КАК ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН 42 КМ И НЕ ОБЛАЖАТЬСЯ?! - Беговой Марафон "Белые ночи" 2020
Спорт
● Купить гибридные подшипники (круизер, скейт, лонг) - 608RS 8x22x7 мм - / andreyaprel (в директ)
● Поддержать или поблагодарить Андрея - www.tinkoff.ru/sl/9lxywGDUbSM
📢 Элиуд Кипчоге выбежал марафон из 2 часов еще прошлой осенью 🚀👆. Границы марафона раздвигаются и переходят на новый уровень в XXI веке. Хорошо, что ты заинтересовался беговым марафоном и наверняка задался кучей вопросов по бегу и легкой атлетике - технике бега, экипировке, питанию и проч. Самым распространенным твоим вопросом будет «Сколько бегут марафон?» или «Как пробежать марафон? Или как бежать?» На все эти вопросы я даю ответы в своем новом видео, где на примере «Марафона «Белые ночи», проводимого в СПб уже в 31 раз в 2020 году, даю развернутые комментарии из 7 пунктов для новичков, опираясь на свой опыт и беговую практику собственного первого марафона 👆.
=============
⭕️ Личная страница ВК - april_color
⭕️ Инстаграм - / andreyaprel
⭕️ Моя группа - andreyaprelskiy
=============
✔️ Итак, погнали: пробежать 42 км - легко, честно! Почему? Говорят, марафон может пробежать только 1% населения Земли. Но это полная чушь! Пожалуй, наоборот, его не смогут пробежать 1% от населения, которому противопоказаны физические нагрузки. Эту дистанцию может пробежать любой при условии соблюдения равномерных тренировок, питания, режима дня, отсутствия вредных привычек, при наличии достойной экипировки и правильной технике бега. Да, и можно сделать даже в 40, и в 80 лет и даже в 18.
✔️ Где дебютировать на этой дистанции в РФ, где пробежать марафонскую дистанцию? Самый лучший вариант с точки зрения подготовки - это 2 топовых марафона в РФ: первый - Московский марафон, он имеет более современное имя - «Абсолют московский марафон 2020»; второй забег проходит в Санкт-Петербурге - «Марафон «Белые ночи» 2020». Обе трассы отлично подготовлены и имеют высокий уровень «созерцательности», ведь бегать 42 км кругами - скучное времяпрепровождение, а так - можно изучить улицы красивых крупных городов 👆
✔️ С точки зрения мировой практики - лидерами на марафонской дистанции являются забеги серии «World Major marathons», где каждый марафон строго в определенном городе, чье число равно шести: Лондон, Берлин, Токио, Чикаго, Нью-Йорк, Бостон. Подробнее о них в видео!
✌️ Это видео адресовано новичкам, и надеюсь они получат ответы на свои главные вопросы. Оцените видео лайком или дизлайком 💕, напишите, как находите видео и замотивировало ли оно вас заняться бегом или пробежать марафон 42 км? 🔝
Обязательно подписывайтесь на канал и посмотрите другие видеоролики!) 💗
#Марафон #БелыеНочи #КакПробежатьМарафон
ДРУГИЕ ВИДЕОРОЛИКИ:
Как правильно подготовиться к первому марафону на 42,195?
• ПОДГОТОВКА К ПЕРВОМУ М...
Краткий отчет - марафон Белые ночи 2019 (участники из Франции главенствуют)
• МАРАФОН БЕЛЫЕ НОЧИ: мо...
Почему нужно бегать в любом регионе нашего мира?
• БЕГ МОТИВАЦИЯ ☼ КИПР. ...
Ускорить скейтборд, Пенни борд за счет правильного подбора подшипников!
• Ускоряем круизер и ске...
КИПР - Топ-5 нетипичный локаций на основе опыта Апрельского!
• КИПР & ТОП 5 мест, кот...
Невский перекрыт. Едем по праздничной центральной улице Питера на велосипеде
• ВЕЛОПАРАД 🚲: ПИТЕР, Не...
Как не получать травмы, катаясь на скейтборде или Пенни борде -
• ПЕННИ БОРД - КАК НЕ ПО...
___
Ваши предложения по коллаборациям, развитию и сотрудничеству - april_color
Реклама: av@mir-promo.com
Пікірлер: 45
Я влюблена в Питер , .А благодаря марафону и участию в нем самого Андрея ,его съемка профессионально выполненная , дает шанс совершить экскурс по этому удивительному городу . Супер марафон , бегуны , город и эмоции от съемки . Молодец Андрюха .
При неправильной технике бега втыкаться носком перед центром тяжести можно с таким же успехом как пяткой. Можно чудесно бегать на пятку и мягко перекатываясь на носок не знать о проблемах с надкостницей, которые преследуют особо упорных бегунов на цыпочках.
Марафон Белые ночи, да и любое подобное спортивное событие - это нереальные эмоции, как для участников, так и для болельщиков! АНДРЮХА большой молодец!!! Видео очень познавательно. Но у тебя неплохая база изначально, если с нуля тренироваться начинать, то вряд ли за месяц реально подготовиться - тут главное не перестараться.
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Да, в видеоролике на этот счёт было сделано замечание, если тренироваться без опыта, то какими шажками идти к цели: 5-6 месяцев для почти нолевой базы. За коммент по теме спасибо 😉🙌
Молодец классное и полезное видео!
Обалденно). Я благодаря твоему блога стал дичайше осваивать пенниборд и кое-чего почерпнул по бегу. Ставлю дичайший Лукас!
