Otkrijte kada, kako i na koji način treba da se hranite, kada i šta da vežbate kako bi na najefikasniji način trošili masti.
Potrošnja masti nije problem ako se pravilno hranite i imate fizičku aktivnost. Ukoliko želite da na najbolji način utičete na razgradnju masti u organizmu evo kako treba da vam protekne dan.
Kada ustanete prvo treba da popijete čašu vode, a nakon toga i šolju zelenog čaja kako bi ubrzali metabolizam. Nakon toga treba ići u brzu šetnju nekih 30 minuta. Prilikom šetnje treba da osetite malo oštrije disanje i malo ubrzaniji srčani rad.
Nakon šetnje sledi doručak. Moja preporuka je 300-400g salate uz protein (npr. 150 polumasnog sira, 5 kuvana jaja 4 belanca i 1 celo jaje, tunjevina u salamuri,...)
Prva užina treba da bude 3h nakon doručka.
Za još saveta o zdravlju:
Subscribe: bit.ly/2CWEZR4
Instagram: / drfeelgood_rs