Какие виды спорта наиболее полезны и сколько именно ими нужно заниматься?
В этом видео мы определим то, какие из видов нагрузок на выносливость:
• бег трусцой;
• ходьба;
• велосипед;
• плавание;
• танцы;
принесут максимальную пользу здоровью и сколько именно и с какой интенсивностью ими нужно заниматься для долголетия и здоровья.
Я также покажу вам на своем примере, что оптимального уровня физических нагрузок, который и рекомендован исследованиями, можно достичь при весьма небольших вложениях сил и времени и получать, при этом, оптимальный результат.
📎 Полезные ссылки 📎:
📌 Телеграм-канал: t.me/moveat
📌 Facebook: / moveat.expert
Поддержать наш проект можно на Patreon:
❤ / moveat
и на странице донаций нашего сайта 👇👇👇:
📌 moveat.expert/help_project/?u...
Вы также можете поддержать нас на PayPal: moveat.expert@gmail.com
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест 👇👇👇:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы для улучшения состояния после онко-заболеваний и для больных диабетом, подагрой, аллергиями и аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке 👇👇👇:
📌moveat.expert/raschet-individ...
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите обучающую брошюру для перехода на здоровое питание на более чем 80 страницах.
Подробно о том, как выглядит наш (достаточно уникальный) вариант расчета рациона и что вы получаете в пакете рекомендаций, мы рассказываем в этом видео 👇👇👇:
📌 • Каким должен быть ваш ...
Мы делаем расчет индивидуального рациона без сдачи анализов по 14 параметрам полезности.
Для заказа и деталей проходите по ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/komfort...
А для тех, кому нужен специальный лечебный рацион, мы учитываем результаты анализов и обследований 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/rasshir...
Выбрать специализированные курсы, которые помогут вам сохранить молодость, улучшить здоровье и оптимизировать (увеличить или снизить) вес можно здесь 👇👇👇:
📌 moveat.expert/kursy/?...
А получить доступ к 24 целевым видеокурсам (общей длиной более 36 часов вещания) по этой ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/dostup-...
Страница голосований за интересующие вас темы видео 👇👇👇:
📌 moveat.expert/golosovanie/?ut...
📎 Рекомендованные видео: 📎
Спорт для здоровья 👇👇👇:
📌 • Спорт для здоровья
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/1M...
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #продуктыдляздоровья#физнагрузки #тренировки
Пікірлер: 92
Макс, тебя нереально приятно слушать. Тему питания и спорта изучаю давно. И по большому счёту новостей в этом видео для меня не было. Кроме очередных исследований на эту тему. Но ни это видео ни какие другие не остановила, досмотрела до конца и постоянно рекомендую подругам. Когда я им что то вещаю и это в добавок подтверждает профессионал в своём деле эффект гораздо сильнее. Так что спасибо!!!
@MaxPogorely
2 жыл бұрын
Спасибо за очень приятную оценку моих скромных трудов :) Буду и дальше вас радовать!
Спасибо, Макс, за ваш труд! Желаю Вам и вашей аудитории всех благ.👍
@MaxPogorely
5 ай бұрын
Благодарю за приятную поддержку! Чрезвычайно приятно! 🙇
Да, я тоже считаю должно быть просмотров в разы больше. Но я почему то только недавно случайно открыла для себя Макса, хотя пересмотрела сотни разных видео. Макс , с вами никто не сравнится! Так держать!
@MaxPogorely
Жыл бұрын
Благодарю! Мы растем со скоростью более 10.000 подписчиков в месяц, скоро нас, критически мыслящих людей, будет гораздо больше!
@777Nina
10 ай бұрын
Юлия. Я также как и Вы открыла для себя Макса пару недель назад.Оторваться не могу.Случайно в ленте было его видео на похожую тему ,которую я смотрела.Поэтому,кто интересуется какой то темой,тому и приходят похожие видео
@irgl928
10 ай бұрын
Максим, это правда, с вами никто не сравнится! Оторваться от ваших видео невозможно!, и перекручивать или ставить на ускорение даже в голову не приходит.
@alexdewerziew5818
8 ай бұрын
Поддерживаю Максима и его команду. Слишком много популистов-вредителей вроде Бергов Комаровских, Фроловых и прочих..
@ludmilaianulov5516
7 ай бұрын
+1
Спасибо, Макс! Как всегда, интересно и полезно!
@MaxPogorely
2 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо, большое! Ждём новых видео!
