Отлично, побольше бы таких видео

Только начил смотреть, и сразу отметил что вы самые лучшие в МИРЕ!!! кто может хорошо пояснить, и не только за приседания👍

@vitaly.rybakov

4 жыл бұрын

Рамис, спасибо Вам:)

Спасибо! Про фронтальные приседания хотелось бы еще и их различие с обычными:)

огромное спасибо, большая просьба к вам, снимайте больше видео пожалуйста!!!

Спасибо большое, мужики не останавливайтесь, снимайте!

Спасибо огромное за ваши видеоролики! Разберите, пожалуйста, ещё упражнения для тренажёрного зала, дабы люди знали, что на самом деле правильно.

Спасибо. Жим лёжа ждём!

Еще бы визуализацию работающих мышц с указанием пучков - видео, или хотя бы картинку! Но и так - это лучший анализ упражнения

Огромное спасибо за такое полезное видео!!! Крайне редко встречается на столько полный материал!

Спасибо огромное! Салим, всё так чётко и методично, последовательно и понятно. Отдельная благодарность за педагогическую характеристику упражнения : раскрыта мысль о том, что упражнение хорошее, но совсем не обязательно в оздоровительном тренинге.

Классический доклад. Без тупых вставок, "мемасиков". Сухо, коротко - значит талантливо) Если докапываться и критиковать) то! Улучшить звук (хотя и этот хорош) и вставляйте визуализацию мышц - что и где находится. Спасибо)

@vitaly.rybakov

4 жыл бұрын

Костя, спасибо за положительный отзыв и конструктивные предложения!

Спасибо, уважаемые сотрудники научной лаборатории спортивной адаптологии профессора В. Н. Селуянова «ProSportLab», за Ваш труд и что делитесь ценной информацией в полезных видео. С удовольствием знакомлюсь с Вашими научно обоснованными содержательными работами! Успеха в деле!

То что нужно,как раз межсезонье у велосипедистов,исправил свои ошибки,спс!

Спасибо, очень познавательно. Снимите видно, как правильно приседать в отдачу, в тяжелоатлетической «манере». Пожалуйста))

Вы молодцы.Ваш канал смотрю и выполняю ваши рекомендации.Эффект ваших тренировок ощущается. Спасибо большое.Ждем новых познавательных видосов.

Спасибо огромное! Это как раз для меня, всё что описал этот замечательный человек про анатомические особенности и приседания!

Однозначно лайк! Спасибо. Объяснение техники и анатомических особенностей - лучшее, что вы можете предложить для массового зрителя!

Идеально! Я как раз хотел попросить разбор упражнений !супер

Кладезь информации!!!!👍👍👍🔥🔥🔥

@mixankarpow7418

4 жыл бұрын

Ещё бы раскрыть выведение/невыведение коленей за стопы на примере спортсменов с разной длиной суставов...

Большое спасибо за предоставленную информацию. Она поможет лучше и более полно готовиться спортсменам!

БЛАГОДАРЮ, ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВОЕ ОБЬЯСНЕНИЕ, Я КАК РАЗ ВОЗОБНОВЛЯЮ ТРЕНИРОВКИ

Круто. 👍👍👍👍

Большое СПАСИБО！

Спасибо за видео! Снимайте больше про упражнения и правильную технику! Единственная просьба когда Андрей Антонов рассказывает, не помешало бы дополнять речь либо картинками либо показывать на спортсмене данные мышцы! Спасибо! Успехов! 👍

@mrwho-rq9xl

4 жыл бұрын

кто мешает их вам изучить?

@user-nc2kw5rk4w

4 жыл бұрын

Хорошо, будут картинки!

@amid7788

4 жыл бұрын

@@user-nc2kw5rk4w спасибо!!! Очень удобно будет и познавательно!!!🌼👍

Спасибо за познавательное и полезное видео!

Спасибо!

Шикарный разбор! Большое спасибо)))

Про воздействие на эндокринную систему хотелось бы подробней

Очень хорошо. Хотелось бы подобный разбор становой тяги.

Лучшее видео о приседаниях которое Я видел. Огромное спасибо.

Четко!!!

Спасибо! Ждем больше таких видео!

Наука рулит !

Добавить нечего, все расказали и показали, рад что уделили внимание травматологии, очень важный момент. Спасибо.

Замечательное видео, спасибо!

Спасибо большое. Очень все понятно и доступно. Побольше таких видео с разбором упражнений.

Хорошее видео! 👍👍👍

побольше бы видосов таких

Классно, ещё бы про плечи записали видос) Спасибо!

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

"Плечи" - это какое упражнение?)

