Когда за 1 минуту девушка дала больше мотивации чем часовые документалки о здоровье 🔥👍🏻
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
🥰🙏🏼
@ol.mtknaaa4 ай бұрын
Но стоит помнить о том что бег с лишним весом очень опасен для коленных суставов и при неправильной технике это вообще ☠️ Поэтому лучше ходите медленно или быстро чтобы не угробить свое здоровье окончательно)))
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Это точно, нужно быть осторожнее 🙏
@user-eg6gc9dm1g
3 ай бұрын
да она же молодая тело всё прощает, ей вредно не будет. сухожилия, мышцы эластичные это мы старички шаг вправо, шаг влево и привет диклофенак и мидокалм
@RosaNatalina-cy7vx
2 ай бұрын
Но девушка очень молодая! Какие проблемы у молодых с коленями?
@user-wt8rq6fw1e
2 ай бұрын
@@RosaNatalina-cy7vx летом пыталась бегать, все было хорошо, до того момента когда в колене что-то хрустнуло. и теперь оно просьо невыносимо ноет. мне 19
@RosaNatalina-cy7vx
2 ай бұрын
@@user-wt8rq6fw1e ох, тогда сочувствую!
@user-kp9zp6ls5x3 ай бұрын
Вау!!! У вас есть способность заряжать мотивацией 🎉❤
@RosaNatalina-cy7vx2 ай бұрын
Вы большая молодец!!!😊 радуюсь за вас!!!👍
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Благодарю ☺️❤️
@user-wz3tb6nr5l3 ай бұрын
Вы красавица! Удачи вам)))
@dinakuryaeva
3 ай бұрын
спасибо ❤❤❤
@sofiafg28972 ай бұрын
Умничка,вперёд и только вперёд!никогда не сдавайся ,никогда не опускай руки)❤
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Спасибо за поддержку и добрые слова ❤️🙏🏼
@ElenaS10211 күн бұрын
Красотка и умничка! Ты сделала себя сама! Мотивация для других!😊
@dinakuryaeva
11 күн бұрын
Благодарю! ❤️
@user-hq8lw7wo6n2 ай бұрын
Молодец, умница! ❤
@EmilSosnin3 ай бұрын
Умничка! Только бы сказал в конце "Есть только вы и ваша сила воли"
@nadimarganiya354 ай бұрын
Блин,такая,умничка.И так все правильно сказала. Большой тебе удачи по жизни,и здоровья❤
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Спасибо большое 🥰🙏🏼
@Anastasia.serebryakova4 ай бұрын
Дина,ты красотка и умница❤❤❤
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Спасибо 😍❤❤❤💘
@user-en7eo5ym6r2 ай бұрын
Какая красивая история, счастья вам❤
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Спасибо 🤍 И Вам я желаю счастья 🥰
@user-jr4ve1pn4x2 ай бұрын
Умничка 👍 удачи тебе, родная
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Спасибо ☺️🤍
@user-ie9op7nd8c2 ай бұрын
А я наоборот на стрессе похудела, хоть и ела много. В 8 классе переехала к маме в город, до этого жила в деревнн с бабушкой и дедушкой. Потолстела (мама много готовила и очень вкусно, в городе стала меньше двигаться), 54 весила при росте 160. В 11 классе из-за экзаменов, а потом и болезни бабушки стала худеть, сдала экзамены, в июле умирает бабушка, я вешу 45 кг и не набираю в весе. Кушала также, депрессии не было и тд, просто стресс сильный. Потом набрала 2 кг. Весила 47 до 23 лет (сейчас 23 и я беременная, но пока на 6 месяце вешу 52)
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Оу, тут конечно да, всё индивидуально. Я наоборот заедала стресс и поправлялась сильно :( Желаю Вам здоровья, чтобы всё было хорошо ☺️🤍
@user-sn4we8ch2z4 ай бұрын
Да, молодец конечно и всё такое... Но тут ещё надо учитывать фактор клеточной памяти. Авторша вернулась в своё исходное, естественное для её организма состояние. Она уже была худой. Тем, кто всегда толстые, но вдруг решили похудеть, будет сложней похудеть. И что главное, им нужно своё новое(худое) состояние всё время поддерживать если не диетами, то как минимум тренировками. Или же, организм обратно вернётся в привычное для себя состояние по принципу клеточной памяти. С мышцами такая же история: думаю, что многие слышали о мышечной памяти и о том, как спортсмены быстро возвращают свою форму, как только начинают снова тренироваться.
