Cartwheel tutorial ! S-HUB with Lisa Andreeva
Спорт
Хотите развить гибкость тела, подписывайтесь на канал goo.gl/WzF8lA
Индивидуальная программа goo.gl/5LwKa8
Блог s-hub.me
Колесо - очень простое акробатическое упражнение. В данном видео, вы найдете пошаговую инструкцию как научиться делать колесо.
#cтретчинг (буквально «растяжка»)- эффективнейший и полезнейший для здоровья вид фитнеса, позволяющий добиться небывалой гибкости всего тела и сесть наконец на #шпагат!
Уроки #shubme доступны онлайн, а значит, в любой точке мира. Вы можете заниматься буквально везде: #фитнесдома, в командировке, в отпуске. Даже в комфортной обстановке с подругами! Растяжка ног в домашних условиях теперь доступна всем.
#Растяжка необходима вам, если вы испытываете дискомфорт, потому что:
• Большую часть своего времени вы проводите сидя.
• Ваше тело находится в постоянном тонусе.
• Вы не умеете расслабляться, а бытовые дела поглотили вас с головой.
• Вас преследуют постоянные головные боли.
• Вы начали замечать, что кожа становится дряблой.
• У вас нет времени или возможности посещать спортивные клубы.
• Вы #молодаямама, и вам просто необходима рациональная физическая нагрузка для восстановления.
• У вас проблемы с суставами и бывают судороги.
• Боли в спине, ногах и руках не дают вам покоя.
• Постоянные головные боли преследуют вас.
• Появилась вялось, склонность к депрессиям, хандра.
Что вы получите, регулярно занимаясь стретчингом?
• Хорошее настроение? Несомненно!
• Развитие гибкости суставов.
• Полный релакс (расслабляющее воздействие на все группы мышц).
• Эффект «Антистресс» (снижение психологического напряжения).
• Эластичную, упругую, сияющую кожу!
• Полностью подготовленное к желанному шпагату тело.
• Wow-эффект! Ваша красивая, подтянутая фигура вызовет восхищение у окружающих.
• Магнетическую притягательность для мужчин. Женщина, сидящая на шпагате, -мощнейший афродизиак.
Не знаете как развить гибкость тела, подписывайтесь на канал goo.gl/WzF8lA
Индивидуальная программа goo.gl/5LwKa8
Блог s-hub.me
#Stretching is the most effective and healthiest kind of #fitness which helps to reach incredible body flexibility and finally do the #splits!
You can find me online so anywhere in the world. You can train everywhere: at home, in vacation or during your business trip. Moreover, even with your friends in somebody’s cozy place.
You need stretching routine if you feel uncomfortable because:
• You sit most of your time.
• Your body feels a constant tension.
• You can’t relax, your routine is your boss.
• You have a permanent headache.
• You start noticing you have loose skin.
• You lost a taste of life and dream about changes.
• You are young mother and you just need the proper recovery programme.
• You have problems with your joints and sometimes feel convulsions.
• You feel uncomfortable because of backache, leg ache and arm ache.
• You are sick of permanent headache.
• You don’t feel enough desire or passion.
• You are depressed and exhausted.
What will you get in case of regular practice for splits stretches?
• Wonderful mood? Certainly!
• Full relax (full relaxation of all muscles groups).
• Antistress effect (reducing mental tension).
• Elastic and shining skin!
• Completely ready body to desirable split.
• Wow-effect! Your nice and very sporty body will have stunning impression.
• Magnetic attractiveness for men. Woman doing the split is powerful and able to blow any man’s mind.
