Как научиться кувыркаться! Kувырок назад и кувырок вперед! S-HUBme с Лизой Андреевой
Спорт
Хотите развить гибкость тела, подписывайтесь на канал goo.gl/WzF8lA
Индивидуальная программа goo.gl/5LwKa8
Блог s-hub.me
Ели вы только начали свое путешествие в мир гимнастики и акробатики, то кувырок как раз для вас.
Как научиться кувыркаться? Да очень просто, смотрите это видео, и повторяйте все упражнение.
После того как вы освоите кувырок вперед, самое время научится делать кувырок назад.
#cтретчинг (буквально «растяжка»)- эффективнейший и полезнейший для здоровья вид фитнеса, позволяющий добиться небывалой гибкости всего тела и сесть наконец на #шпагат!
Уроки #shubme доступны онлайн, а значит, в любой точке мира. Вы можете заниматься буквально везде: #фитнесдома, в командировке, в отпуске. Даже в комфортной обстановке с подругами! Растяжка ног в домашних условиях теперь доступна всем.
#Растяжка необходима вам, если вы испытываете дискомфорт, потому что:
• Большую часть своего времени вы проводите сидя.
• Ваше тело находится в постоянном тонусе.
• Вы не умеете расслабляться, а бытовые дела поглотили вас с головой.
• Вас преследуют постоянные головные боли.
• Вы начали замечать, что кожа становится дряблой.
• У вас нет времени или возможности посещать спортивные клубы.
• Вы #молодаямама, и вам просто необходима рациональная физическая нагрузка для восстановления.
• У вас проблемы с суставами и бывают судороги.
• Боли в спине, ногах и руках не дают вам покоя.
• Постоянные головные боли преследуют вас.
• Появилась вялось, склонность к депрессиям, хандра.
Что вы получите, регулярно занимаясь стретчингом?
• Хорошее настроение? Несомненно!
• Развитие гибкости суставов.
• Полный релакс (расслабляющее воздействие на все группы мышц).
• Эффект «Антистресс» (снижение психологического напряжения).
• Эластичную, упругую, сияющую кожу!
• Полностью подготовленное к желанному шпагату тело.
• Wow-эффект! Ваша красивая, подтянутая фигура вызовет восхищение у окружающих.
• Магнетическую притягательность для мужчин. Женщина, сидящая на шпагате, -мощнейший афродизиак.
Не знаете как развить гибкость тела, подписывайтесь на канал goo.gl/WzF8lA
Индивидуальная программа goo.gl/5LwKa8
Блог s-hub.me
#Stretching is the most effective and healthiest kind of #fitness which helps to reach incredible body flexibility and finally do the #splits!
You can find me online so anywhere in the world. You can train everywhere: at home, in vacation or during your business trip. Moreover, even with your friends in somebody’s cozy place.
You need stretching routine if you feel uncomfortable because:
• You sit most of your time.
• Your body feels a constant tension.
• You can’t relax, your routine is your boss.
• You have a permanent headache.
• You start noticing you have loose skin.
• You lost a taste of life and dream about changes.
• You are young mother and you just need the proper recovery programme.
• You have problems with your joints and sometimes feel convulsions.
• You feel uncomfortable because of backache, leg ache and arm ache.
• You are sick of permanent headache.
• You don’t feel enough desire or passion.
• You are depressed and exhausted.
What will you get in case of regular practice for splits stretches?
• Wonderful mood? Certainly!
• Full relax (full relaxation of all muscles groups).
• Antistress effect (reducing mental tension).
• Elastic and shining skin!
• Completely ready body to desirable split.
• Wow-effect! Your nice and very sporty body will have stunning impression.
• Magnetic attractiveness for men. Woman doing the split is powerful and able to blow any man’s mind.
Do you want to develop body flexibility? Please, subscribe to the channel goo.gl/WzF8lA
Individual program goo.gl/5LwKa8
Blog s-hub.me
Пікірлер: 104
Что делать если страшно кувыркаться
@user-mj8pj7gt5x
5 жыл бұрын
Сначала попробуй ковыряться на большой кровати А потом пробуй на полу
@ihatemymom4476
5 жыл бұрын
Мне тоже страшно😭
@SHUBme
5 жыл бұрын
Девочки, вот задайте себе вопрос что может произойти ?! А я вам отвечу: « Ровным счетом - ничего!» дальше пола вы не упадёте, а если учесть, что кувыркаетесь вы так же на полу, то и ниже падать некуда😁. А теперь вперёд кувыркаться!
@ihatemymom4476
5 жыл бұрын
S - HUBme Online Studio Просто когда я попыталась сделать кувырок я упала на голову, я просто не понимаю куда её деть😞
@SHUBme
5 жыл бұрын
Поставьте руки на пол на ширину плачь, и головой нырните в «кармашек» между рук.
