Как не сравнивать себя с другими и поднять самооценку. Неуверенность в себе.
Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН. КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ • Как принять себя. 3 пр...
5 СПОСОБОВ СТАТЬ УВЕРЕННЕЙ • Вера в себя. 5 способо...
НЕ ЦЕНЮ СЕБЯ • Как начать ценить себя...
КАК УВИДЕТЬ СВОИ ТАЛАНТЫ • Как увидеть свои талан...
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
В ЭТОМ ВИДЕО:
Кто-то другой всегда лучше и жизнь у них тоже лучше. А вот я... Если вас часто посещают такие мысли, то сегодняшнее видео для вас. Темы низкой самооценки, сравнения себя с другими и страхи, тревожность тесно связаны.
✅Да, все мы живём в социуме. На 100% избежать сравнения не получится. Это уже вшито в нас.
✅В сравнении себя с другими есть свои плюсы. Оно помогает идти вперёд, развиваться. Это ещё и про амбиции и желания.
✅Сравнение себя с другими ещё и про зависть. На самом деле завидуют все в той или иной степени. Просто кто-то в себе это признает, а кто-то нет. Но из зависти можно извлечь пользу. Через зависть говорит нереализованное желание, потенциал человека. Зависть - диагностика. Чего я на самом деле хочу, а, значит, и могу. Желания просо так не приходят. В них всегда есть энергия на их реализацию.
✅Откуда родом сравнение? Как обычно, из детства. Частая история: растут две сестры или два брата, и их постоянно сравнивают друг с другом - родители, родственники, соседи, друзья.
И страдает не только тот, кто чаще проигрывает в сравнении. Но и тот, кто как будто лучше. Это «лучше» вызывает в «хорошем» брате или сестре чувство вины, страх зависти, избегание успеха (ведь кто-то тогда обязательно пострадает), желание спасти, дотянуть до своего уровня «худшего брата». Все эти чувства в основном не осознаются. Но сильно тормозят человека по жизни.
1️⃣ Когда в очередной раз вы видите, что кто-то в чём-то лучше вас, это причиняет дискомфорт, спрашивайте себя: Чей голос сейчас звучит у меня в голове?
2️⃣ Те, с кем вы себя сравниваете, уже есть внутри вас. Вы в других видите свои скрытые хорошие качества, неиспользованный потенциал. В глубинной психологии это называется механизмом проекции.
Ответьте на вопросы, лучше письменно:
🔸С кем я себя сравниваю и сравнение не в мою пользу?
🔸Какие хорошие качества я виду у этого человека?
🔸Какие действия позволили этим «идеалам» добиться того, чего и вам хотелось бы?
🔸В каких ситуациях вы уже проявляли эти же качества и вели себя так же?
Это не про подражание кому-то. Если вас что-то цепляет в другом, то точно есть и у вас.
3️⃣ Как происходит сравнение? Чаще всего мы сравниваем себя с кем-то из близкого окружения.
В этом близком окружении есть не только тот, кто лучше нас, но и тот кто хуже. Например, женщина может думать: «Вот у Машки все лучше. И муж нормальный, и зарабатывает она больше». Но всегда недалёко есть другая подруга/знакомая, у которой все хуже, чем у меня. Какая-то Ленка. «Да она вообще - жизнь у неё не сложилась, мне-то ещё повезло по сравнению с ней». В чем загадка этой истории? В том, что Ленка и Машка находятся внутри самой женщины. Это две ее разные части - идеальная Я и неидеальная Я. Эти две части себя я в себе не осознаю, не вижу и проецирую их на своей окружение. В глубинной психологии это называется расщепление.
Как с этим работать?
🔹Что идеального в неидеальной подруге?
🔹Что неидеального в идеальной?
🔹В чем неуспешна успешная подруга?
🔹В чем успешна неуспешная?
Перекрутить это и посмотреть с другой стороны. Через такой взгляд мы соединяем разрозненные собственные части. Любой раскол внутри вызывает разного рода проблемы.
4️⃣ Сравнение себя настоящего с собой прошлым. Мы часто обесцениваем себя и свои достижения.
