Шикарно Дима👍.Давай уже следующее видео за тренировку с доп.весами.Турник,брусья,как подходить к весам и т.д и т.п.

Горизонт, отжиманий в стойке. Подтягивания на одной, передний вис. Брусья и подтягивания с выходами в отдельный день

то чувство, когда Дима ни разу не прикоснулся к турнику, а от видео получено масса удовольствия и много кусков пазла сложилось в голове в картину! топ видео - спасибо 😉

С утра как раз то что нужно, вчера как раз пол дня думал об этом, а сегодня твой видос вышел.. как будто мысли читаешь😏🔥🔥

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

😎👍🏻 хорошее совпадение 🔥

ДИМОН СПАСИБО! ТЫ САМЫЙ НАСТОЯЩИЙ! КУЗНЕЦОВ, СЧИТАЮ ТЕБЯ САМЫМ ТОЛКОВЫМ И РЕЗУЛЬТАТНЫМ СПОРТСМЕНОМ СРЕДИ ВОРКАУТЕРОВ! ТЫ ПРЯМ ТОЛКОВЫЙ. ОБОЖАЮ ТВОЮ СКРОМНОСТЬ В ДЕЛЕ. ЧЕЛОВЕК. БУДЬ ВСЕГДА ПРАКТИЧНЫМ . СПАСИБО!!!!

четко, Димон) спасибо за информацию)

Спасибо, Димон!

Как всегда топовый контент

Спасибо большое за инфу!🙏💪

Я тоже тренируюсь по такому принципу. Сначала делаю выходы на кольцах или на турнике, а дальше "добиваю" базой: либо подтягивание, либо отжимание

спасибо !

Хорошая тема !!!

Спасибо!!!

Молоток✊🏻

Как всегда, то что нужно в нужное время. Как корона пройдёт сразу начну тренку)

Дима, по-больше таких информативных видео выпускай, надеюсь они многим помогут усовершенствовать свои навыки. Успехов тебе!

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Это всё дорого, но по просмотрам это прям беда )

Спасибо братан именно то что мне нужно было ты рассказал

Актуальная тема! Thanks!

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Всегда пожалуйста 👍🏻

Стильная шапка. Лаконично. По существу. С чувством, с толком, с чувством, с толком, с тавтологией :D

То что я и искал, хочу базу тренить, еще и горизонт с висом, а тут все по полочкам

Спасибо

Хорош 😈✊🖤

Инфа огонь 💪

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Очень информативно и полезно! Скоро 100к) Будет ли продолжение данной "Рубрики"

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Если соберёт от 10к просмотров то будет ) Пока не особо набирает ) развлекательный контент всегда лучше идёт

Лайк для поддержки канала

Как всегда полезно, спасибо за видео👍👍

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

@ooacaaa2516

3 жыл бұрын

🏆🥊🏆

Дима благодаря тренировкам по твоей программе у меня теперь появилась проблема .Все свитера и футболки малы ))))

Как с языка снял, абсолютно тренируюсь также 💪🏻 Сейчас треню с весами, хочу получить мастера спорта по стритлифтингу, сними видео про это, если хочешь увидеть видео Дмитрия по этому поводу, ставь лайк и пиши коммент 👇🏻

Отжимания на брусьях и горизонт Подтягивания и передний вис

Привет Дима👍

Ребят давайте добьём 100 ка подписок ! Вам не сложно а Диме приятно )

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Вот комент , лайк нажал)

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Спасибо 🙌🏻

Дякую за пораду

Сними как нибудь обучалку стойке на одной руке 🙏🙏🙏

@ericmamleev

3 жыл бұрын

*Друзья я заснял простой элемент выход на одну* *Поддержите пожалуйста*

Горизонт брусья подтягивания передний вис

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Правильно 👍🏻🔥

Что за музыка на фоне 4:57???

Круто!!!!! А обучалка по горизонту просто огонь......, рекомендую!!!!

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Спасибо за отзыв 🙌🏻👍🏻

Считаю должно быть подписчиков и просмотров больше чем у ВОЙТЕНКО! Твои тренировки, конкретны, технически продуктивнее! И инфо льёшь как исцеляющий эликсир! Чисто! Ёмко!

