"...если Вы посинели, значит Вы переборщили. Хорошо, что он не тренер по плаванию)))

@user-qc9jq4xc7m

3 жыл бұрын

Сука чет орнул😁😁😁

@Mika__23

3 жыл бұрын

Аххаахаха

@user-uj6bp5je1z

3 жыл бұрын

ХАХАХАХАХАХАХААХХААХ БЛЯЯЯЯ УЛЕТЕЛ В СТРАТОСФЕРУ ПИЗДЕЦ

@mgi908

3 жыл бұрын

😂😂😂

@restwex498

3 жыл бұрын

Уххх РАЗРЫВНАЯ

Уже год сижу на шпагате, жду... Жду, когда же, сука, выйдет видео как со шпагата встать! Ноги заклинило в раскоряку, как их назад свести????

@user-ti8ce2rm8g

5 жыл бұрын

Те же самые упражнения только в обратном порядке!

@ii-lt8ow

5 жыл бұрын

Эта ахуенннаааа братаааан)))

@user-jp2sx1nk2j

5 жыл бұрын

молодец, позитив

@user-ev1sx5ty9n

5 жыл бұрын

недаай бог я не сяду на шпагат

@user-uk4he8qz9p

5 жыл бұрын

Надо подпрыгнуть

Один из лучших способов сесть на шпагат - это выйти на улицу в гололед

@mase6899

3 жыл бұрын

Связки порвешь, шок будет. Охуеть можно)

@sqishi1447

3 жыл бұрын

В голос😂

@nurzhanualiev2841

3 жыл бұрын

@@mase6899 ну он же рофлит

@avtogen7248

3 жыл бұрын

@@mase6899 Зато цель будет достигнута)

@Maxim_Lyzlov

3 жыл бұрын

Как вы это правильно охарактеризовали!

Единственный, кто сможет сесть на шпагат за 2 недели, это тот "Манекен " сзади , в углу 😂😂😂

@user-zc8yp8qc8s

4 жыл бұрын

Я думаю он тоже не сядет, если не разогреет немного тазобедренные и коленные суставы в которых мышц много. Про химическую формулу не буду писать, думаю она не работает на манекен.

@user-ul3lo2rf1n

3 жыл бұрын

Бля он правда со вставленными глазами

@usernameMaxwell

3 жыл бұрын

Да он за 5 минут сядет

@narezka7088

3 жыл бұрын

Или же тот самый сын маминой подруги 🤣

на счет шпагата не знаю, но заряд позитива от коментов получила , за 5 минут) на фиг мне эта растяжка, тут пресс накачаешь от смеха)

@user-ou5ml2dj3x

4 жыл бұрын

Я тоже чё то зашёл сюда и залип на комах 😁

@user-pl7so1gn4d

4 жыл бұрын

Точно,ну и комменты тут,ахххха.

@MetamorphosisMetamorphosis-s

4 жыл бұрын

+

@angelfromtheunderground7999

3 жыл бұрын

Я всё видео прослушал, пока комменты читал

@netneutrality2024

2 жыл бұрын

как Губка Боб

За 2 недели можно сесть... после 2-3 летней подготовки.

@user-im5xm5gg3v

5 жыл бұрын

Катя Ли Моя мама тоже за один день села.

@user-im5xm5gg3v

5 жыл бұрын

Катя Ли Ну люди разные ведь.

@user-pl7ij1mz5f

5 жыл бұрын

Олег Темкин Ага бля ты ещё скажи 10 летней подготовки)))))

@user-pl7ij1mz5f

5 жыл бұрын

Олег Темкин покупаешь тренажёр для растяжки шпагата и через месяц сидишь быстро и без травм!

@user-mw4si9rr1g

4 жыл бұрын

Хз я за день села

Пока смотрела видео, сожрала 2 тарелки борща. Растянула желудок. Это зачёт?

@user-yt5np5zk3j

4 жыл бұрын

Жди малыша ты беременна

@user-yt5np5zk3j

4 жыл бұрын

😁😁😁

@Kelae7103

3 жыл бұрын

😅😅😅🤦🏻‍♀️

@useryuna18

3 жыл бұрын

🤣😅😀

@pirates2288

3 жыл бұрын

@@user-yt5np5zk3j аххаха

снимите видео как встать с шпагата

@tre_yck547

4 жыл бұрын

😂😂

Я попытался сесть на шпагат по вашей методике (мне 54 года), но у меня ничего не получилось, зато я оглушительно пёрднул!!!

