как я похудела и привела себя в форму после родов (чек-лист, тренировки, пищевые привычки)

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Спасибо за просмотр ♡
💪🏻✨мои любимые тренировки fitstars.me/3Lyf1GW
Промокод: SVETAROYTBURD
Маркировка:
Реклама. ООО «Парсек» ИНН 7810817393
erid: LatgC5rQw
Где меня найти?
мой телеграм канал t.me/svetaroytburd
фоточки и сторис / sveta_roytburd
Telegram t.me/svetaroytburd
х Сотрудничество: choco.sveta@gmail.com
00:00 вступление
01:05 как я провожу утро
06:33 как я похудела после родов
07:28 план и цели
08:59 отслеживание прогресса
09:46 полезные приложения
11:34 пищевые привычки
14:03 чек лист запрещенных продуктов
15:22 ночные перпкусы
16:12 тренировки
23:58 как я занимаюсь спортом
27:16 обзор покупок
32:09 мой вечер
Внимание! Автор видео не даёт никаких прямых рекомендаций к действию. Видео носит исключительно развлекательный характер и не несет цели какого-либо негативного воздействия на зрителя.

Пікірлер: 56

  • @user-ts6vt1fl6t
    @user-ts6vt1fl6t10 ай бұрын

    Почему все считают шаурму злом? Как по мне сбалансированная пища, особенно если попросить без соуса.

  • @user-xz3ce4jl4s
    @user-xz3ce4jl4s10 ай бұрын

    Ничего не бывает просто так! Счастье, что вы с Лешей нашли друг друга. Очень приятно смотреть на вас.

  • @user-kp2nr8sg9o
    @user-kp2nr8sg9o10 ай бұрын

    Света такая волшебная стала, расцветает с каждым днём, такие ощущения складываются🥰 Благодарю за видео ❤

  • @malimali941
    @malimali94110 ай бұрын

    Доброе утро ☀️ Света💖 Какой же прекрасный влог получился🙏🌼, классный комбез купили для Гриши. Понравились кадры в конце ролика 🌿🤍🙏

  • @user-sq2co8ux2f
    @user-sq2co8ux2f10 ай бұрын

    Села немного повязать и включила для фона видео Светы, которое начинается с вязания 😊. Спасибо за видео ❤.

  • @user-ou3ip8qs2m
    @user-ou3ip8qs2m10 ай бұрын

    Света спасибо за советы как привести себя в форму, которые даже больше на психологическом уровне, полезная информация ❤

  • @Parusyata
    @Parusyata10 ай бұрын

    Уууххх, какие у Гриши глаза папины! Света, умеет соблюдать дисциплину и в еде, и в тренировках. Сила воли ОГОНЬ 🔥

  • @user-uu1vi3wi6p
    @user-uu1vi3wi6p10 ай бұрын

    Светик, спасибо большое за видео. Супер полезное❤

  • @svetlanalapshina
    @svetlanalapshina10 ай бұрын

    Это что за мини Лёша !❤🤭

  • @user-xq6kd5pp6d
    @user-xq6kd5pp6d10 ай бұрын

    Прекрасное видео🤗 спасибо за мотивацию 👍

  • @elenadanilblog483
    @elenadanilblog48310 ай бұрын

    Ура, новое видео❤Да и ещё на такую интересную для всех тему🌸Светик, у тебя очень красивая фигура, столько сил и труда в неё вкладывается, ты умничка ❤ Расскажи каких блогеров сейчас смотришь?) А какие блогеры тебя прям мотивируют и дают дозу вдохновения на спорт?)