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Почему-то 4 года организм даже и не собирался возвращаться 😅 Только после включения спорта + уменьшения порций еды
@olgavlasova7863
2 ай бұрын
Я бы это не к мышечной памяти связала (ее всегда можно набрать в зале и всегда можно скинуть жир). А к строению и толщине костей. Я худая от природы из-за тонких костей, даже если я буду весить на пару десятков килограмм больше нормы - я просто буду с пузиком, но тонкими ножками и ручками. А есть девушки, даже среди моделей Виктории сикрет, которые будучи худыми имели широкий таз, плечи и талию, не самые худые запястья и лодыжки и уже смотрелись толще других при том же проценте жира. Например, Адриана Лима, которая выглядела шире остальных еще тогда, а потом все-таки набрала. Или Адель, которая даже похудев, все равно выглядит мощной девушкой, совсем не тростинкой
@undefined-xi5my
2 ай бұрын
ты чё выскочка тут пишешь, тебе родители за это электричество не выключат? ты почему-то как была толстожопой, так и осталась, другие люди тут причем?
@Lone1yWo1f2 ай бұрын
Милашка 👌
@user-cl2rt3qm4p3 ай бұрын
О боже, я тоже так хочу. Будь счастлива
@dinakuryaeva
3 ай бұрын
Спасибо ❤️ У вас всё получится!
@poposhka20032 ай бұрын
Так расцвела, красивая 😮
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Спасибо 🤍
@dienge2 ай бұрын
Обожаю эту песню ❤ спасибо за видео
@1Damask14 ай бұрын
молодец, надеюсь тебя много посмотрят тех, кто еще не понял в чем ингридиент
@dashonokkisssАй бұрын
такая умничка ❤
@dinakuryaeva
Ай бұрын
Спасибо 🤍🥰
@Predator-7774 ай бұрын
Красотка 😍 ❤
@Vesna4U4 ай бұрын
Умница ❤
@aki43__6 күн бұрын
Молодец и голос приятный ❤
@dinakuryaeva
6 күн бұрын
Спасибо 🙏🏼☺️
@sergeykoshman83674 ай бұрын
Вау крутышка, не ожидал, что возможно такое!
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Спасибо 🙏🏼☺️🤍
@suzyy20032 ай бұрын
Вы крутая 🔥
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Благодарю 🥰🤍
@august_neverbroke4 ай бұрын
Молодчинка ❤
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Спасибо 🤍
@Sami_Bars3 ай бұрын
😍👏🏻👏🏻
@ghossstt74043 ай бұрын
Ну хоть кто-то набрал больше шестидесяти как я когда-то 😅 А то обычно встречаются такие "мотивирующие" видосы, где девки просто "поправлялись" до ≈60 кг.. Я весила в 9 классе 68, сейчас сбросила 7 кг и теперь вешу 61)
@valeria89754 ай бұрын
Красотка🔥
@normana964 ай бұрын
Кайфовая, молодец!
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Спасибо 🔥
@Luminous-rf6ci3 ай бұрын
ТЫ МОЛОДЕЦ❤❤
@dinakuryaeva
3 ай бұрын
Спасибо 🤍
@Izyminkacake3 ай бұрын
Автор молодец! Но не дай вам бог начать бегать с лишним весом. Говорю как человек, 15 лет назад совершивший подобную ошибку. Ходите!
@user-of9rm3kw4u2 ай бұрын
Молодец. Но многим бег не подходит, очень страдают колени(( Я вышла из положения,-пилатес!
@user-dg7to5xm1n4 ай бұрын
Вы из Екатеринбурга?)
@user-ne8cz8hh9b2 ай бұрын
Француженки двигаются после еды 15 мин и стройные.
