💊 КАК НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ. ТОП-3 ОПАСНЫХ ДИЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Ғылым және технология
❤️ОПАСНЫЕ СТРАТЕГИИ ПОХУДЕНИЯ. ЧЕГО ОСТЕРЕГАТЬСЯ И КАК ПРАВИЛЬНО СНИЖАТЬ ВЕС.
Часто пациенты приходят на прием и говорят: Доктор, я сам перепробовал кучу диет, и все это «мартышкин труд»: мало того, что нет эффекта, так еще и самочувствие становится хуже день ото дня.
Сегодня мы обсудим ОПАСНЫЕ И НЕЭФФЕКТИВНЫЕ СТРАТЕГИИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, которых нужно избегать, если Вы хотите остаться здоровыми.
🔴 запихивать в себя перекусы 5 раз в день
Слишком частыми приемами пищи мы стимулируем инсулиновые отклики, у нас растет инсулинорезистентность , и в итоге набираем еще больше веса после такой «чудесной диеты».
🔴 пить 3 -5 литров воды
Кто бы что не говорил о чувстве сытости от воды, избыток воды не только способствует перерастяжению желудка, а еще и перегружает почки. Здоровьем и снижением веса такая тактика и не пахнет.
🔴 пить слабительные и мочегонные
Это все разовые акции, которые помогут снизить 2 кг за свет выведения воды и каловых масс, но которые завтра же вернутся обратно. А вред для почек и кишечника от регулярного приема мочегонных и слабительных сохранится на долгие годы.
👩⚕️ А ЧТО РЕАЛЬНО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?
✅ Здоровая полноценная диета (белок, жиры и углеводы в адекватном количестве)
✅ Оптимальный водный режим (30-40 мл жидкости на кг идеального веса в сутки)
✅ Подобранные после обследования медикаменты💊 для снижения веса и нормализации гормонального фона.
👉 ПРИВЕСТИ В НОРМУ ПИТАНИЕ,
УЛУЧШИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН и СНИЗИТЬ ВЕС
ПОМОЖЕТ МАРАФОН преображение:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ВКУСНОЕ ЗДОРОВОЕ МЕНЮ,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ уроки о том, как ВОССТАНОВИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, о витаминах,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И САХАРА крови Вас ждут В МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ.
👩⚕️Старт 1 декабря 2022г
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА МАРАФОН по ссылке marafon-pavlowa.ru/
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️СНИЗИМ ВЕС И ВОССТАНОВИМ ЗДОРОВЬЕ❗️
💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 253
Наверное, единственный врач, который прямо сказал о том, что перебор в питье воды - совсем не круто!))) РЕСПЕКТ!!
@user-mx8rk1nm1v
Жыл бұрын
Про перебор тоже все говорят.
@dinni2007
Жыл бұрын
@@user-mx8rk1nm1v Я из всех углов слышу о минимум 2 л воды!! Это прям стала мантра, но практически никто не говорит, что и эти 2л тоже могут быть опасны!!
@user-gm9pj2ue7r
Жыл бұрын
@@dinni2007 Да потому, что это маркетинговый ход! Ведь вода питьевая сейчас - товар! Чего проще! Главное разлить и разрекламировать! А медицина давно куплена. Только честные, грамотные врачи и врачи старой школы честно говорят о питьевом режиме.
@dinni2007
Жыл бұрын
@@user-gm9pj2ue7r Согласна с Вами на все 💯❗👍👍👍А самое страшное, что очень мало сейчас честных и грамотных... 🤔🤔Ради своей выгоды или по незнанию пациента могут запросто одурачить!! Как по анекдоту: "Несмотря на все старания врачей, пациент всё-таки выжил"...
Ну почему не все врачи такие умные и заботливые? Оленька вам большущая благодарность за вашу работу 🥰👍
@Konopele4ka
Жыл бұрын
Времена такие, увы.
@user-cv3mb8mu1m
Жыл бұрын
Я в тупике🤦♀️
@sekundochka
3 күн бұрын
Как и в любой профессии есть неучи, а есть пофессионалы. Так что доверяй врачу, но проверяй, нужно смотреть несколько источников и результаты работы.