🔹В чем я уже преуспел?
🔹За что я могу себя похвалить и поблагодарить?
🔹За что я могу быть благодарным жизни?
Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: женская психология, советы психолога, как обрести уверенность в себе, как перестать стесняться, как быть уверенным в себе, психология женщины, психология для женщин, материнство, как побороть низкую самооценку, как принять себя, как не стесняться, как чувствовать себя уверенно, как избавиться от комплексов, психология семьи, женское счастье, люби себя, как изменить себя, как стать лучше, нормальная самооценка, адекватная самооценка, уверенность в себе, работа над собой, как избавиться от тревоги, как стать уверенным в себе, осознанность, практическая психология, стыд, чувство стыда, как перестать винить себя, как простить себя, эмоциональный интеллект, чувства, эмоции, внутренняя работа.
Пікірлер: 107
Только недавно начала осознавать свою зависть и поняла: всегда завидовала только одной вещи - уверенности в себе.
@user-qk9kp3eq8g
Жыл бұрын
Я сегодня поняла что я всю свою жизнь(25лет) очень сильно завидовала и очень грамотно это скрывала сама от себя… у меня шок
У меня другой случай, постоянное сравнение пришло из опыта,что всегда выбирали не меня, в отношениях,дружбе,работе
Спасибо, Анна! Очень полезное видео. Вы очень щедрый человек, потому что не только озвучиваете проблему, но и делитесь тем, как и что можно изменить в этой ситуации.
@user-yl7fc8cc2z
2 жыл бұрын
Спасибо за обратную связь. Для меня ценен ваш отклик.
Какая же Вы хорошенькая и так толково объясняете! Лайк и подписка!
Спасибо большое за видео. Да, с каждым годом все больше прихожу к выводу, что мне нужно обратиться к психооогу. Нестабильная самооценка ближе к заниженной, постоянное сравнение себя с другими, ревность..самое интересное, что в детстве меня никто из родителей не сравнивал с другими детьми, все было нормально, хорошие отношения, это у меня идет с детства..причина мне такого моего поведения мне до конца непонятна 😢 желаю всем людям обрести уверенность в себе ❤
Самое главное теперь, понять еще, кто я, чего я хочу, к чему я иду
Очень хорошо видео ❤ У многих такая проблема, особенно среди родственников. Спасибо ❤
Спасибо! Такой приятный голос и подача материала, очень успокоило. Здорово, что есть взгляды с разных сторон и то, что можно делать с этим
В какой-то степени сравненения себя с другими может быть и полезно, как ориентир, жизненный сценарий и т.д., но с другой стороны может и вгонять в депрессию) Наверно важно осознанно к этому относиться)
Спасибо большое, пересмотрела много видео на эту тему, но только ваше видео помогло мне осознать причину и найти решение проблемы. Очень понравилась фраза "Когда мы сравниваем себя с кем-то другим, мы сравниваем себя настоящего с собой в будущем"
Благодарю за нужное видео!🙏💟☀️
Огромное спасибо. Всех благ Вам.
Супер! Неожиданно информативное видео!!! Благодарю!!!
Очень информативно! Благодарю!
Спасибо, очень здорово все сказано!!! О главном и нужном!
благодарю за информацию 🌹 все доступно и понятно
Это видео, которое я давно искала. Анна, спасибо Вам! ❤️🙏🏻❤️
Очень очень полезное видео. Рада, что наткнулась на ваше видео. Подписка!
Здорово! все четко и по делу, спасибо. Каждое ваше слово конечно требует большой работы над собой.
Спасибо большое. Не думала про зависть в таком ключе. Как-то даже мотивирует.
Спасибо, Вам огромное за труд. Вы очень помогаете, очень.
Спасибо за инсайт!!
Благодарю Вас! Щиро дякую! ❤❤❤
Конструктивно, спасибо! 🌺
Анна, вы помогаете мне становиться лучше с каждым вашим видео! Все записываю,применяю и вижу как у меня получается лучше к себе относиться и раскрывать свои таланты,не боятся!