@MaxPogorely
10 ай бұрын
Благодарю за вашу поддержку 🙇☺️
Спасибо за повышение мотивации! Отличный ролик!
@MaxPogorely
10 ай бұрын
Спасибо, очень приятный комментарий и лестная оценка!
Дякую за відео! Дуже мотивує!
@MaxPogorely
10 ай бұрын
Спасибі вам! Надзвичайно приємно!
Максим, спасибо Вам огромное❤️❤️❤️
@MaxPogorely
5 ай бұрын
Благодарю вас за отзыв и поддержку 🤗🥰❤️
Благодарю Макса и Владимира!
@MaxPogorely
Жыл бұрын
Спасибо вам, я передам вашу благодарность Владимиру :)
Все по полочкам, спасибо Макс!
@MaxPogorely
Жыл бұрын
👍🤝❤️
Спасибо огромное за проделанную работу🎉
@MaxPogorely
5 ай бұрын
Благодарю! Рад быть полезным 😊 Оставайтесь с нами!
Очень полезная информация, спасибо 🙏
@MaxPogorely
10 ай бұрын
Благодарю, очень приятно! 🤗❤️
Реально полезные, информативные видео. Спасибо за ваш труд. Странно почему так мало просмотров.
@MaxPogorely
2 жыл бұрын
Спасибо за поддержку и приятный комментарий! Просмотров мало потому, что не могу вложить тысяч 10$ в рекламу и потому, что для восприятия научно обоснованной информации необходимо иметь определенный уровень подготовки. Соответственно, аудитория уже, чем у попсы.
@esterisrailov5213
2 жыл бұрын
Просмотры увеличатся ведь видео всего 4 дня как вышло.
@777Nina
10 ай бұрын
Просмотров мало,потому что люди смотрят видео по 2 минутки в тик ток.Мозгов уже не хватает ни на почитать что то длинное,ни на видео больше 5 минут.Дебилизация
@user-wc9ws3kp7u
5 ай бұрын
Да потому что про спорт не интерксно людям, им больше про еду, чтобы поесть и на диван🎉😂
Супер👍 Пересмотрю с блокнотом в руке и приму к сведению☝Часть этой инфо я знал, о части слышал краем уха, о части догадывался, исходя из собственного опыта. Есть ощущение, что порой перебираю с интенсивностью и это не во благо в перспективе... Но до систематизации руки не доходили) Макс- благодарю за труды🔥
@MaxPogorely
11 ай бұрын
Спасибо, очень приятный комментарий и лестная оценка!
@user-eo1zk8lq1e
7 ай бұрын
После Макса смотреть других блогеров от здоровья ппактически невозможно, настолько у Вас все исчерпывающе серьезно, аргументированно и понятно. Конечно, долго получается. Проблематично для занятого человека посмотреть, к примеру, видео про пользу и вред яиц длительностью полтора часа. Но зато потом практически не остается вопросов. Спасибо Вам!
спасибо это реально колоссальная аналичтичекая работа!
@MaxPogorely
5 ай бұрын
Благодарю за просмотр и за ваш комментарий! Я рад, что вам было интересно!
Благодарю
@MaxPogorely
2 жыл бұрын
🙏👍
Добрый день! Как всегда большое спасибо за видео Пожалуйста подскажите вашу модель часов
@MaxPogorely
Жыл бұрын
Garmin Fenix 7 🙂
ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО 🔥
@MaxPogorely
Жыл бұрын
Спасибо, коллега!
@NUTRICIOLOG_yulia
Жыл бұрын
@@MaxPogorely 😉
Спасибо за интересную информацию. Ваше мнение о скандинавской ходьбе?
@MaxPogorely
7 ай бұрын
Прекрасный способ ходьбы, полезнее обычного!
Я занимаюсь бальными танцами и при этом растяжкой, силовыми на пилоне, иногда бегаю на свежем воздухе. Было такое, что занималась чем то одним и результат был всегда однобокий. Силовые+ растяжка+упр на выносливость- результат- прекрасная форма и высокий уровень танца. Это я не про себя, так как я пока стремлюсь к этому идеалу, а вообще, к примеру про бальников. 😊
@MaxPogorely
3 ай бұрын
Спасибо за ваш комментарий!
Интересное видео. Структурированная подача материала. Большое спасибо. Поделилась ссылкой с друзьями.
@MaxPogorely
11 ай бұрын
Спасибо, очень приятный комментарий и лестная оценка!
Спасибо, очень полезное видео. Было бы здорово узнать как йога влияет на здоровье.