@user-ck2sb2uc2b

5 жыл бұрын

Вы меня простите, я пенсионер , мне 54 года , по этой методике ,я порвал свое очко!

@zzakok6200

5 жыл бұрын

Вы меня простите мне 54 года я охуел

@yungblood1739

5 жыл бұрын

пожилой кик боксёр

@lehamuscle2037

5 жыл бұрын

ахахахаха круто вот это угар самый позитивный коммент сдесь xD

@sergeysupr1414

5 жыл бұрын

Уууу сука

господа, за 2 недели можно сесть только на бутылку

@serega8410

6 жыл бұрын

😅

@user-bz2cc6jb2e

6 жыл бұрын

Че проверял на себе? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@user-gr6nh3yb5f

5 жыл бұрын

Владимир Аксенов 😂😂🤣🤣🤣🤣

@hirocostle6886

5 жыл бұрын

Бля даже на бутылку надо учиться садится, что за жизнь.

@bezon_

5 жыл бұрын

Согласег

"Спину скруглить", "Растянуть коленный сустав", "Тазовые кости лучше развиты - там больше мышц" ))))))) это просто шедеврально!

@user-si6vh2si4t

4 жыл бұрын

про "работу с суставами, которые просто меняют свою химическую формулу" забыл

@user-de8vk2ee9o

4 жыл бұрын

Да-да) растянуть тазобедренные и коленные суставы...

@chegevara2582

4 жыл бұрын

Бля получается что тазовые кости лучше развиты из за того что там много мышц???

@santadayitoku4863

4 жыл бұрын

Растягиваются сухожилия, мышцы при растяжке расслабляются. А в общем мышцы должны быть сильными, чтобы бить. Он мастер своего дела, а не разговорного жанра.

@usersegoniavihodnoi

4 жыл бұрын

Минут пять десять одиннадцать пятого...

😂😂😂😂😂 для тех кто не понял: за две недели на шпагат - это их стёб. Вам же ясно сказали что по хорошему надо два-три месяца. А от комментов чуть не обписалась 🤣🤣😂😂😂🤣🤣😂😂

Коменты просто бомба умер со смеху... комеди клаб скоро смотреть не будем будем читать коменты

@leonid.spartanskii4034

5 жыл бұрын

хаххахахахаха эт точно, видно даде по их лицам что они тупики, с головой не дружат. И тупая улыбка выдает их хахзаххахаха

@DARAsana13

5 жыл бұрын

Ну😂😂

@user-vb6yf2ke6k

5 жыл бұрын

😂👍

@shatlyknurmyradov8876

4 жыл бұрын

Turkmen sen

@user-pv3xw6rq3f

4 жыл бұрын

Я из 2019, так и произошло.

А я думал нужно разогреть все тело Поднять температуру А потом растяжки Вот я дурак надо сразу рвать свои связки и жопу )

@user-ed3sw9vv9l

4 жыл бұрын

Эх зашел поискать как сесть на шпагат. В итоге тут советуют как сесть на больничную койку

@user-yt5np5zk3j

4 жыл бұрын

😄😄😄😄

@user-dz6fy4qf9d

3 жыл бұрын

Я думал, это само собой разумеется.

Скажу так сел на шпагат на 1 тереровке тренер тупо на бошку надавил и я сел (правда чуть не погиб)

@user-iu4oh9iy1t

4 жыл бұрын

У меня покоретэ тоже самое было

@fkdrugaddiction

3 жыл бұрын

Пизда, сколько болело всё?

@VPcool442

3 жыл бұрын

Ты ищьо в нем сидишь?

@aominedaiki5629

2 жыл бұрын

Если не рофл,то тренер у тебя бездарь.

@sanyagamesuk1060

2 жыл бұрын

🤣

Вот умора комменты, ржу не могу остановиться :-)

А при шпагате худа хер девается, он внутрь организма убирается или на него садиться?

@smitadam7108

5 жыл бұрын

Чтоб не мешался, в жопу вставляют.

@NoName-iz8fs

5 жыл бұрын

ахахахаххахахах

@smitadam7108

5 жыл бұрын

@Зачем_так Жить? Вот откуда берутся женщины.

@irisha_meow

5 жыл бұрын

Зачем_так Жить? Блэт.Теперь я баба

@thk7558

5 жыл бұрын

Ржу,не могу остановиться 😂😂😂

чтоб сесть на шпагат за две недели, вам нужен шпагат. Логично

Не знаю как на шпагат но пресс от смеха накачать точно можно и не за 2 недели а за 5 минут от этого видео

@user-bd4fe6so2r

3 жыл бұрын

Так оно и есть

@slfnknwn

2 жыл бұрын

шутить не умеете

Таких коментов я давно не видел и не читал, от коментов море позитива!!!!!!

