zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

@miratoktobaeva2288

Жыл бұрын

Добрый день можно узнать ети упражнение помагает тарчаший крыля, ответ жду , спасибо

@user-fl6nl8zu2w

Жыл бұрын

Скажите, пожалуйста, можно ли выполнять данные упражнения стоя?

@danasubakova4883

Жыл бұрын

​@@miratoktobaeva2288

@lubaluba4419

Жыл бұрын

Спасибо большое, очень понравилось!!!

@user-vx8og2pr8t

Жыл бұрын

У меня коксоартроз, я не могу так как Вы сесть вообще, а проблема с холкой очень большая, может подскажите комплекс упражнений для стоячего положения или хотя бы лёжа. Заранее спасибо.

Наконец то упражнения сразу без 20 минутной болтовни! Спасибо большое, ребята 👍

У меня есть горб на спине и он уходит!!!! Делаю упражнения 4 раза в неделю и помогло очень сильно!!!! Буду продолжать, спасибо, ребята ❤️

@user-rq1jm5yp2c

2 жыл бұрын

ну как результаты???

@user-xi8zc4gs5p

2 жыл бұрын

Мне тоже очень интересно 🙏🏻

@dazaiosamu8928

2 жыл бұрын

и мне

@dariagomonova373

2 жыл бұрын

Апдейт: у меня ушла боль в спине, (сейчас я занимаюсь два раза в неделю) Мой горб ещё присутствует, но он уже не такой выраженный, как был в самом начале. Первые три недели я увидела быстрый прогресс, но нужно менять упражнения время от времени, чтобы было ещё лучше. И менять образ жизни, не сутулиться и следить за своей спиной)

@user-lz3bh6sj5x

2 жыл бұрын

@@dariagomonova373 кстати ещё могу посоветовать упражнения от холки на шее, если есть такое у Анны Куркуриной

После упражнений проходит головная боль. После недели тренеровок стала чувствовать свои мышцы(как они включаются в работу)! Комплекс не сложный, но очень эффективный!! Спасибо за Ваш труд!

@thomaspurschke1375

Жыл бұрын

Спасибо за отзыв. У дочки голова часто болит. Покажу ей это видео.

@lalezeynalli2133

Жыл бұрын

Спасибо большое.Горб Убирается

@user-re1rr9np7t

Жыл бұрын

Спасибо.

@-qx9ts5in1h

3 ай бұрын

​@@lalezeynalli2133не гтрб а холка на шее ,не путацте людей

0:03 - первое упражнение 0:37 - второе упражнение 1:13 - третье упражнение 1:48 - четвертое упражнение 2:25 - пятое упражнение 3:00 - шестое упражнение 3:37- седьмое упражнение 4:12 - восьмое упражнение желаю всем удачи😧💗

@user-kw7rs9eu1u

Жыл бұрын

Это как понять,объясните

@qwwwsda

Жыл бұрын

@@user-kw7rs9eu1u что понять? нажимаете на цифры и в видео переноситесь на 1,2 и тд упражнения.

@user-ru1jy9rq7x

9 ай бұрын

Это тайминг

@olgaprihodico8120

6 ай бұрын

Сколько повторов нужно для каждого упражнения?

@tatiana8691

5 ай бұрын

​@@olgaprihodico8120Я делаю ровно эти 5 минут, но каждый день. Этого хватает)

Делала 2 недели этот комплекс, за исключением выходных. Работает и очень хорошо, после 4 родов и с учётом , что мне уже за 40, результат отличный

Очень милая интруктор. Отлично снята гимнастика, понятно как повторять. Хорошо объясняете. Прекрасная разминка для спины. Для тех кто у компьютера работает. Спасибо.

@chilifruitmonsterz

Жыл бұрын

Инструкторка)

@sashalengert9675

Жыл бұрын

@@chilifruitmonsterz ага тренерша. Слова инструктор и тренер в мужском роде, применяется даже если тренер женшина.

@hahahananahahaha

Жыл бұрын

@@chilifruitmonsterz инструкторша*, русский выучи. Хотя бы правила образования слов.