Благодарю ❤ Вы дали ответы на мои внутренние вопросы, и мне стало легче ❤
Анна, здравствуйте, хочу сказать вам большое спасибо за ваши видео и ваш вклад, я поняла, что я неуверена в себе с самого детства, в каждом своем действии и слове, постоянно в напряжении, меня это злит, что я не могу свободно жить, но я рада, что я поняла, осознала это и вы мне помогаете работать с этим🥰
Теперь все понятно)) Большая благодарность за видео! Головоломка про сравнение встала по местам!
Лучшая!!
Спасибо, прекрасное видео, понятные рекомендации
Название ролика прям то о чем я думала! Недавно осознала что эта зависть меня убивает. Если я делаю что то хуже других у меня появляется лютая злость которую сложно контролировать
Спасибо Вам большое 🙏
Спасибо вам за ролик. Все проблемы из детства
Спасибо! полезно
Спасибо!
Спасибо большое!
@user-yl7fc8cc2z
3 жыл бұрын
Спасибо вам за отзыв)
Огромное спасибо!!! Мне очень помогло ваше видео, ведь наконец-то за столько времени я перестала чувствовать тревогу. Огромное спасибо!!!
Визуализировать голос - это разве не перекладывать ответственность и обиды на близких? А вот про скрытый потенциал будущего здорово придумали 👍
Спасибо. Я постоянно сравниваю и обесцениваю себя ( особенно сейчас в декрете). Теперь буду отталкиваться от этого и саморазвиваться, значит эти качества скрыты во мне..
Спасибо вам.
Благодарю 🙏
Особенно когда мама с бабушкой всю жизнь сравнивали с другими детьми не в мою пользу
@user-sb9dk7ci5c
Жыл бұрын
Оооо да! У меня только так и было! Все лучше, все подруги молодцы….🤦♀️ а самом деле было наоборот …)))
интересная мысль, как уменьшить зависть, если я завидую ему, значит это есть и во мне, значит я это получу)
Странная штука зависть.Я завидую другому, потому что у меня тоже может быть то,чему я завидую? Ни за что бы не подумала..Спасибо!
И все же сравнивать себя с другими иногда стоит, чтобы перестать обесценивать себя, или заземлить, вернуть из мира фантазий. Мне сравнение себя с собой даются намного болезненнее, чем с кем-то другом. Это два разных человека, энергии и упорства той, которая была раньше - нет, зато есть знания и мудрость, без которых энергия и упорство растратились не на то.
Хуже тому кто был в молодости первым а лет в 40- 50 стал последним. И уже времени нет пройти по хорошему пути.....хотя езе 20 лет у 40 летних активонй жизни , а потом и рефлексии по хорошо пройденному пути есть.
Благодарю
Спасибо. Очень глубокое объяснение. И про сравнение сестёр вот прям в точку. Я всегда была гадким утёнком(( и вот только сейчас, благодаря вам, осознала, что моё чувство зависти связано с детскими травмами и токсичными установками. Но вы говорите, что в идеальном нужно найти что-то неидеальное. А если идеальное всё или неидеального просто не видно или оно ничтожно мало? Я мучаюсь от зависти к невестке (жене брата мужа) мы все одного возраста, одного достатка и одного склада жизни. Но у них при этом всё кажется лучше. Точнее всё идеально. Их дочь очень одаренный ребёнок, не просто сделанный таковой, а от природы она такая. А мои парни её возраста обычные и труднообучаемые из-за темпераментов и склада ума. И готовит она лучше. А я криворучка и лентяйка. Но я не хочу стоять у плиты, при этом сутками. У них всегда дома идеально чисто, все стильно. Доход одинаковый, но у них больше комфорта и разнообразной техники, гаджетов. И во всём так. Что ни сравни, при одинаковых условиях у них всё лучше. При этом я сама очень счастлива. Муж любит, прекрасные дети, целей своих достигаю, я умничка, многого добилась. И я реально чувствую это счастье, пока не услышу раз в 3-4 месяца что-то о них: очередная медаль их дочери, новая техника, путешествие и тд.....и моё внутреннее счастье начинает блекнуть. Я думаю, что недостаточно счастлива, ведь у сыновей нет медалей и скорее всего никогда не будет, например. И у меня нет при этом никакой ненависти именно к той семье. А ненавижу я себя, что я такая никчёмная, что у меня не так же и я не дотягиваю до их счастья. Черёз пару дней отхожу и снова счастлива до следующих их новостей. Вот что со мной не так, блин?