Do you want to develop body flexibility? Please, subscribe to the channel goo.gl/WzF8lA
Individual program goo.gl/5LwKa8
Blog s-hub.me
Пікірлер: 216
Кто уже научился делать колесо на двух руках, самое время научиться делать колесо на одной руке kzread.info/dash/bejne/dWt9x8yIl9Tdm6Q.html
@ghosting1285
4 жыл бұрын
Олаоатбьаааопо
вы так понятно объясняете как делать колесо!Мне 12 и я до сих пор не умею его делать😂😂😂
@lera.love.6790
5 жыл бұрын
Russia 123 моя сестра не у меет ей 16
@nurvabuscgg
4 жыл бұрын
А мне 10 я учусь, и нече не получается а мой брат с первого раза колесо смог зделать а у меня с 20 не получается, Я ЛУЗЕР
@user-jb6di4xw5m
4 жыл бұрын
Мне 11 я не умею делать колесо
@user-fk1sy7is9t
4 жыл бұрын
11
@user-ww8sc9px5f
3 жыл бұрын
Мне тоже 12 все мои подруги моего возраста умеют а я нет
Самая подробная обучалка, из всех ранее смотрящих. Ставлю лайк.
Уже как 3 года пытаюсь сделать колесо, но ничего не получается:(
@julko2582
4 жыл бұрын
Каждый день тренеруйся и все получится я тоже не умела балать но каждый день делала вот и все удачи❤️
@ster8243
3 жыл бұрын
Тоже самое
Жду еще видео, акробатика для начинающих прям моя страсть )))
@SHUBme
7 жыл бұрын
будет ;)
Занятие акробатикой это в первую очередь правильная осанка, а это как известно 50% здоровья организма
Спасибо, все получилось, не сразу правда, но с вашей помошью очень легко оказалось
Красиво снятое видео.Для многих-полезное.
Природа красивая ! Девушка молодец , отлично делает колесо!
кажется просто, пошла пробовать!
Спасиииибо, Вам огроооомное!!!! Я наконец-то научилась делать колесо!!!!
@user-lp5sz7cr1w
3 жыл бұрын
А за сколько дней?
Круто давно хотел научится делать колесо
Вы лучшая ❤️❤️❤️
Спасибо вы мне помогли жду ещё видио с окробатикой
У меня почти получилось спасибо большое !
я умею но очень полезные советы я некуда не хожу я сама как то научилась. Молодец
обворожительная девушка!спасибо за канал и видео,моя жена в восторге!
@user-wn2pv6jp8u
7 жыл бұрын
не очень понравилос
@user-wn2pv6jp8u
7 жыл бұрын
ага, нефига себе что после падений ничего не будет. Я себе чуть шею не сломала!
@user-rx9ii8wo1o
6 жыл бұрын
Юлия лапина Она имела в виду не будет травм, а не просто попой ударилась😂
@SHUBme
6 жыл бұрын
+Кристина Шоломова 100% 😉
@_art_fish_1697
3 жыл бұрын
@@user-rx9ii8wo1o она сказала же, что чуть шею не сломала, то есть не попой ударилась, а просто чуть шею не сломала.
Полезное видио нужно жене показать! И девушка в ролике приятная!
@mayor150890
3 жыл бұрын
жену учить будешь с помощью видИо
Спасибо большое !)✌
@orxanakberov5963
3 жыл бұрын
👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋🤚🤚👋👋🤚🤚👋👋👋
Не все же умеют так высоко подимать ногу У меня вообще махи ногами не получаются
СпаСибо огромное 😊😊
@SHUBme
7 жыл бұрын
+Танзила Р и вам спасибо за внимание 😉, колесо на одной руке тоже научились делать ?
Спасибо благадаря вам я научился делат калесо
@user-lp5sz7cr1w
3 жыл бұрын
А за сколько дней?
да классно это супер класс мне нравица.
Спасибо я научилась
@SHUBme
6 жыл бұрын
+The Sasha рада слышать 😉
Уже который раз пытаюсь сделать колесо, мне походу растяжка не позволяет 😭
У меня почти так же
научилась делать колесо за час а то и меньше в лет 12 в школе готовились к новому году все девочки умели делать кроме меня и я тоже захотела ну и научилась сейчас не все мои одноклассницы могут делать а я до сих пор не разучилась хотя колесо максимум 2-3 раз в год могу сделать когда скучно
3:32 я которая Иза этого упражнения чуть не перелетела с ногами😂
Пожалуйста те к кого получилось сколько дней делали скажите пожалуйста?