Читать комменты одно удовольствие, гораздо интереснее, чем это видео🤣😂😃

@chegevara2582

4 жыл бұрын

Давно уже переключился на комы под видео

@user-yj2ur7ts4j

4 жыл бұрын

Посадить вас на шпагат Анастасия ? :)

У меня два сотрясения мозга. Скажите, сколько еще нужно, что бы был такой же взгляд, как у мужика в красной майке?))))))))

@thk7558

5 жыл бұрын

Главное не останавливаться на достигнутом

@AkR1k

5 жыл бұрын

Лучший коммент))

@ii-lt8ow

5 жыл бұрын

Работай и крепись заграница нам поможет)))

@user-mk6fe4us7v

5 жыл бұрын

Блин молоток! Уссаться😂😂😂😂😂😂

@ekaterinasavenkova1718

5 жыл бұрын

Гней Помпей гениальный комментарии

Ребята, вы супер! Поржала от души!

Отличные упражнения на растяжку, вот что значит профессионал и желание помочь другим людям. Большое спасибо вам и успехов. 💖💥

@arthurgfk1476

Жыл бұрын

А потом в 16 две операции, спасибо ему огромное😍🥰

если вы видите, что у Вас тут посинело - вы переборщили!:):):)

@verbailer

3 жыл бұрын

береборщили если вы уже ничего не видите вообще

Весёлые ребята, а коментарии людей ещё лутше, хоть посмеяться

Суставы меняют свою химическую формулу)))

@4YoUA

3 жыл бұрын

ога, рассмешило!)) - прям тренировка супер героя с другой планеты!))..

После таких упражнений я пол месяца боком ходил😀

@_lolkekg_6367

Жыл бұрын

ХАХАХАХВХАХАХАХАХА

Дмитрий ещё раз подтвердил в моих глазах свой профессионализм,выглядит спокойным,добрым ,без понтов но мастер своего дела,респект Дмитрию!

@LEXA_BIK

2 жыл бұрын

Дыхание ровнее. ...молодец

Зачем так с людями! Последовал вашим советам и разорвал задницу!

@user-xm6de9ob1c

6 жыл бұрын

Serg Chnipellson ахаха

@user-hi6uv1wv4m

6 жыл бұрын

аналогично, я порвал яйца.

@user-bc1fr9zl7j

6 жыл бұрын

Serg Chnipellson а у меня чот посинело походу я переборщил

@user-bc1fr9zl7j

6 жыл бұрын

Serg Chnipellson 3:05

@user-hi6uv1wv4m

6 жыл бұрын

Возьми тоналку у жены, пакрась.

Тилль Линдерман на протяжении 8 минут объясняет, как сесть на шпагат...

Как жаль что нельзя сесть на шпагат лёжа на диване и кушать сардельку!!)))))

@user-qd3sb7wp8f

4 жыл бұрын

можно) для этого есть холодная растяжка))

@eugenep6846

3 жыл бұрын

А можно просто сесть на сардельку :)))))

@mofo182

2 жыл бұрын

попробуйте сменить технику, покушайте пельмешек!

Секретная методика ,,, " нужен тренер, чтобы не растянуть заднюю мышцу ))))...

я устал пока смотрел ( глаза растянул

@user-uw7ns8xi6b

6 жыл бұрын

Анти стоп- хам, хахахах... посмеялся от души)))

@user-dj9yi3cl2p

5 жыл бұрын

Зачем так резко смотрел,постепенно надо было.

@user-gg2ix5qh7x

5 жыл бұрын

Бля убил 😀😀😀😀😀😀😀

@queenofrain4185

5 жыл бұрын

Анти стоп- хам 🤣🤣🤣вы сделали мой день!!!

Я больше ржал чем смотрел. Молодец мужик с юмором

Уматное видео! Со сроками шпагата согласна, села за год на продольный, и уже второй год мучаю поперечный. Бедра закрытые в суставах, но понемногу двигаюсь вперёд, главное не останавливаться! Спасибо, повеселили)

@LEXA_BIK

2 жыл бұрын

Спасибо

@rel892

Жыл бұрын

А сколько вам лет?

