Почти за три года скинула 60 кг) со 122 до 62!) нужна не диета, а смена образа жизни❤ будьте счастливы, здоровы и любите себя!!!

@user-tz2km8jr4s

9 ай бұрын

Расскажите, пожалуйста

@user-wj1ri4wc8s

9 ай бұрын

Лучше вы с нами поделитесь, как это сделать ?. А- то 34 минуты пустой болтовни и всего 4 тривиальных вывода: - пить воду - вести дневник, - не есть углеводы - физич. нагрузка и никаких подтверждений всему этому за 7 дней???????????????😂😡😡😡🫣🫣🫣😱😱😱

@ferideplay6498

9 ай бұрын

Поздравляю. Реально' образ жизни тоже конкретно действует.интервальное голодование тоже хорошо но бывают срывы.

@user-lu6pl7wt9w

9 ай бұрын

​@@user-wj1ri4wc8sволшебной пилюли не существует,правильно док говорит))

@user-hr1iz8ek3r

9 ай бұрын

​@@user-wj1ri4wc8sон же сказал- выкинул всё сладкое и мучное. Я тоже так же сделала. Но постепенно- сначала оставила немного природное сладкое- фрукты,сухофрукты и 90 процентов горький шоколад. Из хлеба- гречневый хлебец,несколько штук. Стала готовить и есть продукты, которые раньше не ела- печень трески,грибы разные,чечевица,нут,каши из амаранта,субпродукты. Летом из сладости только ягоды. Ввела на постоянной основе в каждый приём пищи овощи и сырые и тушёные,зелень. И я стала наедаться этой едой. Начала принимать витамины, магний и д3 обязательно. Остальные по анализам. И через полгод я обнаружила что мне совершенно плевать на сладкое,я хочу есть рыбу,мясо,чечевицу😅 я теперь все понимаю о чем он говорит, я постепенно ушла от вредных продуктов и пришла к полезным,полюбила их. И стала равнодушна к сладким,мучным.

Спасибо доктор !53 года --убрал все мучное ,всю молочку ,все сладкое --ем 2 раза в сутки , в 12 дня и в 17 вечера потом только водичка .Результат за 10 месяцев - 40 кг ! Было 137 ,стало 96 кг . Ушли боли в суствах ,пропали шпоры и всякая гадость .

@user-cl7tt3id3w

10 ай бұрын

Добрый день! Вес легче уходит с больших цифр, а вот когда сбрасывает до 70 кг, вот эти заветные ещё 5-7 кг покидать тебя не хотят 😢

@user-vd7kq1tv9q

9 ай бұрын

А супы и борщ едите? Спасибо.

@user-ef3nr9qe6r

8 ай бұрын

это ИГ доктора Берг, молодцы

@user-nz7gd8tc1m

8 ай бұрын

И все? Больше не едите ничего? Норм.переносится? Не хочется есть больше?

@mnkhan721

8 ай бұрын

Есть надо все и по немногу.Лишаетее себя витаминами .Другие проблемы.Удачи.

Доброго времени суток! Случайно увидела эту запись и оторваться не смогла. Первый раз вас слушаю. Очень интересно и поучительно. Спасибо большое! Поздравляю с первым удачным, познавательным, полезным стримом! Благодарю!

@user-bz8xq6mk4y

6 ай бұрын

Расскажите как

@enzobullons9222

6 ай бұрын

Д.Берг.интервальное голодание.

Очень классный эфир! Спасибо огромное!

Четверо детей у вас!Это какой же Вы счастливый человек 😊❤🙏

@Olena-eo5dg

22 сағат бұрын

А на кой чёрт они нужны в таком количестве?? З А Ч Е М??

Кратко. 1. Сила воли работает только на короткое время и принимается организмом как стресс 2. Поставить цель через вопрос "зачем я худею?" 3. Индекс массы тела - узнать свой 4. Не есть ничего на вкус сладкого!!! 5. Спать достаточно по времени 6. Занимайтесь спортом - любым. 7. Лечить печень. Лайвхаки: Выкинуть из дома сладкое и мучное. Вести дневник питания с учётом кол-ва выпитой воды. Фоткать все что кладешь в рот)))) Заниматься спортом минимум по 15 мин каждый день.