Колесо самое лёгкое (для меня)
У вас шпагат при махах,у меня это не получается.Калесо у меня получалось в 1,2,3,классе.Потом начали заниматься в школе типо гимнастикой,научили группироваться,теперь при каждом колесе я группируюсь.Что мне делать😓
@SHUBme
5 жыл бұрын
*Lps Dragon Sweet* если честно не представляю группировку в колесе. Я показываю со своей максимальной амплитудой. Мах ноги выполняет своего рода толчок и по инерции вы должны перекатиться на другую сторону. Попробуйте прислушаться к своему телу, и главное не бойтесь выходить из зоны комфорта, просто иногда конечный результат требует больше времени.
Спасибо за ето полезное видио. Але у меня серовно не получаеться год питаюсь и никак 😅
Может некоторые упражнения доступны тоже не всем
Дякую я навчилася робити колесо
Я не могу его ЗДЕЛАТЬ!!😭😭😭😭
❤❤❤❤❤
А без стойки на руках можно делать колесо? Или колесо зависит от умееш ли ты стоять на руках и ростяжки?
@polinakovaleva11
4 ай бұрын
Именно от этого и зависит
вау это супер сегодня у мнея отщетный концерт а я не умею делать колес но сейщас у меня все так ровненько
А что если я делаю колесо но у меня ноги не в стойке ну не так высоко
А что делать если выпримить ноги не получается
То самое чувство когда ты снял на канал ерунды без качественной камеры и монтажа и у тебя 17 подписчиков а у этой девушки 10 подписчиков когда у неё намного лучше камера и звук, вам как минимум нужно иметь 2000 подписчиков удачи в будущем!
красивый пейзаж,красивая девушка и с такими советами думаю легко научиться
Для меня колисо не сложно❤️ но чуть ночи не могу поднимать высоко и не ровно получается а так если сторатмя то всё получиться ❤️🦋
спасибо Вам! Буду тренироваться по Вашему видео уроку.
@SHUBme
7 жыл бұрын
+Ирина Гейнц и вам спасибо, обращайтесь ещё ;)
Когда я училась делать колесо я без видео зделала и у меня сразу получилось
@SHUBme
6 жыл бұрын
+Dinara Shavralieva вы умница 😉
Круто, давно хотела научится делать колесо, благодарю
@SHUBme
7 жыл бұрын
пожалуйста
Мы не можем так быстро делать такие сложные упражнения
После этого видео поняла, что колесо - не моё))) у меня не получается перенести вес на руки и поднять ногу при этом сразу не падая(на 2:48). Всё ещё не могу понять почему в школе один из сдаваемых нормативов у нас было колесо. Его ведь вообще не просто сделать
капеец, мне бы такую растяжку)
Я умею делать колессо но мне постоянно на танцах говорят розскрывать щпагат в колесе я не могу хотя щпагат у меня есть
сколько по времени нужно тренироваться,чтобы сделать колесо?
@SHUBme
7 жыл бұрын
+Ирина Гейнц это зависит только от вас, есть очень важный психологический фактор, многие просто боятся стоять вниз головой. Все в ваших руках ;)
Я так и не могу сделать калесо. А тренер на меня орёт. И когда я щяс делала калесо то я упала и сломала ногу. .👌👌👌
Клас
Я по-другому делала колесо я просто легла как свеча и раздвинула ноги много раз делала и вот колесо готово
Я видимо некогда уже не научюсь делать колесо. Я когда была маленькой я ходила на гимнастику и умела делать колесо. Сечяс я опять хочу ходить на гимнастику но мне мама не разрешает. ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ЗДЕЛАТЬ КОЛЕСО?
