Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@user-fz6qu6sd3d

5 ай бұрын

Слава только БОГУ!

Добрый день, Михаил Вадимович! Спасибо за Вашу работу! И поздравляю Вас с днем рождения, желаю здоровья и мирного неба!

@doctorpetrik

2 жыл бұрын

Спасибо большое

@emiliam2170

2 жыл бұрын

ееепеее неёне снег снег или г горит ггиг еепееееееееепеееееееее и горит гееееперееееееегееееперееееееег ринг ритмеее Пенн еееееееееееееееееееегритеее

Супер, вот это видео подборки пошли. Док, спасибо ☺️

Михаил,благодарю за Ваш труд. Вы один из не многих кого всегда смотрю с удовольствием!Сам мастера спорта выполнял в 22 года и в 50 лет! Всем мира,добра, здоровья!

Я согласна с Вами, на своем опыте я увидела как еда спорт вода влияет на здоровье и внешность чел.,мне 38 выглядела на 30 максимум , сейчас скудная еда и стрес в течении месяца 🥺 бежала из Мариуполя сделали свое дело , и как это заметно , сижу в безопасном месте пытаюсь приседать, отжиматься , по питанию выбираешь самое полезное что возможно купить, да мы то что мы едим это факт

@sevanovikov418

2 жыл бұрын

Эмоциональный стресс, этот тот факт который присущ в данной обстановке очень негативно влияет на психику и здоровье человека. Я верю, что всё будет хорошо. Удачи вам...

@user-tk6lo4kb2p

2 жыл бұрын

Победа будет за Украиной ✊✊✊

@user-ru2ee6su6h

2 жыл бұрын

@@user-tk6lo4kb2p Высшие Силы сами решат этот вопрос!! Без вашего совета!!

@stallion1589

2 жыл бұрын

@@user-mv3gj8dt8u чё ты тут объелся славик

@HellFalconi

Жыл бұрын

Понимаю тебя, после того как скинули бомбу на драм театр, где я был, я пешком в Бердянск отправился....когда добрался до зеркала, не узнал человека который на меня смотрел. Полностью поддерживаю, стресс, пустая калорийная еда и отсутствие физнагрузки нас убивают,....

Я тоже велолюбитель, двуподвес на заднем плане шикарен! Для гор и леса самое то!

Очень кстати, спасибо огромное! Даже и не искала подобную информацию на других каналах, ждала от Вас!

@Allrb

2 жыл бұрын

Здравствуйте!Не верьте всему,что он говорит 🤥Думала ,он всегда только проверенную и безопасную информацию даёт,но оказалось,что где-то он просто пересказывает своими словами утверждения других западных докторов...Когда ему задали вопрос,почему же он такие вещи публикует,ведь ему верит народ и следует его рекомендациям...он просто удалил этот комментарий...

Михаил, добрый вечер. Спасибо за научные лекции. Приятно слышать нормального доктора. Огромный привет от земляка.

Смотрю, восхищаюсь, поддерживаю! Спасибо! Мир вашему дому!!!!

Спасибо за выпуск. Рад вас видеть с крепким духом! У меня проблемы с бронхиалесом или плечелучевую мышцей, сводит руку в локте после тренировки на спину. Сейчас конечно не до занятий к сожалению 😔

@pahdomhbiu_ehot8256

Жыл бұрын

не до занятий...но зат о ютуб пялить и комменты строчить время есть

@DimetradzeLeo

11 ай бұрын

Бронхиалес это где-то в лёгких? 😄

Спасибо Вам за Ваш труд!! Всех благ Вам и всем вашим близким и мирного неба над головой!!

За велик прям сразу лайк. С хандрой немного справился,если уж Вы эмоционально не особо напряжены,а мне тогда чего,хоть и не по себе,конечно. К " Алисе в стране чудес" я тоже неравнодушен,сейчас читаю на английском. Спасибо за видео,полезная информация👍

Ваши видео очень полезны. Благодарю

Эх, по больше таких докторов, во всех странах. МИР ВАШЕМУ ДОМУ. И ДАЙ БОГ ВЫЛЕЧИТЬ МНОГО ЛЮДЕЙ.

