Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile proteinocean.com/ 'dan alabilirsiniz!

@ubpak7346

6 жыл бұрын

Fitness Coach Beytullah & Güray hocam metan ve turanabol hakkinda bilgilendirirseniz seviniriz...

müthiş kombinasyon arkadaş. doktor olacaksın ve vücut geliştirme ile ilgileniyorsun. vücudun işleyişi ile ilgi bilgin var, antrenman bilgisine hakimsin. harika amk ya. imreniyorum birader helal olsun.

x suplement : bence olmasada olur 1 sn sonra : aslında çok önemli sonuç hepsi çok faydalı hepsi çok gereksiz + promosyon kodu

@kemal7312

Жыл бұрын

15 dakikalık videodan bunu mu anladın?

@ali_aka_kemal8913

8 ай бұрын

ne anlatıyon dayı

Gözümü kapatıp izleyince Enes batur sesi duyan tek ben miyim ? :D

@hakandaban2000

6 жыл бұрын

Yalnız değilmişim :D

@hakandaban2000

6 жыл бұрын

hesaplanamayan hesap kardeşim hiç izlemedim ayağına yatma illaki denk gelmiştir bir videosu. Özel olarak onu açıp izleyecek değilim.

@hesaplanamayanhesap4530

6 жыл бұрын

onun salak salak adamlar çıkmasın diye youtube hesabı açtım engelledim şuan son derece güzel

@edittv3362

2 жыл бұрын

Ahahahahah

Teşekkürler. Tüm sorularımın cevabını aldım. Sağolun.

Hocam gerçekten faydalı bilgiler paylaşmaya çalışıyorsunuz ama zaten bir çok youtube kanali bazı konuları anlattı diye es geçmeyin lütfen zaman içinde bütün konuları tek tek ele alın çünkü diğer birçok youtube kanali sanki okulda öğrencilerine anlatıyormuş gibi büyük bir ciddiyet içerisinde anlatıyor ve bu da videoyu sıkıcı yapıyor sizin anlatım tarzınız ders tarzından çok muhabbet şeklinde olduğu için insan daha bi zevkle dinliyor umarım 200 300 bin aboneye ulaşacağınız günlerde olur bunu fazlasıyla hakediyorsunuz

Bravo hocam, süper içerik.

nerde sizin gibi değerli hocalar bilemediler kıymetinizi

9.000 abonə. Xeyirli uğurlu olsun. 👍

güray hocam içinde bcaa olan whey kullanınca bcaa yı ayriyetten almamıza gerek var mı

Hocam deca hakkında videonu bekliyorum

Hocam öncelikle hayırlı akşamlar. Bu videonuz benim soracağım soruya tam denk geldi sanırsam. Size özelden nasıl yazılır bilemedim buraya yazıyorum bir video ile cvp verirseniz çok mutlu olurum. Thincal 120 mg obezite ilacını zayıflamada kullanıyorlarmış bugün müşterilerim aralarında konuşuyordu nedir ne değildir açıklarsanız çok sevinirim saygılar başarılar efendim Kenan Arda Yalçın

Basarilar dostum

Hocam bağırsak geçirgenligi var bende glutamin içiyorum probiyotik suplementi bide citruline malate içiyorum başka tavsiyeniz varmı

Nitrik oksit mekanizmasına değindiğin bir video var mı?

Pro workout+ l carnitin kullanmanin zarari varmi hocam?

Hocam bir çekiliş yapta kullanalım valla öğrenci adamız :D tavuk pirinçe gidiyor paralar

Benim bir sorum var. Ketojenik diyet yapıyorum karbonhidratı neredeyse sıfıra indirdim sporumu yapiyorum, beslenmem de kalori açığına dikkat ediyorum ama alt karın yağlarından kurtulamiyorum. Boyum 1.51 kilom 52-53 civarında. L karnitin alsam buna yardımcı olur mu?

Kalite dolu içeriiiik

Proteinocean'ın soya proteini hakkında ne düşünüyorsun. Özellikle fiyat ve protein oranı açısından whey kadar etkili olur mu

@GurayAydin

6 жыл бұрын

+Ozan Gülşen bence whey kraldır. Diğerleri sonra gelir benim için.

@ozcandemir396

6 жыл бұрын

kardeşim sakın soya protein alma. ostrojen i tetiklediği söyleniyor ne kadar doğrudur bilemem ama gerçekten tadı berbat

Şu bir buçuk lira ya ucuz dediği yerde ağlayasım geldi. 06.02.2023 maraş depreminden 7 gün sonra yazıyorum hepmizin başı sağolsun unutmaycağızzz!