@svitlanaanatoliyvna1050

Жыл бұрын

@@rel892 41 год

@rel892

Жыл бұрын

@@svitlanaanatoliyvna1050 значит и в таком возрасте реально менять качественный молекулярный состов миофибрилл... Ничего себе! И вы тут главный герой!

@svitlanaanatoliyvna1050

Жыл бұрын

@@rel892 Лучший комплимент, который мне когда, кто-либо делал! Благодарю! Подняли настроение! Никто в меня ещё так не верил! Изучая нормы реакции своего фенотипа, я никогда не задумывалась о пределах эпигенетических процессов лично у себя! Но теперь прямо легче стало! Вот она - сила социальных связей человеческого сообщества! Там, где все лежит на поверхности, всегда можно, с хорошей фантазией, копнуть глубоко в метаболизм! 🙏

Мужик честно сказал, от 2 - 3ёх лет, и это если вы не будете забрасывать тренировки!!!!Не слушайте других обманщиков, особенно если вам уже больше 15 - 20 лет. Гибкость очень редкое явление, и очень трудно приобретаемое!Не рвитесь главное быстрей сесть в шпагат, а то можно сесть и за день, но потом не встать.

@denk6836

6 жыл бұрын

Илья Волхнонский

@user-he8bs7sh2d

6 жыл бұрын

Илья Волхнонский Жжжлд

@cemile100

5 жыл бұрын

Совершенно верно Илья.без труда не вынуть и рыбку из пруда.

@user-yk5ge7dh6x

5 жыл бұрын

отлично!

@whitesonne256

5 жыл бұрын

я две недели тянулся. сначала каждый день на протяжении где-то 3-4-ех недель. После чего обстоятельства так сложились, что мне пришлось пару дней отдохнуть. После чего я пришел в к выводу, что через день растяжку делать более приятно и не чувствуется такого сопротивления. И мораль сей басни такова, что на протяжении 2-ух месяцев растяжки, не спорю не с самым серьезным к ней подходом, я ни на сколько не продвинулся

Здравствуйте ! Перерастинул яйца , что делать ? Спасибо заранее...

@user-tn2wj3zy4u

6 жыл бұрын

XD Втягивай их обратно XDDD

@belar3669

6 жыл бұрын

Ali Valiev Помаж их сметаной помагает.

@alivaliev9724

6 жыл бұрын

Сергей Рябышев так одна лопнула .Резко сел и как то так

@brainpower6807

6 жыл бұрын

Ali Valiev, иди теперь пой с Витосом дуэтом.

@user-pp7ol3dj1n

6 жыл бұрын

Ali Valiev отреж их чтобы таких больше не рождалось 😂

Хорош гундеть, парни просто угарают...улыбнуло😁

я занимаюсь с 14 лет .Начинал с каратэ потом таэквондо и кикбоксинг.Остановился на таэквондо и добавил в свой арсенал бокс.Сейчас мне 42 почти.Таэквондо сопутствует в жизни.Имею 3 дан.Мог бы и до 5 ого дойти так как технику знаю до 6 ого.Но занимаюсь для себя.Так вот.Я на шпагат полностью сел только в 26 лет окончательно на все виды шпагата то есть на продольный и поперечный плюс отрицательный.Через 12 лет!!!Имеет значение генетика.Поэтому за 2 месяца как правильно сказали ребята ниже можно только на бытылку сесть.Вы можете вернуть форму за 2-3 месяца если раньше садились на шпагат и имели растяжку нооо опять таки важен возраст образ жизни Ваша генетика Ваше питание да да питание и рацион и разумееться частота занятий. Стремление развить каналы видео и погоня за лайками это как стремление заработать миллиард за два час не имея ни копейки для этого.Ребята нельзя торопиться в занятиях по растяжке это серьезный процесс и требует осторожного подхода!Получить растяжение и разрывы связок очень легко тем более неподготовленным людям!И поверьте мне что подобные травмы очень долго лечить и тем более восстанавливать и о растяжке многие в этом случае позабудут навсегда.Ни о каких 2 и даже 6 ти месяцев тут и речи быть не может если Вам конечно не до 12 лет от роду!

сперва зуб давал что за недели можно сесть,потом на три года растянул)))Даже ведущий с этого прогнал)))))

@user-rk1ew8cx8o

3 жыл бұрын

Ну все пошли зуб чуваку удалять )

@user-ey3zw9ic3o

3 жыл бұрын

він сказав шо за 2 тижня сяде у отрицательний і це за умови, що на шпагат ви вже сідаєте. А 3 місяці це з нуля, якщо ти ледь на парашу сідаєш, тоді довго, тепер зрозуміло?

