Спасибо добрым людям за помощь тем кто страдает болями в суставах врачи лечить не хотят таблетки уколы которые вообще не помогают ❤❤❤

@olgaalecsandrovna

Жыл бұрын

😢😢😢😢Почему врачи не хотят лечить за зарплату? А потому что они итак зарплату получат - хоть лечат, хоть не лечат...

@korhbalentina4872

Жыл бұрын

Я после операции по замене коленного сустава. Прошло 3 недели я испытываю сильную боль под коленом,тянет сухожилия и мышцы. Делаю рекомендованные врачом упражнения,почти такие же. Но я добавлю ваши со стулом. Спасибо❤ Всем здоровья❤.Казахстан, г.Астана

Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!

@user-fr8os2gz3z

5 ай бұрын

Спасибо тоже начала делать и у меня ещё правый коленный сустав после артроскопии с лестницы вниз спускаюсь приставным шагом поочередно не получается

@user-zm6gt5dw8w

5 ай бұрын

Прекрасно помогает, ещё нужно ладонями накрыть колени и плотно прижать, это массаж

@user-zc1sx6hj5d

5 ай бұрын

@@user-fr8os2gz3z ооо, та же история.

@user-zc1sx6hj5d

5 ай бұрын

@@user-zm6gt5dw8w а вам отдельное спасибо за совет.Очень помогает.

@user-so4xh4oc2k

5 ай бұрын

​@@user-zm6gt5dw8wА у моей мамы после болтания очень сильно стали болеть мышцы. Так и должно быть?

Спасибо родные за вашу заботу. Нам вас очень не хватает.

Спасибо большое за упражнения ❤

Отличные упражнения 👍Благодарю Вас Наденька❤

Дай Бог вам крепкого здоровья. Спасибо вам огромное ❤️ 🙏 ❤️ 🙏

Самые лучшие упражнения. Спасибо.

Благодарю,Вас за помощь и поддержку.Всего самого наилучшего Вам и Вашим близким. .!!!🙏👍🌹❤️

Хорошие упражнения. Благодарю вас, Надежда.

Спасибо огромное Наденька за упражнения которые вы нам показываете. Лично мне вы очень помогли. Спасибо и дай Бог вам здоровья!!!🤗🤗🤗💐💐💐

Благодарю вас,Надя,что ответили на мой вопрос и главное сразу.И само собой,ваши упражнения все простые и очень эффективные,что пациентам и надо.Так держать!Дай Боже крепкого здоровья вам и вашим близким!

Спасибо, упражнения хорошие, удачи вам и благополучия!

Умничка и все доступно ; спасибо

Длагодсрю, очень хорошие упражнения, мне помогли в процессе реабилитации, выполняю все рекомендации, низкий поклон вам здоровья, счастьи благополучия

Спасибо, Надежда!!!

Благодарю Катенька, как хорошо, что вы помогаете людям, лечить бесплатно и понятно и помогает очень❤❤❤❤❤

Спасибо Вам большое,это то что меня сейчас беспокоит,спасибо,теперь буду делать ваши упражнения,спасибо.❤

Волшебница! Всех вам благ на вашем пути🌿

Спасибо, правильные упражнения..

Добрый вечер. Огромное спасибо за такой очень полезный урок. Я не могла понять почему болят сухожилия под коленями и не знала что делать. А сейчас благодаря ВАШИМ УПРАЖНЕНИЯМ СМОГУ ВЕРНУТЬ ПОДВИЖНОСТЬ. СПАСИБО.ВСЕХ БЛАГ. С НОВЫМ ГОДОМ.

Спасибо! Этот комплекс для меня очень важен, одно колено протезировано очень успешно 10 месяцев назад, второе в очереди на операцию. ❤

Очень хорошие упражнеия! Буду делать, спасибо!

@tamaramaslova639

Жыл бұрын

Спасибо

Доброе утро Надежда и все кто со мной на сайте. 3 месяца после ЭКС, поэтапно выполняю все ваши упражнения . Спасибо. Сейчас присутствует скованность сустава, то под коленом, то впереди. Надеюсь пройдет. Одним словом каждое утро здороваюсь с вами , надеюсь вы меня слышите , теперь уже без вас ну никак. Ещё раз спасибо вам.

