Как сделать РУКИ СТРОЙНЕЕ ЗА 7 ДНЕЙ? | БЫТЬ ГОЦИЙ
Всем привет! В этом выпуске "Быть Гоций" я расскажу секреты стройных рук! Я покажу упражнения на руки, которые занимают всего 10 минут в день, и уже через две недели вы увидите результат. Мы поговорим про жировые ловушки и то, как их стимулировать, также как убрать жир с рук и подмышек и как правильно отжиматься. Кроме того, вы увидите мой самомассаж рук, домашнее обертывание, тренировку на дряблые руки и отжимания на трицепс. Регулярность и самоконтроль помогут добиться стройных и красивых рук!
Жир на руках - один из самых проблемных видов жира, который часто не уходит даже после похудения и не дает вам носить слишком открытую одежду. Я расскажу, как избавиться от этой неприятной проблемы.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, приятного просмотра.
00:00 - В этой серии
02:10 - Жировые ловушки
04:58 - Самомассаж рук
07:04 - Обертывание
09:49 - Упражнения на руки
15:08 - Отжимания
21:45 - "Подмышечный сарафан"
📩Рекламные предложения nataliiagotsii@mediacube.network
Еще больше тренировок в моем телегам-канале t.me/nataliiagotsii
Присоединяйтесь и давайте вместе тренироваться вместе!
🌸Магазин косметики, в котором вы найдете то, чем пользуюсь сама skincarecritic_...
skincarecritic_...
Смотри еще:
💍"Мисс Украина" АННА АНДРЕС - • "Мисс Украина Вселенна...
👜Как купить СУМКУ в бутике HERMÉS? • Как купить СУМКУ в бут...
❤️️Подпишись на канал, чтобы не пропустить мои новые видео bit.ly/NataliiaGotsii
📸Следи за мной в Instagram / nataliiagotsii
✈️Подписывайся в Telegram t.me/nataliiagotsii
🎵И конечно же в TikTok / nataliiagotsii
#Гоций #худыеруки #какпохудетьвруках
Пікірлер: 465
Какие тренировки хотите увидеть на канале?
@katiachup
2 жыл бұрын
Пилатес !
@Julion2022
2 жыл бұрын
Давайте накачаем попу, но чтобы не перекачивать ноги.
@billinedobilli957
2 жыл бұрын
@@Julion2022 ещё попробуйте их перекачать 🤣 4 раза присесть- не перекачаетесь
@user-uj8ps2yd8m
2 жыл бұрын
Тренировки для красивых икроножных мышц! А то с детства комплексую, тут уже и руки, и попа пообвиснуть успели, а "икроножный гештальт" так и не закрыт))
@fatimat7576
2 жыл бұрын
Давайте тренировку для худой талии. У меня в первую очередь всегда поправляется талия и внут. часть бедра (плюс остался живот после кесарева)
Не перестаю восхищаться вами, какая же вы молодец : умненькая, красивая , самостоятельная , женственная , но с внутренним стержнем , нежная и ….спортивная.
@user-ij3qp9fq7n
2 жыл бұрын
Ага, такая очаровуля, глаз не оторвать!!! Как здорово, что такие прекрасные женщины есть на этой земле❤❤❤
Снимте, пожалуйста, еще дневник питания. Видео, где вы показываете чем питаетесь в течении дня или недели🥺
Очень буду ждать упражнения для коленей!!!😊😊😊спасибо вам за видео интересные!!!
Я вся сплошная жировая ловушка 😂
@user-hl6rc4ce5u
2 жыл бұрын
И я..
@jelenavrijvurg8063
2 жыл бұрын
И я
@Admin-nj6rx
2 жыл бұрын
И я))))
@AnnJ.8.68.
2 жыл бұрын
неет, конечно! Если вы сказали это сами -- ваши мозги в прекрасном тонусе! Бросайте коврики на пол и все дела на четверть часа:) !
@user-hg6hg9ql2s
2 жыл бұрын
А я не вся. Только пятая точка....