Мне 30 лет, почти сижу на шпагате, за месяц тренировок. Комплекс упражнений, тренируюсь через день. Последний раз на шпагат садился в 16 лет. Посмотрел начало вашего видео, дальше даже смотреть не стал, вы просто смеетесь над людьми, изначально нужно разогреть мышцы, сухожилия тянуться потихоньку, с небольшой нагрузкой, плавными руками, лучше с помощью партнера. Ни о каких двух неделях, даже в детском возрасте при хорошей гибкости суставов и пластичности не может быть и речи. Трудитесь друзья, у вас получится!

@Rust1986

Жыл бұрын

Молодцы!!! Не подскажите где посмотрели комплекс упражнении. Или у вас свой комплекс упр.?

Ребят пока смотрел видео,сел на шпагат. Все работает

@mickeymarlon3226

3 жыл бұрын

мне 25

@mickeymarlon3226

3 жыл бұрын

@TemKa_Ka неет,я ваще не знал что так можно

эх, вам бы с этим талантом да в депутаты)

Когда мне было 7-8 я ходил на спортивную гимнастику нам просто вставали на ноги - тем самым мы садились на шпагат - все ревели т.к это дикая боль , конечно ноги немного болели - но после у всех был шпагат...вот такие тренера смелые - не боялись за наши ноги хоть и были в ответе...

@HanmaBerserk

2 жыл бұрын

Тогда вам было 7-8 лет, детям в таком возрасте не страшно делать такое. Мне щас 16лет, пытаюсь сесть на шпагат около года. До сих пор не выходит, щас сижу и пытаюсь понять, что я делаю неправильно. Раньше по 3часа сидел, и нифига..

@riresou5785

Жыл бұрын

m.kzread.info/dash/bejne/e6eAstCCc7PXf5M.html

@anixcr

Жыл бұрын

​​@@HanmaBerserk чел мне тоже 16 лет, решила сесть на шпагат... У тебя там шо нибудь вышло а то мне стрёмно уже стало , небось никогда не сяду 😮

😂😂😂😂😂😂😂у меня слезы от смеха.....немохуууу 😂😂 читайте клиенты,нах.шпагат😂😂

Я уже третий год растягиваюсь с 0. Мне 65 .В начальный период растяжки тянули мышцы,потом словно закипело в сосудах,это очень неприятное состояние ног.Захотелось все бросить.Ну а потом стало легче .Расстояние сократилось до 20см, появилось чувство удовлетворенности собой.Уже получается прокрутка,правда высоковато.Хорошо помогают утяжелители.

@Toxa139

Жыл бұрын

Вы сели на шпагат?😊

@voproshoditymeet

6 ай бұрын

Мне интересно, у вас получилось?

Спасибо большое шесть лет ты училась у разных мастеров на шпагаты сесть так и не смогла 🙏

тот кто в детстве научился никогда не поймёт чего стоит сесть на шпагат взрослому человеку.

@namkaban1204

5 жыл бұрын

Да, так и есть

За две недели?Как нечего делать!просто чтобы сделать это нужно несколько лет до этого растягиваться.:-)или иметь возраст меньше восьми лет

@ustinamell1224

6 жыл бұрын

dimon slavin всм? Мне 10 села на правый за недели 2.Почти на поперечнвй

@dimonslavin7728

6 жыл бұрын

Сливочка КВ ,если ты не врушка,то умничка,хоть и хвастушка:-)

@user-to7rc2sg2p

6 жыл бұрын

Я в 23 года села на шпагат за 2 недели.

@dimonslavin7728

6 жыл бұрын

,если ты до этого никогда не садилась на шпагат,то ты просто Чудо-природы:-)

@Coffey3022

4 жыл бұрын

dimon slavin сел на шпагат за сутки, мне годик

Люди от чистого сердца показывают чтоб было полезно людям, а люди берут на смех это культурно

Смотою это видео и понимаю что через 10 лет мои связки будут как дерево.

У вас классные тренировки, они сами не пахают и начинают говорить то болит то болит а нужно терпения у меня уже осталось сесть 15-17см спасибо вам

Две недели))) Да я год уже пытаюсь пальцами до пола достать, осталось 3 см из 30, а тут он ладонями достает, этот фокус мне года 3 тренировать😕😕😕 Ну ничего лет за 20 на шпагат сяду как раз к 60-ти.

