Так Мазуренко разорится, оборудование перестанет продаваться 😂

@1984brutalman

Жыл бұрын

Мазуренко киллеров заказал 😂😂😂

Серега, большущее спасибо! Ждём новые ролики подобного формата! П.С. С каждым видео мне кажется ты становишься все здоровее и здоровее!))

@kalina01_01

Жыл бұрын

))) спасибо

Огромное спасибо за упражнения. Ждём продолжения.

Ну красавчик же! Всё подробно, без воды, и самое главное с программой тренировок!!

Вау, очень полезный видос! Спасибо, теперь применяю)

Спасибо хорошее видео, по делу и кратко. Да и вообще канал хороший. Удачи Чемпион

Спасибо за подсказку 👍

Отличное видео!!, спасибо, даже не знал, что нечто подобное можно делать с резиной

Калина Процветания Каналу💪💪💪💪

@kalina01_01

Жыл бұрын

Благодарю 🙏

Серёга ты как всегда на высоте , так держать😄

Отличный контент Серега лучший канал для армрестлеров.

@kalina01_01

Жыл бұрын

спасибо

Красава , доступно и понятно

Вот вроде у Ларратта видал эту тренировку, а ты разьяснил прям очень доходчиво, что аж захотелось прям идти и делать, спасибо)) буду пробовать, кисти прям не хватает))) процветания каналу, удачи на файтах👍

Сергей, красава!

Серега, большущее спасибо! Ждём новые ролики подобного формата!

Respect bro🇺🇸

Спасибо!

Класс👍👍👍

Супер 👍 😊

Такими темпами на канале скоро будет 10+ тыс подписчиков. Калина красава!

@kalina01_01

Жыл бұрын

Спасибо. Стараемся для вас 😎💪

@user-kq2ql5jl9c

6 ай бұрын

Неужели Ларрат такой крепкий? ((Видел ваш армфайт

Спасибо за подробную информацию:сэты,повторы

Ждем непременно новых тренировок.

@kalina01_01

Жыл бұрын

обязательно!)

Красавчик

👍👍👊

really thank you for that

Істеу керек екен👍👍👍

Спасибо за лайфхак) Подскажите пожалуйста диаметр трубки какой лучше?

Круто

спасибо

💪💪💪

🔥🔥🔥🔥🔥

Здравствуйте можно подробнее видео какие резины купить нету зала после работы тренируюсь дома есть турник и брус хочу такие резины купить что по советуюте

Серьога,мастер клас!

@kalina01_01

Жыл бұрын

Спасибо 🙏

Я ща турник цепляю резину, турник высоко, так можно тренировать? Угол примерно 45-60 градусов. Надо менять или так пойдет? Просто больше не за что цеплять)

Спасибо мужик. То что нужно для дома... Чел ,а это не ты недавно боролся с Ларратом?

what is the most important : Cupping, pronation or rising ?

Добрый день! Какая нагрузка у резины сколько, килограмм у вас?

Можно ли выполнять данные упражнения стоя? Или сидя все же будет эффективнее?

Сергей, во-первых спасибо за видео. Супер упражнения !!! Подскажи, 3 и 4 упражнение это больше для боковой борьбы в завязках? Там сгибать надо с акцентом на средние пальцы? А то я крюковик и у меня на автомате выходит сгибание через нижние пальцы - ничего с этим поделать не могу (((( С уважением, Вадим

@kalina01_01

Жыл бұрын

Эти упражнения для сгибателя кисти. Как и под верх так и под крюк . 2,3,4 подойдёт для крюковика на 100%

@kalina01_01

Жыл бұрын

Делай 1 упражнение и + скручивание конусного рола с натяжкой в луче и вылечишь эту проблему посмотри у меня на канале видео где я тренируюсь с конусным ролом именно так надо делать

Есть такие не посмотрев видео ставший лайк я один из них 🙂 контент👍💥 Я видел вас маске гориллы.

Вообще будет какой-то плюс ?или прогрессия ?

Хорошие упражнения ,спасибо !только вот за что крепить в доме не пойму ,одной делаю второй рукой держу ,хотя так не очень удобно

@kalina01_01

Жыл бұрын

Я б тебе помог да не знаю чем ) придумай я уверен что-то есть ) я зацеплю за перила балкона верёвкой и верёвка в дом заходит ) за неё резинку зацепаю

У меня вопрос вот когда я делаю крюг и делаю с весом ну вот так у меня болит бицепс и нагружаетса он и растёт бицепс а вот кисти ну игнор хотя они плохие

Здравствуйте, какие размеры трубки ?

а почему ты подчеркнул что руки стали жоще потому что ты работаешь с резинкой! есть какието плюсы резинки? 🙏 спасибо

Главное резину за батарею не крепить:)

@kalina01_01

Жыл бұрын

Это уже на усмотрение)

Какая длинна трубки и диаметр????

3 раза в неделю по 6 - 8 повторений так зацепаем и спина болеть не будет

Спасибо за видео! Резинки есть, где взять подобную трубку?

@user-sx2zv5qr9k

3 ай бұрын

Я трубу канализационную взял, 50 диаметр. Отпилил 25 см и все готово. Четко лежит в руке и так же всё получилось

@Raffirty

3 ай бұрын

@@user-sx2zv5qr9k спасибо!

@SteL888

3 ай бұрын

​@@Raffirty или бутылку обычную водой наполнить, тоже нормально будет

Даешь свою ручку!

с какой периодичностью рекомендуешь тренироваться?

@kalina01_01

Жыл бұрын

Всем рекомендую заниматься 3-4 раза в неделю. Эту тренировку делать один раз в неделю.

Спасибо за видео. А где можно такое снаряжение купить?