@user-zs2gf4cq7x

7 ай бұрын

Большое спасибо, сэкономили время👍😊

@amazingautumn12

6 ай бұрын

Спасибо ❤

@rozagranata

6 ай бұрын

Огромное спасибо за экономию времени!!!!

@putniksputnik7102

6 ай бұрын

Спасибо. Вы сэкономили моё время! Пойду лучше спать, чтобы ничего лишнего не сожрать 😉

@Ainura-007

6 ай бұрын

Спасибо вам!!

Пропустила Ваш вебинар , очень сожалею. Зато перешла на ютуб и посмотрела несколько видео. Очень нравится Ваша подача материала. Спасибо, буду смотреть и учиться.

Я за 2 месяца похудела на 10 кг. Все ем, но в малых объемах. Не переедаю. И по вечерам ходьба мин.30-40 приблизительно от 6 до 10 тыс.шагов. И стараюсь рано ложиться спать. Чувствую себя отлично. Повтояю что ем все: хлеб, торт и всякие вкусняшки НО!!! Не каждый день и в малом кол-ве. Я не ставила цель похудеть, я хотела мало есть. И просто по тихоньку убирала по 2 ложки из своей тарелки. И сейчас чувствую себя очень хорошо, бодро. Слава АЛЛАХУ что я очень хорошо прошла этот период. Если сразу отказаться от сладкого, то это будет депрессия. Но вы можете уменьшить потребление. В день когда кушаете сладкое не ешьте хлеб , макароны и картофель. Если поели макароны не ешьте сладкое. Если будете соблюдать правила все будет хорошо. Будете худеть и не стрессовать. Между приемами пищи должно пройти 6-7 часов. Перекусы не должны быть. И еще главное! Старайтесь кушать калорийные вещи в малом количестве и только в первую половину дня. Во вторую половину ешьте легкое. Тоже мало. Пейте жидкость но тоже норму для себя. 3 литра воды в день подходит не всем.

@naramichael4834

7 ай бұрын

@@olgapjd1429 почему это ?

@user-ks4li1lf4x

6 ай бұрын

Супер! Спасибо ❤

Все знают как похудеть. Просто все хотят жрать , лежать и худеть, и чтоб еще мышцы подросли😂

@Natali-yr2nu

8 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

@martamalcevich9026

8 ай бұрын

😂😂😂😂

@LiliaMelikian-fs5uh

8 ай бұрын

😂😂😂😂

@mahi-ze7tb

7 ай бұрын

😂😂😂😅😅👏

@user-yp5mc9hq8e

28 күн бұрын

Точно 😂 это на самом деле так

Огромное спасибо,доктор!!!❤

Впервые на этом канале. Какой приятный человек. Однозначно подписка.

спасибо большое ,доктор! Успехов в развитии канала, учитывая тот факт, что в вас есть харизма от природы, которая будет вам помогать во всех делах!Уже ,слушая вас, организм сам настраивается на нужную волну-это важный фактор!👋

@user-qo5vm9bq5u

3 ай бұрын

💯

Какой же Вы Молодец! Как приятно видеть и слышать Вас. Благодарю за советы, единственный человек, который разложил всё по полочкам. Как хорошо, что я увидела это видео. Хочу пожелать Вам здоровья, благополучия и всего самого доброго!

Такой классный и позитивный человек , я прям с удовольствием смотрю ваш канал , нет замудренных , заумных фраз , простым языком , не выпендриваясь , не строя из себя всезнающего , зато даете умные советы .

@user-pz2bd4jt1r

9 ай бұрын

Вы молодцы и вам всё можно!

Классный доктор! Я очень рада познакомиться с вашими видеороликами. Обязательно буду пользоваться вашими рекомендациями. Восхищаюсь!!!

Отлично Вас видно и слышно! С нетерпением жду Вашу лекцию!