Спасибо вам огромное! Кувырок-больная тема. Точнее была.... Посмотрела десяток видосов! Никак не могла понять и осноить. У вас все понятно. Получилось с первого раза!!!!!!! Фишка - голову в сторону🤦♀️. Этого никто не говорил 🧡🧡🧡🧡
Я когда делаю кувырок в перед не могу оттолкнуться
Вперёд я умею делать,но взад не могу
Почему но я боюсь делать кувырки
@avaniweis1960
4 жыл бұрын
++
@as-qp6fu
4 жыл бұрын
Я тоже
@AKIRA-oz5wd
4 жыл бұрын
Я тоже 😣😣😣😭😭😭
@user-ol7iy9ig5q
4 жыл бұрын
++++
@user-ii1dt6rz4j
3 жыл бұрын
На меня физрук орёт из за этого)
Музыка громкая
У меня всегда по физкультуре выходит 5 или 4, но во второй четверти еле еле 4 вы ползает из-за кувырков, так как мне страшно и вперёд и назад. Во втором классе кувыркалась последний раз и видимо неудачно был один момент, что теперь мне очень странно
@SHUBme
4 жыл бұрын
Привет! Страх это самая главная проблема, но только подумай, что может произойти ... дальше пола ты не упадёшь. А если учесть, что ты и так находишься на полу выполняя кувырок, то проблема исчезает вообще ;)
@annyyork224
4 жыл бұрын
It's smile у меня точно также
@user-pg1df1qf8s
3 жыл бұрын
Понимаю
классно спасибо большое!
Спасибо большое я хожу на танцы и нужно было
Спасибо у меня получилось!
Спасибо!!!!!! Я научилась кувыркаться👍👍👍💓💓
Спасибо
Спасибо! очень боялась делать кувырок, а мне его завтра надо сдавать. Но я попробовала все как вы сказали и у меня получилось!
@user-hn4jc2yj9o
4 жыл бұрын
Такаяже ситуация
Лида! Прекрасное видео, только делайте пожалуйста звук чуть-чуть потише, чтобы Вас хорошо было слышно!
Ударилась очень сильно головой пока пыталась кувыркнуться😪( но потом научилась, спасибо)
@avaniweis1960
4 жыл бұрын
Перец как научится если страшно даже на кровати?
спасибо, разбила губу 💞🤗
Спасибо вам . Я долго не мог научиться делать кувырок нос помощью вашего видео у меня все получилось
Спасибо вам большое ⭐️✨ благодаря вашим урокам я поборола страх кувырка и сделала его за 20мин Желаю дальнейших вам успехов 🌸🌱
Спасибо большое я научился пять по физре обеспечено
САСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ просто мне компликс сдавать нужна через 4 дня ПРЯМ ВЫРУЧИЛИ
А как отталкиваться?
Что делать, если кувырок назад всегда получается криво? Помогитттеее
Вауу
у меня нечего не получается 😩😞
@SHUBme
6 жыл бұрын
Наберитесь терпения... и все получиться. Передохните, и завтра попробуйте ещё раз.
@user-yp4lk3eb1e
6 жыл бұрын
+S - HUBme я уже два дня пытаюсь, боюсь вот в чём проблема😞😞
@SHUBme
6 жыл бұрын
Тут уже работа над собой ;) дальше земли не упадёте ;) так что страх долой и вперёд.
@user-yp4lk3eb1e
6 жыл бұрын
+S - HUBme я постараюсь…😟😞
@liza_lisa3656
5 жыл бұрын
Попробуй не на полу а на кровати я сначала тоже боялась но у меня всё получилось!)💖😘
Вот бы индивидуальное занятие
Я умею делать кувырок вперёд а назад нет😕😑😥😥😥
Блин я боюсь себе шею сломать😥😓
Я очень боюсь кувыркаться а на физкультуре меня заставляют🥺😔
Привет как дела у тебя ❤
Это не классический кувырок назад. Это кувырок назад через плечо
@user-bv1gy3vb4e
5 жыл бұрын
Тыкто
@user-bv1gy3vb4e
5 жыл бұрын
Наргиза
@user-bv1gy3vb4e
5 жыл бұрын
Яка. Зане
@user-bv1gy3vb4e
5 жыл бұрын
Кактебязовут
@user-bv1gy3vb4e
5 жыл бұрын
Какдлаянаргиза
Мы в школе будем скоро куваркатся я умею но не могу от олкнуться
✋ приветики
У меня не получается 😭😭😭
Мне 9 лет и мне страшно делать кувырки:(
@SHUBme
5 жыл бұрын
Главное в этом деле убедить себя, что дальше пола ты не упадёшь ;) и вперёд практиковать.
@hentaidevo4ka994
4 жыл бұрын
Почти тоже самое,только я не боюсь... Наоборот я пыталась 3 часа сделать кувырок но когда надо перекатиться у меня не получается :(
слишком громкая фоновая музыка. Неудобно
Меня тоже завут лиза
Ваууу авигеть спасибо большое единственная в классе не умела делать кувырок теперь умею
Я стараюсь но у меня криво получается
Я немогу зделать кувырок !!!! Кааааак
Что делать если когда делаешь кувырок Больно верхнему позвоночнику
@SHUBme
5 жыл бұрын
Больно - в смысле твёрдо? Или другого характера боль?
@annas9878
5 жыл бұрын
@@SHUBme когда кувыркаюсь я призимляюсь на верхний позвоночник и мне жостко да
@SHUBme
5 жыл бұрын
Это нормально, кувырок лучше выполнять на мате. Гимнастки, например, мастерят себе специальные подушки для постоянных тренировок.
@annas9878
5 жыл бұрын
@@SHUBme а я на танцах танцую и делаю там на полу деревянном и больно очень до слез было
@SHUBme
5 жыл бұрын
Понимаю. Если в танце, то нужно терпеть ...
В детской комнате кувыркается)
Ужасная громкая музыка
Ты совсем что ли я не могу даже после переката встать на ноги, у тебя совсем что ли крыша поехала,а?