Один из немногих, кто на своем примере показывает, как надо. А не эти теоретики "гуру". Спасибо док ❤

Nice!✌️Скажу, что вот такие видео, когда человек идёт по улице и рассказывает интересную информацию, намного интереснее смотреть, чем когда просто сидит перед камерой в кабинете!

@user-wf4pp3lo2m

Ай бұрын

Да, возможно это очень хороший формат, главное что-бы у доктора было время...

@Galbert87

Ай бұрын

вспомнилась поговорка - вам шашечки, или ехать?

@user-nk3bf6nd3n

Күн бұрын

Однозначно, особенно на природе. Согласен на все 💯

❤❤❤ спасибо Док, полезно и правильно 🤝

Дякую, Докторе! За корисне та потрібне. Ще й з прикладом❤🍀☀️🔱

Как всегда понятно и главное полезно для здоровья ❤❤❤ Спасибо Вам

Здорово! Спасибо! Будьте здоровы,счастливы!😊❤

Ждем с нетерпением видео про интервальные тренировки!

Супер, очень понятно, спасибо вам большое ❤️

Обожаю Вас, уважаю безмерно❤

На такой скорости даже не сбилось дыхание. Впечатляет!! Поняла теперь как надо🙏🏼

Спасибо. Я не знал. Очень здорово у вас учиться.

Док,здравствуйте!сколько лет вы бегаете и на велике катаетесь?В ваших выпусках расскажите о ваших отношениях со спортом с детства или юности.Расскажите какая часть ваших коллег и одногруппников занимается спортом(врачи же знают важность тренировок и понимают это).Используете ли вы врачебные навыки для тренировок и обьективного контроля результатов?Видите ли со стороны что кто то из окружающих насилует свой организм и наносят вред а не пользу.Есть ли виды спорта на ваш взгляд вредные для здоровья?

Вы мотиватор. Как раз надоели однообразные тренировки, завтра пойду в рощу побегаю по тропинкам. Красота у вас там, свежо и зелено.

Наслухалась вас ,док! Їду на ровері і сама з собою розмовляю,або співаю...на скільки вистачає😊 Тяжко але....щось виходе🙏 Дякую вам за інформацію 🙏💙💛

Спасибо большое, силы и добра Вам

Отличная иллюстрация! Спасибо)👍

Благодарю Вас! Для меня бесценны ваши рекомендации! Обожаю Вас!

Дуже цінна практична порада - дякую!

Михаил Вадимович, спасибо! я сам точно так же записывал голосовое и разговаривал с собой чтобы определить по разговору вторую пульсовую. полезное видео!

Спасибо! Очень наглядно и понятно! Еще и мотивация!

Спасибо, очень всё подробно хорошо объясняете 🏆👍

Спасибо за наглядный пример💙💛. Для некоторых лучше один раз увидеть...)

Спасибо большое, бегаю примерно в таком же темпе как вы на видео, но пульс при этом около 150, всегда хотел снизить пульс до 140, считал что это 3-я зона.

Крутяк...а вечно смотрю на этот пульс...хоть бери часы выкидывай, хотя нет, дорого))))

Спасибо! Лучше один раз увидеть ❤❤❤

Очень люблю ваши ролики! Отношусь с большим уважением к вашей деятельности!

Молот. Смотрю пробежки в страва

Спасибо док!

Добрый день! Я так бегаю с начала увлечения бегом.

Дякую за інфу ! Ви суперовий лікар ❤

Ви мабуть найкрутіший лікар в Україні 🦾💪🇺🇦✌️👍

Спасибо за видео

дякую.повага вам.

Значит я вечный ученик. Люблю на пробежке подпевать, сейчас например Тилю Линдеманну ... Mein Tanzlehrerin, Ich küsse zärtlich ihr Gesicht, и тд...

Очень грамотно подано. Это вторая пульсовая зона, а именно ее верх, что дает максимальный эффект. Поскольку можно бежать и разговаривать и при более медленном темпе, но эффекта это давать не будет.

Спасибо✋👍

Спасибо!

Вместо тысячи слов 👍👍

Спасибо,понятно)❤

Спасибо большое ! За быстрый ответ❤

Физкульт-привет!😁👋✌️Респект!

Спасибо

Love you doc so much!! You're THE BEST !!! ❤NEW YORK 🇺🇲 🗽 🫂🇺🇦

Красавчик!!!!😊

Дякую

В страве смотрю маршруты забегов ваши. А теперь вижу в живую где бегаете)

Придумал! Буду бегать и петь! Будет веселей и правильнее!

Супер!!! Дякую!!!

Какая красивая сочная зелень в парке ❤️☘️

спасибо за лайфхак:)

Спасибо.

А почему интервальные тренировки после?

Спасибо! А если всё-таки по ЧСС ориентироваться, по таблице Фокса-Хаскела, то вторая пульсовая зона - это кардиотренировки?

А можно в первой пульсовой зоне тренироваться? Что бы можно было разговаривать и курить.

Я сидя и стоя говорю с отдышкой , бегаю с пульсом 110 легкий бег, как понять Я просто говорить не умею толком?

Док красавчик канешн🎉

Существует много формул подсчёта пульсовой зоны, я пользуюсь следующей:( 220- возраст) :100х70

Док, что пить после тренировки для восстановления, или лучше вообще не пить, чтобы сохранить полезные вещества в организме?!