Hocaların sana protein tozu kullanıyorsun dıye kelime yapmıyor mu

dostum glutamin ne zaman kullanmalıyız birde kreatinle birlikte kullanabilirmiyiz şimdiden teşekkür ederim

@GurayAydin

6 жыл бұрын

+Mehmet Tarhan beraber kullanabilirsin. Aldığın zaman çok farketmez antrenman öncesi sonrası ya da gece olabilir

Sonu efsane yaa gülmedim başta sonra siz gulmezsiniz demen güldürdü

Güray Hocam kreatini düzenli kullananlar ne kadar kullanıp bırakmalı? Sürekli kullanımda bir sakıncası olur mu?

@femto1447

Жыл бұрын

buldun mu cevabi

Boynuma dola reyisss

Ya benim aklımı kurcalayan tek şey proteinoceandan almayı düşündüğüm 2:1:1 olan bcaa, fiyatı hemen hemen whey protein ile aynı ama whey proteinin içerisinde daha fazla aminoasit var ve içerisindeki bcaa oranı alacağım bcaa ürünü ile hemen hemen aynı. Yani demek istediğim protein tozlarının içerisindeki bcaa ek olarak toza mı karıştırılıyor yoksa bu zaten süt proteinin içerisindeki olan bcaa karışımı mı ? Hangisini almak mantıklı.

@GurayAydin

6 жыл бұрын

+Umut Korkmaz anlattığım gibi özellikle bir bcaa ihtiyacın varsa diyet ya da aç antrenman gibi bcaa tercih et. Ama makro hesabına göre bir protein eksikliği varsa diyetinde, whey tercih et.

Sen bizim camia için verilmiş bir nimetsin bro Allah razı olsun 🙂

Adamsınız hocam

Merhaba Optimum Gold Standart Protein tozu ve Hi-Tec Blade Pre-Workout kullanıyorum saç deri egzamam da artma var acaba bunlardan biriyle bağlantısı olabilir mi ?

@GurayAydin

6 жыл бұрын

+Fatih Çetin allerji olabilir bırakıp gözlemle

@senseitamer

4 ай бұрын

İçindekiler kısmına bak yapay tatlandırıcı renklendirici koruyucu bunlar egzema yapar bağırsak geçirgenligi artmıştır probiyotik yoğurt tavsiye ederim suplementte olur

Proteinoceanda niye creatin yok?

Güray hocam birşey soracağım.Ben 3 ay kadar bi süre ketojenik diyet denemek istiyorum rutinden sıkıldığım için ve benim üzerimde işe yarayacağını düşündüğüm için.Hangi supplementler iş yapar bu diyette daha önce sen yaptıysan tavsiyelerini paslasan bana iyi olur şimdiden teşekkürler. ( bu arada beytullahı özledik onuda görmek istiyoruz :) )

@goodscene8360

6 жыл бұрын

Buğra Aksay preworkout boş supplement yahu whey kullanıcam kreatinde kararsızım ketoda kreatin gerekli mi emin değilim

@goodscene8360

6 жыл бұрын

Fitness Coach Beytullah & Güray Denemekten zarar gelmez başkan teşekkürler😂👍🏻

@goodscene8360

6 жыл бұрын

Mert Can ADAMMM 👍🏻

@goodscene8360

5 жыл бұрын

@@emreozb Denedim zor diyet...Karbonhidratı tamamen kesmek herkese göre değil denemeden bilemezsin

Instigram hesabın varmi hocam ordan takip edelim

Abi kilo almak için kombinasyon yapayım desem hangi 3 lüyü önerirsin?

@furkanhan3175

3 жыл бұрын

yarım kilo pirinç yarım kilo tavuk + 5 yumurta + 2 kaşık zeytinyağı

protein tozu bcaa kreatin kafein multivitamin omega 3'ün hiç ara verilmeden yılın 12 ayı alınmasının bir sakıncası var mı doc ? yoksa ayda bir 3 ayda bir 6 ayda bir vs periyodlarda 1 hafta gibi aralar verilmeli mi ?

@GurayAydin

6 жыл бұрын

+KILIcArSLAN kafein hassasiyeti azalırsa ara verilebilir, diğerlerinde sakınca görmüyorum.

@kilicarslan5976

6 жыл бұрын

tamamdır çok sağol

Sitrülin/Arjinin damarda vazodilatasyona sebep oluyor ve pump almamızı sağlıyor. Antrenman günlerinde 5 gram sitrülin almak uzun vadede bize bir sıkıntı oluşturur mu damar genişlemesi yaptığı için?