@blume2729
Жыл бұрын
Рецепт я думаю чтобы неузнавать, как у них.. У каждого свое счастье..
@annakis3889
Жыл бұрын
@@blume2729 это невозможно. Ведь муж постоянно о них рассказывает 😁 я бы очень хотела ничего не слышать об их слащаво-идеальной семье. Вот буквально вчера опять рассказывал, что их дочь ходит на 7 кружков одновременно: гимнастика, пони, синхронное плавание, подготовка к школе, коньки и ещё что-то. Ей 6 лет. Мой сын (ему тоже 6 лет) просто не выдержит такого, ни физически, ни морально. Я помню, мы ходили в бассейн и на хореографию + подготовка к школе. И он очень уставал. Это было видно по нему. И он так просил просто время поиграть. Как можно, посещая 7 кружков в 6 лет вообще оставаться просто ребенком? Это уже не детство.
@annakis3889
Жыл бұрын
@@blume2729 хотя, у моего прекрасно идут языки. Помимо родного он говорит на 2 иностранных 😊 и я горжусь любой его мелкой победой. Да и хочу, чтоб у него было детство. А не тренировки, конкурсы и соревнования. Мы много гуляем и у моих детей много друзей и дружеского общения, игр
@user-id2zt4ut7m
Жыл бұрын
Если есть счастье как вы написали, и счастливы все, значит у вас все хорошо, просто примите это не смотря на другую жизнь, в счастье рождается творчество и увлеченность каким либо делом хобби особенно у детей.
@piece_of_cloth
Жыл бұрын
@@annakis3889 а если посмотреть с другой стороны... счастлива ли от этого девочка? может Ваш образ их идеальной семьи всего лишь розовые очки?
Спасибо
А если завидую чежой внешности, телосложению, тому, что я никак не смогу исправить...? Всегда завидую именно внешности, реже чему-то другому, хотя я сама симпатичная девушка, некоторые говорят, что красивая.
@user-el3hc4fw9k
19 күн бұрын
А если завидуешь чужой славе?????😂Всё не так просто оказывается (
А если завидую чужой внешности, телосложению, тому, что я никак не смогу исправить...? Всегда завидую именно внешности, реже чему-то другому, хотя я сама симпатичная девушка, некоторые говорят, что красивая.
Я никак не могу перестать завидовать, потому что того что есть у других я не смогу добиться Моей подруге генетически достался вес 40 кг, она очень худая, у неё нет прыщей, она не толстеет(ест побольше сладкого чем я), у неё прекрасная внешность, прекрасная фигура, прекрасные хорошие формы А я вешу 51, прыщи по всему телу, толстею, хотя сладкого и мучного ем в меру, у меня есть живот, огромная жопа, грудь треугольная какая-то и уродская, лицо тоже уродское Я никак не могу повлиять на то что достаётся остальным генетически
Здравствуйте, Анна, как можно записаться к вам на консультацию?
У вас все видео прямо те, что мне надо прорабатывать. Как вы угадываете?
@user-yl7fc8cc2z
3 жыл бұрын
😊 Рада, что вам нравится и полезно.
все токсично оценивают людей: это девушка, эта не девушка. Нам надо, а ты так. этот лучше, имеет права, а остальные извиняйтесь.