Здравствуйте, Надя,огромная вам Благодарность, вы очень подробно и доступно всё объяснили,делаю ваши комплексы,очень помогает,спасибо большое ❤❤❤

Спасибо большое, как раз при работе на даче появились боли под коленом(эндопротез коленного сустава год назад). Спасибо за помощь💝💝

Вы -наше спасение❤❤❤😊

Бесконечно благодарю за вашу помощь нам и за ваш профессионализм❤

@user-qq8md3ui5z

Жыл бұрын

Откуда там профессионализм?

@utkirdjuraev4068

Жыл бұрын

​@@user-qq8md3ui5z 2:26 2:28 2:29

Самый лучший, умный, профессиональный доктор из многих, что я просмотрела, спасибо большое вам, Надежда, без вас мне совсем бвло бы худо.

Огромное Вам спасибо за упражнения. Меня сильно начало болеть левое колено. И теперь я поняла в чем дело и , главное, что и как надо делать!

@atusshnurmetov

6 ай бұрын

У меня болит колено после гиалурона,у меня дискамфор внутри колена будто что-то зацепляется и в лежачем положение не поднимается вверх.Можете показать упражнения в этом случае ,если да покажите пожалуйста.

Спасибо огромное, свело ногу под коленом. Ваши упражнения очень помогли

Отличные упражнения! Спасибо!

Простые и эффективные упражнения, спасибо! Единственно, темные трико сливаются с иемным низом комнаты

Здравствуйте Надежда, просто сегодняшнее видео «хороша ложка к обеду», только пару дней думала какие упражнения для растяжки , и вот сегодня вижу😊. Спасибо большое

@yuliamikhailova8155

Жыл бұрын

Была операция на колене. Стало полегче. Упала с лестницы, повредила три позвонка. Сейчас страшно болят ребра. Никакие таблетки боль не снимают. Что посоветуете. Упражнения, которые показывают по интернету, делаю Юлия

@lillyklassen4211

Жыл бұрын

Danke für die Übungen 👍👍

Огромное спасибо Вам, очень хороший и нужный комплекс для решения моей проблемы после операции по замене коленного сустава,. Удачи Вам и Вашей семье!

@user-kc6fc6bn8o

Жыл бұрын

Как ви себя чувствуете после оперции стоит ли делать ?

@helgakogan5015

Жыл бұрын

@@user-kc6fc6bn8o Спасибо , чувствую себя хорошо , работаю , нога конечно устает еще и при нагрузке колено отекает, но лед и возвышенное положение помогают быстро .У меня был совсем разрушен сустав и выбора особо не было и я прошла всевозможное лечение на протяжении лет 15 до операции , сначала были периоды улучшения , а потом сустав разрушился совсем и необходимо было оперировать , к этому заключению пришло несколько независимых ортопедов , жизнь продолжается и качество ее улучшается .Удачи Вам и только Вам решать насколько уже необходимо менять сустав .

Большое вам спасибо!👍👍👍👍👍

Очень хорошие упражнения буду делать

Отличные упраднения..спасибо..делаю месяц ходить стало на много легче..даже спускаюсь по ступенькам! Главное не лениться!😊😊😊

Упражнение супер!

Спасибо большое, круто👍

Милая, спасибо тебе.

Благодарю Вас за ценную информацию 🙏🏻👍

Спасибо за Вашу помощь! Надежда Вы очень мне помогли!

Огромное спасибо 🎉🎉постараюсь делать каждый 😮😊❤день❤❤❤

Спасибо Надя дорогая!!!!Чтобы я без тебя делала

Большое спасибо, нашёл ответы в вашем ролике.

Добрый вечер ,Надя! Сегодня увидела ваши упражнения. Давно ищу упражнения с круглой лентой.Мало есть таких упражнений в интернете. У вас очень хорошие упражнения,полезные для людей не только после операций,но и для не молодых людей,страдаюших проблемами с коленями,тазобедренными суставами. Я с большой радостью начала их выполнять. Но что хотелось бы чтобы они были оформлены в комплекс,чтобу можно было их выполнять вместе с вами. Знаю это по своему опыту и других людей,комментарии которых читаю в интернете. Если ву объедините ети упражнения в комплекс,ему цены не будет.Больному .не здоровому человеку,с болями не очень удобно самому считать и делать упражнения.Удобно выполнять их за специалистом. Спасибо за хорошие упражнения и если можно прислушайтесь пожалуйста к моей просьбе.

@user-jv8eh1kp4y

2 ай бұрын

Да в комплексе было бы класс!