@MaxPogorely
2 жыл бұрын
По-разному: очень травматичный вид физнагрузок, кстати.
@emptiness2811
Жыл бұрын
Зависит от упражнений и подготовки, как и лечебный может быть, таки и травматический для некоторых. Хотя я считаю что *контролируемые* анаэробные + йога/гимнастика самые лучшие для здоровья...
Ну тут все верно. Никто не видел профессиональных спортсменов здоровых. Только середнячки здоровые
@MaxPogorely
2 жыл бұрын
Совершенно согласен
Спасибо за Ваш труд, есть ли у вас видео как правильно пить воду и в каком количестве?
@MaxPogorely
7 ай бұрын
Благодарю за поддержку! В этом плейлисте несколько видео на интересующую вас тему "Целительная вода" kzread.info/head/PLGZ6CUdFV7WUNEqdt-qCiz80BATCwjRi8
Лучше всего в ходьбу добавлять палки для северной ходьбы. Тогда эффективность работы в единицу времени выше и пользы больше.
Сделайте пожалуйста видео про суперфуды дорогие и их недорогие аналоги. Например, Спирулина - ламинария. Годжи - клюква. Чиа - Лен.
@MaxPogorely
2 жыл бұрын
Спасибо! Про чиа и лен, кстати, уже есть на канале
@esterisrailov5213
2 жыл бұрын
Да, да, и я возобновила лён в своём рационе. Был период активного употребления, потом большой перерыв и вот после видео регулярно столовую ложку в день промалываю. И полезно и насыщает гораздо лучше даже небольшими порциями завтрака.
Спасибо, очень полезное видео.
@MaxPogorely
Жыл бұрын
Благодарю 🤗
❤️👍
@MaxPogorely
3 ай бұрын
Спасибо за вашу поддержку 🙇☺️
Макс, а какие смарт-часы Вы бы порекомендовали в 2023?
@MaxPogorely
10 ай бұрын
Новый Гармин Феникс - они новую модель как раз выпустили
Брегг умер из-за бега, бегал даже в самолёте
@MaxPogorely
2 жыл бұрын
Спасибо! Избыток движения тоже убавил ему здоровья :(
Мені 60 років. (220-60)/2=80. Розпочинати бігати на пульсі 80 ударів за хвилину. Для мене виникло питання у кваліфікації спікера.
АИТ иаутоимунный протокол питаниея
@MaxPogorely
9 ай бұрын
Вот мой, научно-обоснованный АИП moveat.expert/product/onlajn-kurs-autoimmunka-proshhaj/ Обращайтесь, пожалуйста: moveat.expert@gmail.com
Плавание необходимо сочетать со статичесними и силовыми треннеровками спины иначе с возрастом проблемы позвоночника гарантированы.
@rebutovarebutova4096
5 ай бұрын
Каким образом плавание может негативно влиять на позвоночник?
@victortkachenko2775
5 ай бұрын
@@rebutovarebutova4096 знаете ли статистику по заболеванию у спортсменов?
скандинавская ходьба и плавание саиые безопасные виды физической культуры
@Stakanav
24 күн бұрын
Но и самые бестолковые. Хожу в бассейн 2-3 раза в неделю и толку никакого
А про роликовые коньки ни слова. А ведь это полезно!
@MaxPogorely
3 ай бұрын
Возможно рассмотрю ролики в другом видео 😁
Производитель часов подвирает. У меня такие-же. Сходите к врачам на тест МПК :)
Какие у вас часы ? 😻
@MaxPogorely
8 ай бұрын
Гармин :)))
Что скажете если тренировку заканчивать интенсивно в течении 20-30 минут.? Выжимаю не майку а трусы. Отдышки нет.
@MaxPogorely
Жыл бұрын
Тоже отличный вариант!
Вождение автомобиля это внеспортивный способ повышения уровня BDNF т.к. вождение мобилизует все координации водителя и держит их на максимальном уровне в течение всей поездки
@MaxPogorely
4 ай бұрын
Вполне возможно!
Функционал тела, то есть сама жизнь в физическом её проявлении, нынче никого не интересует? Кроме той части, что зовётся самочувствие? Все дела руками уже переделаны? Похоже на то.
@MaxPogorely
4 ай бұрын
Никого не интересуют пустопорожние рассуждения ни о чем. А интересуют факты, подтвержденные научно.
У плавцов стоит до глубокой старости!!! 😊
@MaxPogorely
Жыл бұрын
Несомненно!