Слышала,что бег не такая уж полезная процедура так как не является естественной для человека, правда ли это?

Дуже дякую!

Док скажите пожалуйста, + - После пробежки, допустим 6-7 км, как быстро должен восстанавливаться пульс?

@doctorpetrik

Ай бұрын

В течение получаса.

Дякуємо

Вы в Румынию???

@doctorpetrik

Ай бұрын

:-)))) Нет. В Киеве. Почему вы так подумали?

Какой пульс опасен? Я стараюсь тренироваться, чтоб был не выше 150, моя подруга бегает иногда с пультом 180. Не опасен ли такой пульс и есть ли допустимый безопасный лимит? Спасибо

@user-wf4pp3lo2m

Ай бұрын

Я и на 200 бегаю🤣🤣🤣🤣Вопрос времени.

@ladyinred396

Ай бұрын

@@user-wf4pp3lo2m 😲а для сердца 200 не опасно?

@recursion3955

Ай бұрын

Я стараюсь во время обычных тренировок не превышать 0.7 от ЧСС макс. Интервальные - до 0.75

Занимались ли вы в школе или будучи студентом тренировками ?

@doctorpetrik

Ай бұрын

Когда был студентом, то злостно учился. Потом 90е, не до тренировок. Работа на двух работах плюс учеба.

У меня при такой пробежки пульс 150🤣 28 лет, получается я дед

Вау!🙏🤗🤗🔥🔥❤️

👍👍👌

Док, спасибо за наставления.Только вернулся с тренировки. 4 км на второй пульсовой, 30 минут.

❤❤❤

Кстати в видео есть небольшая помарочка. Док говорит, вторая пульсовая зона, это я сейчас в ней нахожусь, ведь разговариваю " с трудом ", если прибавите темп, то вы будете в 3 зоне, и вам будет " трудно разговаривать ", звучит как одно и тоже.

@doctorpetrik

Ай бұрын

Можно разговаривать с трудом - это один смысл, а трудно разговаривать подразумевается, что трудно вообще говорить. Может сформулировано и не совсем четко, но смысл все поняли.

@StrickenJarvis

Ай бұрын

@@doctorpetrik было бы круто, если бы показали и 3 пульсовую зону)))

@doctorpetrik

Ай бұрын

@@StrickenJarvis На одной из ближайших пробежек запишу.

@_deepocket_

Ай бұрын

@@doctorpetrik о, это будет вообще здорово! А еще лучше, если пройдетесь по всем зонам, чтобы уж расставить все точки над i

❤❤❤❤❤❤❤❤

💪👍

При солнечном свете Вы выглядите лет на 20 старше. Скажите, пожалуйста, сколько реально Вам?

можно бегать с варикозом?

@doctorpetrik

Ай бұрын

Конечно

@user-eh8rz1xk5q

Ай бұрын

​@@doctorpetrikХотелось бы побегать.😮Но при тиреотоксикозе,не получается. 😂Наверное,все таки,йод нужен...😮

😂

@doctorpetrik

Ай бұрын

Поделитесь, что вызвало смех. Всем хочется посмеяться.

@alisa-cr8yi9hr7u

Ай бұрын

@@doctorpetrik да, это не смех, а слезы....

@user-kn5zb5ft5r

Ай бұрын

Я думаю тут просто человек хотел выразить свой восторг от нужной и ценной информации ❤

Самому з собою говорити можна? В дурку не заберуть? 😅

Дякую 🤝🏻🔥👍🏻 Слава Україні 🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Вторая пульсовая зона, это какой пульс?

@user-zl1nw3ri1u

Ай бұрын

Ещё раз видео посмотрите

@zenkovandrey

Ай бұрын

70% от 220 минус возраст.

@user-dq2tz5dv3c

Ай бұрын

В видео как бы дан ответ...

@SartrGnostik

Ай бұрын

Крутой наглядный пример! Спасибо

это в теории а на практике украинец бежит ориентируясь на скорость бегущего за ним сотрудника ТЦК

у вас щеки впавши, нужно немного набрать вес

Как-то плохо Вы выглядите для своего возраста....

@doctorpetrik

Ай бұрын

На бегу, на 15 километре при падающем сверху свете я бы на вас посмотрел в 54 года. У меня есть в планах сделать видео : что лучше, лоснящаяся морда и жирное брюхо или идеальная физическая форма ,здоровье и морщины. р.s Большинство мужчин в возрасте 54 выглядят гораздо хуже. Я уже не говорю о способности просто пробежать легко 20 км по грунту ( как я на этой тренировке)

@V.I.F853

Ай бұрын

У вас физ.форма супер, и ясно дело, пластику лица вы делать не будете 😁

@user-wf4pp3lo2m

Ай бұрын

Какой плохой комментарий.... Я видел людей которые выглядели "хорошо" Но к сожалению они умерли до 50..😊

@user-gw6ig4tr6n

Ай бұрын

Как бы я хотела выглядеть плохо, но быть здоровой Ничто несравнится с внутреним ощущением здоровья и энергии.Ощущением своей легкости и превосходства , что ты можешь этого добиться, над пухленькими красавчиками и толстенькими красотками .Было когда- то такое ощущение.Увы в прошлом.

Выглядишь так себе конечно)

@doctorpetrik

Ай бұрын

Мне всегда смешно такое читать . Как ты бы выглядел при пробежке 15 км в возрасте 54 года? Сними видео с собой и мы обсудим.

Спасибо!

Спасибо