Рассказываете прекрасно! Очень хорошо объясняете, но кажется мне ничего не поможет...
@kamillllllkm
4 жыл бұрын
Вот где-где, но клику я здесь не ожидала увидеть
Кто тоже заметил мужчину на заднем плане который за всем этим наблюдает?
@SHUBme
7 жыл бұрын
+Какашка Единорога да , зрителей хватало во время съёмок 🙈
@win7614
5 жыл бұрын
где?)))
@user-es4ui5zn6h
4 жыл бұрын
@@win7614 в 2:42 посмотри в угол
Обязательно ли нужно быть гибким чтобы научиться делать акробатические упражнения?
@SHUBme
4 жыл бұрын
Если колесо - то нет!
я тоже Андреева😊😊😊
@SHUBme
6 жыл бұрын
не ваше дело 😉
@user-oi3cv8cw4f
5 жыл бұрын
@@SHUBme эмм. Как грубо....
@lalala9869
4 жыл бұрын
S - HUBme Онлайн Студия все норм?Не?
Я не могу уже 3месяца зделать колесо наверное у меня руки очень слабые
У меня не получилось😭😭😭
Проблема в том, что я уже много лет не делала колесо из-за боязни того, что я что-то задёрну ногой..и не могу определить, умею ли я до сих пор или уже нет
У меня есть лишний вес, ц мен никогда не выйдет колесо(
@SHUBme
7 жыл бұрын
+Che Guevara на сколько лишний? На моей практике знаю несколько людей с лишним весом, которые с лёгкостью делают колесо.
@SHUBme
6 жыл бұрын
Вес тут не при чем. Главно отсутствие страха и огромное желание. Все получиться, нужно только больше практики.
@elizabethmarenkova8478
6 жыл бұрын
У меня много лишнего веса.Лиза 12 лет.Научилась делать колесо за 2 дня.Просто без ранминки и т.д.Просто начала пытаться.И скоро начало получаться.Но колесо конечно не идеальное!
@linayushina1336
4 жыл бұрын
S - HUBme Online Studio у меня 10 кг., лишние(
@user-qb2ed8li4b
4 жыл бұрын
Brawl Aner тоже самое😭😭(и да я Аня)
Я прям могу здохнуть от растяшки😳😳😳
У меня не когда не получится я уже с 7лет пытаюсь делать но у меня не получается сейчас мне 10лет скоро 11😭😭😭😭😭😭
очень хорошое видеео но не помогло
@lera.love.6790
5 жыл бұрын
MillyPaine ну это тебе не помогло
@tinaagasi4690
5 жыл бұрын
Может руки подкачать?
Я умею
пора зал открывать)))
@SHUBme
7 жыл бұрын
я над этим думаю)
@vetalpatrik86
7 жыл бұрын
а я над этим уже давненько думаю)))
@SHUBme
7 жыл бұрын
как в садик отправлю свое чудо, так сразу )
@vetalpatrik86
7 жыл бұрын
аренда или свой?
@SHUBme
7 жыл бұрын
это уже технический вопрос)))
Я упала коленкой вниз об пол очень сильно😭😭😭😭 В начале ыидко она говорила ни каких колосальный ушибов не будет! Ага, не будет! Не повторяйте моих ошибок😭😭😭😭😭😭
@alisswqz8661
4 жыл бұрын
Я лодышки чуть не поломала
@lalala9869
4 жыл бұрын
Да это пипец ваще
@user-cz9po5pw8y
3 жыл бұрын
Потому что руки слабые
_Ничего не вышло!😭_
@user-tp3ob1pb2z
4 жыл бұрын
Tatev Babayan у меня вышло))) нечего страшного что шею поломала)
@user-su8ln1pz1h
4 жыл бұрын
Почему?