В последнее время понимала, что очень нужны упражнения на растяжку этих мышц.Очень благодарна и за эти упражнения, за всю помощь и поддержку, которой Вы делитесь, у Вас доброе, отзывчивое сердце.

@user-mf1er5st7m

2 ай бұрын

НЕ ЗАГИБАЕТСЯ НАГА В КОЛОНОМ СУСТАВЕ НА 90 градусов

@user-mf1er5st7m

2 ай бұрын

ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА КОЛЕН. СУСТАВЕ ПРОШЕЛО 20 ДНЕЙ

Спасибо большое за информацию ❤❤❤❤❤ будем делать разгибаемся колен сустав ногу ❤❤❤❤❤❤❤

спасибо, Надя

Большое вам спасибо

Спасибо большое😊

Добрый день эти упражнения мне очень нравятся. Хотела знать,когда эти упражнения делать. Операция прошла 1,5 месяца назад. Спасибо.

Благодарю!!!❤

Благодврю.!!!!!!

Благодарю За ваши видиоуроки💥❤️готовлюсь к протезированию колена.. можно короткий видеоурок по укреплению коленных суставов? Мне 70 лет…

Здравствуйте Надежда.Так вас называть мне нравится больше, это у меня ассоциируется с надеждой моего выздоровления.Третий год как я сделала операцию на правой ноге.С. Реабилитацией было сложно.Быда пандемия и ничего не работало.Занималась дома и было как бы все терпимо.Сейчас сделали операцию на второй ноге.И к моему сожалению первая нога стала беспокоить.Очень тянет со стороны икры по всей ноге.Обращалась к докторам говорят от нагрузки.Единственное что немного облегчает состояние длительный массаж.Даже не знаю что это мышца или сухожилие. Очень надеюсь на вашу помощь.

Комплекс хороший,есть знакомые упражнения которые делали ранее, но порадовали новые теперь их включу в свои занятия,спасибо

@physiocanada5991

Жыл бұрын

которые делали ранее,// повторение, мать учения))

Спасибо огромное.Ноге легче стало.Умница!

Спасибо❤

Спасибо!!!

Класс!

Спасибо Вам я делаю, иначе вообще не встану с постели.Но только я присела и опять надо встать,то снова всё вернулось.😪

Здравствуйте, Надежда! Очень нужный комплекс, спасибо! Но есть одно но... Можно ли делать последнее упражнение после ЭТС? Я имею ввиду заводить поднятую вверх ногу во внутрь?

Спасибо ❤

Уважаемая Надежда! Ваш ролик очень актуален доя меня!!! Большое спасибо за Ваш благородный труд. Вопрос: Как расслабить ногу??? Когда мы растягиваем....и чувствуем растяжение!!!!???

@physiocanada5991

Жыл бұрын

:) ногу расслабляем а мышца тянется при этом

@irmaunruh8624

Жыл бұрын

Как- то не очень получается 😢. А ещё вопрос: Чтот эо может быть- скованность и тянущая боль под коленом появляется во второй половине дня???? Как быть? Заранее огромное спасибо за Ваш вклад в такое доброе дело. Всего наилучшего❤

Добрый вечер,подскажите у меня был перелом мыщелка больше берцовой кости,перелом сросся,но у меня есть повреждение частичное мениска,эти упражнение не на вредят,спасибо большое🙏🙏🙏🤗

Надежда,очень вам благодарна за упражнения которыми делитесь для нашего здоровья.Прошел месяц после операции надколенника.Хошу ещё с палочками,врач разрешил вставать на обе ноги и постепенно переходить на ходьбу без палочек.Можно ли приступить к выполнению растяжки?Благодарю.

@physiocanada5991

Жыл бұрын

дааа, конечно!

Здравствуйте,Надя!У меня остеартрит 3 степени коленного сустава.Можно ли делать какие-либо упражнения,поможет или хуже будет?

Сухожилия могут растягиваться на 2% , если на 4% то это означает частичный подрыв сухожилия. Так что растягиваются ткани мышц. Тянутся мышцы, ну конечно при этом уменьшается нагрузка на сухожилия.

Здравствуйте! Есть у вас упражнения для выпрямления оси при вальгусной деформации ноги ? Заранее спасибо!

Спасибо вам Надюша!!!Вы нас только и спасаете.Я с вами уже 3месяц.но делала другие упражнения Теперь перехожу на этСкажите пожалуйста сколько раз их делать? И можно в один день еще что делатьна укрепление мышечной массы?

