда мне врач назначил панангин, я через неделю с дикими болями в сердце купила в аптеке Solgar аспартат магния и калия, через день боли ушли. Поэтому лучше не экономить на этих добавках, последствия могут быть очень неприятными. Сейчас я на кето, пытаюсь выровнять нехватку калия, принимаю минимум 1000 мг калия в таблетках и ежедневно съедаю авокадо и 5-6 стаканов зелени.

4 день без углеводов, что взять на скорую руку в обычной аптеке? Головокружение и боль вногах

Глицинат. Таурат. Цитрат. Пиколинат. -эти самые лучшие по усваиваемости. Для кальция, железа хелатные формы

Здравствуйте, Антон! Благодарю за видео! В аптеках есть оротат калия ( 500мг) и оротат магния (500 мг). Всё же любые таблетки лучше принимать после консультации с врачом 🤔

@1980Alikber

4 жыл бұрын

Нет смысла. Врач ориентируется на показатели в крови, согласно референсным значениям, хотя они для каждого могут быть индивидуальны. К тому же показатель калия в крови - редко отклоняется от референсных значений - а сколько его в клетах Вы не увидите. Это можно определить только по ощущениям (усталости, судорог мышц, особенно перед сном и.т.п.). Начал потреблять цитрат калия по 1.5 грамма, полегчало...

@1980Alikber

4 жыл бұрын

Нет смысла. Врач ориентируется на показатели в крови, согласно референсным значениям, хотя они для каждого могут быть индивидуальны. К тому же показатель калия в крови - редко отклоняется от референсных значений - а сколько его в клетах Вы не увидите. Это можно определить только по ощущениям (усталости, судорог мышц, особенно перед сном и.т.п.). Начал потреблять цитрат калия по 1.5 грамма, полегчало...

@user-nd1rp7ij5g

3 жыл бұрын

Пью магний- нет судорог. Не пью- судороги. Зачем мне врач. Я например сама себя спасла. Надо слушать организм. Врачи внутрь не залезут. Важны симптомы!

Интересно, применима ли природная минеральная вода (а-ля Ессентуки) для восполнения минералов?

я на кето 4ый месяц, общая усталость присутствует и кружится голова переодически, попробую витаминки попить, может поможет. Еще такой важный момент, мне сказал нутрициолог, что если в организме не хватает витамина д, то хоть пей хоть не пей витамины, они не усвоятся. Не знаю так это или нет. Думаю еще витамин д купить.

Пятый месяц на кето карнивор.вообще без зелени и овощей.пока хорошо сябя чувствую.дальше видно будет.

@user-kb3eg1bd6o

4 жыл бұрын

ребят, но мясо без зелёного лука и укропа, это же скучно =(

Антон что касается формы калия да и кальция в том числе доктор Берг не рекомендует брать Аспартат, он рекомендовывал брать именно Цитрат, подробности на его канале, я на Айхёрбе заказала сбе Калий Цитрат но в порошке(сыпучий) кажется 12унций его очень удобно пить в отличии от таблеток или капсул

@1980Alikber

4 жыл бұрын

О, коллега, по доктору Бергу :)

@tatyanatatyana5657

3 жыл бұрын

@@1980Alikber многие тут коллеги по Бергу)

@allufolie3411

3 жыл бұрын

Многие о Кето , узнали с Видео Др.Берга ... , Спасибо ребята перевод сделали... А некоторые противники Кето, от зависти и непонимания процесса , нас уже "сектой Берга" называют !))) Но Кето реально полагает похудеть и поправить здоровье! 👍

Здравствуйте. А можно ли пополнять запасы калия винным камнем? И если да, то сколько нужно в день именно винного камня?

@receptuspeha

2 жыл бұрын

не знаю что такое винный камень

А где из покупают?

Где взять медь для Жен88 у неё грыжи белой линии и глаукома

как можно из пустого в порожнее переливать?

Некоторые блогеры говорят, что натрия необходимо порядка 10 гр, калия 4,7 гр. То есть натрия в 2 раза больше, чем калия, а не наоборот. Где истина?

Ссылку про питьевой режим не оставили А надо!!!

@receptuspeha

4 жыл бұрын

Пожалуйста kzread.info/dash/bejne/iY2ZzpWqd7DHZrA.html

@user-tq1px2ui6h

4 жыл бұрын

Рецепт Успеха спасибо!!!