@user-dz9yv7mp3y

4 жыл бұрын

@@SportAdaptology. Допустим жим гантелями вверх, махи гантелями в стороны, ну и разведения рук с гантелями в наклоне

Спасибо большое, позновательно, продолжайте в том-же ключе,....

Снимите обзор по технике стритлифтинга,многим будет интерестно

Спасибо за видео! Тогда можно еще видео с упражнениями, которые заменят приседания, чтобы избежать травмоопасности

@vitaly.rybakov

4 жыл бұрын

Жим ногами в тренажёре (под 45 градусов или горизонтальный). Разгибания или сгибания ног в тренажёре.

Спасибо большое за информацию.

Спасибо за видео !

Спасибо за видео! Молодцы!

Отличное видео, благодарю за труд.

Огромное спасибо ☺️

Очень качественное видео, благодарю!

Спасибо большое отличное видео👍🔥

Вот за это видео отдельный респект, оказывается я делал не правильно😂

Спасибо. Интересно услышать о фронтальном приседе и брусьях.

Спасибо

Благодарю за видео! Хотелось бы увидеть рекомендации по приседаниям для тех, у кого длинные бедра.

При описании мышц в начале ролика следует показывать их либо на схеме либо на просушенном атлете. Так же как и векторы силы и т.п. Спасибо за инфу.

про правильный жим лежа пожалуста,что бы никто не отрывал грудную

вам необходимо добавлять иллюстрации с мышцами и связками, анимировать и показывать сам процесс работы систем

Доброе суток время Про фпантальный присед И её приумушества и минус, перед этим приседом????

Благодарю за информацию. Но во время теории от Андрея Антонова, конкретно мне, не хватало картинок. Ибо пока я осознаю о какой мышце говорится, видео заканчивается)) Про ошибку в виде сводящих коленей при подъём (поправьте), не хватает информации о решении такой проблемы. Возможно это тема для отдельного ролика? Понимаю, что тут в кратце, но про альтернативы упражнений при определённых случаях тоже хочется послушать.

@vitaly.rybakov

4 жыл бұрын

Максим, альтернативные упражнения - жим ногами под 45 градусов или горизонтальный жим ногами. А также сгибания и разгибания ног в тренажёре.

@imGendas

4 жыл бұрын

Та это я понимаю. Я про то, какие альтернативы подходят при определённых проблемах. То есть, я хочу послушать, какие есть проблемы и какие альтернативы им подходят. И не только в приседе.

@vitaly.rybakov

4 жыл бұрын

Максим, тогда это называется не альтернатива, а подводящие упражнения или корректирующие упражнения. Это отдельная тема уже.

Спасибо за видео. Подскажите как избавиться от ошибки при вставании из седа (сведение одного колена внутрь).Салим, когда уже мастер?

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

Когда начну тренироваться нормально, будет мастер) пока не получается. Плюс пока был в горах летом - немножко травмировал колено. Лечу его.

@mrwho-rq9xl

3 жыл бұрын

Тренируйтесь по Науке! а на вопрос так и не ответили😤или не знаете ответа😏😏😏

Tut serjoznije rebiata.

Здравствуйте. А какая нормальная длина бедра и голени подойдут для приседания? Допустим при росте 172. длина голени 39.8см а длина бедра 50.6. Разница 10.8см. Что скажете?

Спасибо 👍 за полезность👍по поводу верхней точки советуют не до конца разгибать, каков ваш совет? Ненавижу это упражнение так как ноги длинные, но делаю пускай с небольшим весом и перед упражнением на тумбу прыгаю на взрывную силу, присед легче даётся👍

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

Можно и не разгибать до конца ноги вверху, иногда даже нужно) Все зависит от цели тренировки

Почему Вы рекомендуете как правило 3 подхода в серии, хотя Андрей Антонов в своих вебинарах говорит о 3-9 подходах? 3 подхода - это оптимально для роста мышщ?

@vitaly.rybakov

4 жыл бұрын

3 подхода в 1 серии! Всего 3-9 серий. Это для статодинамической тренировки для роста силы ОМВ. Для роста МФ в ГМВ - 3-9 подходов всего (в данной тренировке нет серий, есть подходы).

@dimatyutyunnikov7908

4 жыл бұрын

@@vitaly.rybakov хорошо! Сейчас прояснилось! Благодарю!

Добрый вечер!А можно снять или порекомендовать видео,как правильно бинтовать колени

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

В этом вопросе вам может помочь Александр Грачев -двукратный чемпион мира по пауэрлифтингу WPC. vk.com/grachevsport?_smt=groups_list%3A1

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, какой вид приседаний, фронтальный или классический со штангой на спине по вашему мнению безопасней и эффективней? Заранее благодарю.