Шикарная тренировка. Ещё бы начать их делать)))
Невозможно оторвать взгляд от пресса😍♥️
Наталия - вы не идеальная (никто не идеальный) но вы мой идеал! 😍
не слушайте хейтеров и завистниц, каждая женщина прекрасна по своему независимо от особенностей строения тела.
Какая фигура🔥🔥🔥 вау! Каждый раз восхищаюсь!
Наталья и Мартина! Очень просим сделать видео как правильно ходить на каблуках, как дефелировать! Очень важна походка в наши дни. Давайте сократим кузнечиков на каблуках 😃
Здравствуйте, Наталья. После рождения второй доченьки я сплошная жировая ловушка. А вы идеальный пример, и детки и тело. Тема для следующего видео: "как выгнать лень и иметь железную мотивацию "
О да, и особенно с возрастом это ещё более проблемная часть руки! Как увидела я у себя весной блины висячие на этом месте, так сразу и взялась за гантельку)) Вот так вот, старость подкрадывается к нам, незаметно... Наташенька, спасибо большое за полезные советы и упражнения!
@gacek7324
2 жыл бұрын
Зьззззьз
Замечательно! Спасибо!! Завтра с утра подключаю руки в свой комплекс. Про нависший мешочек над коленями очень актуально :( Очень ждём видео на эту тему
Наталья, вы мой эталон красоты😍Никогда бы не поверила, что можно так шикарно выглядеть после двух детей, но вы опровергаете все состоявшиеся стереотипы😍👏🏻
Наконец-то!👏 Пересматриваю все выпуски с самого начала)😍 Вы моя виртуальная подружка))
@prostotak5387
2 жыл бұрын
😂😂😂
Ничего себе! Первый раз вижу такие упражнения! Возле стены которое - прекраснейшее! Чувствую результат действительно появится через неделю! Огромное спасибо!
Спиной к стене- топчик для спины. У клиентов с кривой спиной результат видно через неделю уже👌
Наталья, здравствуйте, сделайте пожалуйста видео про походку никто не расскажет об этом лучше Вас 🙏 Можно красиво одеться, накрасится, но без красивой походки, даже в служебном романе не прокатило 😂
Спасибо за видео! У вас очень крутой канал! Дружеский лайк из Израиля!😊👍 А мне уже 34 года, я так и живу с мамой, у меня никогда не было хороших друзей и отношений с девушками. Так и не понял зачем живу. Проживаю жизнь неудачника. Хотя всё еще надеюсь на лучшее. Спасибо вам за хорошее настроение и отличные ролики! И всем кто читает комментарии счастья, мира и любви!🕊
@annatriger8572
2 жыл бұрын
Мужик, я три часа назад видела точно такой же твой комментарий у Таня-GIM(Таня Федорищева),оставь свои манипуляции для мужчин,они сразу разберутся что с тобой делать, девочки не ведитесь на эти "жалобы",это развод
@marta__mark
2 жыл бұрын
@@annatriger8572 развод из израиля, как говорится )))
@annatriger8572
2 жыл бұрын
@@marta__mark Я тоже из Израиля,это не показатель)
@marta__mark
2 жыл бұрын
@@annatriger8572 так я тоже 🤣от туда и всякое бывает у нас
@annatriger8572
2 жыл бұрын
@@marta__mark хорошего больше)
Наталья, в этом видео только поняла, что у вас нет пышных ягодиц и груди, но это все незаметно за вашей женсвенностью и сиянием изнутри! :) единственная и первая, чьи выпуски смотрю регулярно и помню расписание выкатов видео))
Руки у меня не проблемная зона, просто зашла посмотреть на красивую Наталию)) ваши рельефы - просто огонь!!
Наташенька, большое спасибо за отличный комплекс упражнений. Из вас вышел бы хороший фитнес тренер. Очень хорошо объясняете
Очень буду ждать про красивые колени!! Огромная благодарность тебе, Наталия!!! 💕☀️🌼🌼🌼
Ура, новый видос! Супер, как обычно, не смотрела до конца, но уверена ❤🔥🔥🔥🔥
Крутая!!! Спасииибо, уже отжимаюсь :)) Очень хочется тренировку для внутренней стороны бедра.
