Это самый лучший выпуск, спасибо.👍

Спасибо, дорогой папа Смит. Очень дельный совет по регенерации. Спасибо еще раз !!!

КРАСАВЕЦ , БОЛЬШОЙ РЕСПЕКТ . СПАСИБА ЗА ВИДЕО.

В точку!!! Всё верно говорит дядя Влад.

Спасибо! Очень классно объяснил, грамотно!

Спасибо за выпуск!!!

ПапаСмит крассава как всегда откроет или поделиться хорошей информацией 👍😃👏✊💪

Спасибо Папа Смит, очень интересно, желаю крепкого здоровья.

Спасибо за видео 🙏🙏🙏

Круто...! Просто и понятно...!

благодарю за видео) давайте и про другие травмы

Спасибо за видео, грамотный подход к тренировкам 👍

Спасибо вам большое 😊 .

Ценная информация!

Спасибо большое за информацию

Спасибо. Дождался

Спасибо! Видос зашёл!!

Капитальный красавчик !!! 👍🤝

Спасибо за инфу.

Полезно ❤

Умный человек

Спасибо познавательно

Огромная благодарность за объяснение таких важных нюансов ❤! Я всегда слышала давай больше 😅кг давай реще😢 рви !!!! О как важно было услышать вас о коленках 😅 спасибо вам

@dsda7636

Жыл бұрын

Полностью поддерживаю ваши слова! Хорошего вечера !

SUPER обзор

👍 благодарю.

Вот это видео нормас👍сам сталкивался

Папа сквирт, Папа сквирт, Папааааа сквиииирт!!! От тебя мы без ума!!!!🤟💪😎♥️

Спасибо 👍

Всё верно,Иванович прав на 100%

Влад,благодарю вас за такие видео. Заболели колени после зала,испугалась,что придёться оставить зал. Следую вашим рекомендациям🙏

3:55 - совершенно верно! Я тоже гнался за весами и перегрузил связки на обеих ногах! Так что не рвитесь к весам, рвитесь к количеству повторов!

@alexman7592

Жыл бұрын

Рваться вообще не нужно. Можно и на веса идти если по силам их брать.

@rprogresss

Жыл бұрын

Техника!!! Рвутся и на малых весах, а насчёт весов всегда шло дозировано а не безбашенно.

Папа ❤️❤️

Отлично, всё понятно ,... А что в конце? Вы не договорили ????? Хочу услышать.

Лучший

Спасибо.

Мне помогает быстрая ходьба на беговой дорожке в гору.Прямо эликсир для себя нашел.Ну и небольшой вес в приседании это само собой.

К сожалению спустя 4 года тренировок сам к этому пришёл. Товарищи по залу тоже говорили, что мол мало приседаю, роста не будет, только организм насиловал(((( Сейчас те же 95, но не на 3, а на 15:) Занимаюсь в своё удовольствие, горя не знаю. Впредь всяких дураков не слушаю.

@ozodabaimatova7252

2 жыл бұрын

Больше повторение и менше веса ?

@RomanSkay

2 жыл бұрын

@@ozodabaimatova7252 +

@alexman7592

Жыл бұрын

Это тоже мало . А вообще можно растить мышцы хоть и по 30 раз приседать, главное чтоб сила росла постепенно в рабочем диапозоне повторений.

@lendyrlanby

Жыл бұрын

Когда то и сам к этому чуть не пришел, работал на 6-8 повт, прогрессировал, все хорошо, но колени потихоньку начинали давать сигналы мне. Стоило убрать нахрен этот классический стиль всеми так расхваленный и начать работать на 15-20, как все прошло.

@Denov3

Жыл бұрын

А вы никогда не задумывались о том что вы были этим дур. когда насиловали свой организм?

Гениальний человек

Благодарю

Владислав, подскажите, когда-нибудь раньше в Мурманске жили?