Отличная тема и спасибо за качественное и профессиональное ее раскрытие!

На полную амплитуду и в правильной форме! Это не только эффективно с точки зрения нагрузки, но и играет важную роль в безопасности тренировок. Приседания со штангой на спине служат отличным примером для этого принципа. Неправильная форма при приседаниях с тяжёлым весом - кратчайший путь к серьёзной травме. Нельзя себя обманывать :-) Качество движения во время выполнения упражнения имеет гораздо более высокое значение, чем вес, с котором оно выполняется.

Спасибо, побольше видео про наращивание мышц, к Вам есть доверие!👏

Спасибо докрор! Желаю вам здоровья, спокойствия и благополучия.

Хороший велосипед 👍 Благодарю за видио🤝

Благодарю Вас ! Мира и Здоровья Вам !

Слушать вас уже терапия, плюс наиполезнейшая информация. Спасибо

Спасибо!! После 50ти это крайне полезная информация!

@aghatsh3478

2 жыл бұрын

После 50ти так трудно похудеть 🙄

Спасибо за полезную информацию!!!💪

Благодарю вас! Здоровья вам и мирного неба над головой!!!

Все здорово, но как преодолеть лень? Ведь лень, это главный тормоз. Пока ходил в зал, ещё ничего, а как все закрылось, то дома трудно себя заставить.

@polza_ot_ilgiza

2 жыл бұрын

Говорят что лени не существует, тоесть лень это просто отсутствие мотивации, а значит просто нужна какая либо мотивация 🙂

@marishkamarina1

2 жыл бұрын

Аналогичная ситуация, обманываю иногда себя, мол, давай просто потанцуем 😆 а в ходе танцев возникает желание и позаниматься, хоть немного - приседания, отжимания, но конечно не так основательно как в зале

@AlexanderAxt

2 жыл бұрын

Sergey Goldin Посетите дом престарелых, увидите, как выглядят БОЛьшинство ленивых))- больные не в счёт))

@user-rg4ni3xc1k

2 жыл бұрын

@@polza_ot_ilgiza мотивация ничто по сравнению с дисциплиной

@polza_ot_ilgiza

2 жыл бұрын

@@user-rg4ni3xc1k дисциплина тоже важно очень

Спасибо 👍 за видео 😊 Желаю вам Мира 🙏 Привет из Питера

@AndrePascha

2 жыл бұрын

А вы не бомбите и мир будет.

@user-nk1wu4uu6s

2 жыл бұрын

@@AndrePascha все вопросы к Пу

@AndrePascha

2 жыл бұрын

@@user-nk1wu4uu6s вы же его спонсируете. Вы и в ответе

@user-nk1wu4uu6s

2 жыл бұрын

@@AndrePascha каким образом мы его спонсируем ?

спасибо за полезную информацию. всем добра.

Приветствую коллега. Тоже люблю велосипед. Катаюсь. В теме зож. Дай бог нам всем мира, чтобы как нибудь вместе покататься. Привет из Краснодарского края

Спасибо, светлый человек🙏

Спасибо - и держитесь! Мы с вами !

В целом полезный выпуск. Главное, конечно, -- движение, которое жизнь, и уже не так важно, как именно уговорить себя двигаться. Но есть пару "но": Кто-то может шевелить ушами, а кто-то -- нет. Умение изолированно напрягать отдельные мышцы интересно и весело, но совершенно не обязательно для хорошей физической формы. Использовать это (не)умение как индикатор "проблемных мест" -- весьма сомнительная идея. По крайней мере ни у одного специалиста по физической культуре я такого метода не втречал. Мышцы -- это важно, но обычным людям (не бодибилдерам) эффективнее тренировать базовые движения, а не "группы мышц". Мышцы -- только часть всей двигательной системы, и они натренируются, как и всё остальное, при выполнении нужных движений (приседы, тяги, жимы, ...) Изолированные упражнения на отдельные мышцы больше применимы как терапия после травм и операций и мало полезны для ОФП. Ценность работы на отказ сомнительна с точки зрения повседневных тренировок, и интересна больше для контроля своих (предположительно возрастающих) физических кондиций, что можно делать раз в месяц-два, если вообще делать. То же относится к проходкам на 1ПМ.