ПН - вис, подтягивания СР - отжимания, брусья, стойка, ПТ - вис, подтягивания, ВС - отжимания, брусья, стойка

Горизонт и отжимания на брусьях, подтягивания и передний вис

По моему субьективному мнению. Базу и тренировку на наработку элементов. Необходимо выполнять в разные дни (по возможности стараться не совмещать) т. к. тому кто поставил цель увеличить кто-во отжиманий на брусьях, например или желает увеличить вес отягощения, так же банально может не хватать энергии. И тренировку по элементам было бы лучше ( опять же по моему мнению) добить подходящими упражнениями связанными с этими элементами.

@kiborg-fd8rq2cx9t

3 жыл бұрын

@Альберт Амирович Аллиулов Однозначно не зря! Самосовершенствование ещё никому не помешало! А если кому-то твои ролики помогут или будут мотивировать, то это вообще бомба!!!! Главное не обращай внимание на хэйтеров.

@user-gl8qn3dq5y

Жыл бұрын

Можно например сначала сделать тренировку базы,прийти домой немного поесть, например банан сьесть,что б энергию восстановить и через час пойти тренировать элементы

Понятия тонкие мало кто поймет, а дьявол кроется в мелочах. И понимаешь это спустя годы тренировок , по крайней у меня ✌️

Полезное видео для тех, кто не знает как и с чего начать свою тренировку если поставил конкретные цели в элементах. Я сам раньше не понимал или не углублялся в подобную тему, но если бы год назад я подумал над этим, возможно сейчас мой прогресс был бы лучше чем 15 секунд виса и нулёвый горизонт..

@user-si6sp1gz1l

3 жыл бұрын

Продолжай работать , у тебя все подучится !

@Acro_yrchik

3 жыл бұрын

@@user-si6sp1gz1l Спасибо за поддержку, я тоже в этом уверен

Очень хочется еще ролик по горизонту😎👍Я изучаю его но,никак не идет😔

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Их уже 2 или 3 на канале и куча подборок упражнений в Инстаграм ) 🙈

@user-qw4do2sv8z

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL я давно подписан на канал,с самого его создания почти,но как то забыл про инсту,что там тоже годное выходит!

Банки топ, аж широчайшие не видно) Не думал там огурцы мариновать?)))

@Fudailibnfulan

3 жыл бұрын

Лол че происходит?

горизонт и отжимания на брусьях передний вис и подтягивания.

Сними обучалку по стойке на одной руке. Лайк чтоб Диман заметил

Нормас видео, спасибо ✊

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Всегда пожалуйста 🙌🏻

Благодарю за ценную информацию! Ещё такой вопрос,можно ли заниматься каждый день по такой схеме?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Да ) я так и занимаюсь 👍🏻

👍

У меня вопрос,я недвано начал делать подводящие на горизонт,у меня начали болеть кисти,нормально ли это и пройдет ли боль со временем?Стоит ли подкачивать кисть?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Разминайся, растягивайся кисти, используй фиксаторы (напульсники)

Привет, в видос повставлять картинки пока рассказываешь. Так интересней будет, понятно что трени не раскроешь((( успехов)))

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Это чисто контент, который нужно слушать как лекцию ) картинки вставлял, текст вставлял на ключевых моментах. Картинки с программами точно ждать не стоит ) эта информация уже не бесплатная ) Над большим внедрением вставок - подумаю 👍🏻 спасибо 🙌🏻

так у меня так все тренировки строятся ХД Ток я иногда делаю базу в начале, а поотом элементы)

Дима я очень хочу научиться горизонт А ты поможешь

hey, i'm french but i cannot understand the video, there are no subtitles. Could you make an english translation ? I'm sure it would help a lot more people

Интересные комменты, а самое приятное - что ты так часто отвечаешь. Поэтому тоже спрошу :) хоть и понимаю,что все индивидуально. Сколько элементов имеет смысл активно пытаться научиться? Хочется все и сразу, но такой подход не прокатил :) Оставил 2 на спину, 1-2 на плечи, вроде прогресс пошел, почти делаю, но треню через день, иногда через два, по часу, но очень устаю и нужно время на восстановление. И тут же еще дилема - стойку на руках пытаюсь научиться, в день тренировки не тренирую, а в день отдыха хочу дать отдых кистям (легкую травму получил, когда не давал отдыха) и в итоге очень редко треню стойку. Куда ее запихнуть? ))

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

По принципу совмещения упражнений в тренировке можно и элементы совмещать ) я бы не рекомендовал больше 3-4

@hypo9956

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL Спасибо за ответ. Вроде бы почти элементарные вещи говоришь в ролике, но невольно взглянув на свою тренировку со стороны, понял, что есть много недочетов, одни группы мышц получают непропорционально больше внимания, чем другие. А я и не замечал. Спасибо еще раз )

1) В один день - передний вис, высокий угол + турник. 2) Во второй - горизонт, отжимания в стойке + брусья. Можно ли каждый день тренить, или лучше после этих дней 1 день отдыха делать?