@physiocanada5991

10 ай бұрын

1 раз и да

Здравствуй Надежда. Спасибо за Ваши упражнения. Очень полезные. Расскажи пожалуйста как и когда можно садиться на пол или на землю после протеза колено. Хочется зарядку делать на полу

@physiocanada5991

Жыл бұрын

как только сможете это сделать

Умница

Надежда здравствуйте.У меня артроз колена 2 с.Когда делаю упражнения лежа,не могу поднять и оторвать ногу В ней как бы нет сил вообще.Какие мышцы посоветуете разрабатывать.

Стала делать упражнения. на растяжку подкол. сухожилия и перестала ходить совсем. Не ходила почти неделю, болело колено

Надежда.добрый день,у меня 2, 5 мес после замены коленного сустава , можно заниматся мячом и как благодарна валентина

Сухожилие под коленом растянуто с молодости (танцевать любила),а сейчас мне сложно т.к. боли под коленом очень сильные и невозможно ходить. Помогает табуретка. Нужен покой.

А если артроз 4 ст обеих колен какие упражнения делать.Боли под коленями адские.

Огромное спасибо, это видио как раз для меня. Надежда у меня к вам вопрос, пожалуйста подскажите как правильно поступить- впереди лето, можно ли загорать на солнце, если два колена после операции , но прошло уже 9 месяцев. Или нельзя чтобы на колени попадало солнце? Спасибо.

@physiocanada5991

Жыл бұрын

можно ли загорать на солнце, если два колена после операции , но прошло уже 9 месяцев. Или нельзя чтобы на колени попадало солнце? // первое лето советуют закрывать шов от солнца

Скажите пожалуйста, сначала надо снять воспаление и потом делать упражнения?

Спасибо. Мучалась неделю, теперь все прошло.

Nadya,dobriy den,mojno li delat eti uprajnenie c bolnoy noüoy artroz 3 stepeni,a druqoe koleno posle endoproteza rovno qod?oboemi noqami mojno?

@physiocanada5991

Жыл бұрын

да, конечно можно, при артрозе это идеальные растяжки при пкс, тоже, все мои делают.. кроме 5, его редко даю ))

Надежда, здравствуйте! Скажите можно гирьку на колено, вместо Вашего груза?! Огромная благодарность Вам!❤❤❤❤💯

@physiocanada5991

9 ай бұрын

да))

Надежда,здравствуйте! Я выполняю упражнения на растяжку колена( 4 неделя после полного эндопротезирования левого коленого сустава), но,после недельной тренировке,у меня сильно начало болеть ниже колена с внешней стороны( т.е фасция), особенно сильно болит ,когда начинаю ходить( с помощю костылей), именно ,когда хочу разгибать ногу, или когда стою прямо и хочу выпрямить ноги,то ту ногу, что с эндопротезом,никак не могу выпрямить,хотя бы ближе к здоровой,да еще и острые боли возникают под колено оперируемой.Скажите,что можно делать мне? Массаж ноги я тоже делаю,однако, не могу никак нормально опереться на ноге больной,хотя бы на 10-15кг,как в первые недели после операции.К врачу- хирургу ,который оперировал ходила,мне сделали ренген и сказали что, с протезом все ок,что со стороны шва,да и вообще операции нет претензий,Но!, тем не менее,я не могу передвигаться без болей,даже на костылях,в нижнюю часть колена( снаружи).Пожалуйста помогите мне советом,вашими лекциями,или чем- нибудь! Плиииз!🙏🙏🙏

@physiocanada5991

Жыл бұрын

самомассаж колена можно добавить, он на канале в папке лечебный самомассаж

Blagodariu.mogu li ja wypolniat eti upraznenija,esli u menia jest otiok kolena i golenosyopa?

@physiocanada5991

Жыл бұрын

да, можете конечно

Подскажите, пжлста, Надюша, обе ноги можно положить на противоположный стул (делать сразу на обе ноги)?

@physiocanada5991

11 ай бұрын

нет нет, по. одной

Почему вы не говорите при какой степени ортроза возможно данные упражения????

Здравствуйте Надежда,на утяжеление, какой примерно вес ложить на колено?и ещё вопрос можно ли делать эти упражнения после замены тазобедренного сустава

@physiocanada5991

Жыл бұрын

какой примерно вес ложить на колено?// около 2 кг мы кладем, на 5 минут примерно, 2 раза в день и ещё вопрос можно ли делать эти упражнения после замены тазобедренного сустава// 5 е наверное только не нужно может, а 4 первых да точно

Спасибо, Надежда, за новые упражнения. Я правильно поняла, что все эти упражнения нужно выполнять одним комплексом? Или добавлять последовательно по 1-2 к своему комплексу упражнений?