Доктор я с вами согласна. Впервые за год выехала кататься на велосипеде , были слёзы счастья в конце тренировки , эндорфины проснулись ))) какое же это приятное чувство )

@tatyanazaripova1253

8 ай бұрын

Ьлль

@user-he1sw4dx9e

7 ай бұрын

Ну ты и болтун что полезного то - все про это знают😂

@juliahadjinicolaou

3 ай бұрын

Благодарность за вашу открытость и щедрость в передаче своего опыта!😊

Добрый день всем!Спасибо,доктор,за советы.Буду себя перестраивать.Нвбрала лишние килограммы незаметно.Теперь я вешу 82 кг при росте 168.Это кошмар!!! Очень тяжело ходить,потому что привыкла "летать".С помощью ваших рекомендаций буду меняться! Спасибо большое и благополучия вашей семье!

@Viktoriya-qz7xm

3 ай бұрын

У меня так же. Рост168. А вес 83кг.

@user-er9hk4ed6k

3 ай бұрын

У меня рост 163, вес 93😂 колобок.очень тяжело.малоподвижный образ жизни.дом- работа

@Iren-reine

3 ай бұрын

Ужинайте белками-творог,вареное яйцо.

@user-nb5jw9bs5m

3 ай бұрын

150РОСТ 70ВЕС 😢

@user-gi8tv9wr8b

2 ай бұрын

А я вообще 96😢

Самое важное в жизни- это когда нет зависимости от всего. Это точно. Я это теперь поняла. Круто❤❤❤❤ Спасибо Вам огромное за великий труд для наших умов🎉🎉🎉🎉

Какой же вы молодец! Ваша энергия и позитив заражает! Вы необыкновенный супер-доктор !!! Спасибо

Супер ❤ неужели есть такие доктора как Вы, в действительности врачи не решают проблему, а лечат только симптоматику((( очень рада, слушаю вас с удовольствием и пользой для себя и здоровья

Руслан, Вы такой классный 🥰и простым языком классно подаёте инфо.❤ Благодарю

С удовольствием просмотрела ваш эфир. Спасибооооо. Вы меня мотивируете 😊🔥❤

ДОРОГОЙ ДОКТОР!!! ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!! НАСТОЛЬКО ВСЕ ЯСНО!!!! Я ВАС ЗА ВСЕ БЛАГОДАРЮ❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо за лекцию. Было очень интересно!!!

У меня инсулинорезистентность, 45 лет, достигла 100 кг.😢 Жировой гепатоз печени, онкология в ремиссии, щитовидка гипотериоз компенсированный... короче полный букет. Начала принимать метформин с 500, сейчас 1000. Полностью отказалась от всех быстрых углеводов, алкоголя, жирного, жареного. вход в правильное питание 2 недели... к 3ей неделе скинула 3.5 кг. Просто ушла вода, блин, даже дышать стало легче, на 3 неделе подключила легкую физ нагрузку. Зарядка 15 мин, размеренно ходьба 1 часу. Намного лучше стала себя чувствовать... продолжаю дальше с оптимизмом. 😊 По еде вопросов нет, спокойно отказалась от сладкого и мучного на 3х розовом питании без перекуса, плюс метформин. Физ нагрузку буду наращивать понемногу, т.к. вес ещё очень большой. Всем удачи!

@user-qm8uf2uz7y

11 күн бұрын

Смотрите канал доктора Берка, у меня был сахар 27, я сейчас 8

@marines9q

11 күн бұрын

@@user-qm8uf2uz7y смотрю я его, но у него через чур радикальные методы, не всем подходит. Мне больше подходят методы Ольги Павловой. За месяц уже скинула 8 кг. Немного побочка на метформин, снизила дозу, заменила утром на берберин. Ну, как то так )))

@user-cs2pb8dk9o

5 күн бұрын

Посмотрите Ветом 1.23 в жидком виде! Очень хорошее средство, без сахара! Изготавливают в Новосибирске, Кольцово, давно. У них есть сайт, можете позвонить и проконсультироваться, хуже не будет, только лучше. Будьте здоровы.

Благодарю за очень прекрасный вебинар , правильные мысли чем больше мы двигаемся тем лучше себя чувствуем это факт !!!