Шикарная подборка упражнений! Спасибо!
Как же вы меня мотивируете♥️♥️♥️♥️♥️
Спасибо Наталья!!!!! Вы мой идеал ❤️ Этой серии мне так не хватало))) Вы супер!!!!!
Наташенька, спасибо вам за советы и позитив!!!👍👍👍
Спасибо Наталия, как всегда очень полезно и вовремя.👏👍✌💐
Наталья, благодарю за такое содержательное видео! Вас очень приятно смотреть! Благодарю за то что Вы есть! 🤗
Дякую, дуже сподобались Ваші вправи)) Додала їх до щоденної рутини. Бажаю Вам творчого натхнення та успіхів!
Да, буде чим зайнятись тепер. Дякую, Натилія, що турбуєтесь про нас.💛💛💛
Наташа, у нас хорошие тренера , вы все четко и правильно озвучиваете о технике упражнения !!!🔥🔥🔥🔥🔥
Красивая, грациозная, милая девушка! Спасибо Вам большое!
Наталья это намного лучше видео чем про какие-то сумочки. 💪
прекрасные упражнения🔥 Наталия, вы прекрасны❤️🔥
Прекрасное видео, упражнения, оптимизм! Спасибо большое)
Дякую за надихаючі відео! Буду дуже вдячна за вправи на спину)
Наталья, можно про коленки!)) Видео просто супер полезное!!!! Спасибо огромное!!!
Наталья, огромное спасибо за упражнения для плеч в дверном проеме!)))
Не могу отвести взгляд от этого шикарного пресса😻
Я нашла у себя 16 жировые ловушек и пойду спать... Повешусь завтра🙄
@user-cf4fv7fy5i
2 жыл бұрын
Их 18, поспим и найдем ещё))), это не проблема)))
@user-rp4pd9py1z
2 жыл бұрын
@@user-cf4fv7fy5i 😂😂😂😂
@user-qr5oz2rl8q
2 жыл бұрын
👍😄😄😄
@GGB1966
2 жыл бұрын
Не надо! Нас таких много! Будем бороться с ловушками вместе!))
урааа!! тааак ждала ваше видео 😭😍🥂
Дякую Вам за цікаві і актуальні відео!!!!
Казалось бы, столько уже всяких упражнений есть, а у вас что-то новое для себя нашла. Спасибо 👍💪 Вы прекрасны!
Спасибо за крутую серию! Тренировки для коленок)
Спасибо, Наталья, супер видео🥰
Классные упражнения! Спасибо😃👍
Буду завтра делать. Спасибо, Наташенька)
Наталья, спасибо, что вы показываете простые эффективные упражнения, которые можно делать без дорогостоящего инвентаря, просто в любое время, в любом месте. У меня жировые ловушки - низ живота и внутренняя сторона бёдер.
Классное видео! Обожаю этот канал и восхищаюсь Натальей- идеал красоты, ума, юмора💕 хотелось бы больше видео про питание, правильный режим, ведь это основа красивого тела. А в телеграмме трени огонь💥
Обожаю вас!!!!! Всегда жду выпуски )))
Я не знаю, как это работает, но только вчера подумала, что надо бы заняться руками, а сегодня с утра пришло ваше видео🙏 Вот бы со всеми запросами было так)) Спасибо огромное, за ваш труд и позитив! Удачи вам во всех начинаниях💖
Спасибо огромное! Очень полезное видео! 😍😍
Божественная красавица! Наталья, огромное тебе спасибо, что делишься с нами своими секретами красоты! только ленивым они не пойдут на пользу.
Супер видео❤Спасибо!)
Спасибо большое за видео) Хотелось бы серию упражнений на осанку!
Класс! Спасибо Наташа!
Спасибо 👍🏻😍на Вас можно смотреть бесконечно… женственная, милая, естественная и очень красивая…🥰
Спасибо ! КЛАССНЫЕ советы ! Главное - полезные УПРАЖНЕНИЯ! Руки хочется сделать красивыми!