Спасибо огромное !очень высокий профессионализм доктора, постоянное самообразование и огромное трудолюбие .❤как нам повезло,что мы здесь🥗
Очень рада видеть грамотного специалиста, не то что некоторые - калории всё считают. Тем диетологам должно быть стыдно
Ольга, это просто разрыв шаблонов!!!!! Спасибо за такую мощную информацию
Ходила на проект по снижению веса,где нас заставляли есть по 5раз в день и пить воду 3литра(я её вообще не люблю).Скинула 6кг,но потом опять набрала эти кг Хотя придерживалась этих рекомендаций.И не один из наставников не сказал,что это вредит здоровью!Цель этих проектов только избавиться от лишних килограммов,а не улучшение здоровья! Хорошо,что случайно натолкнулась на этот канал!И поняла,что я не жвачная корова,чтоб есть 5раз в день и не верблюд,чтоб пить по 3литра.Спасибо
МИЛАЯ ОЛЕНЬКА МИХАЙЛОВНА!!! Я ОЧЕНЬ РАДА, ЧТО НАТКНУЛАСЬ НА ВАШИ РОЛИКИ, ИЗ КОТОРЫХ Я УЗНАЛА МНОГО ПОЛЕЗНОГО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ, А ТАКЖЕ ДОЛГОЛЕТИЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ.
Очень понравилось , всё по полочкам разложили., ясно и понятно , благодарю вас .
Оленька,ваш труд золото 🤗❤️ спасибо за лекцию
Спасибо большое что мы без вас делали!? Здоровья вам счастья Ольга Михайловна!!!
НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ ЛЮБИМАЯ ОЛЬГА ПАВЛОВА Я ВАС ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНЫЙ ЛЕКЦИИ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋💋💐💐💐💐 УМНИЦА ❤️
Умничка!!!Спасибо за прекрасную лекцию♥️
Доктор, вы Супер, Благослави вас Господь 🙏😘
Спасибо большое Доктор Оля. Всё ясно и понятно. Всё зависит от инсулина.
ВЫ НАШЕ ЗОЛОТО!!!!!!
Огромная благодарность за Ваш труд!!!
Вы,Доктор,драгоценность для всего человечества...Низкий поклон Вам...
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
Спастбо большое, Ольга Михайловна!
СУПЕР ПОЗНАВАТЕЛЬНО!!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ🙏💕
Ольга Михайловна спасибо за помощь людям здоровья Вам
Вы прекрасны, но...я похудел с 107 кг до 82 кг как раз на дробном питании 5-6 раз в день и пил много воды. Удержать конечно не смог ((( Пришёл сахар крови в норму, а инсулин не мерял никогда. Вы правы что физ.нагрузки не обязательно, только гулял.
@user-vj5ps2qc7m
Жыл бұрын
Сейчас просто модно хаить дробно питание. Оно реально работает
Ольга, дай Бог вам и вашей семье здоровья. Большое вам спасибо!!
Ольга Михайловна! Спасибо большое за прекрасный совет! Стараюсь так питаться как вы обьясняете!👌👍
Благодарю ❤ Ольга Михайловна, спасибо❤❤❤💋💋💋
Спасибо большое Вам за информацию ❤️ 🙌
Спасибо вам, Ольга. Вы, кстати, сегодня удивительно прекрасны. ❤️👍
Умничка!!! Спасибо большое!
Ольга, благодарю за Ваш труд и этот канал🤍
Спасибо Вам огромное, за то, что можно получить такую полезную информацию бесплатно🙏❤
Сначала благодарность ❤️ Очень интересно про семечки подсолнечника. Очень хочется их постоянно
Спасибо Вам огромное за ваш труд ДОКТОР постоянно Вас слушаю. Вы просто Золото.💖
Спасибо большое за нужную информацию, здоровья, вам!
Как всегда суперрр,наше спасение,наше все
Спасибо вам большое Доктор!!!
Спасибо большое за информацию!!! Вы нереально крутая! Спасибо
Доктор большое спасибо за информацию!!!!!
С большим удовольствием смотрю ваш канал, спасибо вам большое за вашу работу.