@user-oz3qv2wm9n

2 жыл бұрын

Знаю, что поздно. Но лучше делать интуитивно. Восстановление необходимо для прогресса

@user-gg1zl6fq4h

2 жыл бұрын

@@user-oz3qv2wm9n я уже отошёл от этой программы, сейчас больше базу делаю) когда будут +- нормальные результаты, а это 30 подтягиваний, 15 отжиманий в стойке на руках. то начну элементы учить)

Почему турник не закреплён (левый кронштейн)?

А вот если например осовоил элемент, например тот же вис надо будет выполнять подводящие упражнения?? или чисто сделал вис и потом базу ?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Конечно нужно делать подводящие ) это же и есть тренировка ) выполнение закачки

@NarutoUzumaki-cs9yh

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL спасибо огромное

Добрый день Дмитрий . Стал подтягиваться , и после пару месяцев тренировок стали локти болеть . Подтягиваться стало не возможно из-за сильно боли в локтях . Можете сказать причину из-за чего стали болеть , может не правильно что-то делаю . За ранее спасибо .

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Привет ) обратись к врачу 👌🏻

Не могли бы Вы подсказать, есть ли смысл тренировать попеременно базу и элементы, тренируюсь через день и уделяя этим направлениям по одной полноценной тренировке?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Да можно и так, главное следить за восстановлением в данном случае и грамотно распределять тренировочные дни

@itsworkout0

3 жыл бұрын

Спасибо большое!

ок, а теперь вопрос, можно ли совмещать в одной тренировке, обучение переднего виса и горизонта, а после база состоящая и из брусьев и из подтягиваний, или в 1 день лучше гарик и отжимания, а в другой передний вис?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Не советовал бы ) я же рассказал, что в тренировке элементы должны быть связаны путём участия схожих мышечных групп ) а горизонт и вис это абсолютная противоположность Лучше разделяй по дням разным 👍🏻

@woodju5782

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL ок спс

@user-uy8op7kb6p

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL Ну все равно непонятно кого слушать,тебя или Артема Морозова?Он советует в один день совмещать

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Если элементы схожие по участию мышечных групп то можно в один день, но тогда на второй элемент меньше сил будет и соответственно какие-то моменты технические можешь не осилить )

Дмитрий, как можно совместить элементы, стритлифтинг и присед, чтобы не получить перетренированность?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Лучше никак не совмещать ) это как-то многовато ) элементы и стритлифтинг лучше вообще разделять ибо прогрессировать будет очень сложно в таком режиме

Сними видео, как тренироваться зимой)))

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Уже снимал давно )

@mlgame3485

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL надо будет поискать

Димон, скажи пожалуйста а ты можешь обучить составлению плана тренировок самому себе ?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Это будет считаться консультацией )

@KING-NOMAD

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL Спасибо за ответ, консультация или нет не важно главное понять как тренировать самого себя

Дома в шапке не жарко ?)

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

На балконе прохладно 😅

@mathwithschoolboy

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL это балкон? 😳 Ничоси ты жируешь

@user-ik4ho6ty6b

3 жыл бұрын

Шарфа нехватает

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

@@mathwithschoolboy там же видео, что это маленькое пространство с окном и подоконником ) комнаты такие не делают...

Я делаю после в тот же день после элементов

Ты рассказал что с чем тренить,но не сказал сколько раз в неделю так тренить и когда,например толкающие- пон,ср,птн,а тянущие вт,чт?или через день или сколько раз в неделю

Передний вис и подтягивания.(одна треня) А отжимания и горизонт вторая. Можно каждый день тренероваться, одну группу нагрузил на следующий день, пока она отдыхает, делаешь другую треню.