@ALINA-wt8nr3 ай бұрын
Офигеть, у меня такая же и в том же месте родинка на спине😭😭😭😍😍
@dinakuryaeva
3 ай бұрын
Оооу, как классно 🥰🔥
@easymoneykrd4 ай бұрын
👏🏻
@user-qr1hu1zf2o2 ай бұрын
Я очень толстая 😭 я вешу 64 кг в 11 лет рост 158 🥺
@Yana-qg1km2 ай бұрын
секретный ингредиент дефицит калорий, которого сложно достичь и у каждого он свой, нужно вычислить практическим путем
@user-qo6ly7kn3q4 ай бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@belajaAkacija3 ай бұрын
вы молодец,но с большого веса лучше не худеть бегом, в старости суставы в коленях будут болеть.Об этом говорят все автрритетные врачи.Но 70 не так много.Может с вами и ничего,но с большого веса надо сначала ходить,плавать,танцевать,делать упражнения несложные,но не бегать,бегать уже когда меньше вес
@user-wl8jg5kn4e9 күн бұрын
Как узнать воьбще какая своя норма есть. 😢вечная беда
@anastasiamoon15704 ай бұрын
Вот всегда интересует, куда делась кожа? Где она? Я похудела на 10 и она есть, на руках, животе. Худеть, а точнее приводить себя в порядок это всегда большой труд и борьба
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Немного не поняла о чем вы, «куда делась вода»? Или что-то другое имели в виду?
@anastasiamoon1570
4 ай бұрын
@@dinakuryaeva кожа
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
@@anastasiamoon1570 из-за того, что я постоянно занималась спортом + худела НЕ быстро - кожа адаптировалась и сама постепенно приходила в норму + наверное сыграла молодость (20 лет всего), быстрое восстановление Многие писали, что кожа = питание, спорт, массаж щеткой, скрабы, увлажнение
@Yana-qg1km2 ай бұрын
да, некоторым вот так и приходится. В то время как другие жрут как не в себя и не поправляются. Смотрите вы ели свою норму это 1200-1500 кл. Визуально это очень мало еды. Понятно, что не ели сладкое. А теперь прибавим сюда всю вашу физику, это часа 2 в день минимум физики. Это норм когда ты одна, а вот когда семья, гораздо сложнее. То есть чтобы держать свой вес вам приходится мало есть и много заниматься спортом, если бросите, начнете поправляться. Ваше похудение - жестокая недостача калорий. (((
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Я ела и ем сладкое, калории не считаю, кушаю НЕ мало, а свою норму - то есть у меня у принципе нет ограничений. Могу поесть и ночью, и в любое время. Сейчас я не контролирую вообще приемы пищи. Ем каши, супы, второе, десерты, сладкие напитки))
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Раньше проблема была в том, что я переедала и заедала стресс. Даже когда была уже сытой - продолжала есть, за один прием пищи могла съесть 6 кусков хлеба, суп, второе, десерт, сладкий чай, снеки. Это было ненормально, я ела до тошноты, пока живот не заболит 🥲
@ndi-diana.3 ай бұрын
Как не заедать стресс?
@dinakuryaeva
3 ай бұрын
Мне помогает сублимация - то есть замещение. К примеру, у меня стресс, или сейчас в моменте я нервничаю/грущу - вместо того, чтобы есть вредную пищу - замените её большим контейнером салата, шпината, ягод, фруктов. Или же в принципе выбрать другой способ проживания стресса: В моменты агрессии/гнева - я отжимаюсь, убираюсь, иду бегать В моменты грусти - набираю горячую ванну, иду гулять, сплю, смотрю любимый сериал, читаю книгу, выписываю мысли в дневник Ну и наверное самое главное - это осознанность. Понимание того, что вы вкладываете в свой желудок, какую пищу, в каком количестве. В том плане, что с заботой относиться к здоровью, понимать ценность здорового питания и контролировать себя. Когда отключается мотивация - на ее место приходит дисциплина 💪🏻 Для начала, попробуйте иногда менять жирную пищу/сладкое/снеки на более здоровую альтернативу. Раньше я во время стресса грызла семечки, сейчас сменила их на замороженную вишню - мне помогает (и вкусно и успокаивает и полезно)
@ndi-diana.
3 ай бұрын
@@dinakuryaeva Благодарю вас) Рада за подробный ответ ❤️✨
@user-gi9uf4hx9i3 ай бұрын
Неа, не так. Есть только я, и моя ленивая жопка 😊😂
@mikaioshi86292 ай бұрын
А если спорт противопоказан? Вот вообще никак нельзя
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Возможно плавание? Ходьба?