Блин, Андрей, очень крутое видео с большой пользой для начинающего бегуна. Спасибо тебе, дал мотивации для пробежки на длинную дистанцию. Буду тренить и надеюсь после коронавируса, выйду на официальный старт марафона. Спасибо за идею и мотивацию! Все рассказал качественно!
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Привет! Спасибо за отзыв)
Спасибо за видос, интересно рассказал про те нюансы которых я не знал. Готовлюсь к первому марафону в этом сентябре (надеюсь что не отменят как московскую половинку)
Андрей, отличное видео! Ты, как всегда, познавательно и с позитивом)👍 Очень дельная информации по подготовке. Как вариант можно дополнить подготовку функциональными тренировками (ОФП, СБУ). Смотря видео, было такое чувство, что с тобой пробежал!😃
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Спасибо за щедрый отклик, Рустам😃
Молодец! Круто
Классный видос 👍
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Спасибо тебе)
Спасибо 👌
ЗдоровО все рассказал, спасибо, готовлюсь к марафона...
Классно все понравилось
Видео класс! И экскурсия по Питеру тож нечего.
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Спасибо
Андрей, подскажи, пожалуйста, если у меня нет возможности при разборке Пэнни подшипники бензином промыть, ТО могу ли я их быстро промыть под водой и тут же высушить (ну и смазать сразу после сушки) - не испортятся от этого? Если в меня прилетит кроссовок марафонца за оффтоп - я пойму)
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Попробовать ради эксперимента можно, но сушить, думаю, придется быстро и интенсивно; и все же есть риск появления ржавчины в труднодоступных микроскопических местах)
@mind_blog
4 жыл бұрын
@@MiromoLAB я решил уже купить растворитель)
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Успешно?)
@mind_blog
4 жыл бұрын
@@MiromoLAB да пока некогда, да и погода не айс. Это у вас, в Питере, мб, снега очень мало или нет. А у нас зима, как зима. Екатеринбург. Еще даже снег не весь растаял, на траве. И холодно пока катать. Да и в общем дела всякие. На ближайших неделях буду закупать растворитель и смазку, первый раз разбирать скейт буду.
новая аватарка канала!)
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Все верно, для понимания о чем канал;)
Порезали кроссы 🤦🏻♂️
что у тебя с активом? сегодня катался на пенни и вывихнул запястье! Летел по асфальту метра 2!
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Все хорошо, как видишь; многими жизненными задачами занят плотно; попутно снимаю для вас интересные сюжеты когда есть время.
@user-js2xk1yg1i
4 жыл бұрын
@@MiromoLAB ну просто, в 17-18 году было просмотров по 20к, гдето больше,про пенни борды по 300к, я про ютуб говорил)
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Меня не спонсирует компания, я делаю бесплатный контент когда есть время. Спасибо за просмотры.
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Ты считаешь что все видосы про пенни борды пилить дальше? Не скучно ли это однообразие? Тема пластбордов проста как не знаю что, что в ней ещё рассказать и добавить?
@user-js2xk1yg1i
4 жыл бұрын
@@MiromoLAB , просто просмотров было больше, я сейчас люди ушли
Зделай на пенни борде кикфлипа и хилфлип пажалуста.зделай абучалку
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Сделал, смотри на канале)
Не советую всем бежать марафон это без полезно. Я бежал марафон первый раз в жизни итого 3часа-47 минут финиш правая спину ребра очень болит и спину болит жёстко
@SacramentumVinterland
3 ай бұрын
Так бывает если не готовится, а с дивана бежать. Но судя по вашему хорошему результату все таки вы готовились к марафону. Если заниматься бегом продолжительное время год или два и постепенно улучшать результат, а потом уже бежать марафон, то проблем не будет. Среди моих знакомых есть люди кто 5 лет бегает, но марафон они еще не пробегали, половинку пробегали. Так что все постепенно получится и без последствий, спорт не любит спешки.
Белые ночи 2020) сомневаюсь, что состоится) а людям вдруг решившим, что им, во что бы то ни стало, надо пробежать марафон, я бы порекомендовал не просто покорять дистанции 3, 5, 10 км и двигаться дальше, а учиться пробегать их быстро. Хотя бы по 2му юношескому и 10ку за 40 мин. для мужчин, а уже потом думать про марафоны. В этом случае оно будет легче, веселее и реально спорт, а не - доползти до финиша, сдохнуть и забыть про бег.
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Ренат, мнение интересное и реально здравое!) Белые ночи 2020 вряд ли состоится в запланированную дату (орги уже дали толчок по этой теме в оф. паблике), как и все, что запланированно на весенне-летний сезон (у меня лично в планах был забег.рф в СПб и Рижский марафон на 17 мая); бить контент про короновирус - мейнстрим, который вгоняет уже в синюю тоску, а 2020 - это актуальная дата для тех, кто в этом году хочет его пробежать: марафон никуда не денется, а просто сместится на осень, это более вероятно. Успехов в спорте, Ренат!
@Renat503
4 жыл бұрын
@@MiromoLAB согласен, из каждого утюга уже: "это отменили, это перенесли". Забег.рф у нас в Ростове довольно холмистый, не под личники, поэтому люблю его бегать пейсмейкером, в комфортном темпе, с музыкой, развлекаю людей) И тебе всего хорошего, без травм!
@MiromoLAB
4 жыл бұрын
Буду в Ростове - напишу :) отлично, спасибо) подбадривать бегунов - формат на ура!)
@Renat503
4 жыл бұрын
@@MiromoLAB пиши, у нас веселая беговая тусовка)) kzread.info/dash/bejne/iKOkj6iKdLOZiaw.html