@bercutdoz5775

6 жыл бұрын

ilya что-то долго, год. Я месяца за три +21 в наклоне делать стал почти с нуля

@zetoseiko

5 жыл бұрын

значит ты раз в месяц в течении всего года тренил бля потому что я за неделю уже ладонями до земли доставал

@donifix2314

5 жыл бұрын

Из-за хорошей гибкости доставал до пола уже на 5 тренировке и сел на поперечный шпагат уже за месяц

@user-en7qc9ef2s

5 жыл бұрын

к 65ти)

@whitesonne256

5 жыл бұрын

у меня растяжка какая была в 14 лет, такая и в 25, дальше не могу растянуть))

Мне 40 лет, в 24 года ещё сидел на отрицательном шпагате и восстановил его с нуля. У меня были свои тренировки, учить меня было некому. )))) Сейчас снова восстанавливаю связки, снова хочу сидеть на шпагате, но ваши упражнения мне не подходят. У каждого человека свой подход. ))

@user-hf8hu3wr2w

9 ай бұрын

Харош

Настроение подняли!))

За 2 недели вы не сядете на шпагат! ЭТО БРЕД(

@Alexandr_Tokarev

6 жыл бұрын

Видимо до конца не досмотрел!

@user-bc1fr9zl7j

6 жыл бұрын

Юрий Величко если хоть чуть чуть умеете да половины то сможете

@sashak2701

6 жыл бұрын

Юрий Величко согл

@sergeyklimov3343

6 жыл бұрын

это смотря как тебя тренер задрачивать будет))) Может и за неделю посадить, с правильным питанием, режимом, упражнениями и по несколько раз в день тренировками. ;)

@user-bq1cr5js9f

6 жыл бұрын

Я только 5 дней сял на шпагат

Рвать мышцы за 2 недели, какой в этом смысл ? Делайте все ПОСТЕПЕННО. Конечно можно сесть спокойно на шпагат, за 2 недели, я пробовала, при условии если вы сутками на пролет делаете растяжку на ноги с утра до ночи. В юности мне в срочном порядке нужно было научиться делать шпагат при поступление в цирк.училище. И не так это весело получалось, со слезами на глазах очень трудно! Аккуратно, делайте не гонитесь за быстрым результатом. Берегите себя! К подобным видео и коментариям относитесь двумчиво, со всей ответсвенностью по отношению к своему здоровью!

@Popapisyachileen228

4 жыл бұрын

Я тя ЛЮ нас на терниях тянут, очень больно

Молодцы!Коротко ,ясно и с юмором!

Красавчики просто, что я и искала, благодарю Вас мужчины,за информацию,юмор,и просто что Вы есть

Шпагат с "нуля" и за две недели, просто нереально)))

нереально сесть за две недели на шпагат! (( Я села за пол года,тренировки на растяжку занимали до 40 минут через день! это труд!Я сама не очень то и гибкая,но результат есть!здесь нужно желание!!!будьте здоровы и аккуратно!Ничего быстрого и лёгкого не бывает!Оля

@curbacktv

Жыл бұрын

я за месяц сел, опыта в растяжке раньше было вообще 0

@gespar9207

Жыл бұрын

@@curbacktv расскажи как?

@VovkaZz

Жыл бұрын

@@gespar9207 гонит он)

@user-ci5nh8ck9h

Жыл бұрын

​@@VovkaZz многие бойцы через боль делают, там он за 2 недели будет

Приятно видеть здоровых мужчин, со здоровым чувством юмора))

Мужики, повеселили ей богу! У меня есть методика за один день: с первого этажа прыгаете в раскоряку на пол, предварительно смазав пятки. Ноги не сгибать! 100% шпагат обеспечен! тренировок не потребуется!

Спасибо посмеялась от души С юмором но всё правда Я в 54 года села на шпагат продольный за 4 месяца тренировок пол часа через день

@user-yn8uj9io4p

2 жыл бұрын

По какой методике? Тоже очень хочу .

Спасибо огромное за видео к счастью мне надо было только мышцы растянуть теперь я каждое утро встаю делаю эти упражнения и сажусь на полный шпагат что для меня было мечтой.Огромное спасибо соежу за вами удачи вам✊💪

@SHOD1K.

2 жыл бұрын

Чё реально сели на шпагат, и не переборщили тренеровки?

@user-bd6ne2dn8r

Жыл бұрын

Я верю, что вы сели на шпагат, счастливые... Мне бы так

@user-df9nb6mh7b

Жыл бұрын

@@SHOD1K. просто ему удалось спину скруглить и тазовые кости у него лучше развиты + мотивация.