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

оба варианта и эффективны и безопасны если выполнять их в классической тяжелоатлетической технике ( при этом можно варьировать глубину седа)

Та снимите лучше видео про тренировке предплечья с Антоновым! Да и еще у меня в тренажерном зале для ног ничего нет кроме тренажера разгибания ног. Вообщем ноги тренирую я приседаниями, сгибания разгибания ног в тренажере и румынской тяги.Будут ли развиваться мыщцы ног в полной мере?или нужно добавить что то еще?

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

Ну вполне. Можно еще добавить сгибания бедра и упражнение на тренировку приводящих мышц.

@user-ic7jf7to9r

4 жыл бұрын

@@SportAdaptology. Ну тренажера для приводящих нет. Можно ток становую в сумо поделать как вариант.Спасибо

@user-yf9vz2ct9x

4 жыл бұрын

@@SportAdaptology. Сгибания бедра это на длинную головку квадрицепса, та которая двусуставная?

Спасибо)а подворот таза насколько допустим в приседаниях?

@SportAdaptology.

3 жыл бұрын

если только совсем минимальный

@user-xn8hn5oe3u

3 жыл бұрын

Тренируйтесь по Науке! Спасибо)

Весьма подробные и компетентные сведения. Но, звукоряд в сознание заходит не очень, лучше каждую фразу сопровождать видео, как с Ребровой.

Спасибо,Вы сказали,что в этом упражнении задействованы не все мышц ног,какие еще упражнения нужно включать,чтобы задействовать мышцы,которые не участвуют в приседе?

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

дополнительно можно тренировать мышцы задней поверхности бедра (сгибания голени в тренажере), приводящие мышцы (сведение ног в тренажере), прямую мышцу бедра (подъем ног), среднюю ягодичную (отведения бедра) и.т.д

@alexman7592

Жыл бұрын

@@SportAdaptology. Приводящие и в приседе работают достаточно неплохо

В классической ТА технике девушке следовало бы сильнее колени в стороны разводить, а так норм. Жаль, что не Салим исполнял присед

Подскажите пожалуйста, а в каком году этот товарищ чемпионом мира по арму был?

@vitaly.rybakov

4 жыл бұрын

Первое место в 2001 году на Чемпионате Мира (Польша) и второе место в 2005 на Кубке Мира (Nemiroff WC 2005)

@user-lq4hb6mv5f

4 жыл бұрын

@@vitaly.rybakov спасибо.

спасибо, а как узнать длинное бедро по отношению к голени

@user-sr1ot6en7l

4 жыл бұрын

По тому на сколько далеко уходит колено.

А почему именно такая ширина постановки ног? Ведь можно поставить шире и нивелировать длину бедра, ведь критичным является не абсолютная длина, а относительная - длина проекции на фронтальную плоскость. И столь острый угол в коленном суставе не опасен?

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

речь идет о классическом, эталонном варианте ( или как говорят "естественном") про вариации речь не идет, их можно напридумывать сколько угодно.

@user-sr1ot6en7l

4 жыл бұрын

@@SportAdaptology. Во вступлении сказано, что данная техника лучшая) Вот и хотелось понять почему такая постановка ног лучше.

Про мою главную ошибку не сказали! Клевок тазом, вообще не представляю как от него избавиться...((((

Лаборатория,почему не отвечаете на вопросы ?

@vitaly.rybakov

4 жыл бұрын

Мы все работаем со многими сборными командами по разным видам спорта, постоянно на сборах и в разъездах на международных соревнованиях и не можем отвечать на все вопросы физически.

А у Ребровой Натальи вроде бы не короткое бедро и длинная голень, а все равно это упражнение ей подходит и колено не уходит за носок. У нее гдето 50% на 50% и все отлично приседается)))

А что делать,если выбито плечо и нет возможности правильно поставить руки на грифе?

@vitaly.rybakov

2 жыл бұрын

заменять упражнение на жим ногами в тренажере

@user-lv6dg4wz4p

2 жыл бұрын

@@vitaly.rybakov Это делаю,но от приседаний ,по моим ощущениям,немного другой эффект...

13:52 заваленные колени, а почему не говорите по какой причине и как это исправлять? у девушки крутая техника, только почему она голову задирает в приседе? НПП разве тут не нарушено?

@user-xx8ti7gd1j

3 жыл бұрын

Правильный прогиб в пояснице даёт небольшой подъем головы, т.е. взгляд чуть выше горизонта

Мне всегда было не приятно это упражнение. Теперь понятно почему. Я высокий, с длинными ногами и бёдрами. Видимо лучше делать жим ногами.

