Случайно набрел на канал. Приятно поражен. Лайк, подписка, респект).

@DiscoveryDelivery

3 жыл бұрын

Шалом! Благодарю!

У нас в Одессе говорят: «Чтоб такого сожрать чтоб похудеть» ))

В ФБ группу "Дальнобой без лишнего веса" Ваше видео размещаю, все по делу, толково, хорошие рекомендации. БЛАГОДАРЮ, Коллега, респект !!👍🏻

@DiscoveryDelivery

2 жыл бұрын

Благодарю, коллега! Удачи 👍

Коротко и информативно.

Водители наедают вес потому, что у них постоянно нагружен мозг, у человека живущего обычной жизнью, мозг потребляет примерно половину энергии, получаемой организмом, вторую потребляет по большей части мышечная система (плюс митохондрии для терморегуляции и т.д), но у водителя сильный дисбаланс в отношении работы мозга и двигательной активности, плюс система терморегуляции работает на минимуме (около 150 Вт у водителя по сравнению с около 350 Вт у активно движущегося или работающего), лично я стараюсь минимум раз в 2 часа делать 5-10 минутную разминку, плюс в свободное время простейшая нагрузка - пробежка, приседания, отжимания. Мне особенно тяжело, т.к. штанга и дзю до в молодости заложили дисбаланс веса скелета (+10 кг) и даже во времена занятий спортом, когда влёгкую за тренировку терял около 4-4,5 кг вес не опускался ниже 90 кг, а сейчас +-120 при росте 180. Да и ещё, важно пить молоко, особенно тем, кто пьёт много кофе, т.к. кофеин "вымывает" кальций из костей, да и с возрастом кальция в костях становится меньше и кости становятся более хрупкими.

😊👍

Все правильно говоришь! Немножко добавлю от себя по витаминным и минеральным добавкам, не все но многое дешевле на 30-50% на iherb, это с учётом доставки... Время ожидания доставки до Польши 7-10 дней

@DiscoveryDelivery

3 жыл бұрын

Согласен. Жена на айхербе одно время тарилась там и ассортимент большой

👍 Костя ты меня удивляешь, тебе можно идти в качалку к бодибилдерам, диетологом. Познание метобализма организма, и разложение на белки, углеводы, жиры, определит подходящую диету, и судя по твоим знаниям ты бы мог быть шикарным диетологом. Спасибо за познавательный эфир, и пусть Господь благословит в пути!!!

Кто хочет похудеть ешьте 3 раза в день но строго в одно и то же время. Армейская диета самая лучшая.

Смешно с воронами получилось

Круто, 2/3 из того, что назвал, я не ем :) Типа, мясо, рыбу, яйца, молоко....

@DiscoveryDelivery

3 жыл бұрын

Сочувствую

@denispupkin6337

3 жыл бұрын

@@DiscoveryDelivery Да не надо, я прекрасно себя чувствую:)

Спасибо!

Прям диетолог))))

Ну в моём случае - нужно набрать вес))

@DiscoveryDelivery

3 жыл бұрын

Это проще. А с возрастом само попрёт

@ramzes8583

3 жыл бұрын

@@DiscoveryDelivery Если бы так действительно было) Хочется уже, а не костями греметь :(

✌️🇺🇦👍

Один секрет, треба заставляти себе їсти менше, знаю по собі

@DiscoveryDelivery

3 жыл бұрын

Нереальная задача😂

А как питаться чтобы набрать вес?))

@DiscoveryDelivery

3 жыл бұрын

Есть много калорийной пищи, много сладкого и жирного. Четыре раза в день. Торт на ночь. В перерывах между едой пару сникерсов. Все обильно запивать колой или фантой. А оно вам надо?

@Sten_UA

3 жыл бұрын

@@DiscoveryDelivery так и до язвы не далеко

@DiscoveryDelivery

3 жыл бұрын

Язва от нервов

@eugeniuszsokoow2811

3 жыл бұрын

@@DiscoveryDelivery откуда знаешь - на практике было?

@DiscoveryDelivery

3 жыл бұрын

@@eugeniuszsokoow2811 про язву? или про что?

Креатин, без физических нагрузок на паркинге, не советую. Задерживает сильно воду в организме, отсюда возникает отёчность. А если работа в основном в ночь, почки спасибо не скажут. P.S. ...из личного опыта...

@DiscoveryDelivery

Жыл бұрын

В принципе согласен, но лично у меня воду не задерживал. И, конечно, дозировка важна. А в ночь вообще вредно работать и без креатина)) В основном, на паркингах у дальнобойщиков другой креатин, называется водка-пиво)

@tarologpsy3671

Жыл бұрын

@@DiscoveryDelivery водка-пиво - это точно)) С ночью ничего пока не поделаешь. Рефрежератор - он такой...🙄