Спасибо большое за консультацию. Очень поучительно.

Невозможно не влюбиться в этого умного и симпатичного доктора ❤️❤️❤️

@user-km1vr1ew5f

5 ай бұрын

Я тоже влюбилась 😊

@user-cw7fz6pg5s

5 ай бұрын

Действительно, очень обаятельный человек.

@user-cw7fz6pg5s

5 ай бұрын

@@user-lz1ze7zm5e действительно молодец.

@user-mb1bn6px4g

5 ай бұрын

Не влюбляйтесь, он женат.

Спасибо большое доктор очень полезные советы.

Без "воды", кратко, доступно, понятно! Браво, доктор! Спасибо за эфир!

Благодарю! Спасибо за мотивацию и позитив!!!

Спасибо за стрим, спасибо за пинок ! Как же приятно вас слушать, все на позитиве и уже это вселяет надежду на свое перепрограммирование 🥰

@user-qm1un1hx9d

11 ай бұрын

Доктор жлаю вам здоровье умнья здахания памагите мне , я трапеф кадилог. Личилса толк нету видобри врач. Я из. Самарканд памгите

@user-fr5td2uj7s

7 ай бұрын

❤❤❤

@user-fr5td2uj7s

7 ай бұрын

Спасибо большое

@user-dl5eh2md2q

6 ай бұрын

❤️❤️❤️! Доктор вы супер!

От 106 кг. до 66кг. просто класс. Хожу! Дышу! Ем всё что хочу! Начинаю помогать другим худеть!

@user-bx5yl9bn6k

2 ай бұрын

Здравствуйте,посоветуйте мне тоже как похудеть,мне 57лет вес 76кг хочу хотя бы 8 кг скинуть

@user-so7py1iu2n

Ай бұрын

Интересно,как постройнели и как можете помочь🙏?

@user-ih8sz8ng6w

Ай бұрын

Расскажите, как, пожалуйста.

@elnuraaitbaeva4927

28 күн бұрын

Мне тоже помогите хочу хотя бы 7кг

@user-gb9qp5hx2e

28 күн бұрын

А как

Смотрю стрим январь 24 г. Зависла , очень интересная и полезная информация. Буду стараться использовать ваши рекомендации .Благодарю. Всем здоровья .

Благодарю. Всех благ Вам!🙏

Здраствуйте! Очень хорошо, что начали выходить в СТРИМ. Случайно наткнулась на ваш канал, очень этому рада. Сама занимаюсь реабилитацией. Многое о чем говорите пройдено на практике.Спасибо❤

я первый раз скинула за 4,5 месяца 25 кг, но я танцевала по 4 часа в день, каждый день и соблюдала строгую диету из гречки, яиц, овощей, фруктов и грибов, хотя все равно баловалась шоколадом. но танцы, особенно с перспективой выступлений каждые 3 месяца это офигенный кайф! лично я на танц поле забывала не только о еде, но и о воде и боли в ногах. это была настоящая эйфория, я такой здоровой и счастливой не чувствовала себя ни до них, ни тем более после...

@polinapol9216

2 ай бұрын

Ни фига себе у вас сила воли. .Респект!!!!!

@ilyaapples7660

2 ай бұрын

@@polinapol9216 спасибо. Только вот у этого есть и оборотная сторона: я чуть не заработала себе камни в желчном из-за такой диеты. Поэтому во всем надо быть аккуратнее 😊

@user-ny7nc9nf1m

Ай бұрын

Вместо шоколада лучше кокосовый урбеч.

@ilyaapples7660

Ай бұрын

@@user-ny7nc9nf1m спасибо за совет, но кокосы не очень люблю

Доктор, спасибо за ваше видео и отличные, совсем несложные советы!

Здравствуйте, Руслан. С почином!

Спасибо,доктор !Вы дали правильный настрой-будем худеть!!!

Очень полезно послушать адекватного, знающего, доброго доктора. Спасибо! Ваши знания очень полезны даже для ленивых!

Благодарю Вас за полезную информацию !!!!❤❤❤❤

Спасибо доктор , за позитивный настрой на правильный путь к здоровому образу жизни)))

Недавно начала смотреть ваш канал, скажу, что благодарна вам за полезности, которые вы даете! И главное, что это просто и доступно!