@IronMan-zg5hu

10 ай бұрын

А сколько вам лет?

Молодцы ребята, спасибо большое за полезное видео💪👍

Спасибо вам за новые упражнения!)

Лайк за позитив

Пусть заодно и выложат ролик по реанимации и о том " как встать на ноги или с носилок " через 3 месяца )))) Эх молодость --глупость --детство )))))

@user-gy3eb3is4q

6 жыл бұрын

Спроси их лутше когда будет инструкцыя для недороссов "как встать с кален".За ниделю.

@kustov1

6 жыл бұрын

куда уместнее -- А ЗАЧЕМ ????

Дай Бог Вам здоровья ,хорщим делом занемаетесь !!!

как чередовать лучше левую правую ногу в последнем упражнении ? по 1 повторению на каждую ногу, или сразу 50 на одну ногу, потом 50 на вторую ?

оператору респект за смех)) хоть это было и не профессионально

А ха ха название видео за 2 недели, а сам тренер говорит про годы. Просто дизлайк.

@user-cd5xc4zb3r

6 жыл бұрын

просто да*ун ха ха)

@MrMaxwins

6 жыл бұрын

2 недели - это кликбейт... в реале месяца 2 ежедневных занятий, с обязательной подготовкой суставов, укреплением связок и т.д.

@Igor_White

6 жыл бұрын

проблемы с чувством юмора

@user-ys5vb4oo6i

6 жыл бұрын

Это не юмор, а привлечение аудитории. Я про название ролика, а не про содержание. Для даунов если что.

@Igor_White

6 жыл бұрын

Владимир Соловьев шизофреник и в добавок агрессивный., а я подумал, что просто с чувством юмора поблемы

Всё правдиво и весело ! 👍

Сплошной позитив, что видео, что комменты 😂👍

В 17лет садился в отрицательный шпагат на стулья. Крутил вертушки мог коробку спичек сбить с головы. Да!!! Сейчас 40лет.Забросил это дело, жалею что не поддерживал форму. Торнадо просто супер!!!Смотрю что вытворяет просто молодец.

Я со смеха чуть не усался ,растенул мочевой пузырь,растенул рот до ушей от смеха,теперь улыбка осталась на всю жизнь,порвал очько на две части !!!!))))один плюс избавился от запора ,спасибо я вам очень благодарин!!!!)))))

@nicetv6820

Жыл бұрын

@QWERTY QWERTY Походу мы его потеряли 🤔

Спасибо большое вам за помощь и поддержку по этому поводу, я попробую, хоть бы получилось, но как говорится будь что будет!!!

Единственный человек правду говорить о шпагат

за две недели связки порвать можно

@user-ut1hl2td1z

6 жыл бұрын

иван иванович точно порвешь, я даже не сомневаюсь. По-моему ребята с юмором

@xyk1rayaylol667

6 жыл бұрын

иван иванович за то за 2 месяца хоть чуток сядешь а ещё + месяц полный шпагат будет

@olga6519

6 жыл бұрын

Нет,бред какой.Я за месяц села,садилась даже без разминки.

@user-hw4bk2nu4k

6 жыл бұрын

у каждого правила есть исключение, именно исключение. Возможно Вы есть исключение

@user-zt2lt4dh8l

6 жыл бұрын

Я сам два раза на тренировки в неделю ходил..и сел на шпагат через год..а тут за две недели очко можно разорвать

Я так смеялся от коментов, только 2 года назад. Когда смотрел про "вечное полено" видео. Там вообще суперлюди комментируют.

Пацанам респект, насмешили!!!!заряд получил от видео на 2 недели

Главное чувство юмора, и всë будет нормалëк! 😁

За две недели точно не реально, а вот месецев за 8-9 можно, чем больше возраст тем дольше.

Спасибо комментам за юмор, реально смешно. Если тянуться и смеяться, то помогает сесть на шпагат, но встать невозможно. Так и сижу на шпагате и смеюсь, семья в шоке

@LEXA_BIK

2 жыл бұрын

Юмор необходим. .....

класс, я хоть и девушка, но мне очень понравилось) просто и по делу и с юмором, улыбнули) спасибо вам!

Стоя начал читать кометы от смеха сел на шпагат 🤣🤣🤣 теперь не могу встать )

Извиняюсь что влез в Ваш разговор! Человек который объясняет эту "методику" мало в этом разбирается! К сожалению! И это зачастую приводит к не поправимым травмам у людей которые не имели опыта в растяжке! К сожалению, но такие видео вызывают больше улыбку! И не желательные сложённые мнения у людей которые действительно хотят чему-то научиться! Удачи Всем в Ваших начинаниях!!!!