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Именно так и нужно тренить 👍🏻

дима а у тебя есть видео тренировку плеч?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Посмотри на канале )) ты же в состоянии это сделать 😅

@aleksandrbadik1259

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL хорошо))

Парни если не хватает железа советую сьездить на металло базу !Там спорт инвентарь можно найти 30 р за килограмм))Сьездил купил гири ,Блины очень дешего ))

Привет ,а можно делать так Горизонт ,передний вис ,подтягивания ?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Я же рассказал в видео о совмещении 🤔 посмотри ещё раз

@alekseev_sw2204

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL да я посмотрел ,спасибо за видео )

Дмитрий привет 👋 Скажи, элемент, а потом база это эфективнее для проработки элемента, а если в приоритете отработка базовых движений, а элемент делать для поддержания его уровня, то тогда правильно делать сначала базу? То есть тут вопрос приоритета тренировки? 💪💪💪

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

В любом варианте та схема про которую я сказал - лучшая ) аргументы я привёл в видео же )

@user-db7xy3tq5q

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL то есть в любом случае лучше делать сначала элемент? Или я не правильно понял 🧐🤓 Или ты имеешь ввиду сам алгоритм тренировки лучший, независимо от перестановки?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

@@user-db7xy3tq5q я же в видео объяснил почему элемент всегда в начале должен быть 🙈

@user-db7xy3tq5q

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL понял 👍 Я прост подумал что может эта схема универсальная, а ты меняй под задачи свои) Но в принципе да, ты прав, уставшим мелкие мышцы не проработать 💪

@user-db7xy3tq5q

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL Спасибо за ответы и за полезный контент и за интересную инсту 👍 Здоровья и силы тебе друг 💪

Все правильно. Сначала нужно тренировать элементы. На себе проверял. Сделал круговую тренировку базовыми упражнениями. Потом попробовал сделать ласточку. Не смог удержать. На базе выдохся полностью. Так что сначала тренируем элементы.

@user-gl8qn3dq5y

Жыл бұрын

А от элементов результаты в базе потом не упадут?

По дням 1) вис 2) подтягивания 3) горизонт 4 отжимания 5) день отдыха 6 повторю 1 и тд

@user-yn4vr3vl8w

3 жыл бұрын

Потом через 3 мес примерно поменял бы на сеты

@user-yn4vr3vl8w

3 жыл бұрын

Потом ещё что нибудь придумаю

Как раз нужно было такое видео вообще хз , тренирую базу не хватает времени на передний вис и горизонт и наоборот 😤

@magditsu

3 жыл бұрын

Натренируй базу, потом учи онли элементы, как попрёт, можешь делать базу в конце. Пей креатин чтобы меньше уставать и стать сильнее.

@user-bd5zz1eq3f

3 жыл бұрын

@@magditsu сколько по количеству база нужна? Я думаю 50 подтягиваний 150 отжиманий

@user-qi3jt1pk6j

3 жыл бұрын

@@user-bd5zz1eq3f в идеальной технике можешь забыть. 50 подтягиваний и 150 отжиманий даже Диме будет сложно сделать, не смотря на его очень высокий уровень. Думаю, что 25 подтягиваний, 40-50 брусьев и около 70 отжиманий хватит, чтобы приступать к подводящим и попыткам. Конечно, это все больше зависит от самого человека, но примерно так

@user-qi3jt1pk6j

3 жыл бұрын

@@user-bd5zz1eq3f имхо

@user-bd5zz1eq3f

3 жыл бұрын

@@user-qi3jt1pk6j ахахахха ,я уже делаю 29 чистых и это даже не средний результат ,летом будет 40 чистых ,мое мнение если круто делать силовые элементы на уровне России хотя бы ,нужна такая база

Да, принцип именно такой, тянущие с тянущими, толкающие с толкающими. Не понятно только, стоит ли делать вис с подтягиваниями и горизонт с отжиманиями в одной тренировке? И если делать, то в такой последовательности или вис, горизонт, подтягивания, отжимания?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Ты смотрел видео то ?) там именно об этом и говорится 🤣🤣🤣

@user-jz7rn6cw4e

3 жыл бұрын

Сейчас ещё раз посмотрю

@user-jz7rn6cw4e

3 жыл бұрын

Пересмотрел ещё раз. Когда смотришь пункты 1 и 2, то понимаешь, что последовательность должна быть такая: элемент, затем соответствующее ему базовое упражнение, затем второй элемент, затем соответствующее ему второе базовое упражнение. Но при просмотре ответа на третий вопрос, где 20 минут на элементы и тридцать на базу, приходишь к выводу, что схема другая, то есть вис, горизонт, подтягивания, отжимания.

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

@@user-jz7rn6cw4e 1 элемент за тренировку .... 🙈

@user-jz7rn6cw4e

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL спасибо большое!