Благодарю за знакомство с вами, с вашим кпналом на ЮТУБ, Доктор!❤ ВСЕХ БЛАГ Нам Всем!!!❤❤❤

Ох не зря я подписался, не зря, много полезной и новой информации узнал для себя! Грамотный врач, да и по нему видно по его внешности, что он знает свое дело. Спасибо за информацию.

Уважаемый Доктор, очень внимательно слушаю ваши видео, большое спасибо вам за ваш труд!!! ❤

@user-or1us5dq2o

22 күн бұрын

Как бу 😒 😮😢 шт. Ш до и до изба от тебя я д😮шин бар душ ш деу😅😮щь 6:06 ❤щл😮 Да 👏 😅 щл😮г😅е 6:47 пед😮😅шиш щ😅

Замечательный эфир! Посмотрела уже в записи, но получила ответы на все интересующие меня вопросы. Спасибо большое!

Как я давно искала такой информационный канал о здоровье, где все рассказывают простым языком и интересно! Да еще и такой приятный человек))) Благодарю за то что вы делаете, Доктор!) Искренне желаю развития и роста канала) Находка!

@user-bm2xk4li6g

8 ай бұрын

Ещё могу посоветовать канал доктора Евдокименко.👍😊

@Russkiy_borov73

9 ай бұрын

​@@user-qs7ub3db1cи я об этом подумала, болтовня пустая

@elenathen9805

8 ай бұрын

А Вы послушайте еще доктора Берга -полный аншлаг …👍👍👍

@annaromanova7459

8 ай бұрын

Да

@user-sd2gb7vm5l

7 ай бұрын

Одна болталогия

Thank you Dr. Masgutov.I like your style of explanation. Good luck with your exstrim

Спасибо большое доктор, вы хороший, дай Бог здоровья вам и вашим родным, побольше таких докторов у нас

ПУСТЬ ДОБРЫЙ АНГЕЛ ВАС ХРАНИТ И ОБЕРЕГАЕТ!!! СПАСИБО

Ютьюб, спасибо за знакомство с чудесным доктором! Замечательным человеком! Подписка однозначно!

куча позитива и мотив оздоровиться😂 спасибо

Какой вы замечательный, оптимистичный доктор. Все так просто и понятно!!! Спасибо Вам огромное!!!! Пыталась записаться нп завтрашний вабинар. Никак не получается.....

Спасибо, было интересно и познавательно !

С почином! Ваши видео мощно мотивируют! Спасибо Вам, Доктор!

@user-xs3fo2yg3w

9 ай бұрын

Хочу похудеть на 5 кг, безвозвратно

@user-xs3fo2yg3w

9 ай бұрын

Что бы колени меньше болели

@Dori7527

8 ай бұрын

​@@user-xs3fo2yg3wя на 10кг

Очень приятно Вас слушать! Спасибо за знания!

Спасибо большое,доктор, составила план на сегодняшний вечер и на завтра, пошла работать

Спасибо большое,много в Вас азарта. Будем жить ещё активнее.

Слушая вас,в который раз убеждаешься в том,что есть множество людей,обладающих глубокими знаниями и намного меньше тех,которые умеют доходчиво делиться с другими.Дай вам Бог удачи.Радуйте нас почаще своими появлениями в ютубе.

27кг за 12 месяцев,первые 20 за к месяца, 2 года держу вес плюс минус 2кг. Только полная смена питания и образа жизни. И да, можно питаться очень вкусно и полезно. Уменьшаются порции. Очень правильная постановка вопроса. Я ставила запрос быть здоровой; стройной( а не худой, ни в коем случае),чувствовать себя комфортно. Полостью ушли проблемы с давлением. Всем прекрасного пути к здоровью, молодости, энергии.

@user-tc2hi6dr1p

5 ай бұрын

Пожалуйста, если можно, поподробнее. Иначе, зачем этот комментарий? Личный опыт это самое ценное.