  • @blablagames8498
    @blablagames849810 ай бұрын

    Спасибо за советы !🌷🫶 вы прекрасны !😀

  • @user-ht3te2fw6b
    @user-ht3te2fw6b10 ай бұрын

    Света спасибо вам за очень атмосферный влог. А ещё в этом видео вы безумно похожи на молодую Шенон Доэрти из Зачарованных, в самых первых сериях 😅❤ ❤❤

  • @user-um3fw9dx2s
    @user-um3fw9dx2s10 ай бұрын

    Светлана❤ты молодец 👏

  • @user-jv6fv8jn8v
    @user-jv6fv8jn8v10 ай бұрын

    Вы красавица) пример для подражания ) особенно приятно что вы из моего города 😊

  • @user-tv6ne6hw9i
    @user-tv6ne6hw9i10 ай бұрын

    Светочка ты огромная молодец что не забываешь о себе,о своих хобии и что Леша тебе не плохо помогает с домашними делами.Я вот забросила вязание,почему-то мне казалось что доченьке скучно одной лежать надо быть рядом и старалась быть рядом постояноооооооо🤪.Естественно я о себе вообще забыла.сейчас доче 2,6 начинаю возвращаться к себе💞

  • @tatianakas7229

    @tatianakas7229

    10 ай бұрын

    В детдоме дети сутками лежат одни и им нормально и тем более пока они лежат вы им нафиг не нужны как можно этого не понимать 🤦🏻‍♀️

  • @olgakochevova3285

    @olgakochevova3285

    10 ай бұрын

    @@tatianakas7229родители и нужны детям, чтоб не чувствовать себя как в детском доме! Ужасный коментарий 😢

  • @Ri2517

    @Ri2517

    10 ай бұрын

    Кто сказал, что им нормально? 🤦‍♀️

  • @user-de7lm5zp9p
    @user-de7lm5zp9p9 ай бұрын

    Очень понравился ваш топ.что за бренд? Где заказать?

  • @user-mi1gj8xd2q
    @user-mi1gj8xd2q10 ай бұрын

    Света, где такую пижамку купить ?

  • @user-de7lm5zp9p
    @user-de7lm5zp9p9 ай бұрын

    Вы всегда переодеваетесь перед тренировкой в спец одежду? Какой коврик посоветуете для занятий?спасибо

  • @user-ws4ft1bn9j
    @user-ws4ft1bn9j10 ай бұрын

    Светлана, как-то во время беременности вы говорили, что занимаетесь онлайн с психологом. Можете ли вы посоветовать сервис или даже конкретного специалиста- психолога на тему легкого протекания беременности и подготовки к родам?

  • @user-xj5jq2id9q
    @user-xj5jq2id9q10 ай бұрын

    Света, подскажи, пожалуйста, у тебя какие параметры и размер пижамы розовой фаберлик?)

  • @user-sr9jv2kt6p
    @user-sr9jv2kt6p10 ай бұрын

    Светлана ❤ подскажите пожалуйста, как Вы боретесь с шерстью 😂 у нас одна собачка и шерсти от неё проооосто немеренно, а у Вас столько любимцев) может быть у Вас есть какие-то лайфхаки?)

  • @user-kj9il8hx8i
    @user-kj9il8hx8i10 ай бұрын

    Света подскажите где берете ресурс от выгорания?И с кем сынок пока занимаетесь?

  • @Aleks_Bn
    @Aleks_Bn10 ай бұрын

    Света подскажите пожалуйста модель вашей камеры Sony

  • @user-xc2dy6om8t
    @user-xc2dy6om8t10 ай бұрын

    Восстановление после родов важно начинать грамотно! Планка и вакуум просто опасны при диастазе! А после КС к тренировкам лучше возвращаться после консультации с врачом Здоровья вам и вашей семье 🙏💕

  • @miumiu8533

    @miumiu8533

    10 ай бұрын

    Да, я тоже заметила, что рановато, ведь все говорят, что нужно подождать хотя бы 40 дней, а с кесарево 2 месяца. Начинать с дыхательных упражнений, легких упражнений на грудной отдел, чтобы прочувствовать мышцы.

  • @user-xc2dy6om8t

    @user-xc2dy6om8t

    10 ай бұрын

    @@miumiu8533 мне сказали, что упражнения на пресс можно делать только через полгода, и кардио тоже... Я через 2 месяца после КС наконец-то смогла ходить с ровной спиной и не испытывать тянущие боли... У всех конечно по-разному, но всё же... Надо беречь себя

  • @user-ts6vt1fl6t

    @user-ts6vt1fl6t

    10 ай бұрын

    Девочки всё индивидуально, организмы у всех разные кто то быстро восстанавливается, кто-то медленнее. Главное конечно же консультация со специалистом и ваше самоощущение.