Димон , бля, сам задавался таким вопросом , но я по месяцам тренил , либо же до трени элементы , а после база

А база имеется ввиду с весом?

Дмитрий,вот вопрос у меня,лучше тренить вис отдельно от горизонта?и почему нельзя их совмещать?🤔

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Я же видео сказал, что в одной тренировке должны быть упражнения связанные по участию мышечных групп. Далее рассказал какие группы мышц участвуют при горизонте и висе 🤔 вроде же всё сказал ) будь внимательнее.

@user-zu7le2ls5p

3 жыл бұрын

Чушь это, можно совмещать, просто без фанатизма, 3-4 подхода на вис, 3-4 подхода на гарик, всю жизнь так старался тренировать и ничего, жив здоров, и в том и в том по-чуть чуть прогрессирую, не слушай что говорят люди, слушай себя и свое тело, если ему удобно, оно сможет совмещать все элементы за 1 тренировку!

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

@@user-zu7le2ls5p ага ) советчик от Бога 🤣 от части ты прав, но ведь ты даже не представляешь, что подобный метод совмещения всего разом - это чрезмерная нагрузка на организм, при которой ты восстанавливаться будешь гораздо дольше, в следствии чего и реже Тренировки делать, соотвественно и гораздо дольше прогрессировать 🤣 P.s.: не нужно советовать людям чушь. Нужно помогать прогрессировать нормальными советами ) А ты лучше сам послушай советы и прислушайся 😉👌🏻

@user-zu7le2ls5p

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL я бы не сказал что это был совет, потому что этим пользуюсь именно я, и кстати, что самое забавное, я в глаза ни разу не видел человека, который тренировал бы.отдельно гарик и вис, вот честно ) и тем более меня абсолютно не волнует уже прогрессия в воркауте, у меня есть семья и работа, воркаут занимает у меня свободное время, не более)

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Большинство грамотных воркаутеров тренируют отдельно противоположные элементы по не становятся профи ) темболее новичку гораздо лучше тренировать элементы отдельно, чтобы быстрее прогрессировать и уделять надлому элементу достаточно времени на свежие силы... а ты сейчас советуешь делать всё и сразу 🤦🏻‍♂️ Я бы сказал что это именно совет 👌🏻 ибо ты назвал чушью иную версию и акцентировал внимание на том, что тренируя всё и сразу прогресс есть. Он есть, как и любое возможное исключение из правил, но дело то в том, что это лишь ИСКЛЮЧЕНИЯ из правил 👌🏻 Так что не надо направлять новичков на не верный путь с большей вероятностью...

Турник удачно установлен😂

Я тоже треню база пока на данный момент результат на брусьях 32 а подтягивания 13 раз

@user-nr5qb4go1n

2 жыл бұрын

А сейчас

Дима,а можешь сказать на сколько у тебя мм шары в собачьей кости?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Не знаю ) я не по миллиметрам смотрю, а тактильно ) если мне подошло - значит беру) и не важно сколько мм )

@user-cd6ff5yr3u

3 жыл бұрын

Ну просто на canpower там доступно либо 80 мм либо 100 мм ,а я вот думаю какую лучше купить

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

@@user-cd6ff5yr3u замеряй на стороннем предмете диаметр комфортный для тебя ) потом и закажешь нужный )

Турник пиздатый, есть ссылка ?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

В описании есть ссылка ))

Все те кто купил курс, скидываем сюда, не жадничаем 😄

А у тебя на балконе не холодно тренить будет, особенно зимой? Или у тебя там отопление есть?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Прохладно, но в штанах и кофте будет очень хорошо

я вот не могу в 20 минут уложиться, только фул подержу на максимум раз 4-5, а потом различные отжимания в стойках, шраги, могут быть выжимания в стойку из горизонта, накаты(не в таком порядке), получается ты в этих 20 минутах делаешь упражнения 2-4 максимум, как я понимаю. А если так делить, по небольшому количеству упражнений в тренировке элемента, нужно будет часто тренировать сам элемент, раза 4-5 в неделю(к примеру) Я правильно понимаю?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Да, я тренирую каждый день элемент ))) его и надо так тренировать

@user-dn7db1lr5r

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL значит ты берёшь 1 элемент на определенный промежуток времени и тренируешь его? Но думаю,слишком сильно пойдёт в ущерб другим, может тогда есть дни, в которые ты добавляешь другие элементы, раз в неделю передний вис, в какой-то другой принца, не полноценная тренировка, а просто сам элемент

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

@@user-dn7db1lr5r так я и в шоу выступаю, где делаю элементы разные ))) у меня всё держится великолепно ) При изучении или для достижения прогресса нужно каждый день практиковать элемент, далее можно просто поддерживать хоть 1 тренировкой в неделю.