@mariaandreeva1486

Ай бұрын

Непонятно, за какой срок первые 20 ушли))

Доктор, Вы просто СУПЕР! Благодарю! Здоровья Вам!

Рада с вами встретиться на экране. Наела много проблем. Припекло... Теперь перехожу на путь истинный.В данный момент отказалась от углеводов. Слежу за водным режимом,количество зелени увеличила до 70 процентов. Благодарю вас за труд. Приятно видеть светящиеся глаза! Желаю здоровья. Людмила

Позитивно очень и доходчиво, приятно слушать, док👍Спасибо.

Впервые Вас услышала, большое спасибо. Все просто и понятно, интересно полезно и очень информативно. Спасибо!!!

Благодаря Вам ,узнала много интересной информации. Будьте здоровы.❤

Спасибо вам огромное,вы замечательный доктор.

Удивительный доктор, спасибо что вы есть , все по факту, нету воды , удачи вам.

БЛАГОДАРЮ! 🙏🍀

Благодарю за мотивацию 😊..Всем добра❤

Г.Днепр Спасибо за эфир.Впервые увидела Ваш канал о здоровье.Хочется похудеть,т.к. я пожилой человек а вес большой и ноги из-за этого болят.

Доктор, спасибо вам за позитив!!!

Очень благодарна за полезный эфир❤

Добрый вечер,все прекрасно видно и слышно

Классно, очень интересный и познавательный получился стрим 😇🤩😘👍 Спасибо, доктор✊️

Очень нравится подача и информация!Сама врач-инфекционист случайно попала на одно видео и с удовольствием пересматриваю другие.

@tayatroman4802

5 ай бұрын

Спасибо большое, очень понравилось, всех благ.

Как мы с сыном перестали есть сладкое:)) решили, что пора! Сын пухляк был, да и есть в кого!))) Но не отказались сразу!😊 2 дня ПП, ели все, правильную сбалансированную еду, учитывали режим, уменьшили чуть порцию, сместили ее- больше мяса+ зеленуха, уменьшили углеводы( сыну было 11 лет), НО! Чере 2 дня я шла с работы и покупала 4 конфеты Баунти( выбрали их😅) и садились пить чай)) так было вкусно!!) 2 ему-2 мне) и так было интуитивно прим 1 мес, потом как то спало напряжение, и я забывала где то уже купить, и то через 2, то через 3 дня, и так еще где-то недели 2( примерно!) а потом стали себя ловить, что давно уже не заходила, ну и ладно!)) и так, потихоньку мы отстали от этого сладкого)) все в голове!) дома ни чего не держим, иногда сын( ему 14 лет сейчас)может себе купить полакомиться, он сейчас в хорошей форме, но это уже не цель, и это радует)

Спасибо!Будем здоровы❤

Какой Вы- позитивный. Лапушка 👍

Благодарю от всего сердца, очень интересно и позитивно. Столько всего узнала, спасибо 🙏

Приятно с вами познакомиться буду следовать вашим рекомендациям

Та щас! Сладкое и мучное выкинуть из жизни?! Я за 3 года похудела с 79 кг до 59 кг (рост 166). Ориентировалась на вес, который у меня был в 20 лет. Цель-здоровье и красота. Никаких диет не использовала. Просто ОЧЕНЬ захотела похудеть. Ела ВСЁ, но немного, считала калории. Последний приём пищи в 18 ч. Кухонные весы и таблица калорийности вам в помощь! И, разумеется, много хожу пешком в быстром темпе, с мая по октябрь купаюсь в море. Говорят,что вес возвращается, НО, я не на диете сидела, а привыкла за время похудения так питаться и так питаюсь до сих пор.

@user-jg5oc6cp4v

6 ай бұрын

Никаких диет не использовали, но считали калории и не ели после 18. Это и есть диета так-то

Спасибо за стрим! ❤

Сердечно благодарю !!! Божьих Вам благословений❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤спасибо большое очень приятно вас слушать так оно и есть начинаю потихоньку

Спасибо, дорогой доктор, за ценные советы!