Как быть с самосаботажем? Я сама свой собственный обесцениватель, так как папа всё время сравнивал меня с моими братьями и другими детьми в мою пользу, в итоге мой критик внутри это мой голос, и только мой как протест
@user-yl7fc8cc2z
2 жыл бұрын
В продолжение темы есть видео. Прокрастинация и самосаботаж. Как перестать мешать самому себе. kzread.info/dash/bejne/Z4dmqqWbddnTipc.html Как начать ценить себя. Обесценивание себя. kzread.info/dash/bejne/aX6kqbqneK2xmpc.html Внутренний Критик. Как перестать критиковать себя. kzread.info/dash/bejne/ZKujxJdmcqbaZ9I.html
@user-ip9uv2mq2z
2 жыл бұрын
@@user-yl7fc8cc2z спасибо 🙏💕
интересно
Я не знаю завидую ли я, но я точно навязала себе синдром бога (я чувствую себя лучше всех постоянно), из-за того что у кого-то что-то круче, чем у меня...
Интересно что сейчас с этим делать, а не причины
а что делать, если сравнение себя с собой в прошлом идет не в лучшую пользу?
❤❤❤❤❤😊❤😊😊😊ЗАВИСТЬЧувство досады и раздражения, вызванное достатком, благополучием, превосходством, положением или репутацией другого. Завистливый человек хочет иметь то, что есть у других. Ему может казаться, что они не имеют права владеть тем, чего он так страстно жаждет. Еврейское слово кина́ в зависимости от контекста может означать «рвение», «ярость», «требование исключительной преданности», «ревность» или «зависть» (2Цр 19:31; Пс 79:5; Чс 25:11; 5:14; Иов 5:2), а греческое слово фто́нос всегда имеет отрицательный оттенок (Рм 1:29).Склонность к зависти - одно из проявлений грешной природы человека (Иак 4:5). Зависть часто ведет к ненависти
у меня есть такая проблема. были отношения с манипулятором который понижал мне самооценку, из них давно вышла, но проблема осталась, сравниваю себя с другими девушками думая что они чем то лучше, красивее. часто переубеждаю себя что толку что она красивее парень то у нее не очень...(к примеру) но такая техника мало толку дает. моя жизнь стала намного лучше, путешествия. спорт, бассейн но! проблема сравнения не уходит. советы психологов слишком банальны. не помогает((
Меня родители ни с кем не сравнивали, просто ни за что не хвалили, и я до сих пор не знаю что у меня хорошо получается и не нашла себя в профессии, ни к чему не тянет. Что делать, есть действующие техники?
А ещё проблема быть объектом зависти и негатива...другая сторона медали.
Но я всегда сравниваю себя с другими внешности 😢
🥰🥰🥰🥰
Я все 13 минут 😥😓😪😭. Как мне было надо знать раньше
А если это МОЙ голос? Хахахаха, т.е. я сама себя критикую, т.е. самоуничижение, понимаю, что неправильно, но автоматически появляется такие мысли
@user-yl7fc8cc2z
6 ай бұрын
Это Внутренний Критик. О нем есть отдельное видео Внутренний Критик. Как перестать критиковать себя. Чувство вины и стыда. kzread.info/dash/bejne/ZKujxJdmcqbaZ9I.html
@julyamurisya8351
6 ай бұрын
@@user-yl7fc8cc2z ура, спасибо! Вы лучшие 💗
Анна, пожалуйста, снимите видиео на тему взаимоотношений, про технику ближе-дальше. Когда люди- то вроде общаются дружно, а потом начинают игнорить тебя, будто и вовсе тебя не узнают и не помнят. Чем можно такое объяснить?
@Diadema566
2 жыл бұрын
Возможно вы хотите бОльшего, чем вам хотят дать. Вы хотите более близких отношений, а человек не хочет. Я не про физиологическую близость, а про дружественную.
@dormendo
Жыл бұрын
Человека становится "много". Он может неявно "требовать" большего, игнорировать обстоятельства, не видеть никаких препятствий в своих желаниях или ставить себя в заведомо неприемлемую для собеседника позицию, подчинить всё своим минутным желаниям. Есть только он в диалоге. В таких ситуациях мне хочется резко притормозить и выйти из общения. И надолго. Но потом плохое забывается, остается только хорошее, и хочется поговорить со старым знакомым.