ЗДРАВСТВУЙТЕ! Посмотрела ваше видео и всё стало понятно, завтра запишусь к своему врачу и сдам анализы. Спасибо вам большое за разъяснения. 👍👍👍
Умница Оленька ❤️💐👋
Spasibo,dorogaya Ol'ga Mihailovna!Uspehov vam!Vsegda jdu!
❤❤❤❤❤ Самая лучшая подача материала. Всё по делу, без лишней болтавни.
Спасибо большое, доктор.
Спасибо, доктор! 🤗
спасибо ,очень полезно💐
Спасибо Ольга 👍
Худела на 5 разовом питании и похудела на 42 кг.
@user-mx8rk1nm1v
Жыл бұрын
Я тоже ела 5 раз дробно, похудела за 6 месяцев на 23 кг, больше ничего не помогало. А при 3х разовом питании был голод со срывами и потом набор веса.
@user-zy3vv6jm3f
Жыл бұрын
Предполагаю,что у Вас с гормонами всё в порядке.Это здорово.Здесь разговор для не очень здоровых людей с гормональными проблемами.
@user-gm9pj2ue7r
Жыл бұрын
Значит у Вас гормональный фон в норме, сахар в норме и, вероятно, Вы молоды😊А у людей с этими проблемами многоразовое питание малоэффективно..
@user-mx8rk1nm1v
Жыл бұрын
@@user-zy3vv6jm3f у меня немного не так. В данный момент эндокринолог и гинеколог назначили каждая по разному гормону и я их уже 1,5 года пью каждый день 2 разные таблетки, утром и вечером. Мне 53 года, конечно, с гормонами не очень в порядке. А сахар, честно, не знаю, давно не проверяла. А худела с профессиональным диетологом. Я худельщик со стажем и думала по старому, что будет голодно, как обычно, но это современный подход, было очень много нового.
@ingride3719
Жыл бұрын
@@user-mx8rk1nm1v а колораж при 3х разовом и 5разовом был примерно одинаков ??
Сразу лайк очень нужное видео да впрочем как и все спасибо
Вау ! Какая у вас талия 👍👍👍Спасибо за информацию 💐💐💐❤
Больше спасибо 🙏💕!
Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА !
Олечка... я очень рада что подписалась.... так много интересного, поучительно... извините меня. . Со мной многие согласятся.... не все доктора скажем так любят свою работу... всего хорошего... каждая тема рассказала вами.полезна...
Спасибо! Лучший врач!
Спасибо доктор за прекрасное видео за полезные советы ! Все ясно грамотно и доходчиво!🙏🙏🌹🌹
Благоодарю, очень ценная информация
Огромное спасибо за Ваш труд!! Как всегда все чётко, без воды. И главное все понятно.
Спасибо огромное 🌹💅
Спасибо! Заметила, что если ем 3 раза в день, то отеков нет.
Спасибо за важную информацию.
@jonelhyd
Жыл бұрын
Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это - болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини - курсе «Жировые клетки -- враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
Спасибо вам!
Супер! 👍👍👍👍👍👍👍
спасибо доктор любимый
Умница, мое восхищение таким доктором!👍
Здравствуйте! Хотелось бы услышать лекцию про панкреатит. Спасибо! Лекции очень познавательные и нужные!!!
@user-gw6jm3xv8k
Жыл бұрын
Всегда жду встреч с Ольгой удовольствие и пользу получаешь
@user-is1ss6mb2h
Жыл бұрын
Панкреатит - это ведь к гастроэнтерологу, а не к эндокринологу.
@user-il5hf1yy5e
Жыл бұрын
И про стериоз и стеатогепатит, пожалуйста, которые являются осложнениями диабета 2 типа.
@user-is1ss6mb2h
Жыл бұрын
@@user-il5hf1yy5e а что такое стериоз? Не слышала даже.
Спасибо !!!👌👍👏!!!
Сто раз лайк👍
Умничка ❤
Спасибо большое
Расскажите, пожалуйста, о лимоне
Доктор, в продолжение данной темы, осветите ваше видение на интервальное голодание 8/16, 6/18 и т.п.