Спасибо! У вас, как всегда, полезная и качестаенная информауия. Рекоиендую ваш канал при любой подходящей возможности 🙂

Столько полезной информации нигде не найдешь. ❤ Спасибо.

PANIE DOKTORZE. DZIĘKUJĘ. POZDRAWIAM Z BYDGOSZCZY 👍

Я дозреваю, ваши ролики выходят. Вовремя.Спасибо.

Если бы не было ютюба. Я бы никогда не увидел бы настоящщего доктора.🙂🙃🙂

Спасибо, за вашу работу, в такое трагичное время... И Ждем обзор на новый велосипед)

Благодарю!🙏 Как всегда всё понятно, информативно и полезно!☝️Мира и всех благ Вам!🙏😇

Спасибо док. Концентрированно и понятно 👍

Благодарю,Михаил Вадимович!🤍

Здравствуйте, всё верно👍Всё в точку💯✔

Док, спасибо вам за полезные видео ! Как всегда все на высшем уровне

Благодарю! Важная тема!

Супер. Очень актуальная тема. Спасибо большое.

Дякую за корисне відео. Велик класний.

Спасибо Вам. Берегите себя👌👌👌

А можно сделать видео про восстановление осанки пожалуйста !? упрощенные упражнения, самые необходимые за минимальное время.

Михаил, слушаю вас давно и ЧРЕЗВЫЧАЙНО одобряю!!! Очень попрошу сдублировать ваш контент на Телеграм! Контингент у вас в любом случае увеличится, а нам - появится возможность продолжить восприятие ваших очень грамотных передач! Дело в том, что ютуб нам в итоге наверное заблочат - не хотелось бы вас терять. Всяческих успехов вам!

Как же приятно вас слушать ,всегда дельные рабочие советы даете ,спасибо вам ,( у меня тоже trek велик 😉)

Какой Вы замечательный человек.💛💙

Благодарю за полезную информацию!

Док вы рассказали о тестостероне расскажите про чистых анаболиков типа нандролона и метандиенона СТАВИМ ЛАЙКИ ЧТОБЫ УВИДЕЛ

Вадимович, ты красавчик, благодарю тебя! Будь здоров и пусть Всевышний тебя бережёт!

Здравствуйте, второй месяц делаю подтягивания каждый день утром кроме выходных 4подхода по 12раз. Вошло в привычку как чаю с утра попить! Хочу теперь попробовать так заниматься год, надеюсь получится! Всем добра и здоровья!

@user-ut4fu5fu2n

2 жыл бұрын

Мой тебе совет, работай с весами,делай подходы подтягивания с широким хватом,+за голову т.е трапецию качать, брусья делай с весом.Хотя бы месяц и ты можно сказать не узнаешь себя))

@MEGAVOLT24

2 жыл бұрын

@@user-ut4fu5fu2n Больше спасибо за совет, думаю добавить что-то в следующем году 😉

@barbuljator

2 жыл бұрын

Надеюсь, ты делаешь это технически правильно, я 20 лет неправильно подтягивался, поимел проблемы с плечами. Подтягивания, как ни странно, технически сложное упражнение. Найди видео, если не уверен в технике. Обязательно максимально своди лопатки на подъёме.

@user-ut4fu5fu2n

2 жыл бұрын

@@barbuljator ну извини меня,если подтягивания является тяжёлым,что можно говорить о железе?

@MEGAVOLT24

2 жыл бұрын

@@barbuljator конечно благо информации об этом пруд пруди, совсем забыл каждый месяц добавляю в подходе 2 раза. Всём здоровья.