Из собствнных наблюдений/опыта. Большенство занимающихся равняются не на то: на спортсменов профессионалов, на тех, кто занимается уже много лет, на тех, кто использует препараты, но на себя, на свой личный прогресс от момента начала тренировок, до настоящего времени, нет. Все сразу хотят быть как Шварценеггер, Колеман, Бамстет и прочие. Посмотрят мотивационноее видео, в котором уже учавствует "прокачанный" спортсмен, и вперёд, уничтожать свой организм. Зачем методология, зачем постепенность, зачем включать голову...зачем в конце концов тренер!? Я же посмотрел мотивашку с мистером Олимпия, значит я могу всё. Да, вы можите всё! Вы можите на тренировать свой организм, но вы можите с тем же успехом его и поломать. И ещё одним фактором бездумного кача новичков, безсмысленного увеличения веса сноряда - это пресловутая показуха, как я это называю "меряться письками": девушка привлекательная в зале, а рядом парень на бицепс поднимает 30, я что, хуже, сейчас как сороковкой...оторву себе двуглавую, зато докажу, что писька моя всяко не меньше. Детский сад в чистом виде.

@superHEMO

Ай бұрын

Атлетизм головного мозга😂

Всё правильно говорит. Я в деревне накачал ляшки и жопа как орех. Собирая алюминиевые банки по оврагам, вверх-вниз поднимешься несколько десятков раз по склону и фитнес зал уже не нужен. Мощь растёт.

@user-kh8ws8td5v

Жыл бұрын

Тот момент когда не ты платишь за зал, а зал платит тебе за упражнения.

@user-Tonop

Жыл бұрын

Это тебя тоже какой-то мистер научил?

Вот и меня постигла учесть. Дорвался до прогрессии, фигарил фигарил, на каждой тренировке повышая нагрузку. И приехал. Взвыли колени что трындец. Будем восстанавливать по вашей системе. Спасибо за совет

Спасибо заранее большое)))) (((((((((

Добрый день. Скажите, пожалуйста, у меня картина в более лёгкой форме, чем у Вас. Можно ли сразу начинать с последнего комплекса для накачки мышц. Заранее благодарен .

@dsda7636

Жыл бұрын

Добрый! У меня такая же ситуация,как у вас. Надо просто давать отдых(как и было сказано в ролике). Пытайтесь наладить связь "организма с вами" и все будет хорошо .А то Я сам лишние переживания словил ,когда делал упражнения на макс с большим весом.Для проверки силовых.(а тут небольшая боль ,про которую я давно забыл) После игры в баскетбол ,когда колени и так нагружены. Было весьма глупо пытаться делать упражнения на ноги.Всего доброго и успехов в спорте!

Четко и по делу.

На химии, часто сухожилия и связки, не успевают за ростом силы мышц, вот и травмы)

👍🏻👍🏻👍🏻

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Да верно. Лечение связок суставов это дать кровоток к органу.

а есть подобное видео чтобы не травмировать поясницу?

разгибание это реабилитация передней связки, травмированной излишне тяжелым приседом? Интересно. Я учту.

Все верно

Дома садился на диван, появилась боль в колене .Даже без веса не могу приседать ,мне что делать?

А вот если соответствие соответственно не соотвествует соотетвесивенному состоянию соответствия, тогда что, соответственно?)

Уважаемый Папа Спит, ранее вы говорили, что Глютамин очень хорошо стимулирует иммунитет и вы решили проблему с аллергией. Я проверил это на себе, матери и друге. Никому не помогло.)) У мамы аллергия на ольху и березу, у меня на кошек и собак, у друга тоже на какие то растения. Все мы принимали ежедневно примерно за пару месяцев до начала цветения или контактов. В чем может быть причина?

@serg8092

2 жыл бұрын

В том что это как и глюкозамин хондроитин- не работает.

@vadnaddan

10 ай бұрын

​@@serg8092не угадал

Посмотрите "методика микродвижений" - Гитт Виталий Демьянович, а также те или иные упражнения при их болезнях. ( например, упражнения при гонартрозе, коксоартрозе...) От болезней суставов с разьяснением

Возникает вопрос. От какой болезни были "вылечены" колени? Тендинит собственной связки надколенника? Так это не болезнь, мелкая неприятность.

Согласен. Папа дело говорит.