@shinigami2500
Жыл бұрын
Мб у человека тревожно -избегающий тип привязанности. Я, когда понимаю, что отношения выходят на высокий уровень близости, начинаю испытывать тревогу, и чтобы не получить отвержения, отталкиваю человека. Когда общение становится комфортным, мне опять хочется проводить с человеком время, он опять хочет стать ближе, мне это опять становится не выносимо тяжело. Но, в отличие от избегающего типа, я не бросаю человека, а делаю шаг назад, пока человек сам не отступает. С одной стороны ты хочешь быть в близких отношениях, а с другой они на тебя очень давят (особенно, если есть эмоциональная дисрегуляция, тк очень тяжело становится от интенсивности своих чувств). А иногда есть люди, которых мне жалко, я им сочувствую (тк эмпатийный человек) и они это воспринимают за заинтересованност, потом садятся на шею просто (в основном это с посторонними происходит, которые ищут уши)
Как раскрыться, если я завидую что другим везёт а мне нет
@TheKrasaffchik
10 ай бұрын
Понять, что никому просто так не везет. Так думают только глупые люди, которые не способны анализировать и ценить чужие достижения.
Причем тут родители и их методы, когда ты объективно видишь как например другой парень более привлекательный, богатый, связистый и все девки бегают за ним, а ты в сравнении с ним из себя ничего не представляешь. Каким образом тут родители виноваты? Тут объективная оценка ситуации, а не - меня в детстве так задели и теперь я все так воспринимаю. Че это у психологов мода такая пошла ? - вечно винить предков
@__dnevnik_rosta
Жыл бұрын
потому что дети о себе узнавали от того как о них отзывались родные и окружение, причем авторитетные. Других источников самопознания не было. Если ребенку говорили, что он неудачник, что бы он ни делал, и у него ничего не получится, так и будет - это заложенная программа. Если бы говорили, что он молодец и у него все получится, надо только постараться, у него так и будет все. Если родные вообше ничего не говорили, то ребенок узнавал о себе от других людей.
@trvy3272
5 ай бұрын
Может быть вам не нужно чтобы за вами все бегали, а нужно перестать называть их «девками», и найти одну девушку которая влюбится в вас? Но проблема тут еще такая, что вы можете и сами ее начать обесценивать, мол, нормальная же в такого как я не влюбится, все влюбены вот в того парня, а с этой значит что-то не так, она дефективная раз я ей понравился. Либо будете мозг выносить ревностью, вдруг она с вами а думает о нем. Поэтому уйти от решения своих проблем не удастся, нужно именно стать достаточно уверенным чтобы не сравнивать себя
Ни разу в жизи не пыталась даже, все иои проблемы в жизни были только от нехватки денег, деньги решают всё!!!!!!!!!!!!!!
@user-ns2iq4qz5j
Жыл бұрын
Да
Есть хорошие книги по самоанализу? Спасибо за видео!
@user-yl7fc8cc2z
3 жыл бұрын
Конкретно по самоанализу книг я не знаю. Любая грамотная психологическая информация сподвигает к самоанализу - книга, лекция, статья, видео. Любое психологическое знание о рефлексии - размышлении о своём состоянии, анализе своих переживаний. Чем больше вы изучаете психологию, тем больше развиваете навык самоанализа. Самоанализ - это вопросы самому себе и поиск ответов на них. Иногда ответы не приходят сразу, но заданный вопрос всегда работает и фокусирует мышление на поиске нужной информации. Вопрос времени. Самоанализ, рефлексия, изменение мышления, развитие эмоционального интеллекта - все это во многом схожие понятия. Что сейчас со мной происходит? О чем эта ситуация для меня? Зачем в моей жизни эта проблема? Что я сейчас чувствую? Чего хочу? Одних этих вопросов уже будет достаточно для самоанализа на первых порах. В видео стараюсь постоянно давать такие вопросы. Рефлексирующий человек - ещё и про осознанность, постоянный личностный рост, в наше время без этого непросто.
@Tochka__rosta
2 жыл бұрын
Карен Хорни "Самоанализ". Но она сложноватая.
я что слепой? я же сам вижу чкго добилися я и чкго другие.Другие больше
@TheKrasaffchik
10 ай бұрын
Ну так другие вкалывали больше значит
Простите, правильно говорить "красИвее" - ударение на И😊
Спасибо