как я похудела и привела себя в форму после родов (чек-лист, тренировки, пищевые привычки)
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Спасибо за просмотр ♡
💪🏻✨мои любимые тренировки fitstars.me/3Lyf1GW
Промокод: SVETAROYTBURD
Маркировка:
Реклама. ООО «Парсек» ИНН 7810817393
erid: LatgC5rQw
Где меня найти?
мой телеграм канал t.me/svetaroytburd
фоточки и сторис / sveta_roytburd
Telegram t.me/svetaroytburd
х Сотрудничество: choco.sveta@gmail.com
00:00 вступление
01:05 как я провожу утро
06:33 как я похудела после родов
07:28 план и цели
08:59 отслеживание прогресса
09:46 полезные приложения
11:34 пищевые привычки
14:03 чек лист запрещенных продуктов
15:22 ночные перпкусы
16:12 тренировки
23:58 как я занимаюсь спортом
27:16 обзор покупок
32:09 мой вечер
Внимание! Автор видео не даёт никаких прямых рекомендаций к действию. Видео носит исключительно развлекательный характер и не несет цели какого-либо негативного воздействия на зрителя.
Пікірлер: 56
Почему все считают шаурму злом? Как по мне сбалансированная пища, особенно если попросить без соуса.
Ничего не бывает просто так! Счастье, что вы с Лешей нашли друг друга. Очень приятно смотреть на вас.
Света такая волшебная стала, расцветает с каждым днём, такие ощущения складываются🥰 Благодарю за видео ❤
Доброе утро ☀️ Света💖 Какой же прекрасный влог получился🙏🌼, классный комбез купили для Гриши. Понравились кадры в конце ролика 🌿🤍🙏
Села немного повязать и включила для фона видео Светы, которое начинается с вязания 😊. Спасибо за видео ❤.
Света спасибо за советы как привести себя в форму, которые даже больше на психологическом уровне, полезная информация ❤
Уууххх, какие у Гриши глаза папины! Света, умеет соблюдать дисциплину и в еде, и в тренировках. Сила воли ОГОНЬ 🔥
Светик, спасибо большое за видео. Супер полезное❤
Это что за мини Лёша !❤🤭
Прекрасное видео🤗 спасибо за мотивацию 👍
Ура, новое видео❤Да и ещё на такую интересную для всех тему🌸Светик, у тебя очень красивая фигура, столько сил и труда в неё вкладывается, ты умничка ❤ Расскажи каких блогеров сейчас смотришь?) А какие блогеры тебя прям мотивируют и дают дозу вдохновения на спорт?)
Спасибо за советы !🌷🫶 вы прекрасны !😀
Света спасибо вам за очень атмосферный влог. А ещё в этом видео вы безумно похожи на молодую Шенон Доэрти из Зачарованных, в самых первых сериях 😅❤ ❤❤
Светлана❤ты молодец 👏
Вы красавица) пример для подражания ) особенно приятно что вы из моего города 😊
Светочка ты огромная молодец что не забываешь о себе,о своих хобии и что Леша тебе не плохо помогает с домашними делами.Я вот забросила вязание,почему-то мне казалось что доченьке скучно одной лежать надо быть рядом и старалась быть рядом постояноооооооо🤪.Естественно я о себе вообще забыла.сейчас доче 2,6 начинаю возвращаться к себе💞
@tatianakas7229
10 ай бұрын
В детдоме дети сутками лежат одни и им нормально и тем более пока они лежат вы им нафиг не нужны как можно этого не понимать 🤦🏻♀️
@olgakochevova3285
10 ай бұрын
@@tatianakas7229родители и нужны детям, чтоб не чувствовать себя как в детском доме! Ужасный коментарий 😢
@Ri2517
10 ай бұрын
Кто сказал, что им нормально? 🤦♀️
Очень понравился ваш топ.что за бренд? Где заказать?
Света, где такую пижамку купить ?
Вы всегда переодеваетесь перед тренировкой в спец одежду? Какой коврик посоветуете для занятий?спасибо
Светлана, как-то во время беременности вы говорили, что занимаетесь онлайн с психологом. Можете ли вы посоветовать сервис или даже конкретного специалиста- психолога на тему легкого протекания беременности и подготовки к родам?
Света, подскажи, пожалуйста, у тебя какие параметры и размер пижамы розовой фаберлик?)
Светлана ❤ подскажите пожалуйста, как Вы боретесь с шерстью 😂 у нас одна собачка и шерсти от неё проооосто немеренно, а у Вас столько любимцев) может быть у Вас есть какие-то лайфхаки?)
Света подскажите где берете ресурс от выгорания?И с кем сынок пока занимаетесь?
Света подскажите пожалуйста модель вашей камеры Sony
Восстановление после родов важно начинать грамотно! Планка и вакуум просто опасны при диастазе! А после КС к тренировкам лучше возвращаться после консультации с врачом Здоровья вам и вашей семье 🙏💕
@miumiu8533
10 ай бұрын
Да, я тоже заметила, что рановато, ведь все говорят, что нужно подождать хотя бы 40 дней, а с кесарево 2 месяца. Начинать с дыхательных упражнений, легких упражнений на грудной отдел, чтобы прочувствовать мышцы.
@user-xc2dy6om8t
10 ай бұрын
@@miumiu8533 мне сказали, что упражнения на пресс можно делать только через полгода, и кардио тоже... Я через 2 месяца после КС наконец-то смогла ходить с ровной спиной и не испытывать тянущие боли... У всех конечно по-разному, но всё же... Надо беречь себя
@user-ts6vt1fl6t
10 ай бұрын
Девочки всё индивидуально, организмы у всех разные кто то быстро восстанавливается, кто-то медленнее. Главное конечно же консультация со специалистом и ваше самоощущение.
Так на папочку похож, глаза один-один 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼очень сладкий 🤎🤎🤎🤎🤎
❤❤❤
В 21 я ничего не делая пришла в норму.... а вот с возрастом форма несмотря ни что начала пропадать
@user-jr7gu9gc4n
10 ай бұрын
Да это так и только спорт и правильное питание всегда приходится соблюдать и почти ни на день не отступать ,чтобы быть в форме как я вас понимаю😊
Подскажите пожалуйста, не могу найти артикул на костюм от Фаберлик.
💜
Света, привет, размещение идентификатора только в описании к видео не соответствует требованиям РКН.
❤
Света,покажите,пожалуйста,как вы делаете вакуум,а то все по разному показывают
О как вовремя про похудение) я сегодня обнаружила +2кг 😢
После родов казалось я такая стройняшка, а пошла на танцы в шортах и обалдела какой у меня огромный дряблый живот ((
Здравствуйте, Светлана. Подскажите, пожалуйста, какого размера на вас домашний розовый комплект? Спасибо.
@SvetaRoytburd
10 ай бұрын
Низ S, верх M
@user-zl2mk4ns7o
10 ай бұрын
Какая ты умница,какая сила воли!!!Не каждый человек так сможет! Я думаю один на миллион.Ты просто образец для подражания!!!!!!!❤❤❤
Малыш очень похож на папу❤
А можно ссылочку на вашу пижамку
Света, добрый день. А у Сонечки какая порода?
@SvetaRoytburd
10 ай бұрын
Той терьер
Света, у тебя нет диастаза после родов?
@SvetaRoytburd
10 ай бұрын
Нет
😍😍🙏🙏❤❤❤❤❤❤
А откуда этот розовый костюмчик пижамка?
@SvetaRoytburd
10 ай бұрын
Фаберлик
Малыш, вылитый муж! Просто малюсенькая копия!
ммм даа дети это очень сложно (