Тем женщинам/девушкам, которые хотят накачать попу, надо приседать ниже параллели. Иначе вся нагрузка уходит в квадрицепс.

Ноги на ширине плеч не всем подходят! Мне, на пример, гораздо комфотрнее приседать в широкой постановке ног

Спасибо, полезно и толково. Просьба только - не надо как андроиды выглядеть и говорить, давайте более естественно, хотя бы как на стримах где мы раньше вас частенько видели.

Как узнать что бедро короче голени? Епать вы меня напугали тут!:) у меня сегодня день ног как раз...

Подходим к шанге лицом, ставим лицом, а не жопой

если по науке,то,наверное,правильнее говорить приседания со штангой на спине,а не на плечах,так как в фронтальном приседе штанга тоже лежит на плечах. или я не прав?

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

Во всех учебниках это упражнение именуется именно как "приседание со штангой на плечах")

@bormanss11

4 жыл бұрын

@@SportAdaptology. значит надо исправлять учебники)))

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

@@bormanss11 фронтальный присед именуется как : "приседание со штангой на груди"

@bormanss11

4 жыл бұрын

@@SportAdaptology. а по факту,при фронтальном приседе штанга лежит в большей степени на передних дельтах....ну и раз присед со штангой на груди,значит,логично и присед со штангой на спине...всётаки както более правильно звучит...и лифтёрский присед уж явно штанга не на плечах лежит...

@bormanss11

4 жыл бұрын

я не спорю.,просто мне кажется так более грамотно оно звучит и обозначает данное упражнение

Эльхурон )))

Извините, не травмоопасно хранить блины на подоконнике? На голову ведь может упасть во время тренировки!!!

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

какие блины?)

Один специалист советует приседание, другой не советует. Кого слушать?

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

Надо оценить себя, четко определить свои цели. НЕ ВО ВСЕХ случаях присед - первейшее упражнения для мышц бедер

Посмотрели стрим Замятина с Головинским 🤭😂🤣

викликайте пожарників-у мене ноги в огні-аааааааааа

Привет Всем! Спасибо за видос! Но лучше посмотреть видео Дмитрия Смирнова о приседаний! Это не реклама просто Смирнов более подробнее росказуете о техники в приседе, начиная с обуви и как нужно дышать и тд. Без обид сотрудникам лаборатории! Спасибо за видео

@Lunch387

4 жыл бұрын

как на на фиг смирнов, вы видели как он приседает?)))там нету техники)

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

Спасибо вам! Да мы не против .Не только мы немного разбираемся в упражнениях) Но в нашу задачу не входило сделать видео с большим хронометражем, хотели сделать просто, коротко, понятно и компактно)

При такой огромной компетенции специалистов, очень много мелких нюансов оставлено в тени((( для сравнения у того же Смирнова просто нереальное количество показано в видео, которые играют Очень большую роль особенно в тяжелоатлетических приседаниях. Видео получилось 1 в 1, как на любом бодибилдерском канале, отличается разве что интересными научными фактами от Антона по поводу включения и участия разных головок, думаю этого многие не знают. Хотелось бы именно больше таких научных нюансов, деталей. Получилось больше обзорное видео, нежели обучающее. Зная, что вы в этом разбираетесь лучше многих, обидно( Спасибо за ваш труд и извините, если написал что-то не корректно, критика сугубо субъективная.

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

Спасибо вам за отзыв, задача стояла - сделать короткое и компактное видео, раскрыть в нем основные моменты. Подробные разборы с большим хронометражем - не популярный формат к сожалению. Не только из-за продолжительности но и из-за обилия специальной терминологии.

А что они как зомби?

Что я сейчас увидел.... ужас

Сведение коленей и горбатая спина-это не ошибки,а следствие проблем с опорно-двигательным аппаратом. Человек будет пытаться выполнить движение правильно,но не сможет этого сделать в 100% случаев,потому что сведения коленей и скругленная спина-компенсаторные движения,непроизвольные. Одни мышцы в гипотонусе,другие-компенсаторно включаются сильнее,выполняя работу за двоих.Таким людям приседать не стоит,не решив эту проблему. Кстати,яркий пример,ваш коллега Григор: посмотрите на его шейный отдел.

Запугивали все видео-вывод ясен-не приседайте....👎👎👎👎

@SportAdaptology.

4 жыл бұрын

вывод: прежде чем что то делать, надо хорошо все обдумать) Приседать то можно всем, но не все понимают что этому нужно учиться.

Слишком академично, скучно.

Спасибо!

Спасибо