Я еще не сделала все упражнения, но до этого видео я попробовала сделать колесо.В итоге упала и едва не свернула руку.Теперь боюсь(
@SHUBme
7 жыл бұрын
+Alina Tyheeva психологический фактор это важно, но преодолимо, поверьте мне. Если будете следовать моим рекомендациям у вас все получится 😊
Незнаю вчом прікол номенікажеця шоколесо можуть тьіки дівчата
я уже довно умею делать колесо и на моём канале есть такое видео где я делаю колёса
@SHUBme
7 жыл бұрын
+лина котик умничка
У неё 666 подписчеков!
@SHUBme
7 жыл бұрын
+Meri Ket и о чем это вам говорит ?
@ketiket3134
7 жыл бұрын
S - HUBme Сатана!!! эсли что я шучу
@zarifanpro2985
7 жыл бұрын
вы дурааки вы фсё испортили казлы 🐐
@user-ro6ov7tz4m
7 жыл бұрын
Эльхан Масмалиев ты чт
полезное видео, девушкам нужно заниматься спортом )
@alisswqz8661
4 жыл бұрын
А мужикам,что чипсы жрать и все?
3:00 это моё колесо)только недоделанное
@user-es4ui5zn6h
4 жыл бұрын
😂😂😂 я воще делаю колесо так: Начанаю, делаю всё правильно, делаю половину колеса, ииииии падаю 😐😐😐😑😑😑😑
@Seliuu
3 жыл бұрын
@@user-es4ui5zn6h я тоже так делаю😞
На 7:10 ногами, а там руками
Я не умею
Я иза тебя подвирнула ногу
Ноги от ушей))
У меня не получается делать колесо потому ты умеешь на шпагат садиться а я нет
Я ногу сломал😭
это сложно
не помогло
Застали в расплох))
это не для начинающих
все равно страшно, что то сила убеждения не работает!
@SHUBme
7 жыл бұрын
У вас все получится
У меня не получается хотя на руках я могу стоять 😣
мне не понравилось
@user-wh1rb2mw4v
7 жыл бұрын
Софія Грицюк не смотри .
@user-po3kj6qq6q
6 жыл бұрын
Софія Грицюк если не нравится не смотри
@user-ed8wy6we2b
6 жыл бұрын
+Елизавета Кузнецова каждый человек имеет право написать своё мнение в комментариях. Для этого они и созданы!
@elizabethmarenkova8478
6 жыл бұрын
+Соня- супер блогер Согласна
@lera.love.6790
5 жыл бұрын
Софія Грицюк ТАК МОЛЧИ ЗАЧЕМ ПИСАТЬ ДУРА
Я боюсь😭😭😭
Ты думаещь што если для тебя легко то для начинающих тоже . Для начинающих это не возможно. Ты думаешь этот ролик смотрят только профи. Моя дочь руку сломала изза этих переворотов . А так хотела научится делать колесо. 😠😠😠😠😡😡😡🎃👺👺👹😈😈👿👿😾😾💩💩💩💩💩👹👹☠️☠️☠️💀💀💀
дуррааа
@SHUBme
6 жыл бұрын
радуга радуга как мило
@ziyad305
6 жыл бұрын
Ладно простите но просто я же немогу повторять за вами
трудно
Не помогло ни как !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вы слишком гипкая а я нет
фу
Вы так понятно в ковычках объясняете ужас полнейший!
ерунда какая то, кто не умеет делать колесо?
@SHUBme
7 жыл бұрын
хорошо , что вы умеете
@user-kf3ks8jc7u
7 жыл бұрын
я до просмотра этого видео не умела
@annasizova4684
7 жыл бұрын
у меня тоже все получилось, спасибо
@sweetieanisigue4111
7 жыл бұрын
И у меня все пучком, спасибо
@SHUBme
7 жыл бұрын
Молодцы )
Фу
Невыполнимые движения!!! 😠😠😡😡😈😈😥😪