@chilifruitmonsterz

Жыл бұрын

@@hahahananahahaha Суффикс: -к(а) Самый обсуждаемый сегодня и самый интересный суффикс. С помощью него можно получить феминитивы во множестве случаев: от слов без суффиксов; от слов с суффиксами -ист, -ец, -ин, -ан, -ик, -ак, -ач, -ич, -ит, -ант/ент, -смен, -иш, -тяй, -ей, -ер, -ёр, -онер/ир, -арь, -ан; Чаще всего феминитивы образуются путем присоединения суффиксов «-ш-», «-к-», «-щиц-», «-ниц-» и некоторых других. Многие из широко употребляемых слов не найти в лингвистических изданиях: словари отстают от реалий живого языка. Тем временем для значительного количества носителей русского языка феминитивы «из новых» стали уже частью повседневной коммуникации и не вызывают дискомфорта, с которым сталкиваются те, кто привыкнуть к подобным терминам не успел.

@user-ft2sm9cp7r

Жыл бұрын

​@@chilifruitmonsterz не стоит напрягать людей своими феминитивами 🙂 В русском языке слова "инструктор" и "тренер" по отношению к женщине допустимы и адекватных людей "не напрягает" совершенно. 🙂

Хорошо, что Вы такие разные, необычные :) А Сол так вообще - Солнце! Трудолюбивая, жизнелюбивая, красивая тонкая балерина:) Вы - с нами, не балетными, это же дорогого стоит! :)

Делала данный комплекс около месяца, результаты есть. Главное, что осанка стала лучше, благодаря этому я стала выше на пару см, + грудной и плечевой отделы избавились от зажимов. Одного месяца, конечно, мало, чтобы избавится от "горбика", но дальше я буду заниматься по другому комплексу с этого же канала(для разнообразия). Желаю всем избавится от "горбиков". Авторам канала большая благодарность❤️❤️

Делала упражнения других блогеров несколько месяцев - не помогло. Делала упражнения из этого видео три дня - не чувствую скованность в спине после просыпания. Вывод: упражнения помогают и эффект быстрый!

Как же с Вами легко,воздушно,приятно )))СПАСИБО!

Сол, Илья, спасибо большое за прекрасные упражнения! Вы волшебники: доступно, эффективно и эстетически красиво подано !❤️❤️

Отличный комплекс!Упражнения помогут не только убрать горб,но и укрепить мышцы лопаток и спины,развить гибкость позвоночника!Супер👍👍👍

Спасибо огромное. С нетерпением жду каждое онлайн занятие по партеру, растяжке и балету для начинающих. Это вечером, а днём, на работе, в перерыве делаю мини комплексы для плеч и шеи. Стала чувствовать себя полноценным человеком. До этого были головокружения и шум в ушах, связанные с межпозвоночными грыжами, которые сейчас практически исчезли. Вы занимаетесь благим делом! Очень жаль, что многие люди с проблемами, подобными моим не знают, что их можно решить такими упражнениями. Это просто отличная реабилитация. Поэтому спасибо Вам миллион раз!

@user-km3jg3qc7y

2 жыл бұрын

Скажите пожалуйста,тоже 4игрыжи. Речь идет именно об этом видео?

@Nika-ei7gb

2 жыл бұрын

Дай Бог вам здоровья!

@VanilinKh

Жыл бұрын

Грыжи исчезли?

@user-rw1sz9ei7z

2 ай бұрын

Спасибо за ваш комментарий. Страдаю головной болью, шумом в ушах много лет.

Вот не зря говорят, что нет предела совершенству! Эти уточняющие подсъёмки просто замечательные, мне намного понятнее, как именно находятся руки да спиной, ну класс! Обожаю! ❤️❤️❤️

Спасибо! Вы стали неотъемлемой частью моего утра. И это так здорово!

Делаю с вами, очень нравится, мышцы приятно болят после упражнений. Спасибо огромное!!!

Добрый вечер. Как всегда легко,задорно, с улыбкой😊

Спасибо огромное за видео! Это реальная забота о здоровье и красоте ваших зрителей!

Не слишком трудно, но и чувстуется работа мышц!👍 😃 Благодарю! 😊🤗

Божечки, это лучшие упражнения!!! Время пролетает так незаметно с вами!! Спасибо огромное💗💗💗

Видео заставило немедленно распрямить плечи и спину))) Классные упражнения, теперь бы ещё не забывать ходить ровно!) Без горбика))))

@mugsinua

Жыл бұрын

не пытайтесь ходить ровно лишь приучите себя когда идете руки держать немного сзади

@Svetlana-kravchenko

Жыл бұрын

@@mugsinua Как приятно, что Вы написали комментарий. Как бы хотелось не забыть и попробовать при ходьбе Сколько проблем со здоровьем у людей. А всё потому, что медицина никогда не была заинтересована в здоровье малышей. Никакого обучения мамочек, а всё с точность наоборот. Вот и живут люди страдая от разной боли…. Но как радует, что это скоро наконец-то закончится. Бог устранит последствия первородного греха Адама и Евы и на Земле будет рай для послушных ему людей. Здоровье, вечная молодость, счастье, мир…. « Этот мир и его желания прийдут к своему концу, а тот, кто исполняет волю Бога будет жить вечно» ( 1 Иоанна 2:17).