Дим, в программе и Силовая и Базовая минимум на час выходят)

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Я делал их за 30 прям самый максимум ) там же отдых не 5 минут между упражнениями 🙈 Ну кому-то конечно будет тяжелее и соответственно дольше отдых будет )

@TaTaPuH_63

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL я 2 минуты после каждого подхода отдыхал, выходит на час. Видимо ты нонстопом делал..

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Просто и отдых у меня до 1,5 минуты, в среднем 1 минута и сами подходы быстрее делаю видимо )

@TaTaPuH_63

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL видимо) буду сокращать время отдыха, спасибо за ответ

Как восстановить сухожилия после сильной травмы лучевой кости от судороги? Снимок хирурга не показал результатов, а кость ходуном....перепробовал эспандеры, вишу, в горизонт одни подводящие убивают РУКА КАПИТ. Костоправа не встретил Одаренного, вслепую один сказал нужно ломать , свернуть кости в правильное положение! Подскажешь какими упражнениями будет вызвана естественная постановка хрящей и так сказать подводящих, на своё место...??? Как заставить самоисцелиться руку? Каким движением заставить? Исправить

Как раз так и начал делать в последнее время ) Начинать с элементов и потом добивать базой. Теперь убедился, что это правильный подход к тренировкам. Спасибо Дима 😊

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Всегда пожалуйста 🙌🏻👍🏻

А можно ли элементы вообще без базы тренить? ( ну если она у тебя хорошая)

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Естественно ) тут тема только по совмещению )

+

Весь видос смотрел на турник, почему он не ровно висит?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Наверное потому, что снимается сбоку и магия под названием «РАКУРС» тебе совершенна не известна )

@averboukhgerman8606

3 жыл бұрын

Приветствую. Есть минуткa посмотреть пaрочку моих роликов? У меня канал по прокачке себя. Подписку не прошу! Просто нужно понять стоит ли делать еще, или я бездарность...

Джамшут турник ставил у подколодника?) Его тема)

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

А что там не так ?)))

@MihailChepolino

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL травмоопасно, как по мне, но с хорошей техникой пойдёт.

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

@@MihailChepolino что именно травмоопасно ?) то что турник краем заходит на подоконник ибо места вот так вот хватило ? 🤔ну так турник длинный) его хватает даже с запасом хорошим 😉👌🏻

Горизонт с брусьями ?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Да 👍🏻

А это время с отдыхом?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Да

А как ты тренируешь горизонт и вис , база понятно , подходы-повторения

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Это секрет ) я свою программу не раскрываю никогда )

@user-jx9sj9bh7g

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL а я знаю уже как

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Удивлю тебя: никто вообще кроме меня не знает 🤣 отдельные тренировки изредка показываю, но это лишь мизер )))))

@user-jx9sj9bh7g

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL я знаю

@user-jx9sj9bh7g

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL я даже знаю как тебя зовут , и чем ты занимаешься

Да на счет доп весов! Правильно что я с доп весом круговые тренировки делаю?! То есть подтягивание, брусья,отжимания, прес.

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Если тренировка на выносливость - я посоветовал сжаты со своим весом делать. А если целью является именно наращивание силовых - лучше раздельно делать и каждый группе мышц уделять больше внимания 👍🏻

@user-gm2cc9xb5v

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL спасибо бро) ты крут💪👍

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Спасибо, ты тоже 😎👌🏻

А зачем турник над подоконником?))

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Там малая часть лишь залезла над подоконником ) этот турник висит на балконе у меня ) вот так вот места хватило )

у меня так получается что из за базы не могу нормально в элементах прогрессировать на тренеровке забьюсь и на следущей уже никакие элементы не получаются

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Распределяй по мышечным группам чтобы нормально восстанавливаться )

@user-rc3wq7rw9z

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL горизонт этот уже 2 года учу а получается с жопой к верху как спичаг даже делать нету желания

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

@@user-rc3wq7rw9z не правильно учишь значит )))

@user-rc3wq7rw9z

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL попытками и учу

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Практика это хорошо, но подводящие, закачка базой и упражнения на развитие техники и укрепления мелких мышечных групп - ускорит процесс 😉👌🏻 практика это только 50%