@user-ul1tk1wj8t

6 жыл бұрын

Вы правы на шпагат что бы сесть здоровому но не тренированному челу минимум 3 месяца надо!Это по мне так у каждого свой организм тем более на одну ногу приседать за раз по полтинику не реально!))))

@DarkW1zard

6 жыл бұрын

так он это в конец и сказал.

@DarkW1zard

6 жыл бұрын

вы бы хоть подчеркнули ошибки, а то "вот вы неправы, травмоопасно и живите с этим" ((

@yaroslavkozlov569

6 жыл бұрын

Итого: 2-3 года, как сказал автор видео.

@user-sb1fe6nl8s

6 жыл бұрын

Епт поздно прочел, яйца раздвинулись терь хз че делать ... =(

Мужики, любое комеди-шоу отдыхает рядом с вашими комментариями! Давно так не смеялась! Но особо не ведитесь на этот шпагат, не в нем счастье.

@kisya-Iriska

4 жыл бұрын

Ты разрушила мой мир😭как это не в нем счастье, я 2 недели занимаюсь уже😂😂😂

2-3 месяца тренировался делал махи ногами и тянулся на полу со стороны в сторону по 40мин в день без перерыва, в итоге сел на шпагат а на растяжку сантимов 5 не хватило. Сейчас восстанавливают форму спустя 5лет мне 28лет. Какие аптнчные препараты можно купить для элостичности?

Вот мне 70 лет, всю жизнь мечтала сесть на шпагат. Теперь похоже получится. Щас буду пробовать. Сыночек!!! Я тебя любила очень........

30к лайков, где шпагат оператора? ))

Позитивные вы ребята, респект)) ..но растягиваться по такой методике это бред))

Спасибо, вы очень позитивные!

Чет не понял, эт маваши с последующим приседом на ногу нужно на каждую ногу делать попеременно? Т.е. первый подход по 50 раз на каждую ногу?

Как сесть, теперь понятно! Вопрос - зачем?

6:22 Истина. Самое наикратчайшее и наилучшее объяснение, почему все эти "на шпагат за 5 минут в день за неделю" полнейшая дичь. Наконец-то, наконец-то кто-то сказал, что тянуться надо очень долго. Я даже не знал, что именно работа с сухожилиями и раскрытие суставов занимает столь продолжительное время. А то какое видео не посмотришь - вот так и вот так делайте и вы сядете на шпагат, вот только чтобы это и вправду работало надо уже сидеть в шпагате на 90%, если бы я так мог, то и не смотрел бы всякие видео с ютуба. Вообщем, это будет долгий путь. Благо, что хоть на продольный суставы вроде не сильно препятствуют, года за пол может получится сесть. Спасибо за упражнения и за полезную информацию)

@user-mr8vp5wy1k

6 жыл бұрын

Я тяну и продольный и поперечный 10 месяцев, пока ни того, ни другого нет) видимо 3 года - этой мой срок

@modul1c

6 жыл бұрын

В среднем возрасте в шпагат можно сесть от 3 до 5 лет тренировок...

@user-jw9hc3eb1n

6 жыл бұрын

Мне 32 года. Тянусь уже года 3. Прогресс, конечно, есть, но до шпагата еще далеко!

@Trianonx

6 жыл бұрын

Начал тянуться в 19 лет, в обычные шпагаты сел через месяц в поперечный шпагат через два месяца. Тянулся по 2.5 часа в день, тянулся каждый день. Первые пять лет не пропустил ни дня растяжки. в 40 лет забил на растяжку (думал она у меня теперь навсегда), через 3 года опомнился, решил восстановить шпагаты, оказалось что тазобедренные суставы забились. Пришлось тянуться заново, было очень больно, первый год не было подвижек, но потом дело пошло и к концу второго года сажусь опять во все шпагаты.

@user-gy3eb3is4q

6 жыл бұрын

Жри скумбрию, красную и чёрную икру, мидий, рыбьи головы и сядешь в три раза быстрее.

Класс , часто вас смотрю.

А сколько нужно времени на восстановление после разрыва двуглавой мышцы или связок, с задней внутренней стороны бедра, на 15 см выше коленного сгиба. Делал махи после 3х километровой пробежки и разминки, уже был близок к продольному шпагату и тут такая беда. Больно, ссука, было... Это было три лета назад. Сейчас 48.