@kalina01_01

Жыл бұрын

резинку в интернете закажи а трубку купи в строй материалах) или вместо трубки можно брусок круглый) или от лопаты отпили 25 см)))

@user-of7bi9gf5q

Жыл бұрын

Трубку можно заменить любой деревяшкой ( держак от лопаты отрезать или скалку для теска в магазине купить) а резинку в спорт магазине (если это проблема то с камеры автомобиля вырезать)

Братуха ответь на один вапрос как накачать огромные предплечья и особено плечи лучевую как у арсена лилиева у него вить огромные,как так и какие надо делать упрожнения?

@user-xn1ic3nu7l

4 ай бұрын

Генетика

Привет, увлёкся армом, спаррингую с друзьями, тренируюсь дома, результат очень хороший. Но показываю мощь только первые 3-4 поединка, дальше выносливости не хватает, как лучше тренироваться, или со временем придёт само, стаж пол года, осмысленный- месяца 3🐒

@telman6531

Жыл бұрын

К тренировкам добавьте статическое удержание Большой вес удерживать на максимальное количество времени и главное правильно восстанавливайтесь после тренировок и спарингов.

@WanzerPlay

Жыл бұрын

@@telman6531 согласен. Удержание огромных весов очень помогает

Спасибо за видео. Хотел задать вопрос. Занимаюсь чисто для себя - турники, брусья + резинками три месяца делал упражнения для арма, пронация, супинация, скручивание кисти, бок. Но вот недавно пошел побороться на столе и понял, что в защите я держу уверенно, а с атакой всё плохо, как будто силы резко пропадают когда пытаюсь атаковать)) Это вопрос техники или надо делать упор на какие-нибудь упражнения?

@user-um7jn9fq6d

Жыл бұрын

На бицепс надо делать упражнения

@extinctiongekyume3868

Жыл бұрын

@@user-um7jn9fq6d бицепс не поможет в атаке, именно боковое давление нужно

@WanzerPlay

Жыл бұрын

@@extinctiongekyume3868 это просто. Нужен стол для арма и держатель для рук. С жгутом пытаемся давить и постепенно увеличиваем нагрузку.

@user-kq2ql5jl9c

6 ай бұрын

Бок, кто далек от арма или мало занимается у многих слабый

@wanderer705

5 ай бұрын

​@@user-kq2ql5jl9c Человек написал, что бок делает... Скорее всего не может его нормально включить. А это приходит с опытом за столом. Я раньше на боковое давление делал вес даже больший чем сейчас, но включить за столом его не мог. Не было отработанного движения. Щас углы собрал, понял какой нужно вектор давления оказывать и атакую намного сильнее чем раньше, хотя и боковое давление так не задрачиваю, как раньше. Плюс как уже говорил важен вектор нагрузки, многие тренируют боковое давление вообще не в том векторе в котором борются и особо сил им это не прибавляет (понятно, что даже от такого бокового давления прибавка будет, но намного меньше чем, если человек его будет тренировать правильно, под свой стиль борьбы).

Резина керекпе осыған

а де дістати таку трубку?

калина усики арм )))))

Хорошее видео. А как часто тренить лучше? И стоит ли до отказа?

день добрый. какой диаметр трубки нужен? +-

@kalina01_01

Жыл бұрын

50

А бицулю не качаем?

Эту тренировку обязательно делать лишь раз в неделю? А какой комплекс тренировок должен быть чтобы полноценно несколько раз в неделю тренить?

@wanderer705

5 ай бұрын

Тут всë индивидуально. Ему хватает одной тренировки скорее всего, потому что он помимо этой тренировки ещë и за столом регулярно работает. Плюс в последних видео он говорил, что всë таки увеличил количество тренировок до двух-трëх в неделю плюс спарринги. Лично я чередую. Пару недель я тренируюсь по разу, максимум два в неделю, но при этом на каждой тренировки выхожу на максимальные веса, а потом месяц тренируюсь наоборот часто (через день примерно), но с маленькими весами (там условно если я максимум на пронацию подниму 35 кг, то работаю с весом 15-17 кг) на многоповторку. Мне это помогает расти в силовых.

@awareness___

5 ай бұрын

@@wanderer705 Благодарю за ответ 👍🏽🤝🏼

Киньте Смаеву кто нибудь.... Чтобы он увидел!!!!!!!!!!!!!

10

Тихо плачет производитель ручек для армспорта😅. А так позновательно

Разв неделю ??? Почему не каждый день ??

@kalina01_01

Жыл бұрын

Потому что сухожилия долго восстанавливаются и это тренировка только кисти . А ещё надо тренить всё остальное. Если про говорит что раз в неделю то значит раз в неделю)))

@ampula8013

Жыл бұрын

@@kalina01_01 Все базар )

@kalina01_01

Жыл бұрын

@@ampula8013 )))

К сожалению, твой антропрометр максимум до 100 килограмм.

Твой рука больше чем тебя😅

Серёга, усы тебе не идут, сбрей пожалуйста)

@kalina01_01

Жыл бұрын

Понял ) мне нравится, так что не извини 😥

Sorry John, but you gonna lose again.

Сам то ты этими игрушками тренеруешся? Если нет, то это не проверенные виды упражнений, результат от которых неизвестен

@kalina01_01

Жыл бұрын

Я практикую это последнее 4 месяца

@kalina01_01

Жыл бұрын

Но и помимо этого делаю более стандартный тренинг. В этих тренировках смысл есть. Но это большая нагрузка на сухожилия и очень легко получить перетрен

@hMaxFly

Жыл бұрын

@@kalina01_01 Понятно. Спасибо за развернутый ответ.