Пожалуйста как тренировать тазобедреные суставы((вы лучший сделайте выпуск или я умру(((((((((правда болят суставы что делать вы последняя инстанция

@user-qz7ns9xj6y

2 жыл бұрын

Внутритканевая электростимуляция по герасимову вам поможет

@islamnavesi95

Жыл бұрын

Наберите тренер Хапаев

А вылечил ли? Или просто не трогаете их?

По закачке вопросов нет! Сам так делал. Но вот рабочие веса при весе 90-95кг(120 кг×6 раз)? Да какие ноги на таких весах можно раскачать? Может было 220кг!? У меня ноги всю жизнь худые при росте 180 см и весе 72 кг бедро было 58 см и до 68 см удалось раскачать только тогда, когда начал приседать (140-150×8) при весе 84 кг а вот при работе 100×30 у меня возникали проблемы в виде болей в коленях и пояснице! Кстати у нас в качалке был норматив для перехода от тренинга на всё группы мышцы за раз к сплиту (атлет среднего уровня) Присед(100×15-20) Жим лёжа (100×6-8), Ст.тяга (120-140×8-10) P. S. Совет не от профика.)) Если вы от природы художопы то качайте ноги, но при этом сократите объём работы на верх!

@VS-ju2nl

2 жыл бұрын

Согласен, 120 кг для профика совсем небольшой вес

@user-cf5pg7mq2m

2 жыл бұрын

Господа, не путайте экто и мезоморфов.

@alexgolden9271

2 жыл бұрын

Большую роль играет питание,а тело не знает сколько ты там поднимаешь,Главное как поднимаешь)

@user-bs1zu7bp2x

2 жыл бұрын

Согласен полностью. Смотри мой коммент.. Весом меньше 140 объем ног не накачаешь .!!

А как тренироваться после операции на пкс? После тренировок не болит ничего, если не тренируюсь, начинает болеть колено. Есть артроз коленного сустава, операция была в 2019г., тренировки классические на ноги(приседания, становая, сгибания и разгибания)

@ReLu616

Жыл бұрын

так ты ж сам и ответил на свой вопрос... если делаешь не болит, не делаешь болит... значит надо делать... Я так боль в локте вылечил.. На брусьях... до этого три месяца ныл локоть, как только стал отжиматься на брусьях боль уменьшилась а затем и вовсе ушла. Уже год как все норм

@dauletbalgazy228

Жыл бұрын

Побольше лфк делай, разминки и зарядки по утрам. Я упражнениями от боли в тазобедренном суставе избавился.

@Gassiev666

2 ай бұрын

Артроз после операции появился ?

Разумные вещи! Опыт это аргумент. Но есть и нюансы, индивидуальные. Я чуть моложе, 1973 г.р. Энтузиаст. с 1988. Лет 20 занимался лифтингом для себя, чист как стекло всегда. Колени болят. Но я пошел на УЗИ коленей. Диагноз - деформирующий артроз 1-й степени и сопутствующий синовит без воспаления - просто болезненно сильно опираться на ногу. У меня так руки опустились. Приседать завязал в 45 лет (+давняя грыжа). Считаю, что все таки не лишне пройти врачей и диагностику.

@funduck3564

9 ай бұрын

Что посоветуете? Как укреплять колени, при артрозе?

@user-px6qc9bd6t

9 ай бұрын

Термині "укрпить" и артроз" не связаны друг с другом. Не тратьте время по пусту - просто найдите квалифицированного доктора.

Гребля академическая. Всю жизнь приседали с не маленькими, но не большими весами, например 3*7минут (ок 200 раз). Мышцы длинные, сухие, но не объемные ни разу.

@user-ni6wk4qd3j

2 жыл бұрын

Это вы к чему?

Я теперь даже с полтиником приседать не могу из за коленей, так ещё помимо коленей я связки потянул

Связка Ligamentum Patellae, значит от коленной чашечки, при разрыве связки человек с собственным весом приседать не может.

Здесь лайк

СПС, мой Папа Смит😔!