Добрый день, Михаил Вадимович! Спасибо за Ваши лекции! В описываемой системе тренировок есть слабое место, это необходимость в постоянных подсчётов подходов, интервалов и нагрузки. Мне больше зашли статические (изометрические) упражнения для развития мышц. Занимает буквально 10 минут в день, не нужны никакие снаряды и тренажеры, а только ты сам. Можно делать на работе, в перерывах и в любых условиях. Есть ли смысл 10 раз подтягиваться, если можно просто повисеть на турнике 40 с. в верхней точке. Это снимает нагрузку с суставов. Прогресс можно отследить с помощью секундомера, с каждым разом ты можешь делать это дольше. Ваша правда в том, что многое зависит от общего состояния организма и в этом случае весы помогают, я использую весы безмен на 100 кг, растягиваю и если сила не меньше предыдущего раза, то делаю упражнения. Каждое упражнение на одну мышцу только 1 раз в неделю. Что Вы по-этой теме думаете?

Благодарю вас Михаил Вадимович .

Док я так рад видеть вас в приподнятом настроении)

@user-qe3je8qe4f

2 жыл бұрын

Особенно, когда он в конце речевку толкает... Настроение у него так и поднимается.

Плавание и велоспорт-мое все)) Плаваю три раза в неделю: серии бат, спина, брасс, кроль. и это супер антистресс. Мышцы всего тела именно укрепляются. Велосипед уже забрала из техобслуживания, жду потепления и вперед))) Ваши ролики всегда очень полезные. В очередной раз большое Вам спасибо)❤️💪🙂💕

Спасибо! За полезную информацию!

Здравствуйте Михаил Владимирович! Благодарю Вас за ваши труды. Очень интересен цикл видео о тренировках и гормональном фоне. В связи с этим хотелось бы узнать Ваше мнение по следующим вопросам: 1) Утренние силовые тренировки на тощак - польща/вред. 2) Интервальное голодание при кето или средиземноморской диете - польза/вред. 3) Терапия гипоганадизма кломифеном - польза/вред. Заранее благодарю за ответ.

Спасибо за выпуск, интересная информация.

Очень полезно, актуально и достоверно!

Всё чётко, грамотно и приятно для слуха.

Спасибо за текстовое краткое описание!

Весьма полезная информация... Наилучшие пожелания из Полоцка.

Здравствуйте, Док! Спасибо Вам, в этом одном видео я получил ответы на многие свои вопросы. А не подскажете, сколько времени нужно делать перерыв между подходами?

@doctorpetrik

2 жыл бұрын

Индивидуально, но это отдельная тема и, возможно, сделаю видео

@user-lm6pl8bp7g

2 жыл бұрын

Добрый совет. Найдите программы Шейко. ТАблицы в екселе. ТАм прекрасно все расписано. Повторения, подходы, веса. Зная лишь ваш ПМ вы сможете построить себе качественную программу тренировок на многие годы. Как узнать ПМ так же полно инфы. Перерывы между подходами 3-5 мин в зависимости от интенсивности. Интенсивность - вес снаряда. Чем выше тем больше перерыв. Это работа будет на силу в основном.

Рост мышцам даёт следующее! 1 - подход или выполнение упражнения которое мы можем выполнить за 30 секунд. То есть 10-12 повторений , вес или наоборот облегчение выполнения упражнения должны способствовать тому ,чтобы мы могли сделать 10-12 повторений за один подход. 2 - отдых между подходами или упражнениями ровно 60 секунд - это не позволит полностью восстановиться, тем волокнам, которые выполняли предыдущий подход. Соответственно будет падение количества повторений , а значит будет прирост или пробуждения ,,новых,, волокон. Таким образом мы в течении 4-х подходов будем иметь падение повторов , то есть 1й - 10-12раз. 2й - 8-10раз, 3й - 7-8раз, 4й - 6-8раз. Это результат, минутного отдыха , который не даёт успеть восстановиться волокнам , этим мы включаем ,, новые,, волокна. Цель достигнуть в последующих тренировках 10-12 повторений в каждом подходе!!! Это будет означать , что мы раскрыли столько волокон , сколько необходимо для поднятия веса или выполнения данного упражнения. Последующие увлечение веса приведет к понижению количества повторений, как уже было сказано ранее и так далее.