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Лфк - лечебная физкультура
@user-cx2qh6ki6v3 ай бұрын
оо,екб
@dansyz802 ай бұрын
Кунфу панда😂
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
🐼
@user-mn9hb7bi3s2 ай бұрын
Бег,бокс,растяжка,йога😅😅😅😅😅. И ничего сложного,вес сам ушел😂
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Я начинала постепенно, занятия не каждый день, а примерно 2-3 раза в неделю, + мне было в радость, очень весело и интересно + настроение всегда повышалось после спорта 🔥
@user-uz7su3gf5z2 ай бұрын
Верим ей?
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
А смысл мне врать?
@Tat_Ce_Imi_Place4 ай бұрын
по структуре твоих пальцев,ты никак не предрасположена к полноте....ты если и толстеешь,то только от того что,что-то не так с твоими гармонами,и нервы,может ещё быть что мало двигаешься!!!
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Не обращала внимание на пальцы раньше.. В любом случае, переедание и отсутствие физической активности сделали свое дело, если бы я не подключила спорт - вес все еще бы стоял (как и предыдущие 4 года)
@Tat_Ce_Imi_Place
4 ай бұрын
@@dinakuryaeva кушай два раза в день ,с перерывом в 8-10 часов,и все будет нормально!!!
Пікірлер: 107
Когда за 1 минуту девушка дала больше мотивации чем часовые документалки о здоровье 🔥👍🏻
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
🥰🙏🏼
Но стоит помнить о том что бег с лишним весом очень опасен для коленных суставов и при неправильной технике это вообще ☠️ Поэтому лучше ходите медленно или быстро чтобы не угробить свое здоровье окончательно)))
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Это точно, нужно быть осторожнее 🙏
@user-eg6gc9dm1g
3 ай бұрын
да она же молодая тело всё прощает, ей вредно не будет. сухожилия, мышцы эластичные это мы старички шаг вправо, шаг влево и привет диклофенак и мидокалм
@RosaNatalina-cy7vx
2 ай бұрын
Но девушка очень молодая! Какие проблемы у молодых с коленями?
@user-wt8rq6fw1e
2 ай бұрын
@@RosaNatalina-cy7vx летом пыталась бегать, все было хорошо, до того момента когда в колене что-то хрустнуло. и теперь оно просьо невыносимо ноет. мне 19
@RosaNatalina-cy7vx
2 ай бұрын
@@user-wt8rq6fw1e ох, тогда сочувствую!
Вау!!! У вас есть способность заряжать мотивацией 🎉❤
Вы большая молодец!!!😊 радуюсь за вас!!!👍
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Благодарю ☺️❤️
Вы красавица! Удачи вам)))
@dinakuryaeva
3 ай бұрын
спасибо ❤❤❤
Умничка,вперёд и только вперёд!никогда не сдавайся ,никогда не опускай руки)❤
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Спасибо за поддержку и добрые слова ❤️🙏🏼
Красотка и умничка! Ты сделала себя сама! Мотивация для других!😊
@dinakuryaeva
11 күн бұрын
Благодарю! ❤️
Молодец, умница! ❤
Умничка! Только бы сказал в конце "Есть только вы и ваша сила воли"
Блин,такая,умничка.И так все правильно сказала. Большой тебе удачи по жизни,и здоровья❤
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Спасибо большое 🥰🙏🏼
Дина,ты красотка и умница❤❤❤
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Спасибо 😍❤❤❤💘
Какая красивая история, счастья вам❤
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Спасибо 🤍 И Вам я желаю счастья 🥰
Умничка 👍 удачи тебе, родная
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Спасибо ☺️🤍
А я наоборот на стрессе похудела, хоть и ела много. В 8 классе переехала к маме в город, до этого жила в деревнн с бабушкой и дедушкой. Потолстела (мама много готовила и очень вкусно, в городе стала меньше двигаться), 54 весила при росте 160. В 11 классе из-за экзаменов, а потом и болезни бабушки стала худеть, сдала экзамены, в июле умирает бабушка, я вешу 45 кг и не набираю в весе. Кушала также, депрессии не было и тд, просто стресс сильный. Потом набрала 2 кг. Весила 47 до 23 лет (сейчас 23 и я беременная, но пока на 6 месяце вешу 52)
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Оу, тут конечно да, всё индивидуально. Я наоборот заедала стресс и поправлялась сильно :( Желаю Вам здоровья, чтобы всё было хорошо ☺️🤍
Да, молодец конечно и всё такое... Но тут ещё надо учитывать фактор клеточной памяти. Авторша вернулась в своё исходное, естественное для её организма состояние. Она уже была худой. Тем, кто всегда толстые, но вдруг решили похудеть, будет сложней похудеть. И что главное, им нужно своё новое(худое) состояние всё время поддерживать если не диетами, то как минимум тренировками. Или же, организм обратно вернётся в привычное для себя состояние по принципу клеточной памяти. С мышцами такая же история: думаю, что многие слышали о мышечной памяти и о том, как спортсмены быстро возвращают свою форму, как только начинают снова тренироваться.