От приседа не то что больше тестостерона вырабатывается, а элементарно- стимуляция большого круговорота крови. Все же знают где самая большая кровяная артерия ?!. В бедреее

@alexgolden9271

2 жыл бұрын

И

Мне в свое время помог комплекс Глюкозамин Хондроитин МСМ, колени и локти прошли

@user-qz7ns9xj6y

2 жыл бұрын

Долго принимали, какой препарат, дозировки?

@FilatovFitness

2 жыл бұрын

@@user-qz7ns9xj6y там так и идет комплексом уже все подобрано как надо, у меня есть видео про это

Смотря от чего болят. Я тоже делал с болью . Это не верно. Боль это сигнал нервной системы . Я так получил , разрыв минисков правда дегенеративные. Но убрал веса , и не намерен долбать ноги, приседаю ,30 иногда 40. Ланчи с очень маленьким весом. Но меня масса больше не интересно. Эстетический спортивное тело. Жаль, я сразу не понял. Но , что есть уже есть. Хотел операцию. Врач , сказал так, можно, но я не советую. Если разрыв травматический 90 процентов надо делать. Дегенеративные процент успеха операций низкий. Но, я как то живу. Дискомфорт есть , но боли практически нет. А при упражнениях вообще нет. Видно кровь приливает . Болят то не миниски, а воспаление вокруг. И может и связки ко всему . Но , я понял, что малым весом тоже можно тренироваться. Нужно все таки чувствовать и слушать тело, а то из кило можно сломать , что то. Но боль сигнал. И Надо разумно понять, здоровья одно.

Тазобедреные суставы сделайте в зале как надо и как правильно

@user-bj5fi8yp2x

Жыл бұрын

Да, интересная тема

Ходить надо пешком каждый день 10 км, в сумме, необязательно за раз. Тогда и восстановление после треней лучше

На вас надежда))) (((((((((

Вы в Смитте приседали?

@ZirPierce1486

Жыл бұрын

В папе

Статику можно делать если связки болят ?

@user-ss4zb7tq8f

7 ай бұрын

Я приседаю в статодинамике по Голтису.

Что "замечу" то в конце ? 😃

Многим людям все равно но сделайте как лучше тренировать или не угробить тазобедреные суставы при тренироваках

@user-qz7ns9xj6y

2 жыл бұрын

Внутритканевая электростимуляция по герасимову хорошо помогает

Послушайте. Мои ноги стали расти только после ого , как стал увеличивать вес рабочий . Когда стал приседать 150-160 кг. ( Я тренируюсь без фарша) Так вот выброс теста я стал ощущать. Он влияет на тонус жизни, либидо , рост мышц. Поэтому для развития нужно увеличивать вес и тренировать большие группы мышц. Химики растут без этого , просто за счёт экзогенного теста. Посмотрите на п.смита , когда стал делать многоповторку, он стал дрыщем

@user-ci5ym6fl6f

Жыл бұрын

Полностью аналогичная история! Выросла штанга - выросли ноги. После тяжёлых приседов - либидо, самоощущение другое. Без "витаминов".

@lendyrlanby

Жыл бұрын

Твое либидо это твоя самооценка, вот и весь ответ. У нормальных людей психологически зрелых и здоровых, при правильном образе жизни и либидо, и уровень тестостерона всегда на отличном уровне.

@user-bj5fi8yp2x

Жыл бұрын

А само собой что нет смысла с 20 кг 100 раз приседать. Папа Смит говорит что повторений надо делать от 20 до 30. Возьми лучше 100 вес, чтоб у тебя на 25 повторений с 4 подхода был отказ, и это правильнее чем брать 300 на раз. Вот и всё. Тяжело 100х25, возьми 50 но на 25 раз.

Моя жена хочет стать фитнес тренером, уже отучилась, подсадил ее на просмотр ваших видео думаю с ними она станет отличным тренером. Спасибо

@user-lw1ti1tp8h

2 жыл бұрын

Это врятли

@user-bl6qu8cn3k

2 жыл бұрын

Если она реально отучилась вы ее на папу смита не подсадите даже силой.