@user-xp4kh6qx5s

2 жыл бұрын

Волокна включаются не от утомления. А от стимула. Ты можешь бомбить свои мышцы на 70% и не включишь тех волокон которые 80% могут сделать. На них надо работать что бы их гипертрофировать. А не 70% убивать всё время. 80% может и не включится у тебя. Скорость или вес может включить их но не кол во повторений или короткое время отдыха

@ceedbeec

2 жыл бұрын

@@user-xp4kh6qx5s ну давай послушаем тебя внимательно - что такое стимул ...

@user-mc1nm2be7z

2 жыл бұрын

Все индивидуально и у каждого.. Нет определенных чисел и времени...... Ебанулись что ли.. Почитайте книги силуянова .... Это ученный... Если кто в теме.... Там все написано .. Только при совмещение лехких и тяжелых тренировок ... Больших и малых повторов будет развитие всех типов волокон... Но нужно не забывать о гормонах .. Креатин фосфата в крови .... Полноценному сну и еще много зависит от возраста и состоянии организма.. И восстановительным процедурам(еда. Массаж. Растяжка. Кардио. Прием бадов) вот только тогда при совокупности всех этих факторов возможен толчек в прогрессе... А не бля ваших 30 и 40 секунд.... Читайте сначала уже научные исследования.. А потом умничайте.

@ceedbeec

2 жыл бұрын

@@user-mc1nm2be7z мой тебе совет - тебе надо читать ещё больше... Тогда может из твоего диалекта , уйдут маты и количество орфографических ошибок будет куда меньше...

@ceedbeec

2 жыл бұрын

@@user-mc1nm2be7z И кстати , если будешь читать, то заодно узнай почему раундов в боксе 12 и каждый ровно по 3 минуты, а перерыв 1 минута. Почему в футболе матч 45 минут , почитай... Может для тебя тема времени и жизнь человека во временном интервале станет куда ближе, хотя ты наверное не заморачивайся, ведь нет, как ты сказал, - определенных чисел и времени))

Спасибо за прекрасные темы! Успехов и радости !

Спасибо большое 😊👍💪

БОЛЬШОЕ СПАСИБО !

Благодарю! Очень познавательно!

Спасибо за ваш труд

Спасибо большое за Ваше видео! и с Днем Рождения!

Михаил привет из Харькова!!!Велик ОГОНЬ🔥🔥🔥👍

@doctorpetrik

2 жыл бұрын

Держитесь, харьковчане! Киев с вами ! 🇺🇦

Да хранит Вас Господь......мира Вам

Спасибо за видео, хочу спросить, я очень сильно люблю силовые тренировки, но у меня проблемы с жкт(рефлюкс и гастрит), как посоветуете тренироваться или вообще забросить это дело..

Благодарю!

Михаил не могли бы ещё осветить тему выполнения силовых упражнений в медленном подконтрольном темпе, ведь в таком случае выполнить их гораздо труднее. Например те же приседания или отжимания можно делать медленно (например 2 сек позитивная фаза и 3 сек негативная) и жжение в мышцах наступает за меньшее количество повторений. Хотелось бы знать что происходит с телом (выработка гормонов, рост мускулатуры) с точки зрения науки, если тренироваться таким образом

@user-yv8vh1fs4h

2 жыл бұрын

Прочитайте вот эту книгу: Фалеев А.В. «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений». Жизнь не будет прежней.

Спасибо большое🙌👍👍👍👍👍

Спасибо! Всё чётко!

Героям Слава! Корисна і мотивуюча інформація

Смотрю тебя Мужчина, невзирая на политику, сосредоточиться на спорте , ты Лучший ! Машина..

Уважаемый Автор, служите людям под защитой Всевышнего! Спасибо Вам!