А что насчет аспаркама?

у меня без всяких тренировок тахикардия и судороги, а также слабость в ногах, когда поднимаюсь по лестнице, хотя ем много зелени

@Light-fu9ht

4 жыл бұрын

У меня также ужасная тахикардия началась, даже прекратила тренировки, да ещё пью таблетки от сердца, аж страшно стало! Не хочется бросать кето , как раз вошла в кетоз, сегодня 2 раза тестировала на полосках. Это первая неделя у меня на кето и уже проблемы. Но видео на многое открыло глаза, очень полезное особенно для новичка как я.

@user-ws4ow9eq8d

4 жыл бұрын

@Светлана Иванова Какой именно анализ, т.е. общий или кровь на что-то?

@user-kb3eg1bd6o

4 жыл бұрын

пилюльки (асапркам) наше все... ну и лучше сначала по горизонтали расходиться, пару недель погулять не спеша, с остановками на созерцание (на солнце опять же витамин Д получите), а штурм ступенек оставить пока в норму не войдёте.

@user-fk1ik5df8e

4 жыл бұрын

Светлана Иванова кровь не покажет недостаток электролитов, я это проходила)))₴₴

магний калий - аспаркам или аналоги в аптеке

Товарищи будьте осторожнее с приемом калия в таблетках. много подводных камней и нельзя полагаться только на ощущения. Я принимал панангин целый год а последние 3 месяца калий отдельно. на днях сдал волосы на содержание микроэлементов и оказалась нехватка калия меньше максимально допустимого. У знакомого мне человека калий повышен хотя он его не принимает и он сдавал кровь на анализ калия . Что я хочу сказать что у каждого своя история и одному не решить проблему таблетками а нужно искать причину плохого усвоения калия а другому ни в коем случае нельзя принимать калий.

Лучше всего цитрат калия(доктор Берг)Это чистый калий.

У меня при дефиците натрия очень сильно болят мышцы рук, слава богу я это поняла🙏 Выпила сейчас стакан воды с солью и стало легче

Есть одна дама на просторах интернета которая рекомендует пить 2.5-3.5 л воды на кето и говорит что у подопечных все ок Наверное только у тех кто пьет бады

Калий потасиум, самый лучший. Тоже с айхерб

@user-fk1ik5df8e

4 жыл бұрын

Калий это и есть potassium, только он бывает в разных формах : цитрат, халат, хлорид... Вот какой лучше усваивается без полочек и надо выяснить.

@user-fk1ik5df8e

4 жыл бұрын

Халат= хелат ))) т9 шутит...

3000 ед не многовато для суточной дозы 😱

Малат, так как медленнее всего уйдёт

Какая заморочка эта кето диета.

Цитрат калия и цитрат магния самые легкоусвояемые и наиболее безопасные формы. И принимать их лучше отдельно: калий в первой половине дня, магний - за полчаса до сна. К тому же магний может слабить, поэтому должна быть возможность уменьшить его дозировку без уменьшения дозировки калия.

Я на кето была 2 недели, замучалр сердцебиение. Пришлось бросить. Так ещё 2 недели сердце в норму приводила. Тахикардия замучала. Что нужно было делать??

@universe25.x

4 жыл бұрын

Не уходить с кето. Всем тяжело. Надо было перетереть

@galina-2591

3 жыл бұрын

Пить калий.

@user-ub9nu5wn2k

3 жыл бұрын

Тоже была тахикардия, но я верила, что идёт перестройка. Сейчас все ок

Ессентуки 17 как вам?

@renario100

3 жыл бұрын

Прекрасно. Даже не нужно ничего более

4 грамма калия постараться нужно, что бы из продуктов получить.

@user-il3hz4jt1j

4 жыл бұрын

@Leo Andropalos Ещё 100 лет назад почвы были богаче минералами и поэтому и минералов в съедобных растениях было значительно больше. Сейчас почвы из-за интенсивного земледелия обеднены, поэтому приходится принимать минералы дополнительно.

@1980Alikber

4 жыл бұрын

Нужно дофига зелени есть каждый день (килограмм - полтора). Нет возможности - добавки....