Наталья, Вы очень красивая. Желаю Вас успешной модельной карьеры долгие годы! Спасибо за Ваши видео!
Божественные упражнения!!!!
Наталья, вы потрясающая! Жду скорее про ноги☺️
Очень нравятся Ваши видео . Вы с юмором и позитивная .
Благодарю за полезное видео. А ещё, красивая длинная шея!😉
Супер тренировка!
Наталия, спасибо за видео! Случайно нашла видео, очень понравилось, сразу подписалась!
Позитивная женщина 😊упражнения просты и доступны но мне нравится позитивный настрой каждому бы так 😊 молодец 🎉🎉🎉🎉 спасибо 🎉🎉 удачи 🎉🎉🎉🎉🎉
как же ты прекрасна!
Я ставлю лайк еще до просмотра! Натали такая клёвая!
Требую рецепт лука пашот 😂😂
@NataliiaGotsii
2 жыл бұрын
😂😂😂
Откуда Наталия всегда знает, что мне именно сейчас нужно :-D
Благодарю, очень полезное видео🌹
Спасибо. А можно сделать утренний комплекс на 20-30мин. от Наташи, на все группы мышц. Каждое утро с Гоций начинать😀🤩
Я против лингвиста на съёмках! Ваши оговорки в кадре - это как вишенка на тортике))
@user-rv7qs5pv7l
2 жыл бұрын
Сорри,я лингвист. И да, у меня кровь из ушей. Ограниченный словарный запас плюс речевые ошибки - это вишенка на торте???
@user-hn8vi6gc9v
2 жыл бұрын
@@user-rv7qs5pv7l На мой взгляд, это так мило и непосредственно, что никак не мешает восприятию той информации, которую Наталья хочет донести. Тем более она сама знает, что иногда допускает ошибки и всегда с юмором и самоиронией об этом говорит. Её харизма "вывозит" любые оговорки или неловкости. P.S. надеюсь кровь из глаз не пойдёт после лингвистического анализа моего коммента))
@AnnJ.8.68.
2 жыл бұрын
@@user-rv7qs5pv7l "ограниченный словарный "? У Натальи несколько разговорных, русский может вытесняться английским, как лингвисту, вам, это можно понять:)! У меня вообще нет претензий, а упражнения на ручки хорошо качают, избавляя от проблем!
Spasibo, Gotsii! 🤗 😘
Класссс,огромное спасибо🥰😍
Спасибо огромное, делаю упражнения ежедневно с кардио включительно, начну и ваши постепенно на ежедневной основе, живу там, где все круглогодично раздеты, спасибо.))))
Класс 👍🏻 ждала такую тему. Наташа мерси ♥️
Спасибо, Наталья🥰
Здравствуйте Наталья! Спасибо большое за классный ролик, у меня как раз жирок на руках☺️буду стараться делать упражнения по вашему методу, о результате обязательно напишу 😘
Не переставала смотреть на пресс Гоций ❤️
Как приятно смотреть ..как вы занимаетесь..
Вы крутая ! Успехов Вам ! 😍
Обожаю Вас смотреть....как же Вы классно обьясняете....покажите упражнения от всех жировых мешочков😀походу у меня весь набор😃
Отличная мотивация !
Клас, дуже цікаве відео. Дякую
Ой как приятно и голос Татьяны я слышу и Мартина в кадре и Гоций со своим шикарным прессом👍🧿❤💋❣
Спасибо за информацию. Война с руками давно, но результат только после ваших упражнений!!!!! Чудо! Благодарю! И упражнения на ягодицы делайте вы мы пожалуйста!
Какая же ва красивая !! Спасибо за упражнения
Thank you Nataliia !
Натальечка, "жировая ловушка" -это Я!!! 😇🤣 Я на вас смотрю и чуть чуть худею. Вы моя муза!
Какая же Вы классная! 👍☀️🦋
Ждем ваши тренировки на ютуб. Спасибо за ваш труд.
Наталья, вас смотрят не только девушки но и парни! Делайте контент и для нас!
Спасибо за советы!
Благодарю , вы чудесная
Ждала этого видоса🥰🥰🥰🥰