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Почему-то 4 года организм даже и не собирался возвращаться 😅 Только после включения спорта + уменьшения порций еды
@olgavlasova7863
2 ай бұрын
Я бы это не к мышечной памяти связала (ее всегда можно набрать в зале и всегда можно скинуть жир). А к строению и толщине костей. Я худая от природы из-за тонких костей, даже если я буду весить на пару десятков килограмм больше нормы - я просто буду с пузиком, но тонкими ножками и ручками. А есть девушки, даже среди моделей Виктории сикрет, которые будучи худыми имели широкий таз, плечи и талию, не самые худые запястья и лодыжки и уже смотрелись толще других при том же проценте жира. Например, Адриана Лима, которая выглядела шире остальных еще тогда, а потом все-таки набрала. Или Адель, которая даже похудев, все равно выглядит мощной девушкой, совсем не тростинкой
@undefined-xi5my
2 ай бұрын
ты чё выскочка тут пишешь, тебе родители за это электричество не выключат? ты почему-то как была толстожопой, так и осталась, другие люди тут причем?
Милашка 👌
О боже, я тоже так хочу. Будь счастлива
@dinakuryaeva
3 ай бұрын
Спасибо ❤️ У вас всё получится!
Так расцвела, красивая 😮
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Спасибо 🤍
Обожаю эту песню ❤ спасибо за видео
молодец, надеюсь тебя много посмотрят тех, кто еще не понял в чем ингридиент
такая умничка ❤
@dinakuryaeva
Ай бұрын
Спасибо 🤍🥰
Красотка 😍 ❤
Умница ❤
Молодец и голос приятный ❤
@dinakuryaeva
6 күн бұрын
Спасибо 🙏🏼☺️
Вау крутышка, не ожидал, что возможно такое!
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Спасибо 🙏🏼☺️🤍
Вы крутая 🔥
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Благодарю 🥰🤍
Молодчинка ❤
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Спасибо 🤍
😍👏🏻👏🏻
Ну хоть кто-то набрал больше шестидесяти как я когда-то 😅 А то обычно встречаются такие "мотивирующие" видосы, где девки просто "поправлялись" до ≈60 кг.. Я весила в 9 классе 68, сейчас сбросила 7 кг и теперь вешу 61)
Красотка🔥
Кайфовая, молодец!
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Спасибо 🔥
ТЫ МОЛОДЕЦ❤❤
@dinakuryaeva
3 ай бұрын
Спасибо 🤍
Автор молодец! Но не дай вам бог начать бегать с лишним весом. Говорю как человек, 15 лет назад совершивший подобную ошибку. Ходите!
Молодец. Но многим бег не подходит, очень страдают колени(( Я вышла из положения,-пилатес!
Вы из Екатеринбурга?)
Француженки двигаются после еды 15 мин и стройные.
Офигеть, у меня такая же и в том же месте родинка на спине😭😭😭😍😍
@dinakuryaeva
3 ай бұрын
Оооу, как классно 🥰🔥
👏🏻
Я очень толстая 😭 я вешу 64 кг в 11 лет рост 158 🥺
секретный ингредиент дефицит калорий, которого сложно достичь и у каждого он свой, нужно вычислить практическим путем
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
вы молодец,но с большого веса лучше не худеть бегом, в старости суставы в коленях будут болеть.Об этом говорят все автрритетные врачи.Но 70 не так много.Может с вами и ничего,но с большого веса надо сначала ходить,плавать,танцевать,делать упражнения несложные,но не бегать,бегать уже когда меньше вес
Как узнать воьбще какая своя норма есть. 😢вечная беда
Вот всегда интересует, куда делась кожа? Где она? Я похудела на 10 и она есть, на руках, животе. Худеть, а точнее приводить себя в порядок это всегда большой труд и борьба
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Немного не поняла о чем вы, «куда делась вода»? Или что-то другое имели в виду?