@user-hl7sx1tx8f

4 жыл бұрын

@@1980Alikber почему в панангине магний калий 50 на 50 если калия нужно в 10 раз больше? Почему в энимал паке 200 миллиграм или 6% от нормы там так и написано И нет ни в одном спорт пит магазине калия отдельно

Что то не вижу ссылочку на fatsecret:(

@liluli1026

3 жыл бұрын

В апсторе или плеймаркете скачайте приложение.

Калиий таблетка одна 1070 миллиграмм сколько пить можно в день ?

@user-oq8yf9mp7w

3 жыл бұрын

Гляньте Берга про калий)

Как принимать цитрат калия в порошке??

@receptuspeha

Жыл бұрын

На упаковке должна быть дозировка и инструкция по применению.

@zulfiya6561

6 ай бұрын

@@receptuspeha здравствуйте, скажите пожалуйста где ещё можно купить данные минералы, так как сайт iherb не доступен сейчас ... посоветуйте . заранее благодарю!

У меня второй день нет сил, совсем

@user-jw4rv7ko9r

4 жыл бұрын

Такое же состояние ,но он обьснял что это кетозный грипп ,он пройдет ,организм так перестраивается

@user-ui5gq9lb9n

4 жыл бұрын

У меня 4 день. Особенно было плохо. Но к вечеру стало лучше. Ещё яблочный уксус начала с водой пить.

А железа в организм достаточно идёт на кето?

@user-wl5mo3qe5k

4 жыл бұрын

И как же витамин В?

@kostyasednevtheresearcher887

4 жыл бұрын

@@user-wl5mo3qe5k витаминов b много разных. неисчерпаемая тема. самый труднонаьираемый b9 - брокколи пекинка авокадо свекла петрушка - до полкило суммарно этих штук.

@user-hj8qk5eg5m

2 жыл бұрын

Больше,чем надо.По анализам значительное превышение феритина...(последствия могут быть печальные,пришлось сойти с кето)

Кето молочку нежелательно,только козье и овечье молоко и сыры из этого молока, желательно твёрдые и молоко А2. Иногда казеин молочки индивидуально плохо переносится

@ntonBo

3 жыл бұрын

Вопрос, а как-же безлактозное Молоко? Нет лактозы, нет молочного сахара, нет подъёма глюкозы в крови, по вкусу такое же, по цене немного выше чем обычное молоко, 100р за 1л

@user-nb2rh8ny1i

3 жыл бұрын

Антон Борисов думаю, подойдёт :)

Ребята, а льняное семя можно на кето?

@dasha7626

4 жыл бұрын

Конечно

@user-tz5qq7rz3c

3 жыл бұрын

Нужно!!!Амега 3,только замочить и ферметировать

@user-oq8yf9mp7w

3 жыл бұрын

Либо перед употреблением смолоть)

Забудьте про врачей

На кето не хочется много пить.

Подскажите я сижу на Кето диете уже 3 месяц у меня энергия упала сильно. Что вы можете предложить подскажите

Странно Мне от судорог помог калий

Аспаркам не идет?у меня на данный момент аспаркам,пивные дрожжи с магнием и кальцием и эргокальциферол,масляный,котрый я не знаю как применять и что с чем пить,может поможете?

@user-nu9go8vl7z

4 жыл бұрын

НАДО ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ

@user-fl8vn2ms6z

4 жыл бұрын

У меня тоже Аспаркам..

@user-jp6nj6sz1x

4 жыл бұрын

все понятно спасибо запорожье

@NadinNNN30

4 жыл бұрын

Светлана Иванова вы ошибаетесь , пивные дрожжи это не нормально , нужны пищевые дрожжи , это абсолютно разные виды дрожжей !

@NadinNNN30

4 жыл бұрын

Светлана Иванова я то как раз отлично все понимаю и ещё раз - пивные дрожжи не подходят для употребления на кето , нужны пищевые , они же неактивные , те те что продаются на I herb например , а вот вы явно не понимаете разницу между пищевыми и хлебопекарными ))) да мне вообщем то абсолютно все равно какие лично вы дрожжи употребляете , главное чтобы на здоровье , если у вас от пивных здоровья прибавляется, то ради Бога , только не надо говорить что они норм , это только для вас так видимо )))

О формах электролитов я слушала здесь kzread.info/dash/bejne/q2yZlJODgqSneMo.html

И еще вопрос для особо ленивых))))) По сколько капсул в день нужно принимать например Аспартат?

Да говори уже.