@physiocanada5991

Жыл бұрын

можно и так и так

Добрый вечер . Эти растяжки можно делать после самомассажа и разогревания как отдельно , т е без упражнения , время на растяжку сколько составляет ?

@physiocanada5991

Жыл бұрын

можно делать полностью комплекс, можно выбрать упр которые нравятся время растяжки 5-7 мин в конце основного комплекса

Здраствуйте, причина не врачей, а нашего образа жизни, питания, стрессовых ситуаций и признать надо нашей лени, могу много ещё чего добавить. Врачей не учат как лечить физическими упражнениями, мы сами выбираем для себя и ищем альтернативу. ❤Лечитесь и будем здоровы! ❤

Добрый вечер. Начала делать эти упражнения. сегодня уже 4 день. Да действительно становится легче. Дорогие мои это не реклама это так и есть. Поверьте на слово. Вопрос сколько раз в день это можно делать. СПАСИБО.

@physiocanada5991

6 ай бұрын

Дорогие мои это не реклама это так и есть. // :)) 2 раза можно делать

@Юла-ла

4 ай бұрын

Делаю первый раз, мне ощущение нравится👍💞

Здравствуйте.у меня 3 недели прооперировали колен.сустав,то есть артоскопия лев.колен.сустава.Разрыв мениска.Подскажите,какие нужно делать упражнения для восстановления ноги.

здравствуйте! ответье мне пожалуйста 🙏 почему я спокойно разрабатываю ногу(сгибаю), эластичная только во время растяжки, я радуюсь прям от прогресса, но когда перестаю-расслабляюсь и через полчаса буквально у меня какая-то скованность в колене, больно согнуть до того уровня, который был при растяжке. это очень грустно, пропадает желание работать, это же пройдет ? стоял аппарат илизарова полгода на бедре(в нем колено не сгибала)и месяц назад сняли. ответьте пожалуйста, заранее благодарна

Была месяц назад операция на колене. Пришивали ПКС, мениск и убирали отломок от него. В операционной врач сказал мне, что хряща нет совсем, а мосолики стерты до крови. Нужна щамена сустава. Наступить на ногу не могу. После травмы уже третий месяц на костылях. На ногу наступаю только на носочек. В покое боли почти нет в отличие от хотьбы. Есть ли у вас комплекс упражнений, чтобы хоть как-то облегчить мне передвижение?

@physiocanada5991

4 ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/dmeftdidZ8zVmNY.htmlsi=tmSNtNfIpt9dfEfB

@user-ir6zn2hd4s

4 ай бұрын

@@physiocanada5991 спасибо большое

Надя подскажите пожайлуста 3месяца протезирования коленный сустав. Неделю назад мне была назначена физиотерапия магнитный импульс. Зделала неделю и мне стало хуже, п сегодня болит икры на ноге, сто не могу вступить на ногу сумашедшая боль. Что это такое.

@physiocanada5991

10 ай бұрын

мы не используем маг импульс он у нас не существует просто))

Спасибо вам, спасла меня, неделю не могла ходить, пошлаолхх к врачу, у них один диагноз, артроз, пошла на гимнастику, тоже никакого результата и Слава Богу в Ютюбе вдруг вышли ваши упражнения, наверное Бог пожалел меня, я сразу поняла свой диагноз, делаю второй день и уже могу ходить. Спасибо Вам большое! Храни Вас Господь!

@physiocanada5991

Жыл бұрын

тогда есть смысл продолжать))

Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли делать первые 2 упражнения при переломе надколенника со смещением после 2х недель в ортезе?

@physiocanada5991

Жыл бұрын

на разгибание при переломе надколенника можно любые с первых дней

@katyakuzmina5326

Жыл бұрын

@@physiocanada5991 спасибо большое!

Спасибо.А если под коленом киста,как быть?

Подскажите подалуйста какое упражнение можно делать, чтобы устранить боль под коленом, болит под коленом когда сгибаю колено. До 90 град примерно нормально уже сгибаю, а дальше боль под колеом как будто что то мешает.

@physiocanada5991

Жыл бұрын

вот эти как раз могут помочь