  • @user-xw5cu7vp6l
    @user-xw5cu7vp6l10 ай бұрын

    Так на папочку похож, глаза один-один 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼очень сладкий 🤎🤎🤎🤎🤎

  • @cocainelifes
    @cocainelifes10 ай бұрын

    ❤❤❤

  • @svetikm4883
    @svetikm488310 ай бұрын

    В 21 я ничего не делая пришла в норму.... а вот с возрастом форма несмотря ни что начала пропадать

  • @user-jr7gu9gc4n

    @user-jr7gu9gc4n

    10 ай бұрын

    Да это так и только спорт и правильное питание всегда приходится соблюдать и почти ни на день не отступать ,чтобы быть в форме как я вас понимаю😊

  • @user-bf1cs6oy8f
    @user-bf1cs6oy8f6 ай бұрын

    Подскажите пожалуйста, не могу найти артикул на костюм от Фаберлик.

  • @user-oc5xc1ew2q
    @user-oc5xc1ew2q10 ай бұрын

    💜

  • @JustI1684
    @JustI168410 ай бұрын

    Света, привет, размещение идентификатора только в описании к видео не соответствует требованиям РКН.

  • @stoikova4525
    @stoikova452510 ай бұрын

  • @user-de7lm5zp9p
    @user-de7lm5zp9p9 ай бұрын

    Света,покажите,пожалуйста,как вы делаете вакуум,а то все по разному показывают

  • @voloskovauxui
    @voloskovauxui10 ай бұрын

    О как вовремя про похудение) я сегодня обнаружила +2кг 😢

  • @user-ir7ej1pr3y
    @user-ir7ej1pr3y5 ай бұрын

    После родов казалось я такая стройняшка, а пошла на танцы в шортах и обалдела какой у меня огромный дряблый живот ((

  • @freedom4946
    @freedom494610 ай бұрын

    Здравствуйте, Светлана. Подскажите, пожалуйста, какого размера на вас домашний розовый комплект? Спасибо.

  • @SvetaRoytburd

    @SvetaRoytburd

    10 ай бұрын

    Низ S, верх M

  • @user-zl2mk4ns7o

    @user-zl2mk4ns7o

    10 ай бұрын

    Какая ты умница,какая сила воли!!!Не каждый человек так сможет! Я думаю один на миллион.Ты просто образец для подражания!!!!!!!❤❤❤

  • @user-zk3ip8rm9n
    @user-zk3ip8rm9n10 ай бұрын

    Малыш очень похож на папу❤

  • @user-de7lm5zp9p
    @user-de7lm5zp9p9 ай бұрын

    А можно ссылочку на вашу пижамку

  • @user-cg5ux8yd1j
    @user-cg5ux8yd1j10 ай бұрын

    Света, добрый день. А у Сонечки какая порода?

  • @SvetaRoytburd

    @SvetaRoytburd

    10 ай бұрын

    Той терьер

  • @user-id7bq1bv1o
    @user-id7bq1bv1o10 ай бұрын

    Света, у тебя нет диастаза после родов?

  • @SvetaRoytburd

    @SvetaRoytburd

    10 ай бұрын

    Нет

  • @svetlanagradoboeva8381
    @svetlanagradoboeva838110 ай бұрын

    😍😍🙏🙏❤❤❤❤❤❤

  • @TheNaskaNaska
    @TheNaskaNaska10 ай бұрын

    А откуда этот розовый костюмчик пижамка?

  • @SvetaRoytburd

    @SvetaRoytburd

    10 ай бұрын

    Фаберлик

  • @user-sh3nj3in2d
    @user-sh3nj3in2d9 ай бұрын

    Малыш, вылитый муж! Просто малюсенькая копия!

  • @user-gw6vq4sp6w
    @user-gw6vq4sp6w9 ай бұрын

    ммм даа дети это очень сложно (

Келесі