Владислав, скажите как есть, вы не вылечили колени. Вы убрали уровень болевых ощущений на минимум, вот и всё. Именно поэтому не можете тренировать ноги в полную силу ни многоповторкой ни чем ещё. Если с руками у вас нет проблем, то это и видно. С ногами всё наоборот.

@user-hp7mk3to8k

2 жыл бұрын

Наверное,а можно колени вылечить?

@ZirPierce1486

Жыл бұрын

@@user-hp7mk3to8k нет

А шо так, а почему наука и медицина лечила, а не медитации? или Будда? ну слава Дарвину что обратились к докторам)

У меня гонартроз, он вообще не лечится, последствия тяж.атлетики...

@funduck3564

9 ай бұрын

Сколько лет вам и какой степени артроз?

@user-ur7pg6rd9f

9 ай бұрын

@@funduck3564 62года, 2я степень...

Позвоночник, колени..... Интересно что не убил в процессе тренировок?)

Жим ногами петками нельзя жать

Я бывший спортсмен)) ((((((((

Никогда не понимал зачем приседать с весом!

@user-nv4sk8cy8w

Жыл бұрын

Для силы и массы 💪

@user-mp4wk2qm4e

Жыл бұрын

@@user-nv4sk8cy8w Я понимаю, но зачем сила и масса ? Что бы была? Ведь применения этим способностям у него нет.

@user-nv4sk8cy8w

Жыл бұрын

@@user-mp4wk2qm4e , никто не хочет быть слабаком и доходягой. Просто не комфортно, не физически, не ментально.

Кликбейтное видео. Людям с реально больными коленями (кто и без веса приседать не может или делает это с трудом) ничем не поможет

@PapaSmith000

2 жыл бұрын

особо «умным», точно не поможет

@user-qz7ns9xj6y

2 жыл бұрын

@@PapaSmith000 что скажете про физитерапию, внутритканевая электростимуляция по герасимову?

@NaivKrasnobay

2 жыл бұрын

так оно на них и не нацелено. Видео предназначено тренирующимся уже получившим травмы или чтобы уберечь в будущем.

К сожалению автор этого видео двуличный человек,который не уважает свою аудиторию,позволяет себе высказывания в некрасивой форме,граничащую с оскорблениями.Если у Вас появятся к автору видео вопросы (без оскорблений),которые ему не удобны или не нравятся,он сразу блокирует.Из чего можно сделать вывод,что автор видео трус,не способный нести ответственность за свои слова.И все эти умозаключения насчёт Бога и правильной жизни в исполнении автора туфта полнейшая.Действия и слова у автора видео расходятся напрочь.Все враньё

Деку покупаешь и вылечишь

Видео вообще ниочем

Я может чего то не правильно понял... у него рабочий вес был 120 на 6 повторов и он умудрился себе колени ушатать? 🤦‍♂️ 14 летние дети в спортшколе 140 приседают и как бы ничего... Млядь я позавчера 100 на 5 делал в 4 подходах и как бы ничего... Может я что то не услышал или услышал не правильно?

Американские "химики "могут себе позволить приседать с 30 кг.Фарма остальное всё сделает, при том , что массу мышц ног приседом под 200 кг , они себе сделали.А " натуралу " надо приседать с тяжёлыми весами или по крайне стремиться к ним.Иначе толку ноль.

@user-hp7mk3to8k

2 жыл бұрын

С большими весами,рано или поздно травма.А 30кг хоть до пенсии делай,вреда не будет.

@alexgolden9271

2 жыл бұрын

бл9 так это только начало было ВЕСА ,а потом он наверно вес снаряда та Рос ,но повторы прежними оставались 20 например

@bearmish_

Жыл бұрын

Это все из-за байдена и обэмы РАССЕЯ

Дурацкий вид спорта, зачем издеваться над собой?

Майка ужасная, как мешок весит.

@alexgolden9271

2 жыл бұрын

а ты наверно живешь чтоб других людей впечатлять. А ему пох он своем в зале)

@ZirPierce1486

Жыл бұрын

Навырост

Спасибо 👍