@tatyanatatyana3253
Жыл бұрын
Уже есть! Смотрите на канале
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Здравствуйте. Про интервальное голодание есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Ольга Павловна , спасибо большое за очередной замечательный информационный ролик. Уточните , пожалуйста , если удалена щитовидка ( папиллярный рак), все удалено по женски, есть инсулинорезистентность , избыточный вес ( возраст 53, рост 161 см , вес 81 кг ) в какую школу лучше записаться с учётом проблем, так как нужно корректировать тироксин , уменьшать вес , снижать инсулин ( 35). Спасибо ))
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Здравствуйте. Записаться в школу правильного питания при ИР ( инсулинорезистентности ) и и ожирении можно на сайте ольгапавлова.рф
Ольга Михайловна, хотелось бы понять про первый прием пищи людям работающим посменно. Т.е. стоит ли завтракать сразу утром , либо сначала отоспаться ( это часа два- три дня)
@alexurals6902
Жыл бұрын
Такая же ситуация. После ночной смены случаются зажоры (((
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Здравствуйте. При работе в ночь ужин смещаем на попозже до 00.00, завтрак смещаем наоборот пораньше- после 04.00, затем сон, потом обед и ужин. То есть кушать ночью можно! Если у вас такой график. Главное в ночь не налегать на углеводы, лучше нежирный белок и овощи.
Спасибо за важную информацию. У меня проблема. Когда питалась дробно снижала вес, диабет 2 т . Когда держала режим без перекусов, вес набирается и есть срывы. Вот так
Здравствуйте Ольга! ТТГ 3,47. Сходила к эндокринологу, сказали что всё нормально, гормон в норме. А я знаю что нужно иметь ниже 2-ки. Думаю, лечить буду самостоятельно с Вашей помощью . Где можно посмотреть?
Спасибо большое! Посоветуйте, пожалуйста, чем восстановить микробиоту после антибиотиков.
@elenakaas9805
Жыл бұрын
Лактиале 1 капсула в день
@user-kc6uy6st9b
Жыл бұрын
@@elenakaas9805 спасибо
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Здравствуйте. По препаратам-можно мультипробиотики, хорошо-бак-сет, плюс препараты магния, в частности магния цитрат. Псилиум- мукофальк, фитомуцил.
@user-kc6uy6st9b
Жыл бұрын
@@user-qt8yu2dw7v огромное спасибо!
Почти все комменты с благодарностью и восхищением. Как новый подписчик, я к ним всем присоединяюсь. Я не нашел у вас информацию об ИМБИРе. Им, как и Вами, все восхищаются, но они специалисты в других областях. Хотелось бы узнать и Ваше мнение.
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Здравствуйте, имбирь повышает иммунитет и обладает общеукрепляющим действием. Влияния на сахар крови он практически не оказывает, можно применять.
Вы не могли бы рассказать о диетах для людей без щитовидки. Спасибо.
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Здравствуйте. Особой диеты придерживаться не нужно. При аутоиммунном тиреоидите соблюдается аутоиммунный протокол питания.
Со слабительными реально завязала,последний раз от чая для похудения потеряла ночью сознание, упала на ванну. Теперь ёще и спина болит.Был реально такой грех, слабительные и мочегонные.Микрофлору кишечника восстановила с трудом, почки,слава богу,в порядке.
Ольга Михайловна, здравствуйте! может не по теме,но сама не могу разобраться,а вы много раз уже мне помогали,утром пью липовую кислоту,в обед и ужин берберин,а дибикор когда?и нужен ли он сейчас?спасибо!!!!!
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Добрый день. Дибикор можно комбинировать с данными препаратами, как желчегонное средство принимается после еды. Можно два ( после обеда, после ужина ), можно три раза в день.
@user-zh7ob5zb3m
Жыл бұрын
@@user-qt8yu2dw7v спасибо большое!!!!!!
А можно пить чай для похудения, в котором находится трава Сена? Она тоже действует как слабительное
Здравствуйте! Есть 3 раза в день с интервалом 6 часов. Можно при инсулинорезестентности?
Добрый день. Как долго можно принимать псилиум ? Принимаю псилиум 1 раз в день 3 капсулы или 1 ч.л.
Доктор молю о вашей помощи, подскажите пожалуйста ат- тпо 47,а ат к рецепторам тог меньше 0.80, ферритин 17,56 что это ???