@hakansalihoglu

Жыл бұрын

Musluk örneği verebilirim. Mutfak çeşmelerinde su tasarrufu yapması ve tanzikli akması adına başlık vardır. Sen yarım açarsın bulaşık yıkarsın ama başlığı sökünce tam açsanda tanzik oluşmadığı için geç yıkarsın ve daha çok su akışı olur. Yada çatı olduğundaki boruyu düşün. Yağmur yağınca akan su içerisini %100 dolduramazken daha büyük boru takarsan ne olur israf. Damarlarda aynıdır. Kas geliştirirken spor yaparken büyük damar kalbe fayda sağlar ama sonra bırakırsan tanzik örneğindeki gibi kalbe kan yeterli miktarda ulaşmayabilir buda kalp krizi yapabilir. Aktif spor yapıp sporu bırakınca kalp krizinden ölen 40 50 yaşındaki kişiler bu yüzden ölmekte. Sen %100 organik beslen o zaman ek takviyeye ihtiyacın kalmaz. Dengeli ve yeterli beslenme önemlidir. Sen 100 gram tavuk yesen alacağın proteini tozdan almaya kalkarsan içeriğindeki katkı maddeleri ve kimyasallar sana uzun vadede zarar verecektir. Yani öncelik beslenme beslenmenin olmadığı durumlarda takviye kullanmalısın. Örneğin test yaptırırsın çinko eksiktir tamamlarsın bu normal ama beslenme yerine tozlar mantıksız. Arjinini ise besinlerden alamıyorsan harici alman gerekir çünkü eksikliği varis gibi sorunlara sebep açar. Günlük ihtiyaç ise 1 ile 3 gram arasıdır. Üzerine sağlık sorunu yoksa çıkılmamalı bence.

@oguzay2329

11 ай бұрын

arjinin bulkta etki eder mi

4-5 sene aralıksız bütün suplementleri kullandım sonun da ciddi bir depresyona girdim..artık çekiniyorum

@ardaturan1203

3 жыл бұрын

neden ki reis

@seckintuncay

3 жыл бұрын

@@ardaturan1203 içindeki sentetik kimyasallar depresyona sokabiliyor.. aynı anda 2 çeşit suplementten fazla kulanma arada ara ver 2 üç ay..şuan da sadce bca kullanıyorum para tuzağı gerrek yok ..yeterince dinlenmedn beslen meden doğru tekniklerle gerekli şiddeti uygulamadan gelişme olmaz ...suplementlere bel bağlama paran cebinde kalsın...

@ardaturan1203

3 жыл бұрын

@@seckintuncay eyvallah abi

L Karnitin kullanip yararini goren var mi ? Clean bulk yapiyorum biraz yaglandim , csrdiyo ve lkarnitin is gorurmu

@Lorenzo_1571

6 жыл бұрын

Okan Ugurlu gorur

@ozcandemir396

6 жыл бұрын

clean bulk yapıyorsan yanlızca kardiyo ve karbonhidrattan biraz kısman yeterli olacaktır boşuna paranı harcama

@ramizbey4397

5 жыл бұрын

Saç döker azizim dikkat et

Kafein hapından ben memnunum ya reis

Gainer çöp mu

Kreatin kullanırken ne kadar su içmeliyiz böbrek yetmezliği yapar mı ?

@ozcandemir396

6 жыл бұрын

kreatin alirken kullandığın su fark etmez. ama günlük en az 2.5 3 lt su almalısın bu durumda böbreklerinle ilgili rahatsızlığın yoksa olması imkansız hale gelir.

@zeynahella4749

6 жыл бұрын

6 mm taş oldu arkadaşım da kreatin sonrası

Biraz dinlen Bi abi tavsiyesi

O zman bana sadece proteyin tozu lazım yani spora yeni başladım sayılır zaten cok da maddi durumum yok plaj vucudu yapmayı planlıyorum biraz da kilo almak başka bişey kesin şunu kullan flan dediğiniz var mı ? Millet veya hocam !!!!!! :D

@burakozturk2652

5 жыл бұрын

Geçe Mavisi öncelikle kilo istiyorsan gainer kullanacaksın . Burda yeteri kadar karbonhidrat aldığını söylemıs . Ben alamıyorum bunu gainerla yapıyorum . Gerisi dediği gibi ..en başta protein sonra bcaa sonra creatin yeterli olur . Antrenmandan önce güzel bir double espressso içersen kafeni alırsın :) bunlar için güzel marka önerileri var o da önemli tabi . Bu poşetler iyi bi marka asla değil ..