Вы бесподобный, спасибо огромное)))

Из моей коллекции советов по похудению (по памяти), с учётом того, что вы почти здоровы: Перед каждым приемом пищи выпивать стакан кефира, или воды с 1 чл яблочного уксуса, или съедать 1 лист капусты; На ужин съедать капусту любого вида, отварную, тушёную, запеченую, квашеную. Пить или за полчаса до еды, или после еды по прошествии 1 часа. Кофе без сахара помогает худеть. Исключить хлебобулочные изделия из дрожжевого теста. Следовать правилам сочетания продуктов (мясо +овощи, картофель,каши + овощи, естественно без хлеба). Обязательно завтракать и наиболее калорийную еду есть на завтрак ( завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу). Отказ от соли помогает похудеть, но не отказывайтесь от соли совсем, уменьшите ее употребление. 50 гр сала не способствуют ожирению, оно полезно. Утром за полчаса до еды 1 стакан не очень горячей воды+ сок лимона, или 1 чл яблочного уксуса (после завтрака дважды очищается желудок).

@user-oo6vi7ip2k

11 ай бұрын

Спасибо большое❤

@sinelnikowa65

11 ай бұрын

Спасибо тебе, Добрый человек.

@user-kj6tm5iq5i

10 ай бұрын

Благодарю🌞

@user-kv5mc3ff8m

10 ай бұрын

Здравствуйте, соль нужна , но лучше заменить обычную поваренную соль на гималайскую розовую

@user-mj2js8cm3j

10 ай бұрын

Почти здорова! Но повышенная кислотность желудка... Вообще не подходит. Как и капуста для многих...

Все знают как худеть, но так тяжело соблюдать тоо чем знаем. У меня сын похудел с 130 кг. до 80 за 8 месяцев. Точно знаю, что должна быть мотивация дробное питание, чтобы разогнать метаболизм и сила воли. Ну про правильное питание, я не говорю. Сама готовила и подавала через каждые 3 часа кушать малыми порциями. Хоть а конечно, потому как полным спорт зал сразу тяжеловато. Прошло 3 года. Вес держится. Позволяет все что хочет, но в голове уже ясное понимание что полезно, а что нет. И желание диктует это понимание. Ведь видела как он худел, знаю, что кушать, но как самой взять себя в руки, где найти мотивацию. Каждый раз с понедельника или завтра. Сын и ролик снял, история жиробаса - 50 кг за 8 месяцев,. Как смог.

@user-ny3kc3ke5o

3 ай бұрын

А как насчет хлеба,чем заменить?

@user-jl5wf5en7c

3 ай бұрын

@@user-ny3kc3ke5o. Заменял хлебцами. Потом привык кушать без хлеба. Когда скинешь лишнее, я думаю хлеб можно включать, в меру, я знаю, что хлеб ел. . Время от времени возвращается к правильному питанию, но и расслабляться позволяет себе.

Отлично слышно и Видно. Спасибо ❤

Да, смена образа жизни и только так! Мой лайфхак прост, это движение. Начинала с 1 км утро- вечер на какой- то беговой программе, главное выбрать приятный и безопасный маршрут, парк в городе или в пригороде на даче. Потом очень медленно наращивайте дистанцию. Она всегда должна быть комфортной. Обязательно комфортная обувь, кроссы или мягкие туфли. На работу пешком, с работы пешком. Потом можно присоединить велик. Бег возможен только когда уже чувствуешь себя легким и воздушным, чтобы суставы не страдали. Больше салатов, чистой воды и медитации доя выравнивания гормонального обмена. Будьте здоровы и счастливы!

Спасибо большое за очень подробный расклад. Есть в нашей стране люди, которые заботятся не о своем кармане, а о своем народе. Вы мне напомнили систему из СССР, когда здоровье нации означало именно заботу о здоровье граждан.

Поздравляю! Слышно и видно!

Спасибо доктор, было очень приятно вас видеть и слышать, много полезного услышала

Слушаем вас доктор с большим удовольствием.

Спасибо огромное!!! Дай бог Вам здоровья!!!!❤

Спасибочки было интересно😊

Вы хорший человек Дай Аллах здоровье Вам ивашим Детям но яочень люблю мед❤