Спасибо, Михаил Вадимович, очень полезная информация. Здоровья вам и вашей супруге. Нет войне!

занимаюсь 2-2,5 часа...Но я занимаюсь уже не первый год. Не надо с меня брать пример) Борьба со старением в разгаре))) На следующий год уже 70...

Док знает толк в велосипедах

Обязательно нужно уточнять про отдых. Активный/сколько по времени. Сейчас все побегут делать «сеты» 60мин до дрожи в теле😂, чтоб не больше, «а то картизол накапливается» Советы хорошие, но чуть не упакованы для применения👍

Спасибо Вам!!!!👍

Я как раз делаю 2 сета в неделю на разные группы мышц например: подтягивания 1 сет за тренировку +30 раз или с весом +15 кг на 20, отжимания от пола 100 раз 1 сет, пресс кранчи 600 - 2000 раз один сет за 10-30 минут.

Спасибо Док👍

Интересно смотреть ваши видео! Расскажите пожалуйста про стероиды и нужны ли они человеку которым занимается на любительском уровне или их аналоги

@doctorpetrik

2 жыл бұрын

Нет, не нужно

@user-ut4fu5fu2n

2 жыл бұрын

Зачем?Для каких целей? сколько лет ?

Вел конечно крутой! Отдельный лайк за вел. 😊👍

Ждём всегда ВАШИ видео)))

Рад вас снова видеть. Здоровья вам на долгие годы. Желаю вам подписчиков всех людей на свете😊 Вас никто не заменит. Храни вас Господь. ПРОШУ ПОМОГИТЕ МНЕ В СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ🙏 Мне конечно очень стыдно просить помощи у незнакомых мне людей, но я очень хочу отучиться на Программиста. Я уже 3й месяц как начал обучаться, но мне нужна практика, а для практики ноутбук) Почему программист? так как я сирота и недавно я закончил обучение в техникуме по этой причине меня Государство больше не содержит и я от слова "совсем" не имею никакого дохода Мы с братом живем в небольшом посёлке и работу найти зимой крайне трудно. Живем мы довольно бедно (но дружно) хоть и есть своя квартира но уже счёт за ЖКХ не платил второй год, А я очень хочу начать лучшую жизнь для себя. На работу даже в Пятёрочку не взяли так как после смерти матери у меня были Панические Атаки и депрессия и поэтому меня сестра Отправила в Психиатрическую больницу пусть это было давно но не дают мне зелёный сигнал светофора к нормальной жизни после этого. недавно знакомый мне предложил помощь и сказал поможет в обучении но надо для этого надо хороший ноутбук Обучение будет бесплатно а вот ноутбук самый дешёвый и подходящий в нашем поселке стоит 26.690 Сумма довольно большая для меня. И навряд ли в ближайшее время я смогу ее накопить. . Если вам не трудно, можете пожалуйста приблизить исполнение моей цели. Я буду рад и очень благодарен любой сумме. Хоть 10 рублей. Я уверен что в мире полно добрых людей. И если хотя бы часть из них поможет мне в осуществлении моей цели то нужная сумма скоро наберётся. Если хотите помочь мне с исполнением моей маленькой но крепкой мечты, то можете перевести любую сумму: Сбербанк: 4279 3806 8054 9773 Всех заранее благодарю за помощь ) ...

А кому-то достаточно и 2 сета в неделю для роста, особенно молодым с одарённостью, называемой нейронным откликом )) Вы правы )

Спасибо вам большое

Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!💛💙💪 И Вам, и Вашим близким, и всем адекватным подписчикам Вашего канала, крепкого здоровья, крепких мышц и, самое главное, МИРА нашей любимой Украине!!!☀️💙💛🇺🇦🇺🇦🇺🇦

@user-hy9dn4wb6z

7 ай бұрын

Твоей бандеро фашистской украине скоро наступит полный писец.

О новый велик))))) красава. Спасибо.

Спасибо вам!!!

Добрый день ! Спасибо 🙏