@anastasiamoon1570
4 ай бұрын
@@dinakuryaeva кожа
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
@@anastasiamoon1570 из-за того, что я постоянно занималась спортом + худела НЕ быстро - кожа адаптировалась и сама постепенно приходила в норму + наверное сыграла молодость (20 лет всего), быстрое восстановление Многие писали, что кожа = питание, спорт, массаж щеткой, скрабы, увлажнение
да, некоторым вот так и приходится. В то время как другие жрут как не в себя и не поправляются. Смотрите вы ели свою норму это 1200-1500 кл. Визуально это очень мало еды. Понятно, что не ели сладкое. А теперь прибавим сюда всю вашу физику, это часа 2 в день минимум физики. Это норм когда ты одна, а вот когда семья, гораздо сложнее. То есть чтобы держать свой вес вам приходится мало есть и много заниматься спортом, если бросите, начнете поправляться. Ваше похудение - жестокая недостача калорий. (((
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Я ела и ем сладкое, калории не считаю, кушаю НЕ мало, а свою норму - то есть у меня у принципе нет ограничений. Могу поесть и ночью, и в любое время. Сейчас я не контролирую вообще приемы пищи. Ем каши, супы, второе, десерты, сладкие напитки))
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Раньше проблема была в том, что я переедала и заедала стресс. Даже когда была уже сытой - продолжала есть, за один прием пищи могла съесть 6 кусков хлеба, суп, второе, десерт, сладкий чай, снеки. Это было ненормально, я ела до тошноты, пока живот не заболит 🥲
Как не заедать стресс?
@dinakuryaeva
3 ай бұрын
Мне помогает сублимация - то есть замещение. К примеру, у меня стресс, или сейчас в моменте я нервничаю/грущу - вместо того, чтобы есть вредную пищу - замените её большим контейнером салата, шпината, ягод, фруктов. Или же в принципе выбрать другой способ проживания стресса: В моменты агрессии/гнева - я отжимаюсь, убираюсь, иду бегать В моменты грусти - набираю горячую ванну, иду гулять, сплю, смотрю любимый сериал, читаю книгу, выписываю мысли в дневник Ну и наверное самое главное - это осознанность. Понимание того, что вы вкладываете в свой желудок, какую пищу, в каком количестве. В том плане, что с заботой относиться к здоровью, понимать ценность здорового питания и контролировать себя. Когда отключается мотивация - на ее место приходит дисциплина 💪🏻 Для начала, попробуйте иногда менять жирную пищу/сладкое/снеки на более здоровую альтернативу. Раньше я во время стресса грызла семечки, сейчас сменила их на замороженную вишню - мне помогает (и вкусно и успокаивает и полезно)
@ndi-diana.
3 ай бұрын
@@dinakuryaeva Благодарю вас) Рада за подробный ответ ❤️✨
Неа, не так. Есть только я, и моя ленивая жопка 😊😂
А если спорт противопоказан? Вот вообще никак нельзя
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Возможно плавание? Ходьба?
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Лфк - лечебная физкультура
оо,екб
Кунфу панда😂
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
🐼
Бег,бокс,растяжка,йога😅😅😅😅😅. И ничего сложного,вес сам ушел😂
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
Я начинала постепенно, занятия не каждый день, а примерно 2-3 раза в неделю, + мне было в радость, очень весело и интересно + настроение всегда повышалось после спорта 🔥
Верим ей?
@dinakuryaeva
2 ай бұрын
А смысл мне врать?
по структуре твоих пальцев,ты никак не предрасположена к полноте....ты если и толстеешь,то только от того что,что-то не так с твоими гармонами,и нервы,может ещё быть что мало двигаешься!!!
@dinakuryaeva
4 ай бұрын
Не обращала внимание на пальцы раньше.. В любом случае, переедание и отсутствие физической активности сделали свое дело, если бы я не подключила спорт - вес все еще бы стоял (как и предыдущие 4 года)
@Tat_Ce_Imi_Place
4 ай бұрын
@@dinakuryaeva кушай два раза в день ,с перерывом в 8-10 часов,и все будет нормально!!!