@vortex7264

Жыл бұрын

@@mugsinua А как заставить себя голову ровно держать?

@user-zq6iu5wy8h

8 ай бұрын

@@Svetlana-kravchenko ахахах, ладно 😅

@Svetlana-kravchenko

8 ай бұрын

@@user-zq6iu5wy8h «Невидимые качества Бога ясно видны с того времени, как был создан мир, и мы можем увидеть их, рассматривая его творения. Все они свидетельствуют о его вечной силе и служат доказательством того, что он Бог. Поэтому тем, кто не хочет этого замечать, нет оправдания»(Римлянам 1:20). Приятного вечера!

Спасибо огромное ,я готовлюсь к отдыху и очень хочется чтобы красивая осанка и спинка была ,чтобы не только выпрямиться но ещё и удерживать осанку в течении дня ,я делаю другие комплексы для рук и спинки ,очень помогает , чувствую как будто я выше становлюсь .Спасибо огромное XXX lots of love 💗

Делала упражнения 3 дня, не узнала на улице свою подругу (-20°, все в капюшонах), потому что подумала "нет, Наташа выше"! А это я выпрямилась и стала выше!

🎉Мне 80 лет, какие Вы классные!!! Благодарю за комплексы упражнений, обожаю Вас !!!❤❤❤

Спасибо за хорошие упражнения!Устают руки,спина-это видимо,от слабых мышц.Очень приятно с вами заниматься,смотреть на красивую девушку!

Благодарю вас за ваш труд! Занимаюсь с большим удовольствием! Успехов вам и здоровья!

Как я вам благодарна🥳 очень рада,что вы есть. Вы единственные с которыми я занимаюсь стабильно и регулярно!!!дай Бог вам здоровья 🙏♥️

Я вас обожаю. Так позитивно с вами заниматься. Ещё обожаю вашу растяжку и упражнения для спины. Очень помогает. Спасибо вам🥰

Просто супер! Огромное спасибо за новый комплекс!

Большое спасибо за Ваш труд,повторяла упражнение с вами и стало лучше

Давно искала упражнения что бы убрать горб и сутулость , перепробовала множество упражнений, ничего не помогло.Наткнулась на это видео , решила попробовать. Буквально за 4 дня спина очень заметно выровнялась, горб уходит.Был большой перерыв , не делала упражнения, но спина не стала такой какой была. Хочу сказать вам огромное спасибо за столь полезную информацию, это простые но очень действинные упражнения. Каждому кто имеет проблемы со спиной советую попробовать делать каждый день , результат вас точно поразит.

@ksenia580

Жыл бұрын

Тоже делаю эту гимнастику.Попробуйте ещё подушку Мецрама. Ещё та вещь.

@ksenia580

Жыл бұрын

Мейрама

@user-qv4tf2ww2p

4 ай бұрын

О чём вы пишете, если есть горб из за 4 дневной физической нагрузки уйти горб не может, башкой думайте когда врёте, иначе у вас действительно появится горб и на долго.

@-qx9ts5in1h

3 ай бұрын

Это автор сама себя хвалит ? Брехня полная!

@neik2443

Ай бұрын

Что прямо уходит горб что ли?

Добрый, Всем! 🌹 Спасибо вам за ролики-занятия, очень необходимы! Подписана и с удовольствием делюсь с коллегами. Движение это жизнь!

Вы просто прелесть. Искала что-то эффективное, быстрое и позитивное. И нашла ваши комплексы с упражнениями. Спасибо большое! С самого начала почувствовала мышцы. После тренировки очень легко. Ещё раз спасибо ❤️❤️❤️

Как важно когда от инструктора идёт такой позитив! Спасибо Вам, милая девушка!

@user-rw1sz9ei7z

2 ай бұрын

Очень важно, такой инструктор. Спасибо вам

Работающий комплекс, делаю с утра уже больше года. Забыла про болях в спине, осанка ровная. И всего 4 минуты.

Такая милая девушка! Для меня главное быстро, не могу долго делать упражнения, понравилось, спасибо!