Abi ne doktorusun

@Tobias27_

6 жыл бұрын

Kadir Kağan Doğan Daha doktor değil, son sınıf tıp öğrencisi.

Kardesim elitlaps isoblend yorumun ne olur saygilar

Güray hangi kahveden 5-6gram kullaniyosun

@GurayAydin

6 жыл бұрын

+Mert Sarışan nescafe klasik genelde

Kreatin kullanımında günlük beş gram alırken ara verilmelimi verilecekse ne kadar vetilmeli

@berkcanlevent4484

6 жыл бұрын

Erol Şah 1 ay kullan 1 ay kullanma çünkü kreatin böbrekleri yoran bir suplement uzun vadede sıkıntı olabilir

@muratturat5866

6 жыл бұрын

Erol Şah ...... Yükleme yapmayacaksan devamlı kullanabilirsin

@berkcanlevent4484

6 жыл бұрын

Murat Turat devamlı kullanmak mantıklı değil uzun vadede böbreğe yük bindiriyor

prof sporculardan hangileri supplement kullanıyorki hepsi küre girmiyormu ?

@aligunes8487

6 жыл бұрын

Göktuğ Duran kire giriyor girmesinede küre girence beslenmeye dahada önem vermen gerekiyo o yüzden bence kullanıyolardır

@goktugduran2428

6 жыл бұрын

beslenmeye önem veren biri supplement mı kullanır sence gıda mikrobiyolojisi bakımından by-pass tüketimlerde suplementleri ev inşaatındaki deniz kumu olarak değerlendirmek mümkündür önem veren biri deniz kumu mu kullanır

@anektod35

3 жыл бұрын

Yani aslında haklısın, küre girdikten sonra supplementin bir önemi kalmıyor. Ztn adamlar 7-8 öğün yiyor ihtiyacı olan herşeyi alıyor. Pre workout ve multi vitamin ve kafein içerikli şeyler tüketiyorlar. Gerisi cidden gereksiz. Makronun ve mikronun hakkını veren natural sporcular için bile gereksiz. Balık tüketmiyorsa omega 3 takviyesi,Kafein ve herhangi bir multivitamin ve mineral supplementi yeterli olucaktır.

@goktugduran2428

3 жыл бұрын

@@anektod35 3 yıl geçmiş yorumu yazalı :) ben sporu bıraktım

@anektod35

3 жыл бұрын

@@goktugduran2428 nostaji yaptırmış oldum o zaman ne diyeyim😄

Hocam beta alanin, sitrülin malat, cla, hmb hakkında ne düşünüyorsunuz?

O naylondakiler ne emmioğlu

Creatin >whey>>komplex amino>arginne

@dorianbaba1097

4 жыл бұрын

Bcaa > hepsi

Princ patlağı önermiyolar kan şekerini birden yükseltiği için ne düşünüyosunuz.

Spor yapanlar için Sitrülin ve Sitrülin Malat takviye şeklinde satılmakta. Yapılan bir çalışmada Siteülinin 3-5 gram alınmasının herhangi bir sorun oluşturmayacağını yazmış. Günlük olarak 3-5 gram sitrülin / 6-8 gram Sitrülin Malat almanın vücuda ne gibi etkisi olur? Veya fazla alınan arjinin, sitrülin gibi gıda veya takviyelerin vücuda ne gibi etkisi olur?

zamanla her şey değişiyor şimdi arginine bile demez kimse bilgiler güncelleniyor her şey değişiyor 😄 hocam da değişti

hocam sadece protifar süt proteini var elimde. bedava geldiği için kullanıyorum. bunu nasıl en verimli kullanabilirim? 4 yıl sonra intern üm ben de :))

@ziyaylmaz3521

6 жыл бұрын

abi cevap atar mısın lütfen

Proteincean iyi bi markamı ?

@gizemliyabanc647

3 жыл бұрын

Evet

@nefi2832

2 жыл бұрын

Zeus iyi marka mı ?

