Эфир с врачом психиатром-наркологом, CBT и ACT-терапевтом Ильей Кислером
Был рад пообщаться с практиком, с человеком, который на ежедневной основе многие годы помогает людям, страдающим зависимостями, ОКР (обсессивно-компульсивное расстройством).
И я был удивлён узнать насколько же современные методы психотерапевтической работы используют осознанность как ключевой элемент, без которого не будет эффекта. В частности Илья сказал, что КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия) не будет эффективна без развития осознанности.
А mi-КПТ (mindfulness-КПТ) применяется в самых тяжелых случаях, таких как эпизоды депрессии, когда без целенаправленной практики осознанности у одних лишь инструментов КПТ эффекта не будет.
Также мы с Ильей говорили о том, почему не работают «волшебные таблетки» такие, как кодирование при нарко- или алкозависимости.
Потому что это все не меняет человека изнутри, не меняет его отношения, и оказывается в долгую не эффективно. В чем мы с Ильей точно единомышленники - мы убеждены, что исцеление человека и успешная терапия возможны только если человек реально хочет изменить свои паттерны поведения и мышления, а это невозможно без развития навыков осознанности.
Друзья, на эфире мы говорили про терапевтический контекст практики медитации, как практика помогает людям, у которых есть ментальные расстройства, но это не значит, что здоровым людям не за чем практиковать осознанность. Во-первых, это лучшая профилактика ментальных расстройств, а во-вторых, регулярная практика даст вам целый ряд полезных эффектов по разным сферам жизни. И об этом мы тоже поговорили в разговоре с Ильей.
Смотрите запись нашего прямого эфира, и я надеюсь она вдохновит кого-то из вас, что пора уже наконец-то начать практиковать медитацию!
#медитациядляначинающих #какнаучитьсямедитировать #медитацияонлайн