Какие же вы молодцы,заниматься с вами одно удовольствие❤

Такие милые ребята! ❤ с огромным удовольствием делаю ваши комплексы по утрам. Сложно было включить с ежедневное расписание, и здорово, что сразу упражнения без очевидно-невероятно на 15 минут на входе. Спасибо! ❤

Ребята какие же вы молодцы! Как здорово с вами заниматься! Вы не только дарите здоровье, но и хорошее настроение! Спасибо вам огромное!

Спасибо большое. Замечательная зарядка перед работой. Очень помогает потом сидеть весь день ровно! Горб уходит совсем как показала Сол 😄 Вы замечательные!

Ребяточки, за вашим уровнем не угнаться никому 🎉❤❤❤ такой профессиональный подход и у инструкторов, и у ответственных за съёмку и монтаж, вау 😊

Добавила к своему утреннему комплексу (разминка перед тренировкой , 9 легких упражнений за 9 минут -фитнес, как убрать жир на шее) этот комплекс и ОТЛИЧНО! Именно в такой последовательности, последний комплекс стоя. Легкие "продышались" как после тренировки по плаванию, выпрямляется спина! Спасибо. Теперь так каждое утро . Муж тоже делает весь комплекс . Каждое утро спершим на встречу с вами и только вместе с Ильей Леонидовичем . Позитив с утра - это ЗДОРОВО!!! Я - физкультурник-любитель со стажем полвека.

Гениальные упражнения и гениальный формат! Спасибо огромное, Сол и Илья Леонидович!)

Три месяца назад случайно наткнулась на ваш видеоролик "Убираем жир с коленей". Понравилось очень. Нашла ещё ваши разминки на живот лёжа, стря, бёдра, бока, дрябрые ручки. Выделила для себя 9 ваших комплексов. Делаю их каждый день вместе с вами и утром и вечером. Времени у меня на это уходит от двух до трех часов в день. Это нелегко. Мой домашний фитнес. Еще 2 раза в неделю хожу на фитнес в зал. Результат всех усилий: моя талия с 71 см уменьшилась до 65 см. Вес с 58 кг снизился до 51 кг. Подтянулось всё тело, руки уменьшились в объеме и теперь ношу майки. Но вы как наркотик. Я на вас подсела. Спасибо вам за позитив и стимул😂😂.

@dianakaplan4231

11 ай бұрын

Й1

@StepHelBass

4 ай бұрын

Мой вес 58 при 170см 84/68/98, выгляжу дистрофиком! Но спортивна и жилиста! Когда вес падает от стресса до 56 - скелет! 55 - умираю чувствую! Поэтому усиленней занимаюсь и вес набирается, слава Богу!!! И это в 48лет!!! Всю дизнь активна, физкультура периодами, но проф спорт 12-14 лет только был!!! Вывод: вес не показатель, чтоб им хвастать как достижение,юм, особенно без роста и визуальности, миримум информативен ИМТ, опятт жк только учитывая визуальность и анамнез!!!

Все позвонки вправились , и после тренировки такой кайф и легкость в спине, большое спасибо.

Спасибо большое за комплес упражнений, то что нужно, упражнения на всю неделю.

Спасибо, Сол и Илья! Как всегда, эффективно и позитивно💗💗💗

Спасибо вам большое! Пускай у Вас и ваших близких будут всегда здоровые и красивые спинов!

Задорно, весело, продуктивно! Благодарю!

В 14 смотрю такие видео 🌱🌱.....

@user-nz6he1dx9q

2 жыл бұрын

+,только мне 13...

@Bonuaz

2 жыл бұрын

@@user-nz6he1dx9q 🥺🥲

@wmour1672

2 жыл бұрын

ХАХАХАХАХ +

@Bonuaz

2 жыл бұрын

@@wmour1672 🥲

@user-rp3tb4pk4t

Жыл бұрын

Мне 12

Огромное вам спасибо за ваши замечательные комплексы, которые кажутся не трудными, но очень полезные. Вы поднимаете настроение!

Спс большое упражнение классные ,почти две недели я с Вами ,довольная очень ,прям от души ,и точто Илья комментирует во время упражнений ,это вообще весело с ним ,благодарю ❤️❤️❤️

Благодарю за отличный, компактный комплекс от холки👍 Обязательно буду применять🥰

Ну какие же вы милые)) долгих лет счастливой совместной жизни)

Какие вы позитивные! Благодарю!!!! и за упражнения и за мотивацию!