Ольга Михайловна! У меня вопрос, можно ли употреблять в пищу картофель отварной или в мундире на ужин при снижении веса? диабета нет .
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Здравствуйте. Про картофель есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Здравствуйте,Ольга Павловна.У меня такой вопрос сейчас в Ютюбе идёт розыгрыш препарата от сахарного диабета Curcumin Piperine ,рекламирует врач Масляков, правда ли,что он так хорош,,стоит ли поучаствовать в розыгрыше.Ваше мнение.Спасибо
Здравствуйте милая
Может кто худел с помощью школы снижения веса напишет,как долго не набирается потом вес?
@user-ug3xv1no5n
Жыл бұрын
Что не набирать вес нужно питаться правельно и на всю жизнь
Благодарю. Моя врачь эндокринолог. Сказала мне что надо есть шесть раз и пить воду перед каждым Приморье пищи. У меня диабет и нет жёлчного пузыря. Так я не похудею
Здравствуйте. Расскажите пожалуйста, как можно наладить работу вегетативной нервной системы с точки зрения эндокринолога. После тиреотоксикоза поставили вегето-сосудистую дистония и панические атаки, тиреотоксикоз давно вылечила, а расшатанную вегетатику никак.
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Добрый день. Если тиреотоксикоз компенсирован, но с эндокринологической точки зрения здесь работать не с чем, лидирующим в данной ситуации являются тревожные расстройства, панические атаки, которые лечит врач психотерапевт. Нужно консультироваться с психотерапевтом.
Доктор, здравствуйте, у меня как врач сказал преддиабет и подагра, ожирение 3 степени, прописали диету стол 8, пол тарелки овощей, вторая половина белки и углеводы. Хотелось бы подробную диету услышать в моём случае.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, если ли видео какие анализы нужно сдать 100%,если вес скачет то в +, то в - без смены питания и физической активности?
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Здравствуйте. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Ольга Михайловна, у меня последние 10 дней сахар 20, пью галвус 50м , Метформин 1000, 14ед инсулин длительного действия это утром, вечером Метформин и галвус, не помогает, а к врачу запись 15 декабря, до этого было, 7, 9, 11, 12, а сейчас: 15, 16 17, 18, 19,20, может что-нибудь из того, что принимаю добавить до приема к врачу?
Можно пить каждый день по 1 кружке крепкое кофе плюс Полтора-2 литра воды
Как только от наших эндокринологов добиться выравнивания гормонального фона? Я сдала анализы на гормоны. Врач сказал-" у вас гормональные нарушения связанные с климаксом.Уже ничего нельзя поправить ". И как жить дальше, если даже эндокринолог отказывается тебе помочь? У меня гипотериоз, принимаю л.тироксин 18лет. Толку ноль....
Оленька я не могу найти Вас в телеграмм
А скажите пожалуйста.если удален желчный подходит ли питание три - четыре раза ? А то врач сказала мне кушать 5-6 раз а я не хочу так много ..и если три -четыре раза как вы говорите то кокой размер порции должен быть? За ранее благодарю.
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Добрый день. При удаленном желчном и избыточном весе оптимальное питание 4 раза в сутки, с равномерным распределением жиров в течение дня. Объемы порций в среднем 300-350 грамм за прием.
Добрый день скажите можно ли есть мед иногда
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Здравствуйте. Это та же глюкоза. При диабете можно только безопасные сахарозаменители - это только стевия и эритритол. Про мед есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Как можно к вам записаться на приём? Я проживаю в Казахстане принимаете онлайн
Ольга Михайловна,скажите пожалуйста,а чтобы узнать какой инсулин это нужно сдать кровь на него? Мне просто это не понятно.Спасибо!
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Добрый день. Да, сдаётся кровь на уровень инсулина. Так и называется показатель.
@Larissa2022
Жыл бұрын
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо Вам большое!
Ольга здравствуйте. Сразу Вам здоровья и всех благ. Говорят метформин вреден. Пришлите пожалуйста ссылочку с вашими пояснениями. Подрвга принимает его и чувствует себя хуже. Эндокринолог другие препараты не назначает
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Здравствуйте. Про метформин видео вот ссылка kzread.info/dash/bejne/rJiLzJmraNPQlc4.html