Hocam yeni preworkout aldim hic bir etkisi görmüyorum sizce.neydrm kaynakli olablir.arkadasima verdim ondan etki yapti

@ozcandemir396

6 жыл бұрын

daha önce kahve kullanmışsan preworkauttaki kafein sana yetersiz gelecektir. içine birkaç gram kahve ekle ama sakın abartma fena çarpıntı yapıyor

@talhaakhan5400

6 жыл бұрын

Genel.olarak kahve tuketen biri degilim 3 4 ayda bir nescafe icmislim vardir

@ozcandemir396

6 жыл бұрын

olsun sen yinede kahve ekle faydasını görüceksin. zaten bana kalırsa preworkautlar büyük aldatmaca en kaliteli pre. kahve zaten preworkauttaki seni enerjik yapan ana madde kafein

Abi seni severim izlerim ,çoğu fikrine katılırım ve sana olan saygım sonsuz bu saygının kaynağıda bilgi birikimin ve saygın birisi olman fakat gainer konusunda şaçmalamışsın insanların yogun bi hayatı karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için pilav yemeleri gerekiyo onuda her yerde yiyemiyolar mesela ben öğrenciyim sınıfta tavuk pilav yesem senin amk yine kokuttun oç diyoşar bu yüzden bu bi örnek bi tane daha veriyim bi sekreter ögle arasında yemegini yer ama fazladan kalori için bi öğün daha yapması lazım bunu nasıl yapcak gainer sayesinde bu yüzden gainer hakkında yanlış konuşmuşsun senin gibi bi adama yakışmadı ama yinede sana saygım sonsuz seviliyosun

Kolda iğne izimi var,yoksa yırtık mı ?

@GurayAydin

6 жыл бұрын

Mgf

@ahmetokur9974

6 жыл бұрын

Onurcan Çiftci ne alaka.Kaba olan herhangi bi kas grubuna vurulur genelde.Quadrisepse de vurulur.Illa göte vuracan diye bise yok.

@ahmetokur9974

6 жыл бұрын

Bu arkadaşın vücudu normal yolllarla yapılabilir fazla diri ve kuru değil.Ancak son zamanlarda birden bire çok firladı.Tıpçilar bu ilaçları hepinizden daha kolay bulur.Arkadaş da iyi streoit kullanabilir.Merdiven alti olmayanlardan. 😀

@aktashuseyin

6 жыл бұрын

ilaç damara atılmaz onurcan kalçada damar az olduğu için kas fazla olduğu için direk kalçaya atılır. Koldan belki peptid atmış olabilir :) ayrıca adam yarışmacı tabiki steroid kullanıyor

Kullandığın steroidleri ne zaman söyleyeceksin

reis sana bedava gelmese hangilerini alırsın bunların

@GurayAydin

6 жыл бұрын

+k-c m4m anlattım ya, zaten rastgele gelmiyor istediklerimi alıyorum.

@k-cm4m604

6 жыл бұрын

Fitness Coach Beytullah & Güray yo yo kastım şuydu. olsa göz çıkarmaz iyi olur ama para verip de gidip almam dediğin ürün var mı bu grupta?

@GurayAydin

6 жыл бұрын

+k-c m4m bence gayet açık anlattım hangilerini ne zaman nasıl kullandığımı. Hepsinin benim için yeri ve zamanı farklı. Bazı supplementlere ise değinmedim bile.

Bırakın şu supplement ayaklarını ya et yiyin et

o göbek neey

Beyto nerelerde

Protein tozu reklamlarını dinlemeyin arkadaşlar,sonuçta bu büyük bir endüstri olmuş durumda büyük paralar dönüyor.Toz almaya gerek yok,sadece sağlam beslenin yeterli

Adam steroid kullanıyor protein tozuyla yapıcağınızı mı sanıyorsunuz büyük bir kas 😁

Bazzzgaan

çoluk çocuğa hiç bir işe yaramayan protein tozlarını tavsiye etmeyin. oraya buraya ge. kalıyorum diyerek yolda toz içmenin ne faydası var. içmezsen ne zararı var.

Sabah kargomu teslim aldım, preworkoutumu içtim, salona gittim, salonda merdiven yerine duvardan atlayayım dedim sonuç olarak; ayağımdan çıt sesi, kocaman ödem, ağrılar, üstüne basamamalar, krem, iğne, ilaç 200₺de cabası, sor bana pişman mıyım?

@eg2444

6 жыл бұрын

(guray10 koduyla) 🙂

büyük kollar omuzların kabusu

@nietzscheguevara8290

6 жыл бұрын

büyük omuzlar da kolların :(

Kreatin eksikliğin yoksa fazla etkisini göremezsin.Optimum kreatin fayda etmiyorsa anla ki vücudun kreatin deposu fulldur zaten.

@ozcandemir396

6 жыл бұрын

bu söylediğin sey imkansiz. depoları fulleyebilmek için 5 kilo falan et yemek gerekr günde.

@erkinbolat3418

Жыл бұрын

@@ozcandemir396 kratin kinaz değerine baktır kan verdiğinde eger fazlaysa almana gerek yok