Замечательные упражнения по эффективности и по времени! Большое спасибо!♥️

Отличные упражнения, спасибо! Нога в гипсе, ваши комплексы для рук и спины очень выручают

Спасибо большое! Классные упр! Делаю их каждый день, очень заряжают энергией и спина не болит!!!

Какое красивое видео! Сплошной позитив! Благодарю Вас!

Очень классные упражнения, чувствуется, что эффективные. Большое спасибо!

С чего начинается утро 1 января? Конечно же, с утренней гимнастики с вашим видео! Ребята, всего наилучшего в Новом году! Всех благ!

Спасибо вам большое за занятия и музыка очень подходит !!! 👍👌 Очень рада, что познакомилась с вами 😊

Сол и Илья, все предлагаемые Вами комплексы эффективны. Огромное Вам СПАСИБО😊😇

Спасибо за чудесную зарядку , за позитив ! Сразу мышцы оживают ! ❤❤❤

Как рада,что забрела на ваш канал)) Вы супееер!! Спинка прям после первого занятия выпрямилась)Буду заниматься)

Отличные упражнения. Хорошо укрепляют мышцы. Благодарю! 🙏😘🥰

Спасибо вам огромное, ваши упражнения лучшее, что можно делать дома, я пенсионер стала с вами заниматься и чувствую себя на много лучше. Спасибо ещё раз.

Какие вы классные!!!!💐🌺Замечательные упражнения!!!Вы позитивные и нежные одновременно)))

Дорогие Сол и Илья, не буду уставать Вас благодарить за Ваш бесценный труд! Спасибо Вам большое ещё раз за Ваши видео и комплексы! Только что сделала данные упражнения с наиогромнейшим удовольствием после вынужденной паузы и получила неимоверное удовольствие всего за каких-то 5 минут! Аж настроение поднялось! Пошла наслаждаться дальше упражнениями для попы и рук. Удачи Вам! =)

@user-hj3nj1is9s

Жыл бұрын

Это чудесно адевушка простто супер

Коротко и эффективно. Хорошие упражнения!Благодарю!

Очень классный и несложный комплекс!! После первого раза почувствовала, как моей шее и голове легко! Головная боль уменьшилась!) А для эни вставать даже не надо😅😊 Делаю дальше! Инструкторам благодарность за вас и вашу искренность❤

Очень хорошое упражнения. Легко и эффективно. Спасибо вам большое!

Спасибо, буду заниматься вместе с вами!🤗🤗🤗

Очень актуальное видео, спасибо! 😊🙏🙏🙏💐

Спасибо за интересные и эффективные упражнения.С удовольствием с вами!

Огромное облегчение в шее после этих упражнений,и чувство лёгкости. Спасибо огромное!!!

Чудесный комплекс , спасибо!!

Шикарные упражнения! Спасибо🙏💕

Благодарю. Очень действенные упражнения. Огромное спасибо!

Спасибо большое за ваши занятия,вы просто чудо,!💓🙏

Моя осанка с вашими упражнениями и моим конным спортом просто идеальна,спасибо вам❤

Благодарю за такие прекрасные упражнение ❤️

Благодарю сердечно за очень простые и эффективные упражнения 👍

Все упражнения обязательно выучу,благодарю Вас за видео!

Спасибо огромное,этот ролик как маленький талантливый позитивный спектакль! И спине полезно!

Спасибо большое. Такой отличный комплекс

Спасибо большое. Очень хорошие упражнения. Доступно и эффективно.

Чудо-упражнения!Благодарю.Люблю заниматься сидя!

Спасибо! Понравился комплекс упражнений. Теперь бы справится с ленью и делать каждый день.

Хороший, и что самое главное, не долгий комплекс упражнений!! Это особенно круто) Делаю уже 5 день и заметно он стал меньше! Спасибо Вам🍀

@miratoktobaeva2288

Жыл бұрын

Экатерина можно спросить не ровная крылья у меня помогает как вы думаете, тарчит крыля

Ребята огромное спасибо за ваши уроки, просто супер!💓🙏

Огромное спасибо за видео- урок!

Спасибо большое ,с удовольствием занимаюсь с вами !!!🌹🌸🌹

Очень понравился ваш комплекс упражнений, супер!

Спасибо большое!! Отличные упражнения и приятные!

Умнички какие! Благодарю вас, с удовольствием занимаюсь вместе с вами!

Спасибо большое за комплекс. Сегодня занималась с вами

Как неожиданно быстро закончилась разминка. Я приготовилась ко второму кругу, как минимум)))))). Спасибо, Сол!!

Супер упражнения.Так здорово,что встретился ваш канал🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️