Как правильно держать за гирю в упражнении рывок
Спорт
Отчего происходит срыв мозолей при рывке и другие нюансы. Показываем и рассказываем, как правильно работать со снарядом: правильное положение рук и сбрасывание на фаланги. Рациональная техника выполнения упражнения поможет предотвратить травмы и развить хват.
Пікірлер: 29
Приятно видеть что кто то относится к спорту с любовью! Говоря открыто , бесплатно , честно! Этим самым давая необходимый уровень развития для новых поколений!
Набрёл на ваше видео, вообще класс. Я искал толчок, технику выполнения, но никто в ютубе внятно не мог объяснить. Хотя именитые спортсмены. У вас класс. У вас дар тренерский, у вас тренера хорошие были. Посмотрев технику толчка у вас, я наконец то понял, этот второй присед как получается. Спасибо большое. Вы молодец.
@rissinka
2 ай бұрын
Спасибо большое, о сложном Просто говорить нужно легко иначе дети не поймут что делать нужно
Валентина здравия вам и вашей семье и вашим ученикам всё очень доступно для простого обывателя и ясно ,ждём от вас и ваших учеников видео с трнеровок ,всех благ вам железная леди 😊😊😊
Здравствуйте , спасибо Вам большое Валентина
Валентина, огромное вам спасибо за вашу работу!
Спасибо Вам, что обратили внимание на важный аспект. Очень мало видео о том, как правильно держать гирю.
Приятная женшина молодец так держать!
Красота и сила. Добрый комментарий в поддержку канала.
@rissinka
8 ай бұрын
Спасибо.
Спасибо большое!
Как всегда отличное видео!
Валюша, у меня крепкие пальцы и гирю в основном я держу пальцами, да как ты показываешь, я называю обезьяной хват!!!
Отличные наработки! Благодарю
Благодарю!
Спасибо👍🏆
Спасибо!
Здравствуйте! А я вот, когда начинаю делать упражнения с гирей (у меня только 32-шка), то не делаю разминку. Видать, думаю, что не хватит сил сделать все упражнения (25). Но, к счастью, хватает! Начал заниматься с гирей с января этого года, поначалу было тяжело, неудобно брать, держать гирю... Но, хорошо что не забросил её и сейчас не жалею об этом! Спасибо за ваши видео! Здоровья вам и вашим близким.
@akm6156
9 ай бұрын
Без разминки можно порвать себе что-нибудь, тем более с 32-шкой...
@denisfaizov
9 ай бұрын
@@akm6156 хорошо. Учту это. Если честно, не думал об этом. Спасибо.
@akm6156
9 ай бұрын
@@denisfaizov иной раз так лень разминаться, но заставляю себя. Как говорится, лучше размяться и не потренироваться, чем потренироваться не размявшись. ;-)
@denisfaizov
9 ай бұрын
@@akm6156 теперь буду руководствоваться этой фразой! Спасибо. Жим, рывок пока не могу делать из-за веса гири. Делаю пока что подготовительные упражнения. Но на пути к этому. Делаю упражнения с гирей через день. Веду "график". К каким-то упражнениям прямо во время выполнения упражнений добавляется количество повторений, к каким-то нет. Не знаю кому как, гиря мне нравится. Брат занимается футболом, говорит, что ему гири не нравятся! Гантели лучше для него!
@mikp7365
9 ай бұрын
Идете моим путем! Поздравляю! Через пару месяцев заболит плечо (или еще чего), боль начнет прогрессировать, и гиря пойдет жить в дальний угол. Потом годик-полтора восстановление, и если желание еще не пропадет снова начнете заниматься с гирей. Но уже с разминкой. Ндравится першпектива? И это я с полуторапудовкой еще, при собственном весе, на тот момент, 95. Так что не дурите - минут десять отдайте разминке. Пусть и не идеальной. Но хоть немного себя обезопасите.
Ягмод, гири єто самьій трамвоопасньій фитнесс...
Гром-баба..
Правильно гирю держать- РУКОЙ!!!).Шучу, Валентина вы молодец, очень хороший и грамотный тренет
@rissinka
9 ай бұрын
...))) согласна